讓男人倒下的4大“毒藥” 你起碼占三條
讓你養(yǎng)生是為什么。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“讓男人倒下的4大“毒藥” 你起碼占三條”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
越來(lái)越多人面臨著亞健康威脅，同樣不難發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代的男性的健康狀況更令人堪憂(yōu)。而讓強(qiáng)大男人倒下的居然是這4大“毒藥”，你起碼占了三條，相信嗎?
毒藥之一：不運(yùn)動(dòng)
宅男越來(lái)越多、加班時(shí)間長(zhǎng)、懶惰等等，都是男性缺乏運(yùn)動(dòng)的原因所在。據(jù)網(wǎng)絡(luò)上不完全數(shù)據(jù)顯示，大約有65%以上的男性不鍛煉、不運(yùn)動(dòng)。
后果：身體與靈魂的距離增加，想做什么，卻體力跟不上;熱量堆積，胖到?jīng)]邊了;男人氣概丟失，肚子、胳膊肌肉流失，全是軟軟的脂肪;男版的林黛玉，容易累、病、乏、困與不自信。
補(bǔ)救方法：戴上耳機(jī)出去跑步吧!多走路，別追逐巧克力腹肌，只要明白運(yùn)動(dòng)為了自己即可。
毒藥二：早餐放在夜里吃
不吃早餐，但仍然是一日三餐，夜宵不斷。匆忙、沒(méi)時(shí)間、來(lái)不及等是不吃早飯或胡亂吃早飯的借口，加班、應(yīng)酬等是經(jīng)常吃夜宵的借口。
后果：大腦比身體先衰老，記憶力減退、反應(yīng)遲鈍;傷腸胃，早上饑餓傷腸胃，晚上吃多加重負(fù)擔(dān);長(zhǎng)胖，早餐不吃增加其他兩餐飯量。
補(bǔ)救方法：認(rèn)真對(duì)待早餐，不僅要吃，還要吃好。即使錯(cuò)過(guò)早餐時(shí)間，也可以用豆奶、燕麥、堅(jiān)果等代替。戒掉夜宵，夜里饑餓可用水果代替。
毒藥三：煙酒
煩惱、應(yīng)酬、面子、嗜好等，是男性吸煙飲酒的借口，同時(shí)在任何時(shí)刻，煙酒對(duì)人任何人都是毒藥。
后果：變成令人討厭的男人，經(jīng)?？人?、干咳、吐痰液、滿(mǎn)身煙味;心血管老得快，血栓、心臟病、大腦供氧不足;危害肺、胃、口腔、骨骼、肝臟、腸道、生殖系統(tǒng)健康，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
解救方法：戒煙酒，雖然困難，但是可用代替品幫助。另外，健康人群每天飲酒不超過(guò)100毫升，有益健康，避免酗酒。
毒藥四：拖延
不僅僅指工作、做事拖延，而是對(duì)健康的忽視，小病拖成大病。貌似強(qiáng)壯的男人其實(shí)也很脆弱，據(jù)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示，50歲以后的男性約一半以上受到前列腺疾病的困擾。男性肝癌的發(fā)病率是女人的2-3倍。
后果：除了小病拖成大病外，還會(huì)錯(cuò)過(guò)治療最佳時(shí)機(jī)，如肝癌常常是中晚期才被發(fā)現(xiàn)，心血管疾病得不到控制易猝死、腦溢血、中風(fēng)等。
應(yīng)對(duì)方法：至少每半年內(nèi)進(jìn)行一次體檢，患有心血管疾病人群，需要長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)，尤其是高血壓患者早晚各測(cè)一次血壓。
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的慢性疾病會(huì)出現(xiàn)，不及時(shí)調(diào)整生活節(jié)奏，只會(huì)讓男人失去硬漢形象，被放到。
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相信很多人都知道生活中的食物能夠幫助我們補(bǔ)腎養(yǎng)生，那么男性保健食療食補(bǔ)處方有哪些，男人食補(bǔ)補(bǔ)腎補(bǔ)脾食譜有哪些，今天三九養(yǎng)生堂小編給大家?guī)?lái)幾款美食，讓廣大男同胞們可以一邊吃，一邊健康的養(yǎng)生。
1、山藥羊肉湯
準(zhǔn)備好羊肉、山藥、胡蘿卜和青蒜，還要備上適量的調(diào)味品。將青蒜清洗干凈之后，斜著切片，山藥需要去皮切成小片，胡蘿卜切成小塊。然后將羊肉和山藥以及胡蘿卜一起放進(jìn)燉盅里面，并且加上一些配料，并用耐熱的膠膜來(lái)包住，蓋上蓋子，并加入蒸鍋里面加上一些熱水，并蒸上大半個(gè)小時(shí)，熄火之后加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。通過(guò)這款山藥羊肉湯，能夠給人體提供很多的粘蛋白，不但能夠進(jìn)行補(bǔ)腎健脾，還能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)上的疾病。
2、杜仲煨羊肉
備好十克的杜仲，兩片生姜和一勺紅油以及一只羊腰子。將羊腰子用水泡一泡，將異味去除，并且切成片，杜仲要用水清洗一下，將雜質(zhì)去除。之后將紅油熱成六成熟的時(shí)候，加上兩片生姜來(lái)進(jìn)行爆鍋，并且將羊腰翻到鍋里面進(jìn)行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進(jìn)里面，加上一小碗水，用小火燉上40分鐘，在出鍋之前放上一些鹽和味精，接著將羊腰和湯一起來(lái)服用。通過(guò)這道食譜，可以起到補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，還能夠達(dá)到理脾的作用。
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。
制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃?xún)纱巍?/p>
功效和適應(yīng)癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽(yáng)痿等癥狀的男性食用。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
制用法：將公雞宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟、洗凈，裝入盆內(nèi)待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上，再向盆內(nèi)加入適量的調(diào)味品及清湯，然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。
功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽(yáng)、益氣補(bǔ)精的功效，尤其適合患有陽(yáng)痿早泄的男性食用。
米酒大蝦
原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制用法：將對(duì)蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對(duì)蝦取出與生姜一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每周吃?xún)蓜?/p>
功效和適應(yīng)癥：此方具有疏通血脈、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽(yáng)痿患者食用。
男性健康關(guān)系著一個(gè)家庭的美滿(mǎn)和諧，健康飲食能夠?yàn)槟腥颂峁┮粋€(gè)健康的身體，冬季飲食該怎么搭配呢?生活中大家都知道冬季要注重補(bǔ)腎，其實(shí)生活中有很多的食物對(duì)男性健康是非常有幫助的哦，趕緊來(lái)看看吧!
