頭屑多的原因 這種情況竟會(huì)導(dǎo)致頭屑增多
健康的身體多養(yǎng)生多運(yùn)動(dòng)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“頭屑多的原因 這種情況竟會(huì)導(dǎo)致頭屑增多”，僅供您在養(yǎng)生參考。
有頭屑是很多朋友都會(huì)遇到的一個(gè)情況，導(dǎo)致頭屑的原因有很多，在生活中能避免的我們一定要盡量避免。如果頭屑比較多我們應(yīng)該怎么辦?在民間有一些治療頭皮屑的偏方效果不錯(cuò)。下面就一起來了解一下吧。
頭屑多的原因
1、正常情況下的頭皮屑形成
人體在比較正常的條件下,我們頭皮的表皮細(xì)胞是會(huì)因?yàn)橐恍┗讓拥募?xì)胞不停地繁殖,還會(huì)向身體的表面推出,如果這些細(xì)胞變得成熟了,這樣就會(huì)形成沒有生命的角質(zhì)層，進(jìn)行脫落,之后形成頭皮屑。這個(gè)情況是比較正常的。
2、季節(jié)轉(zhuǎn)換會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多
一些人會(huì)使用脫脂能力比較強(qiáng)的洗發(fā)水,頭皮上油脂過多,有飲食不當(dāng)，就是吃了很多油膩的食物,自律神經(jīng)容易緊張,還有因?yàn)樗卟怀渥?或是人體的腸胃出現(xiàn)了障礙,內(nèi)分泌不正常,和換季的情況，都會(huì)導(dǎo)致頭皮增加。
3、頭皮感染了病菌會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多
頭皮感染了病菌。常見的是感染橢圓形皮糠秕孢子菌,這種菌嗜食皮脂,而且還會(huì)產(chǎn)生分泌物進(jìn)一步刺激皮脂的分泌,并加快表皮細(xì)胞的成熟和更替速度。皮脂越多,它的繁殖就越快,惡性循環(huán),頭皮屑多就成了很自然的事情。這種頭皮屑大塊大塊的、發(fā)白、發(fā)灰,上面有層層相疊的片狀鱗屑,頭發(fā)根處有時(shí)還會(huì)被粘成一簇一簇的。
4、機(jī)體患病會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多
人體出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，或是得了銀屑病。身體生病之后我們的表皮細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)過快的情況,這樣就會(huì)產(chǎn)生大量的頭屑。這時(shí)我們會(huì)看到頭皮上有大量灰白色的斑點(diǎn),用指甲輕輕刮掉之后會(huì)見到頭皮上有小血點(diǎn)。
5、導(dǎo)致頭皮屑多的其他原因
洗發(fā)精沒沖凈。使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精。頭皮上的皮脂過多。飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。自律神經(jīng)容易緊張。睡眠不足、疲勞。胃腸障礙,營(yíng)養(yǎng)不均衡,缺乏維他命A、B6、B2。使用不良美發(fā)用品。內(nèi)分泌不正常因素。季節(jié)轉(zhuǎn)換。
頭屑多怎么辦
首先我們先來了解下什么是頭皮屑：頭皮屑是由人體新陳代謝導(dǎo)致頭皮表皮細(xì)胞脫落從而形成的一些粉末狀態(tài)的表皮。
而心情煩躁，經(jīng)常熬夜，吃太多辛辣油炸類食物，缺少運(yùn)動(dòng)，不經(jīng)常洗頭等。這些原因都會(huì)使頭皮屑增多。
那么要如何清除頭皮屑多的問題呢?首先基礎(chǔ)當(dāng)然就是要勤洗頭了，保持頭發(fā)清爽干燥了。如果你經(jīng)常連頭都不洗，那么頭皮屑多顯然怪不了其他原因了。如果經(jīng)常洗頭沒用，那么可以試試使用陳醋。先用陳醋均勻的涂抹到頭發(fā)上進(jìn)行揉搓，后在用清水洗一遍。這方法對(duì)于去屑有很好的幫助。
保持良好的作息規(guī)律，盡量不要經(jīng)常熬夜。大家都知道熬夜后會(huì)讓頭發(fā)產(chǎn)生大量的油膩物質(zhì)，這是產(chǎn)生頭皮屑的原因之一。所以要減少頭皮屑，保持一個(gè)健康有規(guī)律的作息是很有必要的。
多吃蔬菜與水果，補(bǔ)充人體所需的維生素。人體缺乏維生素也是會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多的一個(gè)原因。所以多吃蔬菜水果，為身體提供各種所需的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)減少頭皮屑有很大的幫助。
