得了健忘怎么辦 糖醋白蘿卜來(lái)幫忙
冬季養(yǎng)生知識(shí)白蘿卜湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的得了健忘怎么辦 糖醋白蘿卜來(lái)幫忙，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
健忘指記憶力差，遇事易忘的一種病癥，健忘者常會(huì)因?yàn)橛洸蛔∈露鴮?duì)生活造成困擾。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，健忘與心、脾、腎有關(guān)，多由于思慮、勞累過度而導(dǎo)致心脾不足，或年齡增高，精虧髓減，致腦失所養(yǎng)而引起的，健忘的人如果飲食得當(dāng)，生活起居有規(guī)律，癥狀會(huì)得到改善。
飲食調(diào)養(yǎng)原則
如果沒有禁忌癥，在飲食方面應(yīng)該由意識(shí)地多吃一些含有膽堿的食物，如魚、瘦肉、雞蛋等。
健忘的人多吃一些堿性食物，如豆腐、芹菜、蓮藕以及維生素含量豐富的新鮮蔬菜水果，可以有效地改善癥狀。
專家推薦明星蔬菜
蔬菜類：南瓜、白蘿卜、番茄、芹菜、藕、西藍(lán)花、黑木耳、黃花菜等
水果類：葡萄、桑葚、桂圓、甘蔗、李子、蘋果、梨、椰子、芒果等
推薦食譜
糖醋白蘿卜
材料
蘿卜500克，鹽、醋、花椒、白糖、蔥、姜各適量
做法
1、白蘿卜去皮，切成滾刀塊。
2、鍋里放油燒熱，下入花椒炒制，炒出香味后將花椒撈出。
3、花椒油里下入蔥、姜爆香。下入白蘿卜炒制，加入醋，少許鹽，白糖，翻炒。
4、加入適量的水，煮10分鐘，即可。
功效
白蘿卜清心祛火，醒腦益智，此姜可以用于失眠、健忘等疾病的食療。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：天氣忽冷忽熱，孕婦最容易感冒，那么孕婦感冒了怎么辦呢？孕婦感冒了可不能胡吃藥，食療最安全。究竟孕婦感冒了怎么辦呢？小編推薦16個(gè)治療孕婦感冒的食療方。
孕婦感冒了怎么辦？食療來(lái)幫忙
1、紫蘇葉姜糖飲
做法：紫蘇葉15克、生姜5片。生姜、紫蘇葉以沸水沖泡。10分鐘，加紅糖少許即可。每日2次，趁熱服食。
功效：紫蘇葉味辛、性溫。本方可發(fā)汗解表，適用于風(fēng)寒感冒，對(duì)患有惡心、嘔吐等癥的胃腸型感冒更為適宜。
2、蘋果蜂蜜水
做法：取5個(gè)蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
功效：孕婦感冒流鼻涕，可以少量食用。
3、發(fā)汗豉粥
做法：淡豆豉10克、荊芥10克、防風(fēng)10克、三梔5克、黃芩15克、生姜3片、蔥白2根、白米30克。將上述材料放入沙鍋內(nèi)煎沸后煮約5-10分鐘，濾汁去渣，再放入白米，煮為稀粥。
功效：此粥適合發(fā)燒的準(zhǔn)媽媽食用。
4、神仙粥
做法：生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗凈切碎的連須蔥白20克，繼續(xù)熬煮，等粥快要好時(shí)加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁熱服用。服用后宜蓋被子靜臥，讓身體微微出汗。
功效：此粥可以緩解由風(fēng)寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發(fā)熱等癥狀，特別是感冒初起服用，效果更明顯。但是喝后只能微微汗出，大汗淋漓易傷正氣。孕婦可以適當(dāng)食用。
5、牛蒡子桑葉粥
做法：牛蒡子15克，桑葉10克，大米60克，白糖適量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調(diào)味即可。每日1劑，分2次食用。
功效：具有宣肺清熱、生津止咳等功用，適用于孕婦風(fēng)熱感冒等。
6、姜絲蘿卜湯
做法：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。
功效：姜絲蘿卜湯，是咳喘食譜里的常見菜，可以祛風(fēng)散寒，對(duì)風(fēng)寒感冒的治療很有裨益。
7、桑菊薄竹飲
做法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克。所有材料洗凈，同放入茶壺內(nèi)，用沸水泡10分鐘即可。代茶隨時(shí)飲用。
功效：桑葉味甘、性寒。本方疏散風(fēng)熱，可辛涼解表，適用于孕婦風(fēng)熱感冒。
8、蔥蒜粥
做法：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。
