便秘怎么調理 大量喝水可以防治這種病
便秘人群應該怎么養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“便秘怎么調理 大量喝水可以防治這種病”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人應該都出現(xiàn)過便秘的情況，有的人比較輕微，有的人比較嚴重，得了便秘怎么調理才能好的快?在生活中引起便秘的原因有很多，我們只有找到了原因才能很好的治療。不過大多數(shù)人都會在飲食方面做出調整，那么我們便秘吃什么?想知道要繼續(xù)看哦。
便秘怎么調理
飲食調整
患有便秘之后我們應多吃一些含有粗纖維豐富的蔬菜和水果，在平時也應該多喝一點水。粗纖維食物能夠潤滑我們的腸道，對于緩解便秘有不錯的效果，我們可以吃粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜之類的食物，在做菜的時候也要適量的添加調油。
心情調整
平時也應該保持良好的情緒，調整好我們的心情。如果出現(xiàn)了憂愁思慮過度的情況，很有可能會導致氣機郁滯從而引起便秘。得了便秘的朋友在平時多看一些平和的事物。心胸應豁達，遇事勿怒。這樣對于緩解便秘有很好的效果。
習慣調整
如果我們出現(xiàn)經常性的便秘，這時就要養(yǎng)成按時排便的習慣，長時間這樣做也會讓我們的腸胃形成一個條件反射，到了時間腸胃會自己給自己提示排便的情況。
增加纖維攝入量
防止便秘好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助于降低結腸內的壓力。纖維的好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?除非絕對必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早點吃一個全麥谷類食品，如燕麥片，在它上面放漿果或葡萄干。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易于排泄的大便。如果不補充水，你就可能患便秘。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
地爾水療馬桶是通過非接觸式方式向直腸注入37℃左右的溫水，達到軟化宿便、排出毫不費力，排出腸毒、美容養(yǎng)顏、解決便秘、緩解痔瘡的作用。用柔性的水柱對你的腸道進行物理清潔療法;促進其蠕動，清除腸道內糞便殘留。
便秘的原因
一、藥物
藥物有副作用，許多會導致便秘。常見的藥物包括抗抑郁藥(特別是像prozac這樣的SSRIs)，抗焦慮藥，胃灼熱藥和血壓藥?！澳憧梢試L試一種替代藥物”奧蘭治海岸紀念醫(yī)療中心消化護理中心的胃腸病學家和醫(yī)學主任Atif Iqbal博士告訴讀者文摘，你只需要向醫(yī)生明確你正在經歷的問題，例如，如果你的胃灼熱藥物含有鈣，你可以嘗試含有鎂的藥物。
止痛藥、處方藥或非處方藥也可引起便秘。這些藥物與胃中的相同受體結合，使整個消化系統(tǒng)和你的疼痛變得鈍化，伊克巴爾博士解釋說。不要連續(xù)使用止痛藥超過30天。伊克巴爾博士說，你應該解決潛在的傷害或找到治療疼痛的其他方法。
二、衛(wèi)生間習慣不好
一些研究表明，那些按時間間隔使用衛(wèi)生間并且不打擊排便的人往往會有更多的定時排便。大衛(wèi)波普斯博士，消化內科醫(yī)學臨床副教授紐約大學醫(yī)學院和紐約大學朗格健康分校告訴我們。
三、過度使用瀉藥
口腔潰瘍是很常見的一種疾病，特別是對于冬季來說，很多人都會出現(xiàn)反復的情況，口腔潰瘍怎么辦?口腔潰瘍不是很好治療，并且發(fā)病的原因也比較多，很多人患病之后都在飲食方面調節(jié)，那么口腔潰瘍吃什么?下面會有詳細的解答。
口腔潰瘍怎么辦
