男人當上爸爸后容易變胖 是什么讓爸爸們變胖了
飲食養(yǎng)生是什么。
大笑養(yǎng)心,抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。隨著社會的進步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問,沒有好的身體,萬事事皆休。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢?為此,養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《男人當上爸爸后容易變胖 是什么讓爸爸們變胖了》,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
驚人研究:當上爸爸容易變胖
最近,《美國男性健康雜志》(American Journal of Men’s Health)上的一篇研究發(fā)現(xiàn),升級爸爸以后,男性更容易發(fā)胖。
這項研究最開始并不是用來探討父親的身份與體重變化之間的關系,但最終卻得出這樣一個意料之外的結論,也引發(fā)了更多研究人員的關注。
美國賓夕法尼亞大學體重健康與飲食失調(diào)中心(Center for Weight and Eating Disorders)的主任表示,醫(yī)生和研究人員目前主要關注女性在生產(chǎn)前后體重的變化,男性的體重變化幾乎沒有人研究。
有專家認為,盡管實驗本身的設計不是十分完美,但這種研究思路和結論還是十分富有啟發(fā)意義。
是什么讓爸爸們變胖了?
為了進行實驗,研究人員整理了另一份對青少年健康狀況追蹤長達20年的調(diào)查數(shù)據(jù)。他們重點比較了3400名已經(jīng)成為父親的受試者和6800名還沒有孩子的受試者的體重變化情況。
通過比較他們發(fā)現(xiàn):一個正常的身高1.8米的男性初為人父后,在與孩子共同生活期間,體重會平均增加2公斤。在對數(shù)據(jù)進行處理,排除了年齡、婚姻狀況和其它因素的干擾后,研究人員還發(fā)現(xiàn),正常的身高為1.8米但沒有孩子的男性,相比之下體重會減輕約0.7公斤。
對于這份長達20年的體重數(shù)據(jù),研究人員僅選取了四個時間點的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。因此,他們無法明確這里面的父親們究竟是在和孩子生活多久后體重出現(xiàn)明顯增加,他們推測,這些男性有可能是在妻子懷孕期間增重的。
那么,怎樣預防男人變胖呢?
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣?,F(xiàn)在你無論你從事什么工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛煉的機會到處都有,發(fā)現(xiàn)它們,持之以恒,白領男士們大學校園里那種勻稱身材會失而復得。
1. 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。
2. 你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣。
是什么讓爸爸們變胖了?
本次實驗的帶頭人,來自美國西北大學的加菲爾德(Craig Garfield)博士表示,身份轉變?yōu)楦赣H以后,男性的生活會發(fā)生翻天覆地的改變,他們也只能大致推測一些可能導致男性在當爸爸以后變胖的因素:睡眠時間減少;運動鍛煉的時間減少;生活和工作的壓力增加;家里的飲食結構會發(fā)生一些改變,比如會和孩子一起吃零食;吃孩子的剩菜剩飯則更是家常便飯。以上這些,都有可能導致男性的身材逐漸“厚實”起來。加菲爾德博士說:“我自己就常常吃孩子們剩下的芝士披薩,當然我也很樂意這么做啦。”
研究人員還發(fā)現(xiàn),那些與孩子共同生活的父親們在孩子出生時體重就相對較高。與孩子共同生活一段時候后,他們的體重也要高于同年齡段沒有孩子的男性或有孩子但并不在一起生活的男性。所以,那些愛美、注意產(chǎn)后身材恢復的媽媽們也多關心一下先生吧,帶著他運動起來!過于肥胖可不是什么好事,人家美國醫(yī)學會都說了:肥胖本身就是一種病。
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都市里男性精液質量越來越低,若要個健康的寶寶,專家提醒在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會機制中,為了自己的下一代能生存下去,飽經(jīng)競爭風霜的準爸爸在考慮自己后代的時候,比誰都清楚,只有身體強健,心理健康和智力發(fā)達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。
但現(xiàn)代社會的高科技創(chuàng)造人類社會前所未有的發(fā)展同時,也給自然環(huán)境帶來負面影響,尤其是對食物鏈的破壞,直接損害人體健康,最可怕的是對人類生育力的沖擊,禍及子孫后代。若想考慮要孩子時,專家提醒在飲食上多留心,避免有害物質對自己身體的傷害,從而保護精子健康強盛的生命力。這是我們力所能及的,請倍加關注。
除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外,準爸爸還要注意如下幾點:
1、有人把韭菜當偉哥來助性,其實韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去毒,對男性生殖危害大,盡量不吃。
2、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,對精子生長有害,最好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng),但果皮的農(nóng)藥含量也最高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干凈,再下鍋。可是很多年輕人圖省事,認為經(jīng)過加熱后,就沒有問題,實際錯了,不論怎么燒,毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干凈,再放入清水中浸泡一段時間,然后再下鍋。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開水燙一下,這樣做,維生素可能破壞了一些,但農(nóng)藥的成分更少了,這對人體健康更安全。