功效：姜蔥粥有解表散寒，適用于風(fēng)寒感冒或者陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的感冒初起的孕婦。
9、荊芥防風(fēng)粥
做法：荊芥、防風(fēng)各10克，大米60克，白糖適量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調(diào)味即可。每日1劑，分2次食用。
功效：具有辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒等功效，適用于孕婦風(fēng)寒感冒。
10、藿香冬瓜皮粳米粥
做法：藿香10克，冬瓜皮、粳米各60克，白糖適量。前27味水煎取汁，入梗米者成粥，加白糖調(diào)味即可。每日1劑，分2次食用。
功效：具有消暑清熱，利濕和胃等功效，適用于孕婦暑濕感冒。
11、野菊花鵝不食草水
做法：野菊花、鵝不食草各10克，白糖適量。各味入杯，沖入沸水，加蓋悶15分鐘即可。每日1劑，代茶飲，沖淡為止。
功效：具有辛涼解表、疏風(fēng)清熱等功效，適用于孕婦風(fēng)熱感冒。
12、雞湯
做法：嫩雞1只，洗剖干凈，加水煮，食時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品（胡椒、生姜、蔥花），或用來(lái)下面條吃。
功效：喝雞湯可減輕感冒時(shí)的鼻塞、流涕等癥狀，而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防感冒發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味器，或下面條吃，都可治感冒。
13、姜絲蘿卜湯
做法：生姜25克，蘿卜50克。制法：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。每日1次，熱服。
功效：祛風(fēng)散寒解表。
14、百合紅棗湯
做法：新鮮百合35克（或干百合17克）、去核紅棗10顆、紅糖適量。將百合和紅棗放入鍋內(nèi)，加入500毫升的清水，先用大火煮至水沸騰，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮，煮至百合熟透，再加紅糖調(diào)味即可。
功效：百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。因而，本方可以緩解因感冒引起的咳嗽癥狀。
15、橘皮姜片茶
做法：橘皮生姜各10克，加水煎，飲時(shí)加紅塘10-20克。
功效：可治療風(fēng)寒感冒嘔吐咳嗽。
16、姜糖飲
做法：生姜片15克，3厘米長(zhǎng)的蔥白3段，加水50克煮沸后加紅塘。
功效：大蒜能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，姜可以刺激消化酶的分泌，從而減少惡心的癥狀。生姜片可發(fā)汗解表、和中散寒。本方適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱頭痛、身痛無(wú)汗者。
孕婦感冒了怎么辦？均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜。合理的飲食能為孕婦提供適量的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪，對(duì)孕婦感冒也是非常有好處的。
糖醋是我們中國(guó)菜非常經(jīng)典的一種調(diào)料，糖醋無(wú)論是粵菜還是浙江菜和山東菜都經(jīng)常使用到，糖醋的經(jīng)典菜肴是糖醋排骨和糖醋魚。糖醋的做法味道特別的好吃，所以很多老人小孩更加喜歡糖醋做出來(lái)的菜肴。我們這里用糖醋來(lái)制作有小人參之稱的白蘿卜吧。
糖醋白蘿卜做法簡(jiǎn)單，糖醋白蘿卜需要用到的食材就是白蘿卜而已，但是做出來(lái)的糖醋白蘿卜卻有著非常好的開胃效果，所以深受人們的喜愛。
糖醋是漢族菜系中傳統(tǒng)的調(diào)料之一，在粵菜，魯菜，浙菜，蘇菜中廣為流傳。如： 糖醋排骨， 糖醋魚等。也深受中國(guó)孩子的喜愛。糖也是一種有機(jī)物合物，它分為單糖`雙糖和多糖，是人體產(chǎn)生熱量的主要物質(zhì)。醋當(dāng)中也含有醋酸，是有機(jī)物合物，化學(xué)式CH3COOH。無(wú)色液體，有刺激性。
材料：
白蘿卜1個(gè)、紅青椒各1只。
調(diào)料：
鹽、生抽、醋、糖。
做法：
1、蘿卜、紅椒、綠椒切塊，在蘿卜紅青椒中加入鹽、生抽、醋、糖拌勻，裝入容器里放入冰箱腌制2-3天；
2、吃的時(shí)候滴點(diǎn)香油即可。
