男人竟然都是因為這些小事而死 太嚇人了！
這十大養(yǎng)生常識竟然是錯的。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人竟然都是因為這些小事而死 太嚇人了！”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
男人自認為自個的身體素質(zhì)很好，不需要花過多時間保健，其實這種想法大錯特錯了，據(jù)調(diào)查顯示，近幾年，英年早逝的悲劇大都發(fā)生在40~55歲年齡段的男人身上。英年早逝者91%是因為后天自身因素。以下九種死亡，提醒男人要關(guān)注健康，不要太累了。
1、睡眠不足而死
五十歲的工作狂，有幾個十點休息的?一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時，少年幼兒增加1小時-3小時，老年人減少1小時-3小時，這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。睡眠低于這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠對人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經(jīng)大大超過吸煙。
2、不注意飲食而死
五十歲的工作狂，吃飯是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃飯。
大多數(shù)的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質(zhì)引起，而是由于長期的不良生活習(xí)慣，生活環(huán)境及不合理、不科學(xué)的飲食衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)致的，這其中飲食與癌癥的相關(guān)性更加顯著。
3、過激娛樂或鍛煉而死亡
某單位組織旅游，半路上員工老王因身體不適，獨自離團回賓館休息，沒想到兩天后被服務(wù)員發(fā)現(xiàn)死在了賓館。老王的家人認為旅行社未盡到保證團員人身安全的承諾，和旅行社對簿公堂。還有爬山摔死的，游泳嗆死的，歌廳唱死的，找小姐累死的
4、心跳過快忙死
快節(jié)奏的生活方式，緊張壓抑的心情，都會導(dǎo)致無故心動過速與高血壓。
日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一位學(xué)者發(fā)表自己的研究成果，揭示了心跳與壽命的關(guān)系。人類一生的心跳次數(shù)在安靜時為15億次，考慮到活動的因素，人類一生的心跳次數(shù)約為20-23億次。在哺乳類動物中，不問具體的種類，他們心跳的次數(shù)大致都是一個定數(shù)。把心跳數(shù)與壽命的關(guān)系用算式表示為：壽命(分)=20-23億(次)/ 每分鐘的心跳數(shù) 。心跳的次數(shù)與壽命是成反比例的?？傊?，一分鐘的心跳速度越快，壽命就越短。
5、緊張而死
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)АＲ谆既橄侔┑男“资蠓湃氩煌D(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速最快的小白鼠，它們的腫瘤長得最快，體積最大。在另一項實驗中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
6、癌癥病死
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點。
7、抑郁癥自殺死
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
Ys630.com相關(guān)知識
每次女性來說大姨媽的時候總是會心煩意亂，特別是月經(jīng)絮亂的時候更加的煩惱，每次經(jīng)期出現(xiàn)推遲的時候總是害怕會懷孕，同時每次來的月經(jīng)量不是多就是少等等，這些異常癥狀的出現(xiàn)，都是會影響到女性的心情的。但很多女性卻不知道是什么原因?qū)е屡猿霈F(xiàn)月經(jīng)絮亂發(fā)生，女性只有了解導(dǎo)致月經(jīng)絮亂的原因后才能做好應(yīng)對措施。
女性若是長時間的服用抗生素的話，也是會影響到女性的月經(jīng)的，特別是經(jīng)常服用抗生素的女性更加容易出現(xiàn)月經(jīng)絮亂發(fā)生。像發(fā)燒、感冒，及人體患上其他疾病的時候易服用大量的抗生素，其實常服用抗生素也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因之一。因為這種藥物會降低人體的抵抗力，從而使機體功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。所以，小編建議大家最好少服用這類藥物。
經(jīng)期期間女性不做好防寒工作的話就容易導(dǎo)致寒氣入體，最終就會導(dǎo)致月經(jīng)絮亂發(fā)生。其實經(jīng)期是女性非常關(guān)鍵的時期，如果在這個時期出現(xiàn)受寒的情況，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。建議女性在來例假期間最好不要碰涼水，或者吃涼食及寒性的食物，這樣就可以避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
