寒氣重的癥狀 6大癥狀表明體內(nèi)寒氣過重
運動養(yǎng)生法具體內(nèi)容。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《寒氣重的癥狀 6大癥狀表明體內(nèi)寒氣過重》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
雖然寒冷的冬天已經(jīng)過去，但是春天的氣候變幻莫測，寒潮來襲也是讓人受不住的。如果不注意保暖的話很容易引起體內(nèi)寒氣加重。那么寒氣重的癥狀有哪些呢?寒氣重怎么辦?按摩去寒氣時按摩哪些穴位比較好呢?
寒氣重的癥狀
1.1、頭部:當濕邪最初侵襲身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重,身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。
1.2、關(guān)節(jié):如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候,關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
1.3、舌苔:舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_?？醋约旱纳囝^邊緣齒痕嚴不嚴重,如果很明顯說明濕氣很重。
1.4、大便不成形:長期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
1.5、手腳冰涼:中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
1.6、膚色暗沉,臉上長痘:濕氣主要是由于五臟中脾的功能減弱導(dǎo)致的。脾為太陰濕土,喜燥惡濕。脾虛則生濕,濕盛又易困脾。臉上長痘痘跟寒濕重有一定關(guān)系。
寒氣重怎么辦
1、生姜能祛寒
眾所周知，生姜有驅(qū)寒的功效。一般淋過雨或是受風寒的人為了避免寒氣入體會選擇喝點紅糖姜茶。這是因為生姜性熱，服用紅糖姜茶能去除體內(nèi)寒氣，所以有畏寒的人經(jīng)常服用生姜有保暖的效果。
2、泡腳能祛寒
去除體內(nèi)的寒氣還有一個方法就是泡腳，天氣寒冷的時候洗個熱水腳能有效去除體內(nèi)寒氣，還有促進血液循環(huán)的作用。在泡腳的時候，在水中加點中藥材還能起到調(diào)理身體的好處。
3、按摩能祛寒
經(jīng)常進行按摩、針灸的人體內(nèi)的寒氣會比較少。按摩有排毒、排行的效果，通過排汗來減少體內(nèi)的寒氣。按摩還能疏通人體的血脈，對一些由于氣血不暢導(dǎo)致的寒氣入體有很好的緩解作用。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會得糖尿病，糖尿病主要是因為人體排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适В匝侵荒芡ㄟ^尿液排出去，那么請問血糖7.1是糖尿病嗎?糖尿病不能吃什么?糖尿病能吃什么水果?下面小編為大家講解。
血糖7.1是糖尿病嗎
空腹血糖超過7.1，就可以診斷糖尿病，第一次檢查不需要藥物治療，建議控制飲食總量及低糖飲食，加強運動，一個月復(fù)查，不能改善，需要降糖藥物治療。
糖尿病不能吃什么
1、糯米。米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、爆米花。無論是朋友之間的閑聊還是看電影、看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬于淀粉類食物，再加上油炸，是糖尿病飲食上的禁忌。
3、棗子。雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計，新鮮棗中的含糖量在35%左右，而干棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。
4、甘蔗。甘蔗是崇明的特產(chǎn)，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì)，所以請患者慎重考慮。
5、各類辣椒。糖尿病患者應(yīng)該適當?shù)谋苊庑晾笔澄?，容易傷陰助火，中醫(yī)表示，多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱。
6、蜂蜜。蜂蜜到底能不能吃一直是被質(zhì)疑的一種食物，雖然蜂蜜能夠緩解便秘，美容等等的好處，但是蜂蜜的含糖量高達40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收，所以糖尿病高血糖患者盡量避免食用。
7、白酒，在本草綱目上有說到，“燒酒，純陰毒物，與火同性”就單憑這就話，就可以看出酒的壞處，其中酒精會使血糖升高，所以請?zhí)悄虿』颊咦詈蟛灰嬀啤?/p>
糖尿病能吃什么水果
1、柚子
在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的保護作用。
寒氣重吃什么好紅豆粥
材料：紅豆、大米。
做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發(fā);大米洗凈備用，泡發(fā)的紅豆先用清水煮開，然后加進大米煮熟即可食用。(可根據(jù)個人口味加糖或者鹽調(diào)味)
烏雞湯
材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。
做法：烏雞洗凈之后切塊，先用沸水焯一遍備用;大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸，然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。
羊肉湯
材料：生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。
材料：生姜切片備用;山藥去皮之后滾刀塊，羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進鍋中，大火煮開之后用小火燉熟。
按摩去寒氣
