愛喝酒的人吃什么對肝臟好 護(hù)肝方法在這里
現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“愛喝酒的人吃什么對肝臟好 護(hù)肝方法在這里”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
桑葚：
鮮桑葚用60克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。
辣木籽：
在喝酒前15分鐘吃昌弘辣木籽2～3粒，較不易醉，辣木籽內(nèi)含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護(hù)胃部而且加快酒精散發(fā)。建議喝酒還是適量。用法如下：喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時(shí)飲水約300毫升。辣木籽具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
菊花：
菊花20~30克，粳米100~200克，先將菊花用水煮20分鐘后，去渣留濃汁，再將粳米放入熬成粥。該粥可以平肝熄風(fēng)，清熱明目養(yǎng)肝護(hù)肝，適用于肝陽上亢、肝經(jīng)風(fēng)火。
香蕉：
香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
檸檬：
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，胃酸多的人應(yīng)適量且慎食為宜。
烏梅：
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
獼猴桃：
素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，因?yàn)樗坏芙饩疲€能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。
枸杞豬肝粥：
枸杞葉能清虛熱，補(bǔ)肝腎，明目，降肺火，平時(shí)喜歡用它來做豬肝湯，這菜用來煮個(gè)豬雜粥也是很不錯(cuò)。
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1.根據(jù)末次月經(jīng)
計(jì)算末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù)；天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。例如：張女士的末次月經(jīng)是2008年3月13日，其預(yù)產(chǎn)期約為：2008年12月20日。李女士的末次月經(jīng)是2008年5月28日，其預(yù)產(chǎn)期約為：2009年3月5日也可以從末次月經(jīng)第一天起向后推算到第280天就是預(yù)產(chǎn)期。
2.根據(jù)胎動(dòng)日期計(jì)算
如你記不清末次月經(jīng)日期，可以依據(jù)胎動(dòng)日期來進(jìn)行推算。一般胎動(dòng)開始于懷孕后的18-20周。計(jì)算方法為：初產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加20周;經(jīng)產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加22周。
3.根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計(jì)算
將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。
4.根據(jù)B超檢查推算
醫(yī)生做B超時(shí)測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預(yù)產(chǎn)期(此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用)。
5.從孕吐開始的時(shí)間推算
反應(yīng)孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。
白酒的度數(shù)最高，一般可分為低度、中度和高度酒，米酒也是白酒的一種。低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，而烈性高度酒最好不要超過25毫升，一旦超過這個(gè)飲用量，就會對胃、肝臟等器官造成影響，加大其負(fù)擔(dān)。在所有酒中，葡萄酒的度數(shù)相對較低。低度葡萄酒應(yīng)控制在5兩以內(nèi)，高度的則不要超過3兩，否則會傷害肝臟。黃酒剛喝時(shí)感覺不到什么，但后勁足，中國釀酒工業(yè)協(xié)會黃酒分會秘書長沈振昌指出，黃酒的度數(shù)在8-18度之間;果露酒主要以水果為原料，其度數(shù)高低不等，保健酒也屬于果露酒。飲用這兩類酒時(shí)也要注意量的把握。
話雖如此，可一到宴席上，一二兩總是難以過關(guān)，半斤八兩甚至一斤也是常事。既然超過了安全飲用量，那如何做才能最大限度降低酒精對肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的刺激呢？