小提示：
容器不要加蓋，以免有臭蘿卜味。
上文我們介紹了一道開胃菜糖醋白蘿卜，糖醋白蘿卜的做法簡(jiǎn)單，需要用到的食材也便宜，所以糖醋白蘿卜是一道經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的家常菜，我們只需要兩三個(gè)步驟就能做出糖醋白蘿卜來(lái)，所以大家可以看了教程后自己在家自制。
糖醋白蘿卜是一道非常爽口開胃的小吃，而且制作非常簡(jiǎn)單，非常適合我們自己動(dòng)手腌制作為我們餐前飯后開胃解膩的小菜。不過你不要看糖醋白蘿卜做法簡(jiǎn)單，但是要做到爽口好吃，需要注意的事項(xiàng)也有很多，所謂“細(xì)節(jié)決定成敗”。那么，讓我們來(lái)看看如何自己動(dòng)手制作一份爽口好吃的糖醋白蘿卜。
制作方法
材料：白蘿卜1個(gè)、紅青椒各1只。
調(diào)料：鹽、生抽、醋、糖。
做法：
1、蘿卜、紅椒、綠椒切塊，在蘿卜紅青椒中加入鹽、生抽、醋、糖拌勻，裝入容器里放入冰箱腌制2-3天；
2、食用時(shí)滴點(diǎn)香油即可。
制作貼士
1.殺水的環(huán)節(jié)是必不可少的，用鹽或糖都可以。這樣蘿卜出水后調(diào)味后能更入味和脆爽，講究一點(diǎn)的會(huì)用一遍鹽兩遍糖腌制，這樣的話生蘿卜的水可殺得更充分，耐心的人可以這么做；如果求速成，可用稍多的鹽腌制，但是最后潷去汁水后，還需要用清水沖洗一下。
2.雖然是糖醋味，但是那一點(diǎn)鹽不能少，“要想甜加點(diǎn)鹽”這是真的，也有人直接用大量的糖腌制一遍的，這樣的話最后的調(diào)料里可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，能令成品口感更豐富；至于糖和醋的比例，1：1是最合適的。
3.容器不要加蓋，以免有臭蘿卜味。
經(jīng)過兩三天的等待，我們親手腌制的糖醋白蘿卜就大功告成了。是不是迫不及待的想要品嘗一番呢？其實(shí)有很多小菜的做法都非常簡(jiǎn)單，參照網(wǎng)絡(luò)上介紹的一些食譜，非常容易就可以做出一道道美味可口的小菜，不妨動(dòng)手試試吧。
得了哮喘怎么辦
1、得了哮喘怎么辦
治療哮喘可以用紫皮大蒜一頭(去皮),紅糖90克。將大蒜搗爛后與紅糖一起加水熬成膏,每日早晚各服一匙。
百合500克,枸杞120克,蜂蜜適量。將百合和枸杞共研細(xì)末,再用煉制后的蜂蜜將藥末制成丸劑,每丸重約9克。每次用溫開水送服一丸,每日服2～3次對(duì)于哮喘治療有很大幫助。
五味子250克,雞蛋7個(gè)。將五味子濃煎取汁,待藥汁涼后再放入雞蛋浸泡7天。哮喘每天取出一枚雞蛋蒸食,可連續(xù)服用一個(gè)月。
白果仁6克,麻黃5克,甘草6克。白果仁洗凈,和麻黃、甘草同入鍋中,加水適量煮沸后即成。每日一劑,連用4～6日為一療程。連服2～3個(gè)療程。適用于支氣管哮喘急性期。
2、哮喘的臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時(shí)痰多,如無(wú)合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時(shí)呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間。癥狀的特點(diǎn)是可逆性,即經(jīng)治療后可在較短時(shí)間內(nèi)緩解,部分自然緩解,當(dāng)然,少部分不緩解而呈持續(xù)狀態(tài)。
3、哮喘如何檢查
血液常規(guī)檢查:發(fā)作時(shí)可有嗜酸性粒細(xì)胞增高,但多數(shù)不明顯,如并發(fā)感染可有白細(xì)胞數(shù)增高,分類嗜中性粒細(xì)胞比例增高。
痰液檢查:涂片在顯微鏡下可見較多嗜酸性粒細(xì)胞,可見嗜酸性粒細(xì)胞退化形成的尖棱結(jié)晶,黏液栓和透明的哮喘珠(Laennec珠)。如合并呼吸道細(xì)菌感染,痰涂片革蘭染色、細(xì)胞培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn)有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。
肺功能檢查:緩解期肺通氣功能多數(shù)在正常范圍。在哮喘發(fā)作時(shí),由于呼氣流速受限,表現(xiàn)為第一秒用力呼氣量,一秒率、最大呼氣中期流速、呼出50%與75%肺活量時(shí)的最大呼氣流量以及呼氣峰值流量均減少。可有用力肺活量減少、殘氣量增加、功能殘氣量和肺總量增加,殘氣占肺總量百分比增高。經(jīng)過治療后可逐漸恢復(fù)。
哮喘如何預(yù)防
1、要保持室內(nèi)環(huán)境:
