緩解姨媽痛，不用喝熱水，喝它最有效！
喝紅酒養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“緩解姨媽痛，不用喝熱水，喝它最有效！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
對于女人來說，世界上讓自己又愛又恨的莫過于大姨媽，來的時候想哭，不來的想死!噗噗~~
其實也沒有那么嚴重了，大姨媽是一個女人的健康晴雨表，一個女人只要擁有大姨媽說明你還年輕呢，如果沒有了大姨媽或者是因為子宮被摘，就說明你已經(jīng)處于衰老的處境了，那個時候才知道大姨媽是多么的可貴。
何為大姨媽?
此大姨媽非彼大姨媽，當子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化，這個時候大姨媽就來了。
都說女人是連續(xù)流血一周還不死的生物，其實不然，正因為這一周的時間流血過多才要好好補補。
那么大姨媽期間該如何補呢?
下面小編就推薦一款適合在大姨媽期間大補的飲品：蜂蜜柚子茶
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
所需食材：柚子，冰糖，蜂蜜
具體做法：
1、用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復揉洗，把柚子皮刮下來，里面的白色物質(zhì)很苦，不太喜歡太苦的盡量刮得薄一些。
2、把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，能去一些苦味。柚子果肉分離出來，可以用料理機攪碎，也可以用手擠碎弄散，這樣做出來會有果肉的口感。
3、柚子皮切小細絲，越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時左右，直到粘稠。
4、煮好晾涼，五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏。
這樣一款簡單又補的蜂蜜柚子茶就做好了，吃的時候用溫水沖著喝就可以。特別是在夏天的時候，大姨媽來了之后喝一杯蜂蜜柚子茶是最好不過的了。但是要注意，不要過度吃冰涼食物或者飲品喲。
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女人的大姨媽是非常非常重要的，因為它不僅可以幫助女性的身體排出一些垃圾與廢物，還可以對女性的身體做一個調(diào)整，保證女性各方面的健康?？墒窃陆?jīng)也會給女人帶來很大的困擾，比如有的女性每次來月經(jīng)的時候就會感覺到腹部難以忍受的疼痛。那么，大姨媽喝什么粥?
紅糖小米大棗粥，材料：小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。做法：小米洗濯潔凈，紅棗去核洗濯潔凈直接切成小片;把準備好的食材一起放入電壓力鍋中，參加適量凈水按煮粥檔;煮好后的粥參加紅糖和枸杞攪拌勻稱即可。功效：緩解月經(jīng)期間不順應癥狀。
黃芪雞汁粥，材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
姜汁薏苡仁粥。材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
紅豆百合粥，材料：紅豆50g，百合50g，大米100g。做法：大米提前一晚泡好備用。大米洗凈，百合洗凈;鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛，放入大米，小火煮至紅豆和大米熟，放百合，再煮2分鐘即可。功效：健脾、利尿、消水腫、潤燥、止咳。紅棗粥和白粥，對身體有很好的幫助，不要吃烏雞湯和巧克力。牛奶也不要，茶葉茶也不行，最好月清淡越好。在經(jīng)期過后就可以喝厚厚的雞湯了，對以后的孩子很有幫助。不要碰冷的東西，女孩婷美豐胸視頻子最好就不要碰冷的東西。
春天一到，萬物復蘇，百花盛開，可這也是我們腸胃很脆弱的時候了，只要稍微吃的不合適，就會很容易導致女性朋友的腹瀉了。腹瀉，是讓人很頭痛的事兒了，不但對女性朋友的工作和生活帶來不便，而且，長期這樣也會讓她們的健康受到很大的傷害了。那么，女性朋友如何治療腹瀉呢?我們不如一起來看一下吧!
怎么樣治療女性腹瀉
腹瀉，當然我們要通過飲食來調(diào)節(jié)了，通過飲食改善腸胃，應該多吃一些較容易消化的食物了。我們來看看吧!
1、可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是要記得不是所有的水果都可以吃。比如，腹瀉你就可以吃蘋果、石榴等;但是梨、西瓜、香蕉，那些潤腸通便的水果，就不要吃了喲。(需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。)
2、可以喝粥(清淡的)
拉肚子也可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。醫(yī)生說過，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽就好了喲。
3、可以吃面食
若你正在腹瀉的話，吃些面食是可以的，尤其是，面條，營養(yǎng)豐富，還很容易消化，而且也很養(yǎng)護腸胃的，所以所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，要記得，不要吃過于油膩的面條了，這樣只會加重腸胃負擔的喲。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“女性朋友治療腹瀉的方法”的內(nèi)容介紹，想必認真看完本文章的朋友對于如何治療腹瀉有著很好地了解和見地了，也希望大家能夠認真的看完哦。它還是對我們有用的。腹瀉，多半都與我們的生活習慣 相關，所以，要有好的飲食習慣，有好的身體才有美的未來喲。
如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，很多的女性朋友都喜歡在經(jīng)期的時候喝一些紅糖水，很多的商家也推出了紅糖茶、生姜紅糖茶等即溶飲品。經(jīng)期喝紅糖水的作用是什么?經(jīng)期吃什么好?想知道的朋友請繼續(xù)往下看哦!