選擇低度酒。通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。
白酒和黃酒溫著喝傷害更小。在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機(jī)化合物，會隨著溫度升高而揮發(fā)掉，同時(shí)乙醇也會揮發(fā)一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。
飲用過程中多喝水。在喝酒前，很多人會吃解酒藥，對此，賈繼東說，解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少對肝臟的損傷。而靠飲食，則能降低損傷。首先，喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、咸魚等，它會與酒精發(fā)生反應(yīng)，更傷肝臟。其次，在喝酒時(shí)，要注意多喝白開水，只要有不喝酒的間隙，就最好喝水?；螯c(diǎn)杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負(fù)擔(dān)。再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。第四，在喝酒間隙，不妨點(diǎn)個(gè)有蘿卜的涼拌菜。蘿卜能解毒，可減少對肝的損傷。最后，在餐后上果盤時(shí)，也許你已吃不下其他東西了，但西瓜要盡量多吃，幫助酒精排出。
倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點(diǎn)新鮮葡萄。將酒吐出去的方法也可行。先喝點(diǎn)白開水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能減少對身體的損傷。
對于早餐：
1自制十寶粥（五色豆，蓮子，薏米，紅棗，桂圓，黑米）：含有五色豆補(bǔ)五府，還能降火補(bǔ)氣血等，大家可以根據(jù)口感選擇一些來熬稀飯。
2山藥粥，地瓜粥，主要用來補(bǔ)充脾胃。
3土雞蛋與桂圓紅棗煮湯，最后加紅糖，這能補(bǔ)氣血，但是這個(gè)火氣大，只是偶爾食用。無論早餐喝什么粥我都吃一個(gè)白水蛋加豆?jié){（你也可以牛奶，我喜歡豆?jié){的新鮮，也好吸收）
對于午餐：
一定要魚肉菜營養(yǎng)均衡，吃得飽點(diǎn)，蛋白質(zhì)和維生素都是人體需要的，大家在這里不要挑食了。
對于煲湯：
我是從小到大媽媽整年基本煲這些湯給我喝四物湯燉骨頭湯，黨參枸杞枸杞燉鴨子湯，黃豆燉豬蹄湯，烏雞燉阿膠湯......黃豆燉豬蹄補(bǔ)充蛋白超級美容的，其他三味湯是超級補(bǔ)氣血的，大家如果怕上火隔著喝點(diǎn)降火的湯，我們也偶爾干樹菇燉排骨，玉米板栗燉排骨，煲湯我們都是用100多一個(gè)的自動(dòng)電燉鍋很方便。
對于夜宵：
夏天我們常常喝的是紅棗銀耳湯，有時(shí)候有空也弄八仙湯，火氣大的時(shí)候喝喝綠豆湯。夜宵不宜吃多，免得給腎帶來負(fù)擔(dān)。
洗臉的方式方法有很多種，但能洗干凈的是我們經(jīng)常做的那種嗎?要想把臉洗干凈，洗臉的方式是很重要的。有點(diǎn)人洗臉喜歡用冷水，有的則喜歡熱水，有的人洗臉力道很大，有些人一天洗很多次，這其實(shí)都是不正確的洗臉方法。下面就給大家介紹正確的洗臉方法吧。
正確洗顏法Step by Step
Step1：先將洗面乳以10元大小倒在手心中。
Step2：使用另外一隻手的食指、中指、無名指以旋轉(zhuǎn)方式搓揉出泡沫，泡沫越細(xì)越能將臉洗得干凈;也可使用起泡海綿幫助增加泡泡。
Step3：若有許多較大的氣泡產(chǎn)生，以兩手合掌的方式，將大氣泡壓掉;細(xì)致而綿密的氣泡才會讓清潔最有效率。
Step4：先從額頭處開始，由額頭中央往太陽穴的方向，以指腹由內(nèi)而外螺旋狀滑過肌膚，力道不要太大。
Step5：用無名指的指腹，由眼尾往眼頭、由下往上的方式在眼周輕輕劃圓。
Step6：令人在意的T字部位的鼻梁，用指腹由上往下，以螺旋狀的方式輕搓，把毛孔內(nèi)的污垢洗凈。
Step7：在容易藏污納垢的鼻翼兩側(cè)處，用指腹上下輕搓，將泡沫完全深入死角把臟污帶走。
Step8：由于雙頰肌膚細(xì)致、毛孔比較小，用指腹輕輕以螺旋方式滑過即可，油性肌或痘痘肌可以多重復(fù)幾次。
Step9：法令紋到嘴角的部份也以螺旋劃圓方式畫過，特別是嘴角處常常被人忽略喔。
Step10：下巴的部份也常常被忘記;用中指與無名指由下往上以泡沫輕滑過。
Step11：最后在雙眉中心、鼻尖、唇下等三個(gè)容易沉積臟污處以泡沫用指腹畫圓清潔，最后就把整臉的泡泡沖掉即可。
需要注意的是，冬季我們洗臉?biāo)臏囟茸詈檬窃?5到20度之間，過熱會使毛孔放大，讓水分流失，還會傷害肌膚;過冷，會造成毛孔的收縮，反而會使我們洗不干凈。所以水溫必須要?jiǎng)倓偤谩?/p>
相信大家為了我們能夠擁有一個(gè)漂亮的臉蛋，已經(jīng)很好的閱讀了上面的內(nèi)容。雖然說這樣洗臉會有很多的步驟，但為了我們自己的美麗都是值得的，希望以上關(guān)于冬季洗臉的一些相關(guān)知識對大家有幫助。不妨多多嘗試下。
女人，一定是上輩子折翼的天使，這一生降落到了凡間，每月都要忍受大姨媽的疼痛折磨!想要根本上改善痛經(jīng)，還是需要從調(diào)理體質(zhì)入手。穴位按摩+食療方，調(diào)理痛經(jīng)，值得你收藏哦!
