紅酒可有助預(yù)防肥胖延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“紅酒可有助預(yù)防肥胖延緩衰老”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人知道，適量飲用紅葡萄酒有助預(yù)防心血管和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還能預(yù)防某些癌癥。意大利科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，紅酒還有利于口腔健康，能夠預(yù)防齲齒。研究結(jié)果將刊載于《食品化學(xué)》期刊。
阻擋細菌
意大利帕維亞大學(xué)藥物化學(xué)系教授加布麗埃拉加扎尼和同事研究紅酒是否對牙齒具有保護作用。研究人員先從市面上購買普通紅葡萄酒，然后進行脫醇處理。英國《每日郵報》近日援引研究人員的話報道，使用脫醇紅酒是為了研究發(fā)揮作用的是酒精還是其他物質(zhì)。
口腔內(nèi)對牙齒最具破壞作用的是變異鏈球菌。這種細菌依靠食物中的糖分生存。一旦變異鏈球菌粘上牙齒，就會對牙齒表面琺瑯質(zhì)進行去礦化，酸性物質(zhì)即可乘虛而入，腐蝕牙齒。
在實驗室中，研究人員發(fā)現(xiàn)，變異鏈球菌易與唾液混合，易粘上牙齒。而脫醇紅酒能夠阻止這種細菌粘上唾液或者牙齒。
發(fā)現(xiàn)功臣
研究人員說，阻擋變異鏈球菌的功臣是一種名為原花青素的化合物。先前研究發(fā)現(xiàn)，原花青素具有抗氧化作用，存在于多種食物中，譬如葡萄、蘋果、肉桂、可可、茶等。
葡萄皮和葡萄籽中都含有原花青素，但研究人員不清楚葡萄汁是否也有護齒作用。
對于葡萄汁，我們還沒有數(shù)據(jù)，加扎尼說，我們認為，從紅葡萄酒得出的研究結(jié)果不適用于葡萄汁，因為葡萄汁和葡萄酒的化學(xué)成分差別很大。
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我們經(jīng)常會看到廣告上有播綠茶的廣告，那么綠茶又到底有什么功效呢，喝綠茶對人體的好處是什么？下面就隨小編一起看看綠茶的功效有哪些吧。
1.有助于延緩衰老
具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克清除對人肌體有害的過量的效能相當于9微克（SOD），大大高于其它同類物質(zhì)。有阻斷反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助于抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強的降低，凝血變清，從而抑制。
3、有助于預(yù)防和抗癌
茶多酚可以阻斷亞等多種在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對、等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。
綠茶雖然功效很多但是并不是每個人都適合喝茶，比如小孩子孕婦或者老年人都是不能喝綠茶的，而且茶水還能解藥不能配合藥一起來吃，在臨睡覺的時候不要喝茶否則會讓大腦興奮無法安睡，所以健康養(yǎng)生的飲食都是隨處可見的，但是也要我們自己判斷適不適合自己。
擁有良好的睡眠，能夠幫助我們精神狀態(tài)飽滿的投入新的一天，并且提升身體的免疫抵抗力，對我們保健和預(yù)防疾病都有幫助，還能夠幫助延緩衰老，讓我們更長壽。為了提升睡眠質(zhì)量，今天就幫大家介紹一些我們可以睡前做的養(yǎng)生妙招。
1.睡前熱水泡泡腳
腳距離我們的心臟最遠，獲得的血液以及氧份相比其他部位就少一些，睡覺之前用熱水泡泡腳，對促全身的血液循環(huán)、增加身體的新陳代謝有很大的幫助。
具體做法：每天可以嘗試睡覺前用40℃-45℃溫水洗腳，按摩腳趾、交心，促進氣血運行、疏通筋絡(luò)。這個方法對老年人祛病健身效果更明顯。
2.睡前一杯加蜜溫牛奶
牛奶中含有一種叫做L-色氨酸的物質(zhì)能夠制造誘發(fā)睡眠的荷爾蒙，但是一杯牛奶的含量并不足以能明顯的改善睡眠，可以在牛奶中加入一些蜂蜜，蜂蜜能幫助穩(wěn)定夜間血糖的波動，避免早醒。
3.睡前用溫水洗臉
睡前用溫水洗把臉能夠?qū)⒏街谀樕系幕覊m污垢清潔干凈，讓睡眠更舒適。
4.睡前用手指梳梳頭
頭部分布著很多的穴位，通過手指進行梳理能起到頭部按摩、刺激頭部穴位的目的。
具體方法：睡前用五指梳頭，到頭皮微微發(fā)熱的狀態(tài)。這樣能促進頭部血液循環(huán)，提高大腦思維和記憶的能力，消除疲勞，還能夠改善發(fā)根營養(yǎng)、減少脫發(fā)。
5.睡覺前可以開窗通氣
我們睡覺的臥室需要保持空氣流通，冬季的時候也可以選擇睡前稍微開一下窗戶換換氣，然后在關(guān)閉窗戶。臥室溫度保持在18C-20C是比較適合人體休息的問題。
6.睡覺前可以散散步
睡覺之前可以有一個一刻鐘的心平氣和的散步時間，這樣有利于全身血液的流動，血液流向四肢再循環(huán)至體表，有利于入睡。
7.睡覺前保持心情平和
帶著心事或是不良情緒睡覺的話，會導(dǎo)致入睡困難或是睡眠質(zhì)量不佳。如果是保持一個好心情的話就能更快的入睡，睡眠質(zhì)量也會提升。因此晚上入睡之前我們可以聽聽自己喜歡的音樂、回想一下愉快的事情等等，總之讓自己不要去想一些不愉快的煩心事。
8.睡覺前提前一小時關(guān)閉電子產(chǎn)品
現(xiàn)在的人們難以入睡的一大原因就是沉迷于手機、平板燈電子產(chǎn)品，遲遲不愿意入睡。經(jīng)過相關(guān)研究表明，睡前玩手機1小時，助眠激素就會減少22%.
