男子吃什么補精 10種食物滋養(yǎng)肝腎
春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“男子吃什么補精 10種食物滋養(yǎng)肝腎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男子經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的情況，大部分男子在出現(xiàn)腎虛的時候都會通過飲食來調(diào)理腎虛，因為這是最簡單有效的豐富，那么請問男子吃什么補精?成年男子感冒發(fā)燒吃什么藥好?男子腎陽虛吃什么中成藥?下面小編為大家講解。
男子吃什么補精
1、淡菜(又名海紅)
淡菜是一種溫性的食物，味道有些甘甜也有些咸，淡菜主要的作用就是補腎益精，壯陽斂陰。淡菜的味道十分的鮮美，滋補力強。淡菜溫而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。
2、鵪鶉
鵪鶉肉是一種性質(zhì)平和，味道甘甜的食物，鵪鶉肉的營養(yǎng)非常的豐富，對人體有益，還有補中益氣、養(yǎng)血填精的作用，鵪鶉肉因為營養(yǎng)的豐富被稱為動物人參”，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用范圍很廣泛。
3、枸杞
枸杞的味道甘甜，性質(zhì)平和，能夠滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、養(yǎng)陰補血、益精明目，可以顯著的提高性功能。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用?！端庤b》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉?！?《本草綱目》 云：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。
4、哈士蟆油
此屬高級強壯滋補品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補腎養(yǎng)精、滋潤養(yǎng)陰的功效。對于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。
5、羊腎
即羊腰子。中醫(yī)認為，羊腎性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓?！度杖A本草》說羊腎：“補虛，治耳聾，陰弱，壯陽益胃……”《名醫(yī)別錄》說羊腎：“補腎氣，益精髓?！薄侗静菥V目》說羊外腎：“功同內(nèi)腎而更優(yōu)。治下部虛寒、遺精淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陽痿陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等癥。下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
6、鴿肉
鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
7、桑椹
桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?！兜崮媳静荨分姓f桑椹“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補肝腎，充血液，止消渴，利關節(jié)，解酒毒，祛風濕，聰耳明目，神魂鎮(zhèn)魄。”《本草經(jīng)疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補血、益陽之藥無疑矣。”
8、海參
海參味甘、咸、性溫。具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級滋補品，營養(yǎng)滋補力甚強。 海參營養(yǎng)價值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物，因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人?！侗静輳男隆分性f其能“補腎益精、壯陽療痿”?！侗静菥V目拾遺》說它“味甘咸，補腎經(jīng)，益精髓，攝小便，壯陽療痿”?！峨S息居飲食譜》中說其具有“滋陰補血、健脾潤燥”之功效，故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘，亦可食之。
9、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
生姜作為調(diào)味品與配料，可以去腥膻增鮮，在日常生活中被廣泛食用。但是，真正專門食用生姜的人卻很少。隨著生活水平的日益提高，大家對養(yǎng)生越來越重視，生姜的更多功效也被大家發(fā)現(xiàn)。所以食用生姜有什么功效呢，男人食用生姜又會具有怎樣的功效呢?下面就帶大家了解一下。
男人食用生姜的功效
激發(fā)食欲
在我們食欲不振，不想吃飯的時候，我們可以食用一些生姜，生姜是具有刺激食欲的功效的，正常的飲食是健康身體的保證哦。
預防暈車，暈船
相信很多朋友存在暈車暈船的現(xiàn)象，這時候我們可以把生姜切片，然后在嘴里含一片生姜，或者在肚臍上貼片生姜，這樣可以有效的預防暈車。
治療凍瘡
在天氣寒冷的時候很多人的手上都會長凍瘡，如果涂抹一些藥膏感覺沒有效果的話，不妨使用生姜，內(nèi)服加外敷效果非常好哦。
可驅(qū)寒
腳是我們的第二心臟，身體上的各個臟器都能在腳上找到相應的穴位，適當泡腳不僅能改善末梢循環(huán)，如果泡腳水中加入適量的生姜，生姜性熱，既可以快速驅(qū)寒，又能預防流感。
