女人補血調(diào)經(jīng)良藥
女人冬季補血養(yǎng)生茶。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人補血調(diào)經(jīng)良藥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族。中醫(yī)講久視傷肝，看久了電腦屏幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，所以我建議經(jīng)常對著電腦的人們長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的益處。
當歸自古就是女人補血、調(diào)月經(jīng)的良藥。進食后能增強腸胃吸收能力，促進新陳代謝和刺激卵巢，對婦女延遲衰老有一定食療作用。同時也適合男士長期服用。 萬不要吃顏色發(fā)白的當歸，那是用硫磺熏制的。 我自己吃當歸粉已有3年了，吃后總能感到身體的舒適，可最近買的一次質(zhì)量非常好的當歸，片大大的，顏色發(fā)白，很是好看，可將其粉碎后再吃總是會感到身體的不適，一開始沒在意，可后來只要一吃這種的當歸粉后不到1分鐘咽喉部就開始奇癢，然后就是咳嗽，吐白痰，最后發(fā)展到吃了后就吐，我就停掉了這種優(yōu)質(zhì)當歸。 到藥材公司《***店：2008食全食美》去問，那種表皮的顏色是咖啡色的、肉質(zhì)是淡黃色的當歸與這種顏色發(fā)白的當歸有什么區(qū)別時，獲得的答案令我大吃一驚，原來當歸的顏色發(fā)白是用硫磺熏制后的結(jié)果，說市場上反饋的消息只要是又白又大的當歸不但價格可以上去，而且銷路不錯，所以現(xiàn)在加工藥材的地方就都將當歸用硫磺給熏白了。 多么可怕的現(xiàn)實，藥材是用來治療疾病的，而用硫磺熏制過的藥材不但藥性大減而且還會對身體造成新的傷害，不但不能治病反而致病。 據(jù)了解，目前80％的中藥材都經(jīng)過了硫磺的熏制，只是程度的不同，因為藥材只有熏制過后才能長期保存。 不得不感嘆為什么現(xiàn)在中藥治病的效果總是要打折扣，看樣子很大一部分的原因是出在藥材的源頭上，以前的都是自己上山采藥，自己加工，這樣藥性才會盡情的發(fā)揮?，F(xiàn)在可好，我們吃的食物已不能保證不受污染了，專用來治病救人的藥材也同樣收到污染及刻意的污染，這樣下去，我們不是在自己斷送我們祖先流傳千年的中醫(yī)藥嗎？ 我知道我只是在杞人憂天，可我一定要將我知道的告訴大家，最起碼的要大家學(xué)會自己保護自己。當歸：含有17種氨基酸，包括人體必需的但不能合成的7種氨基酸。含有23種無機元素，其中16種為人體所必需的，如鈣、銅、鋅、磷、鉀、鐵等。當歸性味：甘、苦、辛、溫、無毒。有活血補血、澤膚、生肌補血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等功效，增強人體新陳代謝和內(nèi)分泌功能，防治面部干燥、脫屑、瘙癢等疾病，使皮膚光澤細嫩，還能增強腸胃吸收能力，刺激卵巢，對婦女延遲衰老有一定食療作用。 很多媽媽問：母乳的質(zhì)量與母親身體的健康狀況有直接關(guān)系，母乳量的多少可以通過能不能喂飽孩子來判定，而母乳質(zhì)量的好壞又怎樣判斷呢？可以通過孩子的表現(xiàn)來判斷，你的寶寶出現(xiàn)經(jīng)?？摁[、夜驚、睡眠不好或是腹瀉、吐奶、便秘、濕疹等癥狀時，如果孩子是母乳喂養(yǎng)的，說明母親奶水的質(zhì)量有問題，可以通過改善母親的飲食來治療寶寶的不適。 如果寶寶出生后就愛哭鬧、睡眠時間短、常常夜驚或是有一點響動寶寶都會驚一下，說明寶寶的母親身體體質(zhì)比較差，或是在懷孕期間妊娠反應(yīng)明顯，而且時間長，或是孕婦挑食嚴重，或是有其他的慢性病癥等造成懷孕期間的營養(yǎng)不良、氣血兩虧，寶寶是靠吸收母血里的營養(yǎng)發(fā)育長大的，母親的氣血兩虧營養(yǎng)不良自然會影響寶寶的身體狀況。健康的寶寶出生后，因身體沒有任何不適，他們應(yīng)該是很安靜地、很少哭鬧、吃奶正常、睡覺時間長，一般的聲響也不會驚擾他們的睡眠，如您的寶寶出現(xiàn)了上述所講的不適，可以說是有些先天不足，那么這類孩子在后天的喂養(yǎng)上盡量用母乳喂養(yǎng)，母親一定要多吃一些補氣血、補腎的食物，及時補足氣血改善母乳的質(zhì)量，提供寶寶優(yōu)質(zhì)的乳汁，能夠很快緩解和改善寶寶的身體狀況，還有一些剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)的創(chuàng)傷也容易造成母乳質(zhì)量下降，所以剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦也應(yīng)在產(chǎn)后多吃一些補氣血、補腎的食物，避免寶寶出現(xiàn)上述不適。下面介紹一些食療方，年輕的媽媽們應(yīng)經(jīng)常食用。 １、取當歸５克、黃芪３克、通草５克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，放在一邊，在給產(chǎn)婦做的各種食物中加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用，同時三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補，而且不宜上火。 ２、紅棗、桂圓泡水當茶飲用，紅棗洗凈放在鐵鍋內(nèi)炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗４－６粒，桂圓４－６粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用，如有便秘，可以加枸杞子６－１０粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃去胃寒的作用，同時炒制后易于泡開，營養(yǎng)成分能全面利用，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。 