1、在患有口腔潰瘍之后我們應該保持規(guī)律的生活，戒掉平時不良的喜好，不要出現(xiàn)熬夜的情況，熬夜會加重潰瘍的癥狀，并且對于潰瘍的愈合也有阻礙的作用。
2、在潰瘍的這段時間我們要保持好口腔的清潔，也有一些人會出現(xiàn)口腔潰瘍是因為清潔度不夠的原因。一些口腔類的疾病也會導致潰瘍的出現(xiàn)，所以在平時我們要減少口腔疾病。
3、得了口腔潰瘍我們應該多吃一些含有維生素的食物，維生素對于治療口腔潰瘍的效果很不錯，并且出現(xiàn)潰瘍超過兩周沒有好，這個時候建議應該去醫(yī)院進行檢查。
4、及時治療癌前病變，如口腔黏膜白斑、扁平苔癬、口腔黏膜下纖維性變、慢性光化性唇炎等。
5、及時去除不良修復體，到正規(guī)的醫(yī)療機構接受修復治療。
6、(1)用蜂蜜內服具有清熱解毒的功效，外敷具有斂瘡止痛、促進細胞再生的作用。
(2)冰敷潰瘍面口腔潰瘍患者可用消毒棉簽蘸取冰片并將其涂在潰瘍面上，每天可涂兩次。
此療法的特點是見效快，一般涂1-2天就可使?jié)兠嬗?。但需要注意的是，冰片性辛涼，不宜經常使用?/p>
口腔潰瘍發(fā)病原因
1、精神壓力大
臨床上常見的誘因是:長期感到壓力大,精神緊張、波動,經常有疲勞感、睡眠不足。
2、免疫紊亂
任何會引起免疫功能紊亂的因素,都可能誘發(fā)口腔潰瘍。
3、內分泌改變
如女性在月經前后,口腔潰瘍就易復發(fā);更年期婦女也有病損增多的現(xiàn)象。而懷孕后,有些女性的復發(fā)性口腔潰瘍就會好轉。
4、意外受傷
使用做工粗糙的假牙套、牙刷,吃太燙的食物或不小心咬了自己一口,都可能成為誘因,占患者的38%。
5、營養(yǎng)缺乏
尤其是缺乏鐵和B族維生素。此外,愛吃辛辣、刺激性食物,愛吃酸或偏食的人,也更容易被潰瘍纏上。
當你便秘時，很容易找到瀉藥。但是不要長期使用它們。長時間使用會釋放化學物質的神經細胞告訴你的結腸是時候移動糞才會耗盡。終你需要使用更多的瀉藥讓它們起作用，直到它們不再起作用。胃腸病學家pradeep Kumar博士告訴我們說：“更多的問題是，當他們停止工作時，我們可能嘗試的其他簡單措施也會減少工作的機會，因為那些刺激神經元現(xiàn)在已經死亡。”
四、維生素
一般來說，維生素不應引起便秘，但有時鈣或鐵會導致您的系統(tǒng)得到支持?！拔視嬖V患者停止服用鐵或鈣，除非他們確實需要它，如果他們確實需要它，我會把它們放在大便軟化劑上以抵消這種情況”，金斯堡博士說。
五、缺乏鍛煉(或太多)
不經常運動會導致消化問題，可能導致便秘。運動有助于刺激腸道活動，使食物浪費通過消化系統(tǒng)。事實上，專注于調整腹部肌肉的運動甚至可以幫助排便。
然而，另一方面，過多的運動也會導致便秘。鍛煉會讓你的身體出汗，這有助于調節(jié)體溫。因此，您的身體可能需要更多的水，您的腸子可能會嘗試通過您的消化系統(tǒng)從大便中恢復。當便便變得堅硬和緊湊，并且不能輕易通過直腸時便秘可能出現(xiàn)。
便秘吃什么
米醋
早上用半杯溫水，用白米醋(醋可以)一勺，蜂蜜一湯匙好。如果便秘嚴重到足以適當增加體重，我會盡力做到非常有效。米醋應該用九度。
酸奶
每天喝250克酸奶，酸奶你堅持飲用，保證你不會便秘!因為酸奶是改善腸道功能，防止便秘等腸道疾病!也可以預防腸癌等疾病!
淡鹽水
一般來說,晚飯后食物殘渣在腸道保持很長一段時間,加上一個晚上沒喝水,腸道細菌,霉菌會發(fā)酵,產生有害物質。有些人經常感到惡心或早晨后口中有異味,是由腐蝕引起的因胃部產生的殘渣。清晨起床后,喝一杯淡鹽水,溫開空腹可以清潔殘留,消毒殺菌,防止便秘引起的過度和結腸吸收水分,還可以預防慢性胃炎,提高免疫功能,人員配備齊全。
胖大海
取5只肥海，放入茶杯或碗中，用沸水煮15分鐘左右，一般喝一天便能通暢。
韭菜汁
韭菜葉或根適當，搗汁一杯，溫開水稍加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。或將生韭菜洗凈，切成小塊，加入少許鹽及芝麻油拌勻，生吃。通便效果也很好!