經(jīng)期喝紅糖水的作用
驅(qū)寒暖身
喝一點溫熱的紅糖水可以很好的達到暖身的作用，有些人常年都會手腳冰冷，感覺自己身上一點熱乎氣都沒有，那么就可以經(jīng)常的喝紅糖水。如果在里面加一些生姜，暖身的作用還會更加的明顯哦!
溫暖子宮
紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有溫暖子宮，緩解子宮痙攣的作用。
補氣養(yǎng)血
從中醫(yī)的角度說，紅糖還是一種具有補氣和補血作用的食材，具有同樣功效的食物還包括桂圓和紅棗等，假如能把這幾樣東西放在一起煮了吃，補氣和補血的作用就是非常好的了，大家不妨在經(jīng)期試試看紅棗桂圓紅糖水。
減少不適癥狀
女性月經(jīng)期前后喝紅糖水，能有效減少經(jīng)期帶來的不適癥狀，有恢復的作用。好是在月經(jīng)的前幾天就開始喝紅糖水效果更好。
提高體內(nèi)熱性
紅糖水具有溫補的作用，對于體質(zhì)虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內(nèi)熱性，起到驅(qū)寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經(jīng)通絡、緩痙止痛的功效。
緩解腹痛
在經(jīng)期會感覺到明顯腹痛的人不在少數(shù)，還有比較幸運的朋友只是感覺輕度的腹脹、腰酸。想要緩解這些不適的癥狀，你也可以嘗試喝紅糖水。不過喝的時候只需要加入少許的紅糖即可，放的太多也會導致血糖上升的。
排出淤血
女性朋友在月經(jīng)期間適當?shù)暮纫恍┘t糖水可以排除淤血，使月經(jīng)非常通暢。
經(jīng)期吃什么好菠菜
大多數(shù)的女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)乳房不適的情況。這個時候我們可以多吃一點菠菜，主要是因為菠菜中含有豐富的維生素E，它可以降低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是引起前列疼痛的主要物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。
南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
芝麻
女性在月經(jīng)期間可以多吃一些黑芝麻，主要是因為黑芝麻中含有胱氨酸和維生素B和E，這些物質(zhì)可以增加皮脂分泌、保持皮膚的細膩和彈性，黑芝麻是改善皮膚粗糙的良藥。
海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
總結：在經(jīng)期喝一點紅糖水可以起到暖身、緩解腹痛、補氣以及補血等等作用，在經(jīng)期女性朋友都可以嘗試著喝一點紅糖水看看哦。另外在經(jīng)期還得注意飲食，可以吃一些海參、鴿子肉、羊肉和芝麻，對于滋補身體效果也是很好的。
：嗓子干痛喝什么湯？白領總是需要溝通交流的，過多的說話、干燥的天氣都會讓嗓子遭受干痛的騷擾，那么嗓子干痛喝什么湯，吃什么可以滋潤嗓子呢？下面為您介紹。
1、糖煮金桔
將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫熱食用。
2、冰糖燉梨
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
3、荸薺梨湯
荸薺10個，洗凈去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開后可加冰糖少許，一次或分次飲用。
4、桔梗湯
桔梗15克，甘草30克，開水泡服。
5、鮮姜蘿卜汁
白蘿卜100克，生姜50克，洗凈打碎取汁，混合后含咽。
6、百合綠豆湯
干百合15克、綠豆15~25克和少量冰糖。綠豆及干百合去掉雜質(zhì)后洗凈。將綠豆、干百合放入鍋中，加水煮30分鐘。加少量冰糖調(diào)味后即可飲用。
7、海底椰南杏豬骨湯
豬脊骨，陳皮適量，干海底椰適量，南杏仁適量，沙參適量，鹽適量，將所有材料洗凈入鍋，加水燒開后文火燉2小時加入鹽調(diào)味就行了。
8、黑豆煲排湯
排骨300公克，黑豆200公克，洋蔥1個，大蒜6個，月桂葉3片，紅蘿卜10公克，水1800cc，鹽少許。
排骨洗凈，放入沸水中汆燙去血水。黑豆洗凈以冷水浸泡約5小時，備用。洋蔥、紅蘿卜洗凈、切成塊狀。蒜頭去膜，備用。取一湯鍋，放入水1800cc，以大火煮沸后，放入排骨轉小火續(xù)煮約30分鐘。將其余材料加入作法3的湯鍋中，以小火續(xù)煮約1小時，起鍋前加鹽調(diào)味即可。
9、甘蔗荸薺煲排湯
排骨300公克，甘蔗100公克，荸薺6粒，紅棗5粒，水1500cc，鹽少許。