男人想要要健康 多吃這8種食物
1.可供維生素的食物:水果、蔬菜
疲勞由環(huán)髻蔫進(jìn)黝境偏酸造成,多食水果、蔬菜這類(lèi)堿性食物能中和酸性環(huán)境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對(duì)于維持人體的生長(zhǎng)生育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行的不可缺少的維生素,有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜(例如萵苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持認(rèn)識(shí)活動(dòng)(記憶和學(xué)習(xí))的有效進(jìn)行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1~2個(gè)水果和約500克的蔬菜。
2.補(bǔ)充高蛋白的食物:豆類(lèi)、肉類(lèi)
適當(dāng)?shù)氖秤酶叩鞍资澄?如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚(yú)類(lèi)等,可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的熱量。因?yàn)闊崃肯倪^(guò)度也會(huì)使人疲勞,所以及時(shí)補(bǔ)充熱量可很快消除疲勞感。
3.對(duì)付高壓工作的食物:鮮棗
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色,因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。
除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對(duì)抗壓力。
4.吃豬肉時(shí)搭配豆類(lèi)
“男人往往偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪,但這會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不見(jiàn)的隱性脂肪也占28%。”中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任于康表示。
所以,男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食,特別是減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過(guò)30克/日)。以豬肉為例,每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外,吃豬肉時(shí)最好與豆類(lèi)食物搭配,因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,防止形成硬化斑塊。
5.優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑:干果
平時(shí)男性朋友們?cè)谶M(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動(dòng)之后,常常覺(jué)得十分疲勞,這時(shí)你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效,因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。所以應(yīng)常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以備不時(shí)之需。
6.機(jī)體的必需食品:奶制品
奶制品是平時(shí)我們最常見(jiàn)也是最容易買(mǎi)到的食物,它能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì),而且不會(huì)含有太高的脂肪。另外,失眠的時(shí)候,每天晚上睡覺(jué)前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母臃潘?有助于睡眠。
7.供給能量的食物:餅干、巧克力
餅干的主要成分是小麥,它提供的能量來(lái)自其碳水化合物的含量。早餐中,普通餅干、黃油餅干或是專(zhuān)用于早餐的餅干所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力充沛。如果再吃一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶,就是一個(gè)完整而且能量充足的早餐,保證你一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn),吃幾塊餅干巧克力和喝一杯飲料,可以使你以飽滿(mǎn)的工作熱情一直持續(xù)到下午下班。
8.選擇使用的食物:飲料
平時(shí)我們適量飲用礦泉水對(duì)于補(bǔ)充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同),因此可以滿(mǎn)足我們?nèi)粘５臓I(yíng)養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化,鈣能補(bǔ)充奶制品的不足,鈉能避免身體脫水。含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等,能增加人體的呼吸頻率和深度,促進(jìn)腎上腺分泌,興奮神經(jīng)系統(tǒng),因而能增強(qiáng)抗疲能力。
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“千杯不醉”
天知道為什么有些人就是能夠?yàn)榱宋说哪抗舛鴽](méi)命的喝酒。喝酒壯膽沒(méi)問(wèn)題，但好歹也得掌握好個(gè)度。
所謂度，就是不要讓自己喝到在房子里發(fā)酒瘋，別讓一開(kāi)始幾杯下肚才塑造好的英勇形象就因?yàn)樽约骸扒П蛔怼钡乖谖鄯x里的表現(xiàn)而前功盡棄了。
緊身T恤展身型
你要是還沉浸在古惑仔系列的“狂野”打扮之中，那這就另當(dāng)別論?？蓡?wèn)題在于，身著緊身T恤勾勒你身型線條的形象可不見(jiàn)得就適合你。千萬(wàn)不要以為女生都會(huì)為你的“酷勁”打扮而癡迷。沒(méi)人敢否認(rèn)你身材好，也沒(méi)人否認(rèn)你最男人，但你要非得展示你的男人味，那么換種表現(xiàn)形式更好。緊身T恤?!還是算了吧。
說(shuō)謊
這里不是指那些無(wú)關(guān)痛癢的小謊話(huà)(譬如編造一下你的“炮友”數(shù)目之類(lèi)的)，而是指那些沒(méi)有回旋余地的謊話(huà)。要是有些謊不得不撒，那么至少把話(huà)說(shuō)得留有余地，說(shuō)得無(wú)害，別弄得自己下不了臺(tái)。你要是說(shuō)你當(dāng)過(guò)“超女”的評(píng)委，卻連人肉搜索都查無(wú)證據(jù)的時(shí)候，你說(shuō)這情何以堪啊!