治療頭痛及牙痛
生姜也是可以治療頭痛或者是牙痛的情況的，在治療頭痛的時候，可以加入一點蜂蜜，擦拭頭部，可直接把生姜切片放入牙痛的地方就可以緩解了。
治療胃痛及腹痛
生姜和烏梅我們常見，但是很多人應該都不知道，這兩種東西搭配起來，就能治療胃痛和腹痛。我們將烏梅放置于空碗中，再加入適量的生姜汁以及20ML的醬油和一點點白砂糖。
然后將燒開的熱水沖入碗中，趁熱服用，就可以止痛。那么對于小孩子來說，就用毛巾蘸取生姜汁擦拭患處，來減輕痛苦。
抗菌的作用
當吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
10、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
成年男子感冒發(fā)燒吃什么藥好
藥物一、西藥之阿斯匹林，主要用于抑制前列腺素合成而解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗風濕，用于高熱、感冒、頭痛、肌肉痛等。不良反應：胃及十二指腸潰瘍病患者應慎用或不用，可引起胎兒異常，孕婦、腎功能不全者應慎用。
藥物二、中藥制劑之感冒退熱沖劑(大青葉、板藍根、連翹、草河車)，適用于感冒有風熱表現(xiàn)者，發(fā)熱或不發(fā)熱，伴頭痛、咽痛口干、化驗白細胞計數(shù)與分類均不高?？擅咳諞_服3-4次，每次l袋。發(fā)熱高，可每次2袋。咽痛者，可含漱后吞下。
藥物三、用藥偏方之熱姜糖水，用姜煮成的紅糖水，可以起到驅(qū)寒的作用，因此發(fā)燒時，不妨試試，這也是一種食療的方法，是一種輔助治療的方式，對于治療低燒有著很好的治療效果。
男子腎陽虛吃什么中成藥
1、金匱腎氣丸
金匱腎氣丸具有溫補腎陽的功效。該藥是治療腎陽虛的千年名方，后世的“地黃丸”系列方劑都是在此方的基礎上衍生出來的。金匱腎氣丸適合有腰痛、腳軟、小腹拘急、下半身常有冷感、小便不利、尿頻、腳氣、痰飲、消渴等癥狀的腎陽不足證患者服用。該藥的用法是：水蜜丸每次服6克，小蜜丸每次服9克，大蜜丸每次服1丸，每日服2～3次。該病患者在服藥后若出現(xiàn)了口干、大便干結(jié)的癥狀，應調(diào)整用藥量或停止服藥。
2、右歸丸
右歸丸在中醫(yī)臨床應用上歷史悠久，其有溫補腎陽，填精止遺之功效，對腎陽虛導致的腰膝酸冷，陽痿遺精等癥都有很好的療。右歸丸溫補腎陽的作用比金匱腎氣丸更強，較適合年老或長期患病者服用。該藥的用法和金匱腎氣丸相同。需要注意的是，高血壓患者應慎用右歸丸。
3、桂附地黃丸
桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加肉桂、附子組成。對腎陽虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長、大便稀溏、陽痿、滑精或女子不孕癥等較為適用。應注意的是，方中肉桂屬溫熱藥，不適用于治療有口干舌燥、煩躁氣急、便干尿黃癥狀的糖尿病、慢性腎炎、高血壓、心臟病患者。
4、七味都氣丸
六味地黃丸基礎上加入五味子而成。五味子有補益固澀之功，故七味都氣丸適用于治療腎陽不足所致的虛咳、氣喘、遺精等。
5、濟生腎氣丸
濟生腎氣丸具有溫腎化氣、利水消腫的功效，適合有腰膝酸重、小便不利、痰飲喘咳等癥狀的腎陽虛水腫證患者服用。其用法同金匱腎氣丸。
6、至寶三鞭丸
至寶三鞭丸，補血生精，健腦補腎。用于腎虛所致體質(zhì)虛弱，腰背酸痛，頭暈，心悸健忘，虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。
結(jié)語：男子大都會喜歡吃補腎的食物，有許多食物都可以補腎，而有一些食物十分稀少或者補腎的功能不為人所知，上文詳細的講訴了男子吃什么補精，成年男子感冒發(fā)燒吃什么藥好以及男子腎陽虛吃什么中成藥，希望大家能夠注意。
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少精是很多男人都不愿面對的事情，男性缺精、少精，很容易導致夫妻不孕不育，其實少精可以在飲食上吃一些補精的食物就好了，并不是什么丟人的事情，那么，吃什么補精呢?補精的食物有哪些呢?一起來了解一下吧。
吃什么東西補精
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多種維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
少精的大部分原因都是腎不要導致的，吃一些補腎的食物可以有效的預防少精這種情況。羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
精子量少吃什么補精子
中醫(yī)認為，精子量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精，或大病長病導致氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，即腎虛是導致精子量少的直接原因。腎虧腎虛一般與腎陰不足有關，因此可通過補腎陰的方法來補精子。精子量少常見的補精子食物和藥物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海參、蹄筋、豆制品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。
精子量少的男性可適當增加一些富含性激素的食物的攝入量，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物中的成分能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。除了食物療補外，在日常生活中也要注意保持規(guī)律的生活作息習慣，平時早睡早起，清淡飲食，戒除不良生活習慣，過一段時間就能慢慢恢復身體。