排骨入沸水汆燙去血水后，撈起以冷水洗凈，備用。荸薺去皮、洗凈后切片，備用。甘蔗切小段后，再切成小塊狀，備用。取一砂鍋，放入作法1的排骨、加入水1500cc煮沸后轉小火，再加入紅棗、作法2的荸薺、作法3的甘蔗塊，煮至沸騰。轉小火再續(xù)煮約1小時，加入鹽調(diào)味即可。
10、花生蘿卜湯
花生300克，白蘿卜1條，紅蘿卜2條，大蔥1粒，白胡椒粒少許，蠔干少許，鹽少許。
先把白蘿卜和紅蘿卜削皮，再切成塊狀待用?；ㄉ脽崴荽蠹s45分鐘至一小時，待用。把水倒入飯煲至一半，稍熱過后把白蘿卜、紅蘿卜與花生一起加入飯煲內(nèi)。大約過了30分鐘，再加入大蔥和蠔干。當湯滾開后，把白胡椒粒拍碎加入湯內(nèi)。持續(xù)煲了一小時后，放入適當?shù)柠}調(diào)味即可。
11、冬荷煲老鴨湯
冬瓜1000克，鴨500克，芡實米100克，干貝50克，荷葉5克，鹽3克。
陳皮用清水浸軟，刮去瓤洗凈，干貝用清水浸軟，約浸一小時，芡實、荷葉洗凈，冬瓜洗凈，連皮帶瓤切大件，鴨切去腳，切去鴨尾兩粒子，以去膻味，洗凈，鴨放入滾水中煮10分鐘，取起洗凈，如怕肥，可以撒去部分鴨皮。水13杯或適量放入煲內(nèi)，陳皮也放入煲內(nèi)，煲滾，放入冬瓜，鴨，芡實，蓮葉，干貝煲滾，慢火煲三小時，下鹽調(diào)味。
嗓子干痛喝什么湯，以上就是為您總結的內(nèi)容，供參考。
月經(jīng)不調(diào)對女性的危害
1、導致不孕
據(jù)相關的統(tǒng)計研究表明，女性月經(jīng)不調(diào)也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。
2、引發(fā)婦科炎癥
由于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生容易導致患者出現(xiàn)月經(jīng)性關節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥，月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。
3、引發(fā)頭痛
頭痛是一種較常見的疾病，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調(diào)查結果表明，與月經(jīng)有關的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響。
4、影響美容
月經(jīng)不調(diào)如果不及早診治，月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響不但影響美容，而且還會影響身體健康，女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關反應。
月經(jīng)不調(diào)食療方
1.山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
4.山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
5.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
菊花是一種形態(tài)各異的花卉，在我國的歷史當中一直將菊花視為雍容華貴的代表，而且，人們還發(fā)現(xiàn)菊花具有養(yǎng)生保健的特效，能夠用來制作各種茶飲，給人們的健康帶來非常多的好處。部分菊花甚至含有藥物成分，但是，并不是每個人都是適合飲用菊花茶，下面就來看看大姨媽來了能喝菊花茶嗎？
菊花起源于中國，有2500多年的栽培歷史，品種達到3000以上，是我國種植最廣泛的一種傳統(tǒng)名花，除了做園林觀賞外，以藥用菊花和茶用菊花占較大比例。根據(jù)記載，唐朝人已開始有喝菊花茶的習慣。
當經(jīng)期來臨的時候，我們女生的子宮內(nèi)膜會發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血，這出血我們稱之為月經(jīng)。由于子宮內(nèi)膜崩潰脫落，我們的身體此時正是需要補充營養(yǎng)。
菊花茶屬于寒性，有下火等功效，我們應該盡量不要在經(jīng)期飲用菊花茶，避免造成宮寒等現(xiàn)象，要知道在月經(jīng)期間，正是我們身體最脆弱的時候。玫瑰花茶有活血散淤的作用而且比較強，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期不宜飲用。
