男性保健：剃須前的三件事兒你知道嗎?
你男性保健養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男性保?。禾觏毲暗娜聝耗阒绬?”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
剃須是每個(gè)成年男性都要做的事情，不過雖然這是件很普通的事情，可是如果做不好可是會(huì)傷害到自己的身體健康的，所以，小編想提醒大家剃須前一定要知道下面的三件事兒。
剃須前的三件事兒你知道嗎?
早上起床后20分鐘最適合
大早上起來就剃須，可能效果不太好哦?？赡懿坏较挛缇蜁?huì)長出新胡子茬兒了。最好起床20分鐘后剃須，才能保持一天的面部清潔。這主要是由于剛起床時(shí)，經(jīng)過一夜的休息，生殖機(jī)能旺盛，胡子生長也快。經(jīng)過20分鐘到半個(gè)小時(shí)的消耗，男性體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時(shí)再刮，就不會(huì)很快長出來。
中性肥皂先洗凈
先洗凈再刮才是硬道理。刮胡子前，應(yīng)先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會(huì)引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。過一會(huì)兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對(duì)胡須的切割、減輕對(duì)皮膚的刺激。剃須時(shí)，應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行的阻力，并可防止碰破皮膚。
沿著紋理更好刮
有的男士覺得刮胡子特別疼。其實(shí)，刮胡子要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時(shí)間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。尤其年紀(jì)大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。
剃須注意事項(xiàng)：
注意事項(xiàng)一：忌諱從不同方向刮胡須
胡子天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個(gè)方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
注意事項(xiàng)二：選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時(shí)間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜瘋長，早晨正是最好的砍伐時(shí)機(jī)。而且這時(shí)的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。
注意事項(xiàng)三：不要在洗澡前剃須
剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
注意事項(xiàng)四：不要在運(yùn)動(dòng)前剃須
運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會(huì)刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
注意事項(xiàng)五：26度剃須法則
剃須時(shí)應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行時(shí)的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。
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很多男人在房事后都喜歡倒頭就睡，這樣是很不好的，不僅對(duì)男性健康有害，而且還忽視了別一半的感受。在這里小編要提醒的是，房事后男人必須要做的事都有哪些?下面就讓我們來看看吧!
1、性生活后小便
正常女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居，在性生活過程中由于碰撞擠壓，細(xì)菌會(huì)通過尿道口進(jìn)入尿道，進(jìn)而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，引起膀胱炎和腎盂腎炎。男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝積存的包皮污垢里也有許多細(xì)菌，性生活中會(huì)進(jìn)入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細(xì)菌也可以進(jìn)入對(duì)方尿道引起感染。因此，性生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會(huì)。
