男性腎虛的原因 經(jīng)常熬夜小心得了這個病
男性熬夜養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男性腎虛的原因 經(jīng)常熬夜小心得了這個病”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在越來越多的男性朋友會有腎虛的癥狀出現(xiàn)了，一旦出現(xiàn)出現(xiàn)腎虛對我們的身體有比較大的危害，那么我們應(yīng)該怎么做才能緩解呢?很多人在出現(xiàn)腎虛的時候會食用一些食物來緩解，吃什么比較好呢?導致腎虛的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
男性腎虛的原因
1、熬夜?，F(xiàn)在的年輕人熬夜的情況可以說是越來越嚴重了，我們要知道熬夜對人體來說是有很大的傷害的，并且經(jīng)常熬夜往往會耗費人體的能量，這個時候會給我們身體多種器官造成傷害，那么人們就比較容易使人出現(xiàn)腎虧的癥狀，大家應(yīng)該要注意一下。
2、微量元素對我們的身體可以說是非常的重要，生活中如果我們出現(xiàn)了缺鋅、缺硒的情況，那么身體會有一些不適的癥狀，很有可能會引發(fā)腎虧。腎虧與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切的相關(guān)，一旦我們?nèi)鄙偃变\、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虧。
3、人們的情緒對身體的影響可以說是非常重要的，平時如果我們有過度焦慮，精神太過于緊張的情況出現(xiàn)，那么大家應(yīng)該要特別的注意一下?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人們會因為生活中或是工作上面的問題出現(xiàn)長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虧癥狀。
4、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虧。
5、長久坐著不活動容易導致腎虧。天天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動的人很容易患上腎虧。
6、經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虧。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虧。
男性腎虛吃什么
1、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
2、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、蝦
男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。
4、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、牡蠣
牡蠣，又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。
6、枸杞子
性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年男性腎虛之人食之宜。
7、豬腎豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
男性腎虛怎么緩解
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)
兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
3、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。
4、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
腎虛食療方
1、黃芪燉雞湯
雞200克，黃芪片50克，生姜、黃酒、鹽適量。將雞肉洗凈放入鍋中，加入清水，放入生姜，大火燒開撇去浮沫，加黃酒、黃芪，再以小火燒煮。待雞肉熟透，加少量精鹽，再燒數(shù)分鐘，調(diào)味適量即可食用。此方補腎虛的功效頗佳。
2、鎖陽蓯蓉粥
取鎖陽10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗凈，用水煮50分鐘，取其藥液備用。把粳米淘洗后放入鍋內(nèi)，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛后食用，每日一劑。該方可補腎虛、壯陽、潤腸通便。
