痛風的原因 體重過重竟會導致這個病
痛風的飲食養(yǎng)生原則。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“痛風的原因 體重過重竟會導致這個病”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
痛風算是常見的疾病了，患有此病之后人體會出現(xiàn)一些不適的癥狀，嚴重的影響我們的工作和生活。導致痛風的原因有很多，如果能預防一定要盡早預防，減少患病幾率，得了痛風在飲食方面要多注意，痛風吃什么?下面會有詳細的介紹。
痛風的原因
1.與肥胖有關
多數(shù)人會患有痛風都和飲食有很大的關系。飲食條件越好的人越容易患有痛風。已經(jīng)有調差發(fā)現(xiàn)了，患有痛風的人群，要比標準體重重上17.8%。所以從一個方面表現(xiàn)了，肥胖的人會更容易患有痛風。在痛風方面，肥胖的人不僅幾率比常人要高，而且有可能在較年輕時發(fā)病。
2.與高血壓有關
很多人應該不知道，高血壓患者患有痛風的幾率比較高，它比在普通人中的要高有12%~20%。并且患有痛風的朋友，伴有高血壓的人數(shù)達到了25%~50%。我們要知道，痛風和高血壓有密切的關系。有人認為，高血壓是痛風發(fā)作的獨立危險因素。
3.與飲酒有關
大量的飲酒是導致痛風發(fā)生的主要原因。相信這一點很多人應該都知道。痛風是否發(fā)作與我們血液中尿素的含量有著密切的關系。在痛風發(fā)作的時候，很多情況下是因為血液中尿素的含量高了。喝酒就會導致血尿酸增高。
4.與性別有關
痛風患者的人數(shù)呈現(xiàn)出一個非常明顯的“重男輕女”的現(xiàn)象，男性患者與女性患者的比例達到了15：1。換言之，男性相比于女性更容易患痛風病。
5.與關節(jié)損傷有關
劇烈運動、大量運動過后，或者是不當?shù)倪\動容易導致關節(jié)的損傷。痛風是一種關節(jié)的疾病，關節(jié)的損傷也有可能會導致痛風的發(fā)生。
6.與不良習慣有關
一些生活習慣會成為痛風發(fā)病的誘因，對于痛風患者這是需要特別注意的：
①衣著不夠保暖，或是睡覺的時候不注意，讓關節(jié)著涼，當關節(jié)的溫度較低時，同樣會誘發(fā)痛風;
②大魚大肉的飲食習慣，吃大量的海鮮、肉類;
③喝的水不夠多，沒有及時把體內的尿酸排出體外;
④不規(guī)律的生活作息，是許多疾病的病根。
痛風的癥狀
關節(jié)癥狀
痛風的產(chǎn)生，對我們的關節(jié)影響是大的，會出現(xiàn)紅腫和疼痛現(xiàn)象。這是由于尿酸升高對關節(jié)有影響，因為尿酸會在人體內形成結晶，結晶很容易在關節(jié)的部位堆積，就會出現(xiàn)關節(jié)紅腫、疼痛現(xiàn)象，這是痛風早期很常見的現(xiàn)象，也是很典型的癥狀。隨著結晶越堆積越多，疼痛的現(xiàn)象就會越明顯。
排尿出現(xiàn)異常痛風不僅是會影響到關節(jié)健康，還會還會影響到腎臟。痛風出現(xiàn)，必然會伴隨著尿酸高的現(xiàn)象，尿酸升高會影響到腎臟的健康，就會出現(xiàn)排尿異常。腎臟出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)少尿或是無尿的現(xiàn)象。這樣的癥狀也是早期很常見的，大家在日常的時候要引起注意。如果無故出現(xiàn)排尿異常的現(xiàn)象，還伴宿這尿酸高的現(xiàn)象，要警惕是痛風來了。
痛風出現(xiàn)早期一般都會出現(xiàn)這樣癥狀，也有部分人在早期沒有癥狀，只有高尿酸的現(xiàn)象，這種情況下，也要注意，定期的檢測好尿酸值，謹防出現(xiàn)痛風。為了預防痛風的到來，日常這些事情要做好!
預防痛風
1、少吃高鹽食物
尿酸的代謝主要是依靠排尿，常吃高鹽的食物，會導致排尿受到影響。所以痛風患者也要注意少吃食鹽。說到高鹽食物，大家都會說是控制高血壓，怎么高尿酸也得控制，就是上面說的原因。所以痛風患者在日常要注意少吃食鹽，也要注意腌制食物，它們很容易被忽略。
痛風患者常吃高鹽食物，會影響到體內的尿酸含量，不利于痛風患者控制病情。
2、及時補充水分
上面我們說到尿酸的代謝，是依靠著排尿代謝的，所以我們就要促進我們的排尿，好直接的辦法就是及時補充水分。不要等著覺得渴了，才喝水，這種情況下，已經(jīng)是很口渴了，身體處在干渴的狀態(tài)，不利于尿酸的代謝，自己要有意識的補充水分，這樣對腎臟好，還能幫助更好地代謝尿酸，預防痛風產(chǎn)生。
3、常喝山楂泡水
除了不要吃高鹽的食物和多喝水之外，常吃一些利尿的水果，對預防痛風也是有很好的效果的。山楂就是很好的選擇，山楂是很常見的水果，吃著很方便。同時山楂有很好的利尿的作用，關鍵是它含有某種物質，可以幫助更好的進行尿酸的代謝。每天喝杯山楂泡水，小便增多，及時的降尿酸代謝出體外，預防痛風。
痛風吃什么
牛奶和雞蛋是痛風病人首選的蛋白質來源。牛奶有助于預防痛風。雞蛋含有豐富的蛋白質，可提供人們需要的氨基酸。它們所含的嘌呤量較低，遠遠低于各類肉類、魚類。是痛風病人適宜的營養(yǎng)補給劑。
痛風病人盡量少吃肉，肉類含有大量的脂肪和嘌呤。動物的內臟是不可以吃的。如果饞肉了，好吃瘦肉，雞肉，吃肉的時候要將肉用開水煮熟，煮成老肉。只吃肉。不 喝 湯 。
痛風病人可以多吃水果，水果里幾乎不含有嘌呤。多吃櫻桃可以讓身體達到偏堿性。檸檬泡水喝可以預防腎結石，中和尿酸。含鉀高的水果和堿性的水果，都有利于尿酸排出。都可以適當?shù)臄z入。
蘋果醋加蜜糖治療痛風病在西方得到證實，是有效果的。蘋果醋具有殺菌功能，可以排除關節(jié)，血管里的毒素。能夠調節(jié)血壓，降低膽固醇。有助于治療關節(jié)炎及痛風癥。
痛風病人可以適當吃一些板栗，桑椹，獼猴桃，荔枝等固腎的食物，固腎的食物可以幫助排泄尿酸，保護腎臟功能?？捎蒙剿?，丹皮，茯苓，煎水飲用，有很好的補腎功效。因為痛風病人大部分腎功能都有損傷。
粗糧中含有的嘌呤要高于細糧。痛風病人每日吃的主食應當以細糧，精糧為主。米飯，饅頭，面食這些主食都含有豐富的碳水化合物，據(jù)研究碳水化合物，有利于尿酸的排出。
對痛風有一定的治療和調理作用的蔬菜有黃瓜，西紅柿，苦瓜，冬瓜，南瓜，土豆，甘薯等?？喙现形⑸睾丸F含量都很高，嘌呤含量非常低。黃花菜里含有能夠分解尿酸的秋水仙堿，痛風病人應該多吃黃花菜。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風的原因，我們現(xiàn)在應該知道，什么情況會導致人們患有痛風了，在平時我們一定要避免痛風的出現(xiàn)，平時應該少吃含有嘌呤的食物，適當?shù)倪M行身體鍛煉，控制好自己的體重。
Ys630.com相關知識
低血壓可以說是生活中常見的疾病之一，導致低血壓的原因有很多，在平時要多注意預防。如果低血壓不能及時的得到緩解和治療對身體有危害。患有低血壓的朋友在飲食方面應該多注意，下面就一起看下去吧。
低血壓的原因
1、心臟疾病
我們應該知道得了心臟病會造成血壓數(shù)值偏低，主要是因為心臟生毛病之后搏出血液的功能就會受到很大的折扣，這樣就會導致我們身體往自內臟疏松的血壓減少，血液的循環(huán)就會出現(xiàn)一些問題，之后引起低血壓。
2、末稍血管擴張
如果在生活中有細菌或者毒素感染我們的末梢血管，那么血壓也會受到影響，出現(xiàn)這個問題我們的血管收縮就會變差，之后血管不斷的擴張，造成血壓急劇下降，在醫(yī)學方面也叫做循環(huán)障礙性低血壓。只要大家把心臟病的問題解決了，低血壓也就不存在了。
3、暫時性大失血
平時如果有手術，或是臨時性的大出血等問題，身體是會有低血壓的癥狀出現(xiàn)的，如果我們的嗜血情況比較嚴重，那么很有可能會出現(xiàn)休克等問題，不過這種低血壓只是暫時的，等到血止住了血壓又恢復到正常了。
4、甲狀腺機能低下
甲狀腺機能低下的話也會會造成低血壓的，患者還會出現(xiàn)渾身無力、怕冷、皮膚干燥等癥狀，這叫做內分泌障礙性低血壓。
5、艾狄遜氏癥
罹患此癥會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。
低血壓的危害
低血壓的危害一：低血壓的患者會出現(xiàn)一些的不適的癥狀。例如：頭暈、身體無力，面癱，昏睡等現(xiàn)象，這樣一來就會影響患者的工作和學習的效率。
低血壓的危害二：容易患上憂郁癥。低血壓患者通常會有腦部供血不足的情況，很多患者也不知道自己為什么會這樣，整天悶悶不樂，情緒低落。長此以往，就很容易會有憂郁癥。
低血壓的危害三：如果有危險的時候，而患者的血壓很低，就會有明顯的腦部缺血的癥狀，患者很容易就突然昏厥的。這種情況下患者的意識是不清楚的，所以就會比較容易造成骨折或是摔傷等危害的發(fā)生。
低血壓的危害四：低血壓會影響患者的聽力和視力，使患者的聽力和視力都有所下降。
低血壓的危害五：低血壓患者的表達能力不太好，也會使患者出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀，如果患者是有嚴重的低血壓，還會影響到平時的生活和工作。
低血壓的危害六：嚴重的低血壓會讓患者出現(xiàn)健忘、失眠、反應遲鈍，還會出現(xiàn)腦死的可能，也會使患者的心臟缺血或心肌梗塞而死，嚴重威脅到患者的生命安全。
低血壓的危害七：患有嚴重的低血壓也會導致患者出現(xiàn)腦梗塞、老年癡呆等疾病的出現(xiàn)。
如何預防低血壓1、運動預防低血壓
(1)雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內，并用力緊握約15次。
(2)雙腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復5次，動作不能太快，緩慢進行即可。
(3)坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右。
(4)手臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。
(5)仰臥，雙臂放于體側。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5—6次。
(6)仰臥，雙臂放于體側，兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復4—5次。
(7)身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側再做。
低血壓飲食
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、富含蛋白質類食物