患上不同的疾病對自身健康的影響也是不同的，對于患上甲狀腺疾病的女性，除了會出現(xiàn)大脖子之外，自身的例假也會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。因為甲狀腺機能如果過低或過高，會造成卵巢功能失調(diào)，例假也就會出現(xiàn)紊亂。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身脖子粗大的同時，例假又很不規(guī)律，建議大家最好去醫(yī)院進行就診，以防患上這種疾病。
上文的介紹后，女性都應(yīng)該了解是什么原因?qū)е屡猿霈F(xiàn)月經(jīng)絮亂發(fā)生吧，其實女性了解出現(xiàn)月經(jīng)絮亂的真正原因后，平時也需要做好應(yīng)對措施，這樣才能減少出現(xiàn)絮亂發(fā)生。同時，女性不想出現(xiàn)月經(jīng)絮亂的話，必須從生活小細節(jié)做起，比如女性必須要擁有一個良好的生活習(xí)慣，平時生活作息必須要有規(guī)律等等，這些都是非常重要的。
有些老年人在夜間睡眠中或白天休息時會發(fā)生腿抽筋。當(dāng)老人將這一情況告知家人時，家人第一反應(yīng)就是：“給您買些鈣片吧，您老這是缺鈣了!”但有些老人吃了鈣片仍然不見抽筋好轉(zhuǎn)，弄得家人跟著著急！究竟是什么原因?qū)е铝死先送瘸榻畈灰姾棉D(zhuǎn)呢？
通常人們總是把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，因為缺鈣確實會引起腿抽筋，但是引起老人腿抽筋的原因很多，并非都是由缺鈣引起的，有相當(dāng)一部分老年人發(fā)生腿抽筋是與腿部血液循環(huán)不良有關(guān)。
原來，老人多有動脈粥樣硬化，使得血管變窄，因而供血不足、循環(huán)不暢的情況較為普遍。當(dāng)人在活動時，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，加快血液流動，使腿部血液循環(huán)能維持正常，代謝產(chǎn)物能及時被血液帶走；當(dāng)人在休息或睡眠時，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物不能及時被血液帶走，這些代謝產(chǎn)物積聚于腿部肌肉中達到一定濃度時，就會刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。
在臨床中，存在不少腿一抽筋就補鈣的老人。但其中很多人經(jīng)詳細檢查后都發(fā)現(xiàn)并非缺鈣，而是患有下肢部分動脈完全或不完全閉塞的下肢動脈硬化閉塞癥。所以，有很大一部分老年人雖然天天都在補鈣，還會發(fā)生腿抽筋。
這樣的老人經(jīng)常會出現(xiàn)間歇性跛行，這在早期可能不易被發(fā)現(xiàn)，只有行走較長距離后才能顯示出癥狀。所以，一部分患者會被當(dāng)作一般腰腿痛或缺鈣來治療。
動脈粥樣硬化、循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化、改善循環(huán)才會有效。因此，對于老年人腿抽筋的治療，除了補鈣外，還要注意改善動脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細胞增生等，還需要促進微循環(huán)，從而改善血流供應(yīng)與運行，如在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E、川芎等藥可以起到積極的治療效果；同時，需要積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。
考慮到發(fā)生腿抽筋的老年人一般都存在心臟問題，比如他們會常感覺胸悶、憋氣甚至發(fā)生心絞痛，因此，很多醫(yī)生會在這類老人的處方中加上速效救心丸。因為速效救心丸中有川芎成分，川芎是改善動脈粥樣硬化、促進循環(huán)新生的作用最強的中藥，它通過降低血脂、抗氧化等作用，清除血管中的粥樣斑塊，長期服用可以建立豐富的循環(huán)，改善心臟、腿部血管的缺血問題。再加上冰片有能夠提高其他藥物療效的作用，能縮短見效時間，從而很快改善患者因為血管粥樣硬化、循環(huán)不好引發(fā)的胸悶、憋氣、心絞痛、腿抽筋等問題。這都是因為中藥多組方、多成分綜合作用的結(jié)果。
醫(yī)生提醒容易腿抽筋的老年人，平時堅持服藥治療是非常重要的，在此基礎(chǔ)上還需要注意休息或睡眠中腿部保暖問題，要穿適當(dāng)?shù)囊挛铩⑸w好被子使腿部處于溫暖中，合理營養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當(dāng)?shù)爻孕┒诡?、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的問題。
經(jīng)常能聽到人們說自己上火了，但是大家可能并不是真的了解自己是因為什么而上的火。男人上火是因為什么呢?通過了解知道，上火分為幾大類，一般都是通過內(nèi)臟器官引起的，例如心火、胃火、肺火等。不同的上火原因會出現(xiàn)不同的癥狀，下面給大家具體介紹下各種上火原因出現(xiàn)的癥狀有哪些。
一、上火主要分類
1.心火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2.肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3.胃火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4.肝火
我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5.腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進而化虛火。
根據(jù)病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。
陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數(shù)。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應(yīng)以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。
分析上火虛實，有針對用藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
我結(jié)婚了。
在手機上看到丁凡發(fā)的這條信息，把我嚇了一跳，趕緊問他：不會吧，你小子前陣兒不是剛失戀，才剛涕淚橫流地向我倒完苦水，怎么這會兒又結(jié)上婚了？和誰結(jié)的？
你不認識，老家里一女孩兒，今年22歲。經(jīng)人介紹見面后就定下來了。交往一個半月后結(jié)的婚。丁凡重又給我發(fā)來。
我這邊是驚嘆不已，速度也太快了吧，一個半月就能訂下終身？但驚嘆歸驚嘆，人家已然結(jié)婚了，還是得說上幾句祝福的話的。于是我打趣他：你個家伙是老牛吃嫩牛啊，好生對待人家姑娘，多生幾個孩子，到時我也好認個干兒子。末了不忘讓他找個機會好好向我細述一番他這高效率的戀愛加結(jié)婚的過程。
想起和丁凡一個辦公室時，一個同事拉著給他看手像，面色鄭重地告訴他，未來十年命里都有桃花劫。我們聽的笑彎了腰，敢情這小子有這么好的運氣啊。但笑歸笑，丁凡的感情歷程真的可以說得上是崎嶇坎坷，差點兒把他逼到了絕望的邊緣。
丁凡長得很帥，又做過武警，所以從相貌到精氣神都非常吸引人。他還有一個優(yōu)點，就是特愛干凈，一般的女孩子都不見得有他注重衛(wèi)生，襯衣總是像新買的一樣挺括整潔，皮鞋永遠是锃亮的，渾身上下透著一股干脆和洗練。
丁凡的第一任女友，在一家企業(yè)里搞宣傳工作。小姑娘長了一張“嬰兒肥”臉，身材相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)，用丁凡的話說，那就叫“該大的地方大，該小的地方小”。他們那時的感覺，就像小孩子過家家，好的時候恨不得穿一條褲子，一秒鐘不見就想得慌；壞的時候又打又罵又哭又鬧，十天半月誰都不理誰。他們的關(guān)系在維系了一年后宣告結(jié)束，原因是那女孩兒辭職去了另一個城市。
第一任女友是丁凡的“性啟蒙者”，她在離開的前一天，把丁凡叫到了自己的住處。在關(guān)著燈烏漆嗎黑的房間里，她慢慢脫掉了衣服，拉著丁凡的手在她身上游走。丁凡摸到了她性感的鎖骨，飽滿的乳房，接著又把手移到了女孩的下身，自己的身體也立馬有了反應(yīng)。他以為這個晚上自己就要告別處男時代了，精神高度緊張。但女孩卻沒有給他這個機會，低聲央求他別強迫她做不愿意做的事，她要把第一次留給自己的老公?？赡苁侵雷约撼刹涣怂睦瞎?，丁凡就沒再堅持，兩個人一絲不掛地在一張單身鋼絲床上抱著睡了一夜，相安無事。之后丁凡說起這件事，男同事個個都豎起了大拇指，贊他定力能把柳下惠比下去。
第二任女朋友也是經(jīng)人介紹的，是個公司職員，性格開朗，和誰都能談得來，當(dāng)然，長相也不錯，身材也是“一級棒”。雖然她經(jīng)常把穿過的臟衣服拿過來讓他洗，長長的指甲讓他看了身上起雞皮疙瘩，一來就和丁凡的同事亂開玩笑，但丁凡還是很喜歡她，甚至還有想娶她的意思，有次都把老媽叫過來過目了。第二任女友終于把丁凡變成了男人，那天是女孩生日，丁凡提前提取了工資，給她買了禮物請她吃了西餐。燭光搖曳下，那女孩眼里盡是挑逗和欲望，讓丁凡食之無味，一心一意只想吃她的肉。飯后丁凡帶她去了早早開好的賓館房間，進去了就想進入實戰(zhàn)階段。那女孩知道丁凡潔癖，跑到浴室仔細洗了洗身體后，裹著浴巾包著頭發(fā)赤著腳走了出來，眼神如貓一樣狐媚。丁凡看到浴巾里包著的那兩團東西，饞死了，就如餓虎撲食一樣把她撲在了身下，可無奈底下老是挺不起來，越急越不行，急的他滿身是汗，泄氣不已。女孩捂著嘴嘿嘿直樂，一邊還不忘嗔他沒用，他更急了，索性爬起來去沖了個涼水澡，想讓冷水給自己燥熱的身體降降溫。洗澡回來后他終于成功了，兩個人幾乎折騰了一夜，但第二天丁凡就決定和那女孩分手，因為他沒看到傳說中的落紅，女孩的表現(xiàn)也不像是第一次。這讓他很傷心，感覺像是一個純情少年被一個老江湖玩弄了。
和第二任女友分手后，丁凡很是郁悶了一段時間，甚至說出了“以后再不談戀愛了”這樣的泄氣話來。同事們笑他，這才哪跟哪呀，遇到一點小挫折就這樣啦，應(yīng)該越挫越勇才是，再說了，這十年的桃花劫你才過了幾年?。慷》膊焕泶蠡?，兀自傷感。
那之后很長一段時間，丁凡真的老實安靜了許多。也不見他三天兩頭往外跑了，也沒聽他一刻不停地接電話了，甚至來找他的女孩們，他對人家也是客客氣氣保持距離，好像對所有女性失去了興趣。他甚至還捧起了書，準(zhǔn)備認認真真地復(fù)習(xí)參加國家司法考試。同事們不禁對他刮目相看了，看來失戀也不全是壞事，有人在失戀中沉淪，有人在失戀中奮進。丁凡就是屬于后者，有較高覺悟那類型的。
當(dāng)然，司法考試他是沒有考上的，甚至都沒去參加，原因是在消停了幾個月后他又談上了女朋友。這次這個是個老師，教英語的，姓司。長的雖然沒有前兩任女友漂亮，身材也沒前者好，但溫柔賢淑，知書達理。更讓他感到欣慰的是，小司還是個處女，想想自己，竟然有點對不起她的感覺?！耙豢淳褪莻€正統(tǒng)女孩兒，我就喜歡這樣的?！倍》舱f。話一說出立即引來哄笑聲一片，有同事打趣道，你是不是第一次被人騙了，所以心虛，想找個老實人蒙混過關(guān)？丁凡給了那人一拳頭，鄭重地告訴大家，這次他一定認認真真的談。
大伙都覺得小司和丁凡很般配。雖然相貌上差了點，但脾氣性格正好互補。小司特別心細，無微不至地照顧著丁凡的飲食起居，短短兩個月時間丁凡就發(fā)福了，胖了好幾斤。他經(jīng)常撫著慢慢堆起脂肪的肚子，故作煩惱狀地說：哎呀，怎么辦呀，家里有個好老婆，給我吃的太好了，瞧，這肚子都起來了，多影響形象呀。聽到這話男同事們恨不得給他一腳，這小子，得了便宜還賣乖，這兒炫耀起來了。