槐角茶
買一個好的槐花茶，每天取3-5粒水，水是金黃色的。連續(xù)飲用10天后，效果良好。它也可以全年飲用茶，也有利于慢性咽炎。
結語：剛剛已經為大家介紹了便秘怎么調理，患有便秘之后要找到原因，這樣對于治療便秘有很好的效果，平時我們也應該規(guī)律自己的排便時間，養(yǎng)成一個良好的排便習慣才能預防便秘的出現(xiàn)。
Ys630.com相關知識
很多人都有過便秘的煩惱，或許現(xiàn)在的人也正在為這個發(fā)愁呢，小編告訴大家，其實對于便秘我們不要害怕，按摩一些身體穴位就能夠緩解便秘的，下面我們就來看看常用的治療便秘的穴位有哪些吧，以及生活中如何預防便秘吧。
很多人覺得便秘是老年人長出現(xiàn)的事情，其實你不知道青年人也是常常會便秘的哦，這嚴重影響到我們的生活質量。而且80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥呢。
便秘病因
1、氣血不足
因年老體虛，脾胃功能不足，氣血生化無源，氣虛則大腸傳導無力，血虛則津液枯竭，大腸失去濡潤，而形成便秘。
2、陽虛寒凝
年高體弱，陽氣不足，則陰寒內生，凝滯腸胃，致陽氣不運，津液不行，腸道傳導無力，形成便秘。
3、陰液不足
身體虛弱或者總是生病，也或者吃一些瀉下藥物比較多，這就會導致津液大傷，腸道干枯，大便燥結難下。
4、氣機郁滯
多憂善慮或久坐少動，致氣機郁滯，腑氣不通，糟粕內停而致便秘。
5、腸胃積熱
素體陽盛，或飲酒過度，或過食辛辣厚味，致腸胃積熱，或熱病之后，余熱未盡，耗傷津液，使腸道失于濡潤而致便秘。
穴位按摩治療便秘
足三里
位置：屬足陽明胃經之合穴。位于小腿前外側外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
功效：具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效，并有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。
時間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。
天樞
位置：屬足陽明胃經穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。
功效：具有調理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。
時間：我們每次按摩這個穴位十五分鐘的樣子，每天按摩兩次。
大腸俞
位置：屬足太陽膀胱經穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。
功效：具有通調大腸氣機的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。
時間：每次按壓10-15分鐘，每日2次。
支溝
位置：屬手少陽三焦經之經穴。位于腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。
功效：具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之效，適用于習慣性便秘。
時間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。
人只要出現(xiàn)皺紋了，就看起來顯老的，眼睛皺紋往往出現(xiàn)的比較早，姑娘們都非常的在意，那么有什么好的方法能夠去除眼部皺紋呢?去皺的方法有哪些呢?中醫(yī)又是如何去除眼部皺紋的呢?一起來看看吧。
我們的身體會隨著年齡的增加慢慢的衰老，而眼睛就是一個非常容易衰老的部位，眼部美容是大家都非常關心的一個話題，然而也是一個難關。
那么我們該如何減少眼部的皺紋呢?下面我們就為大家介紹一下眼部按摩的手法，可以有效的減少眼部的皺紋。
如何減少眼部的皺紋
無名指按摩眼周
先取適量眼霜在無名指，根據眼霜的質地來控制分量。輕輕勻開后用無名指按照箭頭方向輕點在眼睛周圍的皮膚上。
我們要注意，每個點的位置眼霜要平均一些，眼角等重點位置更加不可以遺漏了。
從下眼瞼到上眼瞼的曲線進行提拉
接著，用無名指按照箭頭所示方向，對從下眼瞼到上眼瞼的曲線進行提拉，此動作需要重復5次，且方向不可顛倒，因為這是有助于提拉和緊致眼睛皮膚，有效防止松弛，對抗老保養(yǎng)來說是必不可少的。
用無名指依次涂抹上下眼瞼
