岔氣怎么辦才能快點好
人怎么養(yǎng)生才能長壽。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《岔氣怎么辦才能快點好》，希望能為您提供更多的參考。
岔氣一般是由內(nèi)傷造成的，多由經(jīng)絡(luò)受傷造成，人的呼吸機是由肋間肌和膈肌組成，當肋間肌發(fā)生痙攣的時候，會引起胸部兩側(cè)的疼痛和胸部的脹痛，造成岔氣的發(fā)生。
一般在跑步、舉重、跳躍、攀高、抬舉重物中會引起岔氣的發(fā)生，多數(shù)是由用力過度引起體內(nèi)突然進氣的原因，導致氣體在胸部聚集，引起疼痛，如果嚴重時還可能會發(fā)生經(jīng)脈破裂、氣血受傷的現(xiàn)象。
當發(fā)生岔氣的時候需要改變自己的呼吸方式，盡量用鼻子吸氣，進行有規(guī)律的深呼吸，可以消除岔氣，還可以深呼吸之后，叩打肌肉，可以使呼吸機放松，緩解痙攣癥狀。www.cndadi.net
岔氣時還可以架住腋窩向上提，或者將一側(cè)肢體舉起來，另一側(cè)肢體舒展，也能夠讓岔氣得到很快的緩解。引起岔氣常常是在運動過程中發(fā)生，因此，在運動前一定要做好準備工作，能夠預防岔氣的發(fā)生。
飯后也要注意不能立即運動，很容易引起腸胃系膜受到過分的牽拉，導致岔氣的發(fā)生，因此，飯后可以先散步半個小時，再運動，可以預防岔氣的發(fā)生。
此外，用過刮痧和拔罐等中醫(yī)手法也可以緩解岔氣，能夠調(diào)節(jié)人的氣血，活絡(luò)經(jīng)脈，對岔氣具有很好的治療作用。
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1、改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。快跟小編一起去看看吧！
2、調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
4、劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
5、冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。
6、如果出現(xiàn)了岔氣，應(yīng)該放慢跑步速度或者停下來。用兩根手指壓住疼痛部位，然后深呼吸，直至疼痛消失?；謴团懿降脑捪葟淖呗烽_始，然后再逐漸的提升速度。
舌頭上面破皮的話就會感到相當?shù)碾y受，尤其是在吃東西的時候會覺得刺激性的，無論是什么食物都是會在攝入的過程中感覺到刺痛的，這樣的話就會影響到人們的食欲，也會使得恢復速度變得不是那么快的，所以說就可以在發(fā)作期間里面給自己熬一些綠豆粥喝的，這樣會使得好轉(zhuǎn)更快一些。
1、首先向大家推介的口瘡的食療方法就是生地青梅酌，配方： 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。制法： 將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。功效： 養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡。用法：每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。
2、生地蓮心湯也是比較好的口瘡的食療方法，配方： 生地9克，蓮子心6克，甘草6克。制法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁.功效： 養(yǎng)陰清熱。用法： 每日1劑，連用數(shù)日。
3、蓮子甘草茶也是一個不錯的口瘡的食療方法，配方： 蓮子15克，甘草2克，綠茶葉5克。制法：將上物一并放入茶杯內(nèi)，沖入開水浸泡。功效： 清心泄熱。用法： 代茶頻飲。
4、口瘡的食療方法還有竹葉通草綠豆粥，配方： 淡竹葉10克，通草5克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。制法： 將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。功效： 清熱瀉火，解毒斂瘡。用法：早晚分食。