“熱衷”冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)
再怎么要約會(huì)別出心裁，也得在自己的可控范圍內(nèi)進(jìn)行。你就是習(xí)慣了喝杯小酒郊郊游，就不要勉強(qiáng)自己去參與蹦極或者潛水之類(lèi)的“冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)”——你可不希望讓自己的約會(huì)以暈厥或者嘔吐之類(lèi)的丑態(tài)來(lái)終結(jié)吧。在自己的承受范圍內(nèi)玩花樣，比強(qiáng)裝熱衷新事物要來(lái)得穩(wěn)妥得多，否則就像在場(chǎng)上帶球沖鋒突然申請(qǐng)暫停，要求全場(chǎng)幫你找隱形眼鏡一樣，你不嫌滑稽?!
搖滾樂(lè)隊(duì)最有型
你年少輕狂的時(shí)候就憧憬著能組個(gè)樂(lè)隊(duì)，就像房間墻上貼著的海報(bào)一樣——多酷的長(zhǎng)發(fā)啊，多有型的打扮啊!然后你就伙同幾個(gè)老友一起上吉他課去了。結(jié)果十年后的今天你還是摧殘著你的“隊(duì)友”在忍受你那糾結(jié)的表演。
你知道這并不是因?yàn)槟銗?ài)音樂(lè)，你只是覺(jué)得搖滾樂(lè)隊(duì)是個(gè)泡妞把妹的好法子?？上缫馑惚P(pán)打錯(cuò)了!
紋身
所謂好貨沉底，最蠢的一定要留著最后說(shuō)——紋身。假設(shè)有一天你回家彎下腰，無(wú)比驕傲地展示著左邊屁股上刺了一個(gè)她的姓，右邊臀部上紋了一個(gè)她的名，這時(shí)候她一定被雷得外焦里嫩的。別以為你把她的名字紋在身上就是多么拉風(fēng)的事情——往往這時(shí)候你覺(jué)得這段感情就快玩完了。想想多少大牌明星不也都曾經(jīng)把愛(ài)女友的誓言紋在身上嗎，可基本上到最后身上都快變成越獄地圖了，也沒(méi)堅(jiān)守住什么。看吧，紋身解決不了問(wèn)題!
汽車(chē)發(fā)燒友
男人們都以為給自己的坐騎好好打扮一番就能吸引女人的目光。如果你也這么認(rèn)為，那么你也一定做蠢事了吧。汽車(chē)只是個(gè)交通工具罷了，一旦你盤(pán)算著要把它變身成為你可以大肆裝扮的物品，那么你就離做蠢事不遠(yuǎn)了。當(dāng)然，給車(chē)換個(gè)好的音響，或者在后窗貼個(gè)有意思的圖案，都是不錯(cuò)的裝扮。但是，你如果不是真正的汽車(chē)發(fā)燒友，就別折騰自己了。
1、不良生活習(xí)慣
在生活習(xí)慣上，酒精雖然能讓人產(chǎn)生沖動(dòng)的欲望，但實(shí)際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對(duì)那些長(zhǎng)期酗酒的男人來(lái)說(shuō)。煙酒使用過(guò)量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產(chǎn)生雄激素，并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，使性功能降低，出現(xiàn)性感覺(jué)障礙。
所以，男性應(yīng)杜絕不良生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對(duì)于恢復(fù)男性性功能，提高性生活質(zhì)量和身體健康十分重要。有些男性出門(mén)坐車(chē)，進(jìn)門(mén)乘電梯，工作用電腦，平時(shí)少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，人體抵抗力較差，各類(lèi)疾病都會(huì)高發(fā)。專(zhuān)家建議，男性出現(xiàn)性冷淡，需要及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)科大夫，合理使用一些雄激素、疏肝補(bǔ)腎活血中藥，有助于恢復(fù)男性生殖健康。
2、年齡影響性功能
專(zhuān)家表示，身體上的問(wèn)題可以使男性性欲衰退，如陽(yáng)痿。有數(shù)據(jù)顯示，年輕人中有7%的人患有陽(yáng)痿，比率會(huì)隨著年齡的增大而增加，40歲前的比率是12%，50-59歲是18%，到了60歲這個(gè)年齡段，就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌癥和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內(nèi)的流動(dòng)（也包括在陰莖內(nèi)的流動(dòng)），也可以立即讓人毫無(wú)性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調(diào)（腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素）都可以導(dǎo)致性欲減退。
除此之外，專(zhuān)家認(rèn)為，年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，男人對(duì)性欲的要求會(huì)越來(lái)越低。這是性老化的客觀規(guī)律。尤其是到了50歲以后，男性的生殖器逐漸地老化，對(duì)性欲需求更低，需要給以適當(dāng)?shù)念欁o(hù)。專(zhuān)家說(shuō)。
3、體內(nèi)的雌激素增加