多運(yùn)動(dòng)：每天保持適量的運(yùn)動(dòng)?？偹苤\(yùn)動(dòng)能夠加快身體的血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝與免疫力。而且也能讓身體中的有害物質(zhì)通過汗液加速排除。所以多運(yùn)動(dòng)，讓自己擁有一個(gè)健康的身體，那么身體上的各種毛病當(dāng)然就少了。用米湯洗頭發(fā)：做一些米湯出來，等米湯溫度變溫和后，可以將頭發(fā)浸泡其中，然后用手輕柔的揉搓頭發(fā)，盡量多揉搓發(fā)根部位。洗大概15分鐘左右，就可以用清水將頭發(fā)清洗干凈。多堅(jiān)持用米湯洗頭幾次，這對(duì)減少頭皮屑有顯著的效果。
去頭皮屑偏方
方法一：檸檬汁
將少許檸檬汁抹在頭發(fā)和頭皮上，涂抹要均勻。等待20到25分鐘。期間頭皮會(huì)發(fā)癢，無需擔(dān)心，這是正常的。接著把頭發(fā)洗干凈即可。洗不掉的話可以使用洗發(fā)精。
方法二：橄欖油
1.洗頭前，先將橄欖油抹在頭發(fā)上等待5到10分鐘后再洗頭。
2.臨睡前，抹橄欖油。毛巾、棉帽或是舊枕頭套裹住頭發(fā)，吸收橄欖油。第二天早上起來，頭發(fā)應(yīng)該沒有頭屑了
方法三：雞蛋黃
將雞蛋的蛋黃混勻并抹到頭上。盡量只涂在頭皮上。用塑料袋裹住頭皮或頭發(fā)，記得要裹緊以防泄露出來。一個(gè)小時(shí)后，使用洗發(fā)精洗凈。
方法四：日常頭皮護(hù)理
1.不用讓自己的工作生活壓力過大：可通過運(yùn)動(dòng)等方式讓自己有效減壓。
2.注意飲食起居：生活規(guī)律，睡眠充足;少吃速食以及含糖食品，多吃富含鋅和維生素B6的食物，如肝臟，魚類，蛋黃，豆類花生等食品。
3.經(jīng)常洗頭 ，但不要過度：每天用去頭屑洗發(fā)精洗頭，直到頭屑消失。之后繼續(xù)每周用去頭屑洗發(fā)精洗頭2到3次;不要使用含有十二烷基硫酸鹽等比較強(qiáng)烈刺激的化學(xué)劑的洗發(fā)精或洗發(fā)露。
4.給去頭屑洗發(fā)精一些時(shí)間發(fā)揮作用。如果你選擇用去頭屑洗發(fā)精洗頭，等待至少5分鐘才洗掉。
5.洗澡和洗頭后，用發(fā)刷梳頭。從頭皮開始往外梳，將頭皮上的油脂均勻地分布在整個(gè)頭部。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了導(dǎo)致頭屑的一些原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了什么情況下會(huì)引起頭屑增多，在平時(shí)可以避免的情況一定要及時(shí)的避免，減少頭屑的出現(xiàn)，如果有很多頭屑我們可以嘗試上面的方法進(jìn)行治療。
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冬季頭屑多怎么辦？不少人認(rèn)為勤洗頭是去頭屑的好方法，其實(shí)這樣會(huì)加重頭屑問題！那么冬季頭屑多怎么辦呢？下面小編為您介紹11種有效去頭屑的方法，幫你解決頭屑煩惱！
冬天頭屑會(huì)變多
頭屑其實(shí)是頭發(fā)新陳代謝的產(chǎn)物，它的成因主要有內(nèi)外兩種，其中內(nèi)因主要有人體內(nèi)分泌的改變，皮脂以及新陳代謝的失常，而外因除了對(duì)頭發(fā)的清潔不夠和使用了不適當(dāng)?shù)南窗l(fā)水、護(hù)發(fā)素以外，最有可能的就是頭發(fā)上的真菌感染。
據(jù)了解，此真菌存在于每個(gè)人的頭皮上，量少時(shí)不會(huì)引起任何問題，但對(duì)于頭屑易感人群，在氣候改變、激素改變或壓力大時(shí)，真菌會(huì)過度繁殖，進(jìn)而感染產(chǎn)生頭屑。
其次，頭屑的形成與季節(jié)也有很大關(guān)系，秋冬的頭屑會(huì)比春夏多。為什么呢？秋冬寒冷干燥的氣候不僅對(duì)頭發(fā)有損傷，對(duì)頭皮也有損害，低溫度，風(fēng)大，干燥容易引起頭發(fā)干燥，皮脂分泌少，皮膚失去了外部的濕潤(rùn)保護(hù)，不僅令頭發(fā)滋潤(rùn)不足，還刺激了頭屑的滋生，使頭屑增多。
冬季頭屑多怎么辦？
1、減少洗發(fā)的次數(shù)
有頭屑就要多洗幾次頭？錯(cuò)！尤其在干燥的冬天就更加錯(cuò)，過度洗頭尤其洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，會(huì)更加刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。在冬季養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護(hù)頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會(huì)增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。
2、頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會(huì)收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做20~30次，使頭皮有發(fā)熱感?；蛘邌问炙闹福ㄊ持?、中指、無名指、小拇指）并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5~10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5~10天即可見效。