5、用蜂蜜25克，綠茶1克，五倍子10克，將五倍子加水400毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶待溫后加蜂蜜，5分鐘后分兩次徐徐飲下，連續(xù)3天。
用蜂蜜30克，硼砂3克，將其拌勻，涂敷患處;每日3次，連服3～5天。
蜂蜜治療
用勺子舀一點純凈蜂蜜，直接涂抹在患處，讓蜂蜜在口中保留一會兒，然后用白開水漱口咽下，一天兩三次。
蜂蜜治療口腔潰瘍的原理：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜含有腎上腺皮質(zhì)激素樣物質(zhì)和抑菌素，有較強的抗菌、消炎、收斂、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮細胞的修復，促進潰瘍面愈合。 據(jù)報道，蜂蜜與茶葉沖泡含漱效果也佳。一般3日內(nèi)疼痛消失，潰瘍面縮小，3~5天愈合。治療期間應(yīng)戒煙、酒，少吃辛辣食物。
蜂蜜的營養(yǎng)豐富，味道香甜，不僅是常用的高級營養(yǎng)品和治療疾病的藥品，而且還是養(yǎng)顏的佳品。
如果在沒有進行熱身的情況下進行跑步運動時，往往出現(xiàn)岔氣的情況，也就是肋骨下方疼痛。還有的人不是因運動導致的岔氣，而是因劇烈的咳嗽，那么咳嗽岔氣肋骨疼怎么辦呢？一般來說，岔氣產(chǎn)生的疼痛并不會持續(xù)很長的時間，可通過呼吸調(diào)整來進行緩解，大部分不需要治療。
岔氣"又稱急性胸肋痛。造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養(yǎng)料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內(nèi)氯化鈉含量過低，也能引起"岔氣"。 "岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側(cè)就會發(fā)痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發(fā)生在左右肋下。
制止和預防"岔氣"的方法是：
一． 改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。
二． 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
四． 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五． 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。 岔氣屬于內(nèi)傷范疇，是指氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)受傷所致，其臨床表現(xiàn)以胸部悶脹作痛，痛無定處，疼痛面積較大，尤其是在呼吸，咳嗽以及轉(zhuǎn)側(cè)活動時，因牽制胸部而痛或竄痛，并有呼吸急促，煩悶不安，胸背部牽引作痛。一般外無紅腫、壓痛等客觀體征。由于該病多發(fā)病于胸脅部，又稱胸脅迸傷或胸脅內(nèi)傷。 發(fā)病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當或突然進氣受傷，使氣聚結(jié)于胸內(nèi)，不得消散，而出現(xiàn)疼痛、脹滿，嚴重時可使氣血同時受傷或絡(luò)脈破裂而咯血，或血留脅下，或積于胸內(nèi)，若日久失治或治療不當，?？稍斐砂A怯之癥。 按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓于胸部。令患者仰臥或側(cè)臥位，術(shù)者站在患者右側(cè)，用按揉或一指禪，或滾法施法于背部膀胱經(jīng)。再點按天宗、大抒、章門、云門等穴。再令患者坐于凳子上，術(shù)者站在患者背后，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。經(jīng)過以上治療，可宣通胸脅之氣機失調(diào)，氣血同流、癥狀自消。若仍無效，再選用提端法或提推法。