女人30歲正處在事業(yè)頂峰，由于家庭、工作壓力大過大，很容易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，而自由基往往是引起機體衰老的重要原因，但是化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。今天小編給各位介紹一些延緩皮膚衰老的食品！
皮膚衰老特點
肌膚組織功能減退，彈性減弱，無光澤，皮下組織減少、變薄，皮膚松弛、下垂，皺紋增多，色素增多等。皺紋按其穩(wěn)定性分為定性皺紋和假性皺紋。
假性皺紋是由于皮膚暫時缺水，或缺乏油脂滋潤引起的，可自行消退的皺紋。
定性皺紋是由于皮膚的膠原纖維和彈力纖維性能下降，導(dǎo)致皮膚的韌性和彈性的降低，是具體穩(wěn)定性的皺紋。
假性皺紋是形成定性皺紋的前期，而定性皺紋是假性皺紋發(fā)展的結(jié)果。若減少假性皺紋存在的機會，則減少了定性皺紋形成的可能。
皮膚衰老的原因，吃什么可以延緩皮膚衰老
加速皮膚衰老的內(nèi)因
1.皮膚附屬器官功能的自然減退，由于皮膚的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物減少，使皮膚由于缺乏滋潤而干燥，造成皺紋增多。
2.由于皮膚的新陳代謝減慢，使得真皮內(nèi)彈力纖維頜膠原纖維功能減退，造成皮膚張力與彈力的調(diào)節(jié)作用減弱，使皮膚皺紋增多。
3.皮膚的營養(yǎng)障礙，面部的皮膚較身體其它部位的皮膚薄，由于皮膚的營養(yǎng)障礙，使得皮下脂肪儲存逐漸減少，細胞含纖維組織營養(yǎng)不良，性能下降，從而使皮膚出現(xiàn)皺紋。
導(dǎo)致營養(yǎng)不良的原因有：飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)攝入量不足；消化、吸收功能障礙；疲勞過渡，消耗過量等。這些因素都會加速皺紋的增加。導(dǎo)致皮膚的衰老。
加速皮膚衰老的外因
1、過多及過于豐富的面部表情，面部皮膚是由面部肌肉所支撐。如果面部的表情變化過多，平時多愁善感、急躁易怒、郁悶不樂等，經(jīng)常在臉上出現(xiàn)愁苦、緊張、拘謹?shù)谋砬椋娌考∪鈺粩嗍湛s、舒張，并牽動面部皮膚一起活動。在皮膚的彈性頜張力不佳的狀態(tài)下，會加速皺紋的增多。
2、長期睡眠不足，睡*不足可使皮膚調(diào)節(jié)功能降低，出現(xiàn)皺紋，加速衰老。
3、長期在光線暗的環(huán)境下工作，在光線暗的環(huán)境下看書、寫字、工作時，面部肌肉常呈緊張的收縮狀態(tài)。久而久之，會由于皺眉而眼尾出現(xiàn)皺紋。
4、不當?shù)难杆贉p肥或缺乏體育鍛煉，由于平時的體育鍛煉少或因體重的迅速減輕，都易使皮膚松弛而形成皺紋。
5、皮膚水分補充不足，會使皮膚缺乏滋潤，失去彈性而出現(xiàn)皺紋。
6、環(huán)境突然改變或環(huán)境惡劣，如氣候冷、熱驟變，或長時間地使皮膚暴露在烈日下、寒風中，皮膚難以適應(yīng)，使其變得粗糙，加速衰老，出現(xiàn)皺紋。
7、化妝品使用不當，由于化妝品的選擇不當，造成劣質(zhì)化妝品對皮膚的刺激?；蜻^多的撲粉吸去了皮膚表層的水分，都極易使皮膚粗糙、老化、出現(xiàn)皺紋。
8、煙酒等用品的刺激，過度吸煙、飲酒、喝太濃的茶、咖啡、含酒精的飲料等，都易對皮膚產(chǎn)生刺激而促使其衰老，產(chǎn)生皺紋。
女人延緩衰老吃什么好呢：
水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。
1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴--具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害.