3、盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會(huì)損傷毛干，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，還會(huì)使頭皮細(xì)胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請(qǐng)務(wù)必選用好的染色劑。
4、適當(dāng)曬太陽
適度的日曬可抑制頭皮屑，是因?yàn)槿諘裼兄嵘w內(nèi)血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的危險(xiǎn)，不過為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時(shí)分至戶外散步約10分鐘即可。
5、頭皮發(fā)癢用指腹按摩方式來緩解搔癢
冬季時(shí)，頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然后就會(huì)進(jìn)入越撓越癢的惡性循環(huán)，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會(huì)更加厲害，還會(huì)傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。
6、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上
未起泡的洗發(fā)水會(huì)刺激頭皮，加劇頭皮屑出現(xiàn)，因此，應(yīng)該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。
7、偶爾改變一下發(fā)際線位置
統(tǒng)計(jì)顯示，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)樣式的分頭，發(fā)際線會(huì)逐漸變寬，對(duì)毛囊也會(huì)有影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成難以平復(fù)的印記，因此不定期地?fù)Q一下位置，對(duì)頭發(fā)的健康也很有利。
8、調(diào)整飲食
在平時(shí)，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤(rùn)發(fā)；多吃清熱去毒的食物；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。
9、用溫水洗頭
當(dāng)頭屑多、頭皮癢時(shí)，許多女性會(huì)用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開始可能會(huì)覺得止癢的效果不錯(cuò)，但頭皮會(huì)由于溫度過燙而受損傷，反而會(huì)導(dǎo)致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過凍會(huì)使毛孔收縮，同時(shí)，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，洗頭用20℃左右溫水即可。
10、少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。因此，平時(shí)應(yīng)該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，從而有效減少頭油及頭皮的形成。
11、保持良好習(xí)慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈，最好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應(yīng)保持頭部通風(fēng)、清爽，建議應(yīng)每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機(jī)率，并避免接觸臉部導(dǎo)致肌膚發(fā)炎等。
巧用食物除頭皮屑
1、食鹽。用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對(duì)于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。
2、陳醋。用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅(jiān)持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對(duì)于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。