對于女性而言，例假正常，也就意味著女性的身體是健康的。如果女性存在著一定的疾病，或者是作息、飲食不是很規(guī)律的話，都會導致女性的月經(jīng)不規(guī)律。如果月經(jīng)遲遲不來的話，那么女性朋友們就應(yīng)該采取一定的措施，來調(diào)理例假了。下面，就為大家介紹幾種可以讓例假快點來的方法！
1、多進行運動
人們月經(jīng)總是不能準時來報道最主要的原因是因為人們的身體氣血不通暢導致的。所以如果大家想要自己的月經(jīng)準時來報道就應(yīng)該在日常生活中多做運動。這樣就可以讓人們的身體恢復到正常的狀態(tài)，氣血得到流通，從而讓人們的身體變得更加好。這個時候月經(jīng)自然就會準時來報道。
2、注意飲食
大部分月經(jīng)不調(diào)的人在日常生活中都會比較喜歡吃一些生冷的食物，但是這樣卻會導致人們的身體出現(xiàn)宮寒的問題。所以多注意自己的飲食才能讓自己的身體遠離寒氣，那么月經(jīng)就會變得正常。
3、日常作息
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏變得越來越快但是卻導致人們常常熬夜，可是越是熬夜，人們的身體就會變得越差，這個時候就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題。
4、心情
一個好的心情是讓身體更加健康的根本。所以我們建議大家應(yīng)該在日常生活中保持一個好的心情。這樣可以讓大家的身體變得更加好。也可以預防月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。
最后，其實導致人們的身體出現(xiàn)問題的原因是多種多樣的。但是人們一定要從自己的日常生活的方方面面下手，來讓自己的身體變得更加健康。也希望大家可以知道月經(jīng)不調(diào)對于人們的身體的影響是可大可小的。所以大家一定要多加注意，這樣才能讓大家的身體恢復健康。
平時應(yīng)該更多的關(guān)注腰部的健康，因為腰部很容易出現(xiàn)扭傷的情況，尤其是對于中老年人，在這方面更要有所注意，如果出現(xiàn)腰岔氣，往往會感到特別的疼痛，這時候要及時的進行按摩，這樣有緩解的作用，如果比較劇烈，應(yīng)該馬上躺在床上，可以用熱敷的方法來緩解，當然如果比較嚴重，應(yīng)該及時就醫(yī)。
腰岔氣了很痛怎么辦
腰部岔氣疼痛的話，大家肯定要想辦法來進行治療，這里有三種治療方法。
第一，大家可以給自己的腰部按摩，大家俯臥在床上，然后讓家人或者專業(yè)人員給自己的腰部進行按摩，這樣就可以幫助自己緩解腰部的壓力，讓自己的腰部越來越舒服，幫助自己緩解閃腰的痛苦，也可以達到治療的效果。
第二，大家還可以熱敷自己的腰部，在自己的腰部上面蓋上一層薄布，這樣就可以讓自己的腰部更舒服。當然，大家也可以選擇針灸。
第三，腰部岔氣疼痛的話，大家還可以用蹲起法來進行治療?；颊卟煌５囟紫缕鹆?，這樣就可以慢慢地緩解痛苦，慢慢地恢復過來。
經(jīng)常腰部岔氣疼痛的原因
如果大家在一段時間內(nèi)，腰部經(jīng)常岔氣疼痛的話，這肯定是有原因的，這可能是因為大家的腰椎間盤的結(jié)構(gòu)不好，也有可能是因為大家的腰肌勞損，大家在平時長時間維持一個姿勢，突然動一下的話，腰部就容易岔氣疼痛?？磥?，大家在平時應(yīng)該好好愛護自己的腰部，盡量不要讓自己的腰部岔氣疼痛。
腰部岔氣疼痛怎么辦？大家一定要及時急救，讓自己的腰部盡快恢復過來。大家在平時一定要小心謹慎，尤其是老年人，在平時行動的時候要特別注意，盡量避免讓自己的腰部岔氣疼痛。
人們對于外痔這種疾病都是很煩惱的，因為總是會反復發(fā)作的，根本就無法通過治療去根治的，這個時候最好的就是需要去采取手術(shù)和藥物綜合性的治療，這樣的話才可以徹底治愈的，而且在治療的時候還要注意飲食上面的調(diào)理，不能夠去吃任何具有刺激性的食物，這些食物都會誘發(fā)外痔的。
(1)血栓外痔的治療措施：次種類型患者往往痔瘡形體小，血管破損，血塊凝結(jié)成血栓而命名?；颊吒亻T部有劇烈疼痛感，經(jīng)過治療后疼痛雖減輕，但局部腫塊堅硬不消者需要手術(shù)剝離血栓。對于有些不宜手術(shù)或不愿手術(shù)的患者，則繼續(xù)采用非手術(shù)療法。
