男性8個(gè)壞習(xí)慣小心斷子絕孫 常穿緊繃的內(nèi)褲
有關(guān)8月男性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男性8個(gè)壞習(xí)慣小心斷子絕孫 常穿緊繃的內(nèi)褲》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
寶寶個(gè)上天派來(lái)的天使，是夫妻愛情的結(jié)晶，但是由于現(xiàn)在很多男人生活壓力大，加上生活不規(guī)律養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，導(dǎo)致生育力下降，小心斷子絕孫，這輩子都沒有機(jī)會(huì)當(dāng)上爸爸了，那么哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致男性不育呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下。
第1件難堪事那些風(fēng)流倜儻的日子
婚后的Crick絕對(duì)是個(gè)忠誠(chéng)、體貼的好丈夫，不過(guò)結(jié)婚前英俊瀟灑的他也曾經(jīng)把持不住自己，虛度過(guò)一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問(wèn)題：腎精不足
如果性生活過(guò)度、或者擁有太多的性伴侶，自然會(huì)出現(xiàn)生理和心理上的一系列問(wèn)題。比如中醫(yī)講縱欲過(guò)度會(huì)引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進(jìn)一步造成性機(jī)能減退、生殖功能低下，還會(huì)伴有牙齒松動(dòng)、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第2件難堪事那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個(gè)有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過(guò)這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個(gè)缺陷。
可能引發(fā)的問(wèn)題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應(yīng)該包括產(chǎn)能物質(zhì)(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)和非產(chǎn)能物質(zhì)(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進(jìn)食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第3件難堪事那款性感緊繃的內(nèi)褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內(nèi)褲，將結(jié)實(shí)、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問(wèn)題：睪丸產(chǎn)生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長(zhǎng)期穿著緊身衣褲將會(huì)影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調(diào)節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進(jìn)一步影響男性的生育能力。
第4件難堪事那種浸泡舒適的嗜好
有一段時(shí)間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來(lái)渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問(wèn)題：精子中暑，密度下降
過(guò)于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時(shí)浸泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過(guò)20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會(huì)下降到1000萬(wàn)/毫升以下，3周的時(shí)間都緩不過(guò)來(lái)呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時(shí)間不宜過(guò)久、溫度不要太高。
第7件難堪事 忽視體檢
公司里每年都會(huì)有一次例行體檢，Crick一向自認(rèn)為自己身體很好、強(qiáng)壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結(jié)果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問(wèn)題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個(gè)比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經(jīng)由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進(jìn)行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進(jìn)一步進(jìn)行肝炎血清標(biāo)記物檢測(cè)以協(xié)助確診。
第8件難堪事那段凄風(fēng)苦雨的灰色心情
不知道是因?yàn)楣ぷ鞯膲毫μ筮€是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問(wèn)題：內(nèi)分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對(duì)外界事物刺激產(chǎn)生的不同情緒的反應(yīng)，《素問(wèn)陰陽(yáng)應(yīng)象大論》提到過(guò)思傷脾、恐傷腎，壞情緒會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而對(duì)性功能和生精功能產(chǎn)生負(fù)面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
第5件難堪事那化學(xué)公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學(xué)公司工作，薪水相當(dāng)不錯(cuò)，不過(guò)就是會(huì)經(jīng)常接觸到一些有毒、有害的物質(zhì)，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問(wèn)題：少精、無(wú)精、死精
精子是男性生殖細(xì)胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，眾所周知，有一些特殊的工作會(huì)對(duì)生育能力產(chǎn)生不良的影響，比如放射線能導(dǎo)致精子的畸形，有毒物質(zhì)(包括重金屬、農(nóng)藥、毒藥、化學(xué)制劑等)會(huì)殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問(wèn)題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事 那種零距離的快感
長(zhǎng)期以來(lái)，Crick在和苓潔親熱時(shí)有一個(gè)壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因?yàn)樗胱非罅憔嚯x的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
