男人三個(gè)習(xí)慣 易讓自己不育
男性養(yǎng)生記住三個(gè)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男人三個(gè)習(xí)慣 易讓自己不育”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
男人三個(gè)習(xí)慣 易讓自己不育
男性朋友們都是很在意自己的生育能力的，所以這也無(wú)形當(dāng)中給了自己很大的壓力，其實(shí)生活中有不少不正確的生活習(xí)慣是很有威脅的，不僅會(huì)嚴(yán)重影響自己的身體健康，而且也關(guān)系到了自己的生育能力，接下來(lái)就趕緊一起來(lái)了解一下哪些生活習(xí)慣會(huì)影響到自己生育能力的吧。
哪些習(xí)慣會(huì)影響到生育
1.不正確的坐姿
靠在椅背上翹起二郎腿是很多男性朋友的經(jīng)典坐姿，但是這種坐姿對(duì)男性的健康傷害是很大的。一方面是蹺二郎腿的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不通暢，所以站起來(lái)的時(shí)候腿部會(huì)麻麻漲漲的，自己的生殖部位也會(huì)出現(xiàn)潮濕、出汗的情況，嚴(yán)重影響到自己的前列腺健康。
另外一個(gè)方面，蹺二郎腿的時(shí)候兩腿會(huì)夾的很緊，所以說(shuō)生殖局部是不透氣的，周圍的溫度也會(huì)逐步升高，高溫的環(huán)境會(huì)直接傷害男性的生殖器官，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)引起精索靜脈曲張，嚴(yán)重者甚至還可能影響到生育。
所以說(shuō)，男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪斜M量不要翹二郎腿，就算是做這個(gè)動(dòng)作時(shí)間最好也不要太長(zhǎng)，盡量不要超過(guò)十分鐘。如果感覺到不舒服的話，那么要馬上到室外或者是通風(fēng)處呆一會(huì)吹吹風(fēng)，這樣能起到很好的散熱作用。
尤其是長(zhǎng)期坐在辦公室工作的男性，不能總是在椅子上保持一個(gè)姿勢(shì)，要每隔一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一下。因?yàn)槿绻蛔褪菐讉€(gè)小時(shí)的話，這對(duì)身體的危害是非常大的，會(huì)導(dǎo)致生殖器官長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫從而引起其他的生殖器官疾病。
2.喜歡癱坐在沙發(fā)上
軟綿綿的沙發(fā)，躺在上面感覺一整天的疲憊都沒有了，而且現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上紛紛流行“北京癱”，這讓很多人覺得半癱半躺在沙發(fā)上是更有意思了。松軟舒適的沙發(fā)是很多男性朋友下班之后的最愛，卻不知道在這舒適當(dāng)中又暗藏了多少的隱患。
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性朋友如果長(zhǎng)時(shí)間的坐在軟綿綿的沙發(fā)上，那么會(huì)對(duì)生殖器官造成嚴(yán)重的傷害的。因?yàn)檎５淖似鋵?shí)就是以我們的骨盆作為支點(diǎn)的，但是當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間坐在柔軟的沙發(fā)上的時(shí)候，這個(gè)支點(diǎn)就會(huì)慢慢下沉，這樣雙腿之間就會(huì)不由自主的夾緊，讓生殖器官受到擠壓，從而阻礙血液的流動(dòng)。
這樣身體內(nèi)所釋放出來(lái)的有毒物質(zhì)還是會(huì)積聚在我們的身體內(nèi)，所以這就容易對(duì)生殖健康造成很大的影響。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間癱坐在沙發(fā)上，養(yǎng)分的供應(yīng)也會(huì)被中斷，生殖器的分泌功能也會(huì)因此而減弱，所以說(shuō)我們要切記，軟沙發(fā)是千萬(wàn)不能久坐的。
3.不嘗試排解自己的壓力
很多男性朋友只會(huì)一個(gè)勁的工作，從來(lái)不會(huì)想辦法排解自己身上的壓力，久而久之，這種壓力就會(huì)變成患上不育的一大因素。動(dòng)不動(dòng)就緊張而不會(huì)解決，這也是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，其實(shí)精神心理因素也是可以影響男性的生殖功能的，心理因素所導(dǎo)致的男性生育能力低下，主要就是因?yàn)榛忌狭司裥睦頎顟B(tài)的異常，從而導(dǎo)致身體神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，生殖器的功能受到了影響，從而導(dǎo)致不育。
由外界刺激的作用，造成精神心理異常，從而影響到睪酮的分泌功能，這種情況通常發(fā)生在性格內(nèi)向、運(yùn)動(dòng)員或者是其他工作壓力比較大的男性身上。
