怎樣預(yù)防飛蚊癥 養(yǎng)成這些習(xí)慣很有效
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供怎樣預(yù)防飛蚊癥 養(yǎng)成這些習(xí)慣很有效，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
你的身邊有沒(méi)有這樣的朋友呢?常常會(huì)說(shuō)有蟲子飛過(guò)，然后仔細(xì)看看又說(shuō)自己看錯(cuò)了。如果還伴有近視的情況，那么就很有可能是飛蚊癥了。因?yàn)轱w蚊癥就是會(huì)在眼前出現(xiàn)類似煙霧、蚊蟲似的陰影，而且往往難以治療。那么怎樣去預(yù)防飛蚊癥呢?一起來(lái)看看!
怎樣預(yù)防飛蚊癥
不要過(guò)度用眼
切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
不吹太久的空調(diào)
避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
調(diào)整熒光屏距離位置
建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
配戴眼鏡
如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
保持良好的生活習(xí)慣
現(xiàn)在熬夜的人特別多，不管是因?yàn)閷W(xué)習(xí)還是工作壓力，或者是因?yàn)槌撩杂螒颉⒖措娨晞〉模罅康娜硕荚?2點(diǎn)以后才入睡，這樣對(duì)于我們的眼睛也是有很大傷害的。
長(zhǎng)期的用眼會(huì)使得眼睛疲勞是一個(gè)方面，晚上的睡眠時(shí)間本應(yīng)是眼睛的休息時(shí)間，但是眼睛卻要被迫工作，疲勞程度可想而知。
所以建議大家最好能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天至少保證在11點(diǎn)之前入睡，8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。這樣不僅僅對(duì)于我們的眼睛是一種保護(hù)，也能讓身體的其他部位都得到休息。
避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦
注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢(shì)
保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
飛蚊癥怎么治
藥物治療
治療飛蚊癥最為有效的方法，就是采用中醫(yī)治療方法，中醫(yī)治療方法還是非常有效果的。
物理治療
超短波，超聲波，眼貼，中藥電離子透入法等。效果最好的還是眼貼，眼貼能幫助細(xì)胞增殖、提高視神經(jīng)活力，眼睛舒爽輕松。
手術(shù)治療
玻璃體出血后經(jīng)傳統(tǒng)治療3-6個(gè)月不吸收時(shí)，應(yīng)作玻璃體切割。但一旦察看到視網(wǎng)膜脫離時(shí)應(yīng)及時(shí)手術(shù)。
兒童為避免弱視，普通宜盡早手術(shù)。現(xiàn)代玻璃體手術(shù)使一些嚴(yán)重玻璃體出血的治療變得愈加隨意，安全和有效。
偏方
金蟬花味甘、性寒、具有補(bǔ)肝明目的作用，適用于飛蚊癥、白內(nèi)障、夜盲癥、視力模糊等。
金蟬花1兩，淮山2兩，杞子1兩，羊肝1塊，蜜棗5粒。清水十二碗煲兩小時(shí)。
飲食治療
1)要有足夠的維生素。維生素A是眼部必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素;維生素C ，維生素E能破壞自由基，提高眼部免疫機(jī)能，防止視力下降;B族維生素可促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)眼疾患者很有幫助。
像動(dòng)物肝臟，蛋類，干豆類，肉類，蘑菇，新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應(yīng)多吃。
2)多吃些海鮮類，未精制的谷物類，魚類食物。這些食物對(duì)眼睛很有幫助，因?yàn)樗鼈儺?dāng)中多含鋅，硒等礦物質(zhì)，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。
3)少喝含咖啡因的飲料，煙酒最好不要沾染，以免造成視力模糊，加重眼病。
4)飲食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。
5)飲食上宜多配些能補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜，對(duì)近視眼患者極有療效。
總結(jié)：飛蚊癥在所有的眼科疾病里面，可能是屬于最輕的問(wèn)題之一了，因?yàn)橐话愕娘w蚊癥患者只是在看純色的東西時(shí)才能感覺到飛蚊癥的存在，其他時(shí)間并沒(méi)有太大影響。但是大家也不要掉以輕心，任何疾病都應(yīng)該要進(jìn)行規(guī)范發(fā)治療哦。
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有的人眼睛沒(méi)有問(wèn)題，但是看東西的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感覺有黑影在眼前飄來(lái)飄去，這種癥狀被稱為飛蚊癥，那么飛蚊癥是怎么回事呢?在醫(yī)學(xué)上檢查不出飛蚊癥的病灶，飛蚊癥到底有什么癥狀呢?想要緩解飛蚊癥，吃什么好呢?
飛蚊癥是怎么回事
1、眼睛飛蚊癥怎么回事
飛蚊癥是臨床上經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀，這是一種主觀的癥狀，大部分是屬于生理的。飛蚊癥的患者會(huì)覺得眼前有黑影在飄來(lái)飄去，有的人呈現(xiàn)出線狀，有的是黑點(diǎn)。這些東西在眼前飄來(lái)飄去的，沒(méi)有規(guī)則有的時(shí)候多有的時(shí)候少，在明亮的背景下現(xiàn)象更明顯。
飛蚊癥一般不影響視力,多見于近視眼及老年人。近視眼多在30歲以后出現(xiàn),主要是玻璃體液化與基底膜增厚產(chǎn)生的。
百分之70的患者是由玻璃體液化和后脫離引起的,不過(guò)也有約四分之一的可能,是具有威脅視力的病變,主要是視網(wǎng)膜裂孔的形成,而引起的。
2、飛蚊癥的分類
飛蚊癥,顧名思義就是一種癥狀,并不是一種病。是指視野當(dāng)中出現(xiàn)黑色小點(diǎn)、蚊影,甚至云霧以及一團(tuán)蜘蛛網(wǎng)狀物體的一種眼部病變癥狀。