3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為皮膚食品,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、杏--杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
8、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。
這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
法國B3蓓朵舒緩修復(fù)28天煥膚精華露，運用尖端科技細胞療法，透過植物冷凍干燥后所保存的細胞和冷凍海藻，提供肌膚最需要的自然營養(yǎng)成分。
這種方法能夠最好的保存活性成分。而后只需要重新為其加水精華，就能激活他們的生命機能。使肌膚年輕，細胞得以再生，肌膚奇跡般重生。是B3蓓朵明星產(chǎn)品。
經(jīng)28天療程（肌膚再生周期），66%的細紋及皺紋有所淡化。肌膚恢復(fù)天然濕潤、彈性及光澤。98%的使用者對于該產(chǎn)品的舒緩抗敏及抗老再生效果感到滿意。
延緩衰老的吃法：
1、吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OpC,它的功效比維生素C,E高數(shù)十倍，而且當葡萄籽進入人體后，容易被吸收，在人體內(nèi)有85%的生物
利用性，增強人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。
2、石榴榨汁（養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開水，根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。
3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
吃什么可以抗衰老？
女貞子脊骨湯
女貞子脊骨湯的制作材料：
主料：豬脊骨250克
輔料：女貞子20克，杜仲15克，
調(diào)料：鹽3克，味精1克
女貞子脊骨湯的做法：
1. 將豬脊骨洗凈，放燉盤中，加適量清水；
2. 再將女貞子、杜仲用紗布包好扎口；
3. 藥包放燉盤中同煮約1個小時；
4. 去藥包，用鹽、味精適量調(diào)味即可喝湯。每日1劑，連飲5劑。
板栗排骨湯
板栗排骨湯的制作材料：
主料：豬排骨（大排）150克
輔料：栗子（鮮）50克
調(diào)料：鹽3克，料酒5克，醬油4克，大蔥5克，姜3克
板栗排骨湯的做法：
1. 將排骨洗凈，用開水焯一下后撈出；
2. 板栗剝皮待用；
3. 坐鍋點火，加入開水和排骨，再放進蔥、姜煮1個小時左右；
4. 撈出蔥姜，放入板栗再煮30分鐘，加入精鹽、料酒、醬油調(diào)好口味，起鍋盛入碗內(nèi)即成。
淮杞燉水魚湯
淮杞燉水魚湯的制作材料：
主料：山藥（干）25克，枸杞子15克，甲魚500克
輔料：豬肉（瘦）100克，桂圓肉10克
調(diào)料：姜3克，鹽3克
淮杞燉水魚湯的做法：
1. 將水魚放在一鍋清水中，加慢火，讓它在滾熱水中放尿后自行死亡。
2. 待水魚死亡后，將它切開，保存它的血液，洗凈斬件。
3. 瘦肉放入滾水中，煮數(shù)分鐘，取起洗凈。
4. 姜洗凈，切片。
5. 把水魚、瘦肉、淮山、杞子、桂圓肉、姜一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，蓋上蓋燉4小時。
6. 將燉好的水魚湯下鹽調(diào)味即可。
上述食療的方子，因為除了制作起來繁復(fù)之外，效果也不是很明顯。而佰納吉SOD螯合酵素原液應(yīng)該是個不錯的選擇，佰納吉SOD螯合酵素原液就是一款比較注重內(nèi)調(diào)的防衰老產(chǎn)品，佰納吉SOD螯合酵素原液能夠凈化血液，清除自由基，改善松弛，收緊肌膚，能減少黑色素生成，淡化色斑，肌膚全身美白。徹底的做到由內(nèi)而外防止衰老。
我們要做到以下幾點來預(yù)防衰老。
1、加強心理保健。
精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理調(diào)節(jié)。
2、樹立正確的健康觀、積極的生活態(tài)度。
生活中要不斷追求輕松愉快的情緒，胸懷寬闊是不老的心泉，幽默和詼諧是保持青春不老的靈丹妙藥。
3、體格鍛煉，科學(xué)合理的選擇鍛煉項目。
如散步、氣功、太極拳、體操、中老年迪斯科等，以達到全身運動，強身健體的目的。良好的生活方式。
女人30不可怕，只要我們善于保護自己，你就會永遠美麗！
葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以營養(yǎng)專家建議肝容易出現(xiàn)問題的老人適量吃點葡萄。
中醫(yī)認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對老年肝炎患者并伴有神經(jīng)衰弱和疲勞有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100~150克煎水服下，對黃疸型肝炎也有一定輔助療效。
年齡已經(jīng)不是女人的秘密，因為你的皮膚黯啞、松弛、細紋、色斑，這些衰老的跡象已經(jīng)暴露了你的年齡。所以不要等到你老的時候再來抗衰老，抗衰老就從今天做起，早做一天，皮膚年齡減一天！
1、手部
手部如果保養(yǎng)得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
不老仙丹
英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。
2、鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！
這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
不老仙丹
注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
3、大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點哦！
【導(dǎo)讀】蜂蜜怎么吃延緩衰老，容顏不老、青春永駐是每個女性都渴望的事情，但是歲月不饒人啊！這時我們只能吃一些食物來延緩衰老，蜂蜜就是極好的食物，那么蜂蜜怎么吃延緩衰老呢？
蜂蜜怎么吃延緩衰老
一、直接食用
很多蜂蜜在高溫烹制的過程中會蒸發(fā)掉里面的營養(yǎng)。所以大家可以直接食用蜂蜜?？梢哉好姘?，饅頭，當糖果來吃。早餐的時候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養(yǎng)的蜂蜜。
二、沖水食用
大家常用的沖水方法，一般是用溫開水沖蜂蜜，很多朋友著急沒用耐心，所以總會在水剛開的時候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營養(yǎng)。應(yīng)該盡量用溫水沖，才不會破壞里面的能量。
三、蜂蜜柚子茶
正如題目說到的，蜂蜜搭配一物能夠喝出不老容顏，美白皮膚必然是很多女性必須要考慮的事情。
蜂蜜柚子茶確實是有這樣的功效，在喝蜂蜜的時候，蜂蜜能夠達到滋補皮膚的目的，在吃柚子的時候，豐富的維生素C對于皮膚滋養(yǎng)同樣有很好的幫助。
柚子中的營養(yǎng)含量是非常豐富的，其中所含有的維生素C是檸檬、橙子的3倍，其中的鈣含量更是蘋果、梨的10多倍。這些元素在滿足人們身體需要的同時，對于皮膚滋養(yǎng)、滋補是非常有幫助的，能夠有效的抵抗皮膚衰老。
因而，在生活中想要達到皮膚美白，千萬不要錯過蜂蜜柚子茶。
大多數(shù)人都是害怕自己皮膚衰老的，因為當自己變得老了之后，自己的皮膚就會松弛，從而長很多的皺紋，特別是對于女性來說，他們覺得過了25歲之后，皮膚就開始處于一個下坡路了，這個時候女人不管用多貴的化妝品，他們都不會感覺到心疼，那么延緩衰老最好的食物是什么呢?
