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    喝酒的危害 每天喝這東西讓男人越來越不行

    年輕人越來越注重養(yǎng)生。

    天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“喝酒的危害 每天喝這東西讓男人越來越不行”,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。

    我們都知道,大多數(shù)男人平時就喜歡喝幾杯,尤其是啤酒,應該沒有男人是不喜歡喝的,但是每天大量的喝啤酒對身體有沒有危害呢,下面就讓我們一起看看這則新聞中的男主人公在長期飲酒后的危害吧。

    每天喝這東西讓男人越來越不行

    每天灌10瓶啤酒欲化掉腎結石

    38歲的王先生以前被醫(yī)生診斷有腎結石。但是害怕手術,又聽人說喝啤酒可以化掉結石。幾乎每天都是10來瓶啤酒灌著。上周六中午,他又喝下了差不多6瓶啤酒,沒一會兒卻因為腰腹部疼痛難忍,被家人緊急送到了家附近的醫(yī)院。

    被腎結石困擾多年

    王先生是一名生意人,經(jīng)常東奔西跑,患結石病已經(jīng)好多年了,“2年多前在醫(yī)院照的片,說是有十來顆,最大的一顆有1厘米多一點,醫(yī)生說因為石頭比較大,不是很光滑,有點不規(guī)則,所以自己掉出來的可能性不是很大,建議我碎石或者做手術?!碑敃r自己一聽說要做手術,就被嚇著了。

    后來,腎結石經(jīng)常犯, 為了化掉結石,王先生給自己制訂了一個計劃:早晨不喝,中午喝5瓶,晚上喝5瓶。如果當天要開車辦事的話,就中午不喝,晚上喝10瓶。按照計劃,王先生已經(jīng)實施了1個多月了??墒菦]想到,結石一點都沒化掉,這次反而痛得更厲害,他實在是忍不住了才被送到醫(yī)院來。

    結石不但沒小反而長大

    王先生住進醫(yī)院后,經(jīng)過檢查,他的腎結石不但沒有被啤酒化掉,反而越長越大,最大的已長成2.5厘米左右的不規(guī)則石,知道王先生害怕開刀,醫(yī)生建議王先生進行微創(chuàng)手術治療。

    上周日,王先生在醫(yī)院做了經(jīng)皮腎鏡鈥激光碎石取石術,手術只花了不到60分鐘就結束了,王先生現(xiàn)在恢復良好。

    腎結石的治療方法

    1.大量飲水

    大量飲用開水或者磁化水,不僅增長尿量起到?jīng)_洗尿路、增進結石向下移動的作用,而且還可稀釋尿液減少晶體沉淀,控制病情發(fā)展。

    男人都不希望自己gay里gay氣的,大多數(shù)男人都希望自己隨時展示出自己男子漢的一面,其實這是可以通過飲食來實現(xiàn)的,男人經(jīng)常吃以下這些食物,是可以有效增強自己的陽剛之氣的。

    吃水果對男人好

    很多男性基本上是不怎么愛吃水果的,其實水果的功效是很強的,有些水果還能治療男性的尿路感染,所以說男人多吃水果是可以在增強陽剛之氣的。

    首先,蓮子、葡萄、荔枝都是男人可吃的好水果,不僅能治療氣血兩虧,而且還能補腎氣,治療腎虛,緩解由于腎虛引起的腰痛等,效果是非常棒的。

    除此之外,獼猴桃和芒果也有補腎的作用,甚至是還能治療炎癥,男人們可以多吃。

    男人補充鉻能健美增肌

    中年男子每天至少需要補充50微克的鉻,而那些活動量比較大的男士們則是需要100——200微克的鉻,如此大劑量的鉻是很難從食物當中來攝取的,所以說我們可以適當?shù)臄z入一些含有鉻的維生素或者是礦物質,也可以適當?shù)暮纫稽c啤酒。

    男人也要補充植物纖維素

    男人每頓餐食應該補充20克的植物纖維,富含植物纖維i額的食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜和芹菜等等,效果都是非常棒的。

    男人也要保護心臟

    心臟是支撐我們活動的動力,所以我們也要時刻注意保護心臟的,可以攝入一些鎂元素來達到保護心臟的作用,男士早餐可以多吃兩碗燕麥牛奶和一支香蕉,含鎂多的食物有大豆、核桃仁、燕麥粥和通心粉等,也可以吃一些海產(chǎn)品的食物,補鎂的同時還能補腎。