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在腳底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有熱感為止，兩只腳都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以繼續(xù)揉搓雙腳的腳趾。
2、勞宮穴
勞宮穴的位置是在手心，一手握緊拳頭，然后揉搓另一只手的手心，等到手心發(fā)熱的時候，再換另一只手，這樣反復(fù)揉搓10次。
3、氣沖穴
氣沖穴的位置是在大腿根的內(nèi)側(cè)，在穴位下面有一根動脈。先按揉氣沖穴，然后按揉動脈，動作要一松一按交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣冒出來為止。
4、腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼，每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。
按摩這四個穴位之外，可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末，每次要沖泡的話就舀出2大湯匙，再加入適量的蜂蜜和溫開水，一起攪拌均勻后服用，每天吃2次。
總結(jié)：未來避免體內(nèi)的寒氣過重，除了在生活中做好防寒保暖的工作以外，我們還可以進行按摩緩解寒氣、泡腳緩解寒氣以及食療去除寒氣的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解寒氣的食療方法，大家一起嘗試一下吧。
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體內(nèi)寒氣重怎么辦
1、體內(nèi)寒氣重怎么辦呢
1.1、吃姜
若然常感胃寒、食欲不振,可以經(jīng)常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來飲一杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
1.2、熱水泡腳
我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法,而且沒有季節(jié)上的限制,而且每年都適用。
1.3、三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激,調(diào)整人體的陰陽平衡,達到祛病保健的效果。
1.4、刮痧
刮痧療法起源于舊石器時代,是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對刮痧部位要進行適當?shù)谋Ｗo,不要受涼。
2、體內(nèi)寒氣重是什么原因
2.1、熬出內(nèi)寒
晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。
2.2、穿出內(nèi)寒
即使在炎熱的夏季,我們也需要注意保暖,頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽經(jīng)之總管--督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。
2.3、吃出內(nèi)寒
一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,長期吃著吃著,內(nèi)寒就吃出來了。
2.4、虛生內(nèi)寒
加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。
3、體內(nèi)寒氣重有什么危害
3.1、易長痘
長痘有兩大根本原因:一是體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生,二是垃圾的排泄不暢。體內(nèi)環(huán)境,才是長痘痘的決定因素。
3.2、肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運化水濕的負擔。
3.3、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
3.4、影響排泄
濕氣過重,會造成“濕氣黏腸”,大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺。
體內(nèi)寒氣重要注意什么
1、科學的飲食
冷,涼,寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣,因此要注意科學的飲食,由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
2、科學使用空調(diào)
中醫(yī)認為現(xiàn)代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調(diào),空調(diào)的溫度過低,從而引起感冒的問題。
3、避免在潮濕的地方呆太久
如果生活的環(huán)境濕氣太重的話,是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話,那么日常也要經(jīng)常把棉被,等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。
4、提高身體的抵抗力
人只有在抵抗力低的時候,才會引起各種各樣的疾病,因此日常生活中就要自我增強抵抗力,多運動,多接觸陽光。
體內(nèi)寒氣重吃什么好
1、白扁豆龍骨湯
白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時,紅棗洗凈備用,生姜切片,蔥洗凈后切蔥節(jié)備用;豬骨洗凈后冷水下鍋,水沸后,撈出豬骨洗去浮沫,將血水倒掉;將焯過的龍骨放入砂鍋中,倒入適量清水,放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗,放入蔥和姜,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煲2小時左右關(guān)火,出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。