就在丁凡在小司的呵護下無憂無慮地生活著時，突然發(fā)生了一件讓他意想不到的事。那天他正在上班，接到了小司同事打來的電話，讓他趕快到醫(yī)院去，小司出事了。丁凡嚇的腿都軟了，抓起電話就跑，留下一屋同事不安地猜測小司到底出了什么事。
第二天，丁凡向領(lǐng)導(dǎo)請了假，語氣悲痛。大伙覺得，肯定出了很嚴重的事情。
第三天，丁凡回來了，頭發(fā)凌亂，眼睛里布滿血絲，神情苦悶。在我們的追問下，他道出了這件讓所有人聽了都嚇一大跳的事兒。
原來，小司懷孕了，要命的還是宮外孕。由于第一次懷孕沒有經(jīng)驗又沒有特別明顯的反應(yīng)，她就沒放在心上。然而那天上課時她突然腹部絞痛暈在講臺上，隨后下身就流出了大量鮮血，一屋子學(xué)生嚇的魂飛魄散，拼盡全力找來了學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)，等送到醫(yī)院時，瞳孔都快放大了。由于手術(shù)意見書要家屬簽字，學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)沒人敢動筆，于是就喊來了丁凡。丁凡跑去后看到小司像白紙一樣的臉和烏紫色的嘴唇，內(nèi)心恐怖的無以名狀，手中的筆也像有千斤重，哆嗦著寫不出字。平時那最簡單的筆劃他用了半天力量穩(wěn)定了神才寫了下來。慶幸的是，經(jīng)過全力搶救小司終于從死亡線上被拉了回來。手術(shù)費要近一萬塊錢，丁凡翻盡口袋也就六千，老家的媽媽火速趕了過來，給醫(yī)院送錢，也一并照顧著準(zhǔn)兒媳的飲食。
小司的出事給了丁凡沉重的打擊。他沒有想到，自己的一時之快竟然給她帶來了致命性的災(zāi)難，內(nèi)心也就充滿了深深的歉疚。他暗暗發(fā)誓，一定要好好照顧他，等她身體恢復(fù)了就娶她，今生就愛她一個人。
在丁凡和他媽媽的照顧下，小司恢復(fù)得很快，一個多月后就去上班了。醫(yī)生告訴丁凡，小司是先天性的輸卵管堵塞，以后懷孕可能還會出現(xiàn)同樣的情況，所以千萬不可馬虎大意，即使準(zhǔn)備懷孕也要在醫(yī)院指導(dǎo)下科學(xué)受孕。丁凡一聽如墜深淵，心里只是在埋怨，這個溫柔善良的女孩兒怎么這么不幸呢？她如何承受得了這樣的打擊？這就更堅定了他要好好待她的決心。
此后丁凡再也不亂花錢了，他要攢錢買房，攢錢給小司治病。在家人的贊助下，丁凡在市郊買了一套一百平米的房子，準(zhǔn)備作為他和小司的婚房。兩個人從小區(qū)開始奠基起就跑去看進度，房子一層一層拔高，又封了頂，又拆了架，再到刷墻，讓他們看到了實實在在了屬于自己的東西，他們的感情也越來越深厚。丁凡深刻體會到了“患難見真情”這句話的含義，相愛的人在一起，并不只是享受柔情蜜意的，苦難能夠一起承受，并不離不棄，才是真的愛。
房子交付了，丁凡計劃著開始裝修，再晾兩個月后兩個人就結(jié)婚。然而就在裝修問題上小司卻和他有了分歧。丁凡奉行“簡單就是美”觀點，建議房間以白色為主色調(diào)，簡潔高雅；而小司卻向往田園風(fēng)情的風(fēng)格，喜歡格子的餐桌布，原木的家具和碎花墻紙。兩個人各執(zhí)己見各不讓步，最終演變成了一場爭吵。最后是兩敗俱傷，兩個人都氣的不輕，房子也裝修了成了半田園半簡約的風(fēng)格。
就在商討結(jié)婚事宜時，小司的母親卻提了一個硬性要求：男方家必須拿出六萬六千六百六十六元錢彩禮，討個順利和彩頭，他們那兒都時興這一套。小司那兒結(jié)婚成本高是出了名的，女方家往往都往死里要錢要東西，不把男方家折騰個傾家蕩產(chǎn)絕不罷休。對于這個要求，丁凡及其父母不能接受。因為在訂婚時他們就給小司買了價值兩萬塊的手飾，包括禮金和禮物在內(nèi)已經(jīng)花去了將近五萬塊，現(xiàn)在結(jié)婚又要六萬多，他們是無論如何也拿不出了?？尚∷镜哪赣H堅持己見，聲稱如若不給就絕不嫁女兒。這就讓丁凡陷入了兩難的境地。
小司在這其中，是最矛盾的。一方面，家鄉(xiāng)風(fēng)俗既是如此，父母是絕不肯讓步的；丁凡的現(xiàn)實條件又拿不出那么多錢。讓丁凡更難以忍受的是，小司的母親竟然說了一些風(fēng)涼話，暗諷他的父母沒本事，連個兒媳婦也娶不起，這讓他父母很是難堪，臉上紅一陣白一陣的，半天下不了臺。丁凡的自尊受到了沉重的打擊，在雙方父母走后他對著小司狠狠發(fā)了一通脾氣，說了許多不客氣的話。這一次，兩個人都傷了心。
婚事擱淺了，丁凡兄弟二人，哥哥結(jié)婚時只花了家里兩三萬塊錢，對于丁凡訂婚花了那么多錢，兄嫂已經(jīng)很有意見了，父母絕對不能再拿出六萬多塊錢了，即使給，砸鍋賣鐵也湊不齊。丁凡不愿意讓父母為自己的事如此傷神，只有不停地做小司的思想工作，請求她的父母降低標(biāo)準(zhǔn)。然而事實卻讓他失望，小司父母的態(tài)度一日比一日堅決，他們還責(zé)怪丁凡家人態(tài)度不夠積極，消極對待這件事情，一怒之下提出不同意這門親事了。
雙方的關(guān)系一下子變得緊張起來。丁凡父母看情況不妙，就想屈尊到親家走一趟，凡事好商量。但丁凡死活不同意，認為這樣更會助長他們的囂張氣焰。對于丁凡一直的冷戰(zhàn)態(tài)度，小司也氣了，經(jīng)常說出“原來我在你心目中還是沒那么重要”、“你并不是那么地愛我”這樣負氣的話來，讓他更加心煩意亂。就這樣又一段時間后，一天丁凡接到了小司母親打來的電話：小司已經(jīng)同意和你分手了，從今天開始你和小司沒有任何關(guān)系了。
單純的小司是想以此來刺激一下丁凡，讓他主動去緩和一下和父母的緊張關(guān)系。然而讓她失望的是，丁凡沒有去請求他們的諒解，更沒有解釋，在電話里直接說了聲“我沒意見”就掛了小司母親的電話。這下把小司惹怒了，于是，在負氣之下，假分手變成了真分手。
分手幾個月后，小司就和一個大她十歲的男人結(jié)了婚。從小司同事處打聽到，小司過的并不幸福，這讓丁凡心里十分痛苦，也責(zé)怪小司的任性和負氣，婚姻豈能當(dāng)兒戲？他不知道，有一天，小司會不會后悔，小司的母親想到自己曾那么武斷地阻止女兒的婚姻，會不會后悔。直到今天，他最愛的，還是小司，心里最放不下的，也是小司。從那起，他對感情之事再也來不了熱情，看著身邊的同事早就成雙成對或一家三口了，也就有了消極的想法，既然遲早要結(jié)婚的，都是過日子，娶誰不是娶？
