低血糖應(yīng)該怎么辦
老人應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的低血糖應(yīng)該怎么辦，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
當(dāng)成年人空腹時(shí)，測得的血糖濃度低于2.8mmol/L時(shí)，或者是糖尿病患者血糖值低于或等于3.9 mmol/L的時(shí)候，就可以診斷為是低血糖。
當(dāng)發(fā)生低血糖的時(shí)候輕度表現(xiàn)為頭暈、眼昏、惡心、饑餓等癥狀，如果嚴(yán)重時(shí)可以使人神志不清，甚至出現(xiàn)昏迷。因此當(dāng)?shù)玫脱堑臅r(shí)候，應(yīng)該多加的注意，采取治療措施，避免發(fā)生暈厥的可能。
低血糖多數(shù)是因?yàn)轲囸I的原因，體內(nèi)缺少糖分，所以才會(huì)引起低血糖，當(dāng)發(fā)生低血糖的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)食，補(bǔ)充糖分，可以對吃一些糖果，或是餅干、巧克力、面包類的食物，可以緩解低血糖引起的頭暈、眼花等現(xiàn)象。
低血糖患者的飲食要特別的注意，應(yīng)該少量多餐，飲食營養(yǎng)要均衡，多吃一些富含碳水化合物的物質(zhì)，低血糖還有可能會(huì)引起貧血的現(xiàn)象，可以多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗、瘦肉、堅(jiān)果類食物等。
此外，低血糖的患者要嚴(yán)格的控制單糖類扥攝入，少吃一些精細(xì)的食物或是加工的產(chǎn)品，煙酒也是一定要避免的，濃茶、咖啡等物也是不宜喝的，因?yàn)樗鼈兌寄軐w內(nèi)的血糖造成影響，所以不建議喝。
造成低血糖的原因還有一種可能是高血糖治療過猛，這種情況是比較嚴(yán)重的，因此高血糖的患者也應(yīng)該隨身攜帶一些糖果，血糖低于正常的時(shí)候，可以吃一些，以免引起不良的后果。
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低血糖是很多女性都有的，尤其是年輕的女性，這主要是因?yàn)榕悦總€(gè)月都有月經(jīng)排出體內(nèi)血液減少所致。有些年輕的女性每天而為了早上能多睡一會(huì)就會(huì)把吃早飯的時(shí)候挪來睡覺，長期下去低血糖會(huì)越來越嚴(yán)重，甚至有可能暈倒。如果低血糖突然暈倒怎么辦呢?一起來了解下吧。
一、低血糖是什么造成的
低血糖為生化異常，并不是一種疾病。凡是因某種原因使血糖下降至正常值以下，引起了以交感神經(jīng)興奮和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙為突出表現(xiàn)的一組臨床表現(xiàn)，稱為低血糖癥。本癥嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致昏迷。
二、引起低血糖癥的原因很多，大致可分為以下幾類
(一)胰島素過多：胰島素瘤、胰島細(xì)胞增生、胰島細(xì)胞癌、異位胰島素分泌瘤、降糖藥物。臨床上內(nèi)生或外用胰島素引起的低血糖癥最常見。
(二)反應(yīng)性低血糖癥：早期糖尿病、功能性低血糖、營養(yǎng)性低血糖。
(三)對胰島素過度敏感。
(四)肝臟疾病。
(五)中毒：藥物中毒。
(六)糖類不足。
三、如何預(yù)防低血糖
1.制定適宜的個(gè)體化血糖控制目標(biāo)。
2.進(jìn)行糖尿病教育：包括對患者家屬的教育，識別低血糖，了解患者所用藥物的藥代動(dòng)力學(xué)，自救方法等。
3.充分認(rèn)識引起低血糖的危險(xiǎn)因素。
①定時(shí)定量進(jìn)餐，如果進(jìn)餐量減少應(yīng)相應(yīng)減少藥物劑量。
②運(yùn)動(dòng)前應(yīng)增加額外的碳水化合物攝入。
③酒精能直接導(dǎo)致低血糖，避免酗酒和空腹飲酒。
4.調(diào)整降糖方案：合理使用胰島素或胰島素促分泌劑。
5.定期監(jiān)測血糖，尤其在血糖波動(dòng)大、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等因素改變時(shí)要密切監(jiān)測血糖。
四、低血糖昏迷怎么處理
①如有可能應(yīng)測血糖。
②病人尚有意識，可飲糖水。
③病人已昏迷，親友可以在病人口腔粘膜、牙齦上涂抹蜂蜜等。
④同時(shí)與醫(yī)生取得聯(lián)系。
五、低血糖眩暈的預(yù)防措施：
1、避免過度勞累及劇烈運(yùn)動(dòng)，按時(shí)一日三餐進(jìn)食。
2、正在應(yīng)用胰島素的患者，應(yīng)嚴(yán)格計(jì)算好普通胰島素與長效胰島素的用量比例。嚴(yán)密觀察口服糖藥的使用，發(fā)現(xiàn)低血糖反應(yīng)時(shí)，及時(shí)調(diào)整。
3、如果發(fā)現(xiàn)白天尿量多，尿糖多時(shí)，夜間常發(fā)生低血糖時(shí)，應(yīng)檢查注射部位是否吸收不良而引起，改變注射部位。
4、糖尿病人應(yīng)隨身攜帶一些水果糖，餅干等食品。
現(xiàn)在的人們生活壓力越來越大了，很多人都有亞健康的狀態(tài)，時(shí)間長了就會(huì)造成身體上的各種不適，會(huì)出現(xiàn)一些問題，所以有問題及時(shí)的發(fā)現(xiàn)及時(shí)得到治療，低血糖和低血壓一直是人們所關(guān)注的問題，那么應(yīng)該如何治療呢?