能引發(fā)的問(wèn)題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護(hù)女性健康、阻止一些經(jīng)過(guò)性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個(gè)前提。因?yàn)榘踩椎膽?yīng)用在準(zhǔn)確避孕的同時(shí)，還減少了交叉感染的幾率，保護(hù)了生殖器的健康。要知道安全套對(duì)于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內(nèi)分泌改變的一個(gè)過(guò)程，對(duì)于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準(zhǔn)備迎接寶寶之前，請(qǐng)先使用安全套吧。
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科學(xué)家預(yù)計(jì)，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對(duì)此，科學(xué)家表示，以下八種生活方式是導(dǎo)致癌癥多發(fā)的主要原因：
1.過(guò)度吸煙。
吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
2.鍛煉過(guò)少。
專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
3.過(guò)量飲酒。
無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份
4.攝糖過(guò)量。
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。
5.少吃蔬果。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6.嗜吃紅肉。
紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。
7.缺乏母乳。
母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時(shí)還能預(yù)防兒童超重，降低將來(lái)罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
8.超量實(shí)鹽。
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。
1.過(guò)度吸煙。
吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
2.鍛煉過(guò)少。
專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
3.過(guò)量飲酒。
無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份
4.攝糖過(guò)量。
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。
5.少吃蔬果。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6.嗜吃紅肉。
紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。
7.缺乏母乳。
母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時(shí)還能預(yù)防兒童超重，降低將來(lái)罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
8.超量實(shí)鹽。
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。
編者按：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)男性的的貼身護(hù)理及健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有女人做的好。男性的私處同樣需要保護(hù)及護(hù)理。如何對(duì)私處護(hù)理呢?所以選擇一條健康、合適的內(nèi)褲是非常重要的。
如何把一條小小的內(nèi)褲穿好，這對(duì)平時(shí)大條神經(jīng)的男人而言，可是健康的考驗(yàn)，要想降低內(nèi)褲的傷害，就要遵守12條規(guī)則。
1 上班以合身的四角型內(nèi)褲或丁字內(nèi)褲為宜，此兩款比較能與西褲或牛 仔褲等上班時(shí)最常穿的外褲匹配。
2 休閑在家中，寬松的平口褲當(dāng)為首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內(nèi) 的性器官自由活動(dòng)。外出閑逛則以丁字型內(nèi)褲為佳，可以減少較大的活動(dòng)量( 如較長(zhǎng)距離行走)對(duì)性器官產(chǎn)生的摩擦。
3 運(yùn)動(dòng)時(shí)以透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲，或是近似于泳褲材質(zhì)，貼身透氣的緊 身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專為運(yùn) 動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的內(nèi)褲也不錯(cuò)，特點(diǎn)是在性器官部分用一個(gè)立體剪裁的 三角型罩杯托住，左右各有一條松緊托住臀部，可使你的臀部更陽(yáng)剛。
4 出差或旅游，一次性的紙質(zhì)或棉質(zhì)內(nèi)褲是最佳選擇。另外，一般的白 色內(nèi)褲也可考慮。
5 睡覺優(yōu)選四角內(nèi)褲或平口褲，或者有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型短褲。
6 體胖多汗者，尤其是自駕車的男人，不宜常穿純棉內(nèi)褲，宜選擇手感 滑爽、吸汗且易干的面料(如韓國(guó)絲面料)，必要時(shí)在關(guān)鍵部位用純棉墊底的 內(nèi)褲，以避免黏膩的感覺。另外，一種叫作木代爾的面料，手感舒適，與純 棉的質(zhì)感頗為接近，而吸收與釋放水分的速度比一般純棉高50%，也值得推薦 。
7 腿粗的男子適合穿高叉三角褲，可以將腿顯得更修長(zhǎng)。
8 緊身彈力長(zhǎng)腿內(nèi)褲，褲腳長(zhǎng)度可到達(dá)大腿中央，有利于大腿肌肉緊繃 ，塑造健美身形，宜于酷愛健美運(yùn)動(dòng)的青年男子。
9 無(wú)論何種款式，最好選擇淡色內(nèi)褲。內(nèi)褲顏色越淡，意味著染料用得 越少，穿起來(lái)越安全。
10 新購(gòu)內(nèi)褲一定要先洗后穿，防止過(guò)敏等意外發(fā)生。
男士?jī)?nèi)褲的挑選與護(hù)理
1、購(gòu)買時(shí)注意要檢查手工
如重點(diǎn)部位的車線是否順滑、柔順。如果不是很清楚，不需要害羞，多向店員查詢，能買到最舒適的底褲;
2、內(nèi)褲顏色越自然越好
從顏色上看，男性內(nèi)褲最好選擇天然色的。深色內(nèi)褲染料多少有些毒性;太白的內(nèi)褲也有過(guò)度漂白之嫌，化學(xué)物質(zhì)和皮膚接觸后可能會(huì)被吸收。因此天然色的內(nèi)褲要相對(duì)安全得多。
3、純棉內(nèi)褲要保持干燥
在我國(guó)，大多數(shù)男性都習(xí)慣穿純棉內(nèi)褲。然而專家指出，對(duì)容易出汗的人尤其是經(jīng)常駕車的男性來(lái)說(shuō)，純棉內(nèi)褲雖然吸汗但不容易干，皮膚長(zhǎng)時(shí)間接觸濕衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成痱子或造成陰囊濕等。因此，如果要穿純棉內(nèi)褲，保持內(nèi)褲的干燥相當(dāng)重要。男性最好不要穿化纖內(nèi)褲，化纖內(nèi)褲會(huì)產(chǎn)生靜電，抑制精子的生成，影響精子質(zhì)量。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間用洗衣粉浸泡