3、鱔魚１斤、瘦豬肉半斤，放生姜５－８片、蔥２－３根、蒜１０瓣，再加入調(diào)味品放入鍋中紅燒，經(jīng)常食用可以起到補腎、去腎寒，補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等癥狀。] 4、豬蹄二只，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入沙鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、花椒、鹽、料酒等調(diào)料品，大火燒開，再用小火燉至熟爛，經(jīng)常食用可起到補血、開胃、理氣通乳的功效。 5、鴿肉燉白果，鴿子一只，白果10-15粒放入鴿腹內(nèi)，加食鹽、生姜、花椒、鹽、蔥等調(diào)味品，入鍋內(nèi)隔水蒸熟食用，適用于氣血兩虧及產(chǎn)后少乳的產(chǎn)婦食用。 6、自制補品，將黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿膠1斤、冰糖半斤、紅棗1.5斤五樣食物分別加工成粉狀。黑芝麻、核桃仁、冰糖都可用粉碎機粉碎，阿膠是先將大塊的阿膠用榔頭敲成小塊，再放粉碎機里加工成粉狀，紅棗洗凈、曬干后，去核，然后剁碎，如果有絞肉機就省事了，用絞肉機將紅棗絞爛、絞碎，然后將五樣食物一起放到大鍋里攪均勻后倒入黃酒2斤，再攪拌均勻，分成二份后放入有蓋的大糖瓷盆內(nèi)，蓋好蓋子再放入大鍋內(nèi)，隔水蒸。大火燒15分鐘后，改小火2小時即可。冷卻后可以放入洗干凈、無水的大瓶內(nèi)。每天早晚各食用一勺（最好是空腹吃），這種補品的制作方法雖然麻煩一些，但補血、補腎、潤腸通便、安神的效果非常好，阿膠性平、補血、滋陰、益肺氣、補虛勞；核桃仁具有通經(jīng)、潤血脈、補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺潤腸；黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用并可治療肺陰虛引起的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少；紅棗補氣益中，滋脾土，潤心肺，調(diào)營養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥，此方適合一切虛癥，尤其是婦女產(chǎn)后，及時服用，能消除產(chǎn)后多汗，產(chǎn)后缺乳，產(chǎn)后的腰酸背痛，很快改善產(chǎn)后虛弱，而且也能及時糾正孩子的夜驚哭鬧及易驚的氣虛癥狀。 另外，多食羊肉、牛肉、海魚、海蝦、等高蛋白的食品，還有一些大寒及泄氣的食物如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、蘿卜、金橘、金橘餅等都應(yīng)少吃或不吃。 這種食療方法是全家老少都適用的。 www.cndadi.netYs630.com相關(guān)知識
烏骨雞歸黃
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3-5劑。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。
四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。
作用：補腎壯陽調(diào)經(jīng)3適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清?；蜓邓嵬?，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細弱。
當歸香附泡酒
組成：當歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服15-30克，日服2次
作用：疏肝調(diào)經(jīng)；適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。
參芪補膏
組成：黃芪l00克，人參60克，當歸50克，大棗20枚，紅糖100克。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升；將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。
作用：補脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)過少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。
茴香青皮酒
組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。
用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng)；適用于女子青春期月經(jīng)先后無定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。
砂仁荷葉餅
組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。
用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進行揉勻，搓成長圓條，切成80個面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。
作用：健脾開胃，化濕去痰；適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。
提示：如今的女人，因為個ing做生活壓力的加大，常常會出現(xiàn)失眠、臉色暗黃的癥狀，在加之好朋友的煩惱，身體會變得越來越差。那么，女人們就要學(xué)會調(diào)經(jīng)補血了。調(diào)經(jīng)補血方法有哪些呢?
