得了陽痿怎么辦 五個動作來防治
早泄陽痿養(yǎng)生常識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“得了陽痿怎么辦 五個動作來防治”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有的時候我們會在人們談話的時候了解過陽痿是怎么回事，那么我們知道在發(fā)生陽痿的時候會有哪些癥狀的發(fā)生嗎，哪些原因是容易導(dǎo)致男性發(fā)生陽痿的可能的，在出現(xiàn)陽痿的時候我們應(yīng)該如何治療?下面就跟小編一起去看一下吧。
得了陽痿怎么辦
按摩腰眼穴
男性在發(fā)生陽痿的時候不要?dú)怵H，要學(xué)會在生活中去治療，在出現(xiàn)陽痿的時候最常見的一個癥狀就是腰酸腰痛，有一個方法很管用——揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
撒尿時不要講話
有的時候男性在上廁所的時候喜歡說話，其實(shí)這樣是不正確的，那么肯定有人問為什么了，這是因為下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機(jī)，還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實(shí)根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
多踮踮腳尖
男性在平常沒事的時候不要經(jīng)常抱手機(jī)玩，要學(xué)會在生活中自我調(diào)節(jié)，在沒事的時候多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動，常年堅持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運(yùn)動，可使下肢血液回流順暢。
有人認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。
沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
陽痿的癥狀
輕度陽痿表現(xiàn)：性要求基本正常;受到異性性刺激后能較快勃起;手淫可引起勃起;房事時陰莖能勃起但不能持久，或者需用手幫助才能進(jìn)入陰道;陰莖勃而不堅;性交頻率減少;性快感尚可以。
一提到內(nèi)分泌失調(diào)時，我們腦海中首先浮現(xiàn)的是一位精神憔悴、面色枯黃的中年女性。在大多數(shù)人看來內(nèi)分泌失調(diào)，是一種專屬女性分疾病，其實(shí)不然，無論男女老幼，我們身體中都存在著一個內(nèi)分泌系統(tǒng)，它負(fù)責(zé)分泌各類激素，與神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)身體的代謝及各種生理功能。今天就為大家介紹一番，當(dāng)男性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時都有哪些表現(xiàn)以及有效的調(diào)節(jié)方式。
首先，在體表上的直觀表現(xiàn)為面部油脂分泌異常，皮膚質(zhì)量下降，痘痘、粉刺等各類皮膚問題層出不窮;其次，脫發(fā)也是男性內(nèi)分泌失調(diào)的典型表現(xiàn)。
再者，當(dāng)身體出現(xiàn)無故出現(xiàn)酸痛，頭暈?zāi)X脹，睡眠質(zhì)量下降，性欲衰退等異常情況，這也及有可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的。
此外，在精神狀態(tài)上的表現(xiàn)也一樣明顯。此時男性會出現(xiàn)精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退等情況，情緒的起伏也將變得異常激烈，常常出現(xiàn)抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒。
當(dāng)男性朋友在一段時間里，出現(xiàn)了以上這些不良癥狀，極有可能是因內(nèi)分泌失調(diào)了。那么，該如何有效的進(jìn)行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種方式。
飲食
對于內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方式要遵循三分治七分養(yǎng)的原則，飲食調(diào)節(jié)是最易行、健康的方式。在日常飲食中，不少男性是不折不扣的肉食動物，油膩的、高熱量食物是他們的最愛，這一習(xí)慣一定要改掉，過量的油脂攝入會嚴(yán)重影響身體的內(nèi)分泌水平;養(yǎng)成清淡的飲食口味，多吃瓜果蔬菜能有效穩(wěn)定內(nèi)分泌情況。
運(yùn)動
運(yùn)動可以有效的促進(jìn)循環(huán)，調(diào)動身體的各個肌體的活性，對穩(wěn)定內(nèi)分泌極有幫助。但在運(yùn)動的方式和力度上要有所選擇，每天進(jìn)行適量的柔和的有氧運(yùn)動是最有效的方式。慢跑、騎單車、跳繩等都是不錯的選擇。
改良生活習(xí)慣
抽煙、喝酒、熬夜等許多不良的生活習(xí)慣，是很多男性生活中的常態(tài)，這些都是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的隱患，為健康起見，這些習(xí)慣都要進(jìn)行改良。
精神調(diào)節(jié)
當(dāng)前社會的生活壓力與日倶增，生活節(jié)奏也日益增快，很多男性因此常常出現(xiàn)緊張、焦慮等負(fù)面情緒，這對內(nèi)分泌的穩(wěn)定也極為不利，因此，在生活中要保持積極愉悅的心情，及時找到排泄壓力的出口，以免長期陷于負(fù)面情緒中。
當(dāng)男性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況時，一定要及時進(jìn)行調(diào)理，以免對正常的生活造成影響。
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中度陽痿表現(xiàn)：性要求減弱;刺激性敏感區(qū)后陰莖勃起反應(yīng)慢;受到異性性刺激后不能立即勃起;通過手淫，陰莖勉強(qiáng)勃起;房事時陰莖經(jīng)常不能勃起，或雖能勃起卻不能持久;房事時陰莖不能進(jìn)入陰道;勃起角度不到90°，且硬度極差，性交頻率明顯減少，性快感顯著減退。