男式底褲的磨損主要在于重點(diǎn)部位和褲子拉鏈之間的摩擦，避免長(zhǎng)時(shí)間用洗衣粉浸泡，延長(zhǎng)壽命。
5、內(nèi)褲洗滌晾曬需細(xì)心
新內(nèi)褲穿之前最好用開水燙一下，去除可能殘留在內(nèi)褲上的有害物質(zhì)。洗滌內(nèi)褲如果用洗衣機(jī)洗，最好將其放入洗衣袋，并避免和襪子等同洗。如果手洗不要過(guò)度用力，不要添加漂白劑或消毒劑，否則易破壞內(nèi)褲的材質(zhì)。
晾曬內(nèi)褲時(shí)最好平鋪晾曬，使內(nèi)褲充分與陽(yáng)光接觸，并在一段時(shí)間后翻轉(zhuǎn)內(nèi)褲，讓內(nèi)褲充分被陽(yáng)光照射，起到殺菌作用。另外也盡量不要使用烘干機(jī)。
總結(jié)：男性朋友雖然在日常生活中不太注意身體細(xì)節(jié)的處理，但是在保護(hù)私處的方面要重視。內(nèi)褲的合適、健康、注意內(nèi)褲的衛(wèi)生清潔。
現(xiàn)代社會(huì)不規(guī)律的生活方式影響了男性朋友們的健康，更有甚者導(dǎo)致了很多不孕不育的發(fā)生，那么哪些生活中的不良習(xí)慣影響了男性朋友們的生殖健康呢?今天我們接待您來(lái)了解一下吧。
男性保健盲區(qū)
據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)的男性疾病發(fā)病率達(dá)55%，其中患有男性不育癥發(fā)病率高達(dá)5%，有5500萬(wàn)之多。育齡夫婦中68%的夫婦無(wú)法正常受孕是由男性泌尿生殖系統(tǒng)感染造成的。男性疾病的高發(fā)，已經(jīng)成了糾纏在男人心頭揮之不去的噩夢(mèng)，使廣大男性朋友失去了健康。所以男性生殖健康問(wèn)題，已成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。
造成男性生殖健康的原因較為復(fù)雜，很多疾病諸如陽(yáng)萎、早泄、生殖道感染、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓抑、嗜煙酗酒、房事無(wú)度等可導(dǎo)致男性生殖健康出現(xiàn)問(wèn)題，男性泌尿生殖系統(tǒng)一旦感染，精子生成和輸出途徑便會(huì)出現(xiàn)水腫、糜爛，從而使精子質(zhì)量、數(shù)量明顯下降，造成絕對(duì)性不孕。除上述原因外，臨床發(fā)現(xiàn)，一些男性朋友由于日常生活過(guò)于時(shí)尚、摩登而導(dǎo)致生殖健康出現(xiàn)問(wèn)題也屢見不鮮。
洗桑拿
偶爾洗桑拿，可以消除人體疲勞，放松身心，對(duì)健康有益，但常洗桑拿會(huì)嚴(yán)重影響男性的生育，常被稱為無(wú)形的精子殺手。
因?yàn)樯Ｄ盟疁剡^(guò)高，會(huì)陰部浸泡其中，睪丸如果長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境之中，生精功能受損，會(huì)導(dǎo)致精子存活率降低，最終可導(dǎo)致男性不育。建議每次桑拿的時(shí)間每次不宜超過(guò)10分鐘，溫度不宜超過(guò)90℃。
使用手機(jī)
隨著社會(huì)的進(jìn)步、科技的發(fā)達(dá)和人們生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的生活根本已經(jīng)完全離不開了手機(jī)，24小時(shí)開機(jī)對(duì)于忙碌的上班族是家常便飯。
但是，手機(jī)對(duì)人體的輻射有多大，傷害有多深，也許沒有多少人去顧及。有研究表明，手機(jī)對(duì)男性生殖系統(tǒng)的破壞力巨大，一個(gè)成年男子每天使用手機(jī)時(shí)間超過(guò)4小時(shí)的比不用手機(jī)的成年男子的精子產(chǎn)生數(shù)量要少50%。
也有的男性朋友經(jīng)常把手機(jī)掛在腰帶上或放在褲袋里，這種做法也會(huì)嚴(yán)重影響了精子的正常成長(zhǎng)，會(huì)大大降低受孕幾率受孕。建議廣大男性朋友特別是還沒有生寶寶的男人們要盡量遠(yuǎn)離手機(jī)輻射。
自駕車
在風(fēng)光明媚、風(fēng)和日麗的春季里，開著自己的愛車去郊外兜兜風(fēng)或者來(lái)個(gè)長(zhǎng)途的自駕游，好愜意。
殊不知，男性朋友在享受溫馨浪漫的同時(shí)，其背后也暗藏殺機(jī)，悄聲無(wú)息中你的寶貴精子也被殺傷了許多。研究人員發(fā)現(xiàn)，出租車、貨車司機(jī)和職業(yè)車手的精子質(zhì)量、生殖能力明顯低于不駕車的男性。
因?yàn)殚L(zhǎng)期駕車，會(huì)導(dǎo)致男性生殖部位血液循環(huán)變差，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。建議廣大的男性朋友不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕車，每連續(xù)駕車1～2 小時(shí)后應(yīng)停車下車活動(dòng)10分鐘。
危害男性健康的4大食物
第一名：高脂牛奶
后果
那些每天通過(guò)奶制品攝取鈣質(zhì)超過(guò)600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%!每天通過(guò)奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用，保持男性健康。
措施
須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運(yùn)動(dòng)及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。
第二名：精面粉
后果
白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
措施
少吃精糧，多食粗糧!
第三名：黃豆
后果
黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以模擬雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
措施
注意食用量即可，要注意是過(guò)量，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
第四名：油炸食物
后果
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
男性健康知識(shí)
1、飲食安全
在飲食方面要引起重視，現(xiàn)在飲食安全讓我們十分的擔(dān)心，并且飲食安全事件層出不窮，所以在夏季飲食的時(shí)候更要當(dāng)心了，一些變質(zhì)的食物，切勿食用。男性健康養(yǎng)生需要注意經(jīng)常的吃一些蔬菜水果，經(jīng)常的喝水，不要經(jīng)常的吃辛辣油膩的食物，要以清淡飲食為主。
2、睡眠須知 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
在夏季男性健康養(yǎng)生，對(duì)于睡眠的要求也是很高的，很多人經(jīng)常的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或者是多夢(mèng)，或者是晚睡等等，這些都會(huì)影響男性健康的，所以對(duì)于睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質(zhì)量，在中午的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)奈缧?，這也是對(duì)于身體的一個(gè)調(diào)整。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
很多人這時(shí)候說(shuō)了，可以做什么運(yùn)動(dòng)，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)下了都是滿頭大汗的，要想更不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn)，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二好的進(jìn)行男性健康養(yǎng)生，那么不如去游泳，這是最常見的運(yùn)動(dòng)