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男性朋友們都是很在意自己的生育能力的，所以這也無(wú)形當(dāng)中給了自己很大的壓力，其實(shí)生活中有不少不正確的生活習(xí)慣是很有威脅的，不僅會(huì)嚴(yán)重影響自己的身體健康，而且也關(guān)系到了自己的生育能力，接下來(lái)就趕緊一起來(lái)了解一下哪些生活習(xí)慣會(huì)影響到自己生育能力的吧。
哪些習(xí)慣會(huì)影響到生育
1.不正確的坐姿
靠在椅背上翹起二郎腿是很多男性朋友的經(jīng)典坐姿，但是這種坐姿對(duì)男性的健康傷害是很大的。一方面是蹺二郎腿的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不通暢，所以站起來(lái)的時(shí)候腿部會(huì)麻麻漲漲的，自己的生殖部位也會(huì)出現(xiàn)潮濕、出汗的情況，嚴(yán)重影響到自己的前列腺健康。
另外一個(gè)方面，蹺二郎腿的時(shí)候兩腿會(huì)夾的很緊，所以說(shuō)生殖局部是不透氣的，周圍的溫度也會(huì)逐步升高，高溫的環(huán)境會(huì)直接傷害男性的生殖器官，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)引起精索靜脈曲張，嚴(yán)重者甚至還可能影響到生育。
所以說(shuō)，男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪斜M量不要翹二郎腿，就算是做這個(gè)動(dòng)作時(shí)間最好也不要太長(zhǎng)，盡量不要超過(guò)十分鐘。如果感覺到不舒服的話，那么要馬上到室外或者是通風(fēng)處呆一會(huì)吹吹風(fēng)，這樣能起到很好的散熱作用。
尤其是長(zhǎng)期坐在辦公室工作的男性，不能總是在椅子上保持一個(gè)姿勢(shì)，要每隔一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一下。因?yàn)槿绻蛔褪菐讉€(gè)小時(shí)的話，這對(duì)身體的危害是非常大的，會(huì)導(dǎo)致生殖器官長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫從而引起其他的生殖器官疾病。
2.喜歡癱坐在沙發(fā)上
軟綿綿的沙發(fā)，躺在上面感覺一整天的疲憊都沒有了，而且現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上紛紛流行“北京癱”，這讓很多人覺得半癱半躺在沙發(fā)上是更有意思了。松軟舒適的沙發(fā)是很多男性朋友下班之后的最愛，卻不知道在這舒適當(dāng)中又暗藏了多少的隱患。
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性朋友如果長(zhǎng)時(shí)間的坐在軟綿綿的沙發(fā)上，那么會(huì)對(duì)生殖器官造成嚴(yán)重的傷害的。因?yàn)檎５淖似鋵?shí)就是以我們的骨盆作為支點(diǎn)的，但是當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間坐在柔軟的沙發(fā)上的時(shí)候，這個(gè)支點(diǎn)就會(huì)慢慢下沉，這樣雙腿之間就會(huì)不由自主的夾緊，讓生殖器官受到擠壓，從而阻礙血液的流動(dòng)。
這樣身體內(nèi)所釋放出來(lái)的有毒物質(zhì)還是會(huì)積聚在我們的身體內(nèi)，所以這就容易對(duì)生殖健康造成很大的影響。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間癱坐在沙發(fā)上，養(yǎng)分的供應(yīng)也會(huì)被中斷，生殖器的分泌功能也會(huì)因此而減弱，所以說(shuō)我們要切記，軟沙發(fā)是千萬(wàn)不能久坐的。
3.不嘗試排解自己的壓力
很多男性朋友只會(huì)一個(gè)勁的工作，從來(lái)不會(huì)想辦法排解自己身上的壓力，久而久之，這種壓力就會(huì)變成患上不育的一大因素。動(dòng)不動(dòng)就緊張而不會(huì)解決，這也是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，其實(shí)精神心理因素也是可以影響男性的生殖功能的，心理因素所導(dǎo)致的男性生育能力低下，主要就是因?yàn)榛忌狭司裥睦頎顟B(tài)的異常，從而導(dǎo)致身體神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，生殖器的功能受到了影響，從而導(dǎo)致不育。
由外界刺激的作用，造成精神心理異常，從而影響到睪酮的分泌功能，這種情況通常發(fā)生在性格內(nèi)向、運(yùn)動(dòng)員或者是其他工作壓力比較大的男性身上。
現(xiàn)在男人的身體越來(lái)越差，除了生活飲食的原因之外，工作環(huán)境也是主要原因。雖然你們正處于事業(yè)拼搏期，但是只有保證好身體，以后才能享受拼搏后的豐碩果實(shí)。因此，男人養(yǎng)生一定要摒棄這三大習(xí)慣。
夜貓族
有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