室內(nèi)空氣應(yīng)保持清潔與流通,因空氣中的微生物是引起哮喘的主要原因,哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān),因細(xì)菌及病毒感染后可直接損害呼吸道上皮,致使呼吸道反應(yīng)性增高,所以避免呼吸道感染能有效減輕哮喘的再發(fā)。
2、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng):
很多人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)后會(huì)引發(fā)哮喘,便停止了一切活動(dòng),這種想法是錯(cuò)誤的,哮喘患者運(yùn)動(dòng)前先咨詢一下醫(yī)生,可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步和深呼吸鍛煉。外出時(shí)要注意防寒保暖,避免進(jìn)入環(huán)境不好的公共場(chǎng)所。
3、避免過敏原:
首先避免接觸過敏原,常見的過敏因素有:塵螨、貓狗等動(dòng)物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌等都是重要的過敏原。有些藥物可引起哮喘,如阿司匹林誘發(fā)阿司匹林哮喘,如對(duì)此類藥物過敏,應(yīng)避免使用。
哮喘患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、哮喘病人應(yīng)該從夏天就開始耐寒鍛煉:在嚴(yán)寒的冬季,因氣候寒冷誘發(fā)哮喘的病例非常多見,這是因?yàn)椴∪藢?duì)寒冷的刺澈不能忍受,機(jī)體的免疫功能比較差,抗病能力明顯下降。哮喘病人對(duì)冷空氣刺激較為敏感,易導(dǎo)致氣道收縮、哮喘發(fā)作,并可出現(xiàn)感冒、咳嗽、唼痰、發(fā)熱、肺炎等,因此,必須從夏天開始逐步、有計(jì)劃地進(jìn)行耐寒鍛煉,接觸涼水,用涼水洗臉,這是慢慢適應(yīng)寒冷刺激的第一步,以后逐步向冬天過渡,以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。在鍛煉過程中,也要避免過分寒冷的刺激而誘發(fā)哮喘。
2、應(yīng)該選擇適宜的環(huán)境進(jìn)行體育鍛煉環(huán)境對(duì)于人的健康,特別是哮喘病人的健康有著很大的影響,如寒冷天氣、花粉飄散多的花草附近等。可起哮喘發(fā)作,因此,哮喘病人體育鍛煉要選擇空氣新鮮、陽(yáng)光充足、安靜空曠的環(huán)境。
得了肺癌怎么辦
1、肺癌的化學(xué)治療
化療是肺癌的主要治療方法,90%以上的肺癌需要接受化療治療。需根據(jù)肺癌組織學(xué)類型不同選用不同的化療藥物和不同的化療方案?；煶軞⑺滥[瘤細(xì)胞外,對(duì)人體正常細(xì)胞也有損害,因此化療需要在腫瘤專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行?；煏?huì)抑制骨髓造血系統(tǒng),主要是白細(xì)胞和血小板的下降,可以應(yīng)用粒細(xì)胞集落刺激因子和血小板刺激因子治療。
2、肺癌的放射治療
放療對(duì)小細(xì)胞肺癌療效最佳,鱗狀細(xì)胞癌次之,腺癌最差。肺癌放療照射野應(yīng)包括原發(fā)灶、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的縱隔區(qū)。同時(shí)要輔以藥物治療。鱗狀細(xì)胞癌對(duì)射線有中等度的敏感性,病變以局部侵犯為主,轉(zhuǎn)移相對(duì)較慢,故多用根治治療。腺癌對(duì)射線敏感性差,且容易血道轉(zhuǎn)移,故較少采用單純放射治療。
3、肺癌的中醫(yī)護(hù)理治療
對(duì)于早期肺癌患者而言,一般采取化學(xué)治療、放射治療。但是大部分患者做了治療之后,身體體質(zhì)極具下降,引發(fā)很多的并發(fā)癥。那么我們就應(yīng)該與此同時(shí)進(jìn)行保守的護(hù)理和調(diào)養(yǎng),進(jìn)行中醫(yī)中藥進(jìn)行護(hù)理治療。很多中藥都有增強(qiáng)免疫力的作用,因此,也可依靠服用有補(bǔ)脾益腎作用的中藥,如中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院的健脾益腎顆粒來(lái)增強(qiáng)免疫功能,還能減輕化療的副作用。
肺癌患者應(yīng)多吃什么
