男人最脆弱的6大部位 護好至少延壽10年
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男人最脆弱的6大部位 護好至少延壽10年
男人在一個家庭中充當著非常重要的角色，一定要保持一個健康的體魄。作為男人，要及時了解自己的健康狀況，以下六大器官最脆弱最容易受傷。
一、胃
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6、2倍。
二、皮膚
相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心臟
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學會減壓。
四、肝臟
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會出現肝損傷。
五、直腸
男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
據有關研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
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男人在一個家庭中充當著非常重要的角色，一定要保持一個健康的體魄。作為男人，要及時了解自己的健康狀況，以下六大器官最脆弱最容易受傷。……
男人最脆弱的6大部位 護好至少延壽10年
一、胃
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6、2倍。
二、皮膚
相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心臟
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學會減壓。
四、肝臟
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會出現肝損傷。
五、直腸
男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
據有關研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
長壽有什么好方法呢？如果你還幻想著有長生不老藥，那還是醒醒吧！想要長壽，還得靠自己。呵護身體的6個器官，男人都能長壽哦！
世界衛(wèi)生組織指出，全球男性平均壽命77歲。而女性的平均壽命卻比男人稍長一些。不少數據也表明，男人比女人更容易患重癥，這跟男性的社會中的角色分工有關。男人們想要為社會貢獻自己的一份力，想要靠自己的力量保護好自己愛的人，首先就得有個強健的體魄。所以，趕緊讓自己健康起來吧！
1、 關心自己的結腸——適量運動
現在人的腸道越來越差，根本原因就是飲食不規(guī)律，再加上運動量少。所以防止結腸癌的關鍵在于運動，而且百煉不如一走， 徒步行走可以把患結腸癌的風險降28%。根據美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止大便在身體里逗留過長的時間，從而減少患結腸癌的幾率。
2、 照看好肝臟——少喝酒
少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險降低85%。
3、 愛護心腦血管——少吃紅肉
男人向來被認為是肉食動物，讓他不吃肉，那比殺了他還難受。但事實是，肉不能不吃，但紅肉一定要少吃。因為一項研究結果顯示，長期食用紅色肉類（牛、羊肉）和加工肉類，還可能會使直腸癌和結腸癌的風險增加。
4、 清潔腎臟——每天喝2L水
腎臟是人體過濾器，體內的很多廢物都是靠腎臟過濾并排除體外的，因而，腎臟需要不時地滋潤和清潔。什么能清潔腎臟呢？水絕對是最佳選擇。根據英國腎臟研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患腎臟病的幾率就會降低80%。
5、 保護好肺——少抽煙
煙對肺部的損害最大，所以一定要忌煙。另外，平時多吃新鮮蔬果也有利于養(yǎng)肺。美國一位醫(yī)生提出，每天一個獼猴桃可以把肺癌的危險降低36%。
6、 保護好前列腺——多食豆類
研究表明，脂肪性食物攝入過多會增高前列腺的患病風險，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。還有專家建議，1周喝4-8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的發(fā)病幾率降低一半，其理由是紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，這種物質可以抑制癌細胞的生長。
現在的男人，經常生活在外面，天天都是工作、應酬，這讓男人的身體很難受，男人本身就沒有女人細心。所以現在要提醒男性朋友，要注意身體5大部位。一定要養(yǎng)好哦。
最要男人命的5大部位
1、前列腺
據有關研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不適應該去醫(yī)院進行檢查并及時治療，避免病情加重。
2、心臟
據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
3、胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發(fā)時，他們肚子里的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學研究發(fā)現，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
4、肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉化6080酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
5、直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多，醫(yī)學研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。
前列腺保養(yǎng)
定期檢查是關鍵
定期做身體檢查是必要的，有些疾病在發(fā)病初期或者說潛伏期內不會有特殊且很明顯的臨床癥狀，因此，定期體檢很關鍵。
前列腺防護的第一招便是防患未然，未知先卜?？梢赃@樣說，前列腺扼守著尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影響的道理就在于此。打個比方，膀胱與前列腺的位置猶如一個倒置的葫蘆，那么膀胱可以看成是這個葫蘆上面的大肚兒，而前列腺則是下面的小肚兒，葫蘆的柄兒就是從前列腺中間穿過引出的尿道。前列腺位于盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸，醫(yī)生在直腸指診時，向前可以觸摸到前列腺，其道理就在于此同時，前列腺具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。這決定了它在性功能活動中的重要性，所謂外分泌腺是指分泌物經管腺直接輸送到一定部位，如汗腺、消化腺等。近年的研究表明，前列腺還有內分泌功能。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液主要成分，它是均勻、稀薄的乳白色漿液性液體，正常時呈弱堿性(pH7。2)，含有多種酶。精液由精漿和懸浮于精漿中的精子組成，精漿占射精總量的95%以上，而前列腺液則占精漿的1/3左右。