作用:白扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經(jīng),它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥,有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
2、赤小豆鯽魚湯
赤小豆洗凈,提前一晚浸泡,鯽魚宰殺洗凈后在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬,生姜切片備用;開小火,平底鍋放少許植物油,撒上鹽和姜片烹香(撒上少許鹽不會粘破魚皮),放入鯽魚煎至兩面金黃,期間加入蒜瓣一同煎香;煎魚的同時,把赤小豆放入砂鍋,大火燒開,把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中,繼續(xù)開大火煮沸;轉(zhuǎn)小火,小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動鯽魚,魚肉細嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根據(jù)自己的口味撒入少許食鹽調(diào)味即可盛出,在魚身上放上香菜裝飾即可食用。
作用:鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品,能夠達到強強聯(lián)合的效果,更有助于排出體內(nèi)積存的濕邪,預(yù)防濕邪帶來的脾胃運化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。
如果身體中的濕氣過重會嚴重的影響身體的健康，濕氣重的人會有明顯的表現(xiàn)癥狀，不能及時調(diào)理對生活和工作有很大的危害。出現(xiàn)濕氣重我們應(yīng)該怎么辦?多數(shù)人都會在飲食方面調(diào)理自己的身體，濕氣重吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
濕氣重的癥狀
癥狀一、濕氣淤積在體表
如果人體有濕氣重的情況出現(xiàn)，嚴重的會影響到我們的正常生活，這個時候人們會自感惡寒發(fā)熱，并且會出現(xiàn)身體重而且疼痛等癥狀，所以大家在平時應(yīng)該多注意一下，還有如果濕氣把氣機阻塞了，便會覺得胸悶以及口淡、胃口不好。
癥狀二、濕氣阻塞經(jīng)絡(luò)
如果濕氣已經(jīng)阻塞了我們的經(jīng)絡(luò)，這個時候我們就會感覺到自己的肢體比較沉重且酸痛，經(jīng)脈縮短，患有比較嚴重的朋友很有可能會出現(xiàn)神志混沌，而且身體發(fā)熱，悶亂等。濕氣比較重的朋友在平時一定要多注意一下。
癥狀三、濕氣堆積在筋骨
如果體內(nèi)的濕氣已經(jīng)累積到我們的筋骨時，患者很有可能會出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)疼痛或者腫脹，并且疼痛的部位是比較固定的，手足自感沉重，濕邪阻擋了氣血，我們的身體就會有麻木的情況出現(xiàn)，活動受限等癥狀。
癥狀四、濕邪遮蔽清陽
此時會造成頭重而且蒙蔽，或者猶如東西包裹頭部，或者頭暈眼睛眩暈，清陽宣發(fā)功能受阻，則導(dǎo)致困倦不已。
濕氣重怎么辦
注意飲食
千萬不要吃太多寒涼的食物，在食用寒涼食物的時候可以選擇加入蔥、姜之類的調(diào)料，這樣可以降低食物的寒涼性質(zhì)。
注意運動
一個人如果運動過少的話，就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣越來越多;而若是積極參加運動的話，則會家屬濕氣排出體外。
注意環(huán)境
如果我們經(jīng)常生活在一些陰冷潮濕的環(huán)境，我們體內(nèi)集聚的濕氣也會增多;相反若是我們長期處在干燥的環(huán)境，則不容易集聚那么多濕氣。
注意通風
家里或者辦公室如果時常保持通風的話，能夠讓室內(nèi)的濕氣被空氣帶走。另外，注意不定時的使用一下抽濕機，可以讓室內(nèi)保持干爽，避免濕氣在室內(nèi)集聚，進入人的體內(nèi)。
食用紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養(yǎng)生功效喲。
濕氣重吃什么
1、 薏仁
是公認的祛濕食物,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
2、綠豆是常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
3、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
4、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
5、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
6、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
7、荷葉
有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
濕氣重的人的飲食建議
中醫(yī)認為,濕氣重毀損傷人體健康,容易造成各種身體不適,需要及時調(diào)理,注意養(yǎng)生保健。日常生活中,要注意防外濕入侵肌表傷人,若淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣,陰天水涼時別在游泳池里長時間浸泡。與此同時,為防內(nèi)濕,切勿過量食生冷瓜果,飲食宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。此外,用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護脾胃,祛濕氣。
赤小豆薏米粥
材料:赤小豆、薏米各80g。
做法:先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時,然后入鍋加水大火煮沸,后換小火煮1小時之后即可食用。
功效:其具有清熱利尿,健脾滲濕的功效。注意脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等盡量不要長期大量的食用。
冬瓜湯
材料:冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油.