(2)靜脈曲張性外痔治療方法：靜脈曲張性外痔外痔吃什么藥?一般認為，這種痔瘡既可采用手術(shù)也可采用非手術(shù)療法。一般用手術(shù)方法剝離痔外靜脈叢，而非手術(shù)療法則用清熱除濕、活血散瘀的方法。
(3)結(jié)締組織外痔措施：男科治療專家介紹，不需特別治療，僅需作一般處理。要求患者調(diào)整大便習慣，避免蹲廁過久。當并發(fā)炎性腫痛時，可用熏洗坐浴，并外敷消痔膏、金黃膏等，還可適當給予抗生素。倘若外痔皮瓣過大影響肛周清潔衛(wèi)生者，或反復炎癥水腫者，可酌情進行手術(shù)治療。
(4)炎性外痔型患者治療措施：主要是調(diào)整大便習慣，避免便秘發(fā)生，不要吃辛辣刺激食物，更不要飲酒。便后高錳酸鉀坐浴，或使用頻譜照射治療。如果出現(xiàn)了炎性水腫情況，最好接受手術(shù)切除治療措施。
外痔術(shù)后疼痛護理
外痔手術(shù)后的疼痛護理有具體如下幾種方式：
1.飲食護理：痔手術(shù)后患者進普食，宜多食蔬菜水果，忌食辣椒，忌飲酒。多飲水，食用可潤腸的飲料，如蜂蜜，以促進排尿，保持大便通暢，減少對切口的刺激，降低疼痛程度。
睡眠問題是人們一直以來都不太容易解決的問題，睡眠問題導致了人們睡眠質(zhì)量變化，使得不少人無法得到充分的休息。而影響睡眠質(zhì)量的問題主要以枕頭的高度影響最大，枕頭是人們能否睡的舒服的關(guān)鍵因素，例如，枕頭高點好還是低點好呢?下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
一個高質(zhì)量的睡眠，減去一天的疲勞，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫(yī)生提醒大家，高枕并非無憂。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
1.在人睡覺時枕頭過于太軟是對身體不利的。任何東西都應(yīng)該有個度，另外如果枕頭過高也不太好。
2.因為枕頭過高會使頭部處于強迫屈位，使 頸后的軟組織長時間處于牽伸狀態(tài)，日子長了，會影響到頸椎。
3.由于高枕增大了頭部與腦部曲折度，使血液流向大腦時受到影響，供血不足會造成醒來后頭昏腦脹，容易導致打呼嚕，咽干、咽痛等癥狀。
4.專家認為，枕頭的軟硬就適中，即枕頭應(yīng)以人睡下后形成自然的中間低、兩端高的馬鞍形，仰臥時，睡中間，枕高為一拳左右;側(cè)臥時，頭部枕在兩端，枕高為一拳半左右。
有的人很喜歡扣自己臉上沒有長好的痘痘，經(jīng)常長痘的人都知道，要想讓痘痘早日去除我們需要讓痘痘早日成熟。因為成熟的痘痘我們可以用粉刺針挑破它，讓里面的膿水流出來，然后我們在敷上消炎的藥膏在上面促進傷口的愈合。我們可以采取方法讓痘痘快點成熟起來呢？
有兩種方法可以解決讓痘痘長熟。
一是用針扎一下稍微擠一下第二三天就會發(fā)炎成熟了，
第二種方法就是用消炎的藥晚上睡覺之前敷在痘痘上多上幾遍呆一晚或者兩晚之后就會成熟。
當男女青年進入青春期時，雄性激素增加，使皮脂腺增大，皮脂排出增多，如果皮脂腺產(chǎn)生的皮脂順利通過毛漏斗，從毛孔排出到體表，則不會產(chǎn)生粉刺。但是由于皮脂腺分泌的增多，可使正常脂質(zhì)中三酰甘油，被降解為二酰甘油、單酰甘油及游離脂肪酸，而游離脂肪酸有致炎的作用。這樣可使皮脂腺管內(nèi)寄生痤瘡丙酸桿菌、表皮葡萄球菌、卵圓形糠秕孢子菌等，再加上皮脂泌出的增加，可使皮脂腺性毛囊的毛漏斗部角質(zhì)增生、剝離，造成管腔狹窄、閉塞，大量的脂質(zhì)不能排出皮膚外，合并細菌感染，而發(fā)生痤瘡。
很多的患者的父母和親戚也都有痤瘡，因此不排除痤瘡的遺傳因素。還有外來因素，比如藥物、化妝品及機械性刺激等均可使皮脂泌出受阻而致。
去痘痘方法：
1、胡蘿卜汁洗臉
將一個新鮮的胡蘿卜洗凈后榨汁，倒入杯中待用。將幾片桃樹葉用沸水煎煮，將煮好的與胡蘿卜汁相混合，用來洗臉，早晚各一次，只要幾天，就能看到痘痘有明顯的消退。
2、枸杞祛痘
吃枸杞不僅可以明目，用來涂抹祛痘效果也是非常好哦。將新鮮的枸杞碾壓成泥，敷在臉上15分鐘后洗去，早晚各一次，只要一天就能看到痘痘不再紅腫了，而堅持做能很好的改善痤瘡。
3、啤酒敷臉
啤酒不但能飲用，還能用來美容哦!將啤酒放入冰箱冷藏后，倒于化妝棉上，直到化妝棉完全浸濕，然后就可以用來敷臉了，等二十分鐘洗凈。不但能預防痘痘產(chǎn)生，還能收縮毛孔哦!
