氣候干燥頭屑增多 可能是洗澡導(dǎo)致的
春季氣候多變?nèi)绾伪＝○B(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“氣候干燥頭屑增多 可能是洗澡導(dǎo)致的”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
到了氣候干燥寒冷的季節(jié)，不少人都會出現(xiàn)頭皮瘙癢的情況，微微一撓，就可以看見紛紛揚(yáng)揚(yáng)的頭皮屑，這種讓人苦惱不已的問題究竟是什么原因造成的呢?答案可能與你洗澡的方式有很大的關(guān)系，這究竟是為什么呢?
因為在寒冷的氣候中，我們洗澡時水溫往往偏高，而很多人洗澡和洗頭時同時完成的，洗澡水溫可能對皮膚并未造成什么影響，而對于頭皮而言卻不一定，這過高的水溫會帶走頭皮的水分以及分泌的油脂，在加上空氣中的濕度較低，這極易導(dǎo)致頭皮瘙癢、脫落，導(dǎo)致頭皮屑的出現(xiàn)。因此，為了避免這個問題，最好將洗頭、洗澡分開完成，選擇合適的水溫洗頭。
除此之外，還有哪些原因會加重頭皮瘙癢，頭屑增多的問題呢?下面就為大家總結(jié)一番。
洗頭方式不當(dāng)
不但洗頭水溫過高會導(dǎo)致頭屑問題，洗頭的方式不當(dāng)一樣會帶來這類問題。首先，在洗頭是頻率上，不宜過勤，根據(jù)自身發(fā)質(zhì)，每1~2天清洗一次最為恰當(dāng);再者，洗頭時不能為了清潔，用指甲頭對頭皮進(jìn)行抓撓，這會對頭皮造成損傷，應(yīng)指腹輕輕揉搓即可起到清潔效果;此外，洗發(fā)水盡量選用柔和的，以免對毛囊、頭皮、頭發(fā)造成損傷。
疾病癥狀
當(dāng)一段時間內(nèi)，頭皮屑數(shù)量陡增，同時還伴隨著出油、丘疹等一些列不良反應(yīng)，這時應(yīng)該考慮是否是由于溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等疾病多造成的并發(fā)癥狀，此時應(yīng)及時進(jìn)行檢查，并針對性的進(jìn)行治療。
那么，在生活中應(yīng)該如何有效地防止頭屑的大量滋生呢?下面為大家總結(jié)調(diào)理方式。
飲食調(diào)節(jié)
為了防止頭屑增多，在飲食上應(yīng)做出調(diào)整，首先要減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;其次，還應(yīng)多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。
生活習(xí)慣
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣也是防止頭屑的重要方式，做到不熬夜，保證充足的睡眠;每天抽出時間進(jìn)行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習(xí)慣，這些習(xí)慣有助于將我們身體的新陳代謝和內(nèi)分泌水平調(diào)整至最佳的水平，頭皮健康將得到保證。
被頭屑困擾的朋友，這些調(diào)理方式一定要試一試。
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在日常生活中，很多人都會出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁等現(xiàn)象。都是因為在平時沒有好好地護(hù)理自己的頭發(fā)，那頭發(fā)干枯毛躁怎么辦呢?除了日常洗發(fā)，還要減少燙染次數(shù)。那頭發(fā)干枯毛躁的原因有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關(guān)鍵的
經(jīng)常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的發(fā)質(zhì)提供營養(yǎng)，從而恢復(fù)光澤。
2、慎選洗發(fā)水
理想的干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質(zhì)的直接“兇手”。
3、善待你的頭發(fā)
避免以任何方式粗暴的對待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發(fā)，切忌用力過猛導(dǎo)致頭發(fā)脫落斷裂;在洗頭發(fā)的時候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應(yīng)該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進(jìn)其血液循環(huán)。
4、不宜天天洗頭發(fā)
最好的頻率保持在2-3天一次，洗發(fā)水在手中摩擦起泡在在頭發(fā)上輕柔，既能讓頭發(fā)吸收營養(yǎng)，也可以適當(dāng)保持秀發(fā)干凈清爽。而且水分在40度左右為宜，太涼或者太熱都會損害發(fā)質(zhì)
5、建議采用護(hù)發(fā)素，頻率為每個星期1-2次
護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜都是讓秀發(fā)恢復(fù)光澤的好幫手，建議選用溫和性質(zhì)的護(hù)發(fā)素，一般香味越淡就越溫和。第一遍洗頭之后，將多余水分用毛巾輕輕吸干，以不大量滴水為宜，將護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干最好。
6、選用有質(zhì)量保證的吹風(fēng)機(jī)
在你平時時間很少的情況下，才建議使用，如果條件允許，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)。
很多人為了保持頭發(fā)的干凈，天天都會洗頭。可是天天洗頭會不會對頭發(fā)造成傷害呢?今天小編給大家講講天天洗頭好不好、護(hù)理頭發(fā)的方法有哪些以及有頭屑怎么辦。一起了解一下吧。
天天洗頭好不好
天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實對頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭發(fā)，同時，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護(hù)的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對頭發(fā)的保護(hù)有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