1多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。
2多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
3多吃些富含堿性的食物酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。
堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
5維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。
過度肥胖的小兒不但生活不能自理，還會引起一些疾病，比如心肺功能下降，要是不積極的治療還會在成年以后出現(xiàn)更多的疾病和并發(fā)癥，因此家長們要在小兒還小的時候積極的給予治療、預(yù)防，天然養(yǎng)生專家為大家介紹。
小兒肥胖的預(yù)防方法?母親孕后期就要開始預(yù)防了，避免增重過多，分娩出生體重過大的巨大新生兒，在出生以后4～5月前不喂半固體固體淀粉類食物。主要以母乳為主。然后隨時監(jiān)視小兒的體重，發(fā)現(xiàn)過重肥胖及時加以糾正，后期讓小兒養(yǎng)成良好的飲食習慣，控制小兒的攝取卡路里，小兒在平時的時候也可以參加體育運動，養(yǎng)生又控制體重。小兒要是出現(xiàn)肥胖可以通過食譜的方式進行調(diào)理。
1、素炒大白菜：大白菜250克、胡蘿卜絲10克、植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。將大白菜洗凈，成5厘米方塊，等油鍋燒熱后放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，大貨炒至半熟放入胡蘿卜絲，然后放鹽略炒一會兒至熟加少許味精即可裝盤上桌了。素炒大白菜含食物纖維、大量水分、胡蘿卜素、維生素C、維生素A等等，具有清熱利膈，減肥化濁的功效。
2、干貝燒冬瓜：冬瓜500克、姜片、精鹽、水發(fā)干貝50克、蔥段、味精、料酒各適量。冬瓜去皮洗凈切長條，在用沸水氽后撈出瀝干。起鍋，放油燒至6成熱時在下蔥段、姜片熗鍋，然后揀出放入干貝煸炒，最后放湯燒沸燒5分鐘，注意5分鐘入冬瓜塊燒熟、精鹽、味精、料酒就行，干貝燒冬瓜含有維生素B1、維生素C、多種微量元素，具有利濕降脂、滌腸胃、利尿消腫的功效。
小兒肥胖的預(yù)防方法、小兒肥胖食譜介紹到這里，大家都看到了吧，天然養(yǎng)生專家說小兒的肥胖是可以預(yù)防的，家長們一定要密切關(guān)注小兒的狀態(tài)，不要讓小兒肥胖了，肥胖的小兒可以通過食譜進行調(diào)節(jié)，以上介紹的食譜有效幫助小兒減肥成功。
大量研究證實，大量飲酒的人群，他們的口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、腸癌、肺癌以及婦女的乳腺癌高發(fā)。
據(jù)加拿大的一份研究報道，大量飲用啤酒和烈性酒的人患食管癌的概率比普通人高7倍，患肝癌的概率是一般人的9倍，患結(jié)腸癌的概率增加80%，患肺癌的概率增加50%，而喝葡萄酒的人患癌癥的概率沒冇顯著提高。
不論是什么酒都含乙醇，還可能冇甲醇、醛類、氰化物、雜醇油、鉛、亞硝胺、黃曲霉毒素等有毒物質(zhì)，它們對人體都有一定的毒性。
為了健康，最好不飲酒或少量喝酒，對于沒有飲酒慣的人則不一定要學(xué)著喝酒。中國人有“無酒不成席”的習慣，但是應(yīng)適量，并養(yǎng)成相互不強制勸酒的習慣，以免過量飲酒，做到?jīng)Q不酗酒。
有人作的研究表明，每天喝的量若以乙醇計不超過20毫升時對絕大多數(shù)人是不會產(chǎn)生明顯危害的，或許還有一些好處，但是不要超過25毫升。根據(jù)25毫升乙醇量折算，喝含4%乙醇的啤酒就應(yīng)控制在650毫升內(nèi)，含10%乙醇的紅酒只能喝250毫升，如果是40度的內(nèi)酒，那么不要超過65毫升。
要喝質(zhì)量可靠的酒，最好是喝葡萄酒，對于三無產(chǎn)品的酒決不入口，更不要貪圖便宜購買劣質(zhì)酒、零拷酒。
每個人都會衰老，我們應(yīng)該做的是阻止衰老哦，那么你知道應(yīng)該如何讓自己保持年輕的狀態(tài)呢，有很多的食物可以有抗提前衰老的作用和效果哦，吃什么呢，下面的這些食物具有延緩衰老的作用，還可以美容養(yǎng)顏，來看看這些食物的介紹吧。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜可以有滋陰的作用，對于抗衰有好處，同時也可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用。
香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預(yù)防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。香菇可以補充氨基酸和礦物質(zhì)哦，對于抗衰預(yù)防動脈硬化有好處，還可以預(yù)防衰老。
大棗
有抗衰老和延年益壽的作用。
龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。龍眼可以有抗衰的作用，對于養(yǎng)顏養(yǎng)血有好處，可以抗衰。
如何抗提前衰老的呢，小編介紹了一些食物，這些食物可以有補虛的作用，對于預(yù)防疾病有好處，還可以有補充微量元素的作用，對于抗衰有好處，還可以延緩衰老的哦，這些食物大家不能錯過的哦，對健康有好處，還可以美容護膚。
藍莓味道有點甜、有點酸，令人回味，還能夠延緩衰老，它還有什么功效呢？
一、藍莓的主要特性
藍莓（Blueberry）屬杜鵑花科越桔屬（Vaccinium） 漿果類灌木，其果實內(nèi)所特有的藍莓花青素等物質(zhì)具有提高視力、抗衰老和防癌等功效，被譽為21世紀功能性保健漿果和水果中的皇后,并被國際糧農(nóng)組織列為人類五大健康食品之一，近年來風靡歐美及日本。
1.保健價值
藍莓果實不僅營養(yǎng)價值高，含有大量對人類健康有益的物質(zhì)，包括抗氧化物（VA, Vc, VE），靴酸、葉酸（vb）、抗菌成分和豐富的食用纖維等，概況起來主要有以下幾個方面的保健作用：
（1）藍莓果實的VMA（花色苷色素）對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
（2）具有保護毛細血管及抗氧化的作用。
（3）延緩腦神經(jīng)衰老，增強記憶力。
能夠延緩衰老的藍莓
（4）具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
（5）具有抗癌作用。
2.品種特性
藍莓果實大小近似于櫻桃，呈藍色及亮藍色，風味甜酸并有特殊的香氣，口感極佳。藍莓種子極小入口幾乎沒有感覺，沒有象櫻桃那樣的果柄和種子等不可食用部分，吃起來非常方便。
植物分類為杜鵑科越橘屬植物的統(tǒng)稱，因其果實呈藍色而稱為藍莓，主要分布于北美和歐洲。樹高1~2m,喜酸性土壤，不耐干旱。目前全世界值得推廣的栽培品種近200余個，并因氣候特點的不同可分為：
（1）適于北方較寒冷地區(qū)的矮叢藍莓和北高叢藍莓；
（2）適于南方暖溫帶地區(qū)的南高叢藍莓；
（3）適于南方地區(qū)的兔眼藍莓等。
其中北高叢藍莓風味及藍莓花青素含量均好于其他兩類，國際市場需求量最大。
能夠延緩衰老的藍莓
3.栽培要點
藍莓對生態(tài)環(huán)境的要求，尤其是對土壤條件的要求具有獨特之處，它的根系生長需要偏酸的環(huán)境條件，所以要求土壤pH為4.0~5.2之間，并且還要求土壤濕潤、有機質(zhì)含量高、通氣狀況良好。在我國北方的大部分地區(qū)土壤屬于中性沙壤土，栽培越橘時要進行土壤改良。一般采取施加S粉的方法。在遼寧省以北地區(qū)冬季需采取防寒措施，防止樹木枯稍或枯死。為維持樹木正常生長和結(jié)果，要適時修剪。育苗通常采取扦插、組織培養(yǎng)等方法。
二、國內(nèi)外藍莓栽培概況
1.國外栽培情況
北美在過去的10年內(nèi)，栽培面積以平均30%的速度遞增，到2003年達10萬公頃，總產(chǎn)量超過20萬噸。
智利和阿根廷在90年代以后開始發(fā)展藍莓，98%鮮果出口，栽培面積每年以30%~50%的速度遞增，到2003年為2500公頃，總產(chǎn)量為1萬噸。
波蘭以出口德國和英國為目標，2000年栽培面積500公頃，到2003年達到1000公頃。
日本2003年全國種植面積300公頃，產(chǎn)量約3000噸，僅夠國內(nèi)需求量的7%.每年進口5萬噸。
目前全球約有30多個國家栽培，總面積約12萬公頃，產(chǎn)品供不應(yīng)求
2.我國栽培情況
我國藍莓種植業(yè)發(fā)展較慢，目前全國有藍莓種植面積約200公頃。目前主要分布在遼寧、吉林、山東、江蘇、浙江和安徽等。其中以日本企業(yè)在山東的種植基地面積最大，約60公頃左右，其產(chǎn)品全部銷往日本，2004年鮮果在日本市場銷售價合人民幣為20萬/噸，冷凍果為5萬元/噸，每畝地平均產(chǎn)值在6萬元左右。
能夠延緩衰老的藍莓
三、藍莓產(chǎn)品及其市場需求與前景
1.藍莓產(chǎn)品
由于藍莓特殊的保健價值，產(chǎn)品的深加工市場非常廣闊。參照目前日本市場的狀況，藍莓的加工包括以下幾個方面：
（1）食品。主要有藍莓果醬、藍莓果糖、藍莓酒、等
（2）保健品。藍莓眼保健產(chǎn)品、藍莓老年保健產(chǎn)品等
（3）藍莓花青素
2.市場需求與前景
國際市場
由于藍莓具有獨特的營養(yǎng)保健功能，在國際市場上需求量極大，且售價昂貴，產(chǎn)品供不應(yīng)求。目前國際市場價格：
（1）鮮果銷售：美國：10-20美元/公斤。日本：30-50美元/公斤。
（2）鮮果出口：美國：8-15美元/公斤。智利：12-25美元/公斤。波蘭5-8美元/公斤。
（3）冷凍果：2600-4000美元/噸
（4）濃縮果汁：3.0-4.0萬美元/噸，為蘋果濃縮果汁的30~40倍。
（5）藍莓色素：380-450美元/公斤（大于25%）
遼寧省在7年前開始引種藍莓，但由于種種原因沒有形成種植規(guī)模。目前全省有藍莓種植面積約600畝，其中大部分處于試種階段，尚未形成規(guī)?；N植與產(chǎn)業(yè)化生產(chǎn)。遼寧的地理位置大部分位于北緯39~43之間，適宜北高叢藍莓和矮叢藍莓的種植。