1.參補(bǔ)法治療低血壓
準(zhǔn)備人參6克，麥冬15克，五味子9克，然后以水煎服，每曰1 劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。這樣的方法可以有效的環(huán)境低血壓，得到有效的治療，這些中藥材對于治療有所幫助。
2.楊梅酒緩解低血糖
材料：楊梅、米酒各適量。
制作：楊梅用水沖洗干凈，放入潔凈的紗布中，絞取汁液，然后加入適量米酒，攪拌均勻，即可。
用法：每次服用30~60毫升，早晚各1次。
適用范圍：勞累過度引起的眩暈
不論低血糖還是低血壓，都是身體虛弱的表現(xiàn)，對于這兩項(xiàng)病癥要采取溫和調(diào)養(yǎng)的方子溫補(bǔ)身體，再加以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鞏固培元，才能從根本上取得療效。在這些輔助治療的同時(shí)也要注意及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療，以免耽誤病情，對身體健康不利。
關(guān)于低血糖低血壓的這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的食物偏方治療這樣的疾病還是有很大的效果的，如果你也在困擾不妨試試吧。
糖尿病最關(guān)鍵的是應(yīng)該保持血糖穩(wěn)定，但是很多糖尿病人在平時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖波動(dòng)幅度過大，會(huì)出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，這到底是怎么引起的呢？下面我們就一起來了解一下相關(guān)原因。
血糖忽高忽低怎么回事？
1、用藥依從性不佳
很多糖尿病人在用藥的時(shí)候沒有規(guī)律，發(fā)現(xiàn)自己的血糖已經(jīng)下降了，就會(huì)突然停止用藥，還有的病人覺得自己的血糖控制不好就會(huì)增加藥量，其實(shí)這樣的用藥方式，往往會(huì)造成血糖忽高忽低的現(xiàn)象出現(xiàn)，要想很好的控制血糖應(yīng)該長期保持有規(guī)律的用藥方式，或者遵從醫(yī)囑合理的增減藥量。
2、飲食規(guī)律被打亂
長期飲食不規(guī)律也是引起血糖波動(dòng)度過大的重要原因，很多人患上糖尿病之后并沒有引起高度重視，在飲食上依舊與患病前一樣的進(jìn)食，看到好吃的食物就多吃一點(diǎn)，或者是心情不好的時(shí)候，就會(huì)采取吸煙喝酒的方式來釋放這些不良的飲食方式，都是導(dǎo)致血糖忽高忽低的原因。
3、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
很多糖尿病人都知道，運(yùn)動(dòng)對于血糖的穩(wěn)定有著積極的作用，但是很多人都走入了運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)，以為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長降血糖的效果就會(huì)越好，其實(shí)這是一種嚴(yán)重的誤區(qū)，糖尿病人一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不要選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，就能夠很好的穩(wěn)定血糖。
4、生活不規(guī)律
有一些糖尿病人患病之后就會(huì)變得悲觀消極，經(jīng)常緊張焦慮的情緒會(huì)影響睡眠質(zhì)量，就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，而且有的糖尿病人并沒有充分重視睡眠的重要性，在平時(shí)還是依然會(huì)有熬夜的現(xiàn)象，這樣生活無規(guī)律都是會(huì)影響血糖穩(wěn)定的，會(huì)出現(xiàn)血糖忽高忽低的現(xiàn)象。
血糖忽高忽低應(yīng)該怎么辦？
1、合理飲食
糖尿病的血糖穩(wěn)定與否和糖尿病人平時(shí)的飲食是有直接關(guān)系的，所以糖尿病人在平時(shí)一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，應(yīng)該遵循少食多餐的原則，可以把一日三餐的量分成5到6餐來吃，這樣的吃法會(huì)讓血糖更加穩(wěn)定，可以避免餐后血糖升高的現(xiàn)象，也能夠避免饑餓而引起的低血糖反應(yīng)。
2、調(diào)整心態(tài)
糖尿病人血糖忽高忽低因?yàn)槠綍r(shí)的心態(tài)也是有很大關(guān)系的，精神過度緊張焦慮和悲觀消極等不良心態(tài)都會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，情緒上的大起大落會(huì)直接影響到血糖的穩(wěn)定，所以糖尿病人在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，要保持積極樂觀的心態(tài)來面對生活和疾病的治療，在平時(shí)應(yīng)該多聽聽音樂，多和朋友聊聊天，或者培養(yǎng)自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是有利于血糖穩(wěn)定的，但是糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)應(yīng)該掌握一定的技巧，應(yīng)該選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng)，不要選擇高強(qiáng)度和高難度的運(yùn)動(dòng)方式，或者是長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過大，很有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，對糖尿病人來說是相當(dāng)危險(xiǎn)的。在運(yùn)動(dòng)前后都應(yīng)該及時(shí)測量血糖，在運(yùn)動(dòng)前如果出現(xiàn)了血糖過高或者過低的現(xiàn)象，都應(yīng)該等到血糖平穩(wěn)之后才運(yùn)動(dòng)。
低血糖是一種比較常見的疾病，患有此病之后人們會(huì)有一些不適的癥狀，得了低血糖嚴(yán)重的會(huì)影響我們的生活和工作，那么應(yīng)該怎么辦呢?很多得了低血糖的人會(huì)在飲食方面調(diào)節(jié)，低血糖吃什么?想知道的朋友要繼續(xù)看哦。
低血糖怎么辦
按時(shí)吃飯
現(xiàn)在很多的年輕人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，生活變得很沒有規(guī)律，很多人會(huì)因?yàn)殚_會(huì)，加班，出差熬夜等長時(shí)間的不吃早飯，或是飲食非常不規(guī)律;這種不規(guī)律的進(jìn)餐方式就會(huì)導(dǎo)致我們患有低血糖，所以無論多忙都要按時(shí)吃飯。
合理膳食
患有低血糖的朋友在平時(shí)一定要注意營養(yǎng)的攝入，不要出現(xiàn)挑食、厭食的情況，在吃飯的時(shí)候應(yīng)該是葷素兼吃，合理搭配飲食，我們應(yīng)該保證每天身體都能攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，并且是比較全面的營養(yǎng)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
隨身攜帶糖果
多數(shù)低血糖的患者都會(huì)有心悸、身體乏力、冒虛汗、感到饑餓心慌一些非常不適的癥狀，這些癥狀對我們的工作，學(xué)習(xí)和生活有很大的影響，但是無需著急就醫(yī)，建議患者隨身攜帶糖果，如果出現(xiàn)了上述的癥狀，我們可以吃一點(diǎn)糖果緩解。
少食多餐
低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補(bǔ)充下午茶，晚上補(bǔ)充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。
戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重我們的身體健康，而且這些不良的習(xí)慣還會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，所以低血糖患者好能戒煙戒酒。