    補充維生素A來保護視力增強免疫力

    免疫力可以提高我們身體素質,免受疾病的侵害,一個成年男人每天大概需要食用一千微克的維生素A,但是如果我們過量的食用維生素A的話則是對我們的身體有傷害的,在維生素A的應用上我們更是要提倡食補。

    我們可以吃一些含有維生素比較多的食物,比如乳制品、西紅柿、胡蘿卜、杏子和香瓜等等。

    男人的陽剛之氣,不是裝出來的,而是從內而外的散發(fā)出來的,所以說要補,經(jīng)常吃以上幾種食物,就是可以有效的補充陽剛之氣的,不要排斥水果,很多水果對身體都是有保健功效的。

    本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉載。

    人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。

    4.不宜多吃糖

    服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加,可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀,促使結石形成。

    5.加強運動

    在辦公室工作兩個小時左右,就應站起來做些簡單的放松運動,業(yè)余也應保證一定的運動量,每天的運動時間應在30分鐘以上。

    解析8大啤酒的危害

    1、啤酒肚

    啤酒營養(yǎng)含量較高,同時也是一種高熱量的食品。經(jīng)常飲用較多的啤酒可以使人長瞟,體內脂肪含量急劇上升,堆積在腸道或腹部造成“啤酒肚”。

    2、鉛中毒

    在啤酒的釀造原料中通常會含有鉛的存在,人體過多飲用含有鉛的啤酒致使血液中鉛含量超標危害人的智力令人反應遲鈍,可大大增加患有老年癡呆癥的幾率,鉛嚴重超標時會損害人體的生殖能力。

    3、痛風和結石

    有關研究證明,大量飲用啤酒會引起泌尿系統(tǒng)結石、萎縮性胃炎等疾病舊病復發(fā)或加重病情的危害。釀造啤酒的原料大麥芽汁中含有草酸、烏核苷酸、嘌呤核苷酸和鈣它們相互作用下會使得尿酸的含量在人體中增加一倍多,會促進膽腎結石的形成,也會引起痛風癥。

    4、癌癥

    美國癌癥專家研究表明:經(jīng)常大量飲用啤酒的人群患有食道癌和口腔癌的幾率要比一般喝烈酒的人高三倍。如果過量喝啤酒也會損害到人體的反應機能。

    5、胃腸炎

    胃黏膜會在大量飲用啤酒后受損,出現(xiàn)消化性潰瘍和胃炎。常常出現(xiàn)腹脹、反酸、食欲不振、上腹不適等癥狀。

    6、啤酒心

    喝啤酒的壞處會使心肌功能減弱,引起心動過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔,致使心肌肥厚、心室體積擴大、心臟增大,形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。

    7、酒精性腦病

    小腦失去平衡作用,喝啤酒的壞處使人出現(xiàn)走路不穩(wěn)、幻聽幻視等癥狀。此時,病人的生命已很危險,肝臟失去解毒功能,100%肝硬化。

    8、啤酒過敏、喘鳴以及口唇麻木、刺痛等癥狀

    這是一種由于啤酒引起的過敏反應,近些年來出現(xiàn)了發(fā)病率增高的趨勢。由于很多人不知道啤酒也可能導致過敏,一些缺乏經(jīng)驗的醫(yī)生面對啤酒過敏也不知所措。

    結語:看完以上的內容,相信大家現(xiàn)在對于長期大量喝啤酒的危害已經(jīng)有一定的了解,希望對大家能夠有所幫助,大家在平時喝了喝上三兩杯,但是切記不要大量飲酒,這樣對身體只有害處。

    2.藥物治療

    通過服用排石藥使小結石排出,或通過服藥、調整飲食、增加飲水、堿化尿液使結石溶解和消失。

    3.經(jīng)皮腎鏡取石或碎石術

    是通過腰背部細針穿刺直達腎盞,擴張并建立皮膚至腎內的通道,放置輸尿管鏡或腎鏡,直視下取石或碎石。碎石可采用超聲、氣壓彈道、激光等。術后放置腎造瘺管引流尿液。但是,對于凝血機制障礙,嚴重的脊柱側彎,尿路急性感染等的患者不適宜。

    4.針刺方法

    針刺或者電針腎俞、膀胱俞、三陰交、足三里、水道、天樞等可增長腎盂、輸尿管的慢慢爬動,有利于結石的排出。

    5.腹腔鏡手術

    是經(jīng)腹腔或后腹腔,采用腹腔鏡系統(tǒng)設備和手術器械進行手術的一種方法。但是對于凝血機制障礙,嚴重心、肺功能障礙,伴有未控制的尿路感染。

    腎結石的預防方法

    1.少喝啤酒

    有人認為啤酒能利尿,可防止尿結石的發(fā)生。其實,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,他們相互所用,可使人體內的尿酸增加,成為腎結石的重要誘因。