穴位按摩
1、穴位名：三陰交
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。這個(gè)穴位在摸的時(shí)候一般都有一點(diǎn)脹，壓的時(shí)候會有痛感。
按摩方法：每天晚上21時(shí)至23時(shí)，按揉15分鐘，可無論體質(zhì)均可使用，起調(diào)經(jīng)之效。若為虛、寒性體質(zhì)，可在經(jīng)期1周開始每天艾條灸15分鐘。實(shí)證則需專業(yè)針灸科醫(yī)師進(jìn)行相應(yīng)的手法針刺治療。
2、穴位名：神闕、氣海、關(guān)元
位置：神闕位于在腹中部，臍中央;氣海：下腹部正中線臍下1.5寸處。關(guān)元：臍中下3寸。
按摩方法：若為虛、寒性體質(zhì)，可在經(jīng)期1周開始每天艾條灸15分鐘。實(shí)證則需專業(yè)針灸科醫(yī)師進(jìn)行相應(yīng)的手法針刺治療。
食療方
1、宮寒型
常伴有小腹冷痛、腳涼、月經(jīng)遲來、腰酸痛、臉上長痘痘、便溏等。
黃酒一小杯、紅糖一勺，煮熱至紅糖溶化，每晚睡前溫服。月經(jīng)前五天開始服用。
2、氣滯血瘀型
常伴有小腹脹痛或刺痛、乳房脹痛或刺痛、月經(jīng)量少色暗、失眠、便秘、臉上長黃褐斑、偏頭痛、經(jīng)常不開心。
益母草30克(先煎30分鐘，去渣后放入紅糖再煮三分鐘，每天上午溫服。月經(jīng)前五天開始服用。
如果兩種類型癥狀都有，可以兩種食療方配合使用。
寫在最后，除了以上講的方法，女生們也要在平日里好好注意保養(yǎng)哦!生理期除了要戒辣戒涼以外，還要保持好心情，這樣大姨媽的痛徹底遠(yuǎn)離你哦!
喝酒損傷肝臟，想必大家都應(yīng)該知道！但男人難免會有一些應(yīng)酬，如何在喝酒之后保護(hù)你的肝臟呢？
1、酒后要及時(shí)喝水幫助體內(nèi)排毒
除飲用水以外還可喝含無機(jī)鹽和糖分的飲料，這些成分的飲料除可以補(bǔ)充人體所需水分外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。其中運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果最好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
2、酒后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足量的碳水化合物
這樣可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。而在各種碳水化合物當(dāng)中，熱湯面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害;除此之外還有餛飩、水餃等面食。
3、酒后飲食應(yīng)清淡，忌油膩厚味
有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負(fù)擔(dān)，延長醉酒的不適感。
4、酒后應(yīng)多吃水果
能夠補(bǔ)充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。
5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶
蜂蜜里含有多種營養(yǎng)元素，可緩解酒后頭痛。同酸奶牛奶一同飲用不但可以幫助消化而且還能提高肝臟功能。
6、吃柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
你是不是也有脫發(fā)的問題呢?每次梳頭的時(shí)候掉落大把的頭發(fā)，梳子上面被纏的全都是斷掉的頭發(fā)。洗澡洗頭的時(shí)候也是頭發(fā)一掉就一大把，常常把下水口都給堵住了。那么脫發(fā)有沒有什么偏方可以治好呢?