及時(shí)就醫(yī)
有些低血糖患者還幫有其他并發(fā)癥，所以低血糖病發(fā)時(shí)不要小覷，好是穩(wěn)定好病情后及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
低血糖癥狀
1、饑餓
及時(shí)你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。
當(dāng)你的身體正在發(fā)出信號，表明它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協(xié)會(huì)建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。
2、感情焦慮
當(dāng)葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，以獲取更多的糖。這很可能會(huì)引發(fā)感情上的焦慮。
3、顫抖
當(dāng)葡萄糖水平失調(diào)時(shí)人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。讓身體產(chǎn)生不自覺的顫抖顫栗。
4、情緒不穩(wěn)定低血糖可能導(dǎo)致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進(jìn)亢奮。
5、出汗
這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的初征兆之一。無論外部溫度如何溫暖或寒冷，過量的汗液都會(huì)毫無預(yù)警地出現(xiàn)。
6、頭暈
降低血糖水平也會(huì)使你昏厥，所以如果你覺得自己開始頭暈，坐下來或躺下，避免傷害因?yàn)榛璧箓Φ阶约骸?/p>
7、注意力無法集中
因?yàn)榇竽X對葡萄糖的下降特別敏感，你可能會(huì)感到困惑和無法集中注意力于一件事。
8、視覺問題
如果你的視力突然變得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
9、語言含糊不清
糖的缺乏可能會(huì)讓你的語言變得含糊不清，但是別人感覺得到，你自己本身卻察覺不出。聽起來就像是喝醉了酒一樣。
低血糖吃什么好
1、蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法：①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
做法：①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。
②菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，現(xiàn)在我們知道了出現(xiàn)低血糖應(yīng)該怎么應(yīng)對了，在平時(shí)患有低血糖的朋友應(yīng)該多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，這樣就可以緩解低血糖帶來的不適癥狀，并且能夠改善我們的體制。
低血糖是一種比較常見的癥狀，患有低血糖之后人體會(huì)出現(xiàn)很多不適的情況，嚴(yán)重的會(huì)影響到正常的生活和工作，那么這時(shí)我們應(yīng)該怎么辦?很多人在出現(xiàn)低血糖的時(shí)候都會(huì)采用食補(bǔ)的方式，低血糖吃什么好?想知道那就要繼續(xù)看哦。
低血糖怎么辦
按時(shí)吃飯
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，在平時(shí)的生活方面就沒有什么規(guī)律，有的人因?yàn)楣ぷ魃系拈_會(huì)、出差、加班、熬夜等，會(huì)導(dǎo)致身體比較虛弱。有一些人長期不吃早餐、吃飯不規(guī)律;這些情況都會(huì)導(dǎo)致低血糖，在平時(shí)我們一定要按時(shí)吃飯。
合理膳食
低血糖的患者在平時(shí)要注意飲食方面的營養(yǎng)，不要有挑食和厭食的情況，平時(shí)的飯菜營養(yǎng)搭配要合理一些，應(yīng)該葷素兼?zhèn)?，合理搭配飲食，要保證每天飲食可以為身體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
隨身攜帶糖果
低血糖的患者會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)，像是心悸、身體乏力、感到饑餓心慌、冒虛汗、臉色慘白等，這個(gè)時(shí)候不用著急看醫(yī)生，平時(shí)的調(diào)理是比較重要的，在生活中患者應(yīng)該隨身攜帶一些糖果，若出現(xiàn)癥狀及時(shí)補(bǔ)充糖分。
少食多餐
低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補(bǔ)充下午茶，晚上補(bǔ)充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。
及時(shí)就醫(yī)
有些低血糖患者還幫有其他并發(fā)癥，所以低血糖病發(fā)時(shí)不要小覷，好是穩(wěn)定好病情后及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
低血糖癥狀
1、饑餓
及時(shí)你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。
當(dāng)你的身體正在發(fā)出信號，表明它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協(xié)會(huì)建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。
2、感情焦慮
當(dāng)葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，以獲取更多的糖。這很可能會(huì)引發(fā)感情上的焦慮。
3、顫抖
當(dāng)葡萄糖水平失調(diào)時(shí)人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。讓身體產(chǎn)生不自覺的顫抖顫栗。
4、情緒不穩(wěn)定
低血糖可能導(dǎo)致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進(jìn)亢奮。
5、出汗這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的初征兆之一。無論外部溫度如何溫暖或寒冷，過量的汗液都會(huì)毫無預(yù)警地出現(xiàn)。
6、頭暈
降低血糖水平也會(huì)使你昏厥，所以如果你覺得自己開始頭暈，坐下來或躺下，避免傷害因?yàn)榛璧箓Φ阶约骸?/p>
7、注意力無法集中
因?yàn)榇竽X對葡萄糖的下降特別敏感，你可能會(huì)感到困惑和無法集中注意力于一件事。
8、視覺問題
如果你的視力突然變得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
9、語言含糊不清
糖的缺乏可能會(huì)讓你的語言變得含糊不清，但是別人感覺得到，你自己本身卻察覺不出。聽起來就像是喝醉了酒一樣。
低血糖吃什么好
1、蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法：①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
做法：①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。
②菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。
3、西湖牛肉羹
材料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法：①牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，我們現(xiàn)在知道了如果出現(xiàn)了低血糖的情況應(yīng)該如何應(yīng)對。在生活中，我們應(yīng)該注意飲食的平衡，要合理膳食。每天吃的食物一定要能為身體提供相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，減少低血糖的出現(xiàn)。