重度陽痿表現(xiàn)：性欲消失，無論刺激性敏感區(qū)，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無勃起反應(yīng);房事時陰莖不能勃起，不能進(jìn)入陰道。陰莖無勃起角度和硬度，性交活動基本停止，無性交快感。
哪些人易發(fā)生陽痿
酗酒的男人易陽痿
通過相關(guān)人員對男性陽痿的檢查與研究發(fā)現(xiàn)，以及對陽痿的病因分析可以知道，酒精是可以提高男女的欲望，也是有可以降低欲望的說法。
國外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。
而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢復(fù)勃起功能。
吸煙的男人易陽痿
吸煙的男人會陽痿?經(jīng)過調(diào)查表明，吸煙的人和不吸煙人的心臟病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%，由此可以看出吸煙是會導(dǎo)致陽痿的;
吸煙吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%。
有過外傷、有過手術(shù)的人
有過外傷、有過手術(shù)的人也會出現(xiàn)陽痿嗎?脊髓損傷或手術(shù)、經(jīng)腹會陰直腸癌根治術(shù)、骨盆骨折合并尿道外傷、腹膜后淋巴結(jié)清掃術(shù);
還有主動脈重建術(shù)、前列腺癌盆腔放療等任何損害陰莖神經(jīng)支配和血管供應(yīng)的外傷、手術(shù)都易引起勃起功能障礙。
老上夜班、成宿不睡覺
夜班司機(jī)晚上常常熬夜，白天還得不到充分休息，生活一點(diǎn)規(guī)律都沒有，結(jié)果30歲剛出頭就沒有了性欲，勃起很困難。
除了夜班司機(jī)外，軟件開發(fā)人員喜歡晚間工作，也是三五成群地專上夜班。專家說，這些經(jīng)常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。
導(dǎo)致男性陽痿的原因
1、男性經(jīng)常出現(xiàn)不良的習(xí)慣，例如：長期喝酒，抽煙，長期熬夜，生活沒有規(guī)律，導(dǎo)致男性的身體出現(xiàn)體力不充足，出現(xiàn)陰陽失衡、陽氣受損，誘發(fā)男性出現(xiàn)陽痿疾病。
2、由于男性在生活中的壓力比較大，或者心理受到創(chuàng)傷，以及長期緊張，焦慮，夫妻感情不和等現(xiàn)象，導(dǎo)致男性的大腦皮層功能紊亂，從而誘發(fā)男性出現(xiàn)陽痿。
3、血管性原因。包括任何可能導(dǎo)致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病，如：動脈粥樣硬化，動脈損傷，動脈狹窄，陰部動脈分流及心功能異常等。
4、手術(shù)與外傷。大血管手術(shù)、前列腺癌根治術(shù)、腹會陰直腸癌根治術(shù)等手術(shù)及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷，可以引起陰莖起有關(guān)的血管和神經(jīng)損傷，導(dǎo)致勃起功能障礙。
總結(jié)：相信大家在通過上文的介紹已經(jīng)知道了在出現(xiàn)陽痿的時候應(yīng)該用哪些方法來進(jìn)行有效的緩解，同時我們也跟大家分享了哪些人在日常的生活中是比較容易發(fā)生陽痿的，所以希望男性朋友可以在生活中學(xué)會更好的保護(hù)好自己。
Ys630.com相關(guān)知識
男性陽痿是十分常見的性功能障礙疾病之一，影響著許多男性朋友一些男性朋友的生活。因此一些陽痿患者在治療陽痿的時候會選擇吃壯陽藥，但是醫(yī)生表示，不是所有的性功能障礙都可以通過壯陽藥來治療，還需要患者對癥下藥，比如平時注意生活習(xí)慣，以下一些小動作就能幫助你治療陽痿，一起來看看。
動作一、按摩腰眼穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
動作二、沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂任脈，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
動作三、多踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動，常年堅持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運(yùn)動，可使下肢血液回流順暢。
有人認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。
動作四、隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
動作五、撒尿時不要講話
撒尿的時候不許說話。為什么呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機(jī)，還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做腎齒兩枚如咬物，什么意思呢?如就是好像，但是沒有。所以上下牙其實(shí)根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
1.正確的動作姿勢
腰疼的朋友們一定要經(jīng)常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處于緊張狀態(tài)，就容易損傷關(guān)節(jié)。
2、腿部的鍛煉
鍛煉好腿部對于腰疼的人很重要，經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動，適當(dāng)跑跑步，做做蹲起增強(qiáng)一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔(dān)腰部和背部的負(fù)擔(dān)，有效地緩解腰疼的癥狀產(chǎn)生。
3.身體柔韌性鍛煉