做法:冬瓜洗凈切片備用。姜米和蔥花入冷水燒開,放入冬瓜片;大火燒開,轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。調(diào)入食鹽,撒上蔥花,即可出鍋。
功效:冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜。維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該了解，體內(nèi)的濕氣比較重會有什么癥狀 出現(xiàn)了。在平時大家一定要避免濕氣過重的情況出現(xiàn)，患有此病的時候一定要盡早的調(diào)理自己的身體，多吃一點去濕氣的食物。
到了冬天，很多人有咳嗽的癥狀出現(xiàn)，就要警惕是寒氣入了肺的情況，那么寒氣入肺有哪些癥狀表現(xiàn)呢？當寒氣入肺后，最典型就是咳嗽的出現(xiàn)，這也是感冒的癥狀之一，入肺后如果不及時治療會帶來較嚴重的后果，而肺炎就是一種比較重的現(xiàn)象，大多需要住院進行消炎的治療。
一、寒氣入肺的癥狀
寒氣入體的癥狀表現(xiàn)最為常見的就是感冒，特別是天氣寒冷的時候，許多人都會出現(xiàn)感冒癥狀。其實寒氣入體的癥狀在嚴格意義上來說，是沒有不舒服癥狀的，只是在人體外表會有非常緩慢的變化。
二、寒氣入肺怎么辦
寒氣入肺，是一種中醫(yī)說法，一般是指由于受寒導(dǎo)致的咳嗽等問題。西醫(yī)來講就是支氣管或肺部的炎癥，積極消炎治療就可以的。普通抗炎治療不見效，最好進行培養(yǎng)和藥敏試驗，然后選用敏感的抗生素進行治療就可以的。
三、肺寒吃什么好
1、肺寒吃陳皮好
橘子皮做成中藥叫陳皮，陳皮苦、辛、溫，辛能散肺氣，苦泄肺氣，溫能化寒氣，所以能治咳嗽痰多。
2、肺寒吃生姜好
生姜性溫而味辛，歸肺、胃、脾經(jīng)，功能發(fā)汗解表，溫中散寒，溫肺化痰，降逆止嘔，并可解毒。本品常用于治療風寒感冒、內(nèi)寒腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒痰飲喘咳，亦可解魚蟹與鳥獸肉類等食物中毒。
3、肺寒吃花椒好
花椒溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛、蛔蟲腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒咳喘。
4、肺寒吃款冬好
久咳不愈肺寒患者的首選良藥；款冬味辛、微苦，性溫，入肺經(jīng)、心經(jīng)，有止咳、祛痰、平喘的功效，可用于治療咳嗽氣喘、肺虛久咳、痰嗽帶血、喉痹等癥。
：寒氣是女性養(yǎng)生很忌諱的話題，尤其是想要懷孕的女人，千萬不能讓自己的身體受寒氣的侵襲，否則很容易引起宮寒，導(dǎo)致不孕，那么體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)，女人如何排出體內(nèi)寒氣呢？下面為您介紹女人如何排出體內(nèi)寒氣，看看吧。
體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)？
身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：
1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。
2、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。
3、反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。
4、口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。
5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。
6、流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。
7、流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。
8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。
9、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。
10、經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。
11、臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。
12、手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。
13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
14、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。
體內(nèi)寒氣的排除方法
1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。
2、針灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅(qū)散寒氣。
3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復(fù)刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡(luò)，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負壓，然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。
6、熏蒸排寒法：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣循環(huán)加快，從而排出寒氣。
7、運動排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。
8、音樂排寒法：音樂既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。
如何排出體內(nèi)寒氣？