護(hù)理頭發(fā)的方法
生活方式對秀發(fā)才會美
頭發(fā)當(dāng)然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對頭發(fā)相當(dāng)有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來總結(jié)對頭發(fā)有益的生活要素。
防紫外線
和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會受到紫外線的侵害：紫外線會氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽傘，這是很好的習(xí)慣。不過在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。
泡澡勝過淋浴
忙碌的生活節(jié)奏讓人沒有時間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來快速解決問題。但是泡浴其實對解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時間，醞釀好情緒，選一個夜晚時間，好好地把自己泡上一泡。整個身體的血液循環(huán)都會加快，當(dāng)你感到頭皮也開始發(fā)熱時，效果就達(dá)到了。
不要飲酒過度
適當(dāng)飲酒，對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，只會給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長。
運動鍛煉心臟
人如果運動身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會分泌，這有利于心情變好，也是運動可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運動。另一方面，運動不足會導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來向大腦和頭部供輸營養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運動起來。
注意瘦身過度
許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠(yuǎn)不想回頭。但過度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會給身體和心臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，也就無法供應(yīng)頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。如果瘦身確實是必須的，那最好選擇長效的、不會勉強(qiáng)身體的方法。
擴(kuò)展閱讀
我們現(xiàn)在也是經(jīng)常能聽見一個名詞就是性冷淡，我們現(xiàn)在很多家庭中都會出現(xiàn)女性性冷淡的現(xiàn)象。性冷淡的出現(xiàn)會影響我們家庭的和諧，破壞夫妻間的感情，也導(dǎo)致很多家庭的直接的破裂，那么導(dǎo)致女性性冷淡的原因有哪些呢，我們就一起來看看看吧。
藥物影響性欲
加州性醫(yī)學(xué)專家邁克爾·克里奇曼博士表示，口服避孕藥、降壓藥、抗焦慮藥、抑酸藥和抗抑郁藥等都會影響女性性欲。建議，問清藥物副作用，并采取非激素避孕措施。
臥室中太關(guān)注電子產(chǎn)品
電視、電腦、手機(jī)等“入侵”臥室，不僅會導(dǎo)致失眠，而且會殃及性愛?！杜?、性愛與親密需求》一書作者，弗吉尼亞大學(xué)兩性學(xué)教授安妮塔·H·克萊頓博士建議，床上應(yīng)只做兩件事：一是睡覺，二是做愛。只要不將各種“技術(shù)裝備”帶進(jìn)臥室，就可能還性愛本來面目。
生活忙忙碌碌
我們多的女性朋友在家要照顧家庭，還有很大工作壓力，這導(dǎo)致我們很多女性的即使水平發(fā)生很大的變化，擾亂了性反應(yīng)的周期，降低性欲。所以我們要很好的減壓，合理的安排我們的生活，保持好的心態(tài)，經(jīng)常去放松放松。
身材走樣沒性趣
發(fā)胖或懷孕導(dǎo)致身材變樣，會對女性造成心理壓力，進(jìn)而影響性趣。迪維勒博士建議，積極運動減肥，有助于提升自身性感認(rèn)可度，提高性欲。
進(jìn)入圍絕經(jīng)期
絕經(jīng)之前，雌激素水平下降，導(dǎo)致性生活受影響。此時，陰道組織潤滑度更差，干澀引發(fā)疼痛，進(jìn)而讓女性怕過性生活。建議，與醫(yī)生商討激素替代療法的利弊。如果陰道干澀，可選用雌激素藥膏或栓劑，或者潤滑劑。
丈夫沒有性趣
美國性學(xué)專家鮑勃·伯克維茨博士表示，丈夫無性趣也會導(dǎo)致妻子性欲失常。建議，夫妻溝通商討對策，切忌指責(zé)或懷疑。對男人而言，“性否定”就等于“全否定”。
抑郁癥在搗亂
克萊頓表示，抑郁會導(dǎo)致性趣驟降。一些抗抑郁藥物有助于改善性生活，但有些藥物會導(dǎo)致難以達(dá)到性高潮。建議，考慮心理治療和接受專家指導(dǎo)，改善身心健康狀況，可促進(jìn)生殖器血液流動。
丈夫服助性藥
丈夫服用助性藥物，能隨時投入性愛，但是妻子性喚起則需要更長時間，夫妻在性欲方面反差會更大，因而容易導(dǎo)致女性性欲受挫?？巳R頓建議，夫妻敞開心扉相互探討溝通，增進(jìn)相互了解，提高性愛質(zhì)量。
過度進(jìn)行自慰
迪維勒博士表示，正確使用性具有助于提高性感受，但使用過頻容易降低性刺激敏感度，感覺夫妻性愛強(qiáng)度欠缺，進(jìn)而容易失去性趣。專家建議，性具使用，適可而止。
疲勞疾病纏身
一些女性性欲低下是甲狀腺等內(nèi)分泌問題所致。纖維性肌瘤、貧血、糖尿病及類風(fēng)濕等疾病都會影響情緒，導(dǎo)致疲勞或疼痛。專家建議，關(guān)注疾病癥狀，有病及早醫(yī)治，消除疲勞不適，恢復(fù)健康性愛。
相信大家在看后對造成女性性欲低和性冷淡的原因有了很好的了解。我們在生活中要注意這些問題，我們要盡量的養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，在有一方性冷淡后，我們要很好的與另一方進(jìn)行溝通，彼此相互要相信對方。希望對大家有幫助吧。
氣虛，是身體不健康的一種現(xiàn)象。導(dǎo)致氣虛產(chǎn)生的原因是多方面的。比如生活不規(guī)律，飲食習(xí)慣，體質(zhì)問題等等。那么，女性的月經(jīng)不調(diào)，是不是跟氣虛有關(guān)呢?