低血糖患者在治療低血糖的時(shí)候，除了藥物治療之外，飲食也是非常重要的。飲食也是治療低血糖的有力措施之一，因此低血糖的患者在飲食上一定要注意選擇，不如微微健康網(wǎng)小編來為你提些建議吧。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
低血糖患者在飲食上必須要比平常人更加的注意細(xì)節(jié)，還要適當(dāng)多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時(shí)每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。這樣更有利于低血糖的患者痊愈。
中國人中有不少低血糖的人們，經(jīng)常會(huì)因?yàn)榈脱菍?dǎo)致頭暈，眼睛發(fā)花，甚至是有血壓的不平衡，為了避免低血糖給我們的生活工作造成影響，大家可以隨身攜帶幾個(gè)香蕉，但是要注意香蕉千萬不可以空腹吃，因?yàn)榭崭钩韵憬秾ξ甘呛懿缓玫模€有可能會(huì)導(dǎo)致胃病。
低血糖有什么癥狀低血糖吃什么好
低血糖是指空腹血糖低于2.8，如果你的血糖水平低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的血糖就會(huì)找上你了，低血糖會(huì)有什么癥狀。
一、自主交感神經(jīng)過度興奮的表現(xiàn)，低血糖發(fā)作時(shí)由于交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素，去甲腎上腺素等，臨床表現(xiàn)為出汗，饑餓，心慌，顫抖，面色蒼白等。
二、腦功能障礙的表現(xiàn)，是大腦缺乏足量葡萄糖供應(yīng)時(shí)功能失調(diào)的一系列表現(xiàn)初期表現(xiàn)，為精神不集中思維和語言遲鈍，頭暈，嗜睡，躁動(dòng)易怒，行為怪異等精神癥狀。嚴(yán)重者出現(xiàn)驚厥昏迷甚至死亡，低血糖吃什么好？
一、腐竹，經(jīng)常使用本品為高蛋白飲食防止低糖和高血脂癥。
二、西湖牛肉羹，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，強(qiáng)筋壯骨治療低血糖的作用。
三、鵪鶉，是治低血糖引起的頭暈腰酸，冷暖，等問題。
香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)，熱帶地區(qū)廣泛栽培食用，例如我國海南等熱帶地區(qū)。香蕉味香、富于營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。 香蕉的功效與作用：治療高血壓、防治胃潰瘍、解酒、減肥、美容淡斑、治療咳嗽、治療憂郁癥等。
季節(jié)全年
功效與作用
安神鎮(zhèn)定、治療便秘、降血壓、減肥
營養(yǎng)價(jià)值(好處)
1. 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量；
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥；
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜；
4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
副作用(壞處)
香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會(huì)對胃功能造成損害，尤其對體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會(huì)加重病情. 從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
能吃嗎
可以，香蕉可以降低胃酸對胃部的刺激。，保護(hù)胃黏膜。
怎么吃
不推薦食用尚未熟透的香蕉，以免引起便秘。
香蕉每天1~2根，不宜過量。
低血糖的問題是現(xiàn)在很多人都會(huì)存在的情況，在這時(shí)候我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)存在這樣的情況，那么就需要注意方法緩解不適才行，那么具體我們應(yīng)該吃什么食物可以升血糖，這是我們大家不清楚的問題，一起看看應(yīng)該怎么吃比較健康吧。
少吃多餐
正常的人群一般是一日三餐，不過對于需要升血糖的人群來說就一定要一日多餐，特別是可以選擇一日6-7餐，我們完全可以通過這樣的方法來補(bǔ)充能量，起到升血糖的作用，而且我們要可以在睡前少量食用些零食，這對升血糖是有一定的幫助的。但是雖然有些食物非常適合低血糖患者食用，但不能每天都食用某一種食物，應(yīng)該輪換著食用不同的食物，這樣才能使人體血糖保持在一定的范圍值。
食用高纖維的食物
想要讓我們升血糖，那么還可以選擇吃的食物就是高纖維的食物，這是因?yàn)檫@種類型的食物可以穩(wěn)定人的血糖濃度，以防出現(xiàn)血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象。所以，為了避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以我們建議大家可以在每次吃飯時(shí)候，適量食用些富含高纖維的食物，這樣可以幫助我們穩(wěn)定血糖濃度。
均衡飲食
不管是正常的人群還是患有低血糖的人群，均衡飲食是必要的，在這時(shí)候我們選擇合適的食物吃，能幫助我們更好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)營養(yǎng)，而且每天必須要攝取50%左右的碳水化合物，同時(shí)蛋白質(zhì)、維生素及其他營養(yǎng)元素也需要適量的攝取，這樣對于這種疾病的質(zhì)量是非常有必要的。
上面我們就給大家介紹了升血糖的方法，可以發(fā)現(xiàn)想要讓我們把低血糖的問題解決掉，那么就需要通過飲食來升血糖才行，上面推薦的飲食原則對我們健康有非常大幫助，這一點(diǎn)需要我們的重視，這樣才可以讓我們更健康。
低血糖大家都知道，是一種常見的疾病，低血糖與高血糖是血糖最常見的兩種疾病，低血糖對人體有危害，那么請問低血糖癥狀是什么?低血糖怎么辦?低血糖的危害是什么?下面小編為大家講解。
低血糖癥狀
1、交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮表現(xiàn)
低血糖發(fā)生后刺激腎上腺素分泌增多，可發(fā)生低血糖癥候群，此為低血糖的代償性反應(yīng)，患者有面色蒼白，心悸，肢冷，冷汗，手顫，腿軟，周身乏力，頭昏，眼花，饑餓感，恐慌與焦慮等，進(jìn)食后緩解。
2、意識障礙癥狀
大腦皮層受抑制，意識朦朧，定向力，識別力減退，嗜睡，多汗，震顫，記憶力受損，頭痛，淡漠，抑郁，夢樣狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)癡呆，有些人可有奇異行為等，這些神經(jīng)精神癥狀常被誤認(rèn)為精神錯(cuò)亂癥。
3、癲癇癥狀
當(dāng)?shù)脱遣∏榘l(fā)展至中腦受累的時(shí)候，則會(huì)導(dǎo)致肌張力增強(qiáng)，從而出現(xiàn)陣發(fā)性抽搐以及發(fā)生癲癇。
當(dāng)延腦受累后，患者可進(jìn)入昏迷，去大腦僵直狀態(tài)，心動(dòng)過緩，體溫不升，各種反射消失。
4、錐體束及錐體外系受累癥狀
皮層下中樞受抑制時(shí)，神智不清，躁動(dòng)不安，痛覺過敏，陣攣性舞蹈動(dòng)作，瞳孔散大，甚至出現(xiàn)強(qiáng)直性抽搐，錐體外系與錐體束征陽性，可表現(xiàn)有偏癱，輕癱，失語及單癱等。
這些表現(xiàn)，多為一時(shí)性損害，給葡萄糖后可快速好轉(zhuǎn)，錐體外系損害可累及蒼白球，尾狀核，殼核及小腦齒狀核等腦組織結(jié)構(gòu)，多表現(xiàn)為震顫，欣快及運(yùn)動(dòng)過度，扭轉(zhuǎn)痙攣等。
5、小腦受累表現(xiàn)
低血糖可損害小腦，表現(xiàn)有共濟(jì)失調(diào)，運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，辨距不準(zhǔn)，肌張力低及步態(tài)異常等，尤其是低血糖晚期常有共濟(jì)失調(diào)及癡呆表現(xiàn)。
6、腦神經(jīng)損害表現(xiàn)
低血糖的患者則可能出現(xiàn)腦神經(jīng)損害，并且表現(xiàn)為視力以及視野的異常。并且還會(huì)有眩暈以及面神經(jīng)麻痹和吞咽困難、聲音嘶啞等癥狀。
7、周圍神經(jīng)損害表現(xiàn)
低血糖晚期常發(fā)生周圍神經(jīng)病變而致肌萎縮與感覺異常，如肢體麻木，肌無力或肌顫等，臨床上曾有低血糖患者發(fā)生肢體遠(yuǎn)端呈手套襪套型感覺異常者，還可有周圍性刺激與灼痛性改變等，這與其脊髓前角細(xì)胞變性有關(guān)。