3、蓮實雪耳湯
去芯蓮子25克，芡實、山藥各15克，銀耳10克，雞蛋1個，白糖適量。將去芯蓮子、銀耳用清水浸泡洗凈，與洗凈的芡實、山藥同時放入沙鍋，加水適量，用大火煮沸轉(zhuǎn)用小火慢燉約1小時，至蓮子、銀耳熟爛時將雞蛋打勻，倒入鍋內(nèi)，酌加白糖調(diào)味，稍沸即可。此方補腎虛的功效頗佳。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了男性腎虛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可以會導致人們出現(xiàn)腎虛了，在平時大家應(yīng)該保護好自己的身體，大家應(yīng)該減少熬夜的情況，要保持良好的心情，適當?shù)淖錾眢w方面的運動，一旦出現(xiàn)了腎虛的情況應(yīng)該及時的治療。
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子宮肌瘤是女性朋友比較常見的一種疾病，生活中導致子宮肌瘤的原因有很多，我們一定要注意預防。如果不小心得了子宮肌瘤應(yīng)該怎么辦?患有子宮肌瘤身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，想要了解子宮肌瘤，那就要繼續(xù)看哦。
子宮肌瘤的原因
1.年齡
子宮肌瘤的發(fā)病和女性朋友的年齡有很大的關(guān)系，40歲以上的女性發(fā)病幾率比較大，這一年齡階段接近圍絕經(jīng)期，并且卵巢的排卵可能存在異常的情況，也可能是這一時期的女性有20～30年雌、孕激素累積作用的結(jié)果。
2.月經(jīng)初潮的年齡和分娩次數(shù)
月經(jīng)初潮年齡越早，子宮肌瘤的發(fā)病率越高。有生育能力的女性子宮肌瘤的發(fā)病率明顯低于不孕的女性，并且隨著妊娠次數(shù)的增加，子宮肌瘤的發(fā)病率逐漸下降，其原因可能是妊娠可減少雌激素作用的時間，而沒有經(jīng)過生育的女性，得不到孕激素的保護，會產(chǎn)生激素依賴性疾病，因而更容易得子宮肌瘤。
3.肥胖
如果女性朋友的身體過于肥胖，那么是很有可能會患有子宮肌瘤的，這個病和肥胖可以說是成正比的，如果女性每增加10kg的體重，患有子宮肌瘤的風險就會增加到21%，所以女性朋友在平時一定要控制好自己的體重。
4.飲食不科學
飲食對人體來說是很重要的，但是如果飲食不對，或是飲食出現(xiàn)了問題，那么人們會患有多種疾病。有研究報道，如果女性朋友在平時經(jīng)常吃肉類食物，其子宮肌瘤的發(fā)病率顯著高于主食為綠色蔬菜的女性。
5.精神壓力
工作壓力過大，家庭不和，情感受創(chuàng)，情緒不佳，緊張焦躁等都可能引起卵巢功能紊亂，導致子宮肌瘤。
6.遺傳因素
子宮肌瘤沒有明顯的遺傳傾向，但有家族聚集性。也就是說，家族里面的姊妹或母女，如果其中一個長有肌瘤的話，其它人也容易長有肌瘤。
7.口服避孕藥
長期服用含有雌激素成分的避孕藥，在較早的年齡(小于16歲)使用緊急口服避孕藥，患子宮肌瘤的風險會明顯增加。
8.長期性生活失調(diào)
長期性生活失調(diào)會引起激素分泌紊亂，導致盆腔充血，進而增加子宮肌瘤的發(fā)病率。
9.外源性雌激素類物質(zhì)
外源性雌激素類物質(zhì)主要為環(huán)境中的有害物質(zhì)，其作用機制較復雜。有拮抗雌激素作用的物質(zhì)、有促進雌激素作用的物質(zhì)等都可能誘發(fā)子宮肌瘤。子宮肌瘤的癥狀
1、陰道出血
陰道出血是子宮肌瘤的主要表現(xiàn)，通常表現(xiàn)為經(jīng)量增多，經(jīng)期延長或者是月經(jīng)周期的縮短，也可以表現(xiàn)為不規(guī)則的陰道流血。
2、腹部包塊和壓迫癥狀
子宮肌瘤的患者一般會有腹部包塊和壓迫的癥狀，因為隨著時間的推移，子宮肌瘤會逐漸長大，一般會使子宮增長到三個妊娠月大。而位于宮底部較大的漿膜下肌瘤通常能在腹部摸到包塊，但是包塊一般沒有壓痛。
3、白帶增多
子宮肌瘤通常會造成白帶增多，這是因為患子宮肌瘤后，子宮腔會增大，子宮內(nèi)膜的腺體也會增多。再加上盆腔充血，所以會使白帶增多。而在子宮或?qū)m頸黏膜下肌瘤發(fā)生潰瘍感染以及壞死的時候，可能還會產(chǎn)生血性或者是膿性的白帶。
4、疼痛
一般情況下，子宮肌瘤并不會引起疼痛，但是當較大的膠膜下肌瘤出現(xiàn)蒂扭轉(zhuǎn)的時候，會有急性腹痛。而子宮肌瘤發(fā)生紅色變性的時候，也會有急性下腹痛，這時候通常還會伴有惡心，嘔吐，還有局部壓痛。
