男人性生活后會(huì)很累，要吃什么來(lái)滋補(bǔ)呢？
老人養(yǎng)生要吃什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供男人性生活后會(huì)很累，要吃什么來(lái)滋補(bǔ)呢？，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱(chēng)為“泄”。此種情況除了性生活過(guò)程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因?yàn)殛?yáng)氣外泄，傷陰傷陽(yáng)所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見(jiàn)。此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。
山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。性生活過(guò)于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱(chēng)之為“竭”，常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪?lái)調(diào)節(jié)。
蔥燉豬蹄
原料：豬蹄、大蔥。
做法：將豬蹄2個(gè)、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可食用。
海蛤墨魚(yú)湯
原料：海蛤30克，墨魚(yú)6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚(yú)洗凈，墨魚(yú)切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒(méi)原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚(yú)等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱(chēng)之為“煩”。這種情況往往多見(jiàn)于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
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對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)保持堅(jiān)挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要?jiǎng)佑醚?、肌肉?nèi)的多種激素。那在這之前，有很多的準(zhǔn)備工作，而飲食也是其關(guān)鍵所在。
夫妻性生活和飲食的關(guān)系
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)保持堅(jiān)挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要?jiǎng)佑醚?、肌肉?nèi)的多種激素。其中，睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。
而一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛(ài)殺手。
但是，性愛(ài)前吃點(diǎn)碳水化合物卻是值得鼓勵(lì)的。它能迅速補(bǔ)充能量，保持勃起的持久。如果性愛(ài)前吃東西，那么不妨選擇意大利通心粉、烤面包，或者土豆?jié)鉁?。偏?ài)肉食的人，也可以嘗試用適量動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)或者貝殼類(lèi)食物代替牛肉和豬肉。
需要注意的是，性愛(ài)前那一頓至少要提前一個(gè)小時(shí)，才不會(huì)讓人頭暈惡心。
做愛(ài)之后吃點(diǎn)啥對(duì)男人身體最好?
房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱(chēng)為“泄”。此種情況除了性生活過(guò)程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因?yàn)殛?yáng)氣外泄，傷陰傷陽(yáng)所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見(jiàn)。
此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。
男人性生活前飲食要忌油膩垃圾食品，對(duì)一些多熱量多脂肪的食物要格外當(dāng)心。
男人性生活短！男人如何預(yù)防性生活短
男人最怕的就是性生活時(shí)間短，那么為什么男人會(huì)出現(xiàn)性生活時(shí)間短呢？是什么因素造成了呢？如何預(yù)防性生活時(shí)間短呢？下面我們一起來(lái)了解下。
男人性生活時(shí)間短主要的因素
1、居室環(huán)境差
2、性生活忽然中斷
3、自以為體虛”
4、器質(zhì)性原因
5、、性生活次數(shù)太少
6、異性接觸少，性知識(shí)缺乏
7、有手淫史
8、夫妻關(guān)系不融洽
男人性生活時(shí)間短的危害
1、影響夫妻生活
性生活時(shí)間短，妻子往往感受不到性快感，長(zhǎng)此以往必將成為家庭破裂的隱患。
2、性生活時(shí)間短，影響正常生活
精神不振，影響工作是早泄的危害的主要表現(xiàn)，通常有口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并會(huì)長(zhǎng)期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。
性生活時(shí)間短會(huì)讓男人覺(jué)得自己“不行”，從而產(chǎn)生心理障礙，自信心下降，也更加重了病情，形成惡性循環(huán)。心情不能得到舒展，自然做任何事情都不會(huì)順心的。長(zhǎng)此以往，甚至?xí)a(chǎn)生自暴自棄的想法。
男人如何預(yù)防性生活時(shí)間短
1、預(yù)防性生活第一點(diǎn)，加強(qiáng)自身鍛煉，例如，跳繩，爬山，跑步等。
2、飲食方面性生活過(guò)短的患者忌食生冷性寒類(lèi)食物、忌食辛辣的食物、忌吃厚味的食物，例如螃蟹、綠豆芽、冬瓜等。
3、目前比較有效的平民食療方法，就是韭菜炒雞蛋。這個(gè)“配方”是目前驗(yàn)證過(guò)效果比較好的方法，沒(méi)有之一??！而且綠色無(wú)副作用老少皆宜??！
注意：不管運(yùn)動(dòng)還是食療適可而止，凡事都不可過(guò)量??！