飛蚊癥的可以分為三類:第一類是生理性的,占20%,它代表眼睛里面有雜質(zhì),這類患者大部份在40歲以下,而且看到眼前飛蚊只有數(shù)點(diǎn);第二類是退化性的,占75%,它代表眼睛玻璃體退化,造成玻璃體與視網(wǎng)膜分開,這類患者多在40歲以上,而且眼前看到的飛蚊癥只有一點(diǎn);第三類是病理性的,它雖只占5%,但是卻會(huì)影響視力,有時(shí)甚至?xí)斐墒?。這一類病理性的飛蚊癥也有很多原因,如:玻璃體出血、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜炎等。
3、飛蚊癥可以做近視手術(shù)嗎
專家表示，飛蚊癥患者要重點(diǎn)檢查玻璃體的混濁程度和視網(wǎng)膜的情況，如果沒(méi)有什么明顯的異常，就屬于涼性的，在符合手術(shù)的情況下就可以進(jìn)行手術(shù)治療。如果近視的朋友就要到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)嚴(yán)格的檢查，這樣才能判斷是否適合手術(shù)治療，如果不符合就要考慮其他的方法。
此外眼底病專家指出,如果是病理性飛蚊癥,患者一定要到醫(yī)院做全面檢查,找出病因,根據(jù)病因可做藥物治療,有些病因需考慮眼底激光,嚴(yán)重者還需做手術(shù)治療。
飛蚊癥的癥狀
輕度
自覺眼前黑線飄動(dòng)，又如透明的蚊蠅飛舞。起病突然，病情發(fā)展較快。隨著玻璃體混濁的部位和程度的不同而影響視力的程度也不一樣。輕度混濁不影響視力，用檢眼鏡檢查也不能發(fā)現(xiàn)。
重度
較顯著的混濁，常見于變性性近視，葡萄膜炎和玻璃體積血。病人感到眼前粗大而量多的黑影，視力有不同程度的減退。檢查眼底可發(fā)現(xiàn)如灰塵或粗條絮索塊狀飄浮不定，嚴(yán)重者不能窺見眼底，甚至眼底無(wú)紅光反射。漆黑一片。
飛蚊癥的原因
(1) 胎兒在出生以前，眼球內(nèi)的玻璃體充滿血管。這些血管通常在胎兒出生前會(huì)被自然吸收。如未能完全吸收，「血管殘留」留在玻璃體內(nèi)，便會(huì)出現(xiàn)飛蚊。
(2) 隨著年齡增長(zhǎng)，玻璃體會(huì)逐漸發(fā)生變性，出現(xiàn)凝縮和液化(Liquefaction)。部份玻璃體中的纖維在液化過(guò)程中聚合成絮狀、絲狀的浮游物，懸浮在玻璃體中，形成飛蚊。
飛蚊癥吃什么好
1)要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)維生素和葉黃素等等。維生素A是保證眼睛健康的重要營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C和維生素E能消除體內(nèi)的自由基，提高眼睛的抵抗力，同時(shí)降低近視的幾率。維生素B族能促進(jìn)眼睛的新陳代謝，對(duì)患有眼睛疾病的患者有很好的治療作用。所以平時(shí)要補(bǔ)充大量的維生素和葉黃素。
2)多吃些海鮮類,未精制的谷物類,魚類食物.這些食物對(duì)眼睛很有幫助,因?yàn)樗鼈儺?dāng)中多含鋅,硒等礦物質(zhì),能夠緩解眼部疲勞,防止視力下降。
3)少喝含咖啡因的飲料,煙酒好不要沾染,以免造成視力模糊,加重眼病.
4)飲食宜清淡,少食辛辣刺激性食物飲食上宜多配些能補(bǔ)肝益腎,補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜,對(duì)近視眼患者極有療效.
結(jié)語(yǔ)：眼睛是身體重要的組成部分，眼睛不舒服會(huì)給我們的生活造成很大的影響，如果眼睛出現(xiàn)異常要及時(shí)的就醫(yī)。飛蚊癥的患者總是感覺眼前會(huì)有黑影在飄來(lái)飄去，如果是病理性的飛蚊癥就要進(jìn)行手術(shù)治療。
飛蚊癥是一種眼部疾病，主要是指患者會(huì)經(jīng)常感覺到眼睛有飄動(dòng)的小黑影存在。同時(shí)飛蚊癥是一種較為常見的眼部疾病，所以當(dāng)患上飛蚊癥之后，患者朋友們也不要過(guò)多擔(dān)心，只要積極采取醫(yī)生的治療方案，可以達(dá)到治愈的效果。飛蚊癥主要是由于患者的玻璃體老化引發(fā)的眼部疾病，而治療飛蚊癥的時(shí)候有哪些特效藥物?
治療飛蚊癥效果好的中藥都有哪些
1、四物湯加味：生地黃12克，生白芍6克，當(dāng)歸9克，川芎3克，炒蒲黃9克，藕節(jié)9克，龍牙草9克、鉤藤6克。同時(shí)加用維生素C、K，乳酸鈣片、安特諾新等。此方治療飛蚊癥效果較好。
2、山萸肉、枸杞子聯(lián)用：山萸肉酸澀微溫，為補(bǔ)腎氣、養(yǎng)肝陰之要藥。枸杞子補(bǔ)肝腎，尤以養(yǎng)肝明目善長(zhǎng)。菊花、車前子均能清肝明目。諸藥合用，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、清熱明目之妙。此方適用于肝腎陰虧、虛火上炎而致的飛蚊癥。
3、六味地黃湯：肝腎虧損用六味地黃湯，黨參9克，生地24克，丹皮9克(或地骨皮9克)，麥冬、山藥各12克，澤瀉9克，五味子3克，茯苓、陳萸肉(或女貞子9克)各9克。此方適治療飛蚊癥。
4、歸脾湯：黨參9克，炙甘草3克，煨木香3克，炒白術(shù)9克，生黃芪12克，龍眼肉、茯苓、當(dāng)歸各9克，紅棗4個(gè)，酸棗仁9克，陳皮3克。此方適用于治療飛蚊癥。
5、黃芪八君子湯：黃芪12克，枸杞子12克，白參6克，女貞子10克，澤瀉12克，決明子10克，田七3克，谷精草10克。此方適用于治療飛蚊癥。
6、首烏黑豆湯：治療飛蚊癥首烏黑豆湯用料是制首烏一兩，枸杞子五錢，杭菊花三錢，黨參五錢，黑豆二兩。加水煮約二小時(shí)即成。此湯對(duì)耳鳴患者亦同樣有幫助。
7、三子黑豆湯：三子黑豆湯主要材料是女貞子、桑椹子、枸杞子各五錢，再配合制首烏五錢，杭菊三錢，黑豆一兩。加水煮約二小時(shí)便可食用治療飛蚊癥。
8、紅棗豬心湯：治療飛蚊癥豬心1個(gè)，黨參50克，紅棗5個(gè)。將豬心剖開，切云肥脂，洗除血水。把全部用料放入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味供用。
治療飛蚊癥效果好的中藥都有哪些呢?以上就是具體介紹。飛蚊癥患者一定要保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。來(lái)避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，要注意中間休息，休息時(shí)大家可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。另外還要多吃各種水果，特別是柑桔類水果和多喝水，這對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助吧。
牙結(jié)石大家是不是了解呢?有些人長(zhǎng)期刷牙不注意，或者是愛吃一些傷害牙齒的食物，往往會(huì)有牙結(jié)石的困擾。牙結(jié)石一般平時(shí)不會(huì)有什么感覺，但是發(fā)展到后期也是會(huì)讓人很頭疼的一個(gè)事情。牙結(jié)石應(yīng)該怎么預(yù)防呢?一起來(lái)了解一下!