現(xiàn)如今，有些人是非常煩惱發(fā)胖問題的，是想要減肥的，但是對于有些人來說，反而是想要讓自己增肥長胖的哦，由于身材是非常偏瘦的，因此就想要增肥才行了，這時候我們就要注意飲食才行了，下面就讓我們一起看看怎么吃能增肥長胖吧。
要多渠道攝入蛋白質(zhì)
想要讓我們增肥長胖，那么在生活中我們就要注意飲食才行了，特別是對于富含蛋白質(zhì)的食物，這是我們不能少的了哦，在這時候我們首選一些脂肪含量低的肉類，如瘦牛肉、雞肉、魚肉等;其次，雞蛋是個不錯的選擇，雞蛋白富含大量蛋白質(zhì)和少量脂肪，健身后補充2~3個雞蛋，喝一袋牛奶，再加上日常飲食，攝入的蛋白質(zhì)就夠用了，這樣的食物可以幫助我們?nèi)梭w補充足夠的蛋白質(zhì)，從而能夠起到增肥長胖的作用。
注重加餐
而且如果我們想要增肥長胖，那么除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力，這樣是可以讓我們更充分的補充營養(yǎng)的，同時還能夠很好的幫助我們起到補充能量的作用，是可以幫助我們增肥長胖的哦。而雜糧糊、面包、酸奶以及少許葡萄干和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
上面我們給大家推薦的飲食，就是可以很好的幫助我們增肥長胖的哦，對于瘦人來說，如果我們是想要增肥長胖的，那么就必須要對飲食有所重視才行了，選擇合適的食物吃才可以更好的促進我們的健康，大家必須有所重視才行哦。
岔氣可能有的人有過這種癥狀，但是有的人可能并不是很明白這究竟是怎么一回事，平時在生活中可能只知道自己身體出現(xiàn)的岔氣的情況，但是岔氣的原因的話就是一頭霧水，那么接下來我們就一起來看看岔氣究竟是怎么回事，為什么人體會出現(xiàn)岔氣的情況，我們一起來看看吧。
一、岔氣是怎么回事
岔氣的話其實如果較真的去解釋的話他也算是一種疾病，但是這種疾病沒有表現(xiàn)在人體的表皮上，所以如果只是用肉眼觀察的話并不會發(fā)現(xiàn)這種病癥的存在，用中醫(yī)學角度去解釋的話就是屬于一種內(nèi)傷，一般都是突然的去抬重物造成的，用力過度就會出現(xiàn)這種岔氣的情況，岔氣的時候一般都是人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)受傷的情況，但是因為肉眼也是看不見的，所以也就被稱之為內(nèi)傷，而且在生活中如果用力不均勻的話就會出現(xiàn)這種情況，一般舉重的運動員、或者是一些跳躍、攀高之類的運動量比較大的人群容易出現(xiàn)這種情況。
岔氣表現(xiàn)出的癥狀的話一般都是屬于很疼，且沒有外傷的疼痛，所以也根本不知道究竟是身體中的哪一個部位疼痛，而且在做深呼吸或者是咳嗽之類的動作的時候這種疼痛感會更加明顯，而且疼的面積也會比較大，通常是整個的腹腔部位都會出現(xiàn)疼痛感，這種情況就是比較輕的時候，但是在比較嚴重的時候就會出現(xiàn)咯血的情況，而且長期經(jīng)常這樣的話就會出現(xiàn)癆怯的病癥，所以在平時如果出現(xiàn)岔氣的情況的話一定要即使治療，而且也盡量的去避免一些出力情況比較多的運動。
二、岔氣多久能好
岔氣這種病癥嚴重的時候會造成身體健康造成一定的不利的病癥，但是岔氣來的快去得也比較快，一般在三天左右的時間就會愈合，所以在平時生活中出現(xiàn)岔氣的話最好是盡量的去避免一些運動量比較大的活動，以免造成不能痊愈的情況，通常在岔氣的時候都是屬于胸腔部位的疼痛，但是出現(xiàn)情況的時候要記得經(jīng)常進行一些按摩，在腹部的用手輕輕的揉捏，平時可以慢慢的進行深呼吸的動作，這樣能減輕疼痛感，也能加快愈合的時間。
岔氣在生活中也算是屬于一種比較常見的病癥了，但是這種病癥通常在中醫(yī)上見得比較多一點，一般將其定位為內(nèi)傷，并不會有什么外傷出現(xiàn)的人體的肌膚上，所以也沒有什么對癥下藥的說法，而且岔氣的愈合的時間也快，一般三天左右的時間即可愈合，岔氣在生活中一般都是因為用力過猛導致的比較多，出現(xiàn)癥狀之后要及時減輕運動量。