脫發(fā)有什么偏方
1、將食鹽和溫開水?dāng)嚢杈鶆蛑笙搭^，每周進(jìn)行一兩次，不僅能夠有效的防治脫發(fā)的情況，同時(shí)還能夠去除頭皮屑。
2、將白礬還有郁金準(zhǔn)備若干，然后一起制作成為丸子，每次服用五克，一天服用兩次。
3、將干燥的柏枝還有半夏以及椒仁，然后將這些藥材放入水中煎煮，隨后加入適量的蜂蜜一起煎煮。使用的時(shí)候加入適量的生姜汁，攪拌均勻之后涂抹在患處，每天兩次。
4、將痱子還有側(cè)柏葉以及胡桃準(zhǔn)備好，然后搗爛之后用雪水浸泡之后梳頭，這種方法主要治療由于腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)情況。
脫發(fā)的原因
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的脫發(fā)原因
一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。
正常代謝
頭發(fā)也有自己的生命周期，我們的頭發(fā)并不是無限制的一直生長的，一般人體的毛發(fā)在二十八天左右就會是一個(gè)代謝期。比如眉毛和睫毛也都是這個(gè)樣子，所以少量的脫發(fā)其實(shí)是正常的現(xiàn)象。
不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔悖眢w營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。
大腦受刺激
當(dāng)腦子里面有很多事情要擔(dān)心的時(shí)候，精神比較緊張或者不開心的時(shí)候，大腦也會受到影響，進(jìn)而影響到我們的頭發(fā)。長期如此頭發(fā)就會有脫落的情況，所以我們常常會看到一些精神壓力很大人有白發(fā)和脫發(fā)的情況。
頭發(fā)也得補(bǔ)充營養(yǎng)
掉發(fā)和平時(shí)的飲食也有很大的關(guān)系，你可以看一下平時(shí)補(bǔ)充的營養(yǎng)是不是都全面呢?有沒有一些挑食、偏食的情況?如果沒有補(bǔ)充足夠的維生素或者蛋白質(zhì)都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況哦。
有些人頭發(fā)很容易出油，雖然每天都會清洗但是看上去還是會有光發(fā)亮，頭發(fā)粘在一起好像幾天沒有洗頭一樣非常尷尬。遇到約會或者會見重要的人頭發(fā)油油的讓人很不自在。那么怎樣緩解頭發(fā)出油呢?油性頭發(fā)怎么護(hù)理?今天小編就帶你了解一下。
五大方法緩解頭發(fā)出油
方法一：日常飲食以清淡為主
平時(shí)的飲食不要吃太多油膩的食物，辛辣的食物也最好少吃。要想頭發(fā)清爽不但要外養(yǎng)，飲食很重要。體內(nèi)油脂過多久會從面部和頭皮部位排出，讓頭發(fā)更油膩。建議平日飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補(bǔ)充身體水分。
方法二：油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮
女生們都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，有些女生會將頭發(fā)和頭皮都涂上護(hù)發(fā)素，這樣對于油頭細(xì)軟發(fā)的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實(shí)護(hù)發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。
方法三：手指指腹勤按摩頭皮
發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經(jīng)常感覺頭皮發(fā)癢。建議多對頭皮進(jìn)行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動(dòng)作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。
方法四：睡前泡腳半小時(shí)
當(dāng)人的肝火過旺就容易引起面部和頭皮的油脂分泌，而晚上泡腳可以去肝火，緩解頭發(fā)油的情況。如果每天睡覺之前泡半個(gè)小時(shí)的腳，不但可以去除肝火還能緩解失眠的癥狀哦。
方法五：寬齒梳早晚倒梳頭
很多女性覺得梳頭是對頭發(fā)的傷害，會刮傷毛鯪片，其實(shí)只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發(fā)梢開始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦?xí)l(fā)生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。
油性頭發(fā)怎么護(hù)理
掌握對抗油性頭發(fā)的方法，還要日積月累維持，才能保證頭發(fā)恢復(fù)健康。
1、最好使用溫水洗頭配合去油效果好的洗發(fā)水，含有薄荷成分和茶樹精華的成分對油脂的抑制作用，還可以保護(hù)頭皮。每次洗頭最好用兩次洗發(fā)水，把頭發(fā)徹底清潔干凈。
2、用溫水徹底沖洗，因?yàn)闅埩舻南窗l(fā)物質(zhì)，一定會或多或少的傷害發(fā)質(zhì)。而愛出油的頭發(fā)建議清洗徹底的同時(shí)也要適當(dāng)增加頻率，一般1-2天為宜。
3、經(jīng)常按摩，用手指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)新陳代謝，這是保證發(fā)質(zhì)健康不油膩的根源。
中藥治脫發(fā)【方劑1】 白礬、郁金各等份。
制用法：研末制蜜丸。每次4-5克，日服2次。
【方劑2 】代赭石適量。
制用法：研細(xì)末。每日2次，每次3克，白開水沖服，連服2-3個(gè)月。
適應(yīng)癥：有效治療脫發(fā)。
【方劑3】芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克
制用法：將芝麻花、雞冠花撕碎，泡白酒內(nèi)，密封，15天后過濾，再將樟腦入藥酒中使之溶化。以棉簽蘸藥酒，涂搽。
適應(yīng)癥：神經(jīng)性脫發(fā)。
【方劑4 】何首烏30克，白米50克，冰糖適量。
制用法：做成米粥食用，長服有效。
適應(yīng)癥：脫發(fā)長久難愈。
【方劑5】何首烏、黃芪、黨參、黃芝麻、紫河車各30克，枸杞子、補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸、熟地、菟絲子、懷牛膝各20克，側(cè)柏葉、苦參、丹參、熟棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克。
制用法：共研細(xì)末，煉蜜為丸，如綠豆大。每服10克，早晚1次。早期脫發(fā)， 1-2劑可愈。