女人養(yǎng)顏之本 順應(yīng)月經(jīng)周期調(diào)經(jīng)補血
中醫(yī)認為，男子屬陽，以精為主，女子為陰，以血為主。而女子血的代表性特征月經(jīng)，與宇宙之陰氣是相通的，它上應(yīng)天空之陰月亮，下應(yīng)大地之陰海潮。由于月有盈虧，潮有潮汐，表現(xiàn)在女性，一般在14歲前后開始一月一行，其周期恰與月球環(huán)繞地球1個月之數(shù)相符，所以稱為月經(jīng)，古人也叫月水、月信。關(guān)于月經(jīng)的周期，古人觀察到，絕大多數(shù)人一般1月1次。如果提前或者延后，就是月經(jīng)失調(diào)。然而也有2月1行的月經(jīng)，叫做并月;有3月1行的月經(jīng)，叫做居經(jīng)，俗稱四季經(jīng);也有1年1行的月經(jīng)，叫做避年;更有一些奇特的女性，一生不來月經(jīng)依然能懷孕生子，則稱之為暗經(jīng)?！夺t(yī)宗金鑒》認為這幾種屬于特殊情況，因先天稟賦不同導(dǎo)致。所以有些女性月經(jīng)如果不是按月而來，只要時間比較規(guī)律，不影響生育，就不算病態(tài)，不需要治療。
不單月經(jīng)周期，具體到月經(jīng)在1個月里的變化，古人的觀察也是細致入微的。大致可以分為陰長期、的候期、陽長期、月經(jīng)期四個階段。女性如果根據(jù)這個陰陽消長的規(guī)律來調(diào)經(jīng)補血，就可以像太陰、月亮一樣保持長久旺盛的生命力。
第一階段：陰長期(月經(jīng)后1周)
月經(jīng)干凈以后到月經(jīng)中期的排卵期之間的這一段時間是陰長期。在月經(jīng)剛結(jié)束時，胞宮內(nèi)陰血損失較大，女性體內(nèi)缺血，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進體內(nèi)陰的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準備。
陰能生血，血至則陽氣可以漸漸生發(fā)，中醫(yī)建議這段時間以養(yǎng)陰、封藏陰血為主。所以要適當進補，比如制何首烏滋補肝陰，當歸活血養(yǎng)血，阿膠滋陰養(yǎng)血，這些滋補品可以適當加入食物中煲湯或者做菜，一般每次3～5克即可，1周1～2次。而食用的肉類，最簡單的莫過于豬肉、排骨一類的湯品，其中豬為水畜，又是血肉有情之品，以血補血，滋陰的功效也很好，所以1周中可以喝2～3天豬肉湯。此外，女性在陰長期不宜過度節(jié)食減肥，很多女性一節(jié)食，就月經(jīng)不調(diào)，其中一個重要原因就在于，陰長期最需要營養(yǎng)，一節(jié)食，氣血更少，就沒有足夠的血液來維持月經(jīng)。
第二階段：的候期(排卵期前后，共10天)
的候二字，也許您只識其字而不解其意，其實這是中醫(yī)術(shù)語，是古人心目中男女受孕的真機，也是男人一發(fā)中的最佳時刻，類似于今天的排卵期。關(guān)于的候的具體論述，古人說它一月只有一日，一日只有一時，凡婦人月經(jīng)運行一次，必有一日情欲氤氳如水氣，在某一個時辰內(nèi)，體內(nèi)濕熱蒸騰，內(nèi)心煩悶，精神恍惚，有欲交不可忍的感覺。可見古人對排卵期的概念和表現(xiàn)是十分了解的。女性標準的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。實際上受機體內(nèi)外環(huán)境的影響，何時排卵是很難確定的，一般把計算得出的排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。
具體而言，月經(jīng)過后，隨著體內(nèi)陰血不斷增多，陽氣也隨之漸長起來，沖任氣血逐漸充盈，在排卵的那一天前后達到陰陽平衡，如果沒有交配，就進入由陰轉(zhuǎn)陽的過程，所以女性往外的陽的性沖動開始增強。此期的情緒和運動也可以稍微亢奮，但也不要過于激動，比如可參加一些輕松的音樂舞蹈活動。由于排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以在這幾天內(nèi)安排性行為，同時要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對受孕非常有益。在飲食上，可以食用一些溫陽活血的食物，比如紅花酒、當歸酒，早晚喝一些，連服5～7天，有助于誘導(dǎo)排卵。
第三階段：陽長期(月經(jīng)前1周)
的候期如果陰陽交合受孕，胞宮募集的陰血陰氣可以物盡其用，進一步完成妊娠的原始任務(wù);如果未能受孕，血無所用，已經(jīng)達到飽和，盛極而衰，這時陽氣占上風(fēng)，使募集的陰血有所出，這就是月經(jīng)前期到月經(jīng)來臨的這一段時間。由于這一時期陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，所以被稱為陽長期。