牙結(jié)石怎樣預(yù)防
1、刷牙
早晚刷牙、飯后漱口是預(yù)防牙結(jié)石形成的一種簡(jiǎn)便而又行之有效的方法，牙結(jié)石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，都很容易清除牙結(jié)石，等到沉積變厚、鈣化之后、附著緊密時(shí)就不易清除了。
2、飲食結(jié)構(gòu)
富有維生素的粗纖維食物的充分咀嚼有利于牙面的清潔，精細(xì)蛋糕、甜食、粘性零食極易沉積于牙面，容易形成牙結(jié)石，必須在進(jìn)食這類食物后及時(shí)刷牙漱口。
3、口腔健康檢查
每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，及時(shí)、及早處理問(wèn)題，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。
4、超聲波洗牙
洗牙現(xiàn)在其實(shí)已經(jīng)非常普遍了，不管是醫(yī)院里面的口腔科還是一些專門的牙醫(yī)診所，都是可以做洗牙項(xiàng)目的。
洗牙的價(jià)格也不貴，一般來(lái)說(shuō)普通的洗牙費(fèi)用在200元左右，洗牙可以清楚牙齒上面附著的牙結(jié)石，從而防止一系列口腔疾病。
5、牙齒漂白法
利用化學(xué)藥物的方法置換出牙齒表面或牙面的色素成份讓牙齒變白，美容措施，對(duì)待附著牢固的牙結(jié)石其實(shí)不可取，長(zhǎng)期療效并不穩(wěn)定。
6、化學(xué)溶解法
國(guó)際上有些牙科機(jī)構(gòu)通過(guò)采取1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的礦物質(zhì)沉積來(lái)控制牙石的形成也有一定的效果，但是目前沒(méi)有廣泛推廣，只適合少量較軟的牙垢，對(duì)于已經(jīng)形成附著很久的結(jié)石，超聲波洗牙、噴沙潔牙仍然是不二之法。
上面說(shuō)的都是預(yù)防牙結(jié)石的方法，如果你之前不知道這些方法，已經(jīng)長(zhǎng)出了牙結(jié)石該怎么辦呢?其實(shí)也是有一些不錯(cuò)的偏方可以推薦給你的，繼續(xù)往下看吧!
指甲是我們身體很不起眼但是也很重要的一個(gè)部位，很多人平時(shí)并不會(huì)去關(guān)注指甲的情況，只是感覺到難受了才想起來(lái)指甲這個(gè)東西。其實(shí)指甲也和別的部位一樣，需要精心的護(hù)理，那么具體怎么護(hù)理呢?想知道的話請(qǐng)往下看吧!
指甲怎么護(hù)理
經(jīng)常修剪
要經(jīng)常修剪指甲保持之間內(nèi)外清潔沒(méi)有殘余污垢破壞好感度。留指甲的女孩們要注意尖形的指甲會(huì)減弱指甲的韌性非常容易斷掉。
而留方形的指甲在生長(zhǎng)過(guò)一段時(shí)間后會(huì)容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經(jīng)常修型，橢圓形的甲型為佳。
受傷的指甲
對(duì)于受傷或破裂的指甲，可用市面上賣專門的指甲修護(hù)霜，以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳，隔天涂抹一次。 之后還可以擦指甲增厚液加強(qiáng)保養(yǎng)。
不能過(guò)于頻繁地美甲
做過(guò)美甲的朋友們肯定都知道，在做之前美甲師往往都會(huì)拿出一個(gè)矬子，然后把指甲表面打磨的非常光滑，這樣更加方便上指甲油。
但是被打磨掉的那層是起到保護(hù)指甲的作用的，被磨掉之后指甲會(huì)變得更加脆弱，容易斷裂，而且容易感染一些細(xì)菌。
所以大家如果愛美甲的話，記得跟美甲師說(shuō)一下盡量不去磨指甲，這樣對(duì)指甲的傷害就會(huì)小一些。而且可以隔一段時(shí)間做一次，不要頻繁的一直去做。
讓指甲休息
指甲油剝落的女生會(huì)讓別人感覺整個(gè)人都邋遢不利落。一般指甲油在三天后就會(huì)有所剝落，這時(shí)最好就把它卸掉，讓指甲呼吸一下新鮮空氣。否則時(shí)間長(zhǎng)了指甲會(huì)變黃，對(duì)健康也不利哦。
選甲油
在選擇甲油或亮光劑時(shí)，盡量選不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)要放寬些，最好不要超過(guò)一周一次為佳。
多多關(guān)注甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護(hù)甲基質(zhì)，有防止病菌及異物侵入的作用。
去除牙結(jié)石的偏方酵母粉
刷牙時(shí)，將牙膏蘸上少許的酵母粉，這樣刷牙就有牙齒美白的功效了(模特們常用的方法)。如果沒(méi)有酵母粉，用小蘇打，也有同樣的牙齒美白效果哦。
花生
將花生咬碎后，以破碎的花生屑作為牙膏，用牙刷刷牙。顆粒狀的花生屑可以將牙垢磨除，要牙齒美白。
墨斗魚
用墨斗魚(即墨魚、烏賊)的骨頭碾成粉末。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來(lái)很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白，立桿見影。
食醋
把醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。這種方法效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次就好了。
否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。
草莓
將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
說(shuō)起這個(gè)方法來(lái)，那可神奇了!我是從美國(guó)一個(gè)雜志上看見的，上面說(shuō)：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。
檸檬
檸檬去皮，榨成汁。晚上刷洗完牙齒之后，用棉簽蘸少量的檸檬汁擦拭我們的牙，要注意的是，不要著急，要一點(diǎn)一點(diǎn)全部擦到，要不第二天牙齒的顏色會(huì)很不均勻的。
美白的，如果顏色不一樣會(huì)很明顯，所以要細(xì)致，還有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，來(lái)回蘸個(gè)6次就全部擦拭到。也可以和牙膏一同使用，這種的方法很省事不用單獨(dú)再去做另外一個(gè)了。
用牙膏蘸少量的檸檬汁一起刷牙齒，針對(duì)發(fā)黃，顏色不均勻都有很好的效果。需要注意的是檸檬有一定的酸性，我們也正是靠著這一點(diǎn)來(lái)美白的，但要適量，不然會(huì)傷害到牙齒的。
用完之后可以放在冰箱中保存，一個(gè)星期左右是可以的。檸檬有一定的酸性，所以用的時(shí)候不要太多，也不要天天擦，太多了會(huì)造成二次傷害的。希望大家記住。
總結(jié)：牙結(jié)石有的時(shí)候還會(huì)自己脫落下來(lái)，往往會(huì)讓人大吃一驚，以為是自己的牙齒掉了，為了避免這種情況出現(xiàn)，大家平時(shí)要好好的愛護(hù)牙齒。除了正常的刷牙之外，每年做兩次洗牙，順便檢查一下牙齒的情況，其實(shí)這樣就是最簡(jiǎn)單有效果的。
在生活中，飛蚊癥是一種很常見的疾病問(wèn)題，那么對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?飛蚊癥怎么治療呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
飛蚊癥怎么治療
藥物治療
首先最簡(jiǎn)單的方法就是藥物治療的方法，這是最簡(jiǎn)單直接的方法，一般的情況下，比較常見的就是中醫(yī)治療的方法。
物理治療
物理治療的方法也是比較常見的，主要是通過(guò)儀器的來(lái)幫助眼睛恢復(fù)正常的情況的，這些希望大家能夠明白。