如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食
與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
4、當飲低度酒
低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強血壓。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血壓的危害，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能是低血壓帶來的了，患有低血壓的朋友一定要及時的治療。平時多吃一點有營養(yǎng)的食物，要注意自己的作息時間，如果癥狀一直沒有緩解，建議就醫(yī)。
便秘可以說是很常見的一種癥狀，導致便秘的原因有很多，在平時我們一定要注意預防。如果便秘的情況比較嚴重，會影響到我們的正常生活，這個時候應該怎么調理?如果便秘一直不能得到好的治療對我們的身體有很大的危害，下面就詳細的了解一下便秘吧。
便秘的原因
1.吃的太少
現(xiàn)在越來越多的人在乎自己的體重了，為了自己的體型常常會節(jié)食，這樣就會導致我們腸胃的蠕動減慢，造成便秘。還有如果長時間節(jié)食很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，使腸道細胞的更新和修復速度下降，這樣就會出現(xiàn)腸胃紊亂等問題。
建議：吃飯要八分飽，另外蔬菜等富含膳食纖維的食物要多吃，保證蛋白質、維生素和礦物質的攝入量。
2.攝入纖維素少
很多人在飲食方面不注意，因為現(xiàn)在的生活條件好了，很多人的菜式都是大魚大肉，很少吃蔬菜、粗糧等富含纖維素的食物。我們要知道腸胃是通過纖維食物來吸收水分的，膳食纖維長期過少，大腸的蠕動就會減弱，很容易出現(xiàn)便秘。
建議：要改變飲食習慣，多吃粗糧類食物，如燕麥、蕎麥、紅薯、紅豆、綠豆等。各種蔬菜水果也含有不少纖維，比如菠菜、芥藍、菜花、獼猴桃、草莓等。
3.喝水少
多數(shù)的人都沒有喝水的習慣，除非出現(xiàn)了口渴不然是不會喝水的，這樣做就很有問題了，人如果喝水少，這樣腸道吸收身體的水分就會增加，就導致發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸胃會不停的吸取水分，從而導致大便干。
建議：多喝水，并吃一些富含可溶性膳食纖維的食物，把水分一直帶入大腸當中，讓大便保持比較柔軟的狀態(tài)。
便秘怎么調理
每天早上起床一杯涼開水，絕不耽誤
這個習慣基本上養(yǎng)成了，如果不喝還真不習慣，口干有點。我一般都是起床之后就去倒杯熱水，涼在那里，然后去洗漱。等洗漱完，穿好衣服，整理準備出門了，桌子上的開水剛好涼了，可以喝了。端著水，走到陽臺，邊喝邊欣賞一下早晨的美景，呼吸著新鮮的空氣，別有一番滋味。
每天早上養(yǎng)成排便的習慣，如果有點困難，就輕柔小肚子
當然，這個是個人習慣所導致的，不是非得要你早晨起來上廁所。不過，我是多年來養(yǎng)成了這個習慣，每天早上搞定，一天不煩惱。煩惱的是如果肚子不舒服或是便秘的話，就遭罪了。不過，近得一方法，就是輕柔自己的小肚子，以順時針的方向，幾分鐘就可以了，很舒服，很有效果的。不信，你也可以試試無妨。
早餐喝杯酸奶
我家中常備有酸奶，就是那種帶乳酸菌，有助消化的那種，什么牌子就不說了，怕被誤導為廣告，反正你去超市，都很多，一去就知道了。每天早餐后，都會喝一小瓶，也不多，幾口就喝完了，也挺好喝的。如果在外面吃早餐，我就會帶出門，吃完早餐再慢慢喝。
上午上班時，大概11點左右喝杯蜂蜜水
上午，上班的時候，大概11點的時候，我會抽空休息一下，泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根據(jù)個人的口味適當?shù)募狱c溫水就可以。挺好的，緩解了上午工作的疲勞，補充了營養(yǎng)，同時也有助于消化，很不錯，公司的很多同事都被我?guī)恿?，紛紛找我要，有的也自己去買了。晚上回家晚餐后吃個梨或是吃根香蕉
晚上下班回到家，吃完晚餐后，休息一會之后，我一般會吃點水果，主要以香蕉或是梨為主，當然還會吃其他的水果，不然誰都會吃膩的。飯后，也經(jīng)常會去小區(qū)外面走走，散散步，稍微活動活動一下身體，然后回家看看電視，泡泡腳，洗澡睡覺。美好的一天就結束了。
日常注意吃些芹菜等纖維多的蔬菜，有助消化。
還提一下，就是平常的飲食，多注意吃清淡一些，特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助于消化，護胃養(yǎng)胃，同時，也對身體健康很有益的。我們都知道，現(xiàn)在的生活水平明顯比以前提高了，每天有吃不完的肉，很多人有因為肥胖兒煩惱，因此，建議遠離太油膩的食物，百益無一害。
便秘危害
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發(fā)痛經(jīng)。
7、性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。
8、并發(fā)疾病：便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘的原因，我們現(xiàn)在應該了解了哪些情況會導致便秘。出現(xiàn)便秘的朋友一定要及時的進行調理，這樣才能緩解便秘帶來的一些癥狀，平時一定要保持自己身體中的水分充足，多吃水果蔬菜。
相信很多人應該都出現(xiàn)過皮膚過敏的情況，在生活中導致皮膚過敏的原因有很多，如果是皮膚比較敏感的人群應該多避免。我們知道出現(xiàn)過敏之后，有很多食物是不可以吃的，皮膚過敏不能吃什么?如果真的患有皮膚過敏我們應該怎么治療?下面會有詳細的解答。
皮膚過敏的原因
1.氣溫改變
氣溫出現(xiàn)變化是導致皮膚過敏的一個原因，如果氣溫有比較明顯的變化，那么我們的皮膚會不能突然的適應，忽冷或是忽熱的天氣就會導致我們臉部的皮膚出現(xiàn)發(fā)燙、發(fā)紅的情況。所以在平時要門應該盡量避免這個情況的出現(xiàn)。
2.季節(jié)交替
季節(jié)變化會引起很多人過敏，季節(jié)變化人們生活的環(huán)境會隨之變化，有的時候空氣中彌漫的花粉等一些物質就比較容易導致人體出現(xiàn)過敏。這些物質會釋放一種叫做組織胺的物質。這個物質是一種遍布人體所有組織的物質。
3.年齡因素
年齡是導致過敏的一個原因，我們隨著年齡的增長，皮膚便面有一層呈現(xiàn)弱堿的皮脂膜會變薄白脆弱，使致敏物質容易入侵皮膚。所以如果在年輕的時候沒有出現(xiàn)過敏，之后到了一定年齡的時候出現(xiàn)過敏是比較正常的。
4.食物引起過敏
有過敏體質的人吃了某些食物后，皮膚就有過敏的表現(xiàn)。常見的致敏食物有海鮮、果仁、芒果等。
5.化妝品引起過敏
這是一種很典型的過敏現(xiàn)象，也是很多女士關心的問題。市面上出售的大多數(shù)化妝品性質都不夠溫和，或多或少含有酒精、香精、防腐劑等化學成分，對肌膚是有一定刺激性的。而含有果酸的化妝品更容易刺激敏感的肌膚。
6.醫(yī)學藥物引起過敏
平時我們到醫(yī)院看病，注射之前，有時候護士也會先在皮膚上進行測試，以確保沒有過敏。有的藥物對某些人會造成皮膚過敏，例如磺胺和青霉素。
7.紫外線照射
愛美的女士會涂防曬霜，防止紫外線對皮膚的侵害。紫外線除了會導致皮膚衰老、斑點等現(xiàn)象，還會引起皮膚過敏。
8.花粉致敏
男士送花給心儀的女士，但是卻把別人弄了個紅臉，這種情況并非沒有。因為微小的花粉隨著空氣流動，一部分吸入人體，另一部分被皮膚吸收。某些對花粉過敏的人就會出現(xiàn)不適。
9.灰塵致敏
灰塵中常常包含了纖維、棉纖、皮毛等，不僅臟，而且含有微生物。這些微生物常常能引起皮膚過敏。
10.寵物致敏
寵物容易掉毛，這些毛常常在動物舔毛時，沾上了其油脂腺分泌出來的蛋白質，隨著毛發(fā)飄散到空氣中，附在人的皮膚上，引起皮膚過敏。
失眠是人們比較常出現(xiàn)的一種情況，患有失眠的原因有很多，生活中只要稍有不注意就會引起失眠，得了失眠我們應該怎么辦?失眠真的是非常困擾人的一件事情，民間有很多治療失眠的偏方，想要了解一定要繼續(xù)看哦。
失眠的原因
(一)環(huán)境因素
環(huán)境問題是導致出現(xiàn)失眠的主要原因，如果我們睡眠的環(huán)境很明亮或是有很大的噪音，那么就會影響睡眠。除此之外如果睡眠的被褥自己不習慣那么也容易出現(xiàn)失眠。一些人在從一個環(huán)境換到另一個環(huán)境的時候比較容易失眠，這些都是環(huán)境因素導致的。
(二)生理因素
很多人出現(xiàn)失眠是因為生理原因，有一些人因為工作的關系，需要幾天去不同的國家，這樣就會讓我們的身體沒有很多的時候去倒時差。由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節(jié)律，就會出現(xiàn)失眠，不過這種失眠一般經(jīng)過調解就好了。
(三)心理社會因素
心理因素是導致現(xiàn)在出現(xiàn)失眠主要的原因之一?，F(xiàn)在的生活和工作壓力越來越大，人們承受的越來越多。很多人因為壓力過大的原因出現(xiàn)了過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁等等情緒。這些都是導致現(xiàn)在人出現(xiàn)失眠的主要原因。
(四)軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
(五)精神疾病
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。
(六)藥物因素
常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。
(七)睡眠伴隨癥
如夢魘、夜驚癥。
(八)原發(fā)性睡眠障礙
如特發(fā)性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。
(九)假性失眠
假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。
失眠怎么辦
1、保持良好心態(tài)：要盡可能的避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。不同的人各自的特點是不同的，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
