孕吐怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕吐怎么辦”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
孕吐怎么辦
1、孕吐怎么辦：心理療法
心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正?，F象,只要在正常范圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕婦交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
2、孕吐怎么辦:飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
3、孕吐怎么辦:適當運動減輕孕吐
適當地運動可以減輕孕早期的孕吐反應,準媽咪們可以適當地做一些稍微輕緩的活動,例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等,這些小運動都可以讓你強健身體、放松心情。倘若準媽咪整日不運動、臥床休息的話,這樣更會加重孕吐,體力也會欠佳,時間一長,會形成倦怠、食欲不佳的壞習慣,所以,即便是在孕吐中,準媽咪也運動起來吧!
4、孕吐怎么辦:保持好心情緩解孕吐
其實,妊娠孕吐反應與心理壓力也有著一定的關系,如果心理壓力過大,則妊娠反應也會更加嚴重,緩解孕吐沒有什么比保持好心情更重要了,孕媽咪們要放松心態(tài),孕吐是非常正常的現象,孕媽咪不用擔心孕吐會給胎兒造成不良的反應,相反的,孕吐越嚴重,寶寶生長得越健康越活躍。孕吐時不妨跟腹中的寶寶多說說話,想想寶寶還有幾個月就來見面了,保持良好的心態(tài)和心情,讓準媽咪的孕吐不會那么難受!
孕婦孕吐正常嗎
孕吐是早孕反應的常見情況,大部分的孕婦都經歷過孕吐的辛苦,但也有少部分的人孕吐現象比較輕,只是感到惡心不舒服。孕吐一般是從懷孕后的第5或第6周開始,大多會在懷孕3個月后結束。
孕吐俗稱“害喜”,其實它還有一個別稱,就是“晨吐”,這是因為,不少的孕婦早上伴隨著美夢的結束,襲來的不爽感覺就是要吐個天昏地暗。另外,晚上也是孕吐比較嚴重的時段。在孕吐期間,準媽媽們很可能因為聞到某些氣味就會感到惡心,因此經常會沒有食欲,導致體重下降。
雖然孕吐過程很辛苦,但作為女性懷孕的正常反應,各位孕媽媽也不用過于擔心,如果孕吐程度實在嚴重,則可以尋求醫(yī)生的幫助。
孕吐的原因
1、懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心,但從時間上來看是非常吻合的:惡心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
2、在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因,當然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,并立刻引起惡心反應,這種現象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。
4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以更容易感到難受。
5、有些研究人員提出,部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大,所以更容易產生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然,如果經常惡心或嘔吐,也會增加心理壓力。
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有很多人在平時都會出現肛裂的現象，怎么知道自己是否患上缸裂呢?肛裂的癥狀有哪些?肛裂怎么辦，有什么方法可以緩解這樣的癥狀嗎?肛裂的治療方法又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
肛裂怎么辦
1、要養(yǎng)成良好排便習慣，保持大便通暢，養(yǎng)成每天按時排便的良好衛(wèi)生習慣。
2、飲食不挑剔、不偏食。
3、每天攝取一定量的水分和含纖維素的新鮮蔬菜，有助于保持大便通暢。
4、一旦發(fā)生便秘，可食用香蕉或植物油，以達到潤燥滑腸的作用。
5、保持局部衛(wèi)生。 如果病情嚴重，考慮肛裂治療。目前采用韓式HCpT微創(chuàng)術治療肛裂效果顯著，具有安全、不復發(fā),恢復快,出血少等。
肛裂的癥狀
1.疼痛
是肛裂的最主要癥狀。痛苦的程度和繼續(xù)的時刻預示著肛裂的輕重。糞便影響潰瘍面的神經末梢，形成便后嚴峻的炙烤樣或刀割樣痛苦，可放射到臀部、會陰部、骶尾部或大腿內側。
一次典型的肛裂痛苦進程是：痛苦-緩解-高峰-緩解-再痛苦。便后數分鐘痛苦緩解，此期稱痛苦間歇期。之后因內括約肌痙攣，發(fā)生痛苦，繼續(xù)數分鐘或數小時，此時患者會忐忑不安，難以承受，直至括約肌疲憊后，肌肉松弛，痛苦逐步緩解。待到再次排便，痛苦再次發(fā)生。
2.便血
以排便時滴血或便后紙上擦血為主，血色鮮紅，不會像痔瘡一樣出現噴血，很少大出血。肛裂便血也會周期性反復發(fā)作。