最好不要喝菊花茶，經(jīng)血會帶走部份鐵質(zhì)，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而自茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石，產(chǎn)生沉淀。
菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經(jīng)過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應用于民眾生活中。
喝什么可以緩解疲勞
1、奶制品
牛奶,酸奶,奶粉,方便實用又能補充營養(yǎng),更可以補鈣哦。酸奶與水果搭配,酸奶經(jīng)過發(fā)酵,產(chǎn)生乳酸、半乳糖、游離氨基酸等物質(zhì),更加有利于微量元素,尤其是鈣的吸收,并且B族維生素含量有所提高,與水果相互補充,可以給人體提供比較均衡的營養(yǎng),起到緩解疲勞的作用。
2、粥類
各種雜糧粥:綠豆粥紅豆粥黑豆粥,紅豆+黑豆+綠豆=一個解毒利尿利水的好粥,還有自己喜歡的口味粥。雜糧中營養(yǎng)素含量遠高于精米白面,能夠為人體提供更多的營養(yǎng),尤其是礦物質(zhì)、維生素;粥容易消化,不會給腸胃增加負擔。能量低,不用擔心發(fā)胖,并且粥帶水,能喝下既能補充及時補充水分,又能補充營養(yǎng),比可樂雪碧要好啊。
3、豆?jié){
豆?jié){,自制的各種五谷豆?jié){,可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白。熬夜的人需要補充更多的蛋白質(zhì),而豆?jié){可以滿足人體對蛋白質(zhì)的需要,如果再搭配其他五谷雜糧,營養(yǎng)更加均衡。
4、枸杞茶
枸杞葉可用來泡“枸杞茶”飲用,由于枸杞葉含有甜菜堿、蕓香甙、維生素C、人體所需的各種氨基酸及微量元素,長期飲用能使提高人們抗疲勞能力,達到強身健體之效。
吃什么可以緩解疲勞
1、香蕉
香蕉極易被人體吸收并轉化成能量,很多運動員中場休息的時候都會吃香蕉及時補充能量,吃用香蕉能夠快速補充流失的體力。
2、菠菜
鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鐵是保證造血功能的重要的元素,特別是經(jīng)期期間,補充鐵能很好地幫助消除疲勞,而菠菜中鐵和鎂的含量都比較高。
3、麥片
燕麥片是一種富含纖維的食物,纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,使人體源源不斷地獲得能量。因而不會使人感到饑餓且精神飽滿。
4、堅果
堅果含有豐富的亞麻酸和維生素E,具有抗氧化的作用,而且還是一種高能量的食物,含有的不飽和脂肪酸比較多,容易被分解,在緊張的工作之余進食少量堅果,可以為身體提供一定的能量。
5、草莓
草莓酸甜的口感能喚醒味蕾,可以使細胞受襲擊,并且草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng),使人精力充沛。
緩解疲勞的方法
1、減壓從吃開始。多吃水果、蔬菜、菌藻類等。適當補充維生素和微量元素,盡量遠離快餐等食品。
2、按時吃早餐。研究表明,早餐有助維持較低壓力水平,吃早餐人的心理和身體狀態(tài)都要好于不吃的人。
3、攝入充足的水分。如果缺少水分,血液就會開始變稠,并且不能將養(yǎng)分輸送到各個器官,人就會感覺疲勞。
4、每天走1小時。每周至少3次有氧運動,每次持續(xù)0.5-1小時。有助恢復正常血流,給身體補充能量。
5、淋浴緩解疲勞。有研究認為,“水療”可有效緩解疲勞。如果沒條件,往臉上噴些水也能起到不錯效果。
6、深呼吸。工作量增加時會感覺壓力大,花5分鐘深呼吸,慢慢地吸氣,然后憋氣幾秒,再慢慢呼氣。
7、盡量少生氣。研究證明,憤怒對身體有很多負面影響,它會影響心肺功能,并讓你更易感到疲倦。
8、保持周圍環(huán)境清潔?；靵y的環(huán)境會給人失控的感覺,定期清理工作和生活環(huán)境,可有效調(diào)解心情、遠離壓力。
9、如果你很擔心一件事,就把它寫下。試著把它寫下,然后認真分析這件事情發(fā)生的可能性。研究發(fā)現(xiàn),人類憂慮的事情有七成是不會發(fā)生的。但持續(xù)性的焦慮會讓你覺得疲憊。
如何對付姨媽痛
喝玫瑰茶：寧神養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)
玫瑰花味甘微苦，調(diào)經(jīng)止痛功效明顯，而且藥性較為溫和，還能溫養(yǎng)心肝血脈，清熱瀉火，解決經(jīng)期煩躁、抑郁等一系列情緒問題。
美麗的玫瑰花制成花茶還具有美容養(yǎng)顏的效果，要堅持長期飲用。玫瑰花雖好，但是便秘、月經(jīng)量較大和胃寒、腹瀉的童鞋們都不宜飲用，暫時先放棄玫瑰花這一選項吧。