4、不良習(xí)慣
男人就是喜歡吸煙喝酒，尤其是夏季的時(shí)候，吸煙喝酒的次數(shù)就會(huì)增加了，可是經(jīng)常的存在這樣的習(xí)慣就會(huì)嚴(yán)重的影響自身的健康的，尤其是吸煙的時(shí)候，也會(huì)讓家人和朋友吸到二手煙，這時(shí)候也會(huì)遭受危害，所以及時(shí)的戒煙戒酒是關(guān)鍵。壯陽(yáng)藥排行榜10強(qiáng) 上述就是對(duì)于男性健康養(yǎng)生小常識(shí)的介紹，在夏季，細(xì)菌滋生是比較頻繁的，所以一定要注意健康養(yǎng)生，這樣才可以更好的維護(hù)自己的健不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn)，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。
總結(jié)：上面我們?yōu)榇蠹医榻B了男性健康的小常識(shí)、小知識(shí)。您看完之后是不是有所收獲了呢?其實(shí)我們生活中有很多不起眼的因素影響著我們的健康，比如手機(jī)、電腦、駕車。我們應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，抵制不良習(xí)慣，來(lái)保持健康。
豐滿型臀部的女性，通常受較多人的喜愛和認(rèn)同，是母性的象征。有些女性為了使自己在別人面前顯得苗條一點(diǎn)，拼命穿著一些繃緊短小的內(nèi)褲，然后套上一套時(shí)髦的外衣，她們覺得如此打扮可能會(huì)在視覺上產(chǎn)生纖細(xì)的效果，但其實(shí)穿不適合的內(nèi)褲是對(duì)女性的身材有不良影響。
不少女性會(huì)穿一些較細(xì)小的內(nèi)褲令自己更纖細(xì)，但事實(shí)并非如此，一個(gè)原先柔美的身軀，被層層繃緊的內(nèi)褲擠壓，多余的肌肉四下散開，使自己的身體變得一層又一層，結(jié)果身體走樣，本來(lái)是個(gè)渾圓性感的臀部，變成了余肉橫生，呈下垂之勢(shì)。
現(xiàn)在的女性有相當(dāng)一部分對(duì)內(nèi)褲的穿著并不了解，不是根據(jù)自己的臀圍選擇自己穿著的內(nèi)褲，而是只圖流行趨勢(shì)和時(shí)髦。
在大街上到處可見穿有不適體三角褲導(dǎo)致痕印極其明顯的情況，這與當(dāng)今內(nèi)褲的設(shè)計(jì)流行有一定的關(guān)系：三角褲的變化不大，有待內(nèi)褲設(shè)計(jì)師的不斷改進(jìn)。另一個(gè)是由于生活水平提高，尤其年輕姑娘的臀圍不斷在增加，女性發(fā)育在提前，15～25歲的姑娘都比過(guò)去胖些，特別是臀圍更為突出。根據(jù)有關(guān)資料調(diào)查，東方年輕女性眼中理想的臀圍84～88厘米，而中國(guó)女性臀圍大部分扁平而低垂，這與人種有關(guān)，白種人、黑種人女性的臀部較厚，臀部豐滿后翹，中國(guó)女性要想使自己的臀部豐滿后翹，就要加強(qiáng)形體鍛煉，選擇合體的內(nèi)褲。
根據(jù)內(nèi)褲的設(shè)計(jì)與發(fā)展，當(dāng)今流行趨勢(shì)是配合腰裙，后臀不留褲痕，提臀剪裁，修飾臀部贅肉，使臀部曲線自然托高，展示美好臀形的新一代內(nèi)褲。這種內(nèi)褲更多采用當(dāng)今杜邦公司的萊卡面料，有部分鏤空，并有獨(dú)一無(wú)二的彈性纖維特質(zhì)貼身，穿在身上格外吸汗透氣、柔滑， 適合各年齡段的女性穿著。另一種是迷你內(nèi)褲，又稱T型褲，徹底的西方自然主義流派， 后片部是嵌入臀部?jī)?nèi)的超細(xì)條設(shè)計(jì)，突破傳統(tǒng)觀念，特別配合牛仔褲和緊身褲的穿著，適合20～35歲較豐滿臀圍女性。
這種T型內(nèi)褲穿著非常的舒服、輕松，可以使你的臀部外形豐滿性感，吸引人，增加自信心。
選擇內(nèi)褲，對(duì)自己的臀部一定要有準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，選購(gòu)時(shí)應(yīng)用手撐開，看看后片和回弧形是否足夠，布料以棉織品為佳，最好伴有伸縮性。這種內(nèi)褲穿起來(lái)很舒服合身，既能修飾小腹，又能表現(xiàn)臀部的線條美。
女性不僅要擁有、依賴內(nèi)褲，還要深刻地了解它，使用它，走出內(nèi)褲穿著的誤區(qū)，這樣才能使每位女性的臀部健康結(jié)實(shí)，性感漂亮，有一個(gè)美麗的外形。很多女孩子總是被漂亮的花邊和雅致的顏色吸引，以此為標(biāo)準(zhǔn)選擇最愛的那款。但是有經(jīng)驗(yàn)的設(shè)計(jì)師或內(nèi)衣導(dǎo)購(gòu)人員都會(huì)提醒你根據(jù)各人身材的不同，選擇不同的款式。同時(shí)，兼顧外褲、裙子的腰部高低不同及褲子長(zhǎng)短不同等搭配因素，選購(gòu)功能性最佳的內(nèi)褲。
女人的內(nèi)褲除了有保護(hù)外陰的作用外，更多的是一種性誘惑，而男人的內(nèi)褲就是給“命根子”穿盔甲，是“小弟弟”的最后一道防線。目前市場(chǎng)上的男士?jī)?nèi)褲款式各異，但基本不外乎以下幾種，男人們一起來(lái)好好學(xué)習(xí)一下如何挑選適合自己的內(nèi)褲吧！
三角內(nèi)褲運(yùn)動(dòng)一族首選適合人群喜愛運(yùn)動(dòng)的、患有精索靜脈曲張的男性
三角內(nèi)褲是大家比較常見的一款樣式，由于它的設(shè)計(jì)將陰囊緊緊包裹，導(dǎo)致了陰囊部位不易散熱、排汗，所以遭到了一部分人的排斥。
但是對(duì)于有些人群，三角內(nèi)褲是他們的首選，例如患有精索靜脈曲張的男性就需要選擇三角內(nèi)褲，而且最好是緊身提襠的，這樣可以使陰囊提升，降低靜脈回血壓力。
另外，喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的朋友，也應(yīng)該選擇三角褲，特別是現(xiàn)在還有專門設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型內(nèi)褲，它以小三角褲為基本造型，附有囊袋，也叫囊袋內(nèi)褲，是運(yùn)動(dòng)型內(nèi)褲的代表。立體的陰囊托設(shè)計(jì)，能完全托住陰囊，避免陰囊與大腿內(nèi)側(cè)相互摩擦，而且陰囊還與陰莖分開隔離放置，通風(fēng)透氣性極佳，是運(yùn)動(dòng)型男士的最佳選擇。
高衩內(nèi)褲適合粗腿男士適合人群大腿較粗的男性
腿粗的人可以選擇全高衩三角褲（即三角內(nèi)褲的兩邊直接開到腰或胯骨上部，較少地捆綁大腿根部）。在女裝內(nèi)褲的設(shè)計(jì)理念中，高衩一般是修飾作用，讓腿顯得修長(zhǎng)一些，但男式內(nèi)褲中的高衩出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不在性感上，而是為了照顧到腿粗的男性，相對(duì)于平角褲的寬松，三角褲會(huì)讓這部分朋友感覺緊湊。
粗腿男人走路時(shí)摩擦?xí)?，如果穿緊身平角褲，褲腿容易使大腿根部的血液循環(huán)更差，影響陰囊溫度和濕度，而選擇高衩三角褲會(huì)更好地保護(hù)粗腿男人的性功能。而且不會(huì)引起褲腿之間摩擦過(guò)熱的情況，也不會(huì)隨意跑動(dòng)和造成損傷。
粗腿男人容易出汗，選擇高衩三角褲時(shí)不要選純棉的，最好選擇含棉量15％～30％，目前有一些莫代爾、絲等面料，可以有效地排汗，干爽更快。
平角褲男科醫(yī)生推薦適合人群久坐的白領(lǐng)和司機(jī)
相對(duì)于三角褲的緊湊，平角褲的寬松贏得了很多人的青睞，特別是男科醫(yī)生更提倡廣大男性朋友穿著這種樣式的內(nèi)褲。陰囊對(duì)外界溫度的高低很敏感，無(wú)皮下脂肪而有豐富的汗腺，有助于散熱。
陰囊的溫度對(duì)睪丸生精過(guò)程有很大影響，陰囊內(nèi)溫度比機(jī)體內(nèi)低2攝氏度左右，是生精作用的最適宜溫度。溫度過(guò)高，生精過(guò)程就會(huì)出現(xiàn)障礙，甚至完全停止，同時(shí)睪酮的分泌也將減少。
平角褲的寬松使陰囊的自我調(diào)節(jié)更加輕松自如，處于一種自然的狀態(tài)，這樣使得男性久坐時(shí)更加舒適、健康。