    2.少吃食鹽

    少吃食鹽:太咸的飲食會加重腎臟的工作負擔,而鹽和鈣在體內具有協(xié)同作用,并可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小于5克。

    3.晚餐早吃

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    讓男人越來越虛的三個習慣


    現(xiàn)在男人的身體越來越差,除了生活飲食的原因之外,工作環(huán)境也是主要原因。雖然你們正處于事業(yè)拼搏期,但是只有保證好身體,以后才能享受拼搏后的豐碩果實。因此,男人養(yǎng)生一定要摒棄這三大習慣。

    夜貓族

    有不少男性都屬于“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時光,或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨,在網(wǎng)絡里游蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。

    專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負荷工作,易出現(xiàn)功能紊亂、內分泌失調、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

    調理建議:建議規(guī)律的作息時間,調整好自己的生物鐘,平時還要注意飲食的補充,多吃一些含維生素C和膠原蛋白的食物。

    久坐族

    現(xiàn)在的工作環(huán)境基本就是久坐,男人為了拼事業(yè),一坐就是一整天。可是這一坐就會坐出各種疾病。久坐一族會使陰部及陰囊局部溫度增高,易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。

    另外,久坐族還容易導致腰椎疾病,經(jīng)常久坐導致腰部肌肉組織不夠結實、強壯,因此支撐整個上半身的正?!叭蝿铡睂τ谘鼇碚f,非常吃力。

    調理建議:這類男性應該在日常生活中注意自我防護,不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處于電離輻射場所,最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。

    應酬族

    此類應酬族男性夜以繼日,觥籌交錯,雖然明知“喝了傷身”,但礙于情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。

    應酬族男性代表人物如:公司銷售、公關、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規(guī)律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血癥,易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。

    調理建議:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝,如果不及時控制與調整,會造成肝臟的嚴重損害。

    男人脾氣為何越來越差?


    有些女人會覺得奇怪,以前多溫柔的丈夫,突然間變得像刺猬,一言不合就開罵,甚至摔東西,這讓女人覺得非常沒安全感,甚至有難以相處的感覺,這究竟是為什么呢?什么會導致男人的情緒變化呢?

    1. 經(jīng)常失眠

    英國一項名為“夢想:在‘7/24社會’中的睡眠”的調查發(fā)現(xiàn),大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的,而也有39%的普通員工也會因為睡眠不足變得脾氣暴躁。

    對此,科學家做出了解釋:如果我們兩天兩夜不睡覺,大腦就會“重啟”,并將控制中樞從平時的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū),這個控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗—逃跑”模式,導致脾氣變得急躁。

    所以,如果你的丈夫經(jīng)常失眠,最好給他營造一個舒適的臥室環(huán)境,讓他養(yǎng)成午睡的習慣,這樣能有效改善失眠。

    2. 壓力過大

    男人有壓力是正常的,但是男人還有一個通病就是不會疏解情緒,有任何事自己藏在心里,所以這樣就會憋出毛病,而脾氣暴躁就是最常見毛病中的一種。因為人在壓力狀態(tài)下,身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會更多,這種物質的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力。現(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加,從而損傷肝細胞。這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”。

    可以在周末陪他出去散散心,或者做做運動,鼓勵他做一些自己喜歡的工作,或者為他做一頓可口的飯菜,這些都能讓他放松警惕,疏散壓力。

    3. 飲食不健康

    天天吃外賣、快餐,身體哪能好得了,英國有一項測試發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃炸薯條和雞肉漢堡等垃圾食物的的男生容易變得壞脾氣、而且暴力??茖W家發(fā)現(xiàn)這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關,長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸,從而使大腦失去靈活性,控制情緒的能力受損,導致增加暴力傾向。

    所以,解決這個問題最好的方法就是在家做飯,上班帶飯。

    4. 不吃早餐

    不吃早餐除了影響消化,對男人們來說,還會讓脾氣變得糟糕。美國科學研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差,但對女人則沒有影響,科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

    每天早起半小時為他做一頓愛心早餐,讓他感受到你的濃濃愛意,既能增進感情,健康也得到提升,一舉兩得。

    5. 嗜肉

    基本所有的男人都愛肉食,更有人認為“一餐不吃肉,就感覺沒吃飯”。但是過多的吃肉食確實會對健康產(chǎn)生很大的影響,還會使人變得暴躁。這是因為:一肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導致人的情緒急躁,有侵略、好斗的傾向;二肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高,而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因;三肉類會導致血液中的鈣離子含量下降,血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”,鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。