手術(shù)治療
還有一種常見的方法就是手術(shù)治療的方法，主要是針對(duì)玻璃體的手術(shù)的，尤其是對(duì)于兒童的患者，更是早治療早好的。
飲食治療
1、時(shí)刻注意補(bǔ)充維生素，維生素A是眼部必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素，維生素C與維生素E有破壞自由基的作用，提高眼部免疫機(jī)能，防止視力下降，B族維生素可促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)眼疾患者很有幫助，如動(dòng)物肝臟，蛋類，干豆類，肉類，蘑菇，新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素。
2、多吃些海鮮類，未精制的谷物類，魚類食物.這些食物對(duì)眼睛很有幫助，因?yàn)樗鼈儺?dāng)中多含鋅，硒等礦物質(zhì)，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。
3、少喝含咖啡因的飲料，煙酒最好不要沾染，以免造成視力模糊，加重眼病。
4、飲食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。
5、飲食上宜多配些能補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜，對(duì)近視眼患者極有療效。
飛蚊癥有哪些病因
生理性
生理性多發(fā)生在近視眼的人群，尤其是600度以上的高度近視眼者。這類人群易發(fā)生近視性玻璃體變性，其變化為玻璃體中央部的膠原細(xì)纖維減少，中央與皮質(zhì)部透明質(zhì)酸的濃度降低，發(fā)生玻璃體液化，使屈光間質(zhì)發(fā)生改變，再通過(guò)一些光學(xué)折射原理，便會(huì)出現(xiàn)飛蚊癥。因此，飛蚊癥在近視眼人群中的發(fā)病率要高于正視眼及遠(yuǎn)視眼。
在生活中，大家經(jīng)常會(huì)遇到一些疾病的問(wèn)題，那么腎功能不全是什么呢?腎功能不全有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
腎功能不全是什么
腎功能不全是一種關(guān)于腎臟的疾病問(wèn)題，是由于腎小球被破壞，而是身體出現(xiàn)在排泄的一些功能上出現(xiàn)問(wèn)題的疾病問(wèn)題。
腎功能不全的癥狀
1、胃腸道表現(xiàn)：對(duì)于胃腸道的反應(yīng)，首先會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象的發(fā)生，還會(huì)有口臭的癥狀的。
2、精神方面會(huì)出現(xiàn)萎靡的狀態(tài)的表現(xiàn)的，容易失眠、記憶力減退的情況發(fā)生，嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛的情況的。
3、心血管系統(tǒng)表現(xiàn)：常常會(huì)有血壓升高情況，而長(zhǎng)期的高血壓會(huì)使左心室肥厚擴(kuò)大、心肌損害、心力衰竭，潴留的毒性物質(zhì)會(huì)引起心肌損害，發(fā)生尿毒癥性心包炎。
4、造血系統(tǒng)表現(xiàn)：腎功能不全出現(xiàn)尿毒癥，而貧血是尿毒癥病人必有的癥狀。除貧血外還容易有出血問(wèn)題，如皮下瘀斑、鼻衄、牙齦出血、黑便等。
5、呼吸系統(tǒng)表現(xiàn)：腎功能不全酸中毒時(shí)呼吸深而長(zhǎng)。代謝產(chǎn)物的潴留可引起尿毒癥性支氣管炎、肺炎、胸膜炎，并有相應(yīng)的臨床癥狀和體征。
腎功能不全飲食治療
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物
雖然蛋白質(zhì)分解會(huì)產(chǎn)生有毒的代謝物質(zhì)，但是蛋白質(zhì)是機(jī)體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素之一。這就要求腎功能不全患者要盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白進(jìn)食，如選用瘦肉、蛋類、魚等，但要注意的是腎功能不全患者應(yīng)少食豆類等植物蛋白。
2、多吃高熱量食物
為保證機(jī)體的熱量需要，腎功能不全患者需要進(jìn)食高熱量食品，主要可以從碳水化合物中得到，如米飯、面包等。熱量攝入量以每公斤體重不少于30大卡的熱量為基準(zhǔn)。如果患者體重為50公斤，則需要每天進(jìn)食的熱量至少要1500大卡。
3、適量補(bǔ)充維生素
腎功能不全患者可從蔬菜中獲得身體所需的維生素，如青菜、小白菜等皆在可選之列，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素藥片。
這些患者常感到眼前飄浮著點(diǎn)狀、發(fā)絲樣、蛛網(wǎng)樣或蚊子樣混濁物，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，持續(xù)一段時(shí)間繼而隱沒(méi)消失，以后又可重現(xiàn)，其數(shù)量及形態(tài)很少變化。
還有一種生理性的飛蚊癥出現(xiàn)在中老年人群。這些人群可以是正視眼，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，玻璃體逐漸發(fā)生一些老年性變化，也會(huì)出現(xiàn)玻璃體的液化，從而導(dǎo)致飛蚊癥。
病理性
病理性飛蚊癥主要見于眼部的外傷、炎癥，尤其是玻璃體周圍組織的炎癥，可引起玻璃體后脫離，從而導(dǎo)致飛蚊癥。這種情況大多起病急驟，癥狀重，變化大，并常有明顯的視力減退，由于情況嚴(yán)重，一旦發(fā)現(xiàn)，需及時(shí)診治。
飛蚊癥患者要多吃哪些食物
1、飛蚊癥患者要多吃些海鮮類、未精制的谷物類、魚類食物。這些食物對(duì)眼睛很有幫助，因?yàn)樗鼈儺?dāng)中多含鋅、硒等礦物質(zhì)，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。是飛蚊癥的飲食注意方法之一。
2、注意少喝含咖啡因的飲料，煙酒最好不要沾染，以免造成視力模糊，加重眼病。
3、飲食上宜多配些能補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜，對(duì)近視眼患者極有療效也是飛蚊癥患者飲食上應(yīng)注意的。
4、飲食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。
5、要有足夠的維生素。維生素A是眼部必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素。維生素C、維生素E能破壞自由基，提高眼部免疫機(jī)能，防止視力下降。B族維生素可促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)眼疾患者很有幫助。像動(dòng)物肝臟、肉類、蘑菇、蛋類、干豆類、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應(yīng)多吃。是飛蚊癥患者飲食上應(yīng)注意的。
總結(jié)：以上就是關(guān)于飛蚊癥的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有出現(xiàn)這種情況的話，最好是立即采取相關(guān)的措施來(lái)進(jìn)行解決的，但是一定要注意使用的方式，要在健康安全的基礎(chǔ)上。
對(duì)于現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)了過(guò)敏的問(wèn)題，那么就是非常煩惱的了，因此就讓很多人都會(huì)去關(guān)注過(guò)敏的問(wèn)題了哦，那么我們應(yīng)該怎么解決這樣的問(wèn)題呢，我們有哪些方法可以預(yù)防呢，下面就讓我們看看吃什么能預(yù)防過(guò)敏體質(zhì)吧。