緊身彈力長(zhǎng)腿內(nèi)褲騎車人士可常穿適合人群經(jīng)常騎自行車的男性
這種緊身內(nèi)褲是褲腳長(zhǎng)到大腿中段，收縮臀部，有利于大腿肌肉緊繃，能塑健美身形，同時(shí)它也可以最大限度地減少陰囊和大腿根部的摩擦，又能包裹住陰囊，是喜歡騎車的朋友不錯(cuò)的選擇。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：健康的身體從飲食中來(lái)，很多人在就餐時(shí)，總是不怎么關(guān)注自己的食物、吃法和注意事項(xiàng)，有不少用餐壞習(xí)慣。那么吃飯時(shí)要注意什么呢？下面為您介紹22個(gè)用餐壞習(xí)慣，看你有沒有！
1、不吃早飯
4個(gè)人中有2個(gè)不吃早飯或吃早飯不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致智商和體力下降。早餐為開始新的一天補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)和能量，取消早餐，就有在其余進(jìn)餐時(shí)間吃得過(guò)飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險(xiǎn)。健康早餐應(yīng)包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品，應(yīng)有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁。
2、食物顏色
飲食里應(yīng)該包括各種顏色的蔬菜和水果。應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。
3、不吃魚類
魚和海產(chǎn)品提供的3脂肪酸可以增強(qiáng)抵抗力，減少炎癥，但是很少人吃，這些魚類海鮮平均每周吃兩次就足夠。可以把新鮮的海產(chǎn)品蒸、燉、烤，或做成原汁罐頭。
4、吃動(dòng)物油
人們?cè)谕姘夏ㄓ偷臅r(shí)候，習(xí)慣于涂抹動(dòng)物油或人造黃油或者在烹飪時(shí)不使用植物油，而動(dòng)物油中的膽固醇和人造黃油中的氫化脂骯，會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。
5、愛吃油炸
植物油，特別是橄欖油可以預(yù)防心血管疾病，但是植物油經(jīng)過(guò)高溫就變成飽和脂肪，或者分解并失去它的優(yōu)點(diǎn)。所以，不要過(guò)多食用油炸食品。
6、補(bǔ)鈣中斷
骨骼一直需要補(bǔ)鈣，鈣的最好來(lái)源是牛奶、酸奶和乳酪，帶刺的魚罐頭（沙丁魚、鯖魚和金槍魚）也可提供大量的礦物質(zhì)。
7、碳水汲取
含復(fù)雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鮮水果和包括瓜子在內(nèi)的干果。含簡(jiǎn)單碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果醬、普通汽水和一些含酒精的飲料。兩種碳水化合物的區(qū)別在于，后一種提供熱量而沒有人體所需的基本營(yíng)養(yǎng)，而前一種含有維生素、礦物質(zhì)和纖維。
8、午餐不全
一份健康午餐是有對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)搭配比例的：
一份主食：柚子大小的一份粗糧面包、饅頭或面條等主食。
三份蔬菜：維生素和纖維素。以綠色蔬菜為主，顏色各異更好，依各人不同的食量適當(dāng)攝取。
一份肉類：魚肉為首選，其次是蝦肉、雞肉，另外是牛肉、羊肉、豬肉等紅肉。大小為名片大小。
一個(gè)水果：最好是蘋果，或者其他應(yīng)季水果。
一把堅(jiān)果：核桃、榛子、杏仁等，10~15粒左右就好。
9、天天外食
步行15分鐘可到達(dá)的餐廳是你的首選。餐前步行15分鐘，即可放松緊張的神經(jīng)又是很好的開胃行動(dòng)，餐后步行15分鐘，可促進(jìn)消化，精力也更充沛。
中午最好不吃自助餐，因?yàn)樽灾妥钊菀鬃屓顺赃^(guò)量。如果不得不吃，最好給自己準(zhǔn)備一個(gè)小號(hào)盤子。
自己帶便當(dāng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇?；c(diǎn)時(shí)間多做一些晚餐，將剩余的份量裝進(jìn)便當(dāng)。
10、果汁汽水
如果吃午餐時(shí)不配一罐汽水就不行，那你一個(gè)月內(nèi)就會(huì)多吸收近千卡的熱量。無(wú)糖汽水也會(huì)導(dǎo)致你的腰圍變寬，所以戒掉果汁和汽水吧，換喝水或者是茶。
11、吃得太少
你得考慮有沒有飽到足以撐過(guò)下午，以免下午會(huì)吃垃圾食物和零食點(diǎn)心。中餐要選擇富含好的蛋白質(zhì)和纖維，讓你有飽足感。如果你發(fā)現(xiàn)自己一到下午就想去買點(diǎn)心，那就養(yǎng)成習(xí)慣，只買健康的點(diǎn)心，像是水果或生機(jī)飲食店中賣的點(diǎn)心，以抵御嘴饞。
12、電腦前吃
午餐時(shí)間不僅是為身體補(bǔ)充食物能量，也是整個(gè)身體、大腦得以放松的時(shí)段。午餐時(shí)一定要讓自己離開電腦桌，用30分鐘的時(shí)間給身心來(lái)個(gè)放松。另外，電腦前吃外賣還很容易讓鍵盤上的病菌進(jìn)入腸胃。
13、吃飯看電視
吃飯看電視可能是你最易犯的不良習(xí)慣之一，有時(shí)候當(dāng)你全神貫注看電視時(shí)會(huì)忘記自己吃的是什么。良好的用餐習(xí)慣之一就是專心品位你正在食用的食物。看電視會(huì)影響用餐談話氛圍，會(huì)使你只顧著電視里的情節(jié)進(jìn)展而忽略與家人的溝通。
14、吃飯不規(guī)律
吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)仿佛成為現(xiàn)代人的一個(gè)通病，這樣對(duì)身體非常不利。不規(guī)律的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖與胃癌。不吃早飯，中午吃得很晚，深更半夜吃零食，這都不好。
按時(shí)吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。飲食有利于唾液分泌，而唾液定時(shí)分泌對(duì)于致癌物質(zhì)有消解的作用。
15、狼吞虎咽
工作和生活的壓力讓大家處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡(jiǎn)單的身體需要，所以，吃飯速度非?？?。實(shí)際上這樣對(duì)身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥。吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對(duì)食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會(huì)引起消化道損傷甚至癌變。
16、吃得過(guò)飽
飲食自倍，腸胃乃傷。一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。過(guò)餐五味，魚腥乳酪，強(qiáng)食生冷果菜停蓄胃脘久則積結(jié)為癥瘕。從古人的經(jīng)驗(yàn)看，飲食過(guò)量就會(huì)使腸胃功能失調(diào)，時(shí)間久了，生病得癌也無(wú)法避免。
17、外面吃飯
經(jīng)常在外吃飯，造成飲食無(wú)定時(shí)，時(shí)間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進(jìn)入癌狀態(tài)中。外面售賣的食物，為了追求色香味，通常會(huì)使用高溫油炸的方法，或者加入大量調(diào)味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質(zhì)。
18、蔬菜水果
膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，如果平時(shí)只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險(xiǎn)性。長(zhǎng)期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險(xiǎn)增加29%和50%。