能夠延緩衰老的藍莓
按目前的最低估價保守計算，種植藍莓年產(chǎn)值可達3.2萬元/畝。從市場來看，僅日本現(xiàn)在每年藍莓的銷售量近4~5萬噸，而本國產(chǎn)量不足全國消費量的4%.因此，在遼寧發(fā)展藍莓種植業(yè)并組織出口日本具有巨大的潛力。
從全球看，目前約有30多個國家栽培藍莓，總面積約12萬公頃，產(chǎn)量僅能滿足需求量的40~50%,所以發(fā)展藍莓有著巨大的國際市場空間，前景誘人。
國內(nèi)市場
我國民眾目前對藍莓還沒有充分的認識，而且市場上也沒有藍莓及其制品出售。據(jù)悉，在國內(nèi)一些大城市的高級酒店內(nèi)有藍莓鮮果出售，多數(shù)是從歐美進口，價格高達400元人民幣/kg.我國是一個具有傳統(tǒng)保健意識的多民族國家，隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的進一步提高，相信不遠的將來藍莓及其產(chǎn)品一定會走進普通百姓之家。
近年來，由于學(xué)生學(xué)習壓力增大等原因，導(dǎo)致青少年的視力普遍下降，而藍莓具有明顯減緩和恢復(fù)青少年假性近視的功能。因此，在我國發(fā)展藍莓產(chǎn)業(yè)，開發(fā)眼保健產(chǎn)品具有較大的市場空間。
另外，由于藍莓果實采摘不適宜機械化作業(yè)，屬于勞動密集型產(chǎn)業(yè)，適合我國國情，因此利用我國目前的廉價土地和勞動力資源開發(fā)藍莓產(chǎn)業(yè)具有較廣闊的前景。
四、發(fā)展藍莓的可行性
1.自然優(yōu)勢
我國酸性土面積較大而且土類較多，主要分布于亞熱帶、熱帶、東部濕潤季風區(qū)和東北地區(qū)。
南方酸性土壤可以栽植兔眼藍莓和南高叢藍莓。
能夠延緩衰老的藍莓
東北地區(qū)土壤呈酸性（4.5~5.5），有機質(zhì)含量高，且水源充足，適合栽培藍莓的土地面積較大，東北地區(qū)的退參退耕地和沼澤地有百萬畝之多，適合栽植矮叢藍莓、半高叢藍莓。
而遼寧（丹東、大連）、山東等沿海地區(qū)，氣候濕潤，對中性土壤進行改良后，適宜栽植北高叢藍莓。
除此之外，可利用農(nóng)用溫室可用來發(fā)展藍莓，實現(xiàn)反季節(jié)栽培以提高藍莓的商品價值。也可利用一些廢棄的溫室進行冬季簡易防寒來種植藍莓。北方地區(qū)溫室栽培也可發(fā)展南高叢藍莓。
2.勞動力資源優(yōu)勢
藍莓生產(chǎn)屬勞動力密集型產(chǎn)業(yè)，采收及管理需要大量的勞動力。歐美地區(qū)每公斤藍莓采收費為10~16元，日本為18~20元，而中國為0.5元。中國的勞動力成本是歐美及日本的1/20~1/30,因此中國發(fā)展藍莓具有較高的勞動力優(yōu)勢。
3.市場優(yōu)勢
目前國際市場供不應(yīng)求，國內(nèi)市場尚屬空白，開發(fā)潛力巨大。遼東半島、山東半島地區(qū)地理位置優(yōu)越，海、陸、空交通條件便利，適宜組織藍莓鮮果向日本、韓國及歐美等國家和地區(qū)出口。
4.技術(shù)優(yōu)勢
（1）先后從日本引進藍莓優(yōu)良品種102個，現(xiàn)保有品種86個，其中主要為北高叢藍莓。
（2）開發(fā)了適宜北方地區(qū)的保護地、半保護地以及露地栽培的一系列技術(shù)措施。
（3）確立了適合北方地區(qū)露地防寒越冬的3種技術(shù)方法。
能夠延緩衰老的藍莓
（4）開發(fā)了藍莓組織培養(yǎng)配方和具有特色的煉苗技術(shù)，并進行了部分苗木培育。
（5）開發(fā)了藍莓扦插育苗和壯苗撫育技術(shù)。
（6）開發(fā)了藍莓專用種植土。
（7）開發(fā)了培育無籽藍莓技術(shù)。
（8）確立了就地取材解決土地改良的技術(shù)方法。
（9）編寫了《21世紀天然保健漿果-藍莓的特性與栽培管理》專著一部。
（10）與大連輕工學(xué)院合作進行藍莓花青素的提取和產(chǎn)品深加工研究。
藍莓怎么吃，藍莓的吃法：鮮藍莓的話，就洗洗就可以吃咯。如果是藍莓干的話，要求也不是很高隨手扔到嘴里啃，也可以放在酸奶里，可以夾在面包里吃哦不過呢，新鮮的吃了最有營養(yǎng)。富含VC及花青素等營養(yǎng)成分，對眼睛是很有用處的！！還有藍莓醬，味道不錯的！我家就有一罐抹抹面包當早餐味道不差哦。
藍莓飲料作法：一大杯涼開水，放入藍莓果醬三至四勺，白砂糖一勺，用勺子攪勻，然后置入冰箱冷藏室中十分鐘左右即可。一大杯好清涼好喝的又保健的果肉飲料就OK了。??！美極了！凡是喝過的就沒有不說好的。快來嘗嘗吧朋友們！2.可做為菜式或冰淇淋的調(diào)味料，制成藍莓口味，或制成藍莓酸奶哦三，可做甜醬涂抹在面包片或餅干夾心，自制成藍莓或紅豆早點四，可即食五，只有想不到?jīng)]有做不到，完全可以自己開發(fā)新用途哦~~
林蛙油：滋身養(yǎng)顏林蛙油 蛤蟆油中國林蛙油 林蛙油，俗稱蛤蟆油， 林蛙油是指摘取雌性林蛙的輸卵管，采用傳統(tǒng)工藝與現(xiàn)代先進技術(shù)進行加工而成的，其具有補腎益精，養(yǎng)陰潤肺的功效
林蛙油服用有生服與熟服兩種方法：