陽長期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經(jīng)開始淤積，而淤積狀態(tài)下再進補，只會使血液更加瘀滯。此時應(yīng)以補陽為主，應(yīng)該順應(yīng)陽主動、陽主升、陽主氣等來調(diào)理身體。一般可以適當增加活動量，增加體育鍛煉，使身體處于生動活潑的狀態(tài)。要運動減肥的女士可以在這個時期增加運動量，補充陽氣，不僅可以調(diào)經(jīng)，還可以促進體內(nèi)脂肪燃燒化氣的過程。
此外，應(yīng)該注意避免寒濕等陰邪之氣，避免郁悶等陽氣不得宣發(fā)的情緒，同時可以在身心安靜放松的基礎(chǔ)上，在清晨黎明寅卯之時，將兩手心搓熱，按摩腰部腎區(qū)，此時陽氣初生，可以促進腎中陽氣的培補，從而為月經(jīng)的如約而至做準備。體內(nèi)有寒濕的人，也可以在這個時候艾灸氣海、關(guān)元這兩個穴位，以體外的陽氣聯(lián)合體內(nèi)的陽氣驅(qū)除寒濕。
女人保養(yǎng)調(diào)經(jīng)中成藥
1、桂枝茯苓丸保養(yǎng)調(diào)經(jīng)
桂枝茯苓丸最早見于東漢醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》一書。歷來被奉為活血化瘀、緩消腫塊的名方,被廣泛應(yīng)用于臨床各科,尤其是婦科。該藥除了傳統(tǒng)丸劑,目前已有膠囊劑開發(fā),使藥物更易于吸收。
主要成份:桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥。
功能主治:具有活血化瘀、緩消腫塊之功效。主要適用于血瘀所致的子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性包塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫等患者可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng),同時伴隨內(nèi)熱心煩、急躁易怒、眼圈暗黑、舌苔有瘀點等征象。現(xiàn)代藥理研究認為,桂枝茯苓丸主要具有改善血液流變性、抗血小板聚集、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗炎、鎮(zhèn)痛、抗腫瘤等作用。
2、八珍顆粒保養(yǎng)調(diào)經(jīng)
處方源于明代大醫(yī)學(xué)家薛己著《正體類要》中所載之八珍湯。該方是補氣益血的基礎(chǔ)方藥,而八珍顆粒是在其基礎(chǔ)上變革劑型而成。
主要成份:當歸、川芎、熟地、白芍、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。
功能主治:具有補氣益血之功效。主要適用于氣血虧虛所致的月經(jīng)先期、后期、先后無定期,以及月經(jīng)過多或過少,或痛經(jīng)、閉經(jīng)患者,其臨床表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈?zāi)垦！⑹秤徽?、四肢倦怠等全身癥狀?，F(xiàn)代藥理研究認為,八珍顆粒具有增強機體的細胞、體液和非特異性免疫功能,并能通過淋巴細胞對造血進行調(diào)控,改善血液流變學(xué),增進血液循環(huán),此外,還具有抗氧化和抗衰老的作用。
3、七制香附丸保養(yǎng)調(diào)經(jīng)
開郁順氣,調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。主治月經(jīng)錯后,胸肋脹痛,白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)。注意,陰虛發(fā)熱著慎用。
4、加味逍遙丸保養(yǎng)調(diào)經(jīng)
舒肝清熱、健胃養(yǎng)血。用于兩肋脹痛,倦怠食少,月經(jīng)提前。注意,忌食生冷油膩,切忌氣惱勞碌。
女人保養(yǎng)調(diào)經(jīng)的食物
1、蓮藕保養(yǎng)調(diào)經(jīng)
含有豐富的維生素k,具有收縮血管和止血的作用,對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉保養(yǎng)調(diào)經(jīng)
具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效,是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉保養(yǎng)調(diào)經(jīng)
味甘,性熱,可補腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
4、紅棗桂圓蛋湯保養(yǎng)調(diào)經(jīng)
材料:雞蛋200克 桂圓肉50克,棗(干)30克,當歸30克 紅糖50克做法:雞蛋煮熟去殼,取瓦煲一個,放入桂圓肉、紅棗、當歸,加清水,用慢火煮20分鐘;加入已煮熟的雞蛋,紅糖煮15分鐘即成。
5、逍遙粥保養(yǎng)調(diào)經(jīng)
材料:柴胡10克,白芍10克,川芎10克,粳米10克。
做法:柴胡、白芍、川芎以水煎煮,去渣留汁,入梗米煮粥,粥將成時加入冰糖適量,稍煮即成。
女人月經(jīng)不調(diào)的原因