調(diào)理建議：建議規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘，平時(shí)還要注意飲食的補(bǔ)充，多吃一些含維生素C和膠原蛋白的食物。
久坐族
現(xiàn)在的工作環(huán)境基本就是久坐，男人為了拼事業(yè)，一坐就是一整天?？墒沁@一坐就會(huì)坐出各種疾病。久坐一族會(huì)使陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
另外，久坐族還容易導(dǎo)致腰椎疾病，經(jīng)常久坐導(dǎo)致腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常“任務(wù)”對(duì)于腰來(lái)說(shuō)，非常吃力。
調(diào)理建議：這類男性應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長(zhǎng)久處于電離輻射場(chǎng)所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
應(yīng)酬族
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和朋友。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過(guò)度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。
調(diào)理建議：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過(guò)度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時(shí)控制與調(diào)整，會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。
現(xiàn)在男人的身體越來(lái)越差，除了生活飲食的原因之外，工作環(huán)境也是主要原因。雖然你們正處于事業(yè)拼搏期，但是只有保證好身體，以后才能享受拼搏后的豐碩果實(shí)。因此，男人養(yǎng)生一定要摒棄這三大習(xí)慣。
夜貓族
有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
調(diào)理建議：建議規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘，平時(shí)還要注意飲食的補(bǔ)充，多吃一些含維生素C和膠原蛋白的食物。
久坐族
現(xiàn)在的工作環(huán)境基本就是久坐，男人為了拼事業(yè)，一坐就是一整天。可是這一坐就會(huì)坐出各種疾病。久坐一族會(huì)使陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
另外，久坐族還容易導(dǎo)致腰椎疾病，經(jīng)常久坐導(dǎo)致腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常“任務(wù)”對(duì)于腰來(lái)說(shuō)，非常吃力。
調(diào)理建議：這類男性應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長(zhǎng)久處于電離輻射場(chǎng)所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
應(yīng)酬族
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和朋友。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過(guò)度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。
調(diào)理建議：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過(guò)度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時(shí)控制與調(diào)整，會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。
隱患
自駕車對(duì)男人下半身的最大傷害，在于長(zhǎng)時(shí)間駕駛對(duì)前列腺的折磨。想想吧，幾個(gè)甚至十幾個(gè)鐘頭坐在駕駛室里，會(huì)陰部不透氣，血液循環(huán)差，勢(shì)必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。
如果有細(xì)菌趁火打劫，病情將更趨復(fù)雜，從而增加治療的難度。另外，長(zhǎng)時(shí)間駕駛還可能累及性器官的勃起功能，為夫妻生活蒙上陰影。
醫(yī)生建議切忌連續(xù)駕駛，一般持續(xù)1～2小時(shí)后應(yīng)停車運(yùn)動(dòng)15分鐘。平時(shí)生活要有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。駕車過(guò)程中要調(diào)整好駕駛座位，并要經(jīng)常變換姿勢(shì)。