    所以,均衡飲食是非常有必要的,平時適當吃新鮮蔬菜,還要多吃粗糧,能調理腸胃,解決壞脾氣。

    6. 雄性激素不夠

    除了女人之外,男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛,之后逐漸減少。法國學者對20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn),在這四十年內,男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時,跟女人一樣,男人也有更年期問題,在他們的“早更”癥狀中,情緒波動、易怒和孤僻是最常見的。

    雄性激素是睪丸分泌的,而太熱和太緊的環(huán)境會阻礙睪丸的血液循環(huán),所以少泡桑拿,多選擇寬松的褲子,少坐能讓睪丸自由呼吸。

    簡單幾招 男人越來越持久


    1.體育鍛煉是最好的壯陽藥

    女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

    2.只穿純棉內褲保持低溫

    聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內產(chǎn)生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點,是需要低溫的環(huán)境,否則就會直接影響睪丸內的精子形成,對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

    3.閉目冥想美女相伴

    工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想上的女人同房甚至可以想象到具體的細節(jié),這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。

    4.連續(xù)作戰(zhàn),挑戰(zhàn)極限

    偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止,連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后,經(jīng)過幾天的恢復會比原來更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用,最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次,同時要有下述營養(yǎng)的補充。

    5.來場冷熱水交替浴

    這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

    6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能

    刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

    7.陰莖指壓法強化性能力

    時常采用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán),使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

    8.鍛煉性交肌肉

    陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,并能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數(shù),直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。

    9.按摩陰囊強化男性精力

    經(jīng)常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

    10.多食海產(chǎn)品和富鋅食物

    海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

    男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。克瘦肉中含鋅微克。另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

    讓老人越來越年輕的妙招


    核心提示:吃好睡好身體好,老人怎樣養(yǎng)生才會越來越年輕呢?看看下面小編給的建議吧。

    保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明,經(jīng)常用腦的65歲老人,其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

    活是指活動手指。經(jīng)?;顒邮种?,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

    轉即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作后,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態(tài)。

    參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經(jīng)常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環(huán)境。

    睡即睡好覺,保證睡眠充足。中老年人要學會規(guī)律地生活,合理安排作息時間,保證一天有八小時左右的睡眠時間。

    調即調節(jié)飲食。做到粗細混雜,葷素搭配,少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

    8個不良習慣讓男人越來越虛


    一個人的生活方式和習慣對健康影響很大,不良的生活方式和習慣,是導致疾病的主要原因,研究表明高血壓、冠心病、腦溢血、高脂血癥、糖尿病、脂肪肝、肥胖等都是當前高發(fā)病率的生活方式疾病。因此,為了保持健康,提高生活質量,遠離疾病困擾,男性應遠離以下不良習慣。

    1、缺少體育和體力活動

    19世紀初,德國著名醫(yī)生戈費朗特曾指出:“世界上沒有一個懶人可以長壽,凡是長壽的人,其一生總是積極活動的?!遍L期不活動,各組織器官將發(fā)生退行性改變和機能衰退,現(xiàn)如今很多人整天忙于工作,忙于應酬,缺乏體育鍛煉,為身體的健康埋下了各種隱患。研究表明,缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因,會增加高血壓、高血脂、骨質疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病的發(fā)生,以致危及生命。

    2、熬夜

    人與自然界是一個統(tǒng)一的整體。人體的生物鐘應當順應大自然的規(guī)律,日出而作,日落而息。但是,隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及學習、工作壓力的加大,熬夜已成為許多人的生活習慣之一,越來越多的人群加入到“熬夜族”,熬夜對人的健康是一種慢性危害,嚴重的會導致身體細胞的代謝異常、內分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降,可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。

    3、吸煙

    男人工作壓力大,還要應酬,吸煙的機會多,在煙霧里思考,在煙霧里休息和放松,在煙霧里驅趕疲勞,整個人就像生活在煙霧中。但是眾所周知,吸煙會直接危害人的健康,世界衛(wèi)生組織估計,在世界范圍內,死于與吸煙相關疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導致的死亡人數(shù)總和。