1. 生服法，林蛙油泡好之后不經(jīng)蒸煮而生食。其優(yōu)點，林蛙油的某些成分，如激素、維生素等，不會因高溫而破壞，可較好地保存林蛙油的完整營養(yǎng)價值。
2. 熟服法，將浸泡好的林蛙油經(jīng)過蒸煮熟化后再食用。一般多采用此種方法服用。將泡開的林蛙油裝在碗里，放蒸鍋里蒸30分鐘，或者放鍋里慢火水煮15~20分鐘。在蒸煮時還可加幾枚棗或幾滴酒除去腥味。蒸煮之后即可服用。服用方法是，飯前服用，或當早餐服用均可。一般在林蛙油中加白糖調(diào)劑服用，也可以不加糖單獨服用。
行加工而成的，其具有補腎益精，養(yǎng)陰潤肺的功效
能夠延緩衰老的藍莓
鹿茸：雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時，帶茸毛，含血液，叫做鹿茸。是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
為常用中藥，是一種珍貴的中藥材、鹿茸、鹿茸滋補老少皆宜鹿茸補血養(yǎng)顏鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身強壯藥 鹿茸酒是指以鹿茸為主要配料，并參入其他營養(yǎng)成分泡制而成的保健酒。就是鹿茸直接用高度白酒浸泡，一段時間后的酒，又稱大補酒。鹿茸酒是用白酒提取了鹿茸的有效成分，所以，鹿茸酒具有鹿茸的所有有效成分，常飲鹿茸酒，就等于長期食用鹿茸一樣，并且白酒可以增加鹿茸的效果。
治病功效
1.強壯作用。 它能提高機體的工作能力，改善睡眠和飲食，減少
2 對心血管的作用。 鹿茸精大劑量可使血壓下降，心率減慢，外周血管擴張；中等劑量可使心收縮力加強，心率加快，心搏出量增加，對衰弱的心臟有明顯的強心作用。對心律不齊有調(diào)節(jié)作用，并使心臟收縮加強。
3 有性激素樣作用。動物試驗證實，用鹿茸酊作皮下注射，幾天后即見前列腺，精囊重量增加。
4 它能興奮離體腸管及子宮，增強腎臟的利尿功能。
熊膽：熊膽動物黑熊或棕熊的膽囊
松籽：含磷較為豐富的松籽，多吃對大腦有益，營養(yǎng)價值非常高，它還有抗衰老的作用，預(yù)防心血管病作用。
蘑菇：這里蘑菇很多種的，最出名的是雞腿蘑。只有嘉蔭縣有，再就是榛蘑，松蘑，黏蘑，這幾種在黑龍江各地比較普遍。但是最好吃的還是榛蘑 野地里，墳?zāi)股系?，發(fā)明發(fā)亮的蘑菇不能
吃，有采食蘑菇要特別注意識別毒蘑。對于識別毒蘑菇和可食蘑菇有以下幾種說法，諸如：
（1） 毒蘑菇多有各種色澤，而且美麗；無毒蘑菇則多呈白色或茶褐色。
（2） 菌蓋上有肉瘤，菌柄上有菌環(huán)和菌托的有毒；反之則無毒。
（3） 毒蘑菇采集后易變色；無毒蘑菇則不同，不易變色。毒蘑菇多生長在骯臟潮濕、有機質(zhì)豐富的地方；無毒蘑菇則多生于較干凈的地方。
（4） 毒蘑菇大都柔軟多汁；無毒蘑菇則較致密脆弱。
（5） 毒蘑菇的汁液渾濁似牛奶；無毒蘑菇則清澄如水。
（6） 毒蘑菇的味道多辛酸苦辣；無毒蘑菇則很很鮮美。
藍莓能延緩衰老，增強記憶力，大家要多多吃一吃哦！
人體衰老是自然規(guī)律，人體的生長、發(fā)育、衰老與臟腑功能和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰關(guān)系密切，機體氣血不足，經(jīng)絡(luò)之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導(dǎo)致和加速衰老。良好的生活習慣和保健措施，能夠有效地延緩衰老，提高生活質(zhì)量。臉上的皺紋可以被延緩，那么身體其他部位的衰老也可以被延緩，我們一起來探索，讓身體衰老的過程變得慢一點
手部 如果保養(yǎng)得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以，在這之前只要保證手部不干燥和不暴曬，就可以幫助你保守年齡的秘密。
提醒：英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部的皺紋或斑點。
鼻子 最美的階段是20歲～45歲。45歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻形改變，鼻梁也稍有下陷，甚至能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，鼻子像其他軟組織(皮膚、脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
提醒：注意防曬，不要吸煙，使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
大腦 我們的大腦從30歲開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%～20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
提醒：細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下后，大腦的血流量會明顯增多，能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦鍛煉。