也有人認(rèn)為與胰島素瘤引發(fā)的低血糖所致肌萎縮與肌炎有關(guān)，低血糖性周圍神經(jīng)病變還可致足下垂，手足細(xì)動(dòng)作失靈，如不能寫字，不能進(jìn)食，不能行走，甚至臥床不起。
高血壓對我們而言并不陌生，資料顯示，當(dāng)前我國高血壓人數(shù)已經(jīng)過億，不僅僅中老年群體是血壓異常的主力軍，很多年輕人同樣被高血壓所困擾，造成這種全名血壓異常的背后原因是什么呢?可能與我們的生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。
以下幾點(diǎn)原因，是造成血壓不穩(wěn)定的重要因素。
不注重身材管理
當(dāng)我們放眼四周，不難發(fā)現(xiàn)，肥胖問題已經(jīng)相當(dāng)普遍了，調(diào)查顯示，我國的肥胖人口數(shù)量已經(jīng)位列世界第一，而肥胖會(huì)直接誘發(fā)血壓異常。
造成肥胖問題的重要原因是很多人疏于對身材進(jìn)行管理，在飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素會(huì)造成脂肪在體內(nèi)大量堆積，導(dǎo)致問題出現(xiàn)。
飲食重口
在日常飲食方面，很多人都是重口味者，每餐飯菜中會(huì)加入大量食鹽、味精等大量調(diào)味，身體會(huì)因此攝入過量的鈉，這對我們的血壓穩(wěn)定造成了極大地威脅。
因?yàn)殁c元素進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)和水分子粘附在一起，滲入血管細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞會(huì)因此變大，血管腔隨之變窄，血壓自然也就升高了。因此，飲食重口會(huì)大大增加高血壓出現(xiàn)的概率。
抽煙酗酒
煙酒是很多人無法割舍的嗜好，可它們同樣是造成血壓異常的重要因素，煙酒中的煙草和酒精，會(huì)對交感神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致心臟血液輸出量增加，引起血管收縮痙攣，導(dǎo)致血壓增高。因此戒煙少酒是穩(wěn)定血壓的重要方式。
除了生活中的不良習(xí)慣之外，對于已經(jīng)被確診的高血壓患者，如果服用降壓藥的方式不當(dāng)，不但不能穩(wěn)定血壓，還會(huì)導(dǎo)致病情惡化。擅自停止服藥、延長服藥間隙時(shí)間、減少藥量等做法都應(yīng)避免，因?yàn)楹芏喔哐獕夯颊?，已?jīng)出現(xiàn)了冠心病、腎病、中風(fēng)等并發(fā)癥狀，如果未能堅(jiān)持定時(shí)定量服藥，一旦血壓升高，將帶來巨大地健康隱患。
上述的這些注意事項(xiàng)應(yīng)該避免之外，有哪些調(diào)理方式可以有效地穩(wěn)定血壓呢?下面為大家推薦一些。
首先在飲食方面，除了要較少食鹽、味精等含鈉調(diào)味的攝入，還要避免加工類、腌制類食物的過量食用，如咸菜、乳腐、火腿等等;過量的高蛋白、高油脂食物也要避免;要多吃蔬菜、水果等健康食物。
此外，適量運(yùn)動(dòng)也必不可少，運(yùn)動(dòng)不但能避免肥胖問題出現(xiàn)，對穩(wěn)定血壓同樣很有幫助;研究表明，長期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，血管收縮壓會(huì)降低 4 mmHg～9 mmHg。
高血壓十分普遍，健康威脅也相當(dāng)嚴(yán)重，不妨試試上述的兩種調(diào)理方式，對穩(wěn)定血壓很有幫助。
低血糖怎么辦
按時(shí)吃飯
現(xiàn)在的年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，生活也逐漸變得沒有規(guī)律，有時(shí)由于開會(huì)、出差、加班、熬夜等長期不吃早餐、吃飯不規(guī)律;這些不規(guī)律的進(jìn)餐會(huì)加劇低血糖的病情，所以無論多忙都要按時(shí)吃飯。
合理膳食
低血糖患者更要注意營養(yǎng)的攝入，不要挑食、厭食，最好是葷素兼吃，合理搭配飲食，保證每日攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
隨身攜帶糖果
低血糖患者一旦發(fā)病容易出現(xiàn)心悸、身體乏力、冒虛汗、感到饑餓心慌、臉色慘白、惡心嘔吐等癥狀，但是無需著急就醫(yī)，建議患者隨身攜帶糖果，若出現(xiàn)癥狀及時(shí)補(bǔ)充糖分。
少食多餐
低血糖患者最好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補(bǔ)充下午茶，晚上補(bǔ)充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。
戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重我們的身體健康，而且這些不良的習(xí)慣還會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，所以低血糖患者最好能戒煙戒酒。
及時(shí)就醫(yī)
有些低血糖患者還幫有其他并發(fā)癥，所以低血糖病發(fā)時(shí)不要小覷，最好是穩(wěn)定好病情后及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
低血糖的危害
1、心血管系統(tǒng)功能受損
表現(xiàn)心率加快,脈壓增加,靜息期心肌缺血、心絞痛、甚至心肌梗死。
2、神經(jīng)系統(tǒng)受損
大腦皮層受抑制,可發(fā)生意識朦朧,定向力識別力漸喪失,嗜睡、振顫、精神失常等,當(dāng)皮層下受抑制,騷動(dòng)不安,瞳孔散大,強(qiáng)直性驚厥等,甚至癱瘓,血壓下降。
3、引發(fā)一系列疾病
引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆,嚴(yán)重者昏迷 ,甚至危及生命?？烧T發(fā)腦血管意外、心律失常及心肌梗塞。
一過性低血糖反應(yīng)引起血糖波動(dòng),增加了治療的難度。反復(fù)發(fā)生低血糖會(huì)動(dòng)搖患者對治療的信心。
結(jié)語：低血糖非常常見，有許多人都得過低血糖，低血糖會(huì)傷害身體，不過低血糖也很好治療，生活中多補(bǔ)充一些血糖就可以了，上文詳細(xì)的講訴了低血糖癥狀，低血糖怎么辦以及低血糖的危害，希望大家能夠注意。
痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試慢慢爬行,練習(xí)呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時(shí)的疼痛,能放松腹部的肌肉。痛經(jīng)的時(shí)候可以通過一些簡單的瑜伽動(dòng)作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這個(gè)動(dòng)作一段時(shí)間,直到疼痛感有所緩解為止。眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動(dòng)作有利于強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
2、生姜湯緩解痛經(jīng)
生姜羊肉湯,將所有的材料洗干凈,然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍,隨后將準(zhǔn)備好的羊肉放入砂鍋中,隨后加入清水以及準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當(dāng)歸,然后服用羊肉以及湯水。直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該選擇在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期服用。但是,月經(jīng)期間最好不要服用這道食譜,這是因?yàn)檫@道食譜中所含有的當(dāng)歸具有活血的作用,如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。
3、素食緩解痛經(jīng)