2、性生活后清洗下身，這是必不可少的過程。
性生活時(shí)男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會(huì)陰和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，這些分泌物給細(xì)菌生存繁殖提供了有利的環(huán)境。性生活后及時(shí)清洗下身并用干凈的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機(jī)會(huì)。清洗外生殖器時(shí)，應(yīng)用溫水自前向后洗，以免洗過肛周的污水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到污染。
3、性生活后別忘喝杯水
因性生活過程不僅雙方性器官處于高度充血興奮狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，幾乎身體的所有組織器官都參與了這一特殊的生理過程?？梢哉f，一次滿意的性生活，相當(dāng)于進(jìn)行一次中等強(qiáng)度的體育鍛煉。此時(shí)，機(jī)體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，這一過程要消耗大量的水分，因而性生活后不要馬上睡覺，一定要喝一杯水以補(bǔ)充體內(nèi)水分的不足，否則次日會(huì)有疲乏感。特別是中老年人，夜間體內(nèi)缺水還會(huì)造成血液濃縮引發(fā)某些疾病，因此，性生活后千萬不要忘記喝杯水。
很多未婚女性明知有必要進(jìn)行定期婦科檢查，但因?yàn)楦械胶π?，或者是?duì)一些診療項(xiàng)目害怕，就不去看，實(shí)際上，在檢查中，患者也是有很大發(fā)言權(quán)的。
1、并非人人都需要做內(nèi)診
并非人人都需要做內(nèi)診
對(duì)于那些從來沒有進(jìn)行過性生活的女性來說，要去醫(yī)院做婦科檢查確實(shí)是較為尷尬，如果看病的醫(yī)生一說到要進(jìn)行內(nèi)診時(shí)，其內(nèi)心更是增添幾度恐懼。
一般來說，如婦產(chǎn)科醫(yī)師知道你是未曾有過性行為的女性，通常都會(huì)避免作內(nèi)診。但若你是因?yàn)槟承┧饺艘蛩?，非常排斥作?nèi)診，在看婦產(chǎn)科時(shí)，也最好能提早告知醫(yī)師。因?yàn)檫@樣才方便醫(yī)師考慮用其它的方式，像是腹部超音波、抽血檢查等方式取代內(nèi)診。當(dāng)然，不作內(nèi)診的確會(huì)對(duì)有些婦科疾病的早期篩檢、判斷產(chǎn)生困難，像是子宮頸癌，這一點(diǎn)您可與醫(yī)師討論過后再作決定。
2、你可以拒絕陰道灌洗
你可以拒絕陰道灌洗
部分未婚女性去醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查前，有些醫(yī)院會(huì)要求你進(jìn)行陰部的灌洗。如果是這樣，一般情況下你都是可以拒絕，避免的。一方面，陰道灌洗會(huì)讓陰道的自然平衡被破壞，反而容易造成感染的問題；另一方面，陰道的分泌物狀態(tài)，有時(shí)也是分辨一些婦科疾病的重要參考信息，沖洗得太過干凈，反而會(huì)把一些重要的證據(jù)給沖走了，造成診斷上的困難。
3、有問題一定要問清楚
有問題一定要問清楚
另外，有些未婚女性在千辛萬苦的進(jìn)行完婦科檢查后，對(duì)于某些婦科檢查的結(jié)果會(huì)感覺一頭霧水，怎么都看不懂。但是礙于不好意思，她們又會(huì)忍住不敢問醫(yī)生。醫(yī)生指出，女性在做完婦科檢查后如果有什么疑問，其實(shí)都可以問醫(yī)生，因?yàn)樗麄兪菍I(yè)的，如果自己什么都不懂，心驚膽戰(zhàn)地過來檢查，而又帶著滿腹的疑問回家，豈不是浪費(fèi)錢？
剃須就像男人每日必行的成人禮，內(nèi)容重于形式，方法決定結(jié)果。
男人剃須的10件大事兒，你知多少？
1、選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時(shí)間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜“瘋”長，早晨正是最好的“砍伐”時(shí)機(jī)。而且這時(shí)的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。
2、忌諱從不同方向刮胡須
胡子天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個(gè)方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
3、不要在洗澡前剃須
剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