7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康,但近年來,茶葉農(nóng)藥含量嚴重超標準,所以不宜過多飲茶。
8、現(xiàn)代的青年人學西方生活,特別喜喝咖啡,但經(jīng)國外研究表明,咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響,尤其每天飲用過多時,其危害更大,所以要少喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產(chǎn)生有毒物質二惡英,對人體危害特別大,對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10、為了方便,年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜,其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其實瓷器含鉛量高,對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
11、省事的男兒特別要注意,冰箱里的燒熟的食物,吃之前一定要再熱一次,否則,冰箱里的制冷劑對人體也有危害。
12、現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染,河海里的魚類也同遭厄運,但又不能不吃它們,不過不要單吃某一類食品,更不能偏食,什么肉類都吃點。有條件,盡量吃天然綠色食品,均衡營養(yǎng)。
婦產(chǎn)科醫(yī)生擔心,現(xiàn)在女性懷孕呈現(xiàn)兩極分化的趨勢。由于性觀念的開放,年輕男女同居年齡偏小,懷孕生子的年齡也變小。另一部分女性,由于自身條件優(yōu)越,或工作緊張壓力大而耽誤了戀愛結婚的最佳時機,大多成為高齡產(chǎn)婦。這兩種年齡懷孕生子都不利于優(yōu)生。要達到優(yōu)生目的,選擇受孕的最佳時期是關鍵。
提起“病從口入”,總讓人想到腸胃疾病,其實,男性不育亦可能“病從口入”。
男人“亂”吃小心不育
首先,生育力與營養(yǎng)因素密切相關,營養(yǎng)不足或過剩都可能導致男性不育。營養(yǎng)不良時,維生素A、B、C、E和礦物質鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏,精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明,營養(yǎng)不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養(yǎng)過剩多致肥胖,脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退,男性激素釋放不能或減少,患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài),成年后極可能導致不育癥。
其次,長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等,亦可導致精子數(shù)量和質量下降。
此外,英國政府醫(yī)學科學委員會的科學家們發(fā)現(xiàn),近幾十年來男性精子數(shù)量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關,這些物質廣泛用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內(nèi)壁涂層。
男人規(guī)范飲食 保持性生育能力
為此,為了不讓負有繁衍后代責任的男人們,因不會吃而負不育之“罪名”,故建議,從現(xiàn)在起即要講究飲食之平衡,保證維生素、礦物質和微量元素的正常攝取,糾正營養(yǎng)不足或過剩,使你在充分享受“性”福的同時,具有良好的生育能力。
良好的飲食習慣必須從日常生活中養(yǎng)成,許多不知名的食物正因為著我們的疏忽而悄悄的扼殺了男人們的精蟲,例如平時常吃的罐頭食物或是含有色素的食物等等。因此,容易傷害精子數(shù)量與質量的食物應該盡量避免攝取,否則將易造成不孕的情況。另外,不要認為性功能無疑就代表著精液質量亦良好,其實這兩者之間并不一定劃上等號,性功能再好的男人還是相當有可能發(fā)生不育的情形,應該謹慎面對。
男性不育吃哪些食物好?
一、韭菜:《本草綱目》中說,韭菜補肝及命門,能溫補肝腎,助陽固精,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎等作用,適用于、遺精等疾患。
二、狗肉:狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。
三、泥鰍:泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效,對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成的作用。
四、魚類:魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,研究表明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。
五、蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者,可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。
六、當歸:當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)造成的生精障礙導致的男性。
問:我結婚三四年了,雖然沒有采取避孕措施,可妻子一直都沒懷孕。我懷疑是因為自己早泄,才影響妻子受孕的。像我這種情況,該如何治療呢?