1、壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經(jīng)。
2、著涼導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
3、濫用藥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素,對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng),這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力,導(dǎo)致了機體功能障礙。
導(dǎo)讀：吃什么好？如何通過飲食達到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢？人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質(zhì)，從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類：月經(jīng)稀發(fā)或月經(jīng)量多。
一、月經(jīng)稀發(fā)：如閉經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯等。
屬陰虛體質(zhì)者：
月經(jīng)閉止6個月以上；或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天；或經(jīng)期后錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數(shù)。
奶黃香粥
【主料】牛奶250毫升 雞蛋黃1個 香梨2個 粳米100克
【配料】冰糖適量
【制作方法】（1）梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
（2）雞蛋煮熟，取黃，打碎。
（3）牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
（4）將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
【功效】清熱潤燥 養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
【食譜分析】牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養(yǎng)血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
此粥滋補潤燥功效較強，且易消化，味道清新可口。
屬陽虛體質(zhì)者：
月經(jīng)閉止6個月以上；或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天；或經(jīng)期后錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯米粥
【主料】大棗30克 桂圓10粒 黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【制作方法】（1）大棗洗凈待用。
（2）桂圓去皮洗凈待用。
（3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾 補血調(diào)經(jīng)
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
二、月經(jīng)量多：崩漏（功血）、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。
屬陰虛體質(zhì)者：
經(jīng)血非時而暴下不止或淋漓不盡；或月經(jīng)量多；或經(jīng)期提前；或經(jīng)間期出血。
經(jīng)血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結(jié)，舌紅，少苔，脈細數(shù)。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽 雞精 生姜 黃酒適量
【制作方法】
（1） 蓮藕洗凈，切塊待用。
（2） 黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。
（3） 老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
【功效】滋陰清熱 涼血止血
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩?，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。
經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳是女性特殊的生理特點，決定了女性生理以血為主，以血為用 。女性通過養(yǎng)血，可以達到調(diào)經(jīng)、美容的目的。那么，月經(jīng)不調(diào)，氣色不好，吃什么好?