3.便秘
許多肛裂患者自身就有便秘。有的患者在患肛裂后因肛門痛苦驚駭排便，一朝一夕引起糞便更為干硬，發(fā)生便秘，便秘又可使肛裂加重，如此往復形成惡性循環(huán)。
肛裂的治療
(一)藥物治療
肺炎是生活中經常會接觸到得一種疾病，患上肺炎，有很多食物是不可以吃的。飲食上有一些禁忌。但是，患有肺炎應該吃哪些的食物呢?哪些食物對于肺炎的癥狀能夠有緩解的作用。相信很多人不是很了解。肺炎患者態(tài)吃什么?肺炎的最佳治療方法是哪些?想要了解這些問題的朋友，就一起來看一下吧。
肺炎吃什么好得快
蜂蜜蛋花羹
選擇適量的蜂蜜加上一個鴨蛋。將鴨蛋打散，用開水沖入鴨蛋，再放入蜂蜜就可以了。這樣早晚空腹各服用一次。能夠補虛潤肺，在肺炎的恢復期服用，能夠幫助早日痊愈。
銀花蘆根湯
金銀花12克，連翹12克，薄荷6克(后下)荊芥6克，杏仁10克，冬瓜仁12克，生苡仁12克，桃仁6克，黃芩10克，浙貝母10克，蘆根20克，水煎服，每日1劑。熱甚加石膏;口渴加花粉;氣喘加桑皮;便秘加大黃;痰稠加桔梗、陳皮。
鴨梨杏仁清熱飲
鴨梨150克，甜杏仁10克，冰糖10克，將鴨梨去皮、核，切片備用;甜杏仁去皮，尖，備用;將梨、杏仁、冰糖一同放入砂鍋內;加適量清水煎煮半小時，取汁待涼飲用。起到通肺潤肺的作用。
黑芝麻杏仁茶
選擇黑芝麻10克，甜杏仁8克，冰糖5克左右。將黑芝麻去除雜質洗干凈，烘干備用。杏仁洗干凈曬干，杏仁和芝麻一起搗爛，加入開水沖泡，在放入適量的冰糖就可以了。有著潤肺止咳的功效。對于肺陰不足之久咳少痰者食用。
蓮合燉肉
豬肉(瘦)250克，蓮子30克,百合30克，料酒10克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,味精1克,植物油25克。將蓮子用熱水泡發(fā)后去膜皮和心;百合去雜洗凈;將豬瘦肉洗凈后用沸水焯去血水，撈出，洗凈，切片;將豬肉片在炒鍋里炒后，注入清湯;下蓮子、百合及各味適量輔料共煮，燉至肉熟爛即可。有滋陰潤燥，潤肺益腎的功效
瘦肉白菜湯
原料瘦肉、大白菜心各100克，姜、蒜、鹽、味精、雞油少許。
將瘦肉切絲，白菜洗凈切絲，放在沸水中，剛熟就撈出來用清水漂干凈，然后濾干水分待用。將鍋放在旺火上，下油至五分熟，讓入大蒜炒成金黃色，加加上肉一起炒，加鹽，放湯煮熟。最后加入白菜心煮沸。放入適量味精就可以食用了。
功效瘦肉有補中益氣、生津潤腸功效;大白菜性平，味甘，有清熱解毒、化痰止咳、除煩通便等功效。瘦肉、白菜合食，適應于急慢性肺炎。
Ⅰ期肛裂采取藥物治療一般可以控制或治愈。
1.軟化大便
增加膳食纖維食物，養(yǎng)成按時排便的好習慣，保持大便通暢，中斷惡性循環(huán)，緩解疼痛，解除括約肌痙攣。大便秘結可加用潤腸通便藥物，服用益生菌類。
2.涂藥
常用有麻醉、促裂口愈合及緩解括約肌痙攣三類。
(1)麻醉類 利多卡因凝膠等。
(2)促裂口愈合類 痔瘡膏、重組人表皮生長因子等。
(3)緩解括約肌痙攣類 目前主要有兩種藥。①地爾硫卓軟膏 鈣通道阻滯劑，如果沒有市售可以自制，用30mg的地爾硫卓片劑碾碎后與15g凡士林混勻配成。地爾硫卓作為鈣通道阻滯劑，可通過抑制細胞外鈣離子向細胞內轉運，起擴張血管并解除平滑肌痙攣的作用，原主要用于口服治療心絞痛和高血壓。制成膏劑外涂于肛裂局部，也可以緩解內括約肌痙攣，降低肛管壓，改善血液循環(huán)，使肛裂愈合。②硝酸甘油軟膏 也可以自制，0.5mg的硝酸甘油片劑碾碎后與2.5g凡士林混勻配成。硝酸甘油具有抑制神經遞質而起松弛平滑肌、擴張血管的作用。該藥有頭痛等不良反應，如果較明顯，應停藥。據報道，這兩種藥的治愈率可達50%～90%。
(二)簡易治療
1.擴肛
擴肛主要適用I、II期肛裂。
用手指或器械(可以用肛腸科常用的喇叭口肛門鏡)擴張肛門。此方法操作簡便，對緩解肛門劇痛有一定效果，但會復發(fā)，且可并發(fā)肛門血腫、出血、短時間內肛門失禁等不良反應。操作應輕柔，切忌粗暴，應多放潤滑的油膏。在患者能承受的情況下，循序漸進。
2.注射肉毒桿菌毒素
適用各期肛裂。
使用時將A型肉毒素用0.9%氯化鈉溶液稀釋后，注射于裂口兩側的內括約肌處。A型肉毒素是一種極其強烈的神經毒素，肛門內括約肌局部注射后，通過阻斷神經肌肉接頭突觸前膜乙酰膽堿釋放，導致化學性去神經作用及局部肌肉麻痹，從而降低肌肉的緊張度，改善局部供血，達到愈合肛裂的目的。A型肉毒素是一種安全有效的生物制劑，局部少量注射后大部分迅速與該處肌肉相結合，極少量毒素進入血循環(huán)后即被清除，不會導致全身中毒反應。
(三)手術治療
采取肛裂切除肛管松解術，這是臨床最安全可靠的手術方法。
適用于Ⅱ、Ⅲ期肛裂，手術目的是切除肛裂及其附屬物，對肛管作降壓處理。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對肛裂怎么辦也有了一定的了解了，肛裂的患者需要保持局部衛(wèi)生，要養(yǎng)成良好排便習慣，保持大便通暢，還要養(yǎng)成每天按時排便的習慣哦。對于嚴重的患者可以采取手術治療。希望小編的介紹對大家能有幫助。
秋冬季節(jié)氣候通常是比較干燥的，如果在平時不注意好好保養(yǎng)自己的皮膚，是很容易導致皮膚出現干燥，嚴重的還有可能會出現皴裂的現象，不僅會影響到美觀，還會影響到皮膚的健康，手部在平時是最為常用的東西，在寒冷的冬季是很容易出現手裂的現象，手皴裂怎么辦呢?
手皴裂怎么辦?