飲食調理要注重
戒煙:眾所周知，吸煙對人身體傷害之大已經被大量報道，殊不知吸煙對前列腺疾病也有影響。吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血腫大。
多食蘋果
前列腺液中的主要成分中除了蛋白質、各種酶類、有機物外，還含有許多的微量元素，其中鋅占大多數。國外有的臨床醫(yī)學研究人員發(fā)現蘋果汁對鋅缺乏癥具有驚人療效，這項研究就是蘋果療法。蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收，并為患者所歡迎、易接受的特點。療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎的患者經常食用一些蘋果是一種非常有益的飲食療法。作為一種簡便易行的治療手段，蘋果療法容易被廣大的前列腺炎患者接受應用。
禁食辛辣
辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節(jié)制，但癥狀緩解時又故態(tài)復萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。
日常鍛煉不可少
有人說體育鍛煉是前列腺炎癥最好的治療手段，其中是有道理的。當然我們提到的鍛煉是適度的、健康的。體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。對于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，及神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀都有好處。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內，從而提高藥物的療效。但需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習慣和年齡來調節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。長時間的騎跨運動，如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等，也會使會陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。
胃疼怎么辦
1、太陽神經叢
這個穴位在腳底底部，二三腳趾掌關節(jié)下面，用手取尋找這個穴位的時候，可以摸到有一個凹陷的地方。找到位置之后進行按摩，按照從下往上的方向進行按摩。
2、胃
按摩兩腳大腳趾下的第一骨節(jié)部位處的凹陷位置，左右腳的按摩方向稍微有些差別，左腳應從外往內按摩，右腳則從內往外按摩。
3、腎上腺
太陽神經叢下面的最深處，用手指去尋找可以感覺有一小洞凹陷，腎上腺在腳底的位置是最深的凹陷部位，這個反射區(qū)比較難找到。在按摩的時候以一按一放的方式進行。
4、胰臟
胰臟的反射區(qū)在兩腳腳底內側，胃的下面，用手觸摸的時候可以感覺到有一些微凸的顆粒。左右腳按摩有差，左腳從外往內按，右腳從內往外按。
5、十二指腸
十二指腸的反射區(qū)在兩腳腳底內側，胰臟反射區(qū)的下面膀胱反射區(qū)的上面，在用手摸的時候可以感到有凹陷，同樣的按摩的方法是左腳從外往內按，右腳從內往外按。
6、肝膽
肝膽的位置在腳底一半的上方，和三四腳趾掌關節(jié)下方位置，在用手摸的時候可以感覺有長條的凹陷溝，這里便是膽的反射區(qū)，在按摩肝膽反射區(qū)是應從下往上按。
7、胸部淋巴腺
胸部淋巴腺是淋巴的總開關，它的位置在腳部腳背上，在大腳趾和第二腳趾之間凹陷的地方。按摩的時候從腳的外側往腳跟方向推按。
8、上身淋巴腺
上身淋巴腺的位置在兩腳腳背內側，位于腳踝關節(jié)的上方，用手的摸的時候也有凹陷感，進行按摩的時候用從外往內按摩的方式進行。
中年男人保健養(yǎng)生七招
一、戒煙
吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的煙齡，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
小貼士：所有的煙民都知道吸煙有害健康，為什么還要吸呢?煙癮難耐呀。于是，一次次斷奶，一次次又撿起來。其實，這很正常，專家告訴我們，許多人往往需要幾次才會徹底成功。
二、戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
小貼士：專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動植物油混吃有利于預防心腦血管疾病。
三、體檢
大多數男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康養(yǎng)生的最好方法。
小貼士：醫(yī)生在臨床上發(fā)現，感覺不舒服或身體有異常反應的時候，很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。
四、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。
小貼士：有許多人喜歡邊如廁邊看書，這樣不僅不衛(wèi)生，還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡?，F代醫(yī)學研究證實，蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，病情的輕重還與時間長短有關。
五、痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。
小貼士：大多數人對痣都不在意，只對那些有礙美容的痣才設法去掉。其實，痣的最大危害是癌變，所以，凡具變化特征的痣，應早除掉。
六、胸痛
男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下。
小貼士：胸痛是臨床常見癥狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續(xù)性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴重的胸痛如不能及時診斷處理，有時可危及生命(如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等)。
七、護腦
男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
小貼士：蔥和蒜營養(yǎng)豐富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化，還能殺菌、消炎。新近的研究又發(fā)現，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補腦?！?、
19種食物讓男人聰明強壯
1.火雞胸脯
建議：每周進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。
每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長?；痣u肉還富含維生素B、鋅(能促進細胞生長)和抗癌元素硒。馬薩諸塞州的營養(yǎng)學家伊麗莎白沃德說：火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康養(yǎng)生。火雞肉富含蛋白質也容易產生飽足感，從而就避免了暴食的可能。