3、啤酒。用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次，4-5天可除凈頭皮屑，且無副作用。
4、發(fā)酵粉。弄濕頭發(fā)，抓一小把發(fā)酵粉撒在頭發(fā)上揉搓。幾周后告別頭屑煩惱。
5、檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖凈。
檸檬是一種很多人都喜歡吃的水果。檸檬中的維生素C含量是很高的，除了可以提高人體的免疫力之外，還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。當(dāng)然，通過合適的方法來使用檸檬的話，還可以達(dá)到其他方面的功效，比如說用檸檬洗頭可以去頭皮屑。下面就為大家介紹一下檸檬的六大功效！
1、美容
公元前2500年的巴比倫王國(guó)貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們將檸檬制成膏霜，抹在頭發(fā)和面部，使頭發(fā)柔軟光亮，顏面細(xì)膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對(duì)治療齒糟膿腫亦有一定作用。
2、爽飲
最普通、最簡(jiǎn)單的吃法就是喝檸檬水。把檸檬橫著一切兩半，把汁擠到杯子里。加水、冰塊和糖，一杯檸檬水就做成了。檸檬水酸甜、清涼，餐前、佐餐或平時(shí)飲用皆宜，特別是大熱天喝一口，真有沁人心脾之感。
3、去屑
有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療，方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發(fā)液洗一次，過水后再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長(zhǎng)時(shí)間使用你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮屑慢慢地消失了。
4、感冒
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
5、免疫
檸檬有助于除去人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，幫助凈化血液，有利保持人體免疫系統(tǒng)的平衡。經(jīng)?？人裕刻旌赛c(diǎn)檸檬水，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)好。檸檬果內(nèi)含有大量檸檬鹽，能夠防治腎結(jié)石。檸檬汁對(duì)風(fēng)濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音，多用檸檬刷牙，可使牙齒黑黃的部分變白。
6、降糖
每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為一個(gè)療程，療程間隔10～15天。
腰痛在生活中是很常見的一種情況，引起腰痛的原因也很多，出現(xiàn)腰痛之后我們應(yīng)該及時(shí)的治療，腰痛治療方法有什么?很多食物在治療腰痛方面也有不錯(cuò)的效果，那么腰痛吃什么好?想知道的朋友一定要往下看哦。
腰痛的原因
腰肌勞損
腰肌勞損是導(dǎo)致出現(xiàn)腰痛的主要原因，很多人患有腰肌勞損主要是因?yàn)檠渴艿絼?chuàng)傷沒有及時(shí)進(jìn)行治療，或是治療不當(dāng)導(dǎo)致的，腰痛也是腰肌勞損的主要癥狀之一。
腰部受涼
如果我們的腰部長(zhǎng)時(shí)間的受到寒氣的入侵也會(huì)出現(xiàn)腰痛，這樣也很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)部分的氣血流通不暢、循環(huán)受阻的情況，時(shí)間一長(zhǎng)腰部就會(huì)有疼痛的感覺。
坐姿不正確
一直坐著的人，因?yàn)樽瞬徽_也會(huì)出現(xiàn)腰痛。坐著不動(dòng)不僅不能使腰部放松下來，也會(huì)對(duì)我們的腰部產(chǎn)生一定的壓力。如果在不自覺的進(jìn)行彎腰也會(huì)加重我們腰部的緊張感。長(zhǎng)時(shí)間下區(qū)，很可能得腰椎病。
身體機(jī)能退化
一般這種情況都發(fā)生在老人身上，比如老年鈣流失嚴(yán)重導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等就會(huì)導(dǎo)致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狹窄、關(guān)節(jié)炎等病也會(huì)造成腰疼。
背部負(fù)重過重
長(zhǎng)時(shí)間背較重的背包、挎包造成肩部負(fù)擔(dān)過重也會(huì)使支撐人體上半身的腰部疼痛。
穿高跟鞋
時(shí)間穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失調(diào)，這樣很容易造成急性腰扭傷引發(fā)腰痛。