氣虛會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，很多女性朋友都可能存在氣虛的癥狀，比如精神不振，氣虛萎靡，臉色慘白，呼吸不暢，身體疲倦，愛睡覺困乏，四肢寒冷，身體無力或者舌苔慘白、脈象沉微等病癥。
氣虛會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，主要表現(xiàn)的是月經(jīng)顏色比較淡，不是非常紅，并且比較容易流血時間延長。有些還表現(xiàn)的很長時間都不來一次月經(jīng)，周期長。同時合并乏力，多汗，食欲不振。
氣虛可能是因為生活作息習(xí)慣不好，或者飲食習(xí)慣問題造成的。腎氣虛癥狀短的話，可能幾天就好了。長的話，可能要持續(xù)很長一段時間。
女人氣虛也是分為很多種的，例如陰虛、陽虛或者是氣陰兩虛，這些在身體中所表現(xiàn)出來的癥狀都是不一樣的。面對氣虛癥狀，一定要及時調(diào)理和治療，以絕后患。
氣虛體質(zhì)大部分存在于女性朋友的身上，而且她們大部分都不自知。因此，根本就無法談及如何調(diào)理解決這一問題。氣虛會導(dǎo)致生理期不調(diào)，而生理期不正常，又會嚴(yán)重影響女性們?nèi)粘５纳睿斐梢欢ǖ穆闊?。除了需要中藥調(diào)理，日常生活作息也很重要。飲食方面，多吃一些溫潤味甘的食物，可以起到補(bǔ)氣的作用。這樣，才有可能解決掉氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。
醫(yī)生問他服過什么藥?他說主要是中藥湯劑。處方中有鹿茸、枸杞子、陽起石、巴戟天、海狗腎之類的。“你服用了這些藥，一點效果都沒有嗎?”“也不是，這些藥一般服用后，夜間和清晨的勃起功能會有些改善，只是無法達(dá)到過性生活的強(qiáng)度。而且，后來又增加一些別的癥狀：遺精、口渴、睡眠不好，一緊張就出汗。有時想過性生活，還沒過就‘泄’了，我原來可不是這樣的。”“你有沒有體育鍛煉的時間?”“我以前工作比較單一，能堅持體育鍛煉。自從一年前我擔(dān)任廠長后，工作都忙不完，哪還顧得上鍛煉身體。再說，廠子前些年虧損太大，要扭轉(zhuǎn)虧損不容易啊!”張先生補(bǔ)充說，他的妻子一直很理解他。目前，工廠里的工作已調(diào)理得較為順了，但性功能卻沒見任何好轉(zhuǎn)。
醫(yī)生為他檢查后對他說：“從你現(xiàn)在的癥狀表現(xiàn)來看，應(yīng)屬功能性勃起功能障礙，與工作及精神緊張有直接關(guān)系。除了藥物治療之外，還希望你能放松精神，從心理上調(diào)整一下自己。再就是抽時間每天堅持有氧運動半小時以上，如果實在沒有時間，至少隔天也要運動1次，總之減壓還得靠你自己啊。”馬醫(yī)生為他開了藥，并告訴他，他的病需要舒肝理氣，而不是壯陽。
醫(yī)生分析：工作過度緊張，日久傷肝，使陽氣難于通達(dá)陰莖。臨床上這類患者較多，大多數(shù)人認(rèn)為是因為患者年齡偏高，腎臟已經(jīng)虛衰，因而大量選服壯陽補(bǔ)腎藥，這是不科學(xué)的。因此，該患者采用疏肝解郁、助陽通脈法治療可獲良效。
晚上在睡覺的時候有些人會有出汗的情況，導(dǎo)致身體黏黏的很不舒服，睡不安穩(wěn)。男性朋友出現(xiàn)這種情況是很多見的，男人睡覺出虛汗是怎么回事?睡覺出虛汗吃什么好?睡覺出虛汗怎么辦?一起來看看吧!