1、按摩肚臍。這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
5、適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達到祛寒的效果。
6、常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當?shù)氐撵詈嬍沉晳T。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒。四川人喜歡麻辣。貴州人喜歡酸辣。湖南人喜歡炸辣。還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
7、熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷。有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏。有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等。有的用各種理療儀照射祛寒。有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。
8、取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。
9、全身熏艾條
①將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
②夏季用6～8根青艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
③將蒸好的姜片貼在后背上。點燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
④在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。
⑤在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏10～20下。
⑥在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回熏20～30下。
體內(nèi)寒氣重有什么表現(xiàn)，如何排出體內(nèi)寒氣，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
很多人的身體本身就是偏寒性的，而且在秋冬等季節(jié)的時候，身體的寒氣是會加重，經(jīng)常是會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，我們就是需要很好的調(diào)理身體，緩解癥狀，在生活中有很多的方法是可以幫助調(diào)理寒氣重的狀況，大家也是要認真對待身體寒氣重的狀況。下面一起和看下。
寒氣重怎么辦
1、我們的身體寒氣重可以飲用一些姜茶或者是生姜水，這些都是額可以幫助身體去除寒氣，姜對于我們的身體健康來說是有非常積極的作用，我們?nèi)绻眢w寒氣比較重的話，可以通過適量的食用一些姜來幫助驅(qū)寒氣，尤其是在感冒或者是淋雨之后，效果會更好一些。
2、我們也可以利用中醫(yī)的方法來治療寒氣重，懸灸就是一種非常不錯的 方法了，能夠很好的幫助祛除寒氣，大家如果是經(jīng)常有手腳冰冷的狀況，就可以很好的利用這種狀況來幫助進行輔助的治療。
3、很多時候我們想要去除寒氣就是不要淋雨或者受涼了，因為我們在淋雨之后就是受涼，而且尤其是在有風的情況下，就是會將我們的身體熱量帶走，所以寒氣是會更加容易的進入我們的身體，經(jīng)常淋雨就是會增加身體寒氣，所以大家要注意這些內(nèi)容了。
4、我們在日常生活中也是要很好的注意飲食了，我們進行科學的飲食也可以幫助改善身體寒氣重的狀況，我們?nèi)绻谏钪薪?jīng)常食用一些生冷或者寒冷的食物，就是會使得我們身體寒氣加重，所以大家在寒冷的季節(jié)就是要多吃一些溫補的食物，不要食用寒冷的食物，避免加重我們的病情。
5、我們?nèi)绻翘幱跐駳獗容^重的環(huán)境也是很容易使得身體寒氣重，大家在生活中是要經(jīng)常將自己的棉被等物品曬一曬。我們身體沒有濕氣的話，寒氣也就是會減少很多的。所以我們身體寒氣重的話，就是要先調(diào)整濕氣。大家可以多了解一些中醫(yī)調(diào)整濕氣的方法。
寒氣重吃什么好
蓮藕紅豆煲牛腱
我們首先就是將蓮藕去掉節(jié)，然后切成段，將紅豆用水泡開了，然后將皮去掉了，將紅棗洗干凈了去掉核，然后將牛腱切成小塊，將這些食材都準備好了之后就是放入到瓦煲里面，然后就是將生姜放入，加入適量的清水，等到煮沸之后，用文火進行煲，兩個小時左右就是可以了出鍋食用了。
百合白果牛肉湯
首先就是將白果的殼去掉了，然后將外面的皮去掉，之后就是洗干凈了，將紅棗去核。將牛肉切成薄薄的片，然后就是將清洗干凈的白果和百合，生姜放入瓦煲里面，并且加入適量的清水，煮沸了，然后用溫火進行煲，等著白果煮爛了，我們就是將牛肉放入，等到牛肉熟了，我們就進行調(diào)味，之后就可以享受這款美味了。
寒氣重的食療方法
當歸鯽魚湯
材料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片、鹽1/4湯匙、料酒1湯匙。
做法：將鯽魚收拾干凈了，然后在上面撒上一些均勻的鹽，并且腌制15分鐘，將當歸洗干凈了，切成片，將姜切成絲，將枸杞和黃芪都洗干凈了，一定要注意將水分都瀝干了;將黃芪、當歸、枸杞以及料酒和清水都放入到鍋里面用大火煮沸了，然后再用小火慢慢的進行燜煮，大約25分鐘左右就可以了，在魚肚子里面塞入一些姜絲，然后放入到瓦煲內(nèi)，將熬好的湯倒入到里面，攪拌均勻了，然后用大火煮沸了，再用小火煮半個小時，然后加入適量的鹽進行調(diào)味，就可以出鍋了。
枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：我們將烏雞洗干凈了，然后剁成塊，將大蔥切成段，然后就是將草果、陳皮和高良姜用紗布包起來，在鍋里面倒入適量的水，將剁好的雞塊和紗布都方進入，然后在將蔥、枸杞、料酒、紅棗放入，先用旺火煮沸了，然后用小火燉爛了。
寒氣重能吃水果嗎
能吃水果，但是要盡可能不要吃少吃香蕉、梨、獼猴桃、楊桃、黃瓜等有清熱敗火作用的水果。
我們?nèi)绾问巧眢w寒氣重的話，在平時的生活中就是要很好的注意飲食，通過飲食的調(diào)理可以改善我們的身體狀況，而且可以多食用一些食療方來調(diào)理，同時在平時要多進行一些運動鍛煉，很好的增強我們的身體素質(zhì)，幫助驅(qū)除身體的寒氣。