改善內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)體質(zhì)：
許多過(guò)敏體質(zhì)都處在亞健康狀態(tài)，因?yàn)楹侠淼娘嬍彻芾恚⒔Y(jié)合營(yíng)養(yǎng)素來(lái)強(qiáng)化體質(zhì)，可以幫助自己回歸到健康狀態(tài)。目前有一些營(yíng)養(yǎng)素設(shè)計(jì)比較合理，如清適敏沙棘玉竹粉具有改善過(guò)敏體質(zhì)的效果。這類人群平時(shí)可適當(dāng)?shù)臄z入多種維生素，B胡蘿卜有助于增強(qiáng)免疫，而且不僅是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力的了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)也是同樣非常有好處的了哦。
重視皮膚護(hù)理，改善外環(huán)境：
特別是面部過(guò)敏的朋友，護(hù)理顯得十分重要。面部護(hù)理要做減法，也就是用優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚品來(lái)做簡(jiǎn)單保養(yǎng)。目前微配方類型的護(hù)膚品因?yàn)榕浞胶?jiǎn)單，可避免過(guò)敏和皮膚負(fù)擔(dān)，從而受到敏感皮膚人群的追棒，可以發(fā)現(xiàn)這樣是最佳的做法了哦，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助大家更好的保護(hù)身體的健康了哦。
改善飲食及作習(xí)習(xí)慣：
許多過(guò)敏體質(zhì)與長(zhǎng)期飲食油甘厚味、傷及脾胃有關(guān)。建議平時(shí)盡量少吃辛辣、油膩的食物。有的食物長(zhǎng)期吃有助于皮膚的健康，如：胡蘿卜、藕、小麥胚芽粉。良好的免疫力是維持肌膚健康的保證，尤其是過(guò)敏人群，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，這樣才能幫助我們從根本上擁有健康的身體的了，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，即使不僅可以通過(guò)這樣的方法來(lái)保健身體了，而且還可以幫助我們有更好的身體了哦。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了哦，我們完全可以通過(guò)這些方法來(lái)幫助我們更好的預(yù)防過(guò)敏問(wèn)題的出現(xiàn)了哦，是朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的方法了，對(duì)于我們很有好處哦。
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)以瘦為美的社會(huì)了，因此對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，在生活中都是會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)減肥瘦身的，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此了，降脂瘦身是很多人共同的目標(biāo)了，那么我們應(yīng)該怎么做來(lái)降脂瘦身呢，一起看看吧。
燕麥
燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過(guò)多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%，這對(duì)于我們的腸胃健康來(lái)說(shuō)是特別有意義和好處的，可以有效的幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且是可以有效促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)的，對(duì)于身體好處很不少。
蘋果
含豐富的果膠、纖維素及維生素C，有非常好的降脂作用，而且蘋果可降低人體血液中的低密度膽固醇，可令對(duì)心血管有益的高密度膽固醇水平升高，而且蘋果也是非常美味可口的一種水果了，在生活中我們是可以經(jīng)常的吃蘋果來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到降脂瘦身作用的。
深海魚
深海魚含豐富的omega-3脂肪酸，可以通過(guò)影響血脂，降低三酸甘油酯的濃度，減緩血液的凝結(jié)速度，并能保護(hù)心血管，減少冠心病的病發(fā)。值得一吃的深海魚包括三文魚、吞拿魚、秋刀魚及鰻魚，最好一星期吃兩次，而且魚肉不但蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量亦不算高。
黃豆
黃豆的飽和脂肪量低，不含膽固醇，卻有豐富的蛋白質(zhì)，最適合用來(lái)取代動(dòng)物蛋白，可降低血液中的總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯。其所含的大豆異黃酮和纖維亦能降低膽固醇。
紅蘿卜
含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合并從大便中排出，而身體要產(chǎn)生膽汁酸就必需動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中的膽固醇水平降低，而且促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)功效是特別出色的，通過(guò)吃紅蘿卜來(lái)說(shuō)幫助大家降脂瘦身，這是特別有好處和意義的，是我們不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)選擇哦。
上面給大家介紹的這幾款食物都是非常好的了哦，我們是可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助自己降脂瘦身的，對(duì)于想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，這些食物是一定不能錯(cuò)過(guò)的，經(jīng)常的吃這些食物可以有效的幫助我們促進(jìn)腸胃，我們不要錯(cuò)過(guò)。
“眼前好像老是有蚊子在飛，但又總也抓不到、打不著”，此種若有若無(wú)的“亂蚊飛舞”困擾著一些人，尤其是中老年人、高度近視患者、以及動(dòng)過(guò)白內(nèi)障手術(shù)的人。這就是“著名”的飛蚊癥。飛蚊癥，最重要的一點(diǎn)就是區(qū)分“好蚊子”與“壞蚊子”，并合理對(duì)待之。
“好蚊子”
沒(méi)大事兒
飛蚊癥中，“生理性飛蚊癥”，是為“好蚊子”。眼前飛舞的“蚊子”中80%是“好蚊子”。
“好蚊子”的出現(xiàn)是在告訴我們，眼睛已老。
非常巧，在和專家聊起這個(gè)話題的時(shí)候，記者恰遇一位四十多歲的中年女性朋友出現(xiàn)了飛蚊癥。
她告訴我，自己是在早上喝豆?jié){的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)眼前出現(xiàn)了黑點(diǎn)，并且會(huì)隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)而飛來(lái)飛去，像蚊子一樣。之后，她非常緊張地到醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查，結(jié)果眼底和視網(wǎng)膜都沒(méi)有問(wèn)題，專家告訴她不要緊。然而她仍然不放心地問(wèn)記者到底為什么眼前會(huì)出現(xiàn)“蚊子”呢?