用無名指依次涂抹上下眼瞼，沿著由內向外的方向輕柔涂抹，平滑眼部皮膚。上下眼瞼各三到四次，直到眼霜完全被皮膚吸收。注意力度一定要輕柔，避免眼周因摩擦而可能導致的過敏和紅腫。
對眼部進行適當?shù)姆潘?/p>
最后，對眼部進行適當?shù)姆潘伞Ｓ弥父馆p輕按壓眉心，感受到眼部周圍的徹底放松。每個人的涂抹順序可能有所不同，但一般情況下建議大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。
眼部皺紋形成的3大原因
1、眼部皺紋的形成主要是因為表皮組織干燥變薄，及真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補充不足而變細,失去網狀支撐力。皮膚失去彈性，遭受擠壓后就不再復原，從而形成皮膚下垂、產生皺紋。如果皮脂腺的機能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質層的水分就會容易流失，使肌膚變得干燥，對眨動次數(shù)一天高達一萬次的眼部，更容易產生小細紋。如果皮膚進一步下移,就產生眼袋、眼皮下垂，眼睛就變成本角眼了。
2、紫外線照射會促生眼皺紋,陽光中的紫外線是眼部肌膚老化的催化劑，會直接導致眼部血管的擴張，骨膠原和彈性蛋白纖維受損弱化，黑色素分布不均。除此之外，長期處于吸煙的環(huán)境之下，會令膚質顯著下降，加速皮膚老化過程，使皺紋提早出現(xiàn)。
三陰交
位置：屬足太陰脾經穴，系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經之會穴。位于內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處。
功效：具有健脾益氣、調補肝腎之效，應用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。
時間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。
中醫(yī)調理便秘
節(jié)食、運動、按摩、針灸為了減肥，每位MM都在用盡全力。可是很多MM的減肥方法卻容易搞壞身體，造成很多后遺癥。便秘就是一項常見后遺癥，很多疾病都和便秘有關，毒素排不出去怎么能不生病呢?!
運動加快腸胃蠕動
不少MM在節(jié)食后的一段時間內都會有便秘現(xiàn)象產生，不用害怕，只要針對便秘做一些腹部運動，就能有效緩解便秘。
堅持攝入大量水分
早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
站立辦公一小時
不少白領之所以便秘是由于久坐導致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
堅持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內臟器官，加快其運行速度，提升內臟的活力，排出內臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
喝茶能降火
不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會出現(xiàn)便秘的情形，這時候選擇綠茶、普洱茶等茶類，能夠降火氣去油膩。
同時這些茶類富含的兒茶素，也能加快身體新陳代謝，改善便秘癥狀。
巧用咖啡治便秘
早晨起床后，在喝完溫開水、早餐后，可以選擇喝一小杯黑咖啡，能夠直接刺激腸道肌肉收縮，加快排便。
不過黑咖啡易產生依賴性，建議不要長期服用。喝黑咖啡時一定要注意處于飽腹狀態(tài)，不然易引發(fā)胃部疾病。
每天腹部按摩
晚上睡覺前，以指腹沿著肚臍方向，以順時針對腹部進行按摩，20圈以后，選擇逆時針進行按摩，加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便秘。
結語：便秘是非常不健康的，長期的便秘對我們的身體是非常有影響的呢，導致毒素排不出去，這樣就容易生病了哦。其實我們不要總是坐著，或者多喝些水，多運動這些都是能夠預防便秘的哦。
中醫(yī)和民間都有一些防治感冒的湯水，對預防和輔助治療感冒都有顯著的效果。今天中醫(yī)教大家兩款能有效防治感冒的家庭中醫(yī)膳食。
咸橄欖蘆根湯