：吃什么可以排出體內(nèi)寒氣？雖然是夏天，但是空調(diào)冷氣的威力還是不容小覷，一不小心就著涼了，那么吃什么可以排出體內(nèi)寒氣呢？下面為您介紹一些食物和食譜，看看吧。
身體面對寒氣侵入時，會產(chǎn)生某種化學反應(yīng)，使體液中的化學成份發(fā)生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體里。當身體有了足夠的能量之后，會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。
由于當初改變物質(zhì)時釋放了熱量，這時再把物質(zhì)改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。對付寒氣要回歸到養(yǎng)成良好的生活習慣提升血氣。
體內(nèi)寒氣多的人應(yīng)多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品組、奶酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等。
在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。姜加入紅茶是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內(nèi)多余的水分。盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
1、當歸鯽魚湯
鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片、鹽1/4湯匙、料酒1湯匙。
鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘。當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段。把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥。
豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。鍋里放水燒開，把浸泡干凈的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗干凈。菠菜整棵洗干凈，去根
姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮到湯濃，放進洗干凈的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調(diào)味即可。
4、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生姜3片。
分別洗凈，蓮藕去節(jié)、切段。紅豆浸泡。陳皮去瓤。紅棗去核。牛腱切塊。一起與生姜放入瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改用文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。
5、黑豆雞蛋米酒湯
黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。
黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升（2碗量）共煮，蛋熟后取出去殼再煮，至水量不多時，加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。
6、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。
7、芡實馬蹄煲羊肉
芡實30克、馬蹄8個、淮山20克、杞子15克（中藥店有售）、去皮羊腿肉800克、紅棗12個、生姜5片。
分別洗凈。藥材浸泡。馬蹄去皮。紅棗去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗凈（即飛水）。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后，改為文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽便可。為3~4人量。
吃什么可以排出體內(nèi)寒氣，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
對于現(xiàn)代人來說，如果在生活中出現(xiàn)了寒氣重的情況，那么就是不利于我們健康的，這對于我們的健康是有極大傷害的，所以我們學會通陽的方法就是很有必要的了，那么我們具體應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看通陽的時候應(yīng)該怎么做比較好吧。
艾葉泡腳
艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
用艾草泡腳期間應(yīng)當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解，而且艾葉能夠起到的驅(qū)寒通陽功效是極強的，可以很好的幫助我們促進自己的身體健康，可以說是極為有好處的了，是我們現(xiàn)代人要注意不能錯過的好方法了哦。
紅花泡腳
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。能夠預(yù)防和改善凍瘡。有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生，而且紅花是可以很好的幫助我們起到促進身體健康的作用了，這樣能夠起到的好處是極大的，因此好處是極大的，所以是我們現(xiàn)代人不能錯過的好方法了，是我們需要去注意和重視的通陽好選擇哦。
上面我們就給大家介紹了泡腳的幾個好方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們在泡腳的時候需要去注意的地方是比較多的了，選擇好的方法來幫助我們泡腳，這樣的好處是極大的，可以很好的起到驅(qū)寒通陽，可以說用處是極大的，寒氣重的人群不要錯過。