丁凡的第四任女友終于成功升級成了他的老婆。這個二十二歲的小女孩沒有太多的要求，只要丁凡對她好已經(jīng)足夠。交往沒幾天他們就發(fā)生了關(guān)系，之后這個小女孩為自己獻了初次哭哭啼啼地難過了好一陣，丁凡平靜地對她說，放心吧，只要你愿意，我一定會娶你。
現(xiàn)在，丁凡的老婆已經(jīng)懷孕三個多月，用他的話說，“快要升級做爸爸了?！?，言語之中卻聽不出任何的喜悅，只是平淡。我勸他，生活原本就是這樣，平平淡淡才是真。他笑，無語。我對丁凡這樣草率就選擇了一個并不了解的人結(jié)婚還是有些想不通，不知道以后的日子他們能不能順利走過，但現(xiàn)在對他說的，唯有祝愿。
希望丁凡在平淡生活中做個好丈夫，也能成為一個好爸爸。
宮寒易導(dǎo)致不孕
宮寒的表現(xiàn)多見于月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。這也就是為什么在西醫(yī)看來不同的疾病，而中醫(yī)大夫都診斷為“宮寒”的原因。
“宮寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質(zhì)偏寒。還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致他們的子女帶有“寒性體質(zhì)密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現(xiàn)“宮寒”的癥狀。而后天因素包括：居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致?lián)p傷身體陽氣。
調(diào)養(yǎng)宮寒之一：注意保暖
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
調(diào)養(yǎng)宮寒之二：少食生冷食物
少食生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
調(diào)養(yǎng)宮寒之三：多運動
宮寒的人要多運動，雖然她們偏于安靜沉穩(wěn)，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)，尤其進行有氧運動。如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。但運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
此外，還可以采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。
調(diào)養(yǎng)宮寒之四：別對腹部脂肪太苛刻
減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。給自己制定一個雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標(biāo)定為一個月減重1~2斤為宜。千萬別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖，體內(nèi)氣血才能運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常。
產(chǎn)后瘦身之瘦身湯
產(chǎn)后的女生想要減肥的話，會比產(chǎn)前要困難很多，因為皮膚在懷孕的時候受到了拉扯，瘦身的同時還要緊致肌膚，所以飲食的搭配是非常重要的。
而且產(chǎn)后為了保證母乳的營養(yǎng)，不能進行太過于極端的減肥法，那么瘦身湯就很適合哦。
保證營養(yǎng)和母乳的同時，也能消耗你過多的熱量和脂肪。
鮮蘑菇冬瓜蛋湯（有瘦身的功效）
材料：蘑菇（鮮）200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。
做法：鮮蘑洗凈、冬瓜去皮，鍋中水燒開，放入鮮蘑。：三分鐘后放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調(diào)味即可。
功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經(jīng)常食用對預(yù)防便秘十分有利。更是能夠幫助產(chǎn)婦瘦身哦。
雜骨菌菇湯（能給身體排毒）
材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。
做法：先將豬雜骨洗凈，鍋里燒開把雜骨放入綽水后，撈出沖洗干凈。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放姜、料酒，幾片西洋參，煮開后轉(zhuǎn)小火煲半小時。半小時后，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續(xù)煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。
功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助產(chǎn)婦排毒養(yǎng)顏、清理腸胃。
沒有哪一個男人不關(guān)心自己的腎是否健康，可是關(guān)心歸關(guān)心，不少男士朋友依然沒有行動起來，該吃吃該喝喝對腎造成了很嚴重的傷害，啤酒就是傷腎的兇手之一，那么男人喝啤酒的壞處有哪些呢?我們腎不好吃什么食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人腎功能不好怎樣調(diào)理吧!