子宮肌瘤怎么辦
目前臨床上常用的子宮肌瘤的治療方法不外乎保守治療、手術(shù)治療和物理治療三種。
保守治療主要包括期待療法與藥物治療
期待療法就是臨床常說的觀察，是不用任何藥物和其他治療手段。每3個月進行一次婦科內(nèi)診、B超檢查。如肌瘤生長速度不快，對月經(jīng)影響不大，則可隨著年齡的增大、性激素水平的日益下降，期待子宮肌瘤日漸萎縮。這種情況主要適用于患者年齡在40～50歲以上，并開始有絕經(jīng)現(xiàn)象、臨床癥狀輕微者、沒有心理壓力的。
藥物治療適合于接近絕經(jīng)者。因為藥物治療不僅可以改善這些患者的月經(jīng)狀況，還可以促進其提前閉經(jīng)。但是，藥物治療往往只能起到抑制肌瘤生長速度、減輕癥狀的作用，目前還不能從根本上解決問題。所以，如果藥物治療不理想，還是應(yīng)考慮手術(shù)治療。
手術(shù)治療是治療子宮肌瘤有效的方法。一般來講，子宮肌瘤既然是腫瘤，手術(shù)將其切除是天經(jīng)地義的。但是，子宮肌瘤卻有其特殊性，那就是它的低惡變率。低惡變率讓我們有更多時間選擇治療方法。至于什么時間進行手術(shù)，不同的患者有不同的要求，很難一概而論。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了子宮肌瘤的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導致人體患有子宮肌瘤了，在平時大家一定要預防這種疾病的出現(xiàn)，平時多吃有營養(yǎng)的食物，還有應(yīng)該及時的注意自己身體的異常。
宮寒可以說是女性常見的一種疾病，在平時的生活中導致宮寒的原因有 很多能夠避免的，我們應(yīng)該要及時的避免，一旦患有宮寒我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該了解一下。一些食物可以幫助我們緩解宮寒帶來的一些癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
我們會發(fā)現(xiàn)很多的女性朋友可能會有身體虛弱的情況，這個時候女性的面部容易出現(xiàn)疲勞;面色偏白;并且我們會感覺到她的飯量會有明顯的減少，消化功能一般;生活中特別害怕寒冷，喜歡熱的食物，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
大家應(yīng)該要知道女性的子宮可以說是比較怕冷的一個部位，子宮溫暖了，那么我們就會導致自己的全身都是溫暖的。如果子宮受寒邪困擾，女性朋友很有可能會出現(xiàn)不孕不育的癥狀，并且身體比較容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
3、愛吃生冷食物
很多的女性朋友在平時都比較喜歡吃生冷食物，特別對雪糕、凍飲沒有什么抵抗力，它們一直都是女性朋友的比較喜歡的一種食物。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性的體制陰寒。吃了過多寒涼、生冷的食物后，會導致身體的寒氣加重。
4、不當減肥
不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
先天的體質(zhì)虛弱以及平時的不良飲食習慣都會導致女性宮寒，女性長期宮寒不僅對女性子宮產(chǎn)生一定的危害，也對將來的結(jié)婚生育有影響，因此，女性朋友患有宮寒應(yīng)該給予重視，及時治療!
宮寒的癥狀
1、宮寒會導致月經(jīng)異常
一般說來，宮寒的女性在來月經(jīng)前都會有小腹墜脹的感覺，且出現(xiàn)白帶增多、腰酸背痛等現(xiàn)象，有的女性甚至會出現(xiàn)嘔吐和反胃等現(xiàn)象，這個時候千萬要注意了，這是身體在告訴你，你宮寒了。
2、腰部贅肉堆積
宮寒者還有渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢等癥狀。帶脈不通。偶爾腰酸背痛、四肢無力。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起腰部贅肉堆積，發(fā)胖等現(xiàn)象。
3、寒冷時下腹會有疼痛感
宮寒的患者在下腹受涼時有疼痛感，月經(jīng)有時候會延遲數(shù)天，且其顏色淡量也少。在月經(jīng)期間，患者精神會變得異常差，月經(jīng)期間會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。因此如果有這樣的情況出現(xiàn)，請及時采取措施治療。
4、臉色難看，有斑