身體柔韌性的鍛煉也是很重要的，因為身體過度的僵硬，做一些運(yùn)動的時候很容易讓腰部受損。可以經(jīng)常適度的做一些增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動，如瑜伽，太極拳之類的運(yùn)動。
4.舉重物鍛煉
時常的利用重物做些鍛煉增強(qiáng)要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩(wěn)，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點(diǎn)要注意就是不要用過重的的物品進(jìn)行鍛煉，以免造成損傷。
5、背靠著硬物鍛煉
在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會感覺的很舒服。
1、得了動脈硬化怎么辦之配合治療
已有客觀證據(jù)表明:動脈硬化經(jīng)防治病情可以控制,病變可能部分消退,病人可維持一定的生活和工作能力,病變本身又可以促使動脈側(cè)枝循環(huán)的形成,使病情得到改善。因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關(guān)重要。
2、得了動脈硬化怎么辦之運(yùn)動鍛煉
參加一定的體力勞動和體育活動,對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益,是預(yù)防動脈硬化的一項積極措施。體力活動應(yīng)根據(jù)原來身體情況、原來體力活動習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來規(guī)定,以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。體育活動可循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈活動,對老年人提倡散步(每日1小時,分次進(jìn)行),做保健體操,打太極拳等。
3、得了動脈硬化怎么辦之飲食調(diào)理
3.1、多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等),少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
3.2、多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化,從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3.3、宜多吃高纖維素的食物,因食物纖維不易被人體胃腸道所消化,攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣,增加排便量,使糞便中膽固醇及時排出,從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
3.4、宜多吃些水產(chǎn)海味食物,如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類,這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,以及各種無機(jī)鹽的良好來源,在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅散結(jié)的功效,故經(jīng)常食用,可以軟化血管。
3.5、宜吃低鹽飲食,食鹽中的鈉,能增加血漿滲透壓,促使血壓升高,而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
得了動脈硬化吃什么
1、蘋果:蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。
2、蕎麥:蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸,且亞油酸十分豐富,其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。
3、洋蔥:洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
4、燕麥:燕麥含有B族維生素、卵磷脂等,具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。
5、山楂:山楂具有調(diào)節(jié)心肌,增強(qiáng)心臟收縮功能及冠脈血流量的作用,還能降低血清膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化。
6、茄子:醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,防止因血脂異常而引起的血管損害,可輔助治療高血壓、動脈硬化等。
如何預(yù)防動脈硬化
1、要注意控制情緒,避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞,可使血壓突然升高,進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒,避免過度緊張與疲勞。
2、要注意節(jié)制飲食,做到有規(guī)律、有限度、有范圍。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,飲食氣辛竄而辣者,可助火散氣;氣重而甘者多助濕生痰,進(jìn)而導(dǎo)致臟腑功能失調(diào),而誘發(fā)腦血管病。故應(yīng)注意節(jié)制飲食,做到定時定量,不要吃得太飽和過咸,少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鮮水果和蔬菜。
3、生活有節(jié)律,勞逸應(yīng)適度,因為過勞則傷氣,過逸形肥而臟弱,均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動及進(jìn)入中老年之后,要注意勞逸結(jié)合,可適當(dāng)參加一些體育活動,以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。誠如《庭訓(xùn)格言》所述:“平人以勞為福,以逸為禍也。”“節(jié)飲食,慎起居,實(shí)為卻病之良方也?！?/p>
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