2.橄欖油
建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位
橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。研究人員已經發(fā)現，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風險。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質就非?？捎^了。
3.藜谷(昆諾阿藜)
建議：每周進食2-3次，每114克含熱量318單位
你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他谷物都要高，堪稱谷物蛋白之王。路易斯安那大學營養(yǎng)學教授克里斯托弗莫爾還補充說：藜谷還富含纖維素和維生素B。
4.黑豆
建議：每周進食2次，每225克含熱量227單位
雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產生飽足感;其次，黑豆中含有一種結構非常復雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營養(yǎng)學博士珍妮弗巴思蓋特介紹說：營養(yǎng)學家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質。那為什么專家對黑豆青睞有加呢?答案很簡單，那是因為和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。
5.綠茶
建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水里，哇!速溶綠茶就好了。
6.雞蛋
頭發(fā)、RF、生殖系統等是女人身體最重要的十大部位，女人能否延緩衰老、快樂健康與這幾大部位的保健保養(yǎng)有巨大聯系。尤其女白領一族，繁忙的工作讓你忽略了對自己的保養(yǎng)；從現在開始，死守這十個部位吧，讓你的魅力常留。
1、頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。女性如果一年染發(fā)次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。每年染發(fā)不要超過兩次;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2、眼睛
青春期、月經期、妊娠期、絕經期視力危機幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會隨著身體發(fā)育加深;經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象;妊娠期因營養(yǎng)缺乏會引起夜盲、多發(fā)神經炎、視神經RUTOY炎等;絕經期則同老花眼形影不離。
3、鼻子
據統計，鼻腔一天累計吸進和呼出1。5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。由于女性經期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
4、皮膚
添加了化學物質的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關系。藍眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
5、RF
RF是女性最脆弱的部位性生活中，男性過于粗暴的行為可能影響RF血液循環(huán)，人工流產也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質的。
6、心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥，則對健康有利。
7、膀胱和腎
膀胱和腎。膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預防膀胱炎的關鍵。應保證每天喝68杯水，隔兩三個小時小便一次;穿棉質內褲，否則會妨礙空氣流通進，而滋生細菌。
8、臂和手腕
由于經常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個部位更容易受骨質疏松的影響。盡管骨質疏松與性別沒有必然聯系，但老年人中，女性骨質疏松者占60%-70%，尤其是女性絕經后的510年，年骨量丟失率為2%-4%。
9、生殖系統
每年全球約25萬女性死于宮頸癌，其年齡主要集中在2545歲！因此，專家們提醒，女性25歲以后就要定期進行生殖系統體檢。在日常生活中，如果發(fā)現自己內褲上的分泌物不正常，如白帶增多或有異味，局部瘙癢、疼痛等，要及時診治。同時，女性要事先做好生育計劃，避免多次人工流產。
10、腸
沒有生育過的女性會增加患結、直腸癌的風險，此外，長期食用高脂肪、高蛋白食物也可導致結直腸癌的發(fā)生。
身體是革命的本錢，有一個好的身體，才可以更好的完成我們的目標。男性朋友應多關注自身的健康。那男性朋友有哪些部位比較脆弱呢?下面就來具體的了解一下。
一、胃
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6。2倍。
二、皮膚
相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心臟
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學會減壓。
四、肝臟
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會出現肝損傷。
五、直腸
男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
據有關研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
第一弱點：“心臟”
據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7——10倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點：“肝臟”
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉化60——80酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
第三弱點：“直腸”
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多，醫(yī)學研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。
第四弱點：“胃”
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發(fā)時，他們肚子里的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……醫(yī)學研究發(fā)現，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點：“前列腺”