臉色發(fā)黃、不正常的白、黑眼圈輕微，出現(xiàn)嚴重黃褐斑、證明由于宮寒淤堵子宮內(nèi)毒素過多且沒有排泄除去。
宮寒怎么調(diào)理
1、艾灸驅(qū)寒宮寒的女性進行艾灸驅(qū)寒會有很好的效果，因為艾是純陽植物，是很好的調(diào)養(yǎng)品，不僅可以調(diào)節(jié)宮寒，對痛經(jīng)也有很好的效果。
2、按摩驅(qū)寒
在生活中可以多按摩自己的無名指，長期堅持下來可以緩解感冒、尿頻、宮寒等癥狀。在肚臍周圍進行按摩也可以驅(qū)寒，還可以促進腸道的蠕動，從而排除體內(nèi)的毒素。
3、泡腳祛寒
腳底位置有很多身體各個器官的穴位，宮寒的女性在睡前用熱水泡腳可以驅(qū)趕子宮寒涼，而且還可以養(yǎng)生去疾，效果比計較明顯。
4、注重保暖
子宮寒涼的女性更要注意自己的保暖，冬季的時候不要貪圖靚麗而穿得很少，會加重宮寒的癥狀。
宮寒吃什么
1、紅糖姜茶
把紅糖和生姜片放在水里煮，這時候也可以加入一些紅棗，煮成紅糖姜茶之后直接飲用即可，每天堅持飲用的話有很好的暖宮效果。
2、桂圓紅棗茶
女性喝桂圓紅棗茶可以達到補血的效果，把桂圓去皮之后煮水、加入紅棗之后熬煮成茶即可飲用，堅持每天喝桂圓紅棗茶可以調(diào)理氣血虛弱、宮寒等。
3、益母草燉雞
益母草是一種很好的暖宮的藥材，把益母草和雞肉放在一起煮出來的湯汁不僅美味，還有很好調(diào)理宮寒的效果。
4、阿膠
阿膠對于女性來說是極好的，不僅可以解決貧血的困擾，還可以保暖子宮。但是要適當吃，吃多了阿膠之后很容易上火。
5、枸杞
枸杞對女性有很好的補血以及暖宮的作用，對人們的視力也有很大的益處。可以把枸杞直接泡水，也可以用來煮湯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導致人體出現(xiàn)宮寒的癥狀，在平時大家應(yīng)該及時的避免這種情況的出現(xiàn)，要多吃一點可以保養(yǎng)我們子宮的食物，減少寒氣對身體的危害，一旦發(fā)現(xiàn)宮寒要及時的治療。
腎虛的男性朋友人數(shù)是比較多的，特別是在三四十歲的人群中，普遍都有腎虛的情況。男性腎虛的原因是什么?不少人都對自己腎虛的情況感覺很費解。腎虛怎么辦?腎虛的問題一定要采取正確的方法，及時的解決，具體情況就請看下面的文章內(nèi)容吧!
男性腎虛的原因
1、久臥
腎虛的朋友要回憶一下，自己平時是不是有喜歡躺著的習慣。當我們累的時候，適當?shù)呐P床休息可以達到補充體力的作用。但是久臥會導致體內(nèi)的血氣不暢通，有損腎臟的健康。男性朋友在精力比較好的情況下，建議多鍛煉身體，不要久臥。
2、熬夜
喜歡熬夜的人也是很容易腎虛的，腎臟的主要功能是排毒、代謝，當我們的睡眠時間特別短的時候，腎臟無法得到足夠的休息時間，因此功能會受到損傷。建議每天保持7個小時以上的睡眠時間，早睡早起，不要再一直熬夜看電視、玩游戲了。
3、大量喝水
喝水是我們每天都要做的事情，水是生命之源，但大量的喝水，也是不好的，可能會造成腎虛問題。因為當喝水量太多的時候，腎臟無法及時的代謝，所以喝水雖然重要，但是一定要適度。一般成人一天喝六杯到八杯水就可以了，希望大家記住。
要知道腎主水，身體內(nèi)部的水分調(diào)節(jié)基本上都要通過腎臟來實現(xiàn)，而大量喝水便會給腎臟帶來巨大的工作壓力，從而導致腎臟得不到休息，出現(xiàn)疾病，因此在生活中喝水的數(shù)量一定要適當，根據(jù)個人體質(zhì)的不同來調(diào)節(jié)每天攝入的水分。這樣便可以保護腎臟健康。
4、著涼受寒
著涼受寒同樣會讓腎臟遭受損害，腎臟是身體中較為敏感的一個部位，在中醫(yī)看來寒涼氣息會損傷腎陽讓人出現(xiàn)腎陽虛這種疾病，因此想要保護好身體的健康，對于受涼這種情況就要重視起來才可以。
5、碳酸飲料
很多人喜愛飲用碳酸飲料，喜愛碳酸飲料帶來的刺激感，但很少有人知道碳酸飲料會嚴重損害腎臟健康，因為碳酸飲料之中含有大量的糖分，會導致身體內(nèi)部分泌出現(xiàn)異常，從而威脅到腎臟。
此外碳酸飲料會破壞身體內(nèi)部的酸堿平衡，導致身體出現(xiàn)大量尿酸，從而危害腎臟，所以拒絕碳酸飲料才可以保護腎臟的健康。
6、暴飲暴食現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的美味，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
7、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
腎虛怎么辦
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補腎的第一步!