多吃素對人的身體健康是大有益處的,有研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,有利于減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質(zhì)如大豆,對于抑制痛經(jīng)大有益處。
為什么會(huì)痛經(jīng)
痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。
催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。此外,催產(chǎn)素可能作用在子宮動(dòng)脈,近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動(dòng)脈的收縮中可能起到重要作用,除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外,催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時(shí)性缺血[4],這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
痛經(jīng)的危害有哪些
古人云:“種子先調(diào)經(jīng),經(jīng)調(diào)孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察,不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。
通過大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除,患者也隨即受孕。原來,痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在食療表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。痛經(jīng)是婦科疾病的發(fā)病誘因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起,半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。臨床觀察證實(shí),痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
在我們健康的時(shí)候很少會(huì)關(guān)注飯菜有什么營養(yǎng)價(jià)值，只是為了滿足食欲和解決溫飽，但是對于那些患有慢性病比如低血糖的人而言，飲食的作用就不光這些了，吃對了東西可以起到改善疾病的作用，那么低血糖吃什么好呢?有哪些食療方呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
低血糖吃什么好
1、增加高纖維飲食
多吃高纖維的食物能夠讓血糖更加穩(wěn)定，不會(huì)出現(xiàn)血糖迅速下降的情況，在吃高纖食物的時(shí)候可以和蛋白質(zhì)高的食物一起食用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。
吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
2、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
3、少吃多餐
少食多餐也對低血糖的癥狀有所幫助，比如把原來的三餐變成每天五餐，每餐做到細(xì)嚼慢咽。睡覺之前可以吃點(diǎn)心。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
4、應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制
要多吃精加工食品，這種食品的含糖比較多元化，不至于讓人體吸收的糖分太單一。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
低血糖食譜
1、蝦皮腐竹
可經(jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。
原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
制作：蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、西湖牛肉羹
每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨，治療低血糖癥的作用。
原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
制作：牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。
很多的上了年紀(jì)的人會(huì)患有高血脂的癥狀，那么高血脂有什么危害呢?患上高血脂該怎么辦，高血脂怎么治療?在平時(shí)的飲食方面，高血脂不能吃什么?哪些食物會(huì)加重病情呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
高血脂有什么危害
一、高血脂能夠?qū)е氯梭w內(nèi)的血液粘度增大。因此而損害人體循環(huán)系統(tǒng)中的微循環(huán)灌注。它降低了人體血液活動(dòng)的速度，增大的血液粘稠度，使得微循環(huán)的毛細(xì)血管淤滯，而且降低了紅血球的變形才能和電泳才能。
二、高血脂會(huì)危害冠狀動(dòng)脈，形成粥樣硬化。大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動(dòng)，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。
三、高血脂會(huì)引發(fā)冠心病。這是由于當(dāng)人體長時(shí)間處于高脂血癥，導(dǎo)致了動(dòng)脈粥樣硬化，這樣會(huì)讓人體血液的流量變小，使得血管腔內(nèi)變窄，心肌的注血量會(huì)減少，從而就造成了心肌缺血的癥狀，導(dǎo)致心絞痛，最終會(huì)構(gòu)成冠心病。
四、高血脂會(huì)導(dǎo)致高血壓。在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后，會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活，促使血管動(dòng)脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導(dǎo)致血壓升高。
五、高血脂會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)。人體一旦形成高血壓，會(huì)使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損，導(dǎo)致破裂，形成出血性腦中風(fēng)，而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
六、高血脂會(huì)引發(fā)肝部功用危害。高血脂長期存在不及時(shí)調(diào)度的話就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，而肝動(dòng)脈粥樣硬化后就會(huì)收到危害，肝小葉危害后，結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，然后導(dǎo)致了肝硬化的癥狀，危害肝功用。
七、高血脂會(huì)導(dǎo)致肌體形成大量自由基，損害人體細(xì)胞。人體血液中如有大量脂質(zhì)物質(zhì)游離和沉積，會(huì)增加機(jī)體耗氧量，并通過氧化作用，形成脂質(zhì)氧化自由基，游離在血漿中，侵害機(jī)體細(xì)胞，使細(xì)胞死亡、衰老，導(dǎo)致人體衰老，細(xì)胞功能損傷。
八、高血脂會(huì)導(dǎo)致人體pH值呈弱酸性，機(jī)體酸化。大量脂質(zhì)蛋白游離在血漿中，極易氧化酸敗，使人體體液酸化，易受病毒細(xì)菌侵?jǐn)_，并影響骨質(zhì)鈣的分解游離，導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。
高血脂怎么治療
高血脂大多發(fā)生于中老年人群，它的發(fā)病率是比較高的，患者如果不及時(shí)調(diào)理的話，會(huì)對健康造成很大的危害，甚至還會(huì)引起一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。那么，很多人會(huì)疑問，高血脂怎么治療效果好呢?