男人睡覺出虛汗是怎么回事
病理性出汗原因
1、疾病反應(yīng)
有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會導(dǎo)致男人出現(xiàn)夜間盜汗的情況。
2、分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)的人也會在夜里容易出汗，比如說患有甲亢或者是糖尿病，由于身體的功能會出現(xiàn)一些障礙，所以分泌的汗水也會多一些。這種情況下沒有好的調(diào)理方法，只能把原發(fā)病治好。
睡眠環(huán)境
男人晚上睡覺出虛汗，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)。
所以如果你晚上睡覺老是感覺到很熱的話，不妨換上更為輕薄的被子，或者把臥室的門打開，這樣就能稍微緩解一下出汗的情況了。
睡覺出虛汗怎么辦
睡前平靜
如果在睡覺之前比較興奮，或者是進(jìn)行了一些運動，那么也會出現(xiàn)出虛汗的問題。因此建議大家在睡覺之前應(yīng)該要保持平靜，可以在床上靜靜的看一會書，保持安靜，這樣更加容易入睡，而且不太會出汗。
對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。
保持心情愉悅
愉悅的心情對于平靜的入睡、不出汗也是有幫助的，如果讓自己的神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，那么汗就會很多。所以在睡前應(yīng)該要盡量想一些開心的、積極的事情，這樣睡著了之后心情好，出汗就少。
保持睡眠前身體干燥
在日常生活中比較容易出汗的男性，應(yīng)該注意勤換衣服，而且必須保持經(jīng)常洗澡的習(xí)慣，在洗澡后藥用軟布完全擦拭全身，保持身體的干燥，是適當(dāng)?shù)臅r候可以選擇使用一些爽身粉來幫助保持的身體皮膚的干燥，避免汗液再次的流出。
飲食搭配平時喜歡吃油膩、油炸或是辛辣食物的男性在睡覺的時候會有大量出汗的現(xiàn)象。這些食物會引起體內(nèi)的肝火旺盛，由此導(dǎo)致汗腺分泌汗液的速度加快，夜間就容易多出汗。所以男性朋友在飲食上要注意調(diào)理，適量吃一些清淡的食物清腸養(yǎng)胃。
按摩穴位
如果夜間睡覺經(jīng)常出虛汗，男性朋友可以選擇進(jìn)行按摩調(diào)節(jié)，同時按摩陰谷穴和腎俞穴兩個穴位。
在吐氣的時候按摩這兩個穴位兩分鐘，直到感覺到穴位的脹痛感即可，這一方法能緩解夜間出虛汗的情況。
按摩的時候力道要稍微大一些，不然的話只是按壓在皮膚的表面，并沒有真正達(dá)到穴位的位置。每天都可以進(jìn)行兩次，長期堅持就會看到效果。
體育鍛煉
有些朋友的身體比較虛，所以造成愛出汗的情況。那么體育鍛煉就是非常重要的了，每天好都抽出30分鐘左右的時間來鍛煉，隨便什么項目都可以，讓身體動起來就會有效果。
睡覺出虛汗吃什么好
1、 韭菜炒鮮蝦
每次用韭菜150克、鮮蝦250克去殼，加油急火共炒，熟后，加鹽調(diào)味食用，每天1次。有補(bǔ)虛助陽，固泄等功效。可適用于治療盜汗、陽萎、遺尿、遺精等疾患。
2、 泥鰍湯
用泥鰍120克，熱水洗去粘液，剖腹去除腸臟，用油煎至金黃色，加水2碗煮至半碗，放入精鹽少許調(diào)味，飲湯吃肉，每天1次，小兒則分次飲湯，不吃魚。連服3-5天。有補(bǔ)氣益陰之效。適用于盜汗者食用，民間常用治療小兒盜汗，功效顯著。
3、 紅棗烏梅湯
取紅棗15枚、烏梅10枚，水煎服，每天1次。有益氣斂陰、止汗之效。連服10天，對盜汗有療效。
總結(jié)：男性朋友在睡覺的時候如果總是出虛汗，那么要考慮可能是身體的內(nèi)分泌方面出了問題，或者是自己的睡眠環(huán)境不太好，應(yīng)該進(jìn)行改造。平時常吃韭菜、蝦仁、泥鰍和紅棗，具有緩解出虛汗的作用。
若除了有大便間隔時間長外，還伴有大便干燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，那就真的是患了便秘的疾病了。
影響美容
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病
便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對于女性來說，便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。
此外，國外一項最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機(jī)會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。發(fā)病者女性多于男性。女性由于活動量少，飲食精細(xì)，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘。有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個月內(nèi)曾發(fā)生過便秘，其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發(fā)病率有上升趨勢。據(jù)北大一院外科大夫張育海介紹，女性患便秘者多于男性有三點原因：生理解剖上的差別女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易產(chǎn)生便秘。
食物療法
1.白開水通便法
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
2.蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4.西葫蘆
又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動，有利于糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5.豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
外治療法
1.按摩
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），約1分鐘。
2.刮痧
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。
3.敷貼
①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。
4.保健功法
仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
運動療法
運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強(qiáng)內(nèi)臟，特別是腸胃的蠕動，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習(xí)也能起到預(yù)防和減緩便秘癥狀的作用。
免疫力的好壞和一個人的健康有很大的關(guān)聯(lián)，如果說免疫力太差，那么很容易生病，自然也談不上身體健康了。男性免疫力低下是怎么回事?免疫力低下的表現(xiàn)有哪些?假如你對這個問題比較感興趣的話，那么就請繼續(xù)往下看文章吧!