以防溫度下降較快，可以先將茶杯用熱水燙熱，每天可取3~4朵玫瑰花，待玫瑰花沖泡綻開后熱飲下肚。
吃紅棗：滋陰養(yǎng)血
紅棗性溫味甘，有天然維生素丸之稱，具有滋陰補血的功效，特別是對于處于痛經(jīng)的女性盆友們來說，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。抓把紅棗隨走隨吃是很方便，可是不如給自己開個VIp席位煲一碗“紅棗銀耳糖水”，常喝可健脾補血、臉若桃花哦！
紅棗銀耳糖水
銀耳提前泡發(fā)，紅棗去核切開，想要細化的口感可以切的小一點。將紅棗放入湯鍋中煮開，加入銀耳大火煮開后轉入小火燜煮一小時即可，根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味。
按合谷穴：止痛大穴
懶癌發(fā)作不想下廚，記憶力差忘記泡茶，那么就只剩下按摩雙手的合谷穴這條路了，雙手每天都要帶在身邊吧！合谷穴是陽明經(jīng)之原穴，陽明經(jīng)又是多氣多血的一條脈絡，所以合谷穴是調(diào)理人體氣機之大穴，通過調(diào)氣達到活血通經(jīng)止痛的功效，經(jīng)期頭疼、腰間酸痛都靠它了！
那么合谷穴的位置在哪里呢？請將左手手背朝上并攏，大拇指與食指之間最高凸起處，向下按壓有脹痛感的地方就是合谷穴啦，右手如法炮制。找到穴位后，五指松開放松，以按撥的方式按摩穴位，即按住穴位向手背方向撥，如果感到穴位酸、脹、麻就說明按到點上了！
玫瑰花茶味甘微苦，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。
對青年女性而言，當心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛時，取5-10克的玫瑰花，開水沖泡20-30分鐘后飲用，癥狀即有改善。
金銀花茶味甘，性寒，不適合長期引用。金銀花茶具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。
患痛經(jīng)后應注意：
1. 盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù)。痛經(jīng)嚴重時，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。
2. 月經(jīng)前后和行經(jīng)期應注意保暖，避免受涼。同時，不宜過分勞累。
3. 多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
4. 注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。
5. 注意精神調(diào)養(yǎng)，解除心理障礙，使精神快樂，氣機暢達。
痛經(jīng)較為普遍。凡在經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后發(fā)生腹痛及其他不適，以致于影響工作及生活者為痛經(jīng)。疼痛多在經(jīng)期第1-2天，也有在經(jīng)前1-2天開始腹痛的，疼痛在經(jīng)期加重。多為陣發(fā)性下腹部絞痛、墜痛、脹痛，并可放射至腰骶部、內(nèi)側及陰道、肛門;膜樣痛經(jīng)病人當要排出大塊脫落的子宮內(nèi)膜時疼痛會劇烈，一旦排出后疼痛迅速減輕;疼痛劇烈者可有四肢厥冷、面色蒼白、甚至虛脫。還可伴有其他消化道癥狀，如惡心、腹瀉、嘔吐，也可有膀胱、直腸剌激癥狀如尿頻、尿急、肛門墜脹感等，還可有頭痛、眩暈、乏力或神經(jīng)過敏等不適。
到目前為止，由于各人的痛覺閾值不同，耐受程度很大，且缺乏準確測量疼痛程度的客觀定量方法，國內(nèi)外對痛經(jīng)發(fā)病率的報道差別很大。1980年我國月經(jīng)生理常數(shù)協(xié)作組調(diào)查 71746名婦女中，33.2%有痛經(jīng)。其中原發(fā)痛經(jīng)36.1%，繼發(fā)痛經(jīng) 31.7%，不明原因32.2%。重度痛經(jīng)影響生活與工作者13.6%。1982年Andersch和Milsom報道瑞典19歲城市女青年中，72%有痛經(jīng)，其中15%需服止痛藥。1985年有報道美國青春期后女性中50%左右有不同程度的痛經(jīng)，10%因痛經(jīng)每月需休息1-3天。由此可見，痛經(jīng)在婦女疾患中，可謂為較普遍發(fā)生的疾病。近年國外報道女性在19歲以前痛經(jīng)發(fā)生率明顯增高。
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