4、不要在運(yùn)動(dòng)前剃須
運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會(huì)刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
5、26度剃須法則
剃須時(shí)應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行時(shí)的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。
6、不要剃除毛粒
雖然剃毛粒會(huì)刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。
7、不要拔向內(nèi)生長的胡須
不要用鑷子把它拔掉，應(yīng)小心地把它拉出來，用剃須刀刮掉，然后再用須后水和須后乳滋潤皮膚。
8、護(hù)理比剃須更重要
“胡子區(qū)”的皮膚比其他部位更易干燥，每天的剃須即使手法再嫻熟、動(dòng)作再仔細(xì)，都不可避免地產(chǎn)生刺激，這時(shí)須后護(hù)理就顯得尤為重要。正確的剃須程序是：基礎(chǔ)剃須過程、剃須后護(hù)理(須后水)、基礎(chǔ)護(hù)膚程序(爽膚水、面部滋潤乳液、防曬霜)。
9、須后水≠爽膚水
千萬不要將“須后水”與“爽膚水”的概念混淆，雖然都是水，但作用卻不同。須后水是用在剃須后，主要的護(hù)理部位是胡子區(qū)域的皮膚。而爽膚水則是用在潔面后，是針對(duì)整個(gè)面部的潔后護(hù)理。
10、使用清爽的護(hù)膚品
男性皮脂腺多而發(fā)達(dá)，角質(zhì)層粗厚，所以看起來更爺們兒。從春夏開始男人們的臉上就泛起了油光，這時(shí)用清爽的潤膚露或保濕啫喱，可調(diào)理鎮(zhèn)靜剃須后的肌膚，以水抑油，改善出油現(xiàn)象。
對(duì)于很多男性來說由于平時(shí)工作壓力大，飲食不規(guī)律，再加上缺乏鍛煉，時(shí)間長了之后就會(huì)造成肥胖，特別是在男性的肚子上，會(huì)出現(xiàn)一層厚厚的脂肪，也就是大家所說的大肚子，那么男性在平時(shí)的生活中怎么做就能夠把肚子上的脂肪去除呢?小編今天就來給大家介紹幾種去除的方法。
1、運(yùn)動(dòng)
一提起通過什么樣的方法可以有效的減大肚子，相信很多人就會(huì)說運(yùn)動(dòng)。但是你知道嗎?通過運(yùn)動(dòng)來瘦肚子其實(shí)也要講究方法，要不然你瘦肚子的效果不明顯。
這是因?yàn)楹芏嗄行韵胍荻亲樱鶗?huì)選擇單一的運(yùn)動(dòng)模式，比如說做仰臥起坐，他們會(huì)覺得做這樣的運(yùn)動(dòng)就可以讓腹部存在的脂肪消失。
但是小編今天想要和你們說的就是，其實(shí)通過這種方法根本不能夠徹底的減肚子。這是因?yàn)槟阍谧鲅雠P起坐的時(shí)候，你腰部的橫截面積是不會(huì)變少的，而且人要是胖起來，全身的脂肪含量都會(huì)變高，所以你這么減肥是沒有效果的。
那么對(duì)于男性來說，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中究竟做什么運(yùn)動(dòng)就能夠讓自己腹部的脂肪快速消失呢?
小編告訴你，只要你在做仰臥起坐之前首先做一做熱身運(yùn)動(dòng)就可以了，比如說你在做仰臥起坐之前，可以先去跑步，那么全身的脂肪就會(huì)得到燃燒，接下來你就可以做仰臥起坐，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓減肥的功效發(fā)揮到最大。
所以男性在平時(shí)通過運(yùn)動(dòng)來減掉大肚子的時(shí)候，不妨試一試上文中小編給你們介紹的這種運(yùn)動(dòng)方式，能夠讓你的減肥過程變得更加有效。
2、注意飲食
在說完了運(yùn)動(dòng)之后，小編接下來與你們聊一聊，對(duì)于男性而言，在飲食上需要注意哪些就可以很好的幫助男性達(dá)到減肚子的功效。
首先就是男性在減肚子期間要多吃水果蔬菜少吃肉，如果你實(shí)在想吃肉，那么在這樣的情況之下，你就可以選擇吃雞胸肉，這種肉的脂肪含量比較低，所以吃了之后不太會(huì)給身體造成脂肪的堆積。
還有就是大家在吃完飯之后，要用雙手揉一揉腹部，通過這樣的方法不僅能夠促進(jìn)食物的消化，而且還能夠有效的幫助男性瘦肚子，所以男性在平時(shí)吃完飯的時(shí)候一定要注意這點(diǎn)。
晚飯盡量不要吃，這對(duì)于減掉肚子上的肉來說，是十分有必要的。如果你覺得不吃晚飯比較痛苦，那么在這樣的情況之下，你一定要在晚上六點(diǎn)左右就把晚飯給吃了，這樣就會(huì)留給腸胃比較多的時(shí)間去消化以及吸收。
夏天到了，天氣越來越熱，大家都換上了清爽的便裝，可是這時(shí)候不少男人的大肚子就露了出來，那么男人夏季怎樣減肥效果好呢?有什么好的減肥方法能夠幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟如何才能快速減肥吧!
