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睡覺時也不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。
小編溫馨提示：
1.盡量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩;
2.盡量減少每天穿戴胸罩的時間，最好是等要出門時才戴，而且一回家就拿掉;
3.每次摘掉胸罩后記得按摩一下乳房，以便該部位的淋巴系統(tǒng)恢復正常。
4.年輕女性，特別是那些平常連睡覺時都不愿將乳罩取下來的女性，一定要牢牢記住12小時這個極限，平常只要不是在公共場合，就盡量要讓胸部放松，以保證淋巴液排出。
不同胸型的女性如何選擇胸罩
胸部扁平、外散型胸部扁平、擴散所造成的外溢是有很多種原因的，除天生之外，有些是因為長時間不穿胸罩，使胸部任意游走，從而形成胸部外溢。因此，以上情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。
胸部下垂型此種類型的女性最宜選擇全罩杯文胸，因為全罩杯文胸，有能力將你的下垂胸部襯托起來。
胸部矯小型市場上出現(xiàn)許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、有促進血液循環(huán)的微元素不織布文胸，它們對健胸都有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。
乳房豐滿型文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土臺，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。1/2罩杯往往承托不住豐滿的乳房，很容易出現(xiàn)乳房上溢，松松垮垮。
內(nèi)衣專家提醒女性要注意四大要點：
一是注意尺寸;
二是注意體型;
三是注意身體部位的構(gòu)造;
四是注意與外衣的搭配組合。