腰痛治療方法
倒行
手臂前后擺動(dòng)，身體向后倒行，可以每天就餐的時(shí)候倒行一次，可以有效的緩解腰部疼痛。
倒立
所謂倒立，是緩解身體的壓力，阻止壓迫神經(jīng)，可以選擇合適的位置，倒掛金鉤的姿態(tài)。
忌出大力
感覺腰疼后務(wù)必要重視，不可出大力，可能會(huì)加重，小編有一次扭了腰，結(jié)果提前約定了與妹子一起爬山，結(jié)果好面子，愣是堅(jiān)持爬到了山頂，當(dāng)天還好沒啥感覺，結(jié)果第二天差點(diǎn)下不來床。所以對(duì)自己要好些。
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的不斷加快，很多人會(huì)有來自各方面的壓力，其中有的朋友因此得了抑郁癥。那抑郁癥有什么癥狀呢?抑郁癥會(huì)使人很痛苦，得了抑郁癥怎么治療呢?產(chǎn)婦得抑郁癥的幾率也在不斷增加，產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢?
抑郁癥有什么癥狀
1、焦慮
焦慮，得了抑郁癥的朋友會(huì)有明顯的焦慮感，靜不下心來，更加無法專注的做一件事情。心情煩躁、雙手摸索、坐立不安或走來走去，有時(shí)候甚至?xí)幸环N大禍臨頭、末日將至的感覺，會(huì)對(duì)一切事情的發(fā)展和發(fā)生產(chǎn)生一種恐懼心理，有時(shí)還會(huì)伴有植物神經(jīng)功能紊亂。
2、思維遲緩
思維遲緩，思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍。主動(dòng)言語減少，語速減慢，思考問題困難，甚至大腦一片空白。
3、喪失生活、工作的樂趣
喪失以前對(duì)生活、工作的熱忱和樂趣，對(duì)任何事都興趣索然。不想主動(dòng)做任何的事情，也體會(huì)不到任何的快樂，以前的興趣愛好現(xiàn)在也覺得索然無味?？偸谴粼诩依锘蚴枪潭ǖ姆块g，不愿意到陌生的地方，也不愿意與人交流，更不會(huì)主動(dòng)與人溝通。喪失基本的社交能力。
4、睡眠障礙
睡眠障礙，食欲減退、體重下降、閉經(jīng)、乏力、便秘、頭暈頭痛、胸悶心慌、身體任何部位的疼痛、麻木、跳動(dòng)抽動(dòng)。
5、人格解體
人格解體，如靈魂出竅、自我的不存在、不真實(shí)、客觀世界不真實(shí)、不生動(dòng)、對(duì)配偶孩子無愛意不關(guān)心，自己也體驗(yàn)不到愛與關(guān)懷。個(gè)別病人可能有短暫的妄想。
抑郁癥怎么治療
1、在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時(shí)間的鹽酸帕羅西汀片(樂友)、百憂解或者瑞必樂。
抬腿躺在床上，放松身體，雙手墊在腰部，雙腿規(guī)律性的抖動(dòng)，并嘗試交互輕抬，如果腰疼難受就不要抬腿了。
不可久坐
腰疼不可久坐，否則只會(huì)加重疼痛，而且坐姿一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然可能后果更嚴(yán)重。
腰痛吃什么好
枸杞葉燉豬腰
原料：豬腰2只，枸杞葉150克。
做法：將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯
原料：豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水
做法：煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜。
鱔魚湯
原料：黃鱔250克，
做法：洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛
黃豆煮豬腰
原料：黃豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。
做法：將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞豬蹄湯
原料：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。
做法：共燉湯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰痛的原因，我們現(xiàn)在對(duì)于什么情況會(huì)引起腰痛應(yīng)該也了解了，在平時(shí)如果有腰痛的情況出現(xiàn)一定要及時(shí)找到原因，這樣會(huì)方便之后的治療，平時(shí)也一定要注意休息。
頭屑不僅影響人的形象，也是一個(gè)困擾人的問題，我想對(duì)于一些有較多頭屑的人，當(dāng)看著白花花的“雪花”從頭發(fā)上飄落，內(nèi)心是相當(dāng)崩潰的。因此，在日常有頭屑的人會(huì)相當(dāng)關(guān)注去屑這個(gè)事項(xiàng)。今天小編就為廣大患有頭屑困擾的人帶來解決方案，為大家介紹幾種可以有效去屑的食物，只要常吃便能很好的去除頑固頭屑，快速去屑從口開始!