精子少多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精，或大病長病導致氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，即腎虛是導致精子量少的直接原因。那么，男人吃什么補腎生精呢?哪些食物補腎，哪些食物補精呢?一起來看看吧。
男人吃什么補腎生精
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
男人補精子吃什么
1、蛋白質(zhì)與精氨酸
很多營養(yǎng)缺少的人都會想到去補充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用?？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
補精子的食物
1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于生精。
2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗，除了促進性激素分泌的作用外，還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經(jīng)，并進一步刺激生精的器官。
4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
5、動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
6、鮭魚：含高蛋白質(zhì)，能增加體內(nèi)荷爾蒙分泌。
7、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。
8、人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
9、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。
10、桑葚：桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。
補精子食譜
1、蓮子茨實淮山粥
做法：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。材料處理后放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。
功效：此粥適合于脾腎兩虛者，遺精、腰酸、納呆者食用。常用其作早餐，或午睡后當點心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養(yǎng)更加。
2、甲魚蟲草紅棗湯
做法：甲魚1只(約500克)，冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克，紅棗20克，調(diào)料適量。共同隔水燉2小時后，調(diào)味食肉喝湯。
功效：此湯有補腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干。
結(jié)語：少精可以吃一些含有蛋白質(zhì)，維生素，含鈣的食物等等。除了食物療補外，在日常生活中也要注意保持規(guī)律的生活作息習慣，平時早睡早起，清淡飲食，戒除不良生活習慣，過一段時間就能慢慢恢復身體。小編還介紹了一些食療的方法大家不妨試試看。
女性如何補肝呢，其實很多的食物都有補肝的作用哦，你知道吃什么補肝效果比較好嗎?大家都知道以形補形的作用，一些動物的內(nèi)臟，就有補肝的作用，還有水果等食物，來看看這些女性補肝的首選食物吧。
一、豬血
豬血有解毒的作用，可用于中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。豬血可以有補肝的作用，而且還可以補氣血，對于清理垃圾有幫助。
二、荔枝
荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
三、烏梅
烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損，飲少量的酒也會發(fā)生宿醉;即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會難于及時處理產(chǎn)生的毒物，會發(fā)生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用?？梢杂脼趺芳鍦尤肷疤秋嫛４藶樗傩缘姆椒?。也可以用洋參煎服，亦有效果。烏梅對于保護肝臟有好處，同時也可以強化肝臟，對于飲酒后醒酒和解毒有幫助。
關于女性補肝吃什么的這個問題，你都知道了吧。相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，同時也要注意養(yǎng)成一個良好的生活習慣，這樣的話通過食物和一些保健的方式可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，想要補肝，這些食物是首選，大家不妨試試。
冬天很多男人都有腎氣不足的問題，甚至不孕不育的病例也有所增加，腎虛問題同時也影響到了精子的質(zhì)量，那么補精要吃什么補呢？今天小編就帶各位男性朋友們從日常飲食入手，從飲食上調(diào)理腎氣。
有醫(yī)學證明，對于眾多不孕不育治療方法之中，飲食療法比醫(yī)學療法更重要。特別是由精子問題導致的男子不育癥，患者朋友更應該從自己的飲食上多下功夫，這對于疾病的治療很有幫助。而且飲食療法對于患者朋友沒有任何損害，只會吃出健康。
男性吃什么可以補精?