洗桑拿易引起不育
表現(xiàn)有些男士去健身房活動(dòng)以后，喜歡到桑拿池泡上一陣，這樣疲勞頓消，全身輕松。
隱患桑拿浴水溫高，會(huì)陰部浸泡其中，睪丸處于高溫環(huán)境中，生精功能受損（生精所需溫度為35.5℃～36.5℃，低于體溫1℃～1.5℃），可導(dǎo)致男性不育。
醫(yī)生建議有生育職責(zé)的青壯年男子不要洗桑拿。
穿三角內(nèi)褲危及生育能力
表現(xiàn)一些男人的內(nèi)褲越來(lái)越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。
隱患三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。
與穿純棉內(nèi)褲的男性相比，穿純聚酯內(nèi)褲或半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男性，平均睪丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，而脫去含聚酯的內(nèi)褲4～8個(gè)月后則可恢復(fù)正常。另外，聚酯內(nèi)褲還可在性器官組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，在一定程度上影響男人的性功能。
醫(yī)生建議肥大內(nèi)褲或?qū)捤善浇茄澯欣谠炀徒】的腥?。褲料以純棉為好，顏色宜選擇淡色的（減少染料之害）。凡購(gòu)新內(nèi)褲最好先用清水洗后再穿，盡量減少有害物質(zhì)。
第一階段：婚前一年婚后兩年
結(jié)婚前后，男女雙方正處于感情波動(dòng)比較大的階段?，F(xiàn)在的年輕夫婦大多為獨(dú)生子女，從小在父母的溺愛下長(zhǎng)大。性格比較以自我為中心，大多不會(huì)為對(duì)方著想，常會(huì)因芝麻綠豆的小事爭(zhēng)吵。
有一對(duì)青年男女談了幾年戀愛準(zhǔn)備結(jié)婚，此時(shí)兩人正處于事業(yè)上大展拳腳的時(shí)期，工作上面臨著巨大的壓力，雙方經(jīng)常摩擦給男方造成巨大的心理壓力，久而久之便影響了男性的生理健康，無(wú)法勃起。女方不能理解，責(zé)罵男方在外面鬼混。兩人最終婚后兩年就離婚。
究其原因是雙方都不懂得遷就。兩個(gè)人是完全獨(dú)立的個(gè)體，摩擦在所難免。作為男性應(yīng)表現(xiàn)大度，有矛盾時(shí)敢于先說(shuō)對(duì)不起，避免矛盾的激化，這對(duì)自身的健康和雙方的感情都有積極的作用。女方也應(yīng)該理解對(duì)方承受的壓力，給予溫柔體貼。
第二階段：結(jié)婚十來(lái)年
在一張床上睡了20年，難免會(huì)有些審美疲勞。這是電影《手機(jī)》中的一個(gè)經(jīng)典的句子，引起了許多人的共鳴。有一對(duì)夫妻結(jié)婚十二年，孩子正上小學(xué)三年級(jí)。結(jié)婚頭兩年，丈夫每天最期盼的事情就是能早點(diǎn)下班回家陪老婆。后來(lái)，他開了自己的公司，開始了早出晚歸的生活。而女方由于生小孩后沒注意保養(yǎng)，身材走形，加上不注意面部皮膚的護(hù)理，顯得老氣而沒活力。面對(duì)風(fēng)華不再的妻子，他覺得生活乏味，提不起性趣。每周兩次以上的性生活變成了半個(gè)月沒一次。
夫妻生活若在性生活出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，彼此的肌膚接觸越來(lái)越少，就要用心創(chuàng)造愛的氣氛，并及時(shí)交流愛的感受。張濱指出，同單位工作的夫妻由于單位、家里均朝夕相對(duì)，尤其容易產(chǎn)生審美疲勞。要克服夫妻之間的厭倦心理，必須使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來(lái)充實(shí)夫妻性生活，重新找回戀愛時(shí)的感覺。即使工作再累，男人也要嘗試幫忙做家務(wù)，一起買菜、逛街、郊游、打球、看電影，重溫拍拖的感覺。女性也要保持形象常新。經(jīng)常變換衣服款式，嘗試使用丈夫喜愛的香水，都會(huì)給對(duì)方帶來(lái)新的感覺。
第三階段：更年期
老年人也能過(guò)性生活嗎?答案是肯定的。不過(guò)，男人進(jìn)入更年期后，脾氣會(huì)變得暴躁焦慮、老愛躲在家里。一部分男性會(huì)在更年期出現(xiàn)性欲降低，有的出現(xiàn)勃起能力下降，就以為沒有性能力了。
有對(duì)夫妻經(jīng)過(guò)三十多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，原本感情一直很好，不知道從什么時(shí)候開始，性生活不協(xié)調(diào)了，妻子發(fā)現(xiàn)丈夫每次只是敷衍了事，于是懷疑男方在外面有不正當(dāng)?shù)年P(guān)系，經(jīng)常檢查男方的內(nèi)衣褲，偷聽電話為了挽回瀕臨破裂的夫妻關(guān)系，他們決定一起到醫(yī)院做檢查。檢查中發(fā)現(xiàn)男女雙方均得了更年期綜合征。經(jīng)過(guò)治療和加強(qiáng)了彼此溝通，感情又和好如初。