適應(yīng)癥：脫發(fā)。
【方劑6】首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當(dāng)歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克
制用法：制成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。
適應(yīng)癥：脂溢性脫發(fā)。
總結(jié)：治療脫發(fā)的方法其實(shí)有很多，這些方法在操作起來的時(shí)候也都不是很復(fù)雜，在家里就可以去做了。不過最難的一點(diǎn)就是堅(jiān)持，因?yàn)楹芏嗳硕紩X得偏方來治療脫發(fā)很麻煩，堅(jiān)持不了多久就放棄了，想要達(dá)到最好的效果大家一定要堅(jiān)持住。
男人不僅僅喜歡喝酒，還喜歡拼酒。這無疑對身體健康有很大的威脅，特別是肝臟部分。那么如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?健康專家有下面七個(gè)小提示，幫助喝酒男減輕飲酒對肝臟的傷害，一起來看看那吧!
提示1：按理想速度飲酒
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升times;0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。
提示2：喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。
不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的。ldquo;醒酒水rdquo;自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
提示3：飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。
需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)帷?/p>
提示4：吃柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
提示5：多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
提示6：喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。
此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
提示7：吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)
蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長，所以最適合作為下酒菜。
為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負(fù)擔(dān)。
有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負(fù)擔(dān)，延長醉酒的不適感。因此，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
四個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝小方法
肝臟喜歡綠色食物
研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。中醫(yī)說：青色入肝經(jīng)，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
根據(jù)以上幾種營養(yǎng)，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授結(jié)合多年的養(yǎng)生心得，向大家推薦了五大護(hù)肝食物。小米等谷類食物是護(hù)肝首選，它富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素E和B族維生素，護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜。青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強(qiáng)解毒功能的食物能對肝有很好的保護(hù)作用。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養(yǎng)肝的天然美食。
此外，專家指出，除了營養(yǎng)，肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。每天喝足10001500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。要想使肝臟強(qiáng)健，還要學(xué)會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。吃完飯后靜坐1030分鐘再運(yùn)動(dòng)，能保證肝臟代謝正常。
肝臟愛吃糖
大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計(jì)算每天自己應(yīng)該吃多少糖。每公斤體重?cái)z取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過60克。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的維修工，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。劉士敬說，正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害?；加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。
維生素A可抗肝癌
肝臟是人體儲存維生素的倉庫。當(dāng)肝臟受損時(shí)，倉庫儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。王興國說，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
結(jié)語：其實(shí)春季養(yǎng)肝一定要注意不要補(bǔ)過頭，因?yàn)榇杭颈旧砭褪且粋€(gè)干燥易上火的季節(jié)，如果身體內(nèi)有太多的營養(yǎng)吸收不了，可能會導(dǎo)致身體異樣。上面介紹的護(hù)肝小方法都了解了嗎?
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