吃什么好?如何通過飲食達到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢?人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質(zhì)，從陰陽兩個方面分有。根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類。
月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯等。
屬陰虛體質(zhì)者：
月經(jīng)閉止6個月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數(shù)。
奶黃香粥
主料250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料。
制作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
食譜分析，味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。
粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養(yǎng)血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。 屬陽虛體質(zhì)者：
月經(jīng)閉止6個月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯米粥
主料30克、桂圓10粒、黑糯米100克
配料。
制作方法：
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效、補血調(diào)經(jīng)。
食譜分析，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。
導(dǎo)讀：女人補氣血吃什么好？現(xiàn)在社會流行骨感美。女性朋友都覺得自己越苗條越好，于是很多人都在減肥，但是，不要忘記了血是女人之本。那么，女人補氣血吃什么好呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。
女人補血吃什么好
1.血虛：補血重點是調(diào)脾
血虛的原因：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，出現(xiàn)血虛。
血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。
血虛的食療法：
當歸黃芪茶
原料：黃芪和當歸的份量是5:1的比例，如黃芪30克、當歸6克。
做法：將黃芪和當歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。
用法：血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝;陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。
補血甜湯
原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。
做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。
用法：每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。
2.血瘀
血瘀的原因：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長期不愉快等。
血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖。
血瘀的食療法：
桂圓核桃茶
原料：桂圓、核桃
做法：一份桂圓(有頭暈癥狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘。
用法：每天飲用此茶，把桂圓和核桃也一起吃下。
蓮藕紅花燉排骨
原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。
做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。
用法：一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。
3.血寒
血寒的原因：血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運行不暢所表現(xiàn)的征候。如果腎陽不足，血液得不到適當溫煦就會變冷。
血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼。
血寒的食療法：
生姜紅棗茶
原料：生姜、紅棗
做法：取五六個紅棗與生姜片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當茶飲。
用法：生姜紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的，喝生姜紅棗茶的最佳時間：從立夏到入伏的頭一天，每天都喝。
益母草燉牛肉
原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。
做法：將原料放進沙鍋中，加水燒開后撇凈血沫，小火燉肉至肉爛即可。
用法：每周吃2次。
4.血熱
血熱的原因：人們吃的普遍比從前好，辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物，這些食物都會助長體內(nèi)的熱氣。
血熱的癥狀：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定。
血熱的食療法：
涼攔馬齒莧
原料：新鮮馬齒莧