1、菠菜：菠菜中含有多種抗氧化物,有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外,番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。
2、蘋果；日本弘前大學(xué)的研究證實(shí),蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。而芬蘭的一項(xiàng)研究更令人振奮:蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果,患肺癌的幾率能減少46%,得其他癌癥的幾率也能減少20%。
3、芹菜：研究發(fā)現(xiàn),芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機(jī)化合物能中和香煙煙霧散發(fā)站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)的致癌物苯并芘,可以有效抑制癌癥形成(尤其是肺部)。食用水芹可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害,在一定程度上防治肺癌。
4、胡蘿卜：有補(bǔ)血養(yǎng)肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿卜素在高溫下很少被破壞,并容易被人體吸收。長(zhǎng)期吸煙的人,每日如能飲半杯生胡蘿卜汁,對(duì)肺部很好的保護(hù)作用。
肺癌晚期常見的癥狀
1、疼痛：疼痛是肺癌晚期病人常常表現(xiàn)出來(lái)的癥狀,肺癌病人到了晚期為什么多數(shù)會(huì)疼痛呢,胸腔是個(gè)很復(fù)雜的空間,肺表面四分之三的區(qū)域被胸壁環(huán)繞,它是由一薄層內(nèi)膜(壁層胸膜)、脂肪、肌肉、肋骨及皮膚按不同比例構(gòu)成的。肺癌晚期有哪些癥狀。
2、聲音嘶啞；主要是腫瘤壓迫喉返神經(jīng)造成。控制左側(cè)發(fā)音功能的喉返神經(jīng)由頸部下行至胸部,繞過心臟的大血管返行向上至喉,從而支配發(fā)音器官的左側(cè)。因而,若腫瘤侵及縱膈左側(cè),使喉返神經(jīng)受到壓迫,聲嘶便產(chǎn)生了,但卻無(wú)咽痛及上呼吸道感染的其它癥狀。
3、面、頸部水腫；是肺癌晚期常見的癥狀之一,在縱膈右側(cè)有上腔靜脈,它將來(lái)自上肢及頭頸部的靜脈血輸回心臟。若腫瘤侵及縱膈右側(cè)壓迫上腔靜脈,最初可以使頸靜脈因回流不暢而怒張,最后還會(huì)引起面、頸部水腫,這需要得以及時(shí)診斷和處理。
得了抑郁怎么辦
1、得了抑郁怎么辦
1.1、自我治療:對(duì)于憂郁癥狀較輕的老年憂郁癥患者,在親友的陪伴下出去散步、運(yùn)動(dòng)等做一些休閑活動(dòng)。
1.2、心理治療:心理治療在老年憂郁癥治療中起著很重要的作用,通過傾聽、理解、安慰、鼓勵(lì)等方式,使老年人產(chǎn)生安全感,幫助老年人擴(kuò)大生活圈子,參加有趣的社區(qū)活動(dòng)等等。
1.3、中藥治療:對(duì)于一些肝腎功能不好的患者常在采用中藥方法治療。
1.4、藥物治療:老年憂郁癥治療中的藥物治療,醫(yī)生根據(jù)病情來(lái)讓患者服用一些抗抑郁類的藥物,患者應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,這樣才會(huì)及早的康復(fù)。
1.5、物理治療:通過一些方式刺激甲腎上腺素的分泌,增強(qiáng)細(xì)胞的活動(dòng)興奮性,緩解憂郁癥情緒。
2、抑郁癥的表現(xiàn)有哪些
抑郁癥主要的表現(xiàn)有,首先就是心情低落,多自我的否定很強(qiáng)烈,性情時(shí)好時(shí)壞無(wú)法自控,然后就是行為緩慢,沒有正常人那么靈活多變,變得不善于言辭,很慵懶,不愿意和人交流,經(jīng)常會(huì)發(fā)呆。思維也會(huì)變得特別的緩慢,意識(shí)也會(huì)變得沒有那么清洗,同時(shí)嚴(yán)重的別人會(huì)出現(xiàn)解脫的念頭。然后就是體重下降,食欲下降,身體各方面出現(xiàn)了問題,出現(xiàn)了睡眠障礙。
3、更年期抑郁癥怎么治
首先要正視更年期的發(fā)生,而且要有非常清晰的認(rèn)識(shí),要對(duì)身體的很多變化都要理解,不要驚慌是錯(cuò)也不要心理上除妖焦慮和排斥的感覺,這樣反而不利于健康。同時(shí)要注意好在更年期的時(shí)候注意勞逸結(jié)合,要提高自身的免疫力,多與人交流防止老年抑郁癥的發(fā)生。其次就是要保持良好的人既歡喜,太差那個(gè)身邊煩惱事越多的人越容易換上更年期抑郁癥。