    4、大量飲酒

    無酒不成宴,有人說酒能使情緒高漲,有些男性會經(jīng)常與酒打交道,尤其是在應酬場合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠意,一杯杯酒悄悄地侵害著機體。酒可以擴張身體表面血管,而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張,表面血管擴張了,心腦血管的血就不夠了,這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。由于腦部受損害可引起神經(jīng)精神的改變,逐漸出現(xiàn)智力衰退,意識渙散,記憶力和判斷力下降,易引起老年癡呆。同時,酒傷肝,易引發(fā)脂肪肝、肝硬化。

    5、三餐無規(guī)律

    生活節(jié)奏快,夜生活豐富,晚上睡得遲,早上起得晚,許多人為了省時間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點東西就匆匆上班;午餐由于中午時間有限,為了方便和節(jié)省時間,盒飯便當或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐應酬多,經(jīng)常參加宴會、酒席。飲食不定量,如果長時間處于饑餓狀態(tài),胃黏膜會被胃液“自我消化”,從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。相反,吃得過飽會使胃脹過度,食物總是填滿胃部,實際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機器應有的休養(yǎng)機會。由于食物長時間滯留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破壞胃黏膜,大量的食物使消化液分泌相對不足,食物得不到充分消化,導致消化功能障礙,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致動脈粥樣硬化。

    6、喝水太少

    飲水不足會造成血液循環(huán)量減少,脈搏和呼吸過速,消化器官功能降低,以致產(chǎn)生便秘。因此,提倡多喝水,特別是提倡清晨一杯溫開水,有利機體清洗腸胃,促進廢物的排泄。當然,喝水也要有個限度,每天6-8杯為宜,過多它會沖淡血液的濃度,使人體血液量增加,造成心血管系統(tǒng)的過重負擔。

    7、過度上網(wǎng)

    長期使用電腦讓身體長時間處于電磁輻射之中,會引起男性的生殖細胞和精子數(shù)量減少,活動能力降低,還會引起免疫功能的降低。經(jīng)常使用電腦可以造成體內維生素A的丟失,造成視覺疲勞的出現(xiàn),容易患眼病、腰頸椎病、精神性疾病。

    8、性生活不規(guī)律

    有些人錯誤地認為,禁欲保精可延年益壽,總怕進行房事會導致“腎虛”。實際上長時間禁欲,會導致性功能的逐漸喪失。但性生活過頻,則會使身體虛弱,身心疲憊抵抗力下降,招致疾病發(fā)生或是舊病復發(fā),還會由于性器官反復與持久性地充血,會誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患,造成會陰部不適、腰酸背痛,甚至誘發(fā)性功能障礙等。

    八件事讓男人腎越來越虛


    無論哪個臟腑對生命活動都是非常重要的,但對男人來說,腎卻顯得異常重要?,F(xiàn)如今,男人的腎越來越不好,這是為什么呢?很在一部分原因就是他們有一些不良生活習慣。

    為什么腎越來越虛?一、喝水太少

    男人在生活中承受著比女人更多的壓力,除了生活上的,還有工作上的。所以他們會利用一切時間忙工作,這就導致他們忙,沒時間喝水,沒時間上廁所。所以很多男人不喜歡喝水,殊不知,如果長時間不喝水,尿量就會減少,這樣腎臟便不能排除體內多余的廢物和垃圾,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,久而久之就會對腎臟造成損傷。

    為什么腎越來越虛?二、長期熬夜

    白天做不完的工作怎么辦,只能加班熬夜羅。10個職場男性中,有9個男性會熬夜,熬夜已經(jīng)成為了職場常態(tài)。但是男人長期熬夜、作息不規(guī)律,會大量消耗人體的精血,使身心得不到有效的休息與放松,從而使腎精不足。

    為什么腎越來越虛?三、飲食過咸

    飲食偏咸,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分。攝入的鹽多,腎臟負擔就會加重,有導致腎功能衰退的可能。與此同時,還會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

    為什么腎越來越虛?四、濫服藥物

    長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。腎損害可表現(xiàn)為:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿,并伴有關節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,重者會導致腎功能衰竭而死亡。

    為什么腎越來越虛?五、暴飲暴食

    現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”。而且,平時吃的外賣里面放太多的油鹽調味,味道遠比家里做的好吃,這就不免讓人吃下更多的食物。專家提醒,肉類食物,會加重腎臟代謝負擔,吃太多的肉,會對腎臟造成非常嚴重的損傷。所以,男人就餐也要量力而行,不要吃過飽。

    為什么腎越來越虛?六、經(jīng)常喝飲料

    軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節(jié)人體內酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。

    為什么腎越來越虛?七、經(jīng)常憋尿

    有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒,尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

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