在生活中很多人都會出現手皴，當手皴了之后，應該使用熱水清洗一下，同時還可以使用熱毛巾捂。因為，這個時候的皮膚極度缺水，所以就需要先使用溫水泡一下，其次就是用熱毛巾敷，還有熱毛巾敷好后，將手擦干，在給手部擦上護手霜，這個時候護手霜會給手部充分的保護，使手部不再干澀。
手皴了需要注意哪些問題
手皴了在生活中，應該多吃一些新鮮水果。因為水果里面富含VC等其他營養(yǎng)，手部皴是因為缺少所需要的營養(yǎng)了，而且還有一點就是，在生活中，應該避免接觸冷水，洗臉，洗手，所以，盡量采用溫水或者熱水，還有就是要避免接觸堿性過大的肥皂和洗滌劑，因為這樣對于手部皮膚是沒有好處的。
愛美的人不能只呵護臉部的肌膚，同時也要好好保護自己的手部肌膚，所以以上內容對于手皴了怎么辦也做出了解決方案，如果在生活中，您應該對于手部肌膚保養(yǎng)不當也造成了手皴的現象，可以按照以上方法試一下，同時就是在平常也應該注意自己手部肌膚。
孩子手皴裂怎么辦
1、可以涂抹一些防凍傷的護手霜，這種情況是因為天氣的原因導致的寶寶手皴裂，一般在冬天這種情況比較多，可以給寶寶清潔肌膚后涂抹不刺激的護手霜。
2、可以多吃維生素水果，經常洗手保濕，一些寶寶身體的維生素含量過低，手部也會變得褶皺有皴裂的情況，可以多補充水果，平時注意多洗手保濕。
冬季孩子適合什么類型的手霜
冬季天氣是比較干燥的，不僅是大人的手會感覺到褶皺，寶寶的肌膚也是需要護手霜的，寶寶的肌膚是比較薄的脆弱的，比較適合寶寶的護手霜多選植物精華、保濕鎖水、沒有任何添加化學成分的，要購買專門適用于寶寶的護手霜，并不是讓寶寶使用媽媽的護手霜，護手霜還要選擇大品牌的，知名度高質量也不會差的。
岔氣幾乎人人都經歷過，特別是吃過飯后如果沒有消化就做劇烈的運動，這樣會嚴重的引起身體的乏力，最終導致一些腹痛出現，這就是岔氣的標新。還有的患者如果出現了腰部損傷或者軟組織損傷出血也會導致岔氣，岔氣不僅給人體帶來疼痛感，嚴重的可能會影響人們正常的生活，那么岔氣后該怎么處理呢?跟著本文一起來學習下。
岔氣的處理方法
1、岔氣是生活中很常見的一種現象，很多人在不規(guī)律的劇烈運動后也會出現岔氣，這時候要停止運動，并且通過臥床休息的方法來緩解腰部岔氣的現象，能很好的避免腰部肌肉痙攣及一些軟組織的傷害。
2、岔氣除了可以通過臥床休息來調理緩解外，還要注意不要過度的而勞累，以免出現經常性的岔氣現象，嚴重的可能要依靠藥物來緩解疼痛。
3、如果腰部出現了岔氣的現象，并且是經常性的話，可以推薦大家通過針灸的方法來調理緩解，如果按摩手法好的話可以通過腰部按摩來緩解。
4、有時候岔氣的出現是無防備的，這時候可以用手掌在背部的中間位置叩擊，也可搭配一些響聲讓岔氣的人受到驚嚇后消散胸部的岔氣，需要提醒各位在叩擊的時候注意叩擊的位置且力度要適中。
5、岔氣出現的情況主要是劇烈運動，所以在運動的時候要調整好呼吸，將跑步的頻率和呼吸的節(jié)奏合理的結合，能有效的保證人體所需的氧氣，從而能緩解岔氣的現象。
6、岔氣的滋味不好受，出現疼痛癥狀時，身邊的人可以將岔氣患者的側肢舉起，然后再向相反的方向舒展，在伸展肢體的時候要注意讓患者深呼吸，這樣能讓岔氣很快的緩解。
以上就是本文為大家總結的關于岔氣后的一些處理方法，腰部岔氣是很常見的現象，出現了這種現象大家沒必要驚慌，只要做好日常休息，不要劇烈運動，一般都會很快恢復。如果沒法忍受疼痛，可以采用藥物治療，需要注意不要做一些嚴重影響體力的活動，這樣就能很好的緩解岔氣現象。
停經怎么辦
1、膏藥外貼治療閉經
有些醫(yī)院具有中藥獨特秘方制成膏藥,對治療閉經效果明顯。一般患者在使用時當先以生姜擦拭相應貼敷部位皮膚,然后取一貼膏藥直接貼于神闕穴(肚臍處)即可,可隔天換一次。膏貼穴位,透皮傳藥效至血液,以滋腎益氣、養(yǎng)血調經、活血化瘀通脈為主,全面調理女性機能,加速女性胞宮的血液循環(huán),讓行經期經血順暢,進而使月經恢復正常。
2、針灸治療治療閉經
針灸在治療閉經等婦科疾病方面可有良好成效,以長強為主,效不顯加配穴。患者取俯臥位,在尾骨下端與肛門之間中點陷凹中取穴,針刺入1寸深,施強刺激手法,留針20分鐘,隔5分鐘行針1次。配穴,前三穴針刺,中等刺激,補法或平補平瀉法。此療法需由專業(yè)針灸師操作完成。
3、中藥食療治療閉經
中藥種類多樣,功效各異,適合很多慢性病或疑難雜癥的治療和調理。閉經女性可多吃一些具有生津補血、滋陰等功效的中藥食療方,也可由營養(yǎng)師合理搭配食材,調理身體。
4、保持心情舒暢治療閉經
避免精神緊張與不良刺激,以免氣血紊亂,影響月經的正常來潮。適當地進行體育鍛煉和體力勞動,以增強體質,保證氣血的正常運行。肥胖者還應控制飲食,少吃甜食及含脂肪類豐富的食物,以消除過度的脂肪對內分泌代謝的影響,促進月經的恢復。
5、保持規(guī)律的性生活
規(guī)律的性生活是一種良性刺激,可使人體內分泌趨于平衡,更符合生理需要,而促進月經的恢復,并使月經來潮規(guī)律。
6、合理的作息時間預防閉經
生理性的閉經在職業(yè)女性中出現較多,就是因為她們?yōu)榱斯ぷ?而忽略了作息規(guī)律。長時間的熬夜、飲食不定時,打亂了身體的生物鐘,也打亂了內分泌平衡,從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能,導致閉經。
閉經調理食譜
1、桃仁牛血湯治療閉經
桃仁10克～12克,鮮牛血(血已凝固)200克,食鹽少許。將牛血切塊,與桃仁加清水適量煲湯,食時加食鹽少許調味。具有破瘀行血,理血通經,美膚益顏功效。適用于閉經、血燥、便秘等癥。
2、木耳核桃糖治療閉經
黑木耳120克,胡桃仁120克,紅糖200克,黃酒適量。將木耳、胡桃碾末,加入紅糖拌和均勻,瓷罐裝封。每服30克,1日2次,直至月經來潮。具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經。
3、烏豆雙紅湯治療閉經