蝦肉質(zhì)鮮美，有嚼勁，含有豐富的營養(yǎng)，非常適合在春季補鈣時食用，今天用它做道菜，金沙玉米蝦，簡單的三個步驟就能教會你喲，趕快跟小編一起來學(xué)習這三步吧。
【金沙玉米蝦】
【主料】
北極蝦200g、水果玉米100g 、熟咸蛋黃3個
【輔料】
油適量、鹽適量
【做法】
1.準備好原材料；
2.燒鍋開水，加入適量的鹽， 下入玉米粒焯熟后撈出；
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
3.燒熱油， 油至七、八成熟時下入北極蝦炸微酥；
4.將熟咸蛋黃用勺碾成泥；
5.這樣基本的三種原料都預(yù)處理好了
6.鍋中留少許油， 下入咸蛋黃泥翻炒；
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
7.再加入焯過水的玉米和炸酥的北極蝦；
8.翻炒均勻，讓咸蛋黃均勻的裹在玉米和北極蝦表面；
9.裝入盤中。
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
小貼士
1. 玉米最好選擇水果玉米， 這樣帶有點甜味； 如果用罐頭玉米葉可以； 但都需要焯水，記得加點鹽，這樣能去除玉米的澀味增加甜味；
2. 北極蝦由于是深海野生蝦無污染， 所以不需要特別處理； 如果是養(yǎng)殖蝦， 最好挑出蝦線；炸蝦時油溫稍微高點，這樣能快速成熟又少吸油；
3. 咸蛋黃我是選用熟咸蛋去殼及蛋白取出的蛋黃，如果買的生咸蛋黃要蒸熟； 炒制前用勺碾壓成泥；
4. 用少許的蝦油， 先煸炒咸蛋黃泥， 炒均勻后再將準備好的玉米粒和北極蝦翻炒均勻， 讓咸蛋黃泥均勻的裹在它們表面即可。
營養(yǎng)價值：
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
適宜人群：
延緩衰老食譜金沙玉米蝦
適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
適宜甲狀腺功能亢進的人。
適宜身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人。
適宜小兒、孕婦食用。
食療：
1.提高免疫力：銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。
2.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
3.通乳生乳：有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復(fù)的功效。有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。
總結(jié)：蝦的做法有多種，平時一般不是水煮或者油炸，今天小編教大家一道新菜大家可以嘗試下，為自己準備吧。
娃娃菜非常細嫩，也就是大白菜的縮小版，白菜有股甘甜味道，用它來做道濃湯菜，湯味濃郁，喝起來鮮美無比，超好喝。
【老濃湯娃娃菜】
【主料】
娃娃菜200g
【輔料】
油適量、鹽適量、大蒜適量、濃湯寶適量、大蔥適量
【做法】
1.娃娃菜清洗干凈瀝干水分。
2.把娃娃菜切成細長條狀。
3.鍋中熱油爆香蒜米。
女性延緩衰老濃湯娃娃菜
4.倒入適量開水。
5.加入一盒濃湯寶。
6.待鍋中水燒開加入適量鹽。
女性延緩衰老濃湯娃娃菜
7.把娃娃菜放入鍋中。
8.蓋上鍋蓋煮至開鍋。
9.看鍋中的娃娃菜煮熟。
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小貼士
濃湯寶已經(jīng)有咸味的了，所以鹽要少放哦。
蓋上蓋子煮至娃娃菜開鍋就打開蓋子，隨時看著熟了即可，不要煮過了頭就不好吃了。
娃娃菜味道甘甜，價格比普通白菜略高，營養(yǎng)價值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養(yǎng)價值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素，也有助于預(yù)防結(jié)腸癌。
1.增強抵抗力 娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿 娃娃菜熱量也較低，含有-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃過燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
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4.促進消化娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀）乳腺癌、腸癌等疾病。娃娃菜適用人群 一般人群均可食用娃娃菜飲食宜忌 哺乳期的婦女不宜過多食用，身體虛寒者也不宜過多食用
總結(jié)：對于節(jié)后上班族的白領(lǐng)們非常適用，初上班就加班，非常勞累，那就多吃些娃娃菜，可以預(yù)防因熬夜、飲食不規(guī)律等引起的疾病。