男性精子量少也是導致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認為少精主要是由于肝腎功能失調(diào)造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補精就要從調(diào)理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補精的膳食。可以幫助促進精子生成和提高精子活動。
1、首烏燉雞
所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。可養(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
2、元肉當歸雞
所需材料：母雞1只、元肉、當歸各30克。
做法
先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周23劑?？勺萄a精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。
3、歸芪參棗雞湯
所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。可補益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
星期一：天然偉哥韭菜
在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草，還有人把韭菜稱為洗腸草，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。
星期二：自古就有羊肉壯陽
早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當歸 生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
杜仲燉羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
星期三：小小豆腐 壯陽有功
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。
星期四：男蝦女蟹
男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富， 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。
星期五：海中雞蛋淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
松花淡菜粥
原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味即可。功效：補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。
星期六：河中的牛奶牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載(牡蠣)久服，強骨節(jié)，殺邪氣，延年?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。
星期日：鮮活水產(chǎn)魚類
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有夫妻性和諧素之說。
總結(jié)：男人補腎要從日常飲食做起，調(diào)理好了身體基礎才能保持身體長久的健康狀態(tài)。今天推薦給大家的補腎壯陽的食物有沒有幫助大家做好冬日補腎工作呢？健康的身體是靠習慣養(yǎng)成的，而習慣是從重視養(yǎng)成的，所以男士們一定要重視起自己的健康哦。
在現(xiàn)代，女性越來越關注健康飲食的知識，想要通過健康的飲食方式達到養(yǎng)生的目的，那么你是否了解女性健康食譜中究竟包括了哪些食物，又有哪些需要注意的地方呢?今天小編就和大家一起學習下女性的健康飲食的內(nèi)容吧。
南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對這兩種癌癥有預防作用。
番茄
番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質(zhì)，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。
三文魚
三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動;懷孕時吃三文魚，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。
亞麻籽
調(diào)查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發(fā)的關節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用。
蔓越莓