烏豆(黑豆)50克—100克,紅花5克,紅糖30克～50克。將前2味置于燉盅內,加清水適量,隔水燉至烏豆熟透,去紅花,放人紅糖調勻。具有滋補肝腎、活血行經、美容烏發(fā)功效。適用于血虛氣滯型閉經。
4、豬鱉肉治療閉經
鱉(甲魚)1只,豬瘦肉500克,黃酒適量。將活甲魚宰殺去頭、足、血,洗凈放入沙鍋內,加入豬瘦肉,再加水適量,先用武火煮沸,再用文火煨至爛熟。分多次吃完,須連吃數只鱉方可有效。補氣血,養(yǎng)沖任。適用于沖任(子宮發(fā)育不良)、氣血不足之閉經。
5、豬腰核桃治療閉經
豬腰1對,杜仲30克,核桃肉30克。豬腰去白筋,與杜仲、核桃肉同放砂鍋,加水500毫升煮熟,去杜仲,食豬腰、核桃肉,喝湯。每日一次。可溫腎填精,用于腎陽不足型閉經。
6、黃芪杞子燉乳鴿治療閉經
黃芪、杞子各30克,乳鴿1只。將鴿子洗凈,與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟,吃肉喝湯。經常服用可補益肝腎,適用于虛證閉經。
7、薏米陳皮粥治療閉經
炒薏米30克,陳皮6克,大米適量,共煮粥服用。具有祛濕化痰、理氣調經的功效,適用于痰濕阻滯型閉經。
閉經的原因
1、避孕藥導致閉經
如果女人很長一段時間都在吃避孕藥的話,這會直接抑制女性體內雌性激素的產生,這是比較常見的女性不來月經的原因之一。
2、婦科病導致閉經
如果你患有某些婦科病的話、譬如子宮內膜炎啊、宮頸的粘連等生殖器問題的話,那么這也是造成女性長期月經不來的原因。
3、缺乏蛋白質導致閉經
如果女性少了蛋白質的話,那么激素的分泌就會受到相應的抑制。沒有雌激素的刺激,子宮的生理活動就有可能停止。
當天氣過熱過冷的時候，或是吃了一些刺激生冷的食物，飲酒吸煙、喝濃茶、咖啡等都會引起頭疼的發(fā)生。還有一些疾病也會引起頭疼，當頭疼的時候，應該盡早的找到引起頭疼的原因，然后對癥治療，這樣才可以有效的緩解頭痛。
當頭疼的時候，可以對頭部進行按，比如用雙指按摩太陽穴，或是用木梳梳頭用，都可以起到緩解頭痛的作用，能夠疏解身心，使身體放松，對睡眠也有不錯的促進作用。
引起頭痛，很多人可能是因為疲勞過度，壓力過大的原因，可以適當的增加休息的時間，或者是聽一些舒緩的音樂，靜下心來，冥想一會兒。還可以跑跑步，做一些運動，釋放壓力，也能夠有效的緩解頭疼的現象。
如果是一些疾病引起的頭疼，及時的治療，控制病情，就可以緩解頭疼現象。每天睡前的時候，還可以泡泡腳，能夠舒緩身心，促進身體的血液循環(huán)，讓身體得到放松，也能夠緩解頭疼的癥狀。
頭疼的時候還可以減輕視力的負擔，對眼睛進行按摩，或是多閉眼休息，避免眼睛的疲勞，因為眼睛疲勞會引起大腦的疲勞，從而引起頭痛的表現。平時還需要注意飲食的調節(jié)，不能喝酒吸煙，一些生冷的食物也不宜吃，咖啡、濃茶也是不宜喝的，這些都會引起血管的收縮，引起頭疼現象。
在生活中一些人群可能會因為自身的壓力過大出現一些或輕或重的身體不適的癥狀，失眠是最常見的，那么在平時生活中一些經常失眠的人群應該怎么辦呢?在平時生活中這些經常失眠的人群可以應該怎么辦呢?有什么方式可以起到改善的作用呢呢?那么接下來我們就一起來看看在生活中有哪些食材食用之后可以起到很好的改善失眠的癥狀的。
失眠怎么辦
1、睡前喝一杯牛奶：在生活中經常失眠的人群可以嘗試著在每天睡覺之前都喝一杯牛奶，因為牛奶中自身就含有一種可以起到促進睡眠的營養(yǎng)物質，失眠的人群在睡前食用一杯熱牛奶能起到很好的功效，而且在平時生活中經常的喝一些牛奶也可以起到很好的補鈣的作用。
2、可以多吃一些蓮子：在平時生活中經常失眠的人群可以試著食用一些蓮子食用，蓮子的作用可以起到一定的安神養(yǎng)心的作用，失眠的人群試著食用一些蓮子能起到很好的治療的作用，而且在平時生活中適量的食用一些蓮子也可以對自己的脾胃有一定的保護作用。
3、睡前可以吃一點醋：在平時生活中出現了失眠的癥狀的話可以試著去食用一些醋，喝醋的時候可以將備好的醋和一些白開水按照一定的比例混合之后在睡前的時候食用，就可以起到很好的促進睡眠的作用，在睡覺之前也可以搓一下自己的腳心，這樣對睡眠質量有很好的幫助。
4、可以吃一些核桃：在生活中失眠的人群也可以試著去食用一些核桃，因為核桃也是有很好的促進睡眠的作用的，而且核桃自身有很好的補身的作用，這個時候食用一些核桃能很好的幫助一些經常多夢或者是神經衰弱的人群有很好的幫助。
5、可以吃一些桂圓：在平時生活中適量的食用一些桂圓也可以起到很好的促進睡眠的作用的，因為桂圓是屬于一種滋補性質極強的時擦，食用之后對于一些脾胃虛弱的人群來說有很好的改善身體不適癥狀的作用是，所以在平時生活中的話可以試著去食用一些桂圓來幫助自己身體健康的維護。
6、可以吃一點香蕉：在平時生活中一些驚顫失眠的人群也可以試著去食用一些適量的香蕉來幫助自己身體監(jiān)看的穩(wěn)定，因為香蕉中含有的一些營養(yǎng)物質在幫助精神緩解上有很好的幫助，所以在平時生活中的話可以適量的去食用一些。
在生活中經常失眠的人群可以通過食用一些食材來幫助改善癥狀，因為很多的食材之中都是有著很好的安神養(yǎng)心的作用，對于一些經常失眠的人群來說食用一些合適的食材來幫助改善睡眠質量也是有很好的幫助的。
我們的生活是離不開陽光的，陽光可以有效的殺除細菌，甚至體內鈣質的吸收，都需要陽光。但是有些人，會出現畏光的情況，這主要是因為疾病引起的，例如狂犬病。狂犬病發(fā)作之后，患者是非常懼怕陽光的。那么，畏光怎么辦呢？如果是病理上的，一定要及時進行治療。
畏光（photophobia）是眼病的一種癥狀。眼睛不能耐受光線的刺激，常伴有眼瞼痙攣流淚，結膜炎時大都有不同程度的畏光流淚。多見于角膜異物、角膜炎及角膜外傷，虹膜炎、結膜炎也可以引起畏光，擴瞳也可引起畏光。如嬰幼兒出現畏光，警惕是否有先天性青光眼。治療應查找造成畏光的原發(fā)疾病，針對病因治療。
病因及常見疾病
1.眼部炎癥