據有關研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不適應該去醫(yī)院進行檢查并及時治療，避免病情加重。
每一個女人都一個屬于自己的最私密的部位，大家知道是哪里嗎?就是人們關注的女人的細腰，女人的腰部在身體部位中屬于一個很關鍵的地方，很多女性朋友為了漂亮而讓自己的腰受涼或者是受傷這樣都是不好的，那么女性該如何保護好腰部呢?怎樣做好護腰的工作呢?今天我們就隨著三九小編一起去了解一下關于腰部保健按摩的方法吧。
女人的腰最脆弱
根據女性的生理特征就決定了她們出現腰痛的幾率會比男性要高出很多倍，而要不得疼痛感與身體的其他的部位不同，這樣就代表著不同的身體狀況。
腎虛是女性最常見的腰痛緣由。其痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產大任，這些都會損傷腎氣。生過孩子以及反復人工流產的女性較易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要為腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為遇冷及陰雨天痛感加重。
血淤性腰痛也常見，為腰肌勞損或扭傷引起局部淤血、氣血運行不暢導致的腰痛，其痛感表現為局部刺痛和針扎痛。遇到這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎。器質性疾病引起的腰痛一般持續(xù)時間較長，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應就醫(yī)檢查。
盆腔炎以及宮頸炎等等的引起的腰痛，是育齡期女性比較常見的一種腰痛癥狀，疼痛感一般為腰骶部酸困疼痛，偶爾伴有小腹墜疼以及白帶增多的現象。
女人的腰是女人身體最脆弱的部位，即使是老公也不能輕易觸碰哦。
女性該如何保護好腰部
女人腰，一直是一道美麗的風景。有的時尚女性，夏天露臍冬天著短外套低腰褲，都是想把腰露出來，別委屈了這道動人風采。但是女性的腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū)。腰痛是一種常見的病癥，男女均有發(fā)生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關，亦與女為陰體，易受寒濕的體格特征有關。長沙市婦幼保健院婦科專家提示，冬天里，女人腰是保暖重點。
按摩法 保護女性腰部
經常性的做一些腰部保健按摩是可以幫助我們進行舒筋通絡的，能夠幫助我們很好的促進腰部的氣血循環(huán)，幫助身體消除腰肌勞損癥狀以及緩解腰肌痙攣與腰部之間的疼痛感，能夠讓腰部變得更加的靈活健壯有力。
1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
3、揉腰陽關穴
腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部置于腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。
5、腰部活動
兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節(jié)、強健腰肌等作用。
6、捶腰陽關穴
手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
7、拿委中穴
委中穴在膝關節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘。《針灸大成》中說：腰背委中求。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。
8、捶腰骶
兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
9、擦腰
搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。
10、腰部保健按摩
每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。
保護腰腹 廚房健身操
拍胸背
[動作]用兩手同時拍胸背，左手拍胸時右手同時拍背，石手拍胸時左手同時拍背，左右手換動交替拍。
[作用]緩解胸背和肩部肌肉緊張，促進氣血運行，使手關節(jié)靈便。
扭腰
[動作]使腰按前右后左前順序旋轉，再反方向旋轉。
[作用]緩解腰肌疲勞，防治腰肌勞損。
[動作]左右側身彎腰，扭動肩背部，用拳輕輕捶擊腰部各20余次。
[作用]緩解腰背佝僂、腰肌勞損等病證。
搓手擦腰
[動作]將兩手掌搓熱，緊按腰眼，然后用力向下搓至尾骶部位;再往上搓，搓至兩掌不能再上為止，共搓30余次。
[作用]增強腎臟功能，可防腰痛。
揉腹
[動作]1.男子揉腹動作：左手叉腰或放在大腿根，右手從心口窩左下方揉起，經過臍下小腹向右擦揉至始揉處，揉10余次;再用右手叉腰或將手放在右大腿處，左手在右手揉擦處反方向揉擦10余次。
[作用]增強腸胃消化功能，防治腸胃病。
[動作]2.女子揉腹動作：先將手掌搓熱，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手掌心從心口窩向左下方，經肚臍上方回至心口窩旋轉擦揉，揉10余次;再右手叉腰，左手掌心自肚臍處，向右下方經小腹(恥骨邊緣)回至肚臍旋轉擦揉，揉10余次。
我們如何做才能預防這些病癥的出現呢
1、減少腰部長期的超負荷壓力
腰部長期承受超負荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，這類人員平常應當加強對腰部的正確使用和保健。注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
2、警惕有些動作損傷腰部
搬重物時應髖膝屈曲下蹲，研究發(fā)現膝關節(jié)伸直時彎腰和屈膝下彎腰，后者腰部所受的壓力要少40%。正確的姿勢是應該將髖膝屈曲，即下蹲位去搬重物。由于大腿和小腿的肌肉參與工作，分散了力量可避免腰部的損傷，此外在拿較重的物體時應將搬拿的物體挪近身體并將膝關節(jié)保持在輕度屈曲位。這樣能減輕腰部的負荷，避免腰痛的發(fā)生。
3、腰痛患者減少工作量
已經有腰痛癥狀者，應當減少工作量，適當休息;腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。
4、應避免長時間看電視
在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的?？措娨晻r最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
5、睡覺選擇硬板床
睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側臥位為好。
6、飲食調攝
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。
7、生活起居
避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
8、劇烈運動后忌用冷水淋浴
從事專業(yè)體育運動者更應注意保護腰部，以免發(fā)生腰部創(chuàng)傷、勞損。運動場地及設施應由體育醫(yī)師的監(jiān)督以免除運動創(chuàng)傷的發(fā)生。另外，劇烈運動后不應立即用電風扇吹腰部或用冷水作淋浴。運動中體內血管擴張，并很可能有一些輕微的肌肉損傷和出血。
曝光女人身體的五大隱私
隱私一：我很煩每年的婦科檢查，我又沒有什么不舒服的，而且很注意下身的清潔，沒有必要進行婦科檢查吧?