一、合理的膳食結(jié)構(gòu)
高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類每天不超過一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克。
二、科學(xué)的生活方式
3、炸五香麻雀
每周一次，主治低血糖引起的頭暈，腰酸冷軟。
原料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
制作：麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片，放入麻雀。
4、豬肝配菠菜
1、將豬肝洗凈，去除白膜，切片2，然后加入20ml的白醋，腌制20分鐘左右。
2、倒去白醋，將豬肝移到干凈的盤中，加入生粉，姜絲，鹽。
3、倒入50ml的啤酒，混合均勻上漿，繼續(xù)腌制20分鐘。
4、沖洗干凈的菠菜，放在漏籃里自然瀝去水分，鍋中加入適量的水，大火燒開后，放入菠菜焯一下，加入幾滴食用油，加入三分之一勺食鹽，焯煮半分鐘，焯好的菠菜撈出瀝干水分。
5、烹制豬肝過程：平底鍋加入適量食用油，爆香姜絲，。加入腌制好的豬肝翻炒，豬肝半熟的時(shí)候，再加入20ml左右的啤酒。
6、待豬肝炒熟時(shí)，加入老抽上色即可，將炒好的豬肝，擺放在菠菜中間。
5、雙耳湯
材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。
做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi);放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時(shí)，待木耳熟透即成。
用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。
功效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用。
6、鯽魚白扁豆粥
材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。
做法：將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療高血糖患者。
總結(jié)：通過本文你應(yīng)該了解到調(diào)節(jié)血糖就要從飲食入手，增加高纖維食物的攝取，每天少吃多餐，要均衡膳食。關(guān)于低血糖吃什么好，以上就是小編給您的建議，希望能夠幫助到您哦。重視低血糖的危害，及時(shí)對飲食做出調(diào)整是非常重要的。
隨著生活水平的提高，血糖高這種富貴病也逐漸出現(xiàn)在大眾面前。血糖高可以說是引發(fā)糖尿病的罪魁禍?zhǔn)?，一旦控制不好后果將不堪設(shè)想。那么面對血糖高我們該怎么辦呢?
血糖高怎么辦
現(xiàn)在很多人們因?yàn)椴缓侠淼纳钭飨?、不健康的飲食?xí)慣和對甜食的溺愛等原因，很多人都出現(xiàn)了或輕或重的血糖高問題。血糖高是一個(gè)可輕可重的疾病，嚴(yán)重的話會(huì)轉(zhuǎn)成糖尿病，影響我們一生的生活，所以高血糖患者們一定要正確的對待自己的高血糖問題。
一、合理飲食
血糖高一個(gè)最主要的原因還是因?yàn)槲覀冊谄匠５纳町?dāng)中不注意自己的飲食習(xí)慣，好的飲食習(xí)慣不光會(huì)讓我們的身體和身材更加健康同時(shí)還會(huì)讓我們的血糖變低。要想養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，高血糖患者們應(yīng)當(dāng)要積極的控制好自己每天身體所攝入的熱量和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的含量，酒精、食用鹽、膽固醇等食物一定要少食用。只要養(yǎng)成這種合理健康的飲食習(xí)慣，高血糖患者們的癥狀慢慢就會(huì)變好的。
二、勤加鍛煉
俗話說的好，管住嘴，邁開腿，身體更加健康。除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣之外，高血糖患者們也要注意好好的鍛煉身體。不過在鍛煉的時(shí)候切忌不可過度鍛煉，急于求成，一定要根據(jù)自己的身體狀況、年齡等進(jìn)行強(qiáng)度合適的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意在運(yùn)動(dòng)中的補(bǔ)水問題，尤其是在夏季天氣炎熱出含量不較大的時(shí)候。年紀(jì)大一些的高血糖患者最好是進(jìn)行一些散步、打拳等比較平和的運(yùn)動(dòng)。
三、保持好的心情
一個(gè)良好的心態(tài)和每天的好心情不光會(huì)讓高血糖患者的身體更加健康，而且它能夠有效的幫助高血糖患者緩解壓力有助于高血糖患者血糖的控制。
孕婦血糖高怎么辦
一般的患者發(fā)生高血糖的問題之后可以通過吃藥等醫(yī)療手段來進(jìn)行治療，緩解身體的痛苦，但是對于孕婦來說，因?yàn)樗齻儜阎鴮殞殻瑸榱藢殞毜纳眢w健康和生命安全是不可以隨意的吃藥的。所以今天小編就為大家整理了一些孕婦發(fā)生血糖高之后的治療方式。
一、控制飲食
很多的孕婦在懷孕期間，因?yàn)轶w內(nèi)胎兒對食物和營養(yǎng)成分的需求食量都比較大，所以孕婦們的體重都增長的比較快，非常容易發(fā)生過量飲食的肥胖癥狀，一旦肥胖之后孕婦就會(huì)自然的出現(xiàn)血糖偏高的狀況。血糖升高之后對于孕婦和胎兒的身體健康都會(huì)產(chǎn)生很大的影響甚至?xí){到生命安全。所以孕婦們在發(fā)生血糖高的狀況之后一定要嚴(yán)格的控制自己的營養(yǎng)成分?jǐn)z入狀況。少食多餐就是一種比較適合孕婦的飲食方式，這樣會(huì)更加精確和方便的起到控制飲食的作用。
二、平衡飲食
除了控制飲食的攝入量之外，孕婦們還需要注意合理進(jìn)行飲食，補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，不挑食和偏食。每天的食物當(dāng)中要吃夠足量的蔬菜、水果、谷物等。只有這樣孕婦和孩子才會(huì)更加的健康。糖分含量高的食物和各種高熱量高糖分的蛋糕等小零食對于血糖高的孕婦也非常的不友好，孕婦們一定要注意盡量少吃或者不吃這些食物。
三、多吃各種糖分含量低的食物
山藥、洋蔥、紫菜、胡蘿卜等食物當(dāng)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分除了對身體好之外還能夠幫助孕婦們有效控制自己身體血糖的含量，所以孕婦們可以多吃一些含有這種食材的食物。
血糖高就是糖尿病嗎
如今很多人因?yàn)樽约旱牟灰?guī)律生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致身體免疫力降低，身體出現(xiàn)了各種各樣的問題，血糖高就是其中的一個(gè)問題。我們都聽過血糖高和糖尿病著兩種病癥，但是很多人都分不清楚這兩種病，他們認(rèn)為血糖高和糖尿病是一種疾病，那么真的是這樣嗎?相信大家看了下面的文章之后就會(huì)明白這兩種疾病的區(qū)別。