最常見造成眼睛怕光的是眼睛前段的炎癥反應，包括：結膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜上皮損傷、角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎等。另外，如干眼癥患者因缺乏足夠的淚液滋潤，也會有畏光現象。
2.非炎癥性眼病
有些非炎癥性的眼睛疾病也會引起眼睛畏光，如白化癥、虹膜缺損、自體遺傳造成的全盲癥等。
3.全身性疾病
有些全身性疾病也會引起眼睛畏光現象,如偏頭痛、三叉神經痛、腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲狀腺機能亢進及頭部外傷者,都會有畏光現象，先天性青光眼或本身的虹膜顏色較淡者,對于光線也較無法阻擋。
鑒別診斷
1.單純畏光
見于先天性無虹膜或虹膜缺損，外傷性或藥物性瞳孔散大，白化病，腦腫瘤，腦膜炎，蛛網膜下腔出血，偏頭痛，三叉神經痛，神經衰弱，以及砒劑、碘劑等中毒等。
2.單純流淚
見于慢性淚腺炎，下淚點外部，淚小管阻塞，淚裹炎，急性鼻炎，叢集性頭痛，藥物性刺激等。
3.畏光與流淚并存
見于角膜上皮缺損、炎癥及異物，結膜炎，虹膜睫狀體炎，內眼手術后，麻疹，百日咳，流行性感冒等。如畏光與流淚并存，應注意眼前段炎癥或外傷。
陽痿怎么辦
陽痿怎么恢復？陽痿是男性最常見的一種疾病,也礙于面子很多男性都不會去咨詢醫(yī)生或檢查,諱疾忌醫(yī)可是要不得的。男性患有陽痿怎么恢復？今天小編教你六招,重振男性雄風,與小編一起來看看吧。
1、腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲,提高精力有一定作用。
2、摩揉睪丸
將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位于手掌心,左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動,向右轉30～50次,再向輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置于星丸上,而后輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法,為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
3、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
4、摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導。
5、下腹部摩擦
臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。
6、攀足固腎
取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關節(jié),經前膠窩線上行至頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使肌體恢復仰臥狀。如此反復10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精之效。
陽痿的原因
1、年齡的關系
不知不覺已到了不惑之年。陽痿就喜歡找上這個年齡的男人。年齡40歲以上的男性,其中40%患有陽痿,這可是一個驚人的數字。難怪陽痿有如此多的人在談論它,又有如此多的藥商在關注它,有許多家庭為它煩惱,有許多人深受其害。年齡的衰老是不依人的意志為轉移的,性雖然隨著人體的衰老而減退,但衰老的速度在個體間卻有著顯著差異,有人40歲就陽痿纏身,有人70歲還功能完好,充分說明陽痿的發(fā)生是完全可以延緩的。
2、飲食
陽痿是吃出來的理由是因為陽痿與糖尿病、高血脂有密切的聯系。中國人吃得講究補得盛行,都為糖尿病和高血脂提供了條件,接著陽痿就光臨了。糖尿病和高血脂又是怎樣引起陽痿的呢?是由于這兩種病都損害身體的動脈血管,使動脈血管發(fā)生硬化狹窄。當陰莖的動脈血管也發(fā)生硬化狹窄時,就會使陰莖在勃起時血流不足,甚至會像河流出現“斷流”現象一樣,陰莖因血流“枯竭”而勃不起來了。
3、平時不良習慣
不良的生活習慣與陽痿也有一定的關系,如長期生活不規(guī)律、熬夜、酗酒、吸煙等都會給性活動帶來干擾。因為性活動是建立在健康而富有活力的肌體上的,而疲憊身體和憔悴精神狀態(tài)常常會抑制性欲望,長久以往性功能就會出現衰退,陽痿就會悄然而來。
陽痿吃什么食物好
1、韭菜。又名起陽草,是腎虛陽萎、遺精夢射的輔助食療佳品,對男姓勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。
2、雞蛋。雞蛋是人體姓功效的營養(yǎng)載體,是姓生存后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦姓生活常常,體力節(jié)儉較大,補食雞蛋有助于迅速復原體。
3、羊肉。最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱姓,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。
4、驢肉。驢肉俗語說:“天上的龍肉,地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為,驢肉姓味甘涼,有滋銀壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘姓溫,好處補腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栁慌e、腰膝酸軟等癥。
5、淡菜。淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,姓溫,有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子姓功效阻攔、遺精、陽萎、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡姓功效。