研究顯示，女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風險。
菠菜
菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。
無花果
無花果不但能給經(jīng)期女性補鐵，防止貧血癥狀，還能給絕經(jīng)后的女性補鈣，防止骨質(zhì)疏松，強壯骨骼。
牛奶
牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預防骨質(zhì)疏松。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征。
燕麥
燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營養(yǎng)素，不僅有益女性心臟、血壓和消化功能，還能預防雌激素分泌失調(diào)導致的心情波動、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形。
核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇，對女性多發(fā)的乳腺癌、關節(jié)炎及抑郁癥等疾病都有良好的預防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養(yǎng)素。
女性健康飲食知識
1、睡前可以來一杯紅葡萄酒
紅酒每天適量的飲用對人體的幫助很大，如抗衰老，美容，降低膽固醇預防心血管，增加新陳代謝，殺菌等多種好處，有一點需要一提的是葡萄酒像體內(nèi)的雌激素一樣可增加造骨細胞的活動，它可減少得骨質(zhì)疏松病的風險。飲用的最佳時間是在晚上7點至9點半，因為這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉。
2、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
從延緩女性衰老這一方面講，豆?jié){要好一些。因為大豆中含有包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等營養(yǎng)物質(zhì)，對預防多種慢性疾病均有幫助，對于女性來說，可以起到延緩衰老、更年期現(xiàn)象，并對雌激素水平下降帶來的種種問題有所緩解，也可以幫助女性改善皮膚彈性、減弱骨鈣的流失等。
其次，豆?jié){熱量偏低，蛋白質(zhì)和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1，豆?jié){中還含有可溶性膳食纖維，對狀態(tài)體內(nèi)的益生菌群非常有幫助，可提高免疫力，并幫助排除體內(nèi)垃圾。
再有，豆?jié){含維生素E和不飽和脂肪酸，且飽和脂肪酸含量低，也不含有膽固醇，這對保持女性皮膚和健康尤為重要。但需要注意的是是由于豆?jié){鈣含量稍低點，不含有維生素AD，維生素B2和B6的低于牛奶，所以可以搭配一個水煮雞蛋，吃點綠葉蔬菜，全麥食品等來做以補充，這樣搭配起來也可以說是一份不錯的的早餐。
3、飲綠茶勝過紅茶
綠茶是未經(jīng)過發(fā)酵，很大程度上保存了茶的營養(yǎng)物質(zhì)。拿茶多酚為例，對預防和治療心血管疾病有很好的效果，還可以抗菌殺菌、抗輻射損傷、抑制癌細胞等作用。而茶多酚在紅茶中的含量為8-14%，而綠茶一般為15-26%，特別是綠茶中的茶多酚可以使甲狀腺機能亢進者恢復正常。此外，紅茶的氨基酸含量也比綠茶為低。
不過對于飲茶，還需要我們注意的就是季節(jié)的影響，因而這一點并不是能夠通用的一項內(nèi)容。綠茶雖然優(yōu)于紅茶，但是性寒的特點，也就使得它并不適宜在秋冬季節(jié)進行飲用。與之相反的是紅茶，性溫的特點，使得紅茶在秋冬季節(jié)變得優(yōu)于綠茶。
4、重視晚餐多過早餐
很多年輕的女性都沒有吃早餐的習慣，其實這是最不利健康的，使你整個上午都沒有精神，注意力不集中，還會導致無力，頭昏，這是由于長時間空腹，導致體內(nèi)的血糖指數(shù)較低，而葡萄糖同時也是大腦的唯一功能來源，這樣就會直接影響工作和學習效率，還會增加結(jié)石的患病率。另外由于長時間的饑渴，到了中午總會一頓大吃，免不了攝入了過多的脂肪和熱量，所以不吃早餐也是女性發(fā)胖的原因之一。
5、 控制鹽的用量
多數(shù)高血壓患者其實也是飲食上所引起的，因為鹽分的高低直接影響著血壓的高低，當你每多攝入1克食鹽。另外鹽也就是鈉同時也起著調(diào)節(jié)人體滲透壓的作用，過多的鹽分會導致攝入的水分無法正常的排除體外，導致體內(nèi)的水分過多潴留，對健康不利，還會造成女性水腫型肥胖。除了鹽罐里的鹽分外，我們還要注意隱性鹽的存在，比如咸菜，烤魚片，牛肉干等。
6、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
在現(xiàn)代，人們的生活雖然愈加的便利，但與此同時，也使得便秘的問題越發(fā)的普遍。首先，便利的生活使得女性的運動量大大的減少。其次，很多不健康的食品占據(jù)了女性菜單中的主要位置。那么針對便秘的問題，我們應該怎么辦呢?