答:引起不孕不育的原因有很多,其中,性功能障礙是引起男方不育的原因之一。而射精過快或一般認為的早泄,是性功能障礙中射精障礙的一種。射精障礙影響生育,主要是因為不射精或逆行射精,無法通過自然性愛將精液送入女性生殖道。
其實,多數(shù)早泄并非不育的原因,但有一種情況例外,那就是嚴重的原發(fā)性早泄。這類患者射精反射過度敏感,一有性活動或性刺激立刻就會射精,此時,陰莖可能還沒進入陰道了,更談不上精子進入女性生殖道。所以,要提醒廣大男性,無論射精有多快或早泄有多嚴重,只要精子活力正常,且不采用避孕措施、能在生育力正常的女性陰道內(nèi)射精,就不會影響生育。
對那些長期射精過快但未能懷孕的夫婦,建議去正規(guī)醫(yī)院分別就診,尋找其他可能引起不懷孕的原因,以便及時獲得正確的治療。
不育和早泄都是男科常見疾病,兩者在病因上存在一些共同因素,如生殖道感染、性腺功能減退等。因此兩者治療可以同時或分別進行。像目前常用于男性不育的非特異性治療藥物中,有許多對早泄治療也有幫助。而作為治療早泄主要方法之一的行為治療,也可以在治療不育時進行。
但有些早泄患者需要服用抗抑郁藥物(5―羥色氨再攝取抑制劑類等)治療,則應暫緩生育計劃。
孕前老公“護精”四原則
1、保持適當?shù)倪\動
運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是,運動應以不引起疲勞為準,應穿寬松的衣服,有利于散熱。
2、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學會清潔自己
男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習慣,因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。如果實在不可避免,應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子,最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。
4、保證營養(yǎng)……
男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題,不過為了健康生育,男人應著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品,并定期攝動物肝臟。
提高精子質量的方法
1、多參加鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示,44%的人認為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14―28個標準杯(含酒精8―9克),女性減半的推薦量來執(zhí)行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續(xù)很長時間。
80后的爸爸們在首個父親節(jié),暢談初當爸爸的感覺。面對孩子,他們顛覆了傳統(tǒng)的嚴父形象,以一種樂觀、高調(diào)的全新角色粉墨登場。
高調(diào)“顯擺”身份
想對全世界喊“我是××爸爸”
有人說,父親是男人最溫柔的名字。而為了不愧于這一名字,父親們的成長以衰老為代價,從30歲的初為人父,到40歲的“斗智斗勇”,到50歲的嘔心瀝血,再到60歲的寂寞守候。每一階段,父親們都品盡人生苦樂。60后、70后甚至年齡更長一些的父親,他們大多比較含蓄,努力承擔著一個父親應盡的責任。而80后新晉“奶爸”對于自己的父親身份更愿意彰顯出來,他們喜歡用“安安爸爸”、“楠楠爸爸”“××爸爸”這樣的形式定位自己。
“2007年11月9日早晨,我清楚記得自己從護士手中接過那個6斤8兩重的包裹天吶,我當爸爸了!”這是80后小張榮升爸爸時寫下的一句話?,F(xiàn)在,抱著女兒在小區(qū)里散步,取代了看書、看碟,成為他閑暇時最樂意為之的消遣。他很享受被鄰居們喊作“欣欣(女兒小名)爸爸”。對于鄰居對自己的新稱呼,小張很樂意接受。
“三個月前,我當?shù)?,成了”××爸爸“,聽老媽說我小時候特別愛哭,怎么逗都不管用,老爸實在沒轍,每次只好把手指頭塞到我嘴里,才能讓我不哭?!本W(wǎng)友“別學哥”在論壇中留言,哪曉得兒子也一樣,哭起來就沒完沒了,用盡各種絕招都不管用。只好試試老爸的絕招,將手指頭給兒子啃,“沒想到這招還真管用,看來爹也不是好當?shù)?。這時我就特別得意,想對全世界喊聲我是”××爸爸“。”
大膽表達父愛
“寶貝,爸爸親一個”常掛在嘴邊
身為80后,網(wǎng)絡娛樂、網(wǎng)絡購物等都是生活的必需品。他們打算陪著孩子一起打網(wǎng)絡游戲,一起寫博客。在行動上,這些80后爸爸更是把“亦兄亦友”的特質表現(xiàn)得淋漓盡致。他們自己就是看著卡通片長大的一代,當然也會陪自己的孩子一邊看,一邊傻笑,這樣的形象似乎與傳統(tǒng)的嚴父“絕緣”。
“我經(jīng)常覺得,兒子就是我弟弟。”小于今年29歲,兒子3歲。他和妻子每天的任務就是回父母家蹭飯,并與“寄養(yǎng)”在那里的兒子玩上一會兒,講講故事,有時候還和兒子搶搶玩具鬧成一團,也會為爭著吃薯片急得滿頭大汗。
事實上對于爸爸這個新稱謂,更多的人認為“哥哥爸爸”更為準確。有愛就要說出口,與孩子一起展露天然的親昵成了80后爸爸的特點?!皩氊?,爸爸愛你”、“寶貝,爸爸親一個”幾乎被年輕父親們當成口頭禪掛在了嘴邊。
“朋友式的平等”也是80后爸爸急于向世人展現(xiàn)的標簽。80后曾經(jīng)與父母爭吵時,總是怪罪于“代溝”這個詞。因此他們摒棄了“大家長”的作風,希望和孩子平等相待,更好地溝通。
準媽媽用藥不當,會影響胎兒發(fā)育乃至造成畸形,似乎已眾人皆知。準爸爸擅自用藥甚至濫用藥物,會對胎兒造成不利影響,人們的關注還不夠。那么,準爸爸用藥如何保證安全呢?