6、烏龜水魚?！盀觚斔~”這兩種都是至滋銀補血之物,而水魚更兼具軟堅散結之效。藥書所載,別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣,可補腎銀之不足。
腳臭怎么辦
1、腳臭治療之簡便方法
1.1、使用土霉素。土霉素是一種藥物,對于治療腳臭是好的方法的,很多的人是因為腳臭就會感到很苦惱,有效的方法就是把土霉素研成末之后,涂在腳趾的縫里面,每次可能用1到2片,半月之后左右就不在有臭味的情況了。
1.2、用酒精擦拭。就用酒精在每晚臨睡之前,就用棉球還有布頭蘸一些酒精,然后均勻的涂抹在剛脫下得膠、球鞋里面,等到第二天早晨的時候干燥過后再穿。最好的能是經常換洗鞋子和襪子。
1.3、用風油精擦拭。在夏天的時候如果是腳癬犯了,就可以把腳洗干凈之后,再用風油精來涂擦患處,堅持每天1-2次。
1.4、用牙膏。如果是犯有多年的腳氣的話,就可以用牙膏來涂搽,效果是十分的靈驗的。
2、腳臭治療之泡腳方法
2.1、蘿卜水泡腳。有腳臭病的人,可用白蘿卜半個,切成薄片,放在鍋內,然后加適量水,用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘,隨后倒入盆中,待降溫適度后反復洗腳,連洗數次即可除去腳臭。
2.2、黃豆水泡腳。用150克黃豆打碎煮水,用小火約煮20分鐘,水約1公斤多,待水溫能洗腳時用來泡腳,可多泡會兒。治腳氣病效果極佳,腳不脫皮,而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
2.3、艾草花椒水泡腳。艾葉主要是用于除濕止癢,溫經止血,止痛等。腳氣主要是真菌感染引起的,所以用艾葉泡腳對于治療腳氣有一定的輔助作用,花椒能止癢殺蟲,用花椒水泡腳也有治療腳氣的功效。所以艾草加花椒20粒泡腳可以治療腳臭。
3、腳臭治療之按摩方法
洗腳時,將雙腳放在盆內溫水中泡兩三分鐘,待雙腳都熱了,用一只腳的足跟壓在另一只腳趾縫稍后處,然后將腳跟向前推至趾尖處再回搓,回拉輕,前推重,以不搓傷皮膚為宜。每個趾縫搓50一80次,雙腳交替進行。速度為每分鐘100一120次。每晚一次,腳氣較重上部皮膚已破者不宜用此方法。
引起腳臭的原因
1、足部出汗過多。多見青少年,可能是由于植物神經功能不穩(wěn)定,如情緒緊張引起交感神經過度興奮,或運動等都可使足部出汗過多。
2、足部的某些疾病。例如足部趾間的足癬等皮膚病。
3、常穿膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪
4、有些人不注意足部的清潔衛(wèi)生。足部皮膚的溫度和汗液形成濕度以及皮屑,構成足部皮膚表面微生物(特別是厭氧菌)滋生、繁殖和腐敗的適宜條件,再加上汗液中的尿酸、乳酸等有機物分解,結果導致惡臭。如不注意腳的清潔衛(wèi)生,更會助長其臭味。
5、多汗。足部多汗,同時汗液蒸發(fā)不暢,致使表皮呈白色浸漬狀,尤其以趾間最明顯,嚴重多汗可引起水皰、糜爛或角化過度,很容易繼發(fā)真菌感染而引起腳臭。
6、損傷。皮膚受到損傷后,就會影響皮膚的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居,引起腳臭。
日常該如何預防腳臭
專家提醒,汗腳的人最好穿透氣好的運動鞋或者質量好的真皮皮鞋,襪子最好穿純棉的,春夏容易出汗,鞋和襪子最好一天換一次。
1、應該注意鞋襪的透氣性,讓足部的皮膚得以呼吸。
2、要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息,因為足部過分受壓可加劇流汗。
3、襪子要保持干爽,最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成,不要穿尼龍質地的襪子,平時應經常更換襪子以保持雙足干爽。
4、鞋應以真皮、帆布或其他透氣材料制成,不要穿塑料鞋。
5、鞋子濕了就不要連續(xù)兩天穿同一雙,同時要將濕的鞋子充分晾曬。
因此,不想被汗腳煩惱,就要提早學會防汗腳方法。
濕疹是一種非常麻煩的病，每次發(fā)作的時候，都會很癢，有時還會影響到學習和工作，睡眠也會受到影響，經常會失眠。它一般跟身體的濕氣有關，如果經常有這種病，洗完澡后皮膚要注意保濕;盡快用毛巾擦干水分。如果在一些潮濕的環(huán)境中，很容易會有這種病。跟著來了解。
濕疹怎么辦
它一般都是因為身體過敏引起的，是很明顯的一種皮膚病，身體的很多系統會受到影響，所以平時盡量精神不要太緊張，心情常保持愉快，這樣就不會那么容易有這種病了。
平時要多喝水，這樣皮膚就不會那么干燥，如果太干燥的話，會滋生很多細菌，它會滲透到皮膚里，慢慢就會引起過敏，形成濕疹。所以要經常保濕，這樣皮膚就不會那么容易過敏。冬天的時候，要經常補水，每天最好多擦一些爽膚水，讓自己的皮膚在一個保濕的狀態(tài)下，或晚上睡覺的時候，用保鮮膜裹住自己的手和腳，這樣，皮膚會更滋潤，更保濕。
有這種病的時候，如果很癢，可以用一些軟膏去涂，這樣，就不會蔓延得那么快，但一定要去醫(yī)院，有針對性使用一些抗生素，那樣它會好得更快，可以很好減輕這種癥狀。
如果很嚴重，一定要及時去醫(yī)院檢查，平時多擦一些乳液，就算很癢也不要用手抓，避免細菌感染。洗澡的時候，不要用冷水洗，盡量用煮開的水，但不能洗太長時間。平時，不要吃辣的東西，也不要抽煙等。
濕疹吃什么好
平時，可以常吃一些去濕、不那么容易上火的東西。比如苦瓜，它是一種涼性的東西，有點甘甜，可以清楚體內的熱氣，還能保濕，對濕疹很好。還可以多吃一些韭菜，因為它里面有很多維生素，對身體很好，還能去濕。外擦也可以，或把它榨成汁，涂在皮膚上
苦瓜對濕疹也有很多好處，可以請熱，還能去濕，讓身體沒那么燥，盡快愈合。還可以多吃一些維生素比較多，或有很多礦物質的東西。比如胡蘿卜、紅棗等。吃的東西盡量清淡一些，不要吃太重口味、難消化的東西。