男性免疫力低下是怎么回事
1、年齡的因素
人的各個身體功能隨著年紀(jì)的增加都是呈現(xiàn)下降的趨勢的，因此年齡也是造成免疫力低下的愿意之一。在慢慢變老的過程中，免疫功能漸漸的衰退，身體不如年輕的時候那么好，這是人體退化的一個正常表現(xiàn)。
2、環(huán)境污染
包括空氣，水源，食品，噪音的污染，研究發(fā)現(xiàn)環(huán)境污染不僅可以直接導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞發(fā)生突變，也可以嚴(yán)重?fù)p傷身體的免疫系統(tǒng)。
3、病毒感染
艾滋病患者易發(fā)生腫瘤的原因之一是免疫力及其低下，很多病毒可以損傷身體的免疫系統(tǒng)。
4、精神壓力
如果正在經(jīng)歷比較難熬的一段時間，遇到了一些難以解決的困難，那么人就會處于強(qiáng)大的精神壓力之下。當(dāng)一個人的壓力很大的時候，那么就很容易會感染一些病毒，比如說感冒和長口腔潰瘍，這也是免疫力低下的一個因素。
5、營養(yǎng)狀況
當(dāng)營養(yǎng)不良的時候，免疫功能易發(fā)生損傷。
因此，為了避免腫瘤的發(fā)生，首要應(yīng)該保護(hù)我們的免疫系統(tǒng)，盡可能的遠(yuǎn)離污染，勞逸結(jié)合，合理作息時間，保持健康的營養(yǎng)狀態(tài)。
免疫力低下的表現(xiàn)
1、傷口容易感染
如果手指不小心被劃破，或者是皮膚被蚊蟲叮咬了，正常人很快就會復(fù)原了。但是對于免疫力比較低下的人群來說，即使是很小的傷口，都會要拖上一段時間才好轉(zhuǎn)。傷口可能會產(chǎn)生發(fā)紅、水腫以及流膿等情況。
或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。2、腸胃不調(diào)
腸胃比較柔弱，吃不得一點點被污染的東西，對某些食物有一種特別的恐懼。
腸胃的自身保護(hù)功能存在著問題。
3、經(jīng)常感到疲乏工作經(jīng)常提不起勁
稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢察也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲乏感又出現(xiàn)了。
4、感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯，天氣略微變冷、變涼，來不及加襯衫你就打噴嚏，之后的日子便與感冒相伴了，而且要好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。
5、體重迅速上升
體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)(BMI)超過40。多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。
6、鼻子易發(fā)干
雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。
7、總覺得緊張
學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。美國一項報告指出，上班族在完成一項重大任務(wù)后容易感冒，這是由于長期壓力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得遲鈍。感冒加上緊張，會火上澆油，加重癥狀。
總結(jié)：男性的免疫力差主要和精神上面壓力大、營養(yǎng)沒有補(bǔ)充好還有病毒感染等原因有關(guān)系，隨著人年紀(jì)的增長，免疫力也會慢慢的降低。因此對身體的保養(yǎng)應(yīng)該早早的進(jìn)行，如果等年紀(jì)比較大了才開始，那么效果也就不是非常好了。
目錄：
第一章：痛經(jīng) 拉響健康警報
第二章：哪種體質(zhì)的女性容易患痛經(jīng)
第三章：中醫(yī)藥膳五方 有效趕走痛經(jīng)
第四章：痛上加痛 盤點痛經(jīng)女七大錯
編者按：痛經(jīng)是每個女人都會有的煩惱，但是你知道經(jīng)常痛經(jīng)也可能是疾病來襲么?到底什么樣的情況表明身體出問題了呢?