一、多吃這些能快速去屑
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一種食物，菠菜中含有豐富的人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)素，然而常吃點(diǎn)菠菜能很好的去除頭屑，這一點(diǎn)我想很多人是不清楚的。
我們?nèi)粘？梢岳貌げ税局嗪?，將菠菜洗凈，用開水先溫煮去除苦味，隨后切成一段一段的。再將百米淘凈，下鍋放水煮熟，直至米熟湯粘稠的時(shí)候，我們便可以將切好的菠菜下鍋熬至粥好，便可以服用了，每天空腹時(shí)飲用，一天一次便可。堅(jiān)持飲用一段時(shí)間之后，頭屑問題會(huì)有明顯的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一種，能很好的幫助身體調(diào)養(yǎng)，是一種極好的滋補(bǔ)養(yǎng)生食物。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)”，這句話也說明了頭發(fā)的健康生長(zhǎng)和腎臟之間的密切關(guān)系。一旦腎虛，那么則會(huì)造成脫發(fā)、白發(fā)、頭屑等問題產(chǎn)生。
而經(jīng)常吃黑芝麻能很好的起到滋補(bǔ)肝腎、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)等問題。在黑芝麻中含有維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)能很好的補(bǔ)充人體和頭發(fā)的生長(zhǎng)所需。另外還含有亞油酸成分，這是一種油脂成分，能很好的起到滋養(yǎng)頭皮，改善發(fā)質(zhì)干燥等狀態(tài)，對(duì)于一些易斷的發(fā)質(zhì)也有極好的幫助作用。
但是，吃黑芝麻去屑養(yǎng)發(fā)也是有一定的注意事項(xiàng)的，對(duì)于一些腸胃功能不好，脾胃虛寒的人而言則應(yīng)少吃，否則會(huì)造成不適癥狀產(chǎn)生。
3、海參
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，海參味甘性溫，能入脾、腎、肝、心四經(jīng)，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在海參中蘊(yùn)含了多種營(yíng)養(yǎng)成分，是維持機(jī)體健康生長(zhǎng)的關(guān)鍵。
另外，在海參中還含有一種珍貴的抗衰老的物質(zhì)，素有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等驚人的養(yǎng)生功效。并且還海參中還含有大量的碘元素，這種物質(zhì)能使得頭發(fā)變得烏黑亮麗，更富有光澤。因此，適量吃點(diǎn)海參能很好的為頭發(fā)生長(zhǎng)營(yíng)造一個(gè)健康的有利環(huán)境，從而杜絕頭屑的產(chǎn)生。
4、獼猴桃
獼猴桃是一種極其常見的水果，素有“水果之王”的美稱。獼猴桃中含有豐富的維他命C、胡蘿卜素、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體生長(zhǎng)所需的養(yǎng)分，同時(shí)也是頭發(fā)生長(zhǎng)所需的重要成分。