皮膚過敏不吃什么一、對海鮮過敏者(如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝颣)，應減少此種食物的選用。而不新鮮的魚類會釋放較多組織氨，不但容易造成過敏，也可能會有食物中毒的安全性顧慮。所以應特別注意選用新鮮的魚類。
二、對加工食品過敏者，如添加亞硫酸鹽或二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等，可能會造成氣喘病人的過敏發(fā)作。所以應找出造成過敏的食品，并停止食用。
三、對牛奶、蛋、豆類等高蛋白質的食物過敏者，應確認導致過敏的食物，減少其加工制品的攝取，并與營養(yǎng)師討論飲食上的替代選用方式，因為這些食物為主要蛋白質來源，若蛋、奶、豆類均不吃易有營養(yǎng)不均衡的問題。
四、對其他食物過敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果類，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類，或含酒精、咖啡因的飲料，應找出并停止食用會讓自己過敏的食物。
皮膚過敏的治療
1、不宜去掉角質
這是主要是由于角質薄和角質損傷是造成敏感的主要原因，因而保養(yǎng)的首要原則就是維護角質不受傷害。
2、用不含酒精的爽膚水
爽膚水大多含酒精，除了會令敏感皮膚容易發(fā)紅外，當酒精揮發(fā)后，還會令皮膚出現(xiàn)緊繃現(xiàn)象，讓肌膚更缺水。所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水。
3、紅腫需鎮(zhèn)靜
面部肌膚如果出現(xiàn)紅腫或者泛紅過敏現(xiàn)象，應該用冷開水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，你也可嘗試以下一些急救小貼士，如用冰敷發(fā)紅發(fā)熱的部位，從冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清潔的布敷于患處，可降低發(fā)炎的危險。
4、遠離容易過敏的物質
護膚品成分中以下專有名詞是容易引起敏感的化學物質，購買產(chǎn)品前要先在外包裝上查看清楚：含酒精、山梨酸、防腐劑、香料的，若不想變“敏感美人”，購買時就加倍注意吧!如發(fā)現(xiàn)自己對化妝品有敏感反應，便應停止使用，切勿因一時貪靚而使肌膚惡化。
5、多喝茶
俗話說“寧可終身不飲酒，不可三餐不飲茶”，茶文化在中國源遠流長，喝茶一直是重要的，如果長期喝養(yǎng)生茶，不僅能有效改善血管功能，促進排出身體內的毒素，還可以加快新陳代謝，提高人體免疫力，所以說喝養(yǎng)生茶的作用是非常突出的，愛好養(yǎng)生的朋友，要在平時養(yǎng)成喝茶的好習慣，每天堅持喝一點，對身體有十分大的好處。
6、做好防護工作
皮膚過敏時，肌膚狀態(tài)敏感而脆弱，對外界的刺激都比較敏感，所以要盡量隔絕電腦輻射、紫外線、空氣污染等刺激。外出要做好防護工作，盡量遮蓋過敏部位，可穿防曬衣、撐太陽傘等。
7、保持充足的睡眠時間
睡眠能幫助新陳代謝的進行，充足的睡眠時間可以加快肌膚內部的循環(huán)，對過敏的恢復十分有幫助。每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替的。而且保持充足的睡眠時間，有利于增強體質，提高抗過敏能力。
結語：上面已經(jīng)為大家介紹了過敏的原因，我們現(xiàn)在應該知道哪些情況會導致過敏的出現(xiàn)了。在平時如果能避免這些情況一定要盡量避免。如果不小心過敏了，那么就要及時的進行治療，可以適當?shù)某砸恍┧幬铮灰€是要在飲食方面多注意。
感冒和發(fā)燒是我們生活中比較常見的一種疾病，很多人都出現(xiàn)過。導致發(fā)燒的原因有很多，有的是平時不能避免的。如果出現(xiàn)了發(fā)燒我們應該怎么辦?發(fā)燒之后我們應該在飲食方面多注意一下，這個時候吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
發(fā)燒的原因
急性炎癥
很多人會出現(xiàn)發(fā)燒都是因為炎癥的原因。對于一些突然出現(xiàn)了高燒的人來說(38.5℃—40℃)這個時候也就意味著體內有病菌感染，像是如果得了感冒、肺炎、腦膜炎、猩紅熱等，這些急性炎癥都是會引起高燒的出現(xiàn)在，在平時應該多注意。
流感
如果人體中出現(xiàn)了以下的一些癥狀，那么我們就應該小心了，很有可能是得了乙型流感：首先，突然性地發(fā)燒(一般都是高燒39度左右)，會感覺到自己全身沒有力氣，怕冷;還會伴有一些呼吸系統(tǒng)的癥狀，比如流鼻涕、咳嗽等，少部分出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。
此外，如果是甲型流感感染，這個時候患者一般表現(xiàn)為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，并且多數(shù)的患者可能會出現(xiàn)肺炎等癥狀，嚴重者心、腎等多種臟器衰竭導致死亡，我們要知道這個病的死亡幾率是比較高的，一定要特別注意。
當然，甲、乙型流感病毒所引起的臨床癥狀非常相似，但流鼻涕、腹痛和胃腸道癥狀，乙型要比甲型多見。
無感冒癥狀：幼兒急疹
而如果寶寶2歲以前，無感冒癥狀地突然莫名發(fā)高燒，則需警惕幼兒急疹。一般在這個年齡段，只要寶寶突然發(fā)燒兩天的，都可懷疑寶寶得了小兒急疹。幼兒急疹是嬰幼兒早期的一種常見病，大多數(shù)兒童在2歲前都得過此病，主要表現(xiàn)就是突發(fā)高燒，一般持續(xù)3-5天左右，然后全身出現(xiàn)粉紅色斑點樣皮疹。幼兒急疹也叫嬰兒玫瑰疹，是由病毒引起的一種小兒急性傳染病。臨床上以突起發(fā)熱，熱退疹出為特點。
超過6個月的寶寶前期無感冒征象，卻突然發(fā)熱。一般立即就到38-39℃，就應該懷疑有幼兒急疹的可能。去醫(yī)院檢查通常都會發(fā)現(xiàn)喉嚨稍紅，甚至會有頸部淋巴結腫大。絕大部分的寶寶雖然發(fā)高燒，但是精神尚好，胃口也不受影響。不過可能會隨著病程發(fā)展出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒癥狀。少數(shù)寶寶會煩躁不安、嘔吐、腹瀉以及胃口減退。
耳鼻喉發(fā)炎
一般耳鼻喉的問題會發(fā)炎，常見的有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨紅腫等。
打疫苗
因施打疫苗而有輕微發(fā)燒的孩子很多，但會引起較明顯發(fā)燒的通常是在注射“白喉、百日咳、破傷風”的疫苗后。打完疫苗之后醫(yī)生會讓觀察一段時間再走，一定要遵醫(yī)囑，不要提前離開。
發(fā)燒怎么辦
1、溫水擦浴
用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為宜)在頸部、腋窩、大腿根部擦拭5～10分鐘。亦可用市售的“退熱帖”貼(或家用冰袋)在的前額部以幫散熱降溫。
2、酒精拭擦
發(fā)燒39度以上可以說是高燒了，這種情況下可以使用酒精拭擦小孩的四肢、腋下以及背部等部位可以起到很好的退熱效果。
3、服用退燒藥
寶寶發(fā)燒超過38.5度時，醫(yī)生會考慮使用口服劑或肛門塞劑來為寶寶退燒?；蛘咭陨衔锢泶胧┎幻黠@時，可口服退熱藥降溫。
4、使用退熱貼發(fā)熱時使用退熱貼是一個非常有效的方法，對于病情并不是十分嚴重的患者來說，使用退熱貼可以讓發(fā)熱得到有效的控制。
5、通風散熱
多通風，注意散熱，衣著寬大，忌用棉被包裹。夏天可使用空調，室溫控制在27℃左右，注意定時開窗通風，使房間空氣對流。
6、保證水分
多飲水，吃流質飲食，如西瓜汁等，以保證機體足夠的能量及水分。
7、脫掉過多的衣服
如果寶寶四肢及手腳溫熱且全身出汗，表示需要散熱，可以少穿點衣物。
8、保證睡眠
多睡覺，保證充足的睡眠可益于疾病的恢復。
發(fā)燒吃什么
梨
梨子也是屬于涼性的，大家都知道，咳嗽有痰的時候，吃梨子是好的，而且梨子本來水分就充足，可以增加我們的進食的欲望，而且梨子含糖量和維生素的含量會比較高，方便人體的吸收，對身體的器官會有一定的保護作用。大家發(fā)燒的時候，可以拿一個梨子，不用去皮，切成一塊一塊，放點水和冰糖去燉，效果很不錯的。但是如果大家是風寒感冒的話，這樣吃是沒有效果的，有可能還會加重，教大家一個小妙招，大家可以不放東西或者放點藥材去燉煮，梨子就會變成溫性的，對于風寒感冒也是很管用的。
荸薺
荸薺也就是大家說的馬蹄，馬蹄也是性涼的食物，發(fā)燒初期不是很嚴重的可以吃一些。它可以降火通便，解毒利尿，同時馬蹄里也含有豐富的磷和抑菌成分，對牙齒和骨頭都有利，還可以促進身體的新陳代謝，抑制體內的細菌。馬蹄大部分都是生吃，但是生病的時候建議和蘆根，蓮藕，或者梨子之類的汁一起燉煮效果會更好。
西瓜
西瓜大家都不陌生，一到夏天這估計是大家的愛，西瓜是涼性的，瓜甜水多，我們在發(fā)燒的時候，身體的溫度會變得比平時高上許多，會出現(xiàn)口干，嗓子痛，小便黃等癥狀，這時候吃點西瓜是可以緩解這些的哦，西瓜利尿，可以解熱止渴的，可以幫助感冒痊愈的快些。
葡萄
感冒的時候身體里的鉀和水分很容易流失，這時候我們就可以吃含有足夠的水分和鉀的水果-葡萄，大家吃葡萄的時候，大部分的人都是剝開只吃果肉，不吃葡萄皮，其實葡萄很多的營養(yǎng)都在皮里，建議大家吃的時候盡量連皮一起食用。
獼猴桃
獼猴桃有分兩種顏色，一種是金黃色的，一種是青綠色的，其實金黃色的獼猴桃里的維生素c和維生素E含量會比青綠色的獼猴桃更高，所以感冒的時候可以吃些金黃色的獼猴桃，增強免疫能力，抵抗感冒。但是如果有脾胃虛的，風寒感冒的，慢性胃炎的，小孩子腹瀉的等情況的不太適合使用哦，另外告訴大家一個小秘密，口腔潰瘍的時候吃點獼猴桃效果不錯。
結語：上文為大家介紹了發(fā)燒的原因，在生活中導致發(fā)燒的原因有很多，有的一些疾病嚴重是會威脅到我們生命安全的，能避免的情況在平時一定要及時的避免，減少發(fā)燒的出現(xiàn)，多吃一點有營養(yǎng)的食物。注意身體方面的鍛煉。
近視是青少年現(xiàn)在常見的一種情況，患有近視之后孩子的視力會有明顯的下降，導致近視的原因有很多，在平時應該要多注意預防近視，如果出現(xiàn)了近視我們應該怎么辦呢?患有近視，或是對近視感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