濕疹吃什么藥
可以吃一些抗胺之類的藥，可以很好緩解這種病。平時吃東西的時候，少吃一些糖類的東西，因為這些東西很難被身體消化，代謝也會變得很慢，會加重這種癥狀。一些巧克力或冰糖類的東西，也要少吃。
可以吃一些靜脈藥、葡萄糖的藥，或抗敏的藥，這些都可以很好緩解這種癥狀，比如阿西匹林等。這種藥對身體的免疫系統很好，可以調節(jié)這種病。
濕疹的飲食注意事項
平時吃東西時，盡量淡一點，多吃一些容易被消化的東西，蔬菜、水果等，不要經常吃辣的東西，例如胡椒粉，也不能抽煙。不能吃雞肉，因為會惡化病情，牛肉、酸奶等東西也不能吃。不能吃海鮮，或很大刺激性的東西?；蛘咭恍嵝缘乃?，比如榴蓮等，可以多吃一些清涼的東西，比如西瓜、蓮子。
可以用桂圓煲湯喝，或吃一些夏天的水果，比如蘋果等，都可以很好緩解這種癥狀。另外，多吃一些有維生素的東西，比如海魚，它緩解這種癥狀都是很好的。盡量不要吃香蕉，或一些腥味的東西。海鮮味的食物也少吃，很容易過敏，加劇病情。
為什么孕婦會得濕疹
相對于其它人，孕婦更容易有這種病，特別是在夏天時。原因有很多，比如懷孕時，不注意衛(wèi)生。在懷孕期間，孕婦身體內的激素會有很大的變化，會出現一些皮疹的癥狀，特別是在第七個月時，經常發(fā)生，但一般都不會影響到胎兒的生長。
經常過敏的人，也很容易有濕疹，特別是懷孕時，有時還會遺傳給胎兒，出生后，還可能患上哮喘病?；蚋腥疽恍┞缘牟?，比如扁桃體炎等。或平時，總是很緊張，心情緊繃，很焦慮，也會有這種病。還有一種是由于子宮被擠壓，肛門等地方的血液堆積在一起引起的。
上面就是關于濕疹的一些知識和注意事項等，有時，這種病會嚴重影響到我們的生活，工作效率會很低。如果想要更好地預防這種病，可以多吃一些對身體好，健康的食物，多鍛煉，這樣就會降低患這種病的幾率。但如果已經患上了，一直不好，也不要拖著，要盡早治療。
近些年來，患上花眼的人是越來越多了，而且老年人患上老花眼的幾率是越來越大了，我們在老了之后身體的機能是會在不斷的衰老，我們也是會出現花眼的狀況，花眼的出現與身體精血虧損和精血不足也是有很大的關系的，下面就一起跟著來了解花眼能夠怎么進行治療吧。
花眼怎么辦
中藥治療老花眼
在我們的生活中一些花眼的老年人都是沒有及時的治療和保護。我們在家里面可以利用枸杞來幫助很好的養(yǎng)肝明目，幫助身體排出毒素，枸杞能夠讓我們神清氣爽，對于通暢經絡、靈活四肢和關節(jié)，促進腸胃蠕動是有很好的作用。對于老花眼的改善有很好的效果，大家在眼睛疲勞的時候可以濕潤一下我們的眼睛，增加眼睛的濕潤度，也是可以用一些藥水來濕潤眼睛，但是我們要知道眼藥水是不能夠長期的使用的，避免產生依賴了。
矯正老花眼的方法戴老視眼鏡
很多花眼的患者不去醫(yī)院進行治療，而且隨便在街上買個老花鏡就是完了，其實這樣的做法是不正確的，我們在配戴老花鏡之前是要我很好的確定老花光度。在街上賣的眼睛的光度與瞳距都是相同的，但是這樣是不可能符合所有人的需求，所以患上花眼了是要去比較專業(yè)的眼鏡店進行配，或者是去醫(yī)院進行檢查，而且在戴上之后要定期的進行復查。
花眼可以用傳導性熱用膜成形術
花眼也是可以用傳導性熱用膜成形術來幫助很好的進行治療。能夠很好的矯正，而且效果是非常的不錯，幾乎是不會有什么術后的并發(fā)癥。
花眼吃什么好
我們在出現了花眼之后就是要進行飲食調理，可以很好的健脾和胃和補益肝腎，我們要多補充身體所需要的各種營養(yǎng)成分，幫助很好的抵抗衰老，患上了老花眼之后也是不要吃一些動物性脂肪含量高的食物，在平時的生活中是要多是一些蔬菜類的食物，像白菜、洋蔥、苜蓿、黃瓜、蒜苗等。而且是要多吃一些含有豐富維生素C、維生素E的食物，維生素C、維生素E能夠很好的起到抗氧化的作用，對于晶體是有很好的保護的作用，大家是可以經常食用一些核桃仁、紅棗、蘋果、芝麻、檸檬、柿子、橘子等，多吃一些可以補充優(yōu)質蛋白質的食物，像多吃一些豆制品，雞蛋、牛羊肉、魚類、兔肉、鵪鶉蛋、堅果類等食物。
治療花眼的小偏方
蘋果蘆柑蛋奶
食材：蘋果、蘆柑、雞蛋各1個,牛奶200毫升,蜂蜜10 毫升。
用法：我們先將蘋果和蘆柑都切成小塊了，然后就是放入到榨汁機里面，榨成汁液，備用，然后是將雞蛋打入到碗里面，將牛奶倒入到鍋里面，然后用中火進行煮，煮到沸騰之后，就是加入雞蛋，攪拌均勻了，煮沸之后關火，然后趁熱加入前面準備好的蘋果、蘆柑混合汁和蜂蜜，然后攪拌均勻就可以了，我們可以在早上和晚上各飲用一次。
功效：這款飲品能夠很好的幫助治療花眼，而且可以補充身體維生素等營養(yǎng)物質，還有美容護膚的作用。
芹菜鮮藕黃瓜汁
芹菜、鮮藕各150 克,黃瓜100 克，檸檬汁5 毫升。
用法：我們先將黃瓜、鮮藕和芹菜都切碎了，然后在榨汁機里面進行榨汁，然后在混合的汁液里面加入一些檸檬汁，攪拌均勻了，在早上和晚上進行飲用。
功效：這款飲品對于治療花眼有很好的效果。
哪些人容易花眼
很多人患上花眼都是比較的早的，而且有的人患老花眼是比較晚的，這是與我們的眼睛有沒有屈光有非常大的關系的，我們如果是一個遠視眼，老花眼就是會比較早，如果是有一定的近視眼，近視度數的可以延緩我們的花眼的發(fā)生，花眼的發(fā)生也就是會比較的晚了，所以我們患上花眼主要是與眼睛的屈光狀態(tài)有很大的關系的。所以我們在生活中就是要很好的注意保護眼睛，注意用眼習慣，不要讓眼睛過度疲勞。
我們在生活中治療花眼可以用中藥材，也是通過戴眼鏡或者通過手術來很好的幫助改善。眼睛是我們心靈的窗戶，我們想要保持眼睛的健康，在平時的生活中就是要很好的養(yǎng)成良好的用眼習慣，讓我們的眼睛視力保持健康，這樣老了之后也是不會出現各種眼睛疾病。
所謂心慌，也就是我們通常所說的心悸，是由于人們主觀感覺上對心臟跳動的一種不適感覺。心跳一旦失去固有的規(guī)律，人就會感到不舒服，也就是人們常說的“心慌”。它可以是疾病的征兆，也可能是正常的生理反應。那么，心慌是怎么回事呢?心慌如何緩解呢?