痛經(jīng) 拉響健康警報
女性痛經(jīng)可能是疾病信號
婦科疾病專家指出，痛經(jīng)主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性，后者可能是某些疾病的表現(xiàn)。不過，經(jīng)期輕微的小腹墜脹或一過性的輕微疼痛不算在內(nèi)，痛經(jīng)主要指下腹疼痛難以忍受，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓，甚至需要用止疼藥來緩解。
前列腺素導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)
而幾乎一半的痛經(jīng)屬于原發(fā)性的，即從十幾歲月經(jīng)初潮就開始的疼痛，通?；颊吣昙o(jì)較輕。這主要因為女性的子宮內(nèi)膜會產(chǎn)生前列腺素，它在生理期幫助子宮肌肉收縮，并促進(jìn)組織及血液排出。如果前列腺素濃度較高，就會造成子宮緊縮幅度大、甚至痙攣，產(chǎn)生痛經(jīng)。還有的是因為子宮頸屈度大、位置異?；?qū)m頸狹窄而引起。
繼發(fā)性痛經(jīng)可能是疾病的預(yù)兆
而繼發(fā)性痛經(jīng)則是在初潮時沒有過疼痛，后天逐漸出現(xiàn)的疼痛，患者年齡一般在25歲以上，可能因生殖器官的病變引起，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等，一定不能忽視。
婦科疾病專家：痛經(jīng)須對癥治療
不過，即使是原發(fā)性的痛經(jīng)，也不是生理期應(yīng)當(dāng)忍受的必然現(xiàn)象，也預(yù)示著身體某個部分的不和諧。專家指出，面對痛經(jīng)，一定不要忍。
原發(fā)性的痛經(jīng)大多因為愛吃生冷辛辣、受涼或情緒壓力而引起，對此建議增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善生活習(xí)慣，便可自然緩解，但注意不要隨意亂服藥物。而對于子宮位置不良、宮頸口狹小造成的原發(fā)性痛經(jīng)，部分患者在生育后可以好轉(zhuǎn)。
而對于因疾病引發(fā)的繼發(fā)性痛經(jīng)尤其是當(dāng)疼痛長期持續(xù)、無法忍受時，則建議及時到醫(yī)院就醫(yī)，查清病因后對癥治療，更不要亂服藥物。例如子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)重度痛經(jīng)的主要疾病，很多需要手術(shù);還有盆腔炎，應(yīng)進(jìn)行抗炎治療;原因不明的嚴(yán)重痛經(jīng)，則需要使用合適的藥物來緩解。
婦科疾病專家還提醒，很多人由于寒濕凝滯而使痛經(jīng)加重，一定要注意經(jīng)期保暖，不要為了美而穿得很單薄。
哪種體質(zhì)的女性容易患痛經(jīng)
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一陽虛質(zhì)
陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。
飲食調(diào)理方法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
藥膳指導(dǎo)
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。
飲食調(diào)理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳指導(dǎo)
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食?？苫钛觥?/p>
黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
中醫(yī)藥膳五方 有效趕走痛經(jīng)
藥膳方1：當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。
藥膳方2：元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。適用于經(jīng)量少、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點或淤斑者。
藥膳方3：瘦肉調(diào)經(jīng)湯
豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
藥膳方4：桂附鹿肉湯
肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調(diào)料適量。將鹿肉洗凈、切塊;二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調(diào)味服食，每日1劑。適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng)。
藥膳方5：馬鞭草燉豬蹄
馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊;馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
痛上加痛 盤點痛經(jīng)女人七大錯
錯誤一：憑經(jīng)驗吃藥
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是生理上不通暢造成的，后者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當(dāng)，可能釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。比如說，你朋友的痛經(jīng)可能與你一樣非常劇烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你卻不一定能好，說不定還有副作用。
錯誤二：溫?zé)崮芡耆谢弁?/p>
從中醫(yī)的角度看，每個人的體質(zhì)有虛、實、寒、熱之分，即使痛經(jīng)，也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個基礎(chǔ)上還有各種組合。
虛寒型體質(zhì)比較多見，這種情況予以溫?zé)岑煼ê軐ΠY，但對于其他類型者就不一定有效了。即便是虛寒體質(zhì)的人，這種溫?zé)嶙饔闷鋵嵰埠苡邢蓿绻弁幢容^嚴(yán)重的話，往往還需要借助其他方法來解決。
錯誤三：按摩驅(qū)痛
針灸、按摩一直被認(rèn)為是治療痛經(jīng)的好辦法，原因是：通過對某些穴位(如關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)的刺激，能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，起到止痛作用。
然而，許多的醫(yī)學(xué)實踐表明，在經(jīng)期這個特殊時間，不宜采取過于強(qiáng)烈的按摩，這容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血。如果按摩師的手法不正確、強(qiáng)度運用不當(dāng)，就更容易引起副作用了。
最合理的方法是在月經(jīng)前后，而不是月經(jīng)當(dāng)中進(jìn)行按摩治療。即便如此，也應(yīng)事先查清痛經(jīng)是功能性還是器質(zhì)性的，如果是器質(zhì)性的，應(yīng)先將病因去除。