近年的臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，許多男性體內(nèi)雌激素水平越來(lái)越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。專(zhuān)家透露，這種現(xiàn)狀甚至形成了年輕化的趨勢(shì)。以往來(lái)看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人，現(xiàn)在三十來(lái)歲的年輕人也越來(lái)越多。
專(zhuān)家表示，男人體內(nèi)的雌激素增加如此之多，主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關(guān)。農(nóng)藥、化肥、各種殺蟲(chóng)劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等，這些有毒有害物質(zhì)經(jīng)過(guò)農(nóng)作物的吸收，從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近，因此，人體內(nèi)蓄積的雌激素水平也越來(lái)越高。
除此之外，很多食物也含有有害添加劑。如甲魚(yú)，有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚(yú)快速長(zhǎng)大，便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類(lèi)似的還有雞、鴨、鵝、魚(yú)等動(dòng)物。這些食物吃得越多，攝入的雌激素也就越多。值得強(qiáng)調(diào)的是，有些專(zhuān)為女性研制的化妝品中含有一定量雌激素，長(zhǎng)期使用也會(huì)破壞男性生殖健康。專(zhuān)家說(shuō)。
4、性生活要求減低
由于對(duì)性知識(shí)缺乏，因多量手淫或性交失敗等，都會(huì)引起男性逐漸對(duì)性生活要求減低或完全缺乏。周少虎表示，夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是危險(xiǎn)信號(hào)，害怕女方懷孕、分娩，或?qū)π陨羁捶ú徽_、或因性生活犯過(guò)錯(cuò)誤，精神上產(chǎn)生負(fù)罪感、精神受過(guò)創(chuàng)傷等，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。
幾乎三分之一的男性有射精過(guò)早的問(wèn)題，而五分之一男性總是會(huì)擔(dān)心自己在床上的表現(xiàn)。擔(dān)心自己的床上表現(xiàn)不好和高潮時(shí)的射精來(lái)得太早（俗稱(chēng)早泄），形成操作焦慮。此外工作壓力和自尊心也是一個(gè)很重要的因素。過(guò)多的顧忌也會(huì)造成性冷淡。周少虎說(shuō)。
對(duì)于夫妻關(guān)系，專(zhuān)家建議，朝夕相對(duì)并不一定就提高性生活質(zhì)量，需要?jiǎng)?chuàng)造一些浪漫增加性吸引力。很多情況是，經(jīng)?？吹绞煜さ拿婵追炊鴷?huì)讓丈夫失去性趣，正所謂小別勝新婚，通常欲望之火的熄滅并不是因?yàn)槿狈σ?jiàn)面，而是見(jiàn)得太多了。
生活品質(zhì)高了，人們對(duì)健康的關(guān)注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個(gè)穴位即可。
男人兩大穴：足三里（見(jiàn)圖①）和腎俞（見(jiàn)下頁(yè)圖②）。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡(jiǎn)單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開(kāi)，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩35分鐘，或先向左畫(huà)圈20次，再向右畫(huà)圈20次，早晚各做一次。
氣海和關(guān)元（見(jiàn)圖③）是另外兩個(gè)重要的保健穴。這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
生活品質(zhì)高了，人們對(duì)健康的關(guān)注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個(gè)穴位即可。
口袋里沒(méi)錢(qián)、工作不順利、性愛(ài)顧慮重重……現(xiàn)代男人的生活已經(jīng)被形象地編成了“四不”順口溜：男人有淚不輕彈，男人有話(huà)不愛(ài)說(shuō)，男人有病不去看，男人有家不愿回。廣州眾慧教育心理咨詢(xún)師黃家良說(shuō)，每個(gè)人都有壓力，只是男人天生就比女人壓力更大。男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、去夜總會(huì)等等，結(jié)果是壓力沒(méi)有解除掉，反而影響了身體健康。
專(zhuān)家建議，有壓力不可怕，只要找到壓力根源，并解決問(wèn)題，自己解決不了，可找心理咨詢(xún)師談一談。 口袋里沒(méi)錢(qián)讓我壓力大 對(duì)于年輕男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)濟(jì)上的壓力是最大的壓力。上海的一次大型“玫瑰之約”活動(dòng)上，女人問(wèn)男人最多的三個(gè)問(wèn)題是：
1、你有房子嗎?
2、房子有貸款嗎?
3、房貸還差多少?