真相：實際情況可不是這樣的。沒有癥狀并不意味著沒有婦科疾病。女性的許多生殖道感染都是沒有任何癥狀的，而且越沒有臨床癥狀和體征不引起重視，危險性就越大。
提醒：如今，醫(yī)生們都強調，女性每年都要做一次婦科檢查。但不少人來醫(yī)院時，并不清楚有些檢查前后需要禁房事，從而影響了結果的準確性和可靠性。
例如，淋菌感染受感染的女性50%以上無任何自覺癥狀。但是感染后會引起宮外孕、不孕癥等嚴重后果。京城10萬女性宮頸免費篩查發(fā)現：普查出來的TCT化驗的結果，和從人的肉眼看見的宮頸外表是不是有糜爛，兩者之間沒有明顯關系。也就是說，相當多的女性，宮頸表面看上去很光滑，但是篩查的結果，卻已經有癌前病變了。所以對于大多數女性而言，每年的婦科檢查顯得尤為重要。
隱私二：我的一個朋友從宮頸炎變成宮頸癌了，我也很擔心自己的健康，這個疾病有什么樣的表現呢?
真相：簡單地說，從宮頸炎導致癌前病變通常有五大癥狀：第一是，性生活后出血。70%-80%的宮頸癌癥患者都有這一癥狀;第二是，宮頸糜爛。年輕女性宮頸糜爛經久不治，或更年期后仍有宮頸糜爛，都應該引起重視;第三是，接觸出血。夫妻生活后出血，或婦科內診檢查后子宮出血，都有可能是宮頸癌前病變的征兆呢;再有是，白帶混血。除上環(huán)引起子宮出血外，女性長期白帶混血應及時檢查。還有一個典型的癥狀是，下腹隱痛。這種情況提示宮頸癌可能性大，不要再猶豫，立即到醫(yī)院婦科進行相關檢查吧!
隱私三：我得了陰道滴蟲癥，醫(yī)生讓我愛人也去檢查一下，這么不干凈的病，我不想讓他知道，難道婦科病需要伴侶一同治療嗎?
真相：可以這么說，大多數的婦科疾患都需要伴侶一同治療。調查顯示：婦科疾病中，陰道炎以75%的比例位居榜首。陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。像陰道滴蟲癥是一種性傳播疾病，有多數性伴侶的人則很容易感染，須注意的就是患者的性伴侶也須一并接受治療，以免交互感染。平時呢，你要注意保持外陰部清潔干爽，盡量穿純棉內褲，不穿尼龍內褲，有陰道炎者換下的內褲應該用開水燙或煮5分鐘并曬干。
隱私四：我曾經在夫妻生活時出現過出血的現象，我感到很恐怖，不知道這到底是怎么一回事?
真相：夫妻生活出血的原因很多，但需要嚴重提醒你的是：如果老是出血，有可能就是宮頸癌的先兆。首先要到醫(yī)院去檢查、排除有無惡性的腫瘤。當然夫妻生活出血最常見的是宮頸的炎癥，或者是陰道的炎癥，尤其是在炎癥比較重的時候，像宮頸急性發(fā)炎的時候，表面就比較紅、水腫，同房以后也容易出血。另外一些慢性的炎癥，像宮頸上不光滑有糜爛的情況，或者長了一個息肉，同房的時候也容易出血。
隱私五：宮頸癌是女性最高發(fā)的癌癥呢，到底什么樣的人容易得這個病，在日常生活中如何避免它呢?
真相：到底什么樣的人容易患上宮頸癌呢，主要集中在以下10類人，你只要避免如下情況的發(fā)生，就可以遠離宮頸癌。
1、有多個伴侶或過于非常頻繁者;
2、初次生活年齡低的女性;
3、其男性性伴侶有宮頸癌性伴侶的女性;
4、現在或以往有單純皰疹病毒感染的女性;
5、艾滋病病毒感染的女性;
6、患有其他性傳播疾病，尤其是多種性傳播疾病混合存在的女性;
7、正在接受免疫抑制劑治療的女性;
8、吸煙的女性;
9、有過宮頸病變，如患有慢性宮頸炎不及時治療、生殖道惡性腫瘤病史的女性;
10、曾經患有或在患有生殖道高危型人乳頭瘤病毒感染的女性。
女人身體私處的十個秘密
關于我們的身體，尤其是私密處，我們究竟知道多少?也許，很多人會說，我的身體我做主。沒什么我不知道的?？墒聦嵣?，你知道的不一定就是正確的。
誤解一 陰毛是多余的
很多人都喜歡刮除陰毛。我想這大概真的是一種刺激的體驗，因為很少是自己替自己刮除的。不過，即便是涂上濃密的泡沫，讓自己最親近的人來刮，也還是會滿心懼怕吧!然后只剩下光溜溜白生生的那話兒，是不是會覺得更加興奮?這我可不知道。大概吧!很多人還表示，長出陰毛的過程，是另外一種羞恥刺激的體驗。反正陰毛也沒有什么用，刮掉了又怎么樣?大概大家都是抱著這種心態(tài)吧!