“好蚊子”引起的飛蚊癥是由玻璃體液化變性引起的，是一種自然老化現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)，玻璃體會(huì)“液化”，產(chǎn)生一些混濁物。這些混濁物就會(huì)在眼前形成“蚊子”，在看藍(lán)色天空、白色墻壁等較為亮麗的背景時(shí)，更容易發(fā)現(xiàn)它的存在。
什么叫玻璃體呢?玻璃體為填充于從晶狀體到視網(wǎng)膜之間眼內(nèi)腔的蛋清樣凝膠體，它的體積約占眼內(nèi)腔的4/5，99%為水，以膠原纖維網(wǎng)為支架，吸收大量水分的透明質(zhì)酸充填其間。
正常的玻璃體是沒(méi)有混濁物的。但是隨著年齡的增長(zhǎng)和眼睛的老化，玻璃體漸漸的不再是凝膠體，而越來(lái)越接近液體，這就是液化的過(guò)程，在液化的過(guò)程中，本來(lái)埋在玻璃體中的支架組織就凸現(xiàn)出來(lái)，投射到敏感的視網(wǎng)膜上，這就是“好蚊子”。
“好蚊子”有什么特點(diǎn)呢?簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果患者兩眼都有飛蚊現(xiàn)象，無(wú)法確定是哪一只眼睛有飛蚊，若經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，這些現(xiàn)象并沒(méi)有加重或產(chǎn)生變化，飛蚊位置也固定的話，多為良性。
“壞蚊子”
較嚴(yán)重
相反的，飛蚊現(xiàn)象若突然發(fā)生，而且限于一眼，蚊子飛舞的方向又不定，黑影遮住視野，視力變差、視野缺損，這都是必須注意的惡兆。
這就是那20%的“壞蚊子”。
“壞蚊子”一般上是由嚴(yán)重疾病引起，它是由于玻璃體附近的視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、睫狀體等等構(gòu)造發(fā)生病變，而導(dǎo)致玻璃體變化。
“壞蚊子”有什么特點(diǎn)呢?主要的特點(diǎn)有這樣三點(diǎn)。首先，眼前有異常閃光。其次，眼前短時(shí)間內(nèi)飛蚊不斷增加。第三，視線有被遮擋的感覺，有視物變形，視力下降明顯。
對(duì)待“好蚊子”和“壞蚊子”，我們應(yīng)該采取不同的態(tài)度。
專家提示：如果是眼睛老化引起的“好蚊子”，那么對(duì)視力沒(méi)有大的影響，不需要特殊治療，可對(duì)這些蚊子“視而不見”。如果不幸是“壞蚊子”，那么則需要查清原發(fā)病是什么，然后對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
糖尿病是相當(dāng)常見的一種慢性疾病，這是一種與生活習(xí)慣相關(guān)的疾病，對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)，最可怕的不是這種疾病本身帶來(lái)的危害，而是這種疾病會(huì)誘發(fā)的多種并發(fā)癥，對(duì)身體造成不可逆的傷害，有些并發(fā)癥會(huì)致殘，甚至?xí)旅Ｋ蕴悄虿∪嗽谄綍r(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)控制血糖，提高生活質(zhì)量和延長(zhǎng)生命。
好習(xí)慣一、選擇合適的降糖藥，并按時(shí)服用
有的糖尿病人在平時(shí)自選擇高品質(zhì)的比較貴的降糖藥物，但是在平時(shí)用藥的時(shí)候并不遵守用藥時(shí)間和用藥量，所以糖尿病人應(yīng)該遵循按時(shí)按量的用藥原則。因?yàn)閷⑺幬锸潜容^多的，糖尿病人還應(yīng)該選擇適合自己的降糖藥物，如果糖尿病人沒(méi)有什么用藥禁忌的話，一般情況下可以使用二甲雙弧藥物，作為常規(guī)的降糖藥物服用。
除此之外，還應(yīng)該根據(jù)病情需要聯(lián)合使用其他的降糖藥物，比如格列本脲和格列齊特等藥物，胰島素增敏劑可以使用格列酮類藥物等。
好習(xí)慣二、戒掉煙酒，合理飲食
吸煙喝酒對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是最大的禁忌，煙和酒對(duì)血糖的影響是相當(dāng)大的，特別是香煙中的含有一些有毒物質(zhì)，會(huì)對(duì)腎臟的代謝造成嚴(yán)重的影響，香煙中的一氧化碳還會(huì)影響血液的循環(huán)，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。酒精就會(huì)抑制胰島素的分泌，而且酒精的含量是比較高的，這些不良因素都會(huì)對(duì)糖尿病的血糖穩(wěn)定造成影響，所以糖尿病人必須戒煙戒酒。
糖尿病人一定要嚴(yán)格控制飲食，應(yīng)該堅(jiān)持低糖低脂以及第一年的飲食原則，在平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，要注意葷素搭配和粗細(xì)搭配，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣能夠穩(wěn)定血壓和血脂，而且對(duì)血糖的控制也很有幫助。
好習(xí)慣三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持體重穩(wěn)定
運(yùn)動(dòng)療法也是控制血糖最有效的手段，糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳和太極拳，還有慢跑和步行，以及踢毽子和跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，這些有氧運(yùn)動(dòng)能夠減輕體重，可以穩(wěn)定血糖。
但是在運(yùn)動(dòng)前一定要監(jiān)測(cè)自己的血糖，如果出現(xiàn)了血糖過(guò)高或者是血糖偏低，都不要盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)出現(xiàn)不可估量的危害。還要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好是每天保持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
習(xí)慣四、保持良好心情，降糖事半功倍
糖尿病的發(fā)生與平時(shí)的不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，在平時(shí)精神壓力過(guò)大和情緒不穩(wěn)定是很多年輕人發(fā)生糖尿病的重要因素所以患了糖尿病之后，更應(yīng)該學(xué)會(huì)自己放松自己，在平時(shí)應(yīng)該保持心情平和，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活和疾病的治療，除此之外還應(yīng)該保持生活有規(guī)律，要做到早睡早起，不能夠熬夜，也不要太過(guò)勞累。