橄欖有清熱利咽的功效，咸橄欖是以鮮品加食鹽腌制而成，能增強降火作用，而中藥蘆根有清熱生津之功，《藥性論》認為“能解大熱”。橄欖煲蘆根有清熱生津、解毒利咽、降火除煩的功效，有助治療感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃熱牙痛、肺熱咳嗽等癥。
材料
蘆根60克（中藥店有售）、橄欖8個。烹制蘆根洗凈，稍浸泡。橄欖洗凈，用食鹽腌4小時左右。在瓦煲內加入清水1250毫升（約5碗量），并下蘆根、咸橄欖，煮沸后改為中火煲至500—600毫升（約2碗到2碗半），宜趁熱進飲。此量可供2—3人用，若人數(shù)多則按此比例增加。2.白芷芫荽滾魚頭湯中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風燥濕、排膿止痛的功效，常用于感冒頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。
蕪荽滾魚頭
其辛香升散、通竅止痛作用特強。配以發(fā)汗的蕪荽滾魚頭，辛香可口，能驅寒散熱，對感冒初起、鼻淵不適、流涕以及風寒感冒十分奏效。材料白芷10克（中藥店有售）、芫荽30—40克、魚頭1個、豬瘦肉100克、生姜5片。烹制各物洗凈，魚頭去鰓對半切，豬瘦肉切薄片。
先把白芷放進瓦煲內加水1500毫升（6碗量）滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬瘦肉滾至熟，下芫荽和食鹽即可。此量可供3—4人用。
一般情況下，每天或者2天排一次便是必須的，但是現(xiàn)代人常常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，飲食不規(guī)律、工作壓力大、睡眠不足，這些因素都會導致便秘便秘后不知道如何應對，時間越久越糟糕，那么便秘怎么辦呢?便秘怎么調理呢?下面教大家治療便秘的幾個小妙招。
不方便的三大原因
便秘三大原因 生活節(jié)奏快、工作過度勞累、精神緊張都會堵塞你體內的毒素。壓力大、睡眠不足、情緒不穩(wěn)定更會加劇毒素在體內的滯留。如果你也有這樣的難言之隱，那可要注意啦!
1、節(jié)食過度
現(xiàn)在的許多年輕女性都有節(jié)食減肥的習慣。每餐只吃一點點的食物，飲食過于清淡。這樣就會造成腸內的容物過少，膳食脂肪攝入不足，身體自然會產生排不出來的煩惱。
對策：在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪，如香油、豆油、橄欖油等。橄欖油制成的蔬菜沙拉是節(jié)食美眉最佳的選擇。另外可在早餐的面包中加入一片黃油，補充身體中的膳食脂肪。
2、營養(yǎng)不當
你是不是由于工作繁忙，需要經常在外面餐廳吃飯?這就是了!因為餐館中的飯菜往往營養(yǎng)搭配不均，每天均衡的營養(yǎng)就沒了保障。長此以往，身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏。
對策：在飲食中注意補充粗纖維，多吃玉米、小米、大麥等雜糧;多吃芹菜、青菜、蘿卜、西紅柿等蔬菜以及蘋果、香蕉、梨等水果。
3、缺乏活動
一天超過8個小時總是坐在辦公室里。身體缺乏活動，腸道的肌肉就會變得松弛。蠕動功能也會隨之減弱，吃下去的食物自然難以得到消化。
對策：早展起來空腹飲水，然后做仰臥起坐1-2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部。在上班時，每隔1-2小時起來活動一下身體，不要久坐。
日常生活奇妙小秘方
奇妙小秘方 如果你以為便秘不過是便便難解。沒什么大礙，那可就錯了!雖然不算病，但吃不香、睡不穩(wěn)的痛苦，只有自己知道。不妨試一試以下方法，也許會有一種能幫助你的身體通暢無阻。
1、大量喝水
在固定時間一口氣喝下一定量的水。如每天早晨空腹飲水1000毫升(兩大杯)，冷水更能刺激腸道。不愛喝清水的人。也可以嘗試喝果汁或牛奶。
2、意想運氣法
集中注意力。排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深，收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，不斷意想。
7、精油按摩法
借助精油按摩激活腸道神經，可幫助體內堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎油兌開，按摩小腹、背部和腰部。
8、自制蜂蜜檸檬茶