目錄
1、男人過度肥胖的危害 2、男人夏季怎樣減肥
3、男人夏季減肥喝什么茶 4、男人夏季減肥吃什么
5、夏季快速減肥食譜介紹 6、男人夏季減肥的飲食原則
7、男人夏季減肥小妙招 8、男人夏季減肥的運(yùn)動(dòng)
男人過度肥胖的危害
男人們的腰圍初見粗壯時(shí)，常被戲言是發(fā)福了。很多人覺得這是正?，F(xiàn)象，不會(huì)放在心上，但是需要大家引起注意的是，男性腰圍肥胖本身并不致命，但由肥胖所帶來的并發(fā)癥如糖尿病、冠心病、高血壓等卻會(huì)傷害身體健康。因此，我們既反對(duì)盲目減肥，也不提倡過度肥胖，要通過飲食、運(yùn)動(dòng)等措施，將自己的體重控制在理想范圍，才能保證真正地健康。
男性過度肥胖的五大危害
1、更易發(fā)生高脂血癥
研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
2、易導(dǎo)致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場(chǎng)所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲(chǔ)存它。
在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)，結(jié)果形成了脂肪肝。
3、易引起骨關(guān)節(jié)疾病
肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種：骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。
其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié)，其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。
4、更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化
男性的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。
統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
5、腰圍越大更易患高血壓
肥胖與高血壓密切相關(guān)。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
從而你在睡覺的時(shí)候，腸胃中的食物基本上已經(jīng)被消化掉了，那么就會(huì)更加有利于促進(jìn)身體代謝，并且還不會(huì)造成脂肪堆積，所以大家在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。
為了減掉肚子上的贅肉，在平時(shí)進(jìn)行節(jié)食是難免的，但是很多人往往剛吃完飯一會(huì)兒就會(huì)餓了。那么在這樣的情況之下，小編建議你們隨身帶著一些西紅柿，在餓的時(shí)候吃不僅能夠飽腹，而且還不會(huì)造成肥胖，所以大家在平時(shí)的生活中需要注意到這點(diǎn)。
3、喝茶
男性在平時(shí)的生活中除了要注意上文中所說的這兩樣減肥事項(xiàng)之外，還需要怎么做呢?小編告訴你，你還需要經(jīng)常喝茶。
很多人都知道喝茶對(duì)于身體健康而言有非常多的好處，不僅可以保養(yǎng)身體，還有減肥的功效。那么在所有茶當(dāng)中，喝哪種茶對(duì)于減肥來說效果是比較好的呢?小編告訴你，喝荷葉茶就可以了。
這主要就是因?yàn)楹扇~茶可以很好的幫助身體進(jìn)行降脂，并且還能夠清理腸胃，從而有助于那么減肥人士在減肥期間保養(yǎng)身體，還有就是瘦身。
那么大家在喝荷葉茶的時(shí)候，有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢?小編告訴你，首先荷葉是一種可以反復(fù)沖泡的茶葉品種，所以你在沖泡荷葉茶的時(shí)候，可以沖泡三到四次這樣。
還有就是大家在喝荷葉茶的時(shí)候，最好是在飯后一個(gè)小時(shí)，在這個(gè)時(shí)間段中喝，不僅不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生傷害，而且還有利于健康。
最后一點(diǎn)就是，荷葉茶其實(shí)喝了之后不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生任何副作用，所以大家可以放心食用。但是對(duì)于孕婦，還有就是處于經(jīng)期的女性而言，你們就不要再去喝它了，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候喝它會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
大家在平時(shí)除了可以通過喝荷葉茶來幫助自己減掉大肚子之外，經(jīng)常喝普洱茶對(duì)于減肥塑身來說效果也是比較好的，特別是肚子上有贅肉的人群。
但是在喝普洱茶的時(shí)候，有一點(diǎn)是需要大家注意的，那就是沖泡普洱茶的水一定要是非常熱的，這樣才可以很好的把茶味泡出來。
但是對(duì)于普洱茶來說，第一次泡出來的水最好不要喝，因?yàn)槔锩嬗锌赡芎须s質(zhì)，所以在這樣的情況之下，你就可以舍棄喝。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時(shí)的生活中如果男性想要讓自己肚子上的贅肉快速去除，那么就可以試一試上文中的這些方法，對(duì)于減肥來說有非常多的好處，但是在運(yùn)用這些方法的時(shí)候，要記得小編所說的這些注意事項(xiàng)，這樣才會(huì)讓瘦肚子的功效擴(kuò)大，而且還不會(huì)危害健康。
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