在正常情況下,睪丸組織與供應睪丸營養(yǎng)的血液之間有一個防護層,醫(yī)學上稱為血睪屏障,這一屏障可以阻止血液中某些物質進入睪丸。但是,不少藥物卻能通過血睪屏障,從而影響睪丸功能,干擾精子的形成,并通過兩種方式影響精卵健康結合。
一是干擾精子的形成。如常見的一些免疫調(diào)節(jié)劑,像環(huán)磷酰胺、氮芥、長春新堿、順鉑等藥物,其毒性作用強,可直接擾亂精子DNA的合成,包括使遺傳物質成分改變、染色體異常和精子畸形。還有嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環(huán)丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗霉菌藥)等。這些藥物,通過干擾雄激素的合成而影響精子受精能力,像男性不孕癥、婦女習慣性流產(chǎn)(早期胚胎丟失),其中部分原因就是男性精子受損的結果。
二是這些藥物通過血睪屏障進入睪丸。它們可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道,經(jīng)陰道黏膜吸收后進入血液循環(huán),使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高,而且也會增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。
另外,還有一些藥物也能進入精液,如滅滴靈、氨芐青霉素、苯丙胺、二苯基海因等,但現(xiàn)在的研究還不十分清楚它們對精子、受精卵以及胎兒有何影響。
此外,影響男性性生活的藥物,也會間接影響優(yōu)生、優(yōu)育。下列藥物準爸爸不能隨意使用。
各種性激素類藥物:如雄激素、克羅米芬,可影響人體的內(nèi)分泌功能,醫(yī)生常常用于治療內(nèi)分泌疾病。但是,這些藥物是雙刃劍,使用得當,有助于生育;使用不當則抑制精子發(fā)育。準爸爸應用雌激素、孕激素類藥物時,還可能導致性快感降低,性欲迅速減退甚至消失,從而影響射精功能。
還有,諸如強的松、地塞米松等糖皮質激素,如果長期大量應用,也會降低準爸爸的性功能并傷害精子的健康。
利尿藥如,安體舒通有抗雄性激素的作用,若長期使用,會降低性功能并傷害精子。還有,雙氫克尿塞也會降低性功能;速尿(呋塞米、呋喃苯胺酸)和丁尿酸(丁苯氧酸、布美他尼)可誘發(fā)低血鉀癥,有時還會發(fā)生勃起功能障礙,但補充鉀鹽后情況可改觀。
降壓藥如,治療高血壓的利血平,即使劑量較小,也會影響大多數(shù)男性病人的性功能,甚至造成不能射精,有的還會誘發(fā)抑郁癥,使原有的性功能障礙及性欲低下更趨嚴重。因此準爸爸不宜選用利血平。胍乙啶也容易導致陰莖不能勃起、射精延遲,甚至不能射精。
心血管藥如,常用的甲基多巴、肼苯噠嗪(肼酞嗪)、美加明、哌唑嗪,以及治療青光眼和高血壓的可樂定,治療冠心病的洋地黃、地高辛、強心靈,都會導致男性性功能下降。治療心律失常的心得安(普萘洛爾、萘心安),劑量稍加大,就很容易出現(xiàn)性欲減弱和陰莖勃起障礙等副作用。
中草藥:大多數(shù)中草藥是天然植物,副作用不大。但是,對準爸爸而言,中草藥也非絕對保險。例如,雷公藤對精子有不輕的殺傷力。另外,在產(chǎn)棉地區(qū)的準爸爸要特別注意,千萬不要食用棉籽油,否則也會誤了生育大計。
免疫調(diào)節(jié)劑像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物,其毒性作用強,可直接擾亂精子DNA的合成,包括使遺傳物質成分改變,染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥,婦女習慣性流產(chǎn)(早期胚胎丟失),其中部分原因就是男性精子受損的結果。
這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道,經(jīng)陰道黏膜吸收后而進入血液循環(huán),使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高,增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。
在較常應用的藥物中,麻醉劑嗎啡和免疫調(diào)節(jié)劑環(huán)磷酰胺就能通過上述途徑,使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高,而且會增加圍產(chǎn)期新生兒死亡的機會。此外,還有滅滴靈、紅霉素、氨芐青霉素、戊酰氧基甲酯、甲砜霉素、苯丙胺和二苯基海因,都能進入精液,影響胎兒發(fā)育。
還有一些藥物會降低精子的質量,包括遺傳物質成分的改變、染色體異常和精子畸形,進而可能導致受孕質量下降,影響后代的發(fā)育。如鹽酸甲基芐肼、絲裂霉素、三胺三嗪等藥物都有這方面的作用。
因此,在懷孕前的23個月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物。
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