張濱指出，雙方應(yīng)學(xué)會(huì)相互理解，相互尊重，多點(diǎn)了解對(duì)方的自然生理變化的特點(diǎn)。尊重愛人的興趣愛好是增進(jìn)夫妻感情的黏合劑。在相互尊重、適應(yīng)對(duì)方興趣的過(guò)程中，得到的是共同語(yǔ)言的增加和夫妻感情的深化。若出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)到醫(yī)院看看是否為器質(zhì)性問(wèn)題。如果屬于心理問(wèn)題，夫妻倆可如上面提到的方法，盡量營(yíng)造新鮮感，重溫昔日的浪漫溫情。
吸煙、酗酒、空氣污染等都是影響精子質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)祝@些科普知識(shí)相信不少朋友都了解一二。但隨著社會(huì)的發(fā)展，還有一些影響男性精子健康的因素往往被人忽視，男科專家提醒，常做以下三個(gè)動(dòng)作，對(duì)精子的危害同樣很大。
長(zhǎng)時(shí)間駕車傷害精子質(zhì)量
隨著私家車的普及，以車代步的人越來(lái)越多，有些什么會(huì)約上三五知己，來(lái)一趟自駕游。但國(guó)外的研究顯示，出租車司機(jī)、職業(yè)車手、貨車司機(jī)的生殖能力下降最明顯。
長(zhǎng)時(shí)間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利于陰囊的血液循環(huán)和散熱，在駕駛室內(nèi)體位變動(dòng)幅度不大，陰囊極易受熱過(guò)度，從而影響睪丸的生精功能，而且久坐容易誘發(fā)前列腺炎，這些因素對(duì)精子的質(zhì)量都有影響。
建議：連續(xù)駕車超過(guò)2小時(shí)便會(huì)造成精子質(zhì)量的下降，如果有條件，最好能夠開車1.5個(gè)小時(shí)左右休息，下車走動(dòng)活動(dòng)身體約10分鐘。
筆記本電腦放膝蓋傷精子質(zhì)量
項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精子損傷程度與用筆記本電腦時(shí)間成正比，一天接受4小時(shí)輻射的大鼠精子比一天接受兩小時(shí)輻射的大鼠精子損傷要嚴(yán)重。雖然精子外表還好，但內(nèi)部結(jié)構(gòu)已經(jīng)出現(xiàn)損傷。
每天使用5小時(shí)以上計(jì)算機(jī)的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計(jì)算機(jī)2～5小時(shí)的男性相比，精子受精功能已經(jīng)降低。
建議：有些男性喜歡將筆記本電腦放在膝蓋上，由于離私處比較近，所以無(wú)論是電腦本身的輻射，還是產(chǎn)生的熱量，都會(huì)對(duì)精子健康造成不利。使用筆記本電腦時(shí)，最好不要放在膝蓋上，同時(shí)工作2小時(shí)最好起身運(yùn)動(dòng)一下。
褲兜放手機(jī)精子質(zhì)量差
電話長(zhǎng)放褲袋會(huì)直接影響精子，這項(xiàng)研究經(jīng)過(guò)許多機(jī)構(gòu)的證實(shí)。一份針對(duì)中學(xué)生的研究中，逾八成學(xué)生會(huì)把手機(jī)放在褲袋，并每天開啟超過(guò)6小時(shí)，兩成學(xué)生更逾10小時(shí)。研究結(jié)果最令人關(guān)注的是學(xué)生用電話時(shí)間愈長(zhǎng)，精子質(zhì)量受影響愈大。
建議：各位男士的手機(jī)不要老是放在褲兜，應(yīng)該放在隨身攜帶的手提包或者挎包里面，平時(shí)上班的時(shí)候不妨掏出來(lái)放在辦公桌上。即使要放褲兜，也不要太長(zhǎng)時(shí)間，可以喝上衣口袋換著放，減少對(duì)精子質(zhì)量的傷害。
乳房是女人最在乎的部位了，所有女人都為能擁有一對(duì)又豐滿又性感的乳房而驕傲?？墒乾F(xiàn)在的瘦人越來(lái)越多，導(dǎo)致飛機(jī)場(chǎng)越來(lái)越多。沒關(guān)系，先天不足，后天彌補(bǔ)。為了讓乳房更挺拔、更有魅力，鋼絲和海綿一直在扮演著重要的角色。可是女人不知，這些正是殘害乳房的兇手。
1、信奉女人的胸就像時(shí)間，擠擠總還是有的
長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
其實(shí)，拿出擠胸的時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)和美食，同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，你也可以讓罩杯成功升級(jí)。
黃芪花生粥據(jù)說(shuō)是慈禧用過(guò)的豐胸秘方，將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。此外，平常多吃些黃豆等豆類食物以及葛根、花粉、蜂膠等食品，對(duì)女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。
2、認(rèn)為用鋼托與海綿打造乳房挺好
為了讓乳房更挺拔、更有魅力，鋼絲和海綿一直在扮演著重要的角色。由于鋼托有一定的重量，會(huì)壓迫乳房，影響血液循環(huán)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)使乳腺組織發(fā)生各種病變。女性在選購(gòu)文胸時(shí)，最好選擇沒有鋼托的。