美國(guó)布洛斯金調(diào)查公司不久前進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今在美國(guó)，裸睡人數(shù)有了增多的趨勢(shì)，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25―51歲男性都說(shuō)裸睡讓自己更放松。而在日本，裸睡也一直為睡眠問(wèn)題研究所專(zhuān)家所推崇，更有愛(ài)好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂(lè)部，暢談自我保健心得。
不過(guò)，大多數(shù)中國(guó)人卻認(rèn)為，裸睡如同“開(kāi)門(mén)見(jiàn)山”，把兩性間的那點(diǎn)神秘和新鮮都變成了一覽無(wú)余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好處，愛(ài)好它的人是如何享用它的呢？
裸睡讓男人更自信
經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并很快入睡。臺(tái)灣臺(tái)北國(guó)泰醫(yī)院婦癌中心鄭丞杰醫(yī)生指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái)，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。最新研究顯示，這種“無(wú)拘無(wú)束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問(wèn)題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問(wèn)題也會(huì)逐漸減輕。
裸睡在日本很受推崇。潛心研究裸睡問(wèn)題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來(lái)的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問(wèn)題研究所專(zhuān)家對(duì)此表示贊同。
針對(duì)目前全球都在蔓延的無(wú)性夫妻問(wèn)題，日本大學(xué)社會(huì)福利科原木教授指出，裸睡還能提高性欲，幫助無(wú)性夫婦重新開(kāi)始正常的性生活。他說(shuō)：“視覺(jué)上看得到，觸覺(jué)上摸得著，就很容易產(chǎn)生性興奮。另外，男性裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)了?！?/p>
日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問(wèn)題過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開(kāi)，這對(duì)促進(jìn)兩性間的相互信賴(lài)，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。
裸睡也要有前戲
很多人對(duì)裸睡促進(jìn)性愛(ài)表示懷疑，認(rèn)為這種“開(kāi)門(mén)見(jiàn)山”，會(huì)讓夫妻間缺乏新鮮感及神秘感，長(zhǎng)期下去容易招致“性感鈍化”；還有些剛開(kāi)始嘗試裸睡的夫妻，發(fā)現(xiàn)他們?cè)诔跗谛陨铑l繁，后來(lái)則減少，所以普遍認(rèn)為裸睡并不能真地提高性生活頻率。
對(duì)此，北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師李宏軍指出，裸睡是性感、自在的，與性生活并不矛盾。赤裸相對(duì)激發(fā)的是兩性熱情，而性生活中“前戲――高潮――后戲”的環(huán)節(jié)才是維持性生活的根本。如果這些環(huán)節(jié)讓人回味，則長(zhǎng)期裸睡也不會(huì)降低性生活新鮮感。
嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對(duì)自己的身體。如果夫妻中有一人思想負(fù)擔(dān)重，則不如先不試，或者先試試分被裸睡，讓保守的一方嘗到甜頭后，放松身心、促進(jìn)性愛(ài)的效果才能顯出來(lái)。
初試裸睡，一定要選對(duì)床單、被罩的材質(zhì)。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過(guò)一水或睡過(guò)一段時(shí)間后，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點(diǎn)。
裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖。床單、被罩最好每周都換，千萬(wàn)不要把它們當(dāng)成“免洗睡衣”。
有些人無(wú)需全裸
裸睡不一定要全裸。冬天的時(shí)候著一件上衣保暖，偶爾穿一件內(nèi)褲做個(gè)視覺(jué)調(diào)劑，都是有益于兩性健康的。
還有些人，如青春期男性就不適合全裸而睡，因?yàn)檫@種年紀(jì)的人正血?dú)夥絼?，而裸睡使下體缺少一層屏障，經(jīng)常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會(huì)頻繁勃起，容易影響睡眠。
女生的月經(jīng)期也不適合裸睡，不僅有衛(wèi)生上的考慮，還因?yàn)樗齻冃枰裢庾⒁獗Ｅ?/p>
腸胃不好的人，裸睡時(shí)最好注意保護(hù)腹部，以防著涼。
由于長(zhǎng)期性生活的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，老年人均會(huì)繼續(xù)保持一定程度的性欲。在適當(dāng)?shù)臈l件下，性欲會(huì)被激發(fā)，性欲在激發(fā)后也需要通過(guò)合適的性生活來(lái)滿足。因此，老年男女的性欲需求仍不同程度的存在，而且，性欲的需求往往與其實(shí)際性能力并不同步，這就表現(xiàn)為老年人的性欲需求與性功能不協(xié)調(diào)的矛盾現(xiàn)象。
對(duì)男性老人來(lái)說(shuō)，雖無(wú)女性那樣明顯的“更年期”，但睪丸的分泌雄激素功能在60歲左右逐漸減低，到70歲時(shí)有明顯減低。雄激素水平降低后，性欲及性功能兩者均會(huì)有所下降，表現(xiàn)在對(duì)性生活的需求下降，勃起能力不足，勃起持續(xù)時(shí)間縮短，排精困難或排精過(guò)早，性高潮時(shí)的快感降低，排精時(shí)排出的精液量也有所減少。
對(duì)老年婦女而言，大約50歲以后進(jìn)入更年期，卵巢就逐漸萎縮衰退，分泌雌激素的功能逐步減低，以至終止分泌雌激素。女性外生殖器如沒(méi)有雌激素的生理刺激，陰道分泌物將大大減少，以至完全消失，陰道出現(xiàn)“干澀”現(xiàn)象，陰道粘膜薄而脆弱，可出現(xiàn)老年性陰道炎。此時(shí)如有性交，會(huì)感到干澀不適乃至疼痛，有時(shí)有少量血性分泌物。這種生理性改變將使性快感減低甚至消失。