飯后哪些飲食習(xí)慣要注意？健康飲食是保證我們身體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，但是在飲食的過(guò)程當(dāng)中我們也需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)楸ＷC健康，那么飯后的一些習(xí)慣問(wèn)題一定要重視，避免錯(cuò)誤方式帶來(lái)不利影響。
吃燒烤后來(lái)根香蕉。燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?；疱仠珳囟雀?，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。
吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
吃蟹后，喝生姜紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。
如果想要在飲食上保證健康，那么上面所介紹的這幾個(gè)問(wèn)題大家一定不能夠忽視，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候都是這些細(xì)節(jié)上的問(wèn)題會(huì)無(wú)形當(dāng)中影響到身體健康，所以健康飲食專家提醒，這些飲食常識(shí)絕對(duì)要注意。
你我都知道早起有很多好處─有效提高生產(chǎn)力、可以有時(shí)間悠哉吃早餐，或者鍛煉身體。許多成功人士都體現(xiàn)了早起與否的差異，甚至可以大膽地說(shuō)：養(yǎng)成早起的習(xí)慣，是成功的第一步。
1. 專屬自己的睡前習(xí)慣
想要早起，第一步就是要獲得一個(gè)良好的睡眠；想要有良好的睡眠，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)慣例，幫助你更舒適地入睡，也讓身體養(yǎng)成習(xí)慣，只要你開始做這些事情，你的身體就會(huì)知道：該睡覺啰。如此一來(lái)就不用擔(dān)心失眠了。
人稱睡眠大師，目前在紐約大學(xué)擔(dān)任兼任教授的Nancy Rothstein,提出了這些建議，可以做為你睡前習(xí)慣的參考：在一定的時(shí)間睡覺；睡前一小時(shí)設(shè)好鬧鐘；不要喝太多酒；洗熱水澡或打坐；不要半夜起來(lái)看手機(jī)
2. 每天都更早起一點(diǎn)點(diǎn)
如果突然強(qiáng)迫自己早起，可能會(huì)讓身體疲憊不堪，因此最有效的方法就是給自己一些緩沖時(shí)間，比如說(shuō)你每天原本是八點(diǎn)起床，從現(xiàn)在開始把鬧鐘時(shí)間改成七點(diǎn)五十五分，后天則是設(shè)為七點(diǎn)五十分，以此類推。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你會(huì)在鬧鐘響起之前就醒來(lái)，就表示你成功讓身體適應(yīng)啰。
3. 去野外露營(yíng)
有研究顯示，身體的睡眠時(shí)間是可以與太陽(yáng)同步的，也就是古人所說(shuō)的「日出而作，日落而息」。如果你也想讓身體的生理時(shí)鐘調(diào)整到與大自然同步，可以考慮花一個(gè)禮拜的時(shí)間，去一個(gè)沒(méi)有光害的地方。
露營(yíng)就是一個(gè)很好的辦法，而且也是種省錢的旅游方式呢！盡量把3C產(chǎn)品放在家里別帶去，或者至少避免在日落之后還持續(xù)地使用。一個(gè)禮拜后，你也能夠成為一位標(biāo)準(zhǔn)的晨型人。
4. 控制周遭環(huán)境
你可以控制你的環(huán)境讓你更好入睡，也能用同樣的方法讓自己早起！比方說(shuō)，把手機(jī)放在離床很遠(yuǎn)的地方，讓你被迫跳下床，關(guān)掉那個(gè)吵死人的鬧鐘。
諸如此類的方式，比起不斷的賴床，立刻起床反而會(huì)讓你更有精神。不過(guò)也要注意，別因?yàn)槠鸫蔡?、血糖過(guò)低而造成身體不適，早餐一定要記得吃。
5. 新鮮空氣與運(yùn)動(dòng)
有臨床心理學(xué)家表示，新鮮空氣和陽(yáng)光有助于平衡體內(nèi)的褪黑激素，讓我們能夠晚上睡個(gè)好覺、白天精神滿滿；更有研究發(fā)現(xiàn)，中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步或快走，可以減緩焦慮和抑郁，并減少失眠的癥狀。這些都可以確保你更容易入睡、并且早早醒來(lái)。
人的免疫力在人的身體健康中有著舉足輕重的作用。一個(gè)較好的免疫力能夠幫助人們驅(qū)走病魔，讓壽命變長(zhǎng)。有人為了提高免疫力，吃很多的補(bǔ)品，不惜花下高昂的代價(jià)。其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪?，能夠提高免疫力的方式也有很多種，只養(yǎng)成好習(xí)慣就能讓自己的身體變得更健康。
要想身體好，日常養(yǎng)成這4個(gè)好習(xí)慣很有必要
1、只能下午吃零食
下午吃零食其實(shí)是能改善自己身體的免疫力的。很多人在減肥期間不敢吃零食，想要戒掉零食。但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，戒掉零食是一件非常痛苦的事情。其實(shí)只要學(xué)會(huì)下午吃零食，就不會(huì)被身體吸收太多的熱量。下午是最容易餓的時(shí)候，往往在三四點(diǎn)鐘時(shí)，身體就會(huì)向我們的大腦發(fā)出想要吃東西的是要求。這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)零食，不僅能夠幫助我們身體補(bǔ)充能量，還能讓免疫系統(tǒng)也得到提高。
2、早點(diǎn)睡覺
睡覺對(duì)于很多疾病來(lái)說(shuō)都有預(yù)防的作用，有一個(gè)充足的睡眠還能夠養(yǎng)生，提高人身體的免疫力。很多人想要早睡，可是偏偏總是抵擋不了熬夜的誘惑。總是熬夜的人，內(nèi)分泌系統(tǒng)通常會(huì)出現(xiàn)紊亂，這樣免疫系統(tǒng)也會(huì)隨之紊亂，導(dǎo)致免疫力下降。早點(diǎn)睡覺能夠讓一天的精神狀態(tài)變得很好，也會(huì)讓身體的陽(yáng)氣得到好的恢復(fù)。所以我們?cè)谕砩?0點(diǎn)之前就應(yīng)該盡量入睡，如果睡眠時(shí)間比較少，可以在第2天進(jìn)行補(bǔ)覺。