蔬菜和水果是維生素C與纖維素的最好供給源，一直被認(rèn)為具有很好的抗癌作用。胡蘿卜、西紅柿、蔥、大蒜、蘿卜、橘類水果等具有較強(qiáng)的抗癌作用，尤其是對(duì)口腔、食道、胃、結(jié)腸、肺等部位的腫瘤作用更強(qiáng)。
19、喜歡滾燙
很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，都喜歡吃非常熱的食物。食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。
飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對(duì)食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，會(huì)破壞食管的黏膜屏障。當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。
20、就餐環(huán)境
不良的情緒變化是癌癥的活化劑。憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會(huì)直接影響脾胃功能，使脾胃運(yùn)化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。
21、吃太多鹽
食鹽過(guò)量會(huì)增加患病的危險(xiǎn)，如高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦出血和骨質(zhì)疏松。所以最好食用不經(jīng)過(guò)加工的天然食品或含鹽量低的食品。蔬菜、水果、糧食和豆類是含鈉低的食品。冷盤、肉腸、罐頭、干面條和一些調(diào)味品等是含鹽量高的食品。
22、減肥食品
減輕和保持體重的唯一方法是善于吃和避免久坐不動(dòng)。在購(gòu)買減肥食品時(shí)，要仔細(xì)閱讀商標(biāo)以便檢查這種食品有什么不同，應(yīng)盡可能注意這種食品的進(jìn)食量，如飯后甜食和乳酪。只有一些提供極低熱量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果凍。
用餐是日常生活中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，保證健康的用餐，才能保障健康和安全！
歲月不饒人，年輕的MM們別人以為年輕都忽視了保養(yǎng)工作，小編要提醒你，日常生活中很多小細(xì)節(jié)都會(huì)讓我們加速衰老，以下9個(gè)生活壞習(xí)慣，你要小心了，它們會(huì)讓你提前老十歲。
1、不要用手撐臉
發(fā)生頻率：開會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí)這個(gè)動(dòng)作很常見。
長(zhǎng)期影響：會(huì)生成永久性的皺紋 托腮時(shí)，手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō)，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。
2、不要經(jīng)常皺鼻子
發(fā)生頻率：多出現(xiàn)在微笑或大笑時(shí)。
長(zhǎng)期影響：年輕女孩也會(huì)長(zhǎng)皺紋
臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動(dòng)的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn)，但只要表情回復(fù)紋路就不見了，那還不必?fù)?dān)心。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消失，你就要開始注意了。
3、不能只偏愛某側(cè)牙齒
發(fā)生頻率：如果某人有此習(xí)慣，那么每日三餐都會(huì)保持。
長(zhǎng)期影響：左右不對(duì)稱的大小臉就此誕生
因?yàn)橐欢螘r(shí)間牙疼或因?yàn)槟撤N個(gè)人愛好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯，而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之，就會(huì)造成左右面部大小不同，形成大小臉！拜托，在女人的臉上，不對(duì)稱可不是個(gè)性，而是美麗大忌。
4、禁止表情夸張
發(fā)生頻率：在說(shuō)話或做表情時(shí)，夸張一點(diǎn)兒就會(huì)這樣。
長(zhǎng)期影響：額頭上的五線譜悄悄出
任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋，即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。還好，中國(guó)女性表情夸張的人不多，這應(yīng)該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
5、不要自己擠痘痘
發(fā)生頻率：幾乎每一個(gè)長(zhǎng)過(guò)痘痘的人，都有擠痘痘的經(jīng)歷。
長(zhǎng)期影響：皮膚感染留下痘疤
自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。面對(duì)痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個(gè)可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時(shí)間不過(guò)兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時(shí)間是一個(gè)月甚至更長(zhǎng)。
6、敷面膜不要超過(guò)15分鐘
發(fā)生頻率：有人認(rèn)為敷用時(shí)間和效果成正比，有人則是常常會(huì)忘記了時(shí)間。
長(zhǎng)期影響：皮膚變干、過(guò)敏，還會(huì)變老
敷面膜前一定要看說(shuō)明書，一般面膜在臉上的停留時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。敷面膜超時(shí)后，面膜會(huì)倒過(guò)來(lái)從肌膚中吸收水分，還會(huì)給毛孔戴上口罩，影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和分泌油脂，引起過(guò)敏。
7、不用手指挖面膜
發(fā)生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過(guò)了。
長(zhǎng)期影響：污染的面膜會(huì)讓皮膚變?cè)?/p>
你以為你的手很干凈，但那只是你的錯(cuò)覺。手上的細(xì)菌、灰塵很多，進(jìn)入面膜之后會(huì)造成面膜的品質(zhì)變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時(shí)敞著口任其接觸空氣也是不對(duì)的，護(hù)膚品的污染會(huì)造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護(hù)膚品時(shí)都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品，而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費(fèi)事，那么選擇包裝嚴(yán)密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。
8、不迷信DIY
發(fā)生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。
長(zhǎng)期影響：肌膚過(guò)敏及損傷