錯誤四：經(jīng)期性愛火上澆油
如今已有越來越多的性學(xué)家對這種傳統(tǒng)觀念提出反駁：插入方式帶入的少量細(xì)菌和病毒不至于造成什么危害，而且還可以利用避孕套來確保清潔。
另外，性愛可以在大腦中產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽這種特殊的激素能夠調(diào)整不良情緒，調(diào)動神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力，緩解疼痛。經(jīng)期這個特殊日子，其實女人更需要性愛撫慰。
錯誤五：痛經(jīng)會自動痊愈
許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊，就認(rèn)為這無關(guān)緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。事實上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，而且會逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
錯誤六：摘除病變器官會一勞永逸
一些患有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)久不愈，就想去動手術(shù)摘除病變器官，認(rèn)為這樣一勞永逸?？墒?，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。
所以，不是到了萬不得已的情況，別要求動手術(shù)摘除病變器官。有些疾病雖然難以治愈，但是基本能夠控制病情、減輕甚至消除疼痛癥狀。所以，選對方法治療才是關(guān)鍵。
吃止疼藥絕對是個飲鴆止渴的方法，它除了緩解當(dāng)時癥狀之外，不能治療根本情況，比較適合的方法還是物理治療，比如熱敷。有些溫?zé)豳N只有巴掌大小，溫度也保持在痛經(jīng)時感覺最舒適的43℃，同時持續(xù)保溫8-10個小時，保證你想痛都難。
錯誤七：婚姻為痛經(jīng)劃上休止符
簡單地說，疼痛是因為子宮肌肉強(qiáng)烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。事實上，痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜，有可能是因為你得了某種婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜息肉。因此，做一個并不復(fù)雜的手術(shù)后，糾纏多年的痛苦就可以徹底解除了。
結(jié)語：你也有痛經(jīng)的煩惱么?你知道如何調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)么?女人們要小心呵護(hù)自己哦!
宮寒這個詞相信大家都是聽說過的，對于女性朋友來說，如果存在宮寒的問題，可能會導(dǎo)致一系列的不適癥狀。宮寒的原因是什么?有很多人在心里都有這樣的疑問。其實遇到宮寒不必太擔(dān)心，使用食療的方式可以幫助改善，具體請看下面的介紹!
宮寒的癥狀
1、手腳冰涼
我們在冬季的時候出現(xiàn)手腳冰涼的情況是很正常的，但是有一些人即使在夏季，也會有手腳冰涼的情況。這個時候多穿一點衣服，或是常喝熱水，也不能很好的緩解癥狀。假如你就是這樣的人，那么很有可能是宮寒了，需要多注意調(diào)理。
2、黃褐斑、黑眼圈
宮寒的人往往皮膚也不會太好，可能會有黃褐斑、皮膚暗沉以及黑眼圈、眼袋等問題，而且這些問題長期存在，不容易改善。這些都可能是宮寒造成的，因為宮寒的情況下會導(dǎo)致氣血凝結(jié)，人體內(nèi)的血液流通不暢，于是造成了宮寒。
3、身材肥胖
有一些女性朋友平時胃口其實不大，但是卻有著比較胖的身材，這個問題也可能是宮寒引起的。當(dāng)子宮內(nèi)的熱量不足，我們的身體就會自動的去囤積更多的脂肪，這樣自然就會導(dǎo)致發(fā)胖了。建議要改善宮寒的問題，否則減肥很難成功。
4、腰酸、氣色差
很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5、月經(jīng)絮亂
宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)?。特別在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
6、尿頻遺尿
不管什么時候腹部都有股尿意!
宮寒的原因
1、宮寒原因：體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、宮寒原因：夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
3、宮寒原因：快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速瘦身無非是采用峻烈勐藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、宮寒原因：冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、宮寒原因：流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發(fā)50%以上的婦科病：痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
宮寒吃什么
一、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
二、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
總結(jié)：宮寒的朋友可能會出現(xiàn)哪些癥狀，文章里面已經(jīng)給大家介紹了，現(xiàn)在你都記住了吧!其實，宮寒是普遍存在的一個問題，大家千萬不要不當(dāng)一回事。在面對宮寒的時候，一定要積極去調(diào)理，否則可能會造成很多的婦科疾病，后果嚴(yán)重。
女性在每個月的時候總會有那么幾天的時間是來大姨媽的，但是在有的時候你就會發(fā)現(xiàn)，明明已經(jīng)到了經(jīng)期的時候它還是沒有來，并且推遲了半個月，這讓你有點慌了，那么你們知道這是怎么回事嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
月經(jīng)推遲半個月怎么回事
1、懷孕
在如果是有性生活的女性并且推遲了半個月之后那么在這個時候建議大家可以用“孕早知試條”測試尿液，如果測試為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。一般在懷孕早期還伴隨著明顯的妊娠反應(yīng)，如：惡心、乳房脹痛等。比較放心的方法就是直接去醫(yī)院檢查。
2、服用某些藥物
如果長期的服用一些藥物的時候我們也是需要注意的，這些也是會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)推遲的情況，所以說大家不用擔(dān)心。
3、內(nèi)分泌異常
現(xiàn)在很多的女性都會出現(xiàn)的一個問題就是內(nèi)分泌失調(diào)的情況，如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等，應(yīng)該檢查內(nèi)分泌看看，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該盡快治療，卵巢功能早衰也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