老年人應(yīng)該胖一點好，還是瘦一點好呢，這是一個很難辯證的問題。有的人說年紀大了應(yīng)該胖一點，胖一點的老人臉色紅潤，精神好的，抵抗力就會好，一點小毛病都可以扛得住。也有些人說瘦點好，因為瘦的人身體靈活，膝蓋沒什么負擔，身子骨硬朗。那么，哪種情況會更好一些呢？下面跟小編去看看吧！
首先，老年人太瘦了抵抗力就會低下，身體虛弱，戰(zhàn)病能力也會低。特別是天氣冷時，天氣變化受寒很容易使細菌、病毒入侵而導致慢性支氣管炎、肺炎、呼吸道疾病的發(fā)生，而且容易導致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，對健康不利。其次，太胖的老人都會增加高血壓、糖尿病的發(fā)生機率，還會加重心臟、胰島、腎臟等器官的負擔。眾所周知，大多數(shù)患有高血壓、冠心病、膽結(jié)石、膽囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。肥胖老人由于脂肪沉積，造成新陳代謝困難，促使血管壁硬化和心臟缺血缺氧，容易發(fā)生心絞痛，心肌梗塞。
年紀大的人身體抵抗力和身體素質(zhì)都會大不如前，太胖或太瘦對身體都不好，所以老年人不要太胖，也不要太瘦，微胖是最好的。微胖可以有足夠的皮下脂肪御寒，還可以保護骨絡(luò)關(guān)節(jié)，這樣的身材才是最健康的。
總之，老年人胖點好，還是瘦點好都是要看實際情況的，沒有一個確切的標準，也沒有辦法說明哪種身材最好。老年人在平時的生活中，一定要注意飲食，要保持低鹽低脂飲食，限制糖份的攝入，還要適量的運動以增強體質(zhì)。肥胖的老年人要減少肥胖，以防心腦血管疾病的發(fā)生，如果比較瘦的則要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以改善消瘦，更有助于健康。
岔氣在生活中是很常見的現(xiàn)象，岔氣在中醫(yī)上就是內(nèi)傷的范疇，一般情況下，岔氣是人的氣血，臟腑或者是經(jīng)絡(luò)受損導致的，因此，如果當人體受到外部刺激的話，是很容易出現(xiàn)一側(cè)胸部的疼痛或者是背部的疼痛，岔氣是需要及時治療的，那治療岔氣小竅門有哪些呢？下面介紹岔氣的竅門。
造成岔氣的原因是身體在靜止的狀態(tài)下，進行過于突然的運動，比如舉重、推車、跳躍、攀高或搬運重物時，用力過度或不當或突然進氣受傷，使氣聚結(jié)于胸內(nèi)，不得消散。在西醫(yī)看來，這種突然的高強度活動，使肌肉在短時間內(nèi)進入緊張狀態(tài)，但內(nèi)臟器官惰性大，還不能馬上動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養(yǎng)料和氧氣，所以呼吸肌緊張而出現(xiàn)痙攣?；蚴巧眢w活動需要的氧氣加多時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而沒有加深呼吸，氧氣還是無法供肌肉活動需要，也能引起岔氣。
一、治病穴位主穴:膻中、章門、期門、中府、云門、大椎、肺俞、膈俞、厥陰俞、心俞、內(nèi)關(guān)。配穴:肋椎關(guān)節(jié)或胸椎小關(guān)節(jié)半脫位的患者，加相應(yīng)部位的背俞穴。
按摩療法方法一:用熱毛巾將疼痛部位擦熱，再用濕熱毛巾熱敷3～5分鐘。然后用掌根或四指指腹，輕輕按揉壓痛點及其周圍3分鐘。再按壓章門、期門、大包、膻中、日月、中府、肺俞、膈俞等穴各1分鐘。
方法二:用拇指彈撥痙攣的條索狀肌肉，由內(nèi)至外橫向進行，直至條索由硬變軟變小。
方法三:做深呼吸，然后憋住氣。用拳頭由上到下用力捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做深長呼吸。這樣重復做幾次后，可使呼吸肌放松，疼痛就會緩解。