節(jié)制房事
房事過于頻繁也會造成腎虧，如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點不舒服，那么好適當節(jié)欲，休養(yǎng)一段時間之后再過夫妻生活，注意房事每周不要超過3次。
按摩腳底
腳底的涌泉穴能益精補腎、強身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。
鍛煉改善
適當?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。
保證充足睡眠
睡眠不足也會影響腎臟的健康。如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會跟著一直運作，腎臟得不到休息，那么自然就會虧虛了。養(yǎng)腎，每天需要保持充足的睡眠。
飲食改善
肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯的補腎食材。
總結(jié)：男性朋友腎虛的原因主要就是生活里面的很多壞習慣造成的，像是經(jīng)常的熬夜或者缺乏鍛煉、愛喝汽水等等。想要改善腎虛，建議可以采取食療的方法，常常吃一些山藥、韭菜以及海參、鱸魚，都有很好的效果，還可以通過運動來補腎。
現(xiàn)在越來越多的女性朋友開始得腎虛了，其實在平時的生活中導致腎虛的原因是有很多的，我們能夠預防的一定要及時的 預防。如果不小心得了腎虛，那么大家應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
女性腎虛的原因
如果我們的身體一直比較虛弱，不管是什么疾病，痊愈的時間都比較久，那么就很有可能會導致腎虛。在中醫(yī)理論中認為，身體比較虛弱的女性，基本上都是有腎虛的癥狀，特別是在生病的時候亂吃藥，時間長了肯定也會有損傷腎臟。
藥物對我們腎臟的影響可以說是非常大的，一些女性朋友有亂吃藥的習慣，像是如果出現(xiàn)了腰痛的情況，女性朋友就會到藥店購買一些相關(guān)的治療的藥物，而這些藥物沒有在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用，大多數(shù)都會傷害到我們的腎臟，之后一起腎虛。
如果女性朋友長時間沒有性生活那么也會導致腎虛，女子不適合頻繁的性生活，但是如果長時間沒有性生活也是不可以的，不能夠長期進行性生活，這樣可能會出現(xiàn)腎虛，已經(jīng)結(jié)婚的女性朋友，要適當?shù)倪M行性生活，這樣才能夠促進身體的健康。
情緒過度的壓抑，有一些人平時就容易喜怒無常甚至是容易過度的悲觀，讓自己的情緒壓抑在內(nèi)心，中醫(yī)理論中如何理性過度的情緒壓抑很容易會傷腎，所以情緒長期的壓抑肯定會導致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
惡劣的環(huán)境，如果我們女性在日常的生活或者是工作之中長時間的處于一些惡劣的環(huán)境之中，像是吸入一些有害的物質(zhì)，時間長了對于我們的腎臟也會產(chǎn)生嚴重的影響，當然也就會造成女性出現(xiàn)腎虛的問題。
精神壓力過大，現(xiàn)在人們的生活工作壓力都非常的大，這就導致我們在日常的生活或者是工作之中往往會感覺身心疲憊，精神也會不濟，久而久之就會出現(xiàn)一些失眠煩躁，甚至是食欲減退等問題，而這些也會導致腎虛。
女性腎虛的癥狀
1、月經(jīng)會出現(xiàn)異常
中醫(yī)認為，只有當腎氣充足時，才能調(diào)理好氣血，所以不女性腎氣不足時，這可能是引起月經(jīng)不調(diào)的重要因素，而腎虛的女性常伴有頭暈和腰腿軟等癥狀。
2、臉上長出黃褐斑
當女性有腎虛時，由于皮膚沒有濕潤，經(jīng)常會出現(xiàn)一些蝴蝶斑，呈現(xiàn)黃褐色或淺黑色斑塊，邊界清晰，常伴有月經(jīng)不調(diào)的情況。腎虛的女性更容易顯得虛弱和衰老，使女性過早地進入更年期。
3、出現(xiàn)脫發(fā)的情況
如果女性原本有一頭黑發(fā)，但近變得干燥并稀疏，而且失去了光澤，即使用了很好的洗發(fā)水、或做了很多專業(yè)的護理，也沒有轉(zhuǎn)變，這可能是與腎功能不全有關(guān)。
4、可能導致不孕
當腎精不足的時候，會影響到生殖的能力。因此，如果一個女人如果不好好地照顧腎臟的話，其造成的危害是非常大的。
