【www.cndadi.net - 貧血養(yǎng)生常識】
10個女人，6個貧血。精致，舉止優(yōu)雅，談吐得體，是眾人跟中的一道靚麗風(fēng)景?？墒?，當(dāng)鉛華洗去，鏡中的你蒼白憔悴，一臉疲憊，你還會覺得自己是個美女嗎？如果這不是因為你一兩個晚上的熬夜所致，那很有可能是因為你患上了自己還不知道的貧血癥。
如果你患上了貧血癥，那么隨之而來的還會有：發(fā)色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經(jīng)失調(diào)等等，如果長期不治，將形成惡性循環(huán)，引起免疫力下降，許多疾病也會乘虛而入，你的健康將受到全面威脅。
10個女人，6個貧血
貧血是比較常見的疾病，確切地說貧血只是一種癥狀而不是具體的疾病，各種疾病都可以伴有貧血。
所謂貧血是指循環(huán)血液單位容積內(nèi)血紅蛋白低于正常值的下限，即成人男性低于120克／升，女性低于110克／升，孕婦低于100克／升。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數(shù)上千萬。中國患貧血的人口概率高于西方國家，在患貧血的人群中，女性因為月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因，成為貧血高發(fā)的特殊人群。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計表明：全球女性的貧血發(fā)病率高達(dá)64。4%！中國衛(wèi)生部針對育齡女性貧血狀況統(tǒng)計：近一半的育齡女性貧血！其中64。5%懷孕期女性貧血；61。3%的哺乳期女性貧血。10個女人6個貧血，這就是事實！
貧血青睞哪些女性
在不愁吃喝的年代，貧血似乎應(yīng)該離我們遠(yuǎn)去，但實際上由于貧血發(fā)生的多種原因，它不為人注意的早期征象，使許多女性正受著貧血的隱形威脅。
1、長期喝咖啡、濃茶的女性?？Х瓤梢砸种畦F的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合形成難溶解的物質(zhì)，隨糞便排出。
2、不愛吃水果的女性。水果中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。
3、月經(jīng)過多的女性。一次月經(jīng)將失去20~30毫克的鐵，身體內(nèi)鐵的含量供不應(yīng)求，很容易導(dǎo)致貧血。每次月經(jīng)的失血總量在50-80毫升左右，經(jīng)量多達(dá)100毫升以上則為異常。
4、妊娠女性。由于生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現(xiàn)在的女性，由于月經(jīng)、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內(nèi)鐵的消耗量急速增加，引起貧血。
5、失血過多的女性。產(chǎn)后或手術(shù)后失血量多，也非常容易導(dǎo)致貧血。
6、使用劣質(zhì)化妝晶的女性。劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成。
7、過分減肥的女性。許多女性為了減肥而不吃早飯，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使?fàn)I養(yǎng)得以平衡的食品，這些不良的飲食習(xí)慣也容易引起貧血。
8、有痔瘡的女性。由痔瘡而引起的長期慢性。失血，正如同女性月經(jīng)一樣，甚至更嚴(yán)重。