在預防便秘這一問題上，人們立刻會想到粗糧，會覺得粗糧不好吃，難以下咽，其實蘋果的效果絲毫不遜色粗糧。蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助加快人體的排便速度，快速的清除體內(nèi)垃圾。所以“一早一晚倆蘋果，便秘從此遠離”，還會有意想不到的養(yǎng)顏效果。
7、多喝酸奶
這里說的多喝酸奶，是每天都有一些酸奶的攝入。因為和牛奶相比，營養(yǎng)價值相同，卻易人體吸收，也是天然食品中鈣吸收率最高的一種，若每天喝一杯(250毫升)酸奶，就能有助于改善膳食鈣缺乏的問題。
更重要的是酸奶中含有益生菌，可幫助調(diào)整腸道菌群，抑制有害菌，增強人體免疫力，促進消化吸收，改善胃腸道等功能，對于便秘和腹瀉都有不錯的效果。此外對于乳糖不耐癥的人群，喝酸奶可以有效的提高對乳制品的消化能力，漸漸適應牛奶。
8、在食譜里添加雜糧和蔬菜
雜糧中含有比精細米中更多的維生素B和維生素E，也含有較多的膳食纖維，這是保證皮膚很身材健美的關鍵所在，也會在多樣化的飲食中使蛋白質(zhì)得到更好的利用和互補。蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素的主要來源，含有多種抗氧化物質(zhì)，可幫助人體清除體內(nèi)自由基的侵害，以達到延緩衰老和預防各種慢性疾病的作用。蔬菜中的纖維素還可達到輕身美體的效果。
9、沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
相信很多人都嘗試過牛奶加新鮮果汁，會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了絮狀的物質(zhì)，感覺好像壞掉了，不能飲用。這是因為牛奶加果汁會發(fā)生沉淀，也是是牛奶中“酪蛋白”的基本性質(zhì)，是一件十分正常的事情。雖然說這完全沒有問題，可以正常飲用，對成年人來說也不會影響消化，只是很正常的現(xiàn)象。但讓我們不得不去懷疑，市面上所有的牛奶果汁等相關飲料的真實度和所添加的物質(zhì)。
建議
想要補充還是將牛奶、水果單獨來吃比較好，而不是選擇瓶裝的果汁牛奶。
10、飯前吃水果勝過飯后
其實吃水果沒有什么特定的時間，需要根據(jù)個人的情況，比如說飯后，如果你吃的飯不多，感覺胃里還有地方那么就可以再吃一點;如果說飯前食用，很多人說空腹不宜吃，但其實你不會真的胃里沒有任何食物，所以吃一點也無妨，還可以讓你在吃飯時有效的控制食欲，不至于吃的過多。
如果一定要說個最佳時間的話，那么應該飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。
11、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
很多人吃飯速度較快，總是在不知不覺中吃了很多東西，過后覺得很撐，這是人的大腦反應飽足感需要一段時間，進食太塊卻會導致大腦還未來得及發(fā)出停止進食的信號，我們已經(jīng)吃了很多東西。
其次，最好的進食程度就是八分飽，這是得到了很多的養(yǎng)生專家的認同的。另外，除了七八分飽的正餐之外，我們可以在上午和下午的休閑時間吃一些簡單健康的食物。通過這樣的方式，能夠保證我們一天都擁有良好的狀態(tài)，能夠精力充沛。
12、純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
對于素食者，曾經(jīng)只是宗教人士才有的，但近些年非宗教人士也開始了素食主義，尤其是減肥愛美的女性居多。其實素食是需要很大學問的，在飲食上相當?shù)闹v究，如果沒有科學合理的飲食配比，很可能蛋白質(zhì)，脂肪，鐵，鈣等的缺乏，尤其是飲食量較小的女性，長期以往會導致荷爾蒙分泌異常，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，嚴重者不孕。
結(jié)語：現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)發(fā)展成一種時尚，一種健康的生活方式，女性養(yǎng)生更要注重飲食的合理搭配，這樣才有更好的保健效果!廣大的女性朋友們平時就要多多注意自己的飲食安排，營養(yǎng)要全面豐富，才可以更加健康哦!小編希望每個女性朋友們都能擁有健康的身體!