5、會使性欲下降
腎虛時自然會影響到性欲，若是女性才過了30歲，她們正值生命力旺盛的時期，而這時若是對性生活不感興趣，或是在性生活時不能令人滿意的話，這就是腎虛的表現(xiàn)。
6、可能會導致肥胖肥胖的根本原因是氣滯與痰濕，并會進一步導致氣虛。因此，腎虛的女性往往有增加體重的可能。腎虛也會導致內(nèi)分泌功能紊亂，從而導致腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少，而基礎(chǔ)的代謝率會下降，從而內(nèi)部的熱量消耗相對減少，這將導致肥胖的出現(xiàn)。
7、情緒上極不穩(wěn)定
如果一個女人有腎虛時，她們的情緒容易受到波動，而且會出現(xiàn)易怒的情況，而且在工作中很難集中注意力，并經(jīng)常有失眠和多夢的情況。腎陰虛是一種血虛火證，容易使人發(fā)怒，特別是在晚上，陰氣無法收斂，這將導致失眠和多夢。此外，陰虛還會導致骨質(zhì)流失，因此腎虛患者往往感到膝蓋無力。
腎虛吃什么
1、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
2、蝦
補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
3、芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
4、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
5、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣好的“還原劑”。
6、蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導致人們出現(xiàn)腎虛了，在平時大家應(yīng)該及時的預防這種癥狀的出現(xiàn)，平時要注意休息，減少身體方面的勞累，還有不要亂使用藥物，一旦發(fā)現(xiàn)腎虛要及時的治療。
眼疾為何青睞經(jīng)常熬夜的人？在生活中，很多人為了工作或其他事情，都有熬夜的經(jīng)歷，經(jīng)常熬夜的人會得奇怪的眼病。
這種奇怪的眼病究竟是怎么回事？專家指出，所謂怪病，其實是一種視網(wǎng)膜病變，它通常沒有先兆，往往不期而至，尤其是在人較為疲勞時。據(jù)了解，這種眼病并不罕見，主要發(fā)生在20至45歲的中青年男性身上，醫(yī)學上叫做特發(fā)性中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變。
這種病目前的發(fā)病率還是很高的，其中男性的發(fā)病率是女性的3到7倍，而且大部分人發(fā)病都是一只眼，還多發(fā)在平時視力很正常的人身上。發(fā)病時，患者會覺得眼前一片模糊，特別是視野的中心區(qū)域好像有個黑塊，而周圍則顯得明亮。
另外，患者眼中所見事物往往會出現(xiàn)變形，如把正的東西看成歪的，大的東西看成小的，小的東西看成大的。這種眼病有個特點是容易反復發(fā)作。在患病后，過一段時間，它可能會自己痊愈，但當人們以為沒什么事后，它又會發(fā)作，如不及時醫(yī)治，反復多次，則可能造成視力的永久性損害。
通宵熬夜是重要誘因，人處于過度疲勞或緊張狀態(tài)時最易發(fā)生，平時抽煙喝酒及感冒等也是誘發(fā)因素。特別是當人通宵熬夜，特別疲勞或緊張時，人體中激素的分泌量就會增高，它作用于血管中的激素受體，容易引起血管的收縮或痙攣，使通過血管的血流量減少。
而當人眼部的一種脈絡(luò)小血管出現(xiàn)供血不足時，就會引起視網(wǎng)膜的一種色素上皮細胞本身所具有的屏障功能受損，無法阻止一些蛋白質(zhì)、抗體等大分子物質(zhì)滲透到視網(wǎng)膜中去，造成視網(wǎng)膜原有結(jié)構(gòu)及環(huán)境的破壞，使視細胞不能正常發(fā)揮功能，進而導致視力突然下降。
一旦患上這種眼病，應(yīng)及時到醫(yī)院進行治療，否則反復發(fā)作后，病變部分會漸漸擴散，造成永久性的視力損傷。當然，人們還應(yīng)盡可能地保持身體的放松狀態(tài)，不宜太過疲勞或緊張，這樣才能最大限度降低發(fā)病的風險。
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