即使購(gòu)買了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時(shí)間，以保證乳房周圍血液循環(huán)暢通。
能讓胸部體現(xiàn)大而挺的文胸中的主要材料 海綿，其危害同樣不可小視。我們知道，pU海綿罩杯是由以下4種原料加工發(fā)泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發(fā)泡劑及多種化學(xué)助劑。
海綿里的TDI是劇毒化學(xué)品。雖然沒有直接證據(jù)顯示TDI與乳腺癌有關(guān)，但是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認(rèn)的致癌化學(xué)品。由pU海綿罩杯散逸出來(lái)的微量TDI氣體，被乳房經(jīng)皮膚吸收的威脅始終存在。
3、喜歡穿蕾絲過(guò)多與化纖質(zhì)地的文胸
好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過(guò)多、化纖面料的文胸，容易出現(xiàn)潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質(zhì)、蠶絲等面料做成的文胸，過(guò)敏癥狀即可緩解或沒有。
另外，在乳頭與文胸的反復(fù)摩擦中，化纖文胸上的纖維會(huì)進(jìn)入乳頭從而導(dǎo)致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來(lái)哺乳，甚至還會(huì)引起乳腺炎。
用棉質(zhì)和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來(lái)讓人感覺更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗，因此建議女性選購(gòu)時(shí)優(yōu)先考慮，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
男性朋友想要知道自己是否不育，可以直接去醫(yī)院進(jìn)行檢查，而且男生不育是有一些表現(xiàn)癥狀的，比如陽(yáng)痿以及精液少的情況，而且睪丸受傷以及前列腺炎患者都是會(huì)出現(xiàn)不育的，所以男性有性功能障礙的時(shí)候，都是會(huì)出現(xiàn)不育的情況。現(xiàn)在就讓一些來(lái)了解男人出現(xiàn)不育的表現(xiàn)癥狀有哪些吧。
睪丸 ：
是生產(chǎn)精子的工廠，你的睪丸是否受過(guò)傷，又或者有其它疾病，這個(gè)都有可能導(dǎo)致不孕不育。
精襄、輸精管 ：
精襄和輸精管是輸送、儲(chǔ)存精子的重要器管，出現(xiàn)炎癥、粘連、阻塞等可導(dǎo)致不育癥。具體癥狀就是性高潮減弱或不完全感，射精疼痛或無(wú)力。
精液：
少精子癥、無(wú)精子癥、死精癥、精子成活率低、活動(dòng)力差、精子畸形、精液液化不良等，是造成男性不育的主要原因。(這部分問(wèn)題，自測(cè)是做不到的，必須經(jīng)過(guò)儀器檢測(cè))
尿道 ：
尿道炎癥或細(xì)菌病毒感染等，病原體會(huì)直接或間接影響精子的質(zhì)量，造成不育。癥狀是病人排尿時(shí)尿道有燒灼痛，尿頻、尿急，尿道口紅腫，如果小便先后盛放在三個(gè)透明杯子里，第一杯渾濁，后兩倍清澈，證明有尿道炎病情。
前列腺 ：
前列腺液占精液的30%，是為精子提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要部位。出現(xiàn)炎癥、感染等，會(huì)使精子成活率低下、活動(dòng)力差、少精、死精、液化不良等問(wèn)題，造成不育癥。
射精功能障礙：
常見的不射精、逆行射精等射精功能障礙，精液不能從尿道口射出，導(dǎo)致不育。
性功能障礙：
陽(yáng)瘺、早泄等男性性功能障礙，使精子不能正常射進(jìn)女性的陰道深處，致使不能懷孕。
性激素 ：
性激素水平失調(diào)、雄性激素減少等致使生精功能障礙，使精子不能正常產(chǎn)生，致使不能懷孕。
免疫因素：
精液中抗原物質(zhì)與人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生不良反應(yīng)，出現(xiàn)抗精子抗體等，導(dǎo)致不育。
當(dāng)生活及工作壓力迎面而來(lái)，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問(wèn)題也緊隨而至。有很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問(wèn)題，很難再保持年輕。在這里，提醒各位女同胞，千萬(wàn)不要持續(xù)熬夜及過(guò)分煙酒。這樣，無(wú)論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會(huì)消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過(guò)11點(diǎn)半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡覺是美容的黃金時(shí)期，而堅(jiān)持睡前養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來(lái)的皮膚問(wèn)題再也不成困擾。