現(xiàn)在患慢性腎功能不全的男人不斷增加。其病情發(fā)展迅速，并發(fā)癥多，死亡率高，發(fā)病年齡多見60歲以上的高齡患者。因隨年齡的增長，腎臟的細小動脈出現(xiàn)透明樣變而逐漸硬化。當(dāng)患有高血壓病、慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病、梗阻性腎病、慢性腎盂腎炎、多囊腎、腎癌及前列腺癌時，可加重腎小管動脈硬化及腎小球硬化的進展，而引起慢性腎功能不全。因此，如何保護好腎臟，延緩男人的腎功能不全的發(fā)生、發(fā)展，是臨床上極為重要的問題。
男人經(jīng)常大量喝啤酒小心腎衰竭
啤酒含有酒精，酒精在代謝過程中會增加腎臟的負擔(dān)。同時啤酒中的啤酒花有利尿作用，也會增加腎臟的負擔(dān)。同時還會傷肝，肝臟損傷之后有毒物質(zhì)不能夠，很好的進一步增加腎臟負擔(dān)。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒的男人，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
男人長期喝啤酒有哪些壞處
啤酒具有獨特的苦味和香味，營養(yǎng)成分豐富，含有各種人體所需的氨基酸及多量維生素如維生素B，煙酸，泛酸以及礦物質(zhì)等。但是男性如果長期大量飲用啤酒，會對身體造成損害。
第一種癌癥
飲啤酒過量還會降低人體反應(yīng)能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
第二種胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
第三種結(jié)石和痛風(fēng)
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。
這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
第四種啤酒肚
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血壓升高。
第五種鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
第六種啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。
但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔(dān)，心肌組織也會出現(xiàn)脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成啤酒心。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
現(xiàn)在很多男人忙著趕時間或者為了偷懶，真正吃早餐的人并不多，我們總是聽說不吃早餐傷身體，那么男人不吃早餐的危害究竟是什么呢?我們早餐吃什么好呢?怎么樣才能做出健康的早餐呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
相信很多男人從小就聽過家里長輩的嘮叨：要好好吃早飯，不然會得膽結(jié)石。那個時候總以為是在嚇唬人?？墒情L大后，這種說法也是經(jīng)常聽到，這才知道真的是這樣。那么為什么男人長期不吃早餐容易得膽結(jié)石呢?
我們常聽說的膽汁，具有幫助消化吸收的功能，可以乳化脂肪，并刺激胰脂肪酶的分泌與激活，促進脂肪、膽固醇和脂溶性維生素等的吸收。
它大部分由肝臟分泌，然后儲存在膽囊，需要時會釋放進十二指腸，參與消化。膽汁中極大部分是水，約占97%，除此之外還有膽汁酸、膽鹽、膽紅素、磷脂、膽固醇、無機鹽等成分。
膽囊不僅可以儲存膽汁，還可以吸收其含有的水分和無機鹽，使其濃縮。
一般情況下，早晨起床時膽囊中會儲滿已經(jīng)被吸收了水分的濃濃的膽汁。此時正常進食早餐，脂肪類食物可以給與膽囊一定刺激，使其收縮，釋放膽汁，從而對食物進行消化，膽囊自己也能得到松弛。
但是，如果不吃早餐，膽囊接收不到刺激就不會釋放膽汁，反而會繼續(xù)吸收水分和無機鹽，使其繼續(xù)濃縮。當(dāng)膽汁中的膽固醇過飽和時，就會成為不溶性的，從膽汁中析出沉淀，從而形成結(jié)石。
由此看來，長期不吃早餐容易得膽結(jié)石并不是空穴來風(fēng)。我們還是應(yīng)該按時按量食用早餐，不僅可以滿足一上午的能量、營養(yǎng)需求，還可以避免一些疾病的發(fā)生。
不過，還是應(yīng)該盡量避免一些過油過膩的食物。
健康早餐搭配
那么我們說了不吃早餐的危害，那么我們應(yīng)該怎樣吃早餐才是對的呢?