近視的原因
一、發(fā)育因素。有一些人會的近視是因為發(fā)育的原因，兒童時期眼睛可能會呈現(xiàn)遠視的狀態(tài)，隨著身體的發(fā)育和眼睛的發(fā)育之后眼睛的視力會變得正常，但是如果這個時候眼球發(fā)育過度，那么就會出現(xiàn)近視的情況，這是導致近視的一個原因。
二、習慣因素。很多人會患有近視都是因為不良的用眼習慣導致的，兒童很喜歡離電視比較近去看一些電視節(jié)目，還有一些人是長時間玩手機，或是晚上睡覺之前一直躺著玩手機，躺著看書等這些不良的習慣都會導致人出現(xiàn)近視。
三、環(huán)境因素。有一些會感覺自己近視可能是外部環(huán)境導致的，如果出現(xiàn)了燈光污染，噪音污染我們會感覺自己看不清事物，這事比較正常的一個情況，還有一種常見，就是空氣霧霾，它對我們的視力會有一些影響。
四、飲食飲食。高熱量垃圾食品，高糖食物，碳酸飲料，膨化食品，激素食材，這些對眼球對身體發(fā)展都提到了不好的作用。
五、用眼過度。很多孩子近視都是在學校引起的，尤其是我們這樣以應試教育為主的體系里，長時間的讀書，寫作業(yè)，考試等，讓孩子根本無法按照正常的用眼規(guī)范執(zhí)行，久而久之就形成了近視。
六、互聯(lián)網(wǎng)的影響?；ヂ?lián)網(wǎng)方便了大家，但從側面上來說也影響了孩子視力，讓很多孩子形成了眼不離手機的壞習慣，長期玩手機不僅影響學習，更會導致近視、干眼癥等眼部疾病。
七、睡眠不足也會引起近視，因此一定要注意休息，切勿經(jīng)常熬夜。
八、缺乏運動。美國研究人員對500個視力正常的兒童進行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動多的孩子近視發(fā)病率低。
九、居住環(huán)境的影響。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關。
近視怎么辦
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!6、目不轉睛害處多
長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退;再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展;另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。
近視的預防
1. 多玩視覺游戲
有的視覺游戲可以刺激寶寶的視力發(fā)育，比如開燈關燈的游戲，或者拿著手電筒和寶寶玩，讓TA了解明暗變化。
2.巧用顏色刺激
寶寶半歲以前，可以給TA玩一些黑白對比色的玩具，以刺激TA的視覺發(fā)育;半歲之后，寶寶需要顏色更加豐富、對比更加強烈的物品了，就不妨讓TA認識一些是色彩豐富的圖形。
3.正確的閱讀姿勢
幫助孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，告訴TA不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應保持一尺，身體離課桌應保持一個拳頭(成人)的距離，手應離筆尖一寸。
4.多看遠處、多做眼保健操
引導孩子多看綠色植物、多看遠處，盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。
5. 少看電視
0-6歲是預防近視的關鍵期，好還是少看電視，三歲前盡量不看，三歲后看電視時間不要超過1個小時，如果超過1個小時，建議戶外活動相應增加兩個小時。
6.注意飲食結構，營養(yǎng)攝取要均衡
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可減少藍光造成的氧化損害，很好地營養(yǎng)視細胞。因此以，可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注：對芒果過敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜。
7.多做戶外運動
研究表明，自然光線更有利于兒童視覺系統(tǒng)的發(fā)育，所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等，增加一些戶外鍛煉的時間。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視的原因，我們現(xiàn)在應該了解了哪種情況會導致人們出現(xiàn)近視，在平時如果能及時預防近視一定要做好防護措施，一旦近視般都是跟隨人們一生的，除了手術沒有治愈的辦法，并且手術不適每個人都適合的。
貧血是常見的一種疾病，導致貧血的原因有很多，在平時我們一定要注意預防，如果生活中如果不小心出現(xiàn)了貧血應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解貧血的癥狀，那么大家知道吃什么對身體比好嗎?下面會有詳細的介紹哦。
貧血的原因
1、壓力過大：現(xiàn)在人的壓力是比較大的。不管是工作還是生活，這些壓力像山一下壓得人們喘不過氣。人整天不停地思慮，這樣身體就會衰弱，同時思又傷脾，脾主運化，如果我們的脾功能受到了影響，那么身體就會出現(xiàn)貧血的情況。
2、生活無規(guī)律：現(xiàn)在的人在生活方面越來越?jīng)]有什么規(guī)律了，很多人開始晝夜顛倒，有的人甚至可以通宵。這種長時間的精神疲勞，體力消耗過度，并且睡眠也得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血的原因發(fā)生。
3、造血功能降低：隨著人們年齡的增加，身體的各種功能也會減退，這個時候骨髓內干細胞有逐漸衰竭的可能，所以我們會發(fā)現(xiàn)一些老年人的造血功能會有比較明顯的降低，紅細胞數(shù)量減少，是導致貧血的主要原因。
4、需鐵量供不應求：青春期少女生長發(fā)育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養(yǎng)，不及時額外補充鐵質，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。
5、營養(yǎng)過剩：現(xiàn)代人的生活水準提高了，每天都有大量的雞鴨魚肉蛋奶等油脂多的東西可吃，好吃的東西攝入過多，會加重腸胃的分解吸收負擔，肝的消化、腎的排泄也不得不超負荷工作，久而久之，內臟功能減退，體內毒素堆積，很容易造成氣血瘀阻、氣血不調，這就是現(xiàn)代女性貧血的原因。
6、盲目減肥：女性對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當?shù)毓?jié)制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，也是很容易引起貧血的原因。
7、運動少鍛煉：運動可以促進人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態(tài)。現(xiàn)代人吃得好了，運動得少了，所以體內毒素堆積，不能及時排出體外，就會造成氣血淤阻。
8、長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動后，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。
9、生活問題：此外，現(xiàn)代女性貧血的原因還有日益污染的生活環(huán)境、不規(guī)律的作息習慣、不健康的生活方式等，也會損耗我們的氣血，并且對氣血的再生造成影響，導致身體氣血不足、氣血不暢。
10、疾病影響：慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。
貧血怎么辦
要查一下是否低血壓
一般大多數(shù)貧血人群，都是低血壓比較多，因為血壓在60-90基本就可認定是低血壓了。
不用太擔心
擔心的心情是可以理解的，但是也沒必要嚇自己，貧血不可怕，西醫(yī)治不好，還有中醫(yī)呢。
飲食有講究
貧血的人，飲食方面一定要講究，不能太隨便了，平時吃點紅棗類還是有必要的。
中藥類適當調理
這里說的中藥類，并不是一定是草藥，像現(xiàn)在技術非常發(fā)達，很多中草藥都是可以經(jīng)藥廠加工做成中藥制劑哦。適當運動
不管你多瘦，運動可以讓你的造血功能變強，身體免疫力變強，這可是不爭的事實。
貧血可不能不管它
貧血是小問題，但是如果對它不理不管，那么后果會是很嚴重哦~
貧血吃什么
多吃紅肉
貧血的話就得注意多補充血紅素鐵，由于肉中的血紅素鐵更容易被人體所吸收，所以貧血的人要注意在平時多吃些紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等。
吃蝦皮
蝦皮其實是一種特別好的食材，它不僅有“鈣庫”的美稱，也含有豐富的鐵、磷等礦物質，而且也比較便宜，在平時做湯的時候、炒雞蛋的時候，都可以加入一些蝦皮，不僅能提升口感，而且還能補血補鈣。
多吃紅棗等
紅棗、紅豆、桂圓等含鐵的含量也是比較高的，雖然人體對其中的鐵質利用率沒有肉類的高，但用來補血的還是有一定效果的，尤其是紅棗、桂圓可以直接吃，隨時吃補血更方便。
吃動物肝臟
想要補血的話，應想到動物肝臟，比如說豬肝不僅含鐵量高，而且人體對它的吸收率也高，重要的是適合任何年齡的人吃，貧血的人可以在平時經(jīng)常吃一些 豬肝粥。
吃動物血
俗話說“以血補血”，既然貧血，那就多吃一些動物血吧，比如鴨血、豬血等都是很不錯的，其中鴨血含鐵量是動物血中高的，貧血的人不防多吃。
補充鐵劑
如果貧血的情況比較嚴重，食補收不到理想的效果，也可以考慮在醫(yī)生指導下適當補充鐵劑，鐵劑也可以直接吃，比較方便，一般能很快就見到效果。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人們出現(xiàn)貧血了，在平時大家應該及時的預防這種情況的出現(xiàn)，平時多吃一點有營養(yǎng)的食物。要調整好自己的作息時間。
腎結石一種比較常見的疾病，導致腎結石的原因有很多，在平時我們能避免的一定要盡量避免?；加心I結石對我們的身體會造成極大的危害，我們應該及時的治療。民間有一些治療腎結石的偏方效果很不錯，下面會詳細的為大家進行介紹的。
腎結石的原因
1、草酸積存過多
人體內草酸過多是導致腎結石的主要原因。我們平時吃的很多食物都含有草酸，正是含草酸較高的食物，人體才會患有腎結石。如果吃了過多含有草酸的食物，那么患有腎結石的幾率就會增加，所以在平時我們應該控制自己的飲食。