做法：用熱水焯一下、加調(diào)料涼拌著吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料：凈鴨半只，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。
做法：絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
用法：每周吃2次，血熱的癥狀就會緩解。
女人補血吃什么藥
女性補血離不開四類良藥：
鐵劑：
鐵劑主要用于缺鐵性貧血的預(yù)防和輔助治療。目前，藥房出售的鐵劑，主要有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等，其中硫酸亞鐵屬無機鐵，其他均為有機鐵。此外，還有不少補鐵中藥制劑，如血寶膠囊、血寶口服液、維血沖劑、血康沖劑等。有機鐵含鐵量高，與硫酸亞鐵相比，不良反應(yīng)輕且療效相當，不過價格較高。鐵劑補血藥物最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情酌情使用。服用補血藥時，某些食物也會影響鐵的吸收，如茶、咖啡、蛋類、牛乳、含膳食纖維多的食物等，應(yīng)盡量少吃。
雄性激素類藥物：
如丙酸睪酮、司坦唑、達那唑等。這類藥是治療再生障礙件貧血的必需藥，對骨髓瘤、骨髓增生異常綜合征伴發(fā)的貧血也有較好療效。其藥理作用主要是刺激紅細胞系造血細胞增牛，主要副作用足容易出現(xiàn)座瘡、男性化表現(xiàn)及肝臟損害。
紅細胞生成素(簡稱EpO)：是一種生物調(diào)節(jié)劑，也是目前治療腎性貧血最有效的藥物。EpO還可以用于治療再生障礙性貧血、白血病及其他腫瘤引起的貧血。它能有效地刺激病人紅細胞系造血細胞增生、分化及促進血紅蛋白合成。該藥的主要副作用是可使血壓升高，因此最好與降壓藥同用。
維生素類藥物：
維生素B2、葉酸等對缺乏葉酸和維生素B12所致的巨幼細胞貧血有特效，對其他貧血無效。大劑量的維生素凰治療原發(fā)性或遺傳性鐵粒幼細腦貧血有效，對其他貧血也無效?？梢姡鞣N維生素類藥物治療貧血的機制是不同的，故不能旨目使用。
腎上腺糖皮質(zhì)激素類藥物：
如潑尼松、地塞米松等。由于這類藥物有免疫抑制作用，故對自身免疫性溶血性貧血有良好療效;對陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿、球形紅細胞增多癥也有一定的療效。但該類藥物必須在疾病確診前提下才能應(yīng)用。
女人補血養(yǎng)顏靠什么
枸杞酒釀蛋：富含維生素
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
牡蠣：細膚養(yǎng)顏
牡蠣的營養(yǎng)價值很高，中醫(yī)認為，牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。牡蠣的烹調(diào)方式多樣，清煮或制羹尤佳，湯色如奶，故有海牛奶之稱。
木瓜紅棗：補血養(yǎng)顏
木瓜的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
木瓜紅棗蓮子蜜做法也不難。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
上面介紹的這幾種補血養(yǎng)顏秘方，希望可以幫到朋友們。補血可以使愛美的我們重新找回紅潤光澤的肌膚。女人抗擊衰老，僅僅靠那些化妝品是不行的。想要重新找回青春，需要我們從內(nèi)而外的改變。這些日常中的食物就是我們的天然美容佳品。
以上是對女人補血吃什么好的介紹。相信大家都有所了解了。如果您還有其他內(nèi)容想要知道的，可以瀏覽相關(guān)的文章。
導(dǎo)讀：女人吃什么補血呢？很多女性會因為每個月例假的到來，營養(yǎng)流失，很容易導(dǎo)致免疫力下降，因此造成貧血。那么女人吃什么補血好呢？下面小編為大家介紹一下。
女人補血吃什么好？
一、女人吃什么補血--湯類
1、四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。
二、女人吃什么補血--水果類
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，它含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理唷！
2、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行，它們的補血效果是一樣的哦。
3、櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品。
三、女人吃什么補血--蔬菜類
1、胡蘿卜
含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲哦。
2、海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
3、菠菜
一種常見的補血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。
四、女人吃什么補血--干果類
1、桑葚干
水果中桑葚的含鐵量最豐富的一個了，被成為是補血果，一般桑葚是在春天成熟的，在冬天吃桑葚干補血效果是非常好的，用桑葚干煮粥補血效果很好，不過孕婦不宜食用。
2、黑棗
大棗和補血很多時候都是分不開的，其中黑棗是非常好的一種，因為其中含有很多維生素C，會讓補血的效果更好，黑棗中含鐵量也是比較高，所以可以用來熬粥或是煮湯，不過不宜吃多哦。
3、紫葡萄干
紫葡萄干大約每100g中含有9.1mg的鐵，這主要是因為葡萄干在曬制過程中保留了葡萄皮。其中的營養(yǎng)才會被保存下來，像是鋅、鐵、錳、蛋白質(zhì)等，冬天用紫葡萄干做粥喝對女性健康很有益。
做有氣色的女人，讓自己更加水潤有光澤，好的氣色襯托出好的心情，好氣色的女人是健康的標準，調(diào)理好自己的氣色是很重要的，上面介紹的這些方法都是方便實用的，有沒有適合你的呢？如果有的話，那就行動起來吧，為自己的好氣色去努力。