蜂蜜具有潤腸通便的作用，檸檬維生素含量豐富，不僅能促進胃液分泌，還能助消化。兩者結合，不但能治療便秘。還可預防感冒、美容護膚。將新鮮檸檬洗凈切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用溫水沖服即可。
9、木瓜+牛奶
成熟木瓜1個，鮮牛奶兩杯，冰塊少許將木瓜一切兩半去籽，用勺子挖出果肉放入攪拌器，再加入牛奶及冰塊。一起攪拌15-30秒即可飲用。
上面為大家介紹了治療便秘的幾個妙招，這里要提醒大家，有便意的時候一定要去排便，不要忍著，最好每天早晨起來排一次便。
3、補充B族維生素
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。
4、摩臍療法
取坐位或立位。右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘。然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。
5、肚臍呼吸法
平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孑L進入胸腑，呼氣時鼓腹。氣由胸腹經臍孔而出。只要堅持一段時間，則會感覺腹部發(fā)熱。腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而排泄暢通。
6、大步健身法
暢快淋漓的運動對通便大有助益。你完全不必受健身條件的限制，只要穿一雙平底鞋推門而出，疾走半小時，24小時內就會有感覺。
有利于防治結石的食物有很多，這些食物大多具有補腎、清熱利濕的作用。本篇，我們就來介紹給大家?guī)卓钅軌蚍乐谓Y石的食材。結石是一部分人群都會有的身體狀況問題。究其原因，還是跟我們的日常生活和飲食習慣有關。只有吃對了，吃健康了，才能真正從根本上解決這一問題。希望對于本篇的閱讀，能夠幫助大家意識到飲食養(yǎng)生的重要性。吃的健康，吃的有效，才能夠讓身體真正的好起來，不被各種身體狀況所打倒。
1、赤豆：赤豆性微寒，味甘酸，有健脾燥濕，消腫解毒的功效?？梢詥斡?，也可以與雞內金、白茅根合用來治療各種類型的結石。
2、黑豆：黑豆性平，味甘，有祛風、活血、利水的功效?？梢耘c車前草、粳米合用，來治療各種結石。
3、綠豆：綠豆性寒，味甘，有清熱解毒，利尿消腫的功效?？梢詥斡?，也可以與粳米、蒲公英等合用，來治療結石。
4、刀豆：刀豆性溫，味甘，有溫中補腎的功效。可以用于長期結石停留不出，伴有腎虛腰痛的患者。
5、高粱：高粱性溫，味甘，有溫中、行氣、利濕的功效。對于治療小便濕熱不利非常有效，適用于結石伴有輕度感染者。
6、浮小麥：浮小麥性涼，味甘咸，有收斂益氣的功效。對于治療長期結石伴有鏡下血尿者十分有效。
此外，如沙棗、冬瓜、蔥白、山楂、菱角、擰檬、米麥麩等，也有很好的防治結石的作用。我們在食用各種食物時，可以自己觀察總結，一般以種食物對白己的結石病有利，癥狀好轉，自身感覺舒適為標準。希望本篇，能夠為網友們起到很好的飲食養(yǎng)生的保健作用。
水是人類生命重要的源泉，人們一天至少要八杯水，這樣才能保證人體的正常代謝，可是如果錯誤的喝水，不僅僅會導致身體出現(xiàn)浮腫，而且還有可能會導致水在身體當中不能正確的代謝掉，首先過多的喝水是可能會增加飽腹感的，能有效的降低食欲，但是水不能一次性補的太多，要慢慢的補充，這樣才不會引起水腫，有利于減肥和身體的新陳代謝。
喝水能減肥的原因
水能抑制食欲。喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。
水有助于促進肝臟內脂肪的代謝。過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利于減少體內脂肪的堆積。
水有助于肌肉的增強。人體70%都是水，一旦身體缺水，體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會松弛。多喝水有助于肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。
如何喝水才能減肥
1、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。
2、飯后兩小時喝一杯白開水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感。
3、無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。