2、嘌呤代謝失常
平時很多常見的食物都含有嘌呤成分，像是動物內臟，花生，菠菜等。嘌呤進入體內后，就會進行新陳代謝，并且它的終極產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。如果我們在平時一次吃了很多的嘌呤食物，那么就會容易導致結石的形成。
3、脂肪攝取太多
脂肪攝入過多是導致腎結石的主要原因。如果身體攝入了比較多的脂肪，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，這樣我們身體對草酸鹽的攝入就會比較多，這樣就會導致排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石這樣就很容易形成了。
4、蛋白質過量
對腎結石成分進行化驗分析，發(fā)現(xiàn)結石中的草酸鈣占87.5%。這么大比重的草酸鈣的來源就是因為蛋白質里除含有草酸的原料――甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。如果經(jīng)常過量食用高蛋白質的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時有效地通過腎臟功能把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，這樣，得腎臟結石、輸尿管結石癥的條件就形成了。當今世界經(jīng)濟發(fā)達國家腎結石發(fā)病率增高的主要原因就是如此。
5、糖分增高
糖是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結石形成創(chuàng)造條件。北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科專家指出：不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖后，過2小時去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進鈣的吸收，更可能導致草酸鈣在體內的積存而形成尿結石。
腎結石的危害
1、結石落入輸尿管狹窄部位時，可以造成部分或完全性阻塞，導致尿路積水，甚至腎盂擴展，并引起疼痛、排尿困難、排尿突然中斷、尿閉等癥狀。
2、血尿多出現(xiàn)在各種體力活動之后。血尿分為肉眼血尿，即肉眼可觀察到尿液呈紅色;鏡下血尿，即肉眼看不到顏色變化，只能通過顯微鏡觀察到尿液中的紅細胞。因此，當痛風患者化驗尿時發(fā)現(xiàn)鏡下有較多的紅細胞時，要檢查是否有結石存在。
3、腎結石存留時間較長的患者，約一半的人會出現(xiàn)腰、腹疼痛。輕者為隱痛、脹痛、鈍痛等癥狀;重者呈劇烈地陣發(fā)性間歇絞痛，有的如刀割樣痛，多半伴有向同側腹股溝和會陰部放射，少部分腎結石患者健側同時出現(xiàn)反射性疼痛，疼痛較患側輕。
4、如腎結石造成腎盂積水過久，排尿受阻，梗阻以上部位承受壓力過大，腎臟血流減少，可發(fā)生腎小管變性、壞死，腎萎縮變小，使腎功能下降或完全失效。
5、尿路感染多發(fā)生在合并結石或結石手術后的繼發(fā)性感染，以尿道和膀胱炎癥多見，也可發(fā)生在腎盂、腎周圍。
腎結石飲食注意事項
勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結石屬于草酸鈣結石。因此,應限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。注意蛋白質的攝取
腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯(lián)。蛋白質容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷,導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石,應特別注意是否攝取過量蛋白質,尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物,這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。
吃富含維生素A的食物
含維生素A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助于避免結石復發(fā),這類食物包括:胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝,但高劑量的維生素A有毒,服用前好請教醫(yī)生。
腎結石偏方
1、金錢草雞肫湯
金錢草50克，雞肫2只。將金錢草洗干凈，放冷水中浸泡70分鐘;雞肫除去食渣，留肫內皮，將兩者同時放入沙鍋中，加清水適量，小火燉1小時，分2次喝湯，雞肫切片蘸醬油。1次/天，雞肫佐餐食用?；埽a腎清熱。適用于砂淋，石淋。
2、內金粉
雞內金500克。將新鮮雞內金洗干凈硒干，用文火焙炒，研成粉末，裝入膠囊中即可。3次/天，5克/次，連續(xù)服用。利尿消石。適用于砂淋、石淋患者。
3、補腎消石湯
金錢草100克，石韋、王不留行、雞內金、芒硝、琥珀各30克，川斷、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴樹根、木香各10克。水煎服，每日1劑，20日為1個療程。有清熱利尿、行氣活血的功效。尤適宜治療腎結石。
4、胡桃黃芪湯
核桃仁(胡桃仁)60克，黃芪30克，蜂蜜適量。將兩藥去除雜質，一并放入沙鍋中煎熬成湯液，去藥渣后加入蜂蜜即可。1劑/天，連服數(shù)日。補腎益氣，排石去淋。適用于氣虛伴有結石的患者。
5、化淤排石湯
三棱、莪術、赤芍、車前子各15克，穿山甲、皂角刺、桃仁、川牛膝、青皮、白芷、枳殼各9克，厚樸、乳香、沒藥、生薏苡仁各6克，金錢草30克。水煎成200毫升，每日1劑，2次分服。有活血化淤、行氣散結、利尿排石的功效。
6、溫陽利水方
熟附子6克(先煎2小時)，肉桂(桂枝9克)、川椒各3克，補骨脂、川斷各9克，女貞子、澤瀉、車前子、車前草各30克，黃精10克。水煎2次，每日1劑，取汁分2次服，3個月為1個療程。有溫陽利水排石的功效。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了導致腎結石的原因，大家應該知道生活中什么情況會引起腎結石的出現(xiàn)，在平時可以避免，我們一定要及時的避免。飲食方面是大家應該要注意的一個問題，減少吃嘌呤食物和尿酸過多的食物。
痛風是常見的一種疾病，導致痛風的原因有很多，在平時大家應該多注意?；加型达L人體會有一些表現(xiàn)的癥狀，我們要了解。痛風患者在飲食方面應該特別的注意，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
痛風的原因
1.與肥胖有關
肥胖是導致出現(xiàn)痛風的主要原因，飲食條件越好的人患有痛風的幾率越大。已經(jīng)有調查發(fā)現(xiàn)，患有痛風人的體重，要比標準體重重上17.8%。所以我們應該知道，肥胖是導致痛風的主要原因。在痛風方面，肥胖的人不僅幾率比常人要高，而且有可能在較年輕時發(fā)病
2.與高血壓有關
患有高血壓的朋友，發(fā)作痛風的幾率比在普通人中的要高有12%~20%。在患有痛風患者中，伴有高血壓的人數(shù)達到了25%~50%。我們那應該知道高血壓和痛風是相關的。有人認為，高血壓是痛風發(fā)作的獨立危險因素。
3.與飲酒有關
大量的長時間飲酒是導致痛風的主要原因。人體之所以會患有痛風，主要是與我們血液中尿素的含量有著密切的關系。如果在平時痛風發(fā)作了，很多情況下是因為血液中尿素的含量高了。喝酒就會導致血尿酸增高。
4.與性別有關
痛風患者的人數(shù)呈現(xiàn)出一個非常明顯的“重男輕女”的現(xiàn)象，男性患者與女性患者的比例達到了15：1。換言之，男性相比于女性更容易患痛風病。
5.與關節(jié)損傷有關
劇烈運動、大量運動過后，或者是不當?shù)倪\動容易導致關節(jié)的損傷。痛風是一種關節(jié)的疾病，關節(jié)的損傷也有可能會導致痛風的發(fā)生。
6.與不良習慣有關
一些生活習慣會成為痛風發(fā)病的誘因，對于痛風患者這是需要特別注意的：
①衣著不夠保暖，或是睡覺的時候不注意，讓關節(jié)著涼，當關節(jié)的溫度較低時，同樣會誘發(fā)痛風;
②大魚大肉的飲食習慣，吃大量的海鮮、肉類;
③喝的水不夠多，沒有及時把體內的尿酸排出體外;
④不規(guī)律的生活作息，是許多疾病的病根。
痛風的癥狀
無癥狀期：顧名思義，在這個階段，可以說患者可以幾乎沒有任何生理上的不適，唯一能夠判定他們患有痛風的指標就是血液中尿酸含量呈持續(xù)性或波動性的增高。
急性關節(jié)炎期：患者常常會在半夜，因為腳趾、踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)、指關節(jié)、肘關節(jié)等處出現(xiàn)紅腫熱痛的癥狀而被痛醒。并且患者會發(fā)現(xiàn)，這些關節(jié)的正常功能有了明顯的障礙。測量體溫時會發(fā)現(xiàn)溫度有升高。
痛風石及慢性關節(jié)炎期：發(fā)病的關節(jié)會出現(xiàn)腫脹、僵硬、畸形，就像石頭一樣，不對稱，大小也不一致。多見于耳朵輪廓、腳趾、手指間等地方。
腎病變：90%以上的痛風患者都伴有腎臟的病變，早期表現(xiàn)為偶發(fā)性的蛋白尿，隨著病情的加重，就會轉變?yōu)槌掷m(xù)性蛋白尿，夜間起夜次數(shù)增多，再發(fā)展下去就是腎功能不全，甚至會因為腎衰竭而死亡。20%左右的痛風患者則會出現(xiàn)尿酸性的尿路結石。如果不及時治療，結石反復造成損傷時，就有可能會合并感染，引起腎炎，對腎臟造成近一步的損害。
可以說，這個病變對于人體所帶來的傷害是相當嚴重的。
高尿酸血癥與代謝綜合征：高尿酸血癥的患者也往往合并有糖尿病、冠心病等代謝綜合征，痛風會加重動脈粥樣硬化的程度，這就大大增加了痛風患者心肌梗塞、腦梗等疾病發(fā)作的風險。
痛風吃什么
牛奶和雞蛋是痛風病人首選的蛋白質來源。牛奶有助于預防痛風。雞蛋含有豐富的蛋白質，可提供人們需要的氨基酸。它們所含的嘌呤量較低，遠遠低于各類肉類、魚類。是痛風病人適宜的營養(yǎng)補給劑。
痛風病人盡量少吃肉，肉類含有大量的脂肪和嘌呤。動物的內臟是不可以吃的。如果饞肉了，好吃瘦肉，雞肉，吃肉的時候要將肉用開水煮熟，煮成老肉。只吃肉。不 喝 湯 。