訴說(shuō)：李強(qiáng)，29歲，企業(yè)主管 作為企業(yè)主管的李強(qiáng)也面臨經(jīng)濟(jì)壓力，他說(shuō)：“一個(gè)男人，口袋里沒(méi)有鈔票，還像什么男人。女朋友最近心情差，我知道是她嫌我的經(jīng)濟(jì)條件不好，買(mǎi)不起房子，買(mǎi)不起車(chē)子，她擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)榻Y(jié)婚而導(dǎo)致生活水平直線下降。
為此，我的壓力也相當(dāng)?shù)拇螅覑?ài)她，也很想給她好的生活條件，但目前我每月的收入也就4000多元，她要求的房子和車(chē)子我不可能很快滿(mǎn)足她，難道我們就要分手嗎?” 點(diǎn)評(píng)：20多歲的時(shí)候，來(lái)自經(jīng)濟(jì)方面的壓力最大，因?yàn)榇藭r(shí)事業(yè)才剛剛起步，同時(shí)也面臨著找女朋友、結(jié)婚等人生大事。然而，許多女孩總是希望“既要面包又要愛(ài)情”。
男人的壓力來(lái)自于不能馬上滿(mǎn)足對(duì)方的物質(zhì)方面的要求。其實(shí)這種壓力也不妨礙發(fā)展愛(ài)情，你只需要給女朋友一個(gè)希望，讓她看到你是潛力股，變壓力為動(dòng)力，讓你的事業(yè)和工作每年都有計(jì)劃和進(jìn)步。 工作不順讓我沒(méi)面子 男人好像永遠(yuǎn)都把工作放在第一位。為什么工作對(duì)男人會(huì)有那么大的吸引力呢?
男人工作一是為了掙錢(qián)，另一個(gè)驅(qū)動(dòng)力就是贏得越來(lái)越多的尊重，一旦工作失利就會(huì)讓他很覺(jué)得沒(méi)面子，繼而失去安全感，表現(xiàn)得煩躁不安、焦慮甚至脾氣變壞。 訴說(shuō)：阿眉，32歲，家庭主婦 近來(lái)老公回家后總是莫名地發(fā)脾氣，搞得我很煩躁。每天我一個(gè)人在家照顧孩子、收拾屋子本身就很無(wú)聊，從他出門(mén)那刻起，我就開(kāi)始盼著他回來(lái)?？伤氐郊抑?，對(duì)我有一句沒(méi)一句的，連飯菜也很挑剔。
我覺(jué)得很委屈，上周六，他回來(lái)之后就開(kāi)始挑我的毛病，我憋不住就和他大吵了一架。 昨天老公單位里的好哥們來(lái)家吃飯，我才從他們的話(huà)里聽(tīng)出老公最近工作不順利，我這才理解他糟糕的心情?？粗刻焖眍^上掉下來(lái)的頭發(fā)，我知道他的壓力大，可是為什么他不和我談?wù)?，要一個(gè)人悶在心里呢。 點(diǎn)評(píng)：工作上出現(xiàn)問(wèn)題也是男人常見(jiàn)的壓力來(lái)源之一。
很多來(lái)咨詢(xún)的女性都會(huì)談到家庭關(guān)系的緊張，老公經(jīng)常發(fā)脾氣。這其中之一就是男人在遇到工作方面的壓力時(shí)，因?yàn)樽约翰粔颉皬?qiáng)大”，所以委曲求全，在外面受了不公平的待遇，回家后，妻子往往會(huì)成為丈夫發(fā)泄脾氣的“替罪羊”。當(dāng)丈夫莫名其妙發(fā)脾氣時(shí)，妻子要么回避一下，讓雙方都冷靜下來(lái)，或者等丈夫把壞情緒發(fā)泄出來(lái)之后，在他心境平和的時(shí)候，再和他聊聊發(fā)生了什么事情。
男人們也要明白，工作中的壓力每個(gè)人都會(huì)有，但最主要的一點(diǎn)就是你能否適應(yīng)這份工作。如果適應(yīng)的話(huà)，那么工作中的壓力就是自己進(jìn)步的動(dòng)力，會(huì)很從容地去面對(duì)，找出壓力根源所在。如果實(shí)在不適應(yīng)工作的話(huà)，可以考慮跳槽。 性困擾使我不“性福” 有一句話(huà)很生動(dòng)地形容了中年男人的性壓力：年輕時(shí)候硬著等，現(xiàn)在等著硬。新浪網(wǎng)的調(diào)查顯示，男人在性生活方面也有多種擔(dān)憂(yōu)：69.39%害怕不能勃起，83.41%害怕時(shí)間太短不能令對(duì)方滿(mǎn)意，70.9%擔(dān)心自己的那話(huà)兒不夠好看或是尺寸不盡人意。
訴說(shuō)：王鳴，42歲，民營(yíng)企業(yè)高層 “我已經(jīng)有兩年沒(méi)有性生活了，自從妻子步入中年后，過(guò)性生活時(shí)她總說(shuō)痛，不喜歡，我也就逐漸失去了興趣，甚至出現(xiàn)了ED。在別人眼里，我的生活應(yīng)該是風(fēng)花雪月，可誰(shuí)又知道我面臨著無(wú)性婚姻。如果不是有孩子在，我想我早就離婚了?，F(xiàn)在煙抽得厲害，喝酒也比較多，心里實(shí)在是煩就去夜總會(huì)。 點(diǎn)評(píng)：性在婚姻中具有舉足輕重的地位，夫妻之間如果沒(méi)有性生活，男人就有可能向外發(fā)展第三者。其實(shí)，壓力對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，或大或小，沒(méi)有什么不同。
不同的只是壓力的來(lái)源和形式，還有面對(duì)壓力的態(tài)度。有些男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開(kāi)快車(chē)、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會(huì)等等，結(jié)果是壓力沒(méi)有解除掉，反而影響身體健康。
月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性都不會(huì)陌生的，是每個(gè)月都會(huì)來(lái)探訪的老朋友了，可是隨著生理期的來(lái)臨，我們面對(duì)的是一些身體上的不適，然而最痛苦的莫過(guò)于痛經(jīng)了，這個(gè)困擾女性已久的問(wèn)題，讓我們來(lái)輕松解決吧！
一、生理因素
由于月經(jīng)期出血過(guò)多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對(duì)鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會(huì)時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
二、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過(guò)少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無(wú)法暢通排出而加重痛經(jīng)。