專(zhuān)家建議，老伴之間不妨多親密接觸一些。老年男女都應(yīng)去掉那種傳統(tǒng)的陳舊觀念，認(rèn)為已經(jīng)都做了爺爺奶奶，男女間的親熱會(huì)被人認(rèn)為是“老不正經(jīng)”。這種想法很不科學(xué)，它不利于老年人的養(yǎng)生保健。正確的做法是，不論男女哪一方有接觸的愿望，另一方都應(yīng)予以配合滿足。這包括接吻、擁抱、吻身體上的性敏感區(qū)域，觸摸及揉捏身體上的性敏感區(qū)。
當(dāng)然，一般地說(shuō)，在這方面，老年男性可能會(huì)表現(xiàn)得更主動(dòng)、更外向一些;而老年女子則仍然會(huì)保留多年一直保留下來(lái)的女性羞澀感。而事實(shí)證明，適當(dāng)滿足性接觸感，有利于老年男女的身體健康，可增強(qiáng)免疫防御能力，有利于調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，適當(dāng)推遲性功能的衰退。這一種親熱的表達(dá)當(dāng)老夫妻不和兒女共住時(shí)更加方便。
對(duì)于另一種性欲，即由生殖器充血脹滿引起的性交欲望，則僅僅依靠一般的性接觸(又稱(chēng)邊緣性性行為)不能解決問(wèn)題，而必須由“做愛(ài)”，即真正意義亡的“性交”，使男女雙方都達(dá)到性高潮而獲得滿足。
顯然，由于老年男女性功能的下降，外生殖器的退行性改變(這在老年女性尤為明顯)，性交常常發(fā)生困難。常見(jiàn)的為女性陰道分泌物缺乏，以致陰莖插入困難或插人疼痛。這時(shí)，應(yīng)采用技術(shù)手段來(lái)促進(jìn)性交，如增加準(zhǔn)備性交的時(shí)間，多做愛(ài)撫，在插入前及插入時(shí)使用高質(zhì)量的陰道潤(rùn)滑劑(商品名“伉麗泰”潤(rùn)露，性用品商店有售)，在性交過(guò)程中互相配合。由于考慮到老年人肥胖、體能相對(duì)較差，可以采取合適的性交體位，如改變上下式為側(cè)人式，則可減輕雙方的體力負(fù)荷。
總之，通過(guò)以上兩方面進(jìn)行調(diào)攝保養(yǎng)，一定可獲得性生活的滿足，而有利于保健。
人到老年，往往羞于言性，對(duì)于性生活中遇到的實(shí)際問(wèn)題，許多人羞于啟齒，無(wú)形中增添了一些煩惱和困擾。為了使老年人照常享受晚年“性”福，現(xiàn)特就老年性生活中遇到的幾個(gè)實(shí)際問(wèn)題做針對(duì)性解答，希望能對(duì)老年人有所幫助?！?/p>
絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個(gè)別的到90歲高齡仍有性要求。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告，即使到了90歲，男性的睪丸仍可產(chǎn)生一些精子。江西省對(duì)146名城市離退休者的性功能進(jìn)行調(diào)查，在65～70歲老年男性中，沒(méi)有性要求者只占12%。
年過(guò)花甲性未老，性功能不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。
禁欲保精并不能延年益壽
有些老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人長(zhǎng)時(shí)間禁欲，將會(huì)導(dǎo)致性功能的喪失。因?yàn)榻茐牧藱C(jī)體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來(lái)?yè)p害。國(guó)內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長(zhǎng)期不用，性器官就會(huì)衰退、萎縮，成為無(wú)法再用之物。
老人性生活不必只限于晚間
從時(shí)間上說(shuō)，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來(lái)說(shuō)就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，晚上再看電視，就會(huì)感到疲乏不堪，怎么還會(huì)對(duì)性生活感興趣呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一覺(jué)之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然，這要根據(jù)各人的情況而定。性學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，老年人過(guò)性生活，不必只限于晚間，什么時(shí)間性沖動(dòng)來(lái)了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時(shí)進(jìn)行。
從次數(shù)上來(lái)說(shuō)，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法語(yǔ)也?！币虼?，可參照此數(shù)，60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。
老年人過(guò)性生活注意事項(xiàng)
強(qiáng)度：人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢；時(shí)間不要長(zhǎng)。
姿勢(shì)：以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力；頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。
飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過(guò)飽或喝水過(guò)多，在性事前排空小便。
防意外：應(yīng)控制自己的情緒，避免過(guò)度興奮和過(guò)急行動(dòng)，要緩慢進(jìn)行。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛(ài)中不可別別扭扭，要你恩我愛(ài)，互相體貼，才能使性生活和諧。萬(wàn)一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成性交失敗。因此，一旦出現(xiàn)暫時(shí)障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會(huì)，再培養(yǎng)情緒，等性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)再進(jìn)行。
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