痛風病人可以多吃水果，水果里幾乎不含有嘌呤。多吃櫻桃可以讓身體達到偏堿性。檸檬泡水喝可以預防腎結石，中和尿酸。含鉀高的水果和堿性的水果，都有利于尿酸排出。都可以適當?shù)臄z入。
蘋果醋加蜜糖治療痛風病在西方得到證實，是有效果的。蘋果醋具有殺菌功能，可以排除關節(jié)，血管里的毒素。能夠調節(jié)血壓，降低膽固醇。有助于治療關節(jié)炎及痛風癥。
痛風病人可以適當吃一些板栗，桑椹，獼猴桃，荔枝等固腎的食物，固腎的食物可以幫助排泄尿酸，保護腎臟功能。可用山藥，丹皮，茯苓，煎水飲用，有很好的補腎功效。因為痛風病人大部分腎功能都有損傷。
粗糧中含有的嘌呤要高于細糧。痛風病人每日吃的主食應當以細糧，精糧為主。米飯，饅頭，面食這些主食都含有豐富的碳水化合物，據(jù)研究碳水化合物，有利于尿酸的排出。
對痛風有一定的治療和調理作用的蔬菜有黃瓜，西紅柿，苦瓜，冬瓜，南瓜，土豆，甘薯等?？喙现形⑸睾丸F含量都很高，嘌呤含量非常低。黃花菜里含有能夠分解尿酸的秋水仙堿，痛風病人應該多吃黃花菜。
痛風患者在日常生活和飲食習慣當中一定要注意多喝水，勿憋尿。盡量戒酒。少吃含嘌呤高的食物。多吃青菜水果，管住口，可以讓你遠離疾病的干擾。還你一個健康的生活。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人們出現(xiàn)痛風了。在平時大家一定要及時的預防痛風的出現(xiàn)，平時少吃含有嘌呤的食物，少吃會引起痛風的食物，一旦發(fā)現(xiàn)疾病要積極的治療。
頸椎病是一種常見的疾病，導致頸椎病的原因有很多，在平時我們一定要注意預防，得了頸椎病會嚴重的影響到日常的生活，頸椎病怎么辦?患有頸椎病的朋友在平時有很多的注意事項，下面就詳細的了解一下頸椎病吧。
頸椎病的原因
1、勞損。如果我們頸椎受到了長時間的勞損，或是長期使頭頸部處于單一姿勢位置，這樣下去身體就會有一些表現(xiàn)的癥狀，像是如長時間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。所以在生活中我們應該注意避免這些問題。
2、頭頸部外傷。我們應該知道50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。很多人的病人會有頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織等疾病，這些疾病會讓我們的頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。
3、不良姿勢。不良的生活姿勢是導致頸椎病的一大原因，像是生活中總是喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;或是平時經(jīng)常在車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現(xiàn)頸部損傷。這樣都會導致頸椎病。
4、慢性感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。
5、風寒濕因素。外界環(huán)境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。
6、頸椎結構的發(fā)育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎。
頸椎病怎么辦
1.做簡單的動作完成運動。轉動頭部:肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉;然后返回原來位置;再慢慢向左轉;將這個動作重復十遍。前屈后伸:將肩膀放松，慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢返回原來位置;再慢慢將頭向前彎，返回原來位置;將這個動作重復十次。
2.左傾右斜，將肩膀放松，慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢返回原來位置;然后將頭側向左方;將這個動作重復十次。
3.揉捏風池穴，第一步取穴定位，位于頸后兩側枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側的凹陷處。按摩方法，被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
4.適時休息是基礎，特別是一些從事腦力勞動的頸椎病患者，平時工作的時候必須要注意自己的工作姿勢，不要長期定位在一個方位，這樣是比較容易致使毛細血管出現(xiàn)堵塞的，并且局部會出現(xiàn)疲勞，影響頸椎供血不足，時間長了頸椎就會出現(xiàn)問題。對于這類人群，頸椎病的自我療法有效的就是適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環(huán),消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
5.熱敷療法，將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中，然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項部或上背部，反復數(shù)次。每次20---30分鐘，每日兩次。熱毛巾敷用之后如果能貼用京九佰骨通效果會更好，可起到消腫止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用，對于頸椎問題的解決有著不錯的效果。
6.睡覺的時候一定要選擇硬板床，有研究發(fā)現(xiàn)床越軟，人得頸椎病，腰痛的問題也會越多，因此建議選擇硬板床，當然了如果睡不習慣，只要注意床不要太軟了就可以了。建議在睡覺的時候一定要把枕頭放低一點，這樣可以使得脖子有休息的空隙，避免“高枕無憂”的做法。7.日常還要加大對頸肩部的鍛煉，如打太極拳，體操等等都是不錯的選擇。可適當?shù)倪M行一些腰痛肌鍛煉法。仰臥在床上，抬起臀部然后持續(xù)幾秒鐘，放下臀部就可以使臀部有一個休息的周期，如此反復做動作可有效的減輕頸椎病的疼痛感。
頸椎病注意事項
1、床板的選擇：患者的床鋪應選擇硬板床，或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的臥具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線，傳統(tǒng)的棕繃或是尼龍絲繃、鋼絲繃床等等，人躺臥在上面由于體重的關系，身體會呈現(xiàn)中央低、四角高的狀態(tài)，尤其是那些使用時間比較長的棕繃床，不僅對頸椎不利，對腰椎更為有害。
2、枕頭的選擇：在睡眠時枕頭不能太高，因為頸部過屈對頸椎的休息不利，合適的高度應該是同自己一側的肩寬同高。這也是睡眠時頸椎病自我的治療方法之一。
3、睡姿的選擇：頸椎病患者在夜間睡覺時應該避免長時間保持一個姿勢，因為頸椎病患者較之他人更容易在夜間落枕。
4、避免著涼：在冬季頸椎病患者在睡覺時應該保護好頸椎避免受涼。
頸椎病飲食
1.忌寒涼個冷之品：如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品，又如冰食、冷飲等，生冷瓜果亦應少食，因其不利于疾病的康復。
2.忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶。
3.忌油膩之品：如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃遠化失常，導致病情加重。
4.忌辛辣之品：不宜食用辣椒、辣醬、咖喱等。
5.忌多食豬骨、羊骨、牛骨等。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人體出現(xiàn)頸椎病了，在平時大家一定要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，平時不要長時間保持一個姿勢進行學習和工作，這樣能夠預防頸椎病。
牙痛是常見的癥狀，在生活中導致牙痛的原因有很多，我們一定要注意預防。出現(xiàn)了牙痛會嚴重的影響到我們的生活，這個時候應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解牙痛，那么牙痛吃什么比較好?下面就一起看吧。
牙痛的原因
1、牙齦炎、牙周炎
這個是牙齦腫痛常見的一個原因，如果我們的口腔清潔不徹底，口腔的衛(wèi)生保持的不好，就導致牙菌斑牙結石堆積，對我們的牙齦會產(chǎn)生刺激，從而形成了比較嚴重的炎癥，出現(xiàn)牙齦腫痛的癥狀，每當炎癥加重時，腫痛會更加明顯。
2、智齒冠周炎
我們應該知道，在智齒萌發(fā)比較困難的時候，這樣我們的智齒遇到了阻生等，還有一些人的口腔衛(wèi)生維持的不是很好，就會引起牙冠周圍組織發(fā)炎，從而引發(fā)了牙齦腫痛的癥狀。所以在平時一定要多注意這種情況。
3、蛀牙
蛀牙是導致人們出現(xiàn)牙痛的主要原因之一，一些人在剛剛患有蛀牙的時候，沒有重視，所以就沒有及時的進行治療的話，蛀牙會慢慢的形成牙髓炎，從而傷到了牙髓神經(jīng)，引發(fā)根尖周炎，終會引起牙痛。
4、內分泌原因
一些女性在內分泌失調，以及月經(jīng)期、妊娠期的時候由于體內激素的變化，內分泌環(huán)境變化就會引起牙齦腫痛的情況。
5、身體性疾病
一些全身性疾病，比如白血病、壞血病、血友病、惡性貧血等疾病也會有牙齦腫痛出血的癥狀。
6、單純上火
上會也會導致牙齦腫痛，如果天氣干燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物時就很容易上火，也就會出現(xiàn)牙齦腫痛。
7、食物鑲嵌
如果牙縫比較大，或者是假牙邊緣不密合的話，進食時容易造成食物鑲嵌，如果不注意清潔時間久了，就會引起炎癥，從而導致牙齦腫痛，同時還伴有口臭。
牙痛怎么辦
鹽水漱口立刻止疼
用鹽水漱口來治療牙痛，鹽水是很好的收斂止血劑，，盡可能常用溫鹽水(不要用熱水)漱口，對牙痛的舒緩會有幫助。但是要注意不要將鹽水吞下。
咬花椒粒、姜片立刻止疼
生姜具有非常好的止痛以及消炎的作用，所以在牙痛的時候可以使用生姜來緩解痛苦。首先取出一片新鮮的生姜，然后咬合放在牙疼的位置，如果有必要也可以重復使用，具有很不錯的止痛效果。
按壓穴位立刻止疼
1、合谷穴主治下牙疼
所謂的合谷穴也就是我們常說的虎口，下牙牙疼的時候，用力的掐住合谷穴，能夠緩解大約一半的疼痛感.