三、勞累因素
經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來(lái)就不如平時(shí)好，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和多加休息，過(guò)重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血及痛經(jīng)。
四、飲食因素
有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說(shuō)：不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。
五、心理因素
這主要是針對(duì)一些初來(lái)月經(jīng)的女生，由于對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
痛經(jīng)的三大療法
飲食療法
適用人群：痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。
對(duì)應(yīng)療法：這類(lèi)人群平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補(bǔ)充。
然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來(lái)下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
至于整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引起痛經(jīng)的人則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，也可以逐漸緩解痛經(jīng)癥狀。
物理療法
適用人群：痛經(jīng)時(shí)覺(jué)得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
對(duì)應(yīng)療法：這類(lèi)人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，這對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴，所以此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
藥茶療法
適用人群：痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白。
對(duì)應(yīng)療法：這類(lèi)人群可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱谩Ｈ绻唇?jīng)嚴(yán)重的，可以川紅花三錢(qián)，沖泡熱開(kāi)水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
長(zhǎng)壽是每一個(gè)人都想得到的，相信男人的渴望比女人更強(qiáng)烈。因?yàn)?，女人往往?huì)比男人更長(zhǎng)壽，那么男人要怎樣才能更長(zhǎng)壽呢？根據(jù)統(tǒng)計(jì)，從古至今，長(zhǎng)壽的男人都有一些共性。下面，為你介紹長(zhǎng)壽男人的八大共同點(diǎn)，快來(lái)看看你占了幾個(gè)。
1、長(zhǎng)壽男性—欣賞美女
記著，這里說(shuō)的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫(huà)一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。
2、長(zhǎng)壽男性—每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類(lèi)的男性壽命延長(zhǎng)兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類(lèi)的男性要長(zhǎng)兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）比其他酒低。
3、長(zhǎng)壽男性—不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開(kāi)，房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加；而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺(jué)性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化。
4、長(zhǎng)壽男性—知足常樂(lè)
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿(mǎn)足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。研究人員稱(chēng)，女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑，而那些對(duì)生活不滿(mǎn)意的男性極有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
5、長(zhǎng)壽男性—不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來(lái)說(shuō)更短命。美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱(chēng)，根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶(hù)口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬(wàn)名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢?jiàn)，未婚男性短命的幾率是最高的。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來(lái)說(shuō)吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。