心慌是怎么回事
心慌是一種常見的心理反應，也是一種常見的臨床癥狀。如果只是單純的心慌，有可能只是心律失常，對我們的身體健康不會產生什么嚴重的影響;但是如果是過度心慌，則要引起重視，可能是某些疾病的先兆。我們在遇到心慌的時候，常常伴隨一些其他的癥狀表現，我們需要了解這些表現，這樣可以有助于我們對自己健康狀況有一個大致的了解。
引發(fā)心慌的原因有很多，主要分為心理性因素和病理性因素。
心理性因素引發(fā)的心慌如驚嚇過度、大量飲酒、過于悲傷、情緒激動、心理壓力過大、身體受寒、劇烈運動、過度勞累、休息不好等都會引發(fā)心慌。
病理性因素也能引發(fā)心慌，如高熱、甲狀腺機能亢進、高血壓、冠心病、心臟病、心肌炎、甲亢、低血糖、重度貧血、結核病等這些疾病都會引發(fā)患者出現心慌的反應。
心慌睡不著怎么辦
在日常生活中，很多人可能都有心慌的經歷，有些人只是偶爾不適，有些人則伴有氣短、胸痛的表現，老是心慌會嚴重影響睡眠的質量，影響正常的生活。
專家提醒說，對于心慌患者來說，日常一定要保證充足的睡眠，如果睡眠質量不好，很容易加重病情。有些心慌嚴重的人群還會出現急性心梗等危險狀況。所以，我們在睡覺之前，一定要保證心情保持平穩(wěn)的狀態(tài)，避免睡前運動造成情緒波動太大難以入眠。另外，睡前要避免飲用咖啡或者濃茶等刺激性的飲料，這樣才能保證良好的睡眠狀態(tài)。
另外，心慌患者一定要保持積極樂觀豁達的心態(tài)，堅持配合治療。在日常生活中，一定要保持良好規(guī)律的生活作息習慣，膳食營養(yǎng)攝取要均衡，多食用營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物。
同時，要注意不要太過于勞累，不要因為工作或者學習給自己造成巨大的精神壓力，時刻保持愉悅的心情狀態(tài)，這樣心慌自然遠離。
心慌如何緩解
心慌主要是因勞累過多或情志波動等引起的心跳加快、胸悶、失眠、健忘等，在日常生活中，可以通過按摩相關穴道起到緩解、安神的作用。
指推檀中穴
位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。
按摩方法：取仰臥位，用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
按揉厥陰俞
位置：肩胛骨內側，第4胸椎棘突下旁開2橫指。
按摩方法：被按摩者取坐位或俯臥位，按摩者雙手拇指順時針方向按揉厥陰俞約2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，揉至局部發(fā)熱為佳。
按揉心俞穴
位置：肩腳骨內側，第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。
按摩方法：被按摩者俯臥位，按摩者站于一旁，雙手拇指順、逆時針方向各按揉心俞穴2分鐘，以局部感覺酸脹、發(fā)熱為佳。
指掐神門穴
位置：掌心向上，腕關節(jié)靠小指側之腕橫紋上。
按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘，至感覺酸脹為止，左右手交替進行。
點按內關穴
位置：手臂的內側中間，腕橫紋上約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用右手托住被按摩者前臂，左手拇指點按內關穴2分鐘，以酸脹感向腕部和手發(fā)散為佳。
心慌吃什么食物好
桂圓：將桂圓剝殼取肉泡茶或者與大米同煮桂圓粥食用，具有補氣血、安心神的功效，適合心血不足的人群食用。
紅棗：用紅棗煎水或者煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養(yǎng)成分，如鐵和磷，被稱為天然的補血劑，對治療貧血、體弱等產生的心悸、心慌十分有效。
酸棗仁：可用酸棗仁6-10克，芡實12克，龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對治療心血不足引起的不適有良好的調理效果。
荸薺：可用荸薺60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成湯，分2次服用。這道湯的做法
柏子仁：取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最后加少許蜂蜜調味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養(yǎng)心安神，可調理心血不足型心慌、心悸患者。
百合：取新百合50-60克，或干百合30克煎水后加冰糖食用，該湯適合心氣不足、陰虛火旺和體質虛弱的人群服用。
蓮子：將蓮子磨成粉狀，取蓮子粉50克，桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥，最后加入冰糖調味，每天睡前服食1小碗。該粥可調理心血不足型患者。
心慌小偏方推薦：
酸棗仁粳米粥
材料：
酸棗仁15克、粳米100克
做法：
將酸棗仁炒成黃色狀，將其碾成末，再將粳米淘洗干凈加水煮粥，在快煮熟時將酸棗仁末加入其中，再煮一會兒，空腹食用即可。
功效：
粳米性平，味甘，具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉的功效，而且用粳米煮米粥時，浮在鍋面上的濃稠液體成為米湯、粥油，具有補虛的功效，對于病后、產后體弱的人有很好的療效。
豬肉黃鱔方
材料：
豬瘦肉100克、黃鱔1條、黃芪15克
做法：
將黃鱔去除內臟洗凈后，將其與豬肉、黃芪同放入鍋中，加入適量的水煮熟，去渣取汁。
功效：
黃鱔含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)元素，具有補虛損、健脾胃、補肝腎、除風濕、強筋骨的功效。主要用于治療氣血虧虛型心慌。
茉莉花茶
材料：
茉莉花、石菖蒲各6克、清茶10克
做法：
將上述藥材研成細末，用開水泡服，每天一劑。
功效：
茉莉花有理氣開郁、辟穢和中、消炎解毒、清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、延年益壽的功效，對治療心悸、痢疾、腹痛、結膜炎等具有很好的療效。
脫發(fā)怎么辦
1、脫發(fā)怎么辦呢
1.1、緩解壓力
樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著。
1.2、改良習慣
保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。
1.3、正確護理
正確護理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發(fā)的生長。燙發(fā)建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。
1.4、食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品。要注意補充營養(yǎng),多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等,可以補充頭發(fā)的營養(yǎng),提高發(fā)質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子。
2、脫發(fā)是什么原因
2.1、心理壓力
由于工作、學習、生活等壓力過大,不能合理的分解壓力,用腦過度,出現緊張、煩躁等心理狀況,導致體內無法供給頭發(fā)應有的營養(yǎng)而導致大量脫發(fā)。
2.2、不良習慣
因經常熬夜、夜生活太豐富,日夜顛倒,生活不規(guī)律,休息不好等不良生活習慣,影響人體的正常新陳代謝,而導致非正常脫發(fā)。
2.3、護理不當
對頭發(fā)保養(yǎng)護理不當,頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質,使頭發(fā)缺乏營養(yǎng)而斷發(fā)。
2.4、病理因素
因有家族脫發(fā)遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發(fā)都是屬于病理性原因的脫發(fā)。
2.5、減肥
如果通過節(jié)食迅速減肥,就容易發(fā)生脫發(fā)。飲食恢復到健康水平,頭發(fā)又會重新長回來。如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高,也會導致脫發(fā)。
3、脫發(fā)需補充哪些營養(yǎng)
3.1、補充蛋白質
頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質,因此應當每日攝入適量富含蛋白質的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質。
3.2、補充維生素
維生素對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發(fā)育起重要作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,沙丁魚、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。
3.3、補充礦物質
補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
脫發(fā)吃什么好
1、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
2、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
3、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
4、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
5、杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現,掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
怎樣預防脫發(fā)
必須保證充足的睡眠,晚上最好在十點之前睡覺,而且要盡量保證每天的睡眠時間至少不低于六小時,最好是八小時左右,如果每天中午能抽出半個小時午睡一下,效果更好。
日常的洗頭次數一定要控制好,夏天的話一般一兩天洗一次,冬天的話一般兩三天洗一次,除非你是運動員,洗頭用的水溫度最好接近體溫,一般三十七八度的溫水比較適合,而洗頭水的話最好使用天然的洗發(fā)劑,少用堿性的洗發(fā)劑。
人們每天早晨起床的時候和臨睡覺前,你可以用你的手指插入頭發(fā)根部,按照從前往后的順序,從前額到后腦進行揉搓,時間為兩分鐘到四分鐘內。這樣做的好久可以很好的改善頭皮的營養(yǎng),可以促進血液的循環(huán)。
平常的飲食中多補充蛋白質,多吃一些谷類和豆類,比如黃豆、黑豆,多吃水果和蔬菜,多吃蛋類,多吃海中的食物。
忌煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。