4、慢性疾病
一些慢性消耗性疾病，常常因營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲，常見的有慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，往往發(fā)生月經(jīng)推遲。上述疾病，常常有明顯的癥狀，一般能夠發(fā)現(xiàn)異常，不容易誤診。一旦發(fā)生上述疾病，應(yīng)該盡快治療原發(fā)性疾病，原發(fā)性疾病治愈后月經(jīng)自然恢復(fù)。
5、卵巢、子宮疾病
專家表示，多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。另外，子宮肌瘤、宮頸囊腫等子宮疾病也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
6、手術(shù)引起
手術(shù)同樣可能是月經(jīng)推遲10天的原因。如，宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
7、精神因素
如果突然出現(xiàn)精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。這樣的情況一般不需要治療，但有時月經(jīng)一直推遲，可以服用中藥進(jìn)行辨證調(diào)理。
女性朋友在每個月時候總會有那么幾天的時間是來大姨媽的，但是在來大姨媽的是我們會發(fā)現(xiàn)，有的時候我們月經(jīng)的顏色是呈現(xiàn)為黑色的，那么你們知道這是什么原因所導(dǎo)致的嗎，接下來就讓我們一起去看看吧。
月經(jīng)顏色發(fā)黑是怎么回事
1、氣滯血瘀
在生活中如果女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑的情況，那么在這個時候就要注意了應(yīng)該是氣滯血瘀所導(dǎo)致的，月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
2、氣血兩虛
在出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑的時候也因為氣血兩虛的原因所導(dǎo)致的，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。
3、腎虛
腎虛是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種情況，在發(fā)生腎虛的時候也是會出現(xiàn)月經(jīng)顏色發(fā)黑的，月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
4、婦科疾病導(dǎo)致
盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管粘連等婦科炎癥，會引發(fā)女性的子宮內(nèi)經(jīng)血不能正常的、順利的排出，而導(dǎo)致經(jīng)血淤積，也會造成月經(jīng)顏色發(fā)黑。
5、流產(chǎn)次數(shù)過多
流產(chǎn)次數(shù)過多，導(dǎo)致正常的月經(jīng)規(guī)律被打亂，造成正常的經(jīng)血不能正常排出，長時間的淤積體內(nèi)，而造成月經(jīng)顏色發(fā)黑。
6、內(nèi)分泌紊亂
內(nèi)分泌紊亂造成女性體內(nèi)的雌激素水平下降，造成經(jīng)血顏色發(fā)黑。
7、器質(zhì)病變或藥物副作用
生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病都可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，使用精神科藥物，內(nèi)分泌制劑也會擾亂月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)量少顏色發(fā)黑。
8、過度減肥會導(dǎo)致月經(jīng)推遲
現(xiàn)實生活中，愛美女性為了維持體形控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食，可發(fā)生月經(jīng)推遲。
9、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)推遲之最為常見的婦科常見病，而表現(xiàn)的癥狀是月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。而導(dǎo)致月經(jīng)推遲的病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。很多全身性的疾病而引發(fā)的如：血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等，這些疾病等有可能造成月經(jīng)推遲的情況。
月經(jīng)推遲半個月調(diào)理方法
1、在日常飲食中那么選擇一些能夠補(bǔ)血的食物，例如：菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等富含高纖維質(zhì)的食物，而這些食物都具有很強(qiáng)的補(bǔ)血功效，這正好能夠彌補(bǔ)女性因為經(jīng)血流失而造成的貧血危機(jī)。
2、那些愛好吃甜食的女性們，那么一定要注意了，在月經(jīng)期間千萬不能吃太多的甜食，這會加大其不適應(yīng)的癥狀，在日常生活中一定要注意這個問題。生活中的甜品誘惑有很多，如：蛋糕、紅糖、糖果、飲料等，而那些在生活中常見的甜食埋下了很多陷阱，不僅會導(dǎo)致肥胖，而且還會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，加重各種月經(jīng)不適應(yīng)的癥狀，月經(jīng)推遲情況加劇。
3、優(yōu)先吃一些富含蛋白質(zhì)的美食，在一日三餐中，特別是午餐很關(guān)鍵，一定要選擇多吃一些肉類、豆類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的美食。女性多多吃這一類食物能夠很好的緩解女性不適應(yīng)癥狀，而且還有養(yǎng)顏美容的效果。
4、避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增設(shè)焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
5、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設(shè)血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及從容神經(jīng)的作用。
月經(jīng)推遲如何調(diào)理
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了哪些原因是會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲半個月不來的情況，如果出現(xiàn)像懷孕情況下的時候我們一定要注意去醫(yī)院進(jìn)行檢查哦，希望大家在日常的生活中可以多加注意。
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