小心！喝水太多反變胖
信奉水能解決一切問題的女生們要注意了，如果你不加節(jié)制的喝水，也許"喝涼水都會發(fā)胖"這句話就會在你身上應驗了。
要知道，飲水過量對健康是有害的，通常被稱為"水毒"。身體處在這種狀態(tài)下，血液循環(huán)就會不暢通，細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處，新陳代謝也會隨之減弱，體內的廢物和毒素就不能及時的排出，從而積累在體內。
此時，水這個"瘦身素"在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。
便秘是現(xiàn)在很多人都會有的一種問題，大家對便秘也是非常熟悉的，想要解決便秘問題就應該注意正確飲食，通過正確的調理就可以讓這種問題很快消失，平時多吃一些容易消化又有營養(yǎng)的食物，下面就跟著來看一下便秘怎么調理。
便秘怎么調理
有便秘問題的人可以喝一些決明子茶，先準備一些決明子，放到杯子里面，用白開水沖泡，大概20分鐘左右就可以喝了，能夠起到潤腸通便作用，讓便秘問題得到有效改善。
還可以喝麻仁蘇子粥，需要準備陳皮，紫蘇子以及麻子仁，準備一些生姜汁，粳米，先把紫蘇子，麻子仁和水搭配在一起煎煮后過濾出來，汁液取出再把陳皮放進去，加入適量的粳米，慢慢的熬煮成稀粥，等到粥熟以后，加入適量的生姜汁調味，空腹的時候吃，能夠起到很好的改善作用。
還可以喝大黃附子湯，如果便秘患者有腹痛問題，長時間沒有辦法恢復，就需要及時去看醫(yī)生，緩解痛苦癥狀，喝一些大黃附子湯也可以緩解不良的感覺。
便秘的食療方法
便秘想要更快解決可以喝一些土豆汁，準備新鮮土豆，把皮去除，榨成汁以后每天吃飯之前都可以喝上一兩勺，能夠解決習慣性便秘問題。
還可以吃一些白薯粥，準備小米以及白薯，把白薯清洗干凈切成丁，和小米搭配在一起，慢慢的熬煮成粥，加入適量的白糖調味就可以吃了，對于腸道性便秘問題的患者來說就非常適合。
喝一些五仁粳米粥，也可以改善便秘情況，需要準備粳米，甜杏仁，葡萄，柏子仁，松子仁以及芝麻，先把這些材料全部都碾碎，再和小米搭配在一起慢慢的熬煮成粥，加入適量的白糖調味，可以解決便秘問題。
還可以喝一些芝麻粥，需要準備粳米以及黑芝麻，把黑芝麻碾成碎末，和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝，能夠解決頭暈耳鳴，身體虛弱便秘問題。
便秘吃什么好
有便秘問題的人應該吃一些獼猴桃，里面含有維生素c，維生素b2，糖類物質以及礦物質，適當?shù)某砸恍┛梢宰屇c道蠕動的速度變得更快，可以有效改善高血壓問題，疲勞的感覺也可以被有效的緩解,。
吃一些草莓對于便秘患者來說也是非常適合的，它里面含有維生素c，鈣質，蛋白質，還有維生素，膳食纖維含量豐富，能夠讓消化功能變得更好，而且還可以達到潤腸通便作用，它里面含有的維生素，還可以讓皮膚變得更好。
想要解決便秘問題可以吃一些雪梨，雪梨能夠達到清除腸胃垃圾作用，維生素c以及膳食纖維的含量都非常高，吃完以后油膩感就能夠立刻消失，而且纖維素含量又非常不錯，能夠讓腸胃更加健康，起到改善便秘作用。
便秘怎么辦
出現(xiàn)便秘以后可以使用藥物方法進行治療，像刺激性導瀉劑，潤滑劑導瀉，容積性瀉劑等都能夠讓便秘問題盡快消失，很多患者在使用食物治療方法以及藥物治療方法后沒有達到有效的作用，就可以采用器械輔助排便，像結腸灌腸清洗以及腸道水療等，也可以起到很好的治療便秘作用。
想要解決便秘問題還可以使用生物治療方法，像菌群治療方法是其中一種，如果因為腸道菌群缺乏而導致便秘情況出現(xiàn)，腸道的消化速度就變得比較慢，大便自然也會變得沒有那么順暢，可以通過補充益生菌來改善便秘問題。
還可以采用神經反饋方法，有一些便秘患者是因為盆底肌的功能異?；蛘咧蹦c肛門功能異常所造成的，可以通過有意識的進行調節(jié)，在特定的時間去上廁所，慢慢的便秘問題就能得到改善，如果屬于嚴重的頑固性變問題，還可以采用手術的方法進行治療，但是手術治療便秘這種方式選擇的人并不是非常多，只有極少數(shù)的患者可以考慮用手術進行治療。
上面介紹的就是便秘的調理方法有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要讓便秘問題盡快消失，就可以試試上面這些方式，可以讓不舒服的問題得到有效改善，也可以讓身體變得更加健康，如果出現(xiàn)了便秘問題，一定要積極解決，不要耽誤最佳治療時間。