6、長(zhǎng)壽男性—多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
7、長(zhǎng)壽男性—小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太"娘"的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類(lèi)食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
8、長(zhǎng)壽男性—該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱(chēng)為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。
以上就是有關(guān)揭秘長(zhǎng)壽男人都有的8個(gè)共性的詳細(xì)介紹，希望對(duì)你進(jìn)一步了解男性養(yǎng)生保健有一定的幫助。在日常生活中，廣大男性朋友們可以嘗試上述方法，進(jìn)行養(yǎng)生保健工作，這樣才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的效果。
很多男性，尤其是長(zhǎng)坐在電腦前工作的男性，健康狀況與使用電腦時(shí)間的長(zhǎng)短呈反比，使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)，健康越差，衍生出許多的病來(lái)。尤其是長(zhǎng)期坐著，導(dǎo)致氣血無(wú)法上下貫通，人變得越來(lái)越胖，而且男科病也隨之而來(lái)，并有年輕化的趨勢(shì)。我們這里重點(diǎn)介紹三大按摩功法，可以比較明顯地改善男性健康狀況，尤其是對(duì)于男性性功能方面的疾病，有非常好的療效，而且可以自行操作，不需要花錢(qián)，安全無(wú)副作用。
功法一：按摩內(nèi)三角
內(nèi)三角的具體位置，說(shuō)白了基本一個(gè)等腰三角形，或者是一個(gè)類(lèi)似的梯形。兩個(gè)邊，是兩個(gè)大腿根的淋巴結(jié)處，，也就是圖上的急脈、沖門(mén)、府舍，而底邊就是陰埠處。也就是圖上的曲骨的位置（恥骨聯(lián)合部位）。
這個(gè)三角區(qū)域，無(wú)論對(duì)于男女都很重要。俗話(huà)說(shuō)，流水不腐，平常這個(gè)地方我們活動(dòng)不到，加上我們長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，氣血不容易流通，因此很容易得各種各樣的男科和婦科病。尤其是男人，這個(gè)地方更需要好好按摩，否則前列腺最容易出問(wèn)題。
如何按摩：按摩者將三指并攏（即食指中指無(wú)名指），點(diǎn)按揉內(nèi)三角的三條邊，你會(huì)感覺(jué)到，這個(gè)地方有很多的疙疙瘩瘩的東西，這些就是淋巴結(jié)。
淋巴結(jié)，在人體是起免疫作用的，加強(qiáng)淋巴結(jié)的按摩，可以加速淋巴液的流動(dòng)速度，使廢物的代謝能力增強(qiáng)。同時(shí)，經(jīng)常刺激這個(gè)部位，會(huì)增強(qiáng)人的免疫力。
另外，這個(gè)地方的經(jīng)絡(luò)很多，包括了肝經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、任脈等。而點(diǎn)按恥骨聯(lián)合部位的曲骨穴，也就是點(diǎn)按了任脈和肝經(jīng)的會(huì)穴。
效果：那如何體會(huì)按摩的效果呢？很多人，最初按摩的時(shí)候，這個(gè)地方會(huì)很痛，也就是說(shuō)不受力，而且感覺(jué)里面疙疙瘩瘩的東西很多。只要你堅(jiān)持按摩，內(nèi)三角的地方就會(huì)變得越來(lái)越受力，而且感覺(jué)這些地方下面空了，疙疙瘩瘩的東西也基本上消失掉了，這就說(shuō)明按摩起作用了。另外，最大的感覺(jué)就是你會(huì)感覺(jué)尿尿痛快了。過(guò)去尿的很細(xì)的，現(xiàn)在會(huì)一瀉千里，痛快異常。點(diǎn)按曲骨穴，有時(shí)陰莖會(huì)自動(dòng)勃起，不要理會(huì)，這說(shuō)明氣血貫通了，效果很好。
至于為什么能起這么大的作用，大家上網(wǎng)去查查這些穴位的作用就行了。這里只給大家介紹一下曲骨穴：
曲骨穴：曲骨。曲，隱秘也。骨，腎主之水也。該穴名意指任脈的水濕在此云集于天之下部。本穴物質(zhì)為會(huì)陰穴提供的陰濕水氣，至本穴后，水濕之氣聚集于天之下部，如隱藏于天部的腎水一般，故名。
既然內(nèi)三角功力如此強(qiáng)勁，那對(duì)于一些前列腺肥大的人該怎么辦呢？下面請(qǐng)看第二大功法，按摩會(huì)陰穴。
功法二：按摩會(huì)陰穴
按摩內(nèi)三角的作用實(shí)在是強(qiáng)勁?？捎幸恍┡笥岩呀?jīng)有前列腺的問(wèn)題了，那該怎么辦呢？在了解此功法之前，我們先來(lái)看看男人的前列腺的位置和作用。
前列腺是男性特有的性腺器官，形狀如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯(lián)合，后面依直腸。前列腺腺體的中間有尿道穿過(guò)，可以這樣說(shuō)，前列腺扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的時(shí)候，排尿首先受影響。前列腺是人體非常少有的、具有內(nèi)、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構(gòu)成精液主要成分；作為內(nèi)分泌腺，前列腺分泌的激素稱(chēng)為前列腺素
前列腺是個(gè)很麻煩的東西，換言之，是個(gè)是非之地。年輕的時(shí)候，沒(méi)這東西還不行。要靠它分泌相關(guān)的液體和激素，完成性生活和生兒育女的工作。但歲數(shù)大了，這東西又會(huì)增生，絕大部分男人，到了60歲以上，都有不同程度的前列腺肥大，要不是尿不出尿來(lái)，要不然，就是控制不住尿。我曾經(jīng)目睹過(guò)很多歲數(shù)大的男人憋不住尿，尿褲子的事。還有的人尿不出來(lái)，拿筷子把膀胱給捅破了。真是天下之大，無(wú)奇不有?，F(xiàn)在，得前列腺毛病的人越來(lái)越年輕了，只是由于這病張不開(kāi)嘴，所以，很少有人愿意提及，但實(shí)際上病人相當(dāng)?shù)亩唷＿@也就有了老百姓愛(ài)說(shuō)的一個(gè)順口溜：大會(huì)不發(fā)言，小會(huì)不發(fā)言，前列腺發(fā)炎；政績(jī)不突出，業(yè)績(jī)不突出，腰椎間盤(pán)突出。由此可見(jiàn)，前列腺的病有多么嚴(yán)重和普遍。