抑郁癥自檢的方法
1、每天的大部分時(shí)間心情抑郁,或者是由病人自我報(bào)告,注意:在兒童和青少年中,可以表現(xiàn)為易激惹,而不是明顯的心情抑郁。
2、在每天大部分時(shí)間,對(duì)所有或者大多數(shù)平時(shí)感興趣的活動(dòng)失去了興趣。或者通過病人自我報(bào)告,或者通過旁人的觀察。
3、體重顯著減少或增加(正常體重的5%),食欲顯著降低或增加。注意:在兒童表現(xiàn)為缺乏正常的體重增加。
4、每天失眠或者睡眠過多。
5、每天精神運(yùn)動(dòng)亢進(jìn)或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動(dòng),旁人都可以觀察得到)。
6、每天感到疲勞,缺乏精力。
7、每天感到自己沒有價(jià)值,或者自罪自貶(可能出現(xiàn)妄想)。這不僅是普通的自責(zé),或只是對(duì)自己的抑郁感到丟臉。
8、每天注意力和思考能力下降,做決定時(shí)猶豫不決。
9、常常想到死(不只是懼怕死亡),或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計(jì)劃,或者是有自殺的具體計(jì)劃,甚至有自殺行為。
抑郁癥的危害
1、干擾社會(huì)功能
跟抑郁癥患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁癥患者不僅折磨自己,也會(huì)影響周圍人的生活質(zhì)量。病情嚴(yán)重的抑郁癥患者往往思維聯(lián)想緩慢,并且語(yǔ)速慢,語(yǔ)音低,語(yǔ)量少,應(yīng)答遲鈍,這使患者的人際交往困難重重。
2、影響軀體健康
患者常感到反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題,抑郁癥患者往往面容憔悴蒼老,目光遲滯,體質(zhì)下降,汗液和唾液分泌減少,便秘,性欲減退,有嚴(yán)重的睡眠障礙,女病人常閉經(jīng)。這些疾病無(wú)疑更增加了患者的精神痛苦,進(jìn)而使得抑郁癥狀加重。
3、帶來(lái)死亡陰影
我國(guó)調(diào)查認(rèn)為,抑郁癥患者有一半以上有自殺想法。據(jù)研究。在人生的旅途中,人們至少會(huì)患上一次抑郁癥。但患上抑郁癥的人大多數(shù)“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù),臨床抑郁癥患者的自殺率為10%,其中有20%最終以自殺結(jié)束生命。
白蘿卜是一種很常見的而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的食物，它可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說我們需要的維生素，礦物質(zhì)，微量元素，纖維素等等，可以止咳化痰還可以助消化，來(lái)看看糖醋白蘿卜的做法吧。
【糖醋白蘿卜】
【主料】
白蘿卜610克
【輔料】
白糖3湯匙、鹽2湯匙、糖醋3湯匙、干辣椒4個(gè)
【做法】
1.白蘿卜洗凈去根尾備用
2.將蘿卜切薄片放入鹽腌制1小時(shí)
3.將米醋、白糖、鹽、干辣椒放容器中，兌少許清水煮開放涼
4.將腌好的蘿卜擠干水分
5.將蘿卜放到煮好的腌漬汁中腌制2小時(shí)以上。隨吃隨取
人容易上火咳嗽，該多吃些白蘿卜，有下氣消食，潤(rùn)肺祛痰，和中止咳的功效，用它做道止咳涼拌菜，糖醋白蘿卜，清脆爽口，隔三差五吃點(diǎn)蘿卜，渾身舒服。這道菜有點(diǎn)辛辣，腸胃不好的人群，最好少食用一些。促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鈉、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，其性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。經(jīng)常吃些白蘿卜的話可以清理腸道垃圾，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃。
糖醋白蘿卜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說是不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)方法，清熱去火止咳化痰助消化，可以養(yǎng)胃助消化，適合秋季潤(rùn)燥食用，補(bǔ)血效果好，老少皆宜。
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