對(duì)水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過(guò)度相信造成了DIY面膜風(fēng)潮，其實(shí)這樣做對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)有不小的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)镈IY面膜的原料和工具并沒有想像中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺(tái)灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點(diǎn)毀容！所以如果不是很有經(jīng)驗(yàn)，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。
9、卸妝要分清部位
發(fā)生頻率：多半因?yàn)槭韬龌蛘咤e(cuò)用
長(zhǎng)期影響：多種眼部問(wèn)題并發(fā)
眼部和面部的肌膚不同，因此卸妝的成分也有所不同。專用於眼部的卸妝液不含油分，其pH值和淚水相似，才能保證溫和不刺激眼周。如果圖省錢、省事，將面部卸妝液用於眼部，不但會(huì)刺激皮膚，還會(huì)造成色素沉淀、脂肪粒生成。此外，卸除眼妝時(shí)一定要輕柔再輕柔，在棉片和棉簽的幫助下來(lái)小心卸除眼部彩妝。
過(guò)度曬太陽(yáng)會(huì)毀掉好皮膚，吸煙也是如此。但除此之外還有什么會(huì)毀壞我們的良好形象呢？請(qǐng)看以下這8個(gè)會(huì)加速衰老的壞習(xí)慣，不要讓這8個(gè)美容錯(cuò)誤讓你看上去更老，只需要簡(jiǎn)單的幾步補(bǔ)救措施就可以讓皮膚看上去比原先更加白皙嫩滑。
1、不要太瘦
沒錯(cuò)！太瘦可不好！
皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學(xué)皮膚學(xué)臨床教授瑪麗p盧波說(shuō)：臉部脂肪太少的話會(huì)看起來(lái)皮膚松弛、面容憔悴衰老。
體重溜溜球效應(yīng)也不是好現(xiàn)象，體重反復(fù)增加和減少會(huì)拉伸皮膚并使它過(guò)于松弛。
皮膚保養(yǎng)大法：保持健康的體重，適當(dāng)飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎德雷亞說(shuō)：研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象。她推薦的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預(yù)防生成皺紋的皮膚炎癥。柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽(yáng)光直射對(duì)肌膚的損傷。
2、別揉眼睛
皮膚學(xué)家、醫(yī)學(xué)博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學(xué)研究所所長(zhǎng)吉寧道妮說(shuō)：拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會(huì)讓其變黑。
因?yàn)樵谒ダ系耐瑫r(shí)，色素也會(huì)產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。
皮膚保養(yǎng)大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過(guò)敏，將這種癥狀盡快治愈。
還有一點(diǎn)，化妝或戴隱形眼鏡的時(shí)候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預(yù)防色素沉淀問(wèn)題。
3、保證睡眠
睡眠對(duì)于人的精神、注意力和臉色都是至關(guān)重要的。
醫(yī)學(xué)博士、紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚學(xué)助理教授珍妮特格拉芙說(shuō)：深夜里，皮膚進(jìn)入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復(fù)，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用。
多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會(huì)讓你看上去更年輕。
皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話，請(qǐng)謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：
將第二天起床時(shí)間往前推算7至8小時(shí)上床睡覺，保持睡眠時(shí)間固定。
臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。
在上床睡覺前至少半小時(shí)就把電視或電腦關(guān)閉，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的燈光會(huì)降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。
營(yíng)造一個(gè)柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。
4、不要側(cè)睡
嬰兒睡姿可能比較舒服，但對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會(huì)有害健康。
盧波說(shuō)：如果每晚八小時(shí)都把臉壓在枕頭里睡覺，日積月累，皮膚質(zhì)量會(huì)大幅下降，而且容易產(chǎn)生皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：練習(xí)平躺著睡覺，一旦醒來(lái)發(fā)現(xiàn)側(cè)睡或趴睡姿勢(shì)一定要馬上翻過(guò)身來(lái)
盧波說(shuō)：平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸。
5、別用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的時(shí)候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管？或者是因?yàn)閼械冒炎旆胚M(jìn)罐子或瓶子里？
但你可能不知道，這一舉動(dòng)不經(jīng)意間就在你嘴唇周圍制造了細(xì)紋。
皮膚護(hù)理專家、護(hù)膚品發(fā)明家、名人（包括麗薩瑞娜和梅麗莎萊克羅）美容師雷內(nèi)魯雷說(shuō)：長(zhǎng)期用吸管喝飲料（或抽煙時(shí)吸煙嘴）會(huì)使嘴的周圍新增皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來(lái)的話，還是多親吻吧！
6、適當(dāng)減壓放松
如果一直胡思亂想、擔(dān)心這擔(dān)心那的話，你的身體會(huì)不停地分泌壓力荷爾蒙。
醫(yī)學(xué)博士、定居紐約的皮膚科和精神病科醫(yī)生艾米韋克斯勒說(shuō)：皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會(huì)破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥。
而且，當(dāng)你的身體處于緊張狀態(tài)時(shí)，大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)和氧氣將會(huì)進(jìn)入主要器官而不是皮膚。長(zhǎng)期壓力和焦慮可能導(dǎo)致深皺紋，特別是眉頭皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：找出一種能幫你放松的方法看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課而且要經(jīng)常定期這么做。