其實(shí)很多人不明白男人到老了為什么前列腺會(huì)增生。經(jīng)過(guò)請(qǐng)教高人和研究相關(guān)資料，俺得出如下觀點(diǎn)。前列腺這個(gè)東西，不能總處于充血狀態(tài)，如果充血了，你就需要釋放掉，也就是需要過(guò)性生活。但如果你不釋放掉，那它就會(huì)總充血，總充血就會(huì)增生，就會(huì)發(fā)炎，慢慢就會(huì)肥大。那你總過(guò)性生活行不行呢？也不行，一個(gè)是身體扛不住，另一個(gè)，你總讓前列腺分泌東西，歲數(shù)大了這功能也受限了，干不出活來(lái)了，你還讓它玩命干，也會(huì)增生。所以，對(duì)于男人而言，性生活要有度。不能沒(méi)有，也不能沒(méi)完沒(méi)了，就是這個(gè)道理。適度，前列腺就沒(méi)事，過(guò)了，不及都不行。
有人說(shuō)了，你還沒(méi)有回答男人為什么歲數(shù)大了，前列腺就容易增生呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，女子七七四十九，男子八八六十四。什么意思呢？它說(shuō)，女人，是以七，男人是以八為生理發(fā)育周期的。女人到49歲的時(shí)候就絕經(jīng)了，而男人一般要到64歲才沒(méi)有性功能。這里相差15年。換言之，如果夫妻雙方身體都還不錯(cuò)，女人到了49歲了，基本對(duì)性生活沒(méi)多大興趣了，而男人要到64歲才結(jié)束。那你說(shuō)這個(gè)階段的男人到哪去發(fā)泄去呢？沒(méi)地發(fā)泄，就只能前列腺充血。慢慢就肥大了。
了解了前列腺的作用。我們來(lái)看看，如何不讓前列腺增生和發(fā)炎呢。有人說(shuō)，發(fā)炎了就吃藥就行了。我告訴你，藥這東西別常吃。是藥三分毒。?？幢菊疚恼碌呐笥岩欢ㄖ?，對(duì)所有的疾病，我強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)+氣+血。經(jīng)絡(luò)不通，氣血就上不來(lái)。所以，通經(jīng)絡(luò)最重要。我們調(diào)動(dòng)自身的免疫機(jī)能，來(lái)對(duì)付這些毛病。下面我們說(shuō)說(shuō)這第二功法的位置：會(huì)陰穴。
這位置比較隱蔽，不太好找。
會(huì)陰：任脈。督脈。沖脈交會(huì)穴
命名：位于前陰（外生殖器）與后陰（肛門(mén)）之間，又為任。督。沖三脈之會(huì)，故名。
定位：在會(huì)陰部，男性陰囊根部與肛門(mén)連線的中點(diǎn)處；女性大陰唇后聯(lián)合與肛門(mén)連線的中點(diǎn)。
會(huì)陰穴，為人體長(zhǎng)壽要穴。會(huì)陰，顧名思義就是陰經(jīng)脈氣交會(huì)之所。此穴與人體頭頂?shù)陌贂?huì)穴為一直線，是人體精氣的通道。百會(huì)為陽(yáng)接天氣，會(huì)陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應(yīng)，統(tǒng)攝著真氣在任督二脈上的正常運(yùn)行，維持體內(nèi)陰陽(yáng)氣血的平衡，它是人體生命活動(dòng)的要害部位。經(jīng)常按摩會(huì)陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽(yáng)氣的交接與循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。按摩會(huì)陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等癥。
大家基本知道了會(huì)陰的位置在哪了。按摩的方法同按摩內(nèi)三角一樣。按摩時(shí)，你會(huì)感覺(jué)這個(gè)地方里面也會(huì)有很多疙疙瘩瘩的東西，并且一開(kāi)始按摩的時(shí)候，也不太受力。如果你經(jīng)常按摩的話(huà)，就會(huì)感覺(jué)疙疙瘩瘩的東西沒(méi)了。按摩的力度，以你能承受的，不感覺(jué)痛為準(zhǔn)。想不得前列腺病，你就要經(jīng)常的按摩此處。如果前面兩個(gè)功法你練的都沒(méi)有問(wèn)題了。相信你的性能力會(huì)有明顯提提升。當(dāng)然，如果你想長(zhǎng)久的保持你身體的活力。那么還需要進(jìn)行第三個(gè)功法的按摩，那就是男人的寶貝蛋了。
功法三：揉搓按睪丸
男人的兩個(gè)蛋蛋，就是醫(yī)學(xué)上說(shuō)的睪丸了。它的作用，和女人的卵巢一樣。只不過(guò)，這里產(chǎn)生精子，女人那產(chǎn)生卵子?？赡芎芏嗳藳](méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)按摩蛋蛋的事了。難道這個(gè)東西也能按摩？告訴你吧，經(jīng)常按摩，會(huì)讓你精力充沛，精神煥發(fā)，光彩照人。因?yàn)檫^(guò)去古代就有鐵檔功一說(shuō)。練功者甚至可以在陰囊上綁上大石頭。不過(guò)這些功法由于不太容易說(shuō)出口，漸漸地失傳了。
這種按摩方法是在睪丸處進(jìn)行微弱的擠壓，以能承受為限，然后松開(kāi)，如此反復(fù)的按摩，可以達(dá)到男性強(qiáng)身健體，提神醒腦，增強(qiáng)性能力的作用。當(dāng)然，你也可以反復(fù)的搓揉，拍打，抻拉陰囊等。總之，一切一切的按摩，都要以你能承受，感覺(jué)舒服為宜，開(kāi)始切不過(guò)用力過(guò)度。等時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)覺(jué)得這個(gè)地方能承受相當(dāng)?shù)牧α?。到時(shí)，你就會(huì)感覺(jué)到精力用不完了。
記住，別這邊練功，那邊玩命打炮去。那樣，你功法就白練了。還是那句話(huà)，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，那事要適度。否則你的小命不保。
好了，如果你學(xué)會(huì)了這三個(gè)功法，有時(shí)間，你可以讓你的Lp和GF幫你按摩，不僅能增進(jìn)感情，有的時(shí)候，能按摩的讓你自然入睡，美妙之極。對(duì)健康大有好處。大家不妨試試。
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