方法四:在做深長而緩慢的深呼吸時，用手擠壓疼痛處，疼痛可以減輕
方法五:由另一人按摩時，一手按在痛處，另一手放在背側(cè)，兩手掌同時旋轉(zhuǎn)揉按
二、刮痧療法
取刮板以45傾角，刮拭膀胱經(jīng)大桿、風門、肺俞，陰余、心俞，膈、肝、脾命至腎俞一段。再從上至下刮狀督脈，由大推制至至陽，然后刮拭任脈中至中院一段，再刮章門，期門1，日月、內(nèi)關(guān)及足三里太沖，每穴2分鐘
三、拔罐療法
留罐法:將火罐吸拔在疼痛部位上，即哪疼就在哪拔罐，留罐10分鐘左右
走罐法:取俯臥位，將火罐吸拔在背部，然后沿華佗夾脊穴推拉般10-15分鐘。華佗夾脊穴在第火罐，至皮膚出現(xiàn)紅色淤血為止
胸椎至第五胸椎，各推辣突下旁開0.5寸。最簡單的方法就是分別沿脊柱兩側(cè)推拉火罐
四、小方法，大功效
患者站立，全身放松，憋住氣，身體稍稍后仰。另一人與患者背對背，腰貼腰的雙臂交挽。然后屈膝下蹬背起患者，讓患者雙腳離地騰空再讓患者用力嗽的同時，顫動患者的腰背部，最后慢慢放下患者
五、預防勝于治療
只要在身體活動中注意正確的呼吸，岔氣是可以預防的。首先在劇烈活動之前，要做好準備活動，使呼吸肌適應(yīng)較快頻率的收縮。然后要注意的是呼吸的深淺，正確的是用深呼吸，呼氣慢而深沉，用力向外呼氣，這樣就能用勁吸進大量空氣，滿足運動時肌肉對氧的需要，再調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與運動頻率配合起來。在冬天鍛煉時盡量用鼻子呼吸，因為通過鼻子吸進的氣息是溫熱的。若用口呼吸則盡量半張口讓冷空氣從牙縫中進入，防止冷空氣刺激體內(nèi)器官。岔氣消除后，還可以繼續(xù)進行體育活動，對身體沒有什么損害及影響
治療岔氣較好的方法就是按摩，通過一定的手法刺激，打通阻滯的經(jīng)穴，氣血順暢，氣也就消失了。以上五鐘大家只要把握好一種也可以受用一身。
胃岔氣是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，當在外喝道涼風的時候，當吃飯吃的過急的時候也會出現(xiàn)胃岔氣，或者是運動過于劇烈，呼吸過快仍然會出現(xiàn)胃岔氣的情況。首先要緩慢的呼吸，確保吸入大量的氧氣，也可以用手輕輕按摩腹部，使氣體排出。冬天的時候盡量不要吸入涼風，做好保暖。
"岔氣"又稱急性胸肋痛。造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養(yǎng)料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。
還有可能是長期沒有參加體育活動或天氣過冷，大量出汗。使體內(nèi)氯化鈉含量過低，也能引起"岔氣"。 "岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側(cè)就會發(fā)痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發(fā)生在左右肋下。
制止和預防"岔氣"的方法是：
一．改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。
二．調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
四．劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。 五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過份刺激。 "岔氣"消除后，還可以繼續(xù)進行體育活動，對身體沒有什么損害及影響.
六. 喝杯熱水，然后用熱水袋敷一下疼的位置，這樣可以緩解一下肚子的不舒服，如果休息過后癥狀得不到緩解，可以使用吃藥治療的方法。吃一點藥也是可以的。