血糖高并不一定是糖尿病
糖尿病又一個(gè)非常明顯的表現(xiàn)就是人體當(dāng)中血糖的含量升高，超過了正常人的正常水平。所以很多人就將血糖高和糖尿病混為一談，這是一種錯(cuò)位的認(rèn)識，血糖高和糖尿病又一定的關(guān)系，但是它們是不同的病癥。血糖高的癥狀主要是指我們身體當(dāng)中血糖的含量升高，超出正常的指標(biāo)，它是一種有過性高血糖，但是引起高血糖的原因有很多種，除了糖尿病會(huì)引起高血糖之外，短暫的高度興奮、短時(shí)間當(dāng)中做了過度的體力勞動(dòng)、身體發(fā)高燒發(fā)炎、做手術(shù)、突然攝入過多的糖分等也會(huì)引起人體的血糖突然變高，但是這些都不是糖尿病。糖尿病區(qū)別于高血糖，它是一種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，是由于我們?nèi)梭w當(dāng)中的胰島素出現(xiàn)了供應(yīng)的絕對不充足而引起的病癥。一般來說，糖尿病除了出現(xiàn)血糖升高的癥狀之外，還會(huì)出現(xiàn)尿頻尿繁、食欲暴漲、身體日漸消瘦的癥狀。而且患有糖尿病的人身體非常虛弱，沒有辦法做任何重力勞動(dòng)，全身酸軟無力。
快速降血糖的方法
當(dāng)我們的血糖升高之后，很多人都會(huì)擔(dān)心長時(shí)間的高血糖問題會(huì)進(jìn)一步引起身體疾病惡化從而產(chǎn)生糖尿病。所以我們在發(fā)現(xiàn)自己血糖升高的時(shí)候，會(huì)通過改變飲食、服用藥物等方式讓我們的血糖變得正常，那么都有哪些快速降低血糖的辦法呢?今天小編就為大家整理了一些
隨著社會(huì)發(fā)展越來越迅速，導(dǎo)致很多人都伴隨著身體上的疾病產(chǎn)生。由于工作與生活上的壓力，導(dǎo)致許多人出現(xiàn)低血糖的癥狀，那么低血糖吃什么好呢?如何預(yù)防低血糖呢?低血糖的危害有哪些呢?感興趣的朋友請看下文。
低血糖吃什么
1、苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%.苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2、咸蘿卜干
胡蘿卜干含有豐富的維生素B，含鐵量也很高，具有緩解低血糖的功效。
3、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
4、菠菜
菠菜是有名的含鐵量較高的蔬菜，它也是補(bǔ)血的蔬菜。
5、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
如何預(yù)防低血糖
1、 每天多吃幾餐，但是每餐的話不要吃的太多，也就是我們平常所講的少食多餐。吃點(diǎn)小零食，水果什么的，睡覺前可以吃點(diǎn)面包什么的，可以緩解低血糖。對于常常孕吐的孕媽來說，少食多餐是預(yù)防低血糖的最佳又最簡單的方法。
2、 飲食方面，要均衡飲食，要吃蔬菜也要吃葷菜。肥肉最好別吃，吃些瘦肉。對身體有好處。孕媽媽不能因?yàn)槲缚诓缓镁吞羰?，孕期一定要均衡飲食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等?/p>
隨著天氣越來越冷，很多人都生了病，想那些胃不好的人這時(shí)候就會(huì)犯胃病，那么大家知道胃寒吃什么好呢?胃寒的原因有哪些呢?畏寒的癥狀有什么呢?相信一定有很多朋友都很想知道答案吧，那么就請看下文吧。
胃寒吃什么
小米
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)價(jià)值較高的養(yǎng)胃食品。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。小米的營養(yǎng)如此豐富，被營養(yǎng)專家稱為“保健米”，不過，谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
南瓜
南瓜性溫，味甘。南瓜之所以有很好的養(yǎng)胃功效，是因?yàn)槟瞎虾芯S生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進(jìn)胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護(hù)胃部免受刺激，含有的膳食纖維細(xì)軟，容易吸收。果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
菠菜
菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。另外，菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”，是養(yǎng)胃佳肴。
胡蘿卜
性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
大蒜
大蒜是公認(rèn)的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
胃寒的原因
3、 經(jīng)常鍛煉，加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)能力，對低血糖有緩解的作用。
4、 經(jīng)常檢測血糖。當(dāng)血糖發(fā)生變化時(shí)，詢問醫(yī)生的意見，然后針對性的治療。
5、 多吃高纖維的食物。高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。
低血糖的危害
1、心血管系統(tǒng)功能受損
表現(xiàn)心率加快,脈壓增加,靜息期心肌缺血、心絞痛、甚至心肌梗死。
2、神經(jīng)系統(tǒng)受損
大腦皮層受抑制,可發(fā)生意識朦朧,定向力識別力漸喪失,嗜睡、振顫、精神失常等,當(dāng)皮層下受抑制,騷動(dòng)不安,瞳孔散大,強(qiáng)直性驚厥等,甚至癱瘓,血壓下降。
3、引發(fā)一系列疾病
引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆,嚴(yán)重者昏迷 ,甚至危及生命?？烧T發(fā)腦血管意外、心律失常及心肌梗塞。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對低血糖的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?低血糖可以吃苦瓜、咸蘿卜干、胡蘿卜、菠菜、金針菜等，這些食物可以有效地緩解低血糖的癥狀，以上小編還介紹了預(yù)防低血糖的方法，大家可以試試哦。