1、三文魚：6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質(zhì)，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，并且它可以幫助抑制皮質(zhì)醇。(皮質(zhì)醇水平下降，睪丸酮素的水平就會逐漸升高，幫助肌肉增長。)富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數(shù)吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、瘦牛肉，認為這樣會增加體脂。但是，在魚肉中的歐米伽-3協(xié)同作用下，牛肉里的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。太少的飽和脂肪攝取會危害到睪丸激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水平。牛肉還是膽固醇的一個來源，膽固醇是身體自己合成睪丸激素的主要原料。當然，牛肉還富含肌酸，維生素B和鋅。
3、雞蛋。幾乎在各種標準里雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時期，千萬別忘了它。
4、全脂奶，別喝脫脂、減脂牛奶!那些是給減肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白質(zhì)和16克脂肪。和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲存為體脂。牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素D，減少癌癥風險。60、70年代的大家伙-阿諾、弗朗科們喝那么多全脂奶并非偶然。
5、蘋果汁，瘋狂地去健身房其實是為了把肌肉撕裂。過后你會收獲，當你的身體開始修復，而且是超量恢復。去健身前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速給你補充能量(因為果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不斷(因為還含有果糖)。這得以幫助抑制皮質(zhì)醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓練更多組。
6、白面包——少吃精細碳水化合物，因為相比粗糧它們含纖維素少、營養(yǎng)也少，而且提升胰島素水平。很多時候是這樣的。然后，白面包對于剛鍛煉完的你確實非常好的。因為你需要容易消化的碳水化合物來恢復你已經(jīng)倒空的肌糖原水平并提升胰島素分泌以幫助肌肉生長，并且抑制訓練后的皮質(zhì)醇。4片白面包就可以提供大約50克易消化的碳水化合物。
7、意大利面：(pasta)增長肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物從根本上加強蛋白質(zhì)代謝的效率使得攝入的蛋白質(zhì)進入肌肉幫助生長。換句話說就是，沒有碳水化合物，你吸收的蛋白質(zhì)不會很好地用于肌肉生長。一杯煮好的通心粉大約有45克碳水化合物，一個難長肉的人要想長肉每餐至少需要的量。
8、大蒜、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么會幫助長肉呢?答案是，它會顯著提升你體內(nèi)的荷爾蒙水平。長肉就是在適當?shù)臅r間攝入了適當?shù)臓I養(yǎng)——碳水化合物、蛋白和脂肪。但是這也需要適當?shù)暮蔂柮森h(huán)境刺激生長。動物研究表明大量攝入大蒜并攝入高蛋白使得睪丸酮素提升，肌肉分解降低。這正是一個促生長的狀態(tài)。
9、酸奶，不論是低脂還是全脂都能在健康食品店買到。最好的選擇是含有活性“好細菌”的酸奶。這種前生命期的細菌到達胃腸道，幫助身體保持健康的平衡。這種好細菌提升免疫系統(tǒng)，增加對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另一個好處是鈣，鈣控制肌肉收縮，也可以減少脂肪儲存。
10、橄欖油。研究表明，減少發(fā)炎意味著更好地恢復。橄欖油也提供類激素物質(zhì)提高睪丸酮素，并且和任何脂類一樣，它提供大量熱量，幫助身體進入促進生長的狀態(tài)。它也富含健康脂肪。
很多男人都會有腎虛的毛病，你知道腎虛吃什么好嗎?推薦小編就為大家推薦一些適合男人腎虛吃的食物，你想要知道有哪些食物嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
男人腎虛吃什么好
男性腎虛食補之巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴禁食用巧克力。 而它卻是情人節(jié)能讓情人們性福的最好禮物。
男性腎虛食補之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
男性腎虛食補之韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
男性腎虛食補之大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
男性腎虛食補之雞蛋
雞蛋是性愛后恢復元氣最好的還原劑。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
男性腎虛食補之海產(chǎn)品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的催化 劑至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出 現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。
男性腎虛食補之果仁
性學專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
腎虛的食療方法
腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦：
豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉
黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
腎虛耳鳴、耳聾菖蒲豬腎粥：
菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。
腎虛心悸黑豆桂圓(龍眼)粥：
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
山藥棗仁粥
淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
腎虛腰痛杜仲豬腰湯：
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。
川斷豬尾湯
川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
腎虛吃什么
腎虛遺精蓮肉首烏粥：
首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
核桃燉蠶蛹
核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
腎虛帶下韭菜子白芷粥：
韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。
腐竹白果粥
腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量，共煮為粥食之。
腎虛須發(fā)早白黑豆粥：
枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。
首烏茶
首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合男人腎虛吃的食物大家都知道了嗎?如果你也腎虛，就一定要試試這些食物哦!還有一些治療腎虛的食療方法，大家也可以試試哦!
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