一、睡前動(dòng)一動(dòng)，健美身材秀出來(lái)
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀發(fā)
我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
三、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過(guò)泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛，可以放入當(dāng)歸、川芎;若是要減緩頭暈?zāi)垦?，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
導(dǎo)語(yǔ)：35歲，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，正是年富力強(qiáng)，衰老，似乎還很遙遠(yuǎn)。但是，這個(gè)年齡段也是男人從青年走向中年的過(guò)渡時(shí)期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象，因此，男士們從35歲開始，就要有針對(duì)性地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了。
處方1
練習(xí)方法，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動(dòng)，雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng)。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進(jìn)行。
要求，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時(shí)，兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；腿放下時(shí)，速度減慢，可拉伸腹部肌肉；一組做10-15次，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習(xí)，可做2-3組。每周做2-3次。
作用：擴(kuò)展胸部，增強(qiáng)呼吸機(jī)能。
處方2
練習(xí)方法，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時(shí)，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對(duì)折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng)。連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床后或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。
要求，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時(shí)動(dòng)作，不要有先后；兩頭起時(shí)吸氣，腿放下時(shí)呼氣，不要有意憋氣；初練時(shí)，協(xié)調(diào)性可能較差，手腳不能同時(shí)起或?qū)φ劢嵌刃。ㄊ帜_碰不到一起）。這沒關(guān)系，隨著時(shí)間的推移，可使動(dòng)作做得完滿。
作用：提高身體的協(xié)調(diào)性。
處方3
練習(xí)方法：
1、身體直立一腿支撐（體質(zhì)較弱的可扶支撐物），另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動(dòng)作，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行。
2、準(zhǔn)備動(dòng)作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身體側(cè)方踢腿，向側(cè)方踢的幅度越大越好，踢5―10次后，再換另一側(cè)腿踢動(dòng)，各交換3次。
3、與上述方法略有區(qū)別，而是屈伸。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上體自然略含胸，兩手扶于高凳兩側(cè)，不負(fù)重的腿自然下垂，負(fù)重的腿做屈伸運(yùn)動(dòng)，屈伸10次后換另一腿進(jìn)行，兩腿交換3-4次。
要求、側(cè)踢腿時(shí)，腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上體不動(dòng)；做高凳屈伸時(shí)，上體不動(dòng)，以膝關(guān)節(jié)為軸做屈伸運(yùn)動(dòng)。
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