其實不是這樣的。
陰毛，就像我們的一切毛發(fā)一樣，善于儲存我們的體味。陰毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢發(fā)散。除了這個原因之外，在性交時候，陰毛也可以減少摩擦，減輕疼痛。
誤解二陰毛的顏色和發(fā)色一樣
有一個著名的笑話：一個男人在抽屜里放了一面鏡子，用來窺視女人的裙下風光。一個金發(fā)女郎發(fā)現了他的小把戲，怒道：你可真不是一個紳士!男士立刻反駁說：你也不是真的金發(fā)!那么，頭發(fā)的顏色，真的和陰毛的顏色一樣嗎?
其實并非如此。
陰毛的顏色通常會比發(fā)色更深。頭發(fā)顏色越亮麗的，陰毛還會越卷曲。陰毛的生命力似乎比頭發(fā)更強：一個頭發(fā)花白的老人，陰毛卻仍可以像年輕的時候那樣黑亮。
誤解三用的多了，就會變得寬松
幾乎所有人都認為：處女的陰道最緊繃。之后的女人，使用的次數越多，陰道就會越寬松。男人刻薄的說：那個女人啊，就像穿了一雙太大的雨鞋，伸進去夠不著鞋底兒!這幾乎就像男人害怕陽痿一樣，成為女人最大的恐懼。
其實，只要你了解一點點醫(yī)學常識，就會知道有多荒誕!
陰道是一個由肌肉組成的管狀器官。陰道的肌肉充滿了彈性，它可以配合所有大小的陰莖，并且在每次行為后，很快就會恢復正常狀態(tài)。也就是說，一個女人，每一天都是新的一天，每一天都是處女!還有另外一種說法，會使喜歡床上運動的女人們大大寬心。就是說，陰道的肌肉會因為經常使用而變得更加發(fā)達，更加靈活，更加緊繃!
誤解四陰蒂也可以射精
不只一個專家指出，陰蒂其實是男性陰莖的退化。因為都是海綿體，因為形狀很相似，因為都會勃起。所以，很多人一廂情愿的認為，女人也可以射精!
不只一個民間傳說提到這種陰蒂會射出陰精的女人。書里管這種射精，叫做泄。具體是這樣描述的：在女人高潮之后，陰道就會一股一股噴出熱漿。這種水和愛液不同，紅紅白白，更加濃稠，芬芳撲鼻，約有小半杯。喝了可以延年益壽，長命百歲聽到這里，大概就知道是扯淡了吧!
事實上，還沒有科學家能夠證明，女人也可以射精。
誤解五女人的器官都在外面
通常我們所說的女性器官就是擺在外面的那些：陰唇，陰蒂，陰道。其實，就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣，器官還包括我們看不見的子宮，輸卵管，卵巢。
誤解六每個女人都有神秘的G點
從古代開始，人們就相信女人的陰道深處，有一個神秘的G點，那是女人快樂的源泉。在古書中，用花心指代了G點。只要頂住了那個地方，一陣猛搗，就能令女人達到高潮。
是的，這個地帶位于前陰道壁外面1/3和里面2/3的中間。這個地點摸上去明顯和其他地方不一樣。用手指或者陰莖刺激這個地方，多數女性會感到極度的興奮。當然，也有一個說法聲稱：只有10%的女性能發(fā)現自己的G點。而從解剖學的角度來說，G點究竟存不存在，還是一個值得探討的事情。
誤解七大胸的女人更激情
有超過1/3的男人固執(zhí)的喜歡有著偉大胸部的女人，并且希望越大越好!我個人認為：這種希望一頭扎在豐滿的乳房中間的男人大概還沒有脫離哺乳期。女人們責怪男人只看乳房。而男人們則會委屈的說，大胸的女人就是性感!有一對木瓜乳房的女人，一定熱情似火，狂放激情。有一對小李子似的乳房的女人，一定是冷淡。
女人身體哪些地方最易生病，女人由于身體構造的特殊和復雜，女人 哪些是身體最脆弱的部位，所以比男人更容易生病：乳房疾病，婦科炎癥，月經疾病，宮頸疾病其中女人有兩個身體部位最容易感染炎癥。分別是乳房和生殖器。
女人身體最脆弱的部位！
乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日里我們忽視的小節(jié)。譬如內衣的不合體，運動方式不科學，甚至作息隨便，飲食馬虎等。乳腺炎容易被忽視，但乳腺炎的后繼就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕，但失去一側或者雙側乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈，切除病變乳房仍是最為徹底的手段。
愛護乳房，要從預防做起：
1、保持兩側乳頭的清潔。不要用香皂類清潔用品清洗乳頭或乳房，清水或者生理鹽水即可。
2、在哺乳期，要養(yǎng)成定時哺乳的習慣，每次哺乳時應將乳汁吸凈。如果乳頭已有破損或皸裂時，應暫停哺乳，待傷口愈合后再行哺乳。
3、洗澡時避免用熱水刺激乳房，否則會使乳房皮膚干燥而皸裂、破損；改變俯臥的睡姿，以免擠壓乳房。
4、選擇文胸以不使乳房有壓迫感為宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。
生殖器
女人最害怕卻容易患上的，就是生殖器炎癥。生殖器炎癥對于女人具有攻擊性和普遍性，而最可怕的是它的復雜性。
婦科炎癥主要是指女人生殖器官的炎癥。包括各種原因引起的女性外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。