早餐在現(xiàn)在被越來越多的人所忽視，因為現(xiàn)在大家的工作和學(xué)習(xí)非常的忙，所以說可能根本抽不出時間來吃一頓好好的早餐，并且現(xiàn)在很多人為了減肥直接將早餐忽略掉。
但是大家要明白早餐其實是因為三餐之中最為重要的一餐，所以說大家一定要注重早餐的作用，同時可能很多人不知道，其實早餐吃好也可以對大家的減肥有非常多的幫助作用。
早餐最基本的要求做到三點
1、等待時間不能太長，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;
2、必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率;
3、需要熱食搭配，早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元氣。
健康早餐的注意事項
雖然一直強調(diào)要吃早餐，這樣才能更健康，但是因為工作的忙碌，依然有很多朋友不講究吃早餐的學(xué)問甚至還在堅持不吃早餐，今天我們針對男性朋友講一講健康早餐的注意事項。
早餐前應(yīng)先喝水
早餐如果能夠補充水果，品質(zhì)會更好!水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)、美麗又動人喔!比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。
早餐熱量不宜過多
男人腎功能不好怎樣調(diào)理
1、定時飲水
人如果缺水，一天都很難熬。尤其是如果想要補腎，一定要喝充足的水，有利于體內(nèi)循環(huán)排毒，增強腎的功能性。
2、少吃鹽
現(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負擔(dān)，鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢，更進一步加重腎臟的負擔(dān)，所以要少吃鹽味過重的食物。
3、用溫水刷牙和漱口
用溫水刷牙和漱口，才能進行正常的新陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。中醫(yī)認為牙齒不好，說明腎已經(jīng)虛虧了。
4、拉拉耳垂
如果說拉耳朵也可以補腎，你肯定當(dāng)笑話啦，但事實就是如此!中醫(yī)里有講，腎開竅于耳，耳為腎之官。腎氣足，聽覺就敏銳;腎氣虛，聽力也會受到影響。
同樣，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵，工作補腎兩不誤哦。
5、少喝飲料
很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分，這種就很容易引起高血壓高血糖，從而加重腎的負擔(dān)，所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。
6、枸杞最能補腎
最強效的補腎食物當(dāng)屬枸杞。中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
7、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。
否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
8、注意保暖
保暖是天冷的時候尤為重要的一點，保暖不僅能抵御寒氣進入，幫助預(yù)防感冒。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。
9、按摩腰部
將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發(fā)熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。
10、大便順暢
每天都需要排泄，如果大便不暢，會造成毒素的囤積，傷害腎臟。在便秘的時候，可以把雙手搓熱，捂在雙腎的區(qū)域，用力打圈按摩，可以加速排便，緩解腰酸的癥狀。
11、泡個熱水腳
俗話說得好：熱水泡個腳，賽過吃人參。經(jīng)常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補元氣，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進新陳代謝。
結(jié)語：男人不僅僅要關(guān)心自己的腎健康，同時更要行動起來，在平時的生活中少喝點啤酒，多吃點補腎的食物才行。今天給大家講解了關(guān)于男人如何調(diào)理腎功能的相關(guān)知識，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
男人吃哪些食物補腎
1、黑芝麻：補腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。
此外，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
2、黑米：米中珍品黑珍珠
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。
它具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血，清肝潤腸，滑濕益精、補肺緩筋等功效。
可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
3、栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。
男人若是養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可達到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子雖養(yǎng)人，生吃過多難以消化。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
4、黑豆：腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。
常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。
特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
5、黑木耳：補腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
很多身材比較瘦小的男性，都會出現(xiàn)胸癟的情況。雖然這并不是疾病引起的，但是會讓人看起來異常單薄。那么，胸癟是缺少什么呢？其實出現(xiàn)這種情況，并不是身體缺少什么引起的，更多的是因為骨架和肌肉的原因。如果想要改變這種情況，那么完全可以通一些運動來改善。
動作1：上斜杠鈴臥推
想要強化上胸，必須將受力點往上提，上斜杠鈴臥推就是比較常見的動作之一。
如果你剛開始做杠鈴做上斜臥推時，重量上一定要加以控制，因為肯定不如你在平板時推的重量大，但也不要灰心，等上胸力量上來就會有所提升。保持慢速下降到最低，全程控制，無論是推起還是下降，去感受你上胸肌的發(fā)力。
動作2：上斜啞鈴臥推
平躺在上斜臥推凳上，挺胸沉肩，過程中注意不要讓三角肌高于胸肌，否則發(fā)力點都會落在三角肌上。雙手對握啞鈴，保持平衡將啞鈴成拋物線向內(nèi)收，舉至最高點擠壓胸肌，然后緩緩下落，落至小臂與地面平行或略低即可，全程小臂要和地面垂直。
動作3：低位器械推胸
做這個動作時，常規(guī)的座椅高度刺激中胸，如果要刺激上胸時可以把座位調(diào)低。
調(diào)整座椅后，保持頭部上背部和臀部都要緊貼靠背，挺胸收腹，目視正前方，一只手握緊把手，胸部發(fā)力將重量向前推起，推到頂點的時候保持頂峰收縮1-2秒，注意頂峰時肘關(guān)節(jié)不要完全伸直，以免使肘關(guān)節(jié)受傷。然后緩緩收回，注意感受收回時的阻力對胸部肌肉的刺激，越慢刺激感越強。
男人有什么習(xí)慣太傷腎呢?在生活中，很多男人都會腎虛，那么，導(dǎo)致腎虛的原因有什么呢?腎臟健康與什么有關(guān)系呢?男人什么習(xí)慣傷害腎臟呢?下面我們一起來看看哪些生活惡習(xí)傷害腎臟吧!