另外在獼猴桃中還含有大量的ALA酸，這種物質(zhì)能很好的幫助頭發(fā)鎖住水分，深度滋養(yǎng)發(fā)根，有效防止頭發(fā)干燥，令其水潤(rùn)有光澤，從而全面的改善頭皮狀態(tài)，抑制頭屑的產(chǎn)生。
二、防止頭屑產(chǎn)生的方法
1、避免過度疲勞
頭皮屑產(chǎn)生的主要原因與機(jī)體產(chǎn)生疲勞有很大影響。當(dāng)機(jī)體處于疲勞的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)代謝出一種酸性物質(zhì)，這種成分會(huì)滯留在體內(nèi)，其中以乳酸、尿酸居多。而這種酸性物質(zhì)會(huì)使得正常的血液酸堿平衡產(chǎn)生失衡，從而造成機(jī)體的出現(xiàn)疲勞，同時(shí)也使得頭皮的營(yíng)養(yǎng)受到影響，造成頭屑產(chǎn)生。
因此，要想有效減少頭屑的產(chǎn)生，一定要避免過度疲勞。其中尤其是一些加班族，更需要提高工作效率，避免加班熬夜。因?yàn)槌渥愕乃卟拍芨玫挠欣陬^皮的代謝。
2、按摩頭皮
按摩頭皮這個(gè)方法能有效的起到防止頭屑產(chǎn)生，在對(duì)頭皮進(jìn)行按摩的時(shí)候，能有效的刺激頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭皮的新陳代謝，使得頭屑逐漸減少，起到很好的防治作用。
其中最好的頭部按摩方法便是采取手指按摩，因?yàn)轭^皮層比較薄，在對(duì)頭部進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力量不能太重，否則會(huì)對(duì)頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。
3、健康的飲食習(xí)慣
當(dāng)頭皮較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮癢，而此時(shí)若再吃一些辛辣、刺激性的食物則會(huì)增加頭屑以及頭油的形成，加重頭屑的癥狀。因此，在飲食方面，我們要少吃一些辛辣的食物。
而我們需要經(jīng)常吃點(diǎn)蔬菜、水果等食物，都能很好的起到抑制頭屑產(chǎn)生的目的。所以在日常飲食中一定要注重營(yíng)養(yǎng)均衡。
每個(gè)人都想擁有柔順飄逸且沒有頭屑的秀發(fā)，以上為大家介紹的這幾種去屑食物，在日常飲食中不妨多吃一點(diǎn)，只要堅(jiān)持食用一定會(huì)有很好的去屑效果。希望能幫助大家早日擺脫頭屑的折磨!
啤酒洗頭對(duì)改善頭皮屑有一定的好處，不過平時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，經(jīng)常洗頭洗澡，保持身體的干凈衛(wèi)生，還有選擇適合自己的洗頭膏，不要用一些對(duì)皮膚有刺激的洗發(fā)膏，平時(shí)不要經(jīng)常染頭發(fā)，否則是會(huì)對(duì)身體造成傷害的。下面教大家如何正確的用啤酒進(jìn)行清洗頭皮從而改善頭皮屑的情況。
酒一般的作為一種酒精性飲料飲用的，至于使用啤酒來去除頭皮屑是在的啤酒的一種妙用!啤酒本身不具備藥物的功效的，但是在對(duì)頭皮屑的去除上著任何的洗發(fā)水和藥物都不能比擬的效果。那么為什么啤酒洗頭的方法能夠去掉頭皮屑呢?