做運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的減壓方式：運(yùn)動(dòng)能加速血液流動(dòng)，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來(lái)光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用。
7、不要忘了戴墨鏡
道妮說(shuō)：長(zhǎng)期反復(fù)的瞇眼睛、大笑和皺眉會(huì)加深臉部皺紋。
而且，陽(yáng)光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮膚保養(yǎng)大法：即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護(hù)的墨鏡，購(gòu)買時(shí)要注意標(biāo)簽上是否有紫外線涂層標(biāo)志。
8、別用肥皂洗臉
你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡(jiǎn)單的清潔用品，但它常常含有效果很強(qiáng)的去垢劑，這會(huì)把肌膚上正常的油脂抽走。
圣路易斯大學(xué)的格雷瑟教授說(shuō)：雖然干燥無(wú)油的肌膚不會(huì)新增皺紋，但它會(huì)讓已有的皺紋更加明顯；而且干燥肌膚無(wú)法保護(hù)自己不受細(xì)菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵襲。
含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。
皮膚保養(yǎng)大法：用不含肥皂成分的清潔品洗臉，然后涂上潤(rùn)膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足。
盆腔炎是指女性內(nèi)生殖器及其周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生的炎癥。隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，盆腔炎也越來(lái)越猖狂，日常生活中的一些壞習(xí)慣，更是讓你悄悄被盆腔炎盯上!
1、經(jīng)期不注意清潔衛(wèi)生
在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫后致使血竇擴(kuò)張，為細(xì)菌的滋生創(chuàng)造了良好的環(huán)境，如果這個(gè)時(shí)候不注意個(gè)人的陰道衛(wèi)生，使用不潔衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通過(guò)上行蔓延而引起盆腔炎。
平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該做好陰道的清潔衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，保持私密處的清潔、干燥。
有些女性以為保持陰道干凈就是多陰道沖洗，實(shí)際上這樣會(huì)破壞陰道原本的菌群的平衡環(huán)境，更容易導(dǎo)致盆腔炎。在臨床上見過(guò)很多位輸卵管積水等慢性盆腔炎患者，很多都有這種不良習(xí)慣。所以，各位姐妹們，如果不是因?yàn)殛幍姥椎仍蜥t(yī)生建議陰道沖洗，千萬(wàn)不要自己陰道沖洗。
2、性生活無(wú)度、不注重清潔
房事不節(jié)也是盆腔炎重要的致病原因。如性愛過(guò)于頻繁，房事前忽略了局部清潔，反復(fù)房事后，也沒有及時(shí)排尿或清潔，甚至在經(jīng)期性愛，這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致從外界帶入陰道的細(xì)菌破壞陰道內(nèi)正常菌群的平衡，造成病菌快速生長(zhǎng)和繁殖，導(dǎo)致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。
所以，各位姐妹們，在享受性愛的同時(shí)，要記得保護(hù)自己的聚寶盆喲。
3、抵抗力低下
在女性陰道中本身就會(huì)有致病菌，當(dāng)你體質(zhì)強(qiáng)壯時(shí)，這些病菌不會(huì)出來(lái)?yè)v亂，一旦抵抗力下降，致病菌就會(huì)趁機(jī)而入，引起盆腔炎。
所以，各位姐妹們，平時(shí)要注意增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力。增強(qiáng)體質(zhì)最重要的是生活作息、飲食規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)。
4、反復(fù)流產(chǎn)
反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因。現(xiàn)在人流多為無(wú)痛人流，減輕了人流的痛苦，但導(dǎo)致有些女性誤以為人流沒啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招。很有些女性嫌正規(guī)醫(yī)院人多、檢查麻煩，選擇在一些不正規(guī)的診所進(jìn)行不規(guī)范、不衛(wèi)生、不安全的人流手術(shù)，導(dǎo)致生殖器炎癥等不良后果。
所以，首先在不想生育時(shí)要好好避孕，其次凡是生殖道手術(shù)包括人流、上環(huán)、取環(huán)、宮頸手術(shù)等，最好選擇到正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)醫(yī)院消毒嚴(yán)格、無(wú)菌觀念強(qiáng)，不易因?yàn)楦腥径斐膳枨谎住?/p>
5、愛穿緊身褲
經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或緊身牛仔褲的女性，也同樣會(huì)成為盆腔炎青睞的對(duì)象，因此在選擇內(nèi)褲是，最好是選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，不宜過(guò)小過(guò)緊。
最后，一旦確診為盆腔炎時(shí)，一定要到正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行及時(shí)、規(guī)范、徹底的治療。
6、久坐不動(dòng)
久坐不動(dòng)也可能會(huì)導(dǎo)致盆腔炎，很多辦公室女性經(jīng)常坐在辦公室處理文件，并保持長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，因?yàn)槿鄙倩顒?dòng)，盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多，導(dǎo)致盆腔炎癥的發(fā)生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。
建議經(jīng)常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，如瑜伽等。
7、飲食不注意
飲食要注意，少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖。經(jīng)常喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的食物，會(huì)讓女性盆腔淤血不暢而誘發(fā)盆腔炎，特別是在月經(jīng)期間，更應(yīng)該要忌口生冷食物。
同樣，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房時(shí)，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受涼。
8、不良生活習(xí)慣
如經(jīng)期盆浴，即為常見誘因。因?yàn)樵陆?jīng)期抵抗力下降，下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入內(nèi)生殖器。
同樣，經(jīng)期游泳，更容易使水中病菌進(jìn)入陰道，繼而進(jìn)入子宮、輸卵管引起炎癥。
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