越來越多的男人有腎虛的毛病，甚至是慢性腎病，那么，這是什么原因造成呢?其實想要腎臟健康就要遠離以下一些壞毛病，一起來看看吧!
1.經(jīng)常吃高鹽食物
食物中的鹽分幾乎都是在腎臟中代謝的，吃太多鹽會加重腎臟代謝的負擔(dān)。另外，高鹽飲食也會引起高血壓，繼而造成腎臟的功能性損害。因此生活中宜清淡飲食，一些高鹽的零食如薯片、方便面等也不要吃得太頻繁。
2.不愛喝水
正常人每日的飲水量要在1200-1500mL，長時間不喝水，會導(dǎo)致尿量減少，從而尿液中廢物和毒素濃度升高，增加腎結(jié)石的風(fēng)險。最好定時定量的補水，利于腎臟及時排出廢物。
3.經(jīng)常大魚大肉
吃得過葷，攝入大量蛋白質(zhì)，會導(dǎo)致尿酸、尿素等廢物增加，若腎臟未能及時將其代謝出去，則會引起高尿酸血癥。久而久之，造成腎小管和腎間質(zhì)病變。
4.喜歡憋尿
有的人因工作忙而長時間憋尿，慢慢的成為一種習(xí)慣。尿液如果長期在膀胱內(nèi)儲存，造成細菌繁殖。細菌經(jīng)輸尿管逆行進入腎臟，很容易造成尿路感染和腎臟炎癥。一旦反復(fù)發(fā)作，就逐漸形成慢性感染，加大了治療難度。
喝水不對也很傷腎
在生活中，不良習(xí)慣才是導(dǎo)致腎虛的根源，腎臟健康對人體的影響是非常大的，那么，哪些有行為會讓你腎虛呢?一起來看看吧!
(1)一天需喝八杯水嗎
不知道什么時候起，出現(xiàn)了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水”。
身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。
肝臟的作用是非常強大的，生活中我們吃的食物中或多或少都會含有一定量的毒素，而且肝臟有著非常強的解毒作用，所以一定要保護肝臟健康。那么日常生活中如何養(yǎng)肝呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!
男人這樣做有效養(yǎng)護肝臟
按摩
生活中男性朋友可以適當(dāng)?shù)陌茨扇殚g的膻中穴，采用上下往返30次的方法，可以舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力，有利肝臟健康。
或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。
護目
中醫(yī)講，肝開竅于目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之，養(yǎng)好眼也能護肝。
天氣溫暖的時候可以面對太陽，閉上眼睛，放松自己的身體，使溫?zé)岬年柟馔高M眼球，同時轉(zhuǎn)眼珠，也能起到保護肝臟的作用。
好心情
要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁，否則就會生出許多病來。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當(dāng)?shù)姆椒皶r宣泄。
不妨多出去走走，培養(yǎng)一些興趣愛好，也有利于疏散肝氣，避免郁結(jié)。
中醫(yī)茶療
茶療養(yǎng)肝是目前比較好的養(yǎng)肝護肝的方法，茶可以潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，并且添加了護胃益腎的草本精華，能夠有效的清肝毒瀉肝火，從而保證肝臟的健康，使產(chǎn)品的功效更加多善顯著。
養(yǎng)肝的食物
1、草莓
草莓是我們生活中經(jīng)常吃的食物，對于那些肝火比較旺的人，適當(dāng)?shù)某渣c草莓是非常有必要的，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。
胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。而腎功能差有水腫，正在做消腫治療的人“出”的量要大于“入”的量。
尿路感染的人平時要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，充分發(fā)揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細菌繁殖;而腎結(jié)石患者的飲水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石。
(2)酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
(3)用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代品。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
傷害腎臟的習(xí)慣
久坐
久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常。平時應(yīng)避免長時間靜止坐在一個位置上，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺辜稗D(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運動。
受涼
中醫(yī)認為腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經(jīng)又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。平時可以將雙手掌心相搓，略覺發(fā)熱后，將雙手置于腰間，上下搓搓腰部，到腰部感覺發(fā)熱為止，這種方法可以保養(yǎng)腰部命門、腎俞等穴位。
受驚
中醫(yī)認為“恐”會傷腎，人遇到恐懼時，往往會出現(xiàn)下肢酸軟，甚至出現(xiàn)大小便失禁，這便是恐傷腎的表現(xiàn)。有人喜歡看恐怖片，看完后卻嚇得不敢關(guān)燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。
除了杜絕這些惡習(xí)外，一些癥狀可以提示腎功能出現(xiàn)問題，如果一旦出現(xiàn)腎虛的癥狀要及時檢查哦!
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道傷害腎臟的壞習(xí)慣有什么了嗎?在生活中，腎虛的男人比比皆是，其實，男人腎虛都是自己作的，這些習(xí)慣都是傷害男人的腎臟的罪魁禍?zhǔn)?，希望能夠幫助大家?
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人竟然都是因為這些小事而死 太嚇人了！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“這十大養(yǎng)生常識竟然是錯的”專題。