常見的有以下幾類：
1、普通細菌性感染。常發(fā)生于分娩，流產或各種宮腔操作后，另外不注意個人衛(wèi)生及經期性生活也易發(fā)病。根據感染部位不同表現不同，外陰炎者表現為外陰皮膚糜爛，瘙癢，陰道炎及宮頸炎表現為白帶增多或陰道出血，細菌到達宮腔，輸卵管，盆腔者常有腹痛發(fā)熱。
2、霉菌性或滴蟲性陰道炎。主要表現為白帶多，外陰瘙癢。
3、性傳播疾病。包括淋病，梅毒，軟下疳，尖銳濕疣，艾滋病等，是嚴重危害女性身體健康的疾病。此類疾病在性接觸后有數日到數月甚至數年的潛伏期，然后發(fā)病。
4、生殖器結核通常是由生殖器的各種炎癥引發(fā)。主要表現為低熱，盜汗，月經減少，常引起不育。
提示
很多女性經常會出現下腹疼痛現象，下腹疼痛是婦產科疾病的主要癥狀之一。急性炎癥引起的下腹疼痛主要原因在于盆腔感染，包括急性子宮內膜炎、急性輸卵管或卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窩組織炎等。其中急性輸卵管卵巢炎最常見。急性盆腔內感染常發(fā)生于產后及流產后。
而生殖器慢性炎癥長期出現腰骶部疼痛、下腹痛，并于性交后及月經期加重。多為慢性子宮頸炎或慢性盆腔炎癥引起。
如果婦科惡性腫瘤發(fā)展到晚期時，可出現難以忍受的頑固性疼痛。下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛，且疼痛常放射到下肢。
大胸女人更容易患心理疾病
真人事例I罩杯女星欲縮胸
都說男人喜歡豐滿的女性，甚至有調查得出結論：女人的胸圍和幸福成正比。事實真的如此嗎?I罩杯女星馬友蓉現身說法，盤點大胸妹的種種麻煩。
被稱為I級艷后臺灣模特馬友蓉，有著傲人上圍與勁爆好身材，12月3日，她在出席代言活動時表示最近在學唱歌跟表演，但因上圍過于豐滿，給跳舞帶來了很多困擾。更令馬友蓉郁悶的是，有人批評她大到惡心，類似言論令她很難過。
馬友蓉透露，胸部發(fā)育有一半是因為遺傳，媽媽和妹妹都是F罩杯，而之前媽媽因為在網上看到負面評語，還希望她去縮胸。
巨胸女易患心理疾病
關于大胸的麻煩，英國《每日郵報》則從醫(yī)學角度給予了最新的解釋?！睹咳锗]報》近日刊文稱，雖然每個年輕女孩都希望擁有豐滿漂亮的胸部，但是據研究表明，胸部問題極易引發(fā)心理問題和厭食癥。
研究調查了12歲至21歲各種胸型和罩杯的59名女性。研究顯示，畸形胸部會嚴重影響女性的心理健康和自尊心，與此同時，巨胸女性往往更容易患有心理疾病。這些有胸部問題的女性在社交上和情感上更容易遇到問題，并且非常容易引發(fā)厭食癥。
大胸引發(fā)脊柱變化和慢性疼痛
中華醫(yī)學會疼痛學分會主任委員、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授，中國醫(yī)師協會康復分會常委、衛(wèi)生部北京醫(yī)院疼痛科主任趙英教授對于大胸的煩惱進行了進一步解讀。
1、脊柱變化
過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。
2、引起慢性疼痛
下垂乳房的重量會造成對頸部和背部的結構需要，從而可以引起慢性疼痛。
3、缺乏自尊
乳房過大會使人產生抑郁情緒和自我意識，而這兩方面又會使人缺乏自尊。
4、頭痛
許多人并不清楚乳房過大的婦女每天承受的痛苦。慢性頸痛和背痛在她們身上相當普遍。而頭痛也十分常見。這些婦女經常無法參加諸如跑步等高沖擊性活動以及其他多數體育鍛煉。
女性長期上夜班 乳癌風險增2倍
熬夜是人體健康的大忌，生理時鐘紊亂不僅容易造成內分泌失調，也會對神經系統及新陳代謝產生不良影響。過去曾有研究指出男性長期值大夜班工作，罹患攝護腺癌的風險會比一般人高出3倍;加拿大研究也發(fā)現長期夜班工作的女性，罹患乳癌的機率增加2倍。
性乳癌患者與1179名健康女性的健康資料，分析他們工作上夜班的年數為14年以下、15~29年及30年以上;主要是想探討在體內荷爾蒙失衡的情況下，對于健康有什么長遠的影響。
夜班女性乳癌風險增2倍
研究報告發(fā)現，夜班工作達30年以上的組別，在罹患乳癌的機率上，與其他組別相較之下，足足增加了2倍，顯示熬夜工作對于罹癌風險有直接影響。
過去加拿大魁北克大學也曾針對男性值夜班的健康情況做過研究，在3137位被診斷出罹患癌癥的男性中，從事輪班制或大夜班工作達10年以上的男性，不僅罹患攝護腺癌風險高3倍，肺癌與膀胱癌的風險也有所增加，顯示無論男女性，熬夜工作對健康都會有嚴重負面影響。
熬夜會混亂生理時鐘
熬夜恐增罹癌風險，專家推測夜晚若長期暴露在人工光線之下，容易使體內化學物質產生變化、干擾荷爾蒙的生長節(jié)奏，抑制了腦部松果體分泌退黑激素，而睡眠不足、生理時鐘混亂也是容易生成腫瘤的緣故。
目前全球僅有丹麥一國將值夜班導致乳癌列為職業(yè)災害項目之中，2009年就有37名丹麥女性因長期熬夜工作罹患乳癌，而接受了國家的職業(yè)災害理賠。
傲人胸器如何養(yǎng)成?