注意：如果你右側牙痛就要掐左側的合谷穴，左側牙痛要掐右側合谷穴才會有效止疼。
做法:用拇指指尖，按于對側合谷穴，其余四指置于掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。
功效：疏風解表，活絡鎮(zhèn)痛。
2、下關穴主治上牙疼
按摩下關穴能緩解治療上牙牙痛、牙齒緊閉、耳鳴耳聾、等。
做法：用雙手中指或食指指腹，放于同側面部下關穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。
功效：疏風清熱，解痙止痛。緩解下牙疼痛。
牙痛吃什么
1.兩冬粥
準備麥冬和天冬各50克，大米100克;洗凈麥冬和天冬，切碎后與大米加水一起熬成粥，每天喝一次就夠了。
2.香蕉皮
用2塊香蕉皮加上適量的冰糖，隔水燉就可以服用，每天三次，就能起到緩解牙疼的目的。
3.青檸汁
青檸汁里面含有的維生素很多，適當?shù)暮纫恍┛梢詺⑺揽谇患毦?，緩解牙疼，將青檸搗碎，將其汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，將青檸汁滴在牙齒上。它不僅能夠止牙痛，還能清潔牙齒。但是如果你患有口腔潰瘍，那就要避免使用這種方法了。
4.阿魏和檸檬汁
將阿魏草汁和檸檬汁混合在一起，能夠有效緩解牙痛。將阿魏草汁和檸檬汁混合之后，用微波爐或者爐灶加熱。加熱好之后，用一根棉簽，蘸一點混合液，點在牙痛的位置，立刻就能感覺到疼痛的感覺得以緩解，并能保持效果幾個小時。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙疼的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人們出現(xiàn)牙疼了。在平時大家一定要避免這種情況的出現(xiàn)，平時要多吃一點對牙齒好的食物，還有一定要保持我們口腔的衛(wèi)生。
肩周炎是一種常見的骨科疾病。導致肩周炎的原因有很多，在平時我們一點要及時的預防。得了肩周炎我們會有一些變現(xiàn)的癥狀，這個時候大家就應該要注意了。關于肩周炎的鍛煉方法大家都知道嗎?下面會有具體的介紹。
肩周炎的原因
1、外傷
多數(shù)的人會患有肩周炎，都是因為平時的工作比較大，這樣就會導致我們肩膀出現(xiàn)了受傷的情況，從而就導致了肩周炎的產(chǎn)生。對于這種工作的人群來說，其肩部也是相對容易受到外力的創(chuàng)傷的，這樣就會導致肩周炎的患病幾率。
2、自然老化引發(fā)的
人們的年齡增長，身體的各種機制是一直在減退的，其中就包括肩部的關節(jié)系統(tǒng)。而當我們肩關節(jié)的自我調節(jié)系統(tǒng)一直在下降的時候，就可能會引發(fā)肩周炎的出現(xiàn)。因此，我們會發(fā)現(xiàn)患有肩周炎的朋友，以老年人占的比重高。
3、環(huán)境的因素
季節(jié)交替的時候，空氣的濕度和溫度也會有一些變化，這樣就會導致人體出現(xiàn)一些列不適的癥狀，其中就包括肩周炎。一旦出現(xiàn)了季節(jié)的變化，是會刺激到人體肩關節(jié)周圍組織血液的流轉情況的，這個是導致肩周炎的主要原因。
4、某些疾病誘發(fā)的
對于心臟、肺部、膽組織上有病變的患者來說，如果不及時去進行治療，那么也是會引發(fā)一些并發(fā)癥的出現(xiàn)的，如肩周炎。這是由于在這些疾病的作用之下，是會影響到患者肩部組織的血液循環(huán)和代謝情況的，進而就可能會引發(fā)毒素的堆積，從而就會在肩部形成炎癥性的病變，即肩周炎。
5、心理因素
抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也與肩周炎的發(fā)生有一定關系。相當一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史?；蛴幸蜷L期患病，社會經(jīng)濟壓力圈套而心情郁悶的情況。他們對痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎。可能的原因是一旦肩痛和炎癥發(fā)生后，這些人往往因為對疼痛過于敏感而較難恢復運動功能。雖然肩周炎的誘因是多種多樣的，但這些眾多的誘因卻共同地造成了肩關節(jié)軟組織輕度的非特異的炎性變化，由此提示，肩周炎的病因可能是多因素的。
肩周炎的癥狀
1、肩部出現(xiàn)疼痛
發(fā)病初期，肩部的疼痛為陣發(fā)性的。由于本病的發(fā)展比較緩慢，所以疼痛也是跟病情成正比。一般來說，發(fā)病的時間長，疼痛也會加劇，甚至有的還痛到像被刀割似的，很難承受。此外，肩痛還有個特點，喜好夜晚，所以一般晚上會比較疼痛。
2、肩關節(jié)活動不便
出現(xiàn)肩周炎，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的活動受到限制了，很多簡單的動作都難以完成。比如梳個頭、穿件衣服。嚴重的話，連屈肘動作都做不了。這是由于肩周炎發(fā)展到一定的階段，涉及到肩關節(jié)各個方向，所以一些主動和被動活動都受到限制，不聽使喚了。
3、害怕冷
肩周炎患者的肩部是很害怕寒冷的襲擊，很多患者需要用到棉墊包肩，才感到踏實。就算是在炎熱的夏季，也不敢裸露肩上的部位，以免吹到風。
4、痛
大多數(shù)在肩關節(jié)周圍，會出現(xiàn)廣泛壓痛，并且可以向頸部及肘部放射。
5、肌肉萎縮在三角肌這些部位，會出現(xiàn)不同程度的萎縮，尤其是晚期，會誘發(fā)向上舉不便，向后不可以伸展等情況。
肩周炎鍛煉方法
1.爬墻運動
找一面墻壁，雙手或者單手沿著墻向上爬動，盡大可能上肢高舉，再緩慢向下回到原處，反復數(shù)次。
2.彎腰晃肩法
彎腰伸臂，讓肩關節(jié)環(huán)形運動，類似手伸直彎腰劃圈，動作又由小到大，從慢到快。
3.外旋鍛煉
背靠墻站立，握緊拳頭，盡量讓拳背碰到墻壁，反復數(shù)次。
4.甩手鍛煉
站立，做肩關節(jié)前屈、后伸、內收、外展運動，動作幅度由小到大，反復數(shù)次。
5.體后拉手
雙手向后，一邊手拉住另一只手腕部，漸漸向上拉動，反復數(shù)次。
6.扶持牽位
雙手扶著固定的物體，床邊，桌邊，做下蹲，利用體重牽拉患肢向上舉直!