3、學(xué)會(huì)微笑
微笑有很大的作用，同時(shí)也是一個(gè)人最好的名片。在平時(shí)學(xué)會(huì)微笑有很多的好處，能夠刺激人的交感神經(jīng)，調(diào)整人的免疫力。經(jīng)常微笑的人，面部活動(dòng)都比較靈活，血液循環(huán)也比較協(xié)調(diào)，疾病也就隨之遠(yuǎn)離了。所以我們?cè)谄綍r(shí)不要總是皺著眉頭扯著臉，應(yīng)該要學(xué)會(huì)微笑，對(duì)待一些挫折也應(yīng)該只是一笑而過(guò)。
4、小病少吃藥
在我們的生活中，我們的身體通常會(huì)出現(xiàn)許多大大小小的毛病。很多人為了自己的身體健康，出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)毛病就上醫(yī)院。其實(shí)很多小毛病是用不著打針吃藥的，只要適當(dāng)?shù)卣{(diào)養(yǎng)自己的身體就可以了。吃太多的藥反而會(huì)讓自己的免疫力下降，所以大家在生病時(shí)一定要分辨哪些得了哪些病才去吃藥。
除了以上幾個(gè)生活原則之外，我們?cè)谄綍r(shí)也可以多吃一些提高免疫力的食物。提高免疫力是一件很簡(jiǎn)單的事情，只要在平常多避免一些不良習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，堅(jiān)持體育鍛煉，當(dāng)然還要有一個(gè)好心情，就能讓身體變得棒棒的。
每個(gè)人年齡一到皺紋就自然會(huì)來(lái)找你，想要預(yù)防皺紋自然就先得做好平日里的護(hù)膚，除此之外還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。在日常生活中要保持怎樣的生活習(xí)慣才能有效預(yù)防皺紋呢？下面跟著小編小編一起來(lái)看看吧！
平躺著睡覺
當(dāng)你每天都側(cè)躺著睡覺的話，你的臉頰和你的下巴就會(huì)很容易有皺紋；而當(dāng)你臉朝下睡覺的時(shí)候，眉心就會(huì)緊蹙。所以為減少皺紋，最好就是平躺著睡覺。
多吃魚類食物
鮭魚是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，也是-3脂肪酸的豐富來(lái)源。專家表示，基本的脂肪酸有助于滋養(yǎng)皮膚，令皮膚保持豐滿有彈性，幫助減少皺紋的形成。
帶上太陽(yáng)眼鏡
太陽(yáng)眼鏡能夠防止你眼部周圍的皮膚被曬傷并且在陽(yáng)光下阻止你瞇著眼。
不要過(guò)度清洗你的臉
皮膚中的水分和油脂能夠保護(hù)你的皮膚，防止皺紋的產(chǎn)生。如果你經(jīng)常洗臉，就等于把保護(hù)給洗掉了。不過(guò)如果你的洗面奶中含有保濕劑，或者洗完臉后你會(huì)抹上保濕霜，那就另當(dāng)別論了。
多擦維生素C
一些研究發(fā)現(xiàn)，含維生素C的面霜可以提高膠原蛋白的生產(chǎn)，防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和均勻膚色。但是要注意的是，你需要根據(jù)你的皮膚狀況來(lái)選擇最適合你的面霜。
多吃豆類食品
大豆可以改善你的皮膚狀況，甚至起到保護(hù)作用。研究表明，大豆可以預(yù)防或治愈太陽(yáng)對(duì)皮膚造成的傷害。而且它還能夠改善皮膚的結(jié)構(gòu)以及均勻膚色。
把咖啡換成可可
有研究人員發(fā)現(xiàn)，可可中含有抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)傷害，并且可以增加細(xì)胞水分，讓你的臉看起來(lái)水嫩嫩。
養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣
每天基礎(chǔ)的護(hù)膚必不可少。你應(yīng)該少曬太陽(yáng)、勤擦防曬霜、不要抽煙、每天使用保濕產(chǎn)品等等。
在生活中，我們大家都是遇到過(guò)腰肌勞損問(wèn)題的了吧，這樣的情況是現(xiàn)在很常見的，特別是對(duì)于上班族們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的坐著是特別容易出現(xiàn)腰部問(wèn)題的，腰肌勞損的情況可以說(shuō)是最常見的，那么我們應(yīng)該如何緩解腰肌勞損的問(wèn)題呢，一起看看吧。
小燕飛
買一個(gè)瑜伽墊，放在家里空地，每天早上起來(lái)做三組小燕飛，每組的個(gè)數(shù)可以根據(jù)自己的情況來(lái)，一般10個(gè)到20個(gè)就有效果。小燕飛可以鍛煉背部的肌肉，同時(shí)還會(huì)對(duì)脊柱的生理彎曲起到糾正的作用，當(dāng)然了，這樣的動(dòng)作雖然對(duì)于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的腰肌勞損問(wèn)題有著解決的作用，但是也不是可以馬上見效的，我們還是應(yīng)該注意堅(jiān)持，堅(jiān)持下去才可以真正的起到效果。
側(cè)身抬腿
晚上睡覺之前，在床上做20個(gè)側(cè)身抬腿，對(duì)于腰肌勞損的恢復(fù)也極有益處。很多人知道側(cè)身抬腿這個(gè)動(dòng)作，是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以瘦大腿，這是很多女生喜歡的。但這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腰部的側(cè)面的小肌肉，這些小肌肉的生長(zhǎng)和發(fā)達(dá)可以對(duì)于腰部起到固定的作用，每次腰疼的時(shí)候，晚上做一下這個(gè)動(dòng)作，第二天即可緩解。
睡覺姿勢(shì)的糾正
對(duì)于腰肌勞損的朋友們來(lái)說(shuō)，睡覺的時(shí)候應(yīng)選用硬板床，同時(shí)鋪一個(gè)較軟的墊子。更加重要的是，在睡覺的時(shí)候，如果仰臥，可以在膝蓋下放放置一個(gè)備用枕頭，這樣墊起腿部，可以讓腰部更好地貼合在床上，對(duì)于減輕腰部的壓力非常重要，這是大家在生活中要注意的了，對(duì)于腰肌勞損的情況必須是要有所重視的，如果我們總是處于一個(gè)腰部受力的情況下，那么無(wú)疑是不利于我們健康的。
上面我們就給大家介紹了腰肌勞損的情況，可以發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的問(wèn)題是可以緩解的了，大家學(xué)會(huì)合適的方法就能夠起到作用，特別是能幫助大家保護(hù)腰部的健康，對(duì)于上班族們來(lái)說(shuō)，這些方法都是我們不能錯(cuò)過(guò)的，堅(jiān)持下去很有好處。