現在，女明星用各種各樣的勁爆話題搶占頭版頭條，爆乳已經不再僅僅只是一種吸睛手段，而是已經變成一種時尚一種潮流。女星們爭先恐后的炫耀胸前的波濤洶涌，唯恐不被人看到泄漏的春光!近日，即將上映的新劇《武則天》一眾波霸美女為了演繹豐腴之美，全部低胸爆乳出鏡好不熱鬧，波濤洶涌堪稱閃瞎鈦合金眼!那么問題來了，傲人的胸器是如何養(yǎng)成的?
首先，我們得了解自己的身體。下面我們就先為美眉們解密一組女人胸前的數字密碼。
97% 為什么一瘦就瘦胸
別再盲目減肥了，如果光節(jié)食而不注意保養(yǎng)胸部，減下去的可能只是胸部的脂肪。乳房中含97% 的脂肪，占人體脂肪總量的4%~5%。所以平胸可能只是因為體脂不夠，最好的豐胸方法就是給自己長點脂肪。不過脂肪無法保持胸部挺拔，過胖的女性胸雖大卻下垂，毫無美感。若想塑形，適當鍛煉胸肌是最簡單的妙方。
1?3CM 乳房結石?不一定是腫瘤
哺乳期的女人如果在自己的乳房上摸到一個圓形或扁形的硬塊，一定要警覺。如果它大小為1~3 厘米，表面光滑，界限清楚，可以活動，與皮膚并不黏連，很可能是乳房結石。乳房結石多是乳汁演化而來，目前只能通過手術摘除。為預防乳房結石，哺乳期的女人首先要讓自己心情舒暢，多按摩，多清洗，使用寬松的胸罩，防止乳汁回流。
45歲乳腺癌也趁早
中國原本屬于乳腺癌低發(fā)國家之一，但近年來每年新增3%~4% 病患，超世界平均水平。乳腺癌發(fā)病年齡在40~60歲間，而我國發(fā)病高峰則提前至45歲。預防乳腺癌應該戒煙戒酒。資料證明，吸煙史超過10年的女性，患乳腺癌幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1 杯或1杯以上者，患乳腺癌危險率比少飲酒者多45%。
600人 從左胸開始，愛自己
由于心臟多在左側，乳房發(fā)育多從左側開始。根據《整形外科年鑒》雜志一項針對600名婦女的調查發(fā)現，左邊的乳房也比右邊大一點。但更要注意的是，左胸患乳腺癌的幾率也比右胸大一些。
1% 刺激乳房性快感
性愛中總少不了刺激女性的胸部，不過根據美國性教育家馬歇爾米勒和多里安斯勒特的研究，僅有1% 的女性聲稱，刺激乳房會讓她們獲得性快感。男人們，與其光圖自己的快感揉胸，不如在其他方面下下功夫吧，給女友一個最棒的體驗。
越大越美?不一定!
胸越大越美? NO，事實證明，黃金比例之美也用于胸部。最美的乳房比例是：鎖骨連線中點與兩邊乳頭的連接線構成一個正三角形。如果你的乳房基底直徑在10~12 厘米間，乳房高度在8~10 厘米間，乳暈直徑在4~5 厘米間，乳頭大而長，那么你擁有最美麗的乳房!
那么，到底應該如何做才能保養(yǎng)好我們心愛的胸部呢?我們?yōu)槊廊藘簜兯压握砹?大措施，讓你了解乳房保養(yǎng)的終極秘密。
1級措施：選擇合身的胸罩
發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?；氐郊铱伤山庑貒茨σ幌乱赶铝馨徒Y。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網養(yǎng)生人群頻道的《男人最脆弱的6大部位 護好至少延壽10年》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/buweiyangsheng/">部位養(yǎng)生”專題。