啤酒洗頭的方法，可治療頭皮瘙癢、頭屑過多，還可潤(rùn)澤頭發(fā)。另外，啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。啤酒洗頭有什么好處，因?yàn)槠【评锖写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以對(duì)我們的頭發(fā)和頭部甚至是我們的面部都會(huì)有在營(yíng)養(yǎng)方面的補(bǔ)充。那么啤酒洗頭的方法具體是怎樣的呢?主要有兩種方法：
第一種啤酒洗頭的方法的方法是：先用啤酒將頭發(fā)弄濕，保持15～30分鐘，并不斷揉搓頭皮，然后用溫水沖洗，最后用普通洗發(fā)液洗凈。每日1至2次，連用四五次即可除去頭屑，止癢。用啤酒洗頭后會(huì)感到舒適，頭發(fā)的光澤度、柔軟性、梳理性也很不錯(cuò)。
第二種啤酒洗頭的方法是：在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
但是啤酒洗頭雖好，但是使用切不可太多頻繁，因?yàn)槠【浦械木凭e累過多，會(huì)破壞頭發(fā)發(fā)質(zhì)。所以我們一定要控制一個(gè)合理的度，所謂過猶不及就是這個(gè)道理!
最后，啤酒洗頭的正確方法就是如此，如果你也有頭皮屑的煩惱不妨按照我們說的辦法嘗試一下啤酒洗頭的方法去除頭皮屑哦!
頭屑是很令人頭疼的事情，平時(shí)一定要注意好自己的飲食衛(wèi)生，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，也是會(huì)導(dǎo)致頭皮出現(xiàn)出油的情況的。平時(shí)要注意好自己的飲食習(xí)慣，多吃清淡的食物，洗頭的時(shí)候涂抹一些護(hù)發(fā)素，還有要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的好習(xí)慣，注意不要在晚上洗頭，否則是會(huì)導(dǎo)致寒氣入體的。
方法一：用溫水來洗頭過于涼的水不僅洗不干凈頭發(fā)，還會(huì)造成頭暈、頭痛。反之，過熱的水則會(huì)刺激頭皮，使之分泌出過多的油脂。所以洗頭發(fā)應(yīng)用溫水洗最為舒適和健康。
方法二：要正確使用護(hù)發(fā)素相信對(duì)于很多女生來說，護(hù)發(fā)素是最基本的養(yǎng)護(hù)步驟了，其實(shí)很多MM都沒注意到，護(hù)發(fā)素只需涂抹在發(fā)梢即可，如果過多的接觸頭皮，那么是會(huì)造成頭皮的負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生頭皮屑。
方法三：很多人喜歡在晚上洗頭發(fā)，但是要注意了，晚上洗頭發(fā)的時(shí)候不管是冬天還是夏天一定要用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干。因?yàn)橄赐觐^之后，還有些水分留在頭皮上面，上期這樣的話，會(huì)使得頭痛哦，但是吹頭發(fā)的時(shí)候也不要吹得太干，這樣也會(huì)有頭皮屑的。
方法四：洗護(hù)合一并不好現(xiàn)在的市面上出現(xiàn)了很多洗護(hù)合一的洗發(fā)產(chǎn)品，其實(shí)它的效果并沒有說的那么的好。畢竟合在一起的是會(huì)產(chǎn)生一些矛盾，分開使用對(duì)于頭皮和頭發(fā)來說都更好，在選購(gòu)的時(shí)候要看清楚些。
方法五：掌握正確的洗發(fā)方法很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實(shí)那樣對(duì)于頭發(fā)而言只會(huì)使它越來越不好。正確的洗發(fā)方法應(yīng)該是，把洗發(fā)水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。
方法六：不宜多用去屑產(chǎn)品，其實(shí)頭皮屑分為兩類，一類是細(xì)菌性，那是需要去醫(yī)院看醫(yī)生的。還有另外一種就是由于外界的刺激造成的敏感性頭皮屑。市面上那么多的去屑產(chǎn)品，其實(shí)并不能盲目的去使用，畢竟那些產(chǎn)品里面含有很強(qiáng)的堿性，使用過多只會(huì)讓頭皮屑更加的多。所以，需要挑選合適自己的去屑產(chǎn)品，這是需要耐心慢慢來的。
方法七：按摩頭皮好去屑，每天睡覺之前，用梳子輕輕的將頭發(fā)從前額往后梳，梳至頭皮問問有點(diǎn)發(fā)熱即可。這樣能很好的促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，同時(shí)也能將頭皮梳掉哦。