7.雙肩內收外展運動
雙手在后頸部交叉，肩關節(jié)盡量內收外展，反復數(shù)次。
8.扶持牽拉
雙手扶著身后的固定物體，做挺胸收腹，牽拉患肢向后伸展。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了肩周炎的原因，我們現(xiàn)在應該對肩周炎有了一些了解，患有肩周炎的朋友在平時一定要及時的進行治療和鍛煉，這種疾病一般都是靠平時的護理。還有生活中一定要減少勞累的情況。
腎虛可以說是現(xiàn)在人們比較常見的一種疾病了，患有此病身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時的治療或是調理，會對我們的身體造成危害。導致腎虛的原因有很多，在平時一定要注意預防。下面就詳細的介紹一下腎虛。
腎虛的危害
1.智力下降
如果患有腎虛我們身體中的荷爾蒙分泌就會變少，荷爾蒙對人體來說是比較重要的，它可以影響大腦皮層的活性，如果它減少了，那樣就會導致記憶力減退和下降，影響智力。所以在平時大家要注意，腎虛會導致智力下降。
2.精神異常
患有腎虛的朋友很容易出現(xiàn)負面的情況，患者經(jīng)常會有煩躁易怒、暴躁焦慮、呆滯抑郁等情緒。并且因為受到身體方面的一些問題，有的時候情緒根本是不受控制的，人體會有心神不寧，嚴重的會引發(fā)精神異常。
3.未老先衰
我們應該知道腎臟是一個重要的器官，特別是對于人體解毒方面有很大的作用，如果腎臟的功能出現(xiàn)了異常，那么就會造成體內毒素淤積，這樣就會波及到多個器官，加速器官機能老化，脫發(fā)、白發(fā)、皮膚松弛、渾身乏力等。
4.性功能障礙
腎虛對身體大的危害體現(xiàn)在性功能方面。對男性而言，會出現(xiàn)性欲降低、陽物不舉、遺精早泄、精子活性降低，嚴重的造成不育等;對女性而言，會出現(xiàn)月經(jīng)不調、子宮發(fā)育不完全、無性欲、容顏衰老、不孕等。
5.喪失激情
腎虛還會影響人的情志。生活缺乏激情，沒有動力和目標，缺乏自信等。常言說的好吃懶做基本上都是這種情況。
腎虛的原因
競爭、壓力因素
奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來生活的巨變的同時，競爭也給人的身體帶來了不小的傷害，長時間的工作和競爭的壓力，使得越來越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。
生活無規(guī)律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會物質文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來人們要么是加班加點的工作，要么是形式不同的娛樂活動，還有整夜可玩的各種活動，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜，結果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無規(guī)律的生活是引起腎虛的一個方面。
現(xiàn)代污染
空氣對人體的污染是不可逆轉的傷害，會降低人體的抵抗力，會引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對人體的危害是無形的，有時候也是不知不覺的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會更多的看到打藥的車隔幾天就會在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時還能清晰的看到，噴藥會隨風漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個方面。
吸煙
抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統(tǒng)有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。
濫用藥物現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現(xiàn)幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動，而這些活動要求人們一個是憋尿，有時實在受不了才去解決，另一個就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動，坐的時間長對腎臟也是一種無情的傷害，對于老年人來說，平時要養(yǎng)成動靜結合的生活習慣，這有利于人體對腎臟的保護。
腎虛的癥狀
腎虛的癥狀之一：總喜歡打哈欠
腎虛者的打哈欠并不是因為睡眠不足導致的，而是腎陽虛的表現(xiàn)癥狀。患有腎陽虛的人經(jīng)常會打哈欠，并且還會感覺精神疲憊、渾身乏力等等。
腎虛的癥狀之二：經(jīng)常感覺嘴里咸咸的
口中出現(xiàn)咸咸的感覺這種癥狀在腎陽虛、腎陰虛患者身上都有表現(xiàn)，不同的是腎陰虛者除了口內發(fā)咸以外還能看到舌質發(fā)紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽虛患者的舌質淡胖且舌邊部位有牙齒印。
腎虛癥狀之三：膽小怕事
腎虛患者經(jīng)常會有恐懼的心理，會感覺自己不管做什么事情都是畏首畏尾并且非常膽怯。如果出現(xiàn)這種情況，患者是不必擔心的，這并不是你變懦弱了，而是腎虛導致的一種癥狀，并且除了膽怯，腎虛患者還會發(fā)現(xiàn)自己非常健忘。
腎虛癥狀之四：特別怕冷
腎虛中的腎陽虛患者經(jīng)常會有這種癥狀，對于寒冷非常的敏感。同時，還會感覺腰膝酸軟發(fā)冷發(fā)痛。另外，女性還會出現(xiàn)白帶清稀甚至是宮寒不孕等癥狀。
腎虛癥狀之五：經(jīng)常打噴嚏
腎虛所引起的打噴嚏是一種頻繁的癥狀，打起噴嚏來沒完沒了的。另外，腎陽虛與陰虛也有不同的表現(xiàn)。腎陽虛患者還會出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀，腎陰虛患者會出現(xiàn)鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、心煩熱燥等癥狀。
腎虛癥狀之六：尿頻
小便次數(shù)明顯增多是腎虛的一種典型癥狀，伴隨尿頻的同時，腎虛患者的尿蛋白也會明顯增高。
結語：剛剛已經(jīng)為大家介紹了腎虛的危害，我們現(xiàn)在應該知道什么情況會導致腎虛出現(xiàn)了，腎虛會讓我們的精力下降。患有此病的朋友一定要盡早的治療，平時多注意休息，不要過于勞累，大家在平時要預防腎虛的出現(xiàn)。
口腔潰瘍可以說是一種很常見的疾病了，導致此病的原因有很多，在平時能避免一定要及時避免。如果不小心得了口腔潰瘍應該怎么辦?一些食物在緩解口腔潰瘍方面有不錯的功效，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
口腔潰瘍的原因
原因一：消化系統(tǒng)疾病
消化系統(tǒng)疾病是導致口腔潰瘍的主要原因之一。像是在平時比較常見的：潰瘍性結腸炎、局限性腸炎、肝炎等，這些都是消化系統(tǒng)疾病。在平時一定要引起大家的注意，百分之三十到百分之四十八的口腔潰瘍患者都會出現(xiàn)消化道疾病。
原因二：缺乏營養(yǎng)
長期不正?；蚴遣涣嫉娘嬍辰Y構是導致患有口腔潰瘍的原因之一，很多人在平時不注意營養(yǎng)的均衡，如果人體出現(xiàn)了缺少鋅、鐵、葉酸、維生素B12等微量元素，或是身體的免疫力低下，那么就很容易誘發(fā)口腔潰瘍。
原因三：口腔遺傳因素
現(xiàn)在已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)了，患有口腔潰瘍和遺傳是有一定的關系，如果父母雙方都患有復發(fā)性口腔潰瘍，他們所生的子女患有此病的幾率就會達到百分之八十，但是如果雙親只有一方患過口腔潰瘍，子女的患病幾率減半。
原因四：荷爾蒙變化
處于生理期前后的女性患者或者更年期婦女極易發(fā)生口腔潰瘍現(xiàn)象，但是在經(jīng)過懷孕后，疾病復發(fā)性逐漸降低，這也許跟體內的荷爾蒙降低有關。
原因五：精神因素
人體在長期的精神壓力、緊張、情緒波動下會出現(xiàn)疲勞感及睡眠不足的現(xiàn)象，由此也會引發(fā)口腔潰瘍，所以，大多數(shù)患者都是處于過度疲勞期間出現(xiàn)口腔潰瘍，人體內環(huán)境會由于身體疲勞精神不佳等失去平衡，誘發(fā)體內的潛伏病毒，進而引發(fā)潰瘍。
口腔潰瘍怎么辦
1.不要過度勞累和高壓力
有人會質疑勞累和壓力與口腔潰瘍之間的關系。其實在現(xiàn)代生活中，許多人的口腔潰瘍就是因為日常的生活狀態(tài)不健康造成的，這其中大的就是長期過度勞累和過度的精神緊張。因為這兩種狀態(tài)會影響到人的內分泌、睡眠狀態(tài)等。
因此，要學會適當?shù)亟o自己減輕負擔，學會放松，尤其是要休息好，才能保證口腔的健康。
2.保持口腔健康很重要
如果口腔健康環(huán)境不能保持，那么口腔的菌群就會處于一個失調的狀態(tài)，導致口腔免疫力低下，更容易受到細菌、病毒等侵擾。
所以在日常生活中，合理保持口腔健康也是很重要的，也可以常用淡鹽水、茶水等漱口，保持口腔濕潤、健康。
3.飲食合理，營養(yǎng)均衡
日常生活中，一些辛辣刺激的食物在進入食道的時候，其實開始刺激到的是口腔黏膜。如果長期對黏膜刺激，就會從淺表的炎癥發(fā)展到潰瘍。同時飲食如果不合理，還會導致營養(yǎng)的不均衡，比如身體維生素B2的缺乏，這是導致口腔潰瘍和口角炎等疾病的一大重要原因。
所以要想預防口腔潰瘍，日常飲食中還要做到飲食合理，既要口味不偏嗜還要種類豐富，保證營養(yǎng)元素的充足。尤其應該多食用一些新鮮的蔬菜和水果，還有牛肉、魚肉等優(yōu)質蛋白。
4.預防口腔過敏
很多人都聽過“牙敏感”，卻很少聽說口腔過敏。日常生活中口腔所接觸到的物品紛繁復雜，從食用到洗漱，口腔每日會接觸各種各樣的東西。一些接觸物可能會造成口腔的變態(tài)反應，比如一些質量很差的牙膏(或者自己不適應的牙膏)，如果經(jīng)常用也容易導致口腔問題的出現(xiàn)。
所以，在選擇這些物品的時候，盡量選取值得信賴的大品牌和有質量保證的，如果發(fā)現(xiàn)不適應就要及時更換。
口腔潰瘍一旦生出，在發(fā)作的時候讓人痛苦不安，吃不好、睡不著。如果不想經(jīng)常遭受這樣的痛苦，就要從預防做起。但是值得注意的是，如果頻繁地發(fā)作，潰瘍經(jīng)久不愈，這就要引起必要的注視了，很有可能是身體出現(xiàn)了大問題(口腔癌變會有這樣的癥狀)，這時候就要及時到醫(yī)院檢查治療!
口腔潰瘍吃什么
1、藕
春季氣候干燥，人們易受到上火的困擾，口腔潰瘍、便秘等問題較為常見。喝點藕湯治療口腔潰瘍，效果十分不錯。藕有清熱生津、潤肺止咳等作用。
含大量的維生素C和維生素K，可促進潰瘍面的恢復;所含B族維生素和微量元素，能夠促進口腔黏膜上皮修復。同時，藕中富含的膳食纖維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功效，對治療口腔潰瘍也有幫助。
2、番茄
西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用，這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關，這兩種成分可刺激食欲，促進胃酸分泌，幫助消化，增強胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人，在飯后進食西紅柿是有好處的。
西紅柿中還含有番茄堿，動物實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等，對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。
3、菠菜
菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。
口腔潰瘍的預防方法
1、飲食多樣化
不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
2、生活起居有規(guī)律
生活起居要合理的計劃有規(guī)律的進行，尤其要保證睡眠的充足。
3、適度運動
根據(jù)自己的身體情況每天適量進行運動。
4、注意清潔口腔
進食大量糖類、高蛋白食物等容易引起口腔潰瘍，所以每天應按時刷牙。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了口腔潰瘍的原因。我們現(xiàn)在對口腔潰瘍應該有了一些了解，在平時能避免患病的因素，大家一定要及時的避免，生活中多注意自己身體方面的鍛煉，這樣可以幫助增加抵抗力，減少疾病的入侵。
