大姨媽來臨期間,你得知道它最討厭的八件事
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供大姨媽來臨期間,你得知道它最討厭的八件事，希望能為您提供更多的參考。
身為女人，每個(gè)月總有幾天渾身不舒服。而往往在這個(gè)時(shí)候，總有一些女人做事毫無禁忌。其實(shí)，在大姨媽造訪期間，有很多事情不可以做。要跟大姨媽相處好，你得知道它最討厭什么。
1、吃冷
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，冷飲會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、紅糖姜水、玫瑰花茶。
2、洗頭
這是流傳許久的禁忌了，月經(jīng)期間盡量不洗頭，不然年紀(jì)大了容易頭疼。因?yàn)榕f時(shí)候女性多留長(zhǎng)發(fā)，常需室外勞作，又沒有吹風(fēng)機(jī)這些好玩意兒。經(jīng)期洗頭很容易受風(fēng)寒，留下病根。
現(xiàn)在就好多啦，不過依舊建議經(jīng)期應(yīng)少洗頭。經(jīng)期洗頭的話，盡量在中午洗，一定要用熱水，且洗完頭要立即吹干。
3、愛愛
這確實(shí)是對(duì)意志力的挑戰(zhàn)，尤其大姨媽將走未走的時(shí)候。這時(shí)經(jīng)血量明顯減少，常被忽略;同時(shí)女性體內(nèi)荷爾蒙增多，性欲也會(huì)增強(qiáng)。但由于此時(shí)宮頸仍處于微張狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復(fù)，留有創(chuàng)面，因此容易被細(xì)菌侵入導(dǎo)致炎癥。
4、盆浴
大姨媽期間子宮口張開，容易受到污染，所以洗澡最好淋浴。平時(shí)陰道內(nèi)是酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
5、拔牙
可能牙醫(yī)在拔牙前，不會(huì)問你是否在經(jīng)期，但自己一定要知道，大姨媽來了不宜拔牙!月經(jīng)期間，血小板數(shù)目減少，抗凝血纖維蛋白溶解酶被激活，因此身體凝血能力降低，拔牙時(shí)不易止血，出血量增多。且拔牙會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血難以排凈。經(jīng)期拔牙，能避則避。
6、飲酒
同樣是受荷爾蒙分泌影響，來大姨媽的女性體內(nèi)解酒酶減少，飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此經(jīng)期飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成更嚴(yán)重的傷害。
7、唱歌
大姨媽期間，身體的毛細(xì)血管壁較為脆弱。如果長(zhǎng)時(shí)間高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成傷害，使嗓音變低變粗。
8、油膩
大姨媽并不喜歡油炸食品。因?yàn)槭茳S體酮的影響，行經(jīng)期間皮脂分泌增多，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。這時(shí)再吃油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈。而且經(jīng)期脂肪代謝減慢，油炸食品的油脂容易在體內(nèi)囤積。
寫在最后，現(xiàn)在你知道了嗎?作為女生，要好好愛自己哦，別人才有可能會(huì)愛上你!
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大姨媽是女性們最重要的生理現(xiàn)象，又叫做月經(jīng)，對(duì)女性身體健康有著極大的影響，因此，大部分女性們都對(duì)大姨媽非常關(guān)注，而月經(jīng)期間女性們很容易出現(xiàn)一些異常的情況，給生活帶來諸多的不適感。例如，大姨媽期間頭疼怎么辦呢？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
大姨媽期間頭疼怎么辦
臨床上把女性在月經(jīng)前后及月經(jīng)期發(fā)生的頭痛稱為經(jīng)期頭痛。頭痛患者中，女性明顯多于男性，約占所有頭痛患者的70%。臨床研究表明，這與女性特有的生理因素有關(guān)--63%的女性頭痛與月經(jīng)關(guān)系密切。女性頭痛除了在經(jīng)期時(shí)發(fā)作外，其他時(shí)間也有發(fā)作。
治療方法
經(jīng)期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會(huì)引起神經(jīng)性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。除了保證良好的生活習(xí)慣以外，治療經(jīng)期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續(xù)調(diào)理3~6個(gè)月就會(huì)痊愈。
西醫(yī)治療的話，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經(jīng)期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經(jīng)期荷爾蒙劇烈波動(dòng)；或在上次月經(jīng)結(jié)束后三天，用當(dāng)歸煮雞蛋吃（一天吃一次，連吃三天，每次5克當(dāng)歸煮一個(gè)雞蛋），從而幫助女性遠(yuǎn)離經(jīng)期頭痛。
緩解方式
喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
戶外散步
可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
飲食
飲食療法主要是喝甜飲料，因?yàn)樘欠挚梢钥焖俚卦黾尤梭w的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經(jīng)期頭痛時(shí)，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
女生應(yīng)該都知道在經(jīng)期的時(shí)候情緒是比較暴躁的，這時(shí)候我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)排解，不能隨意的生氣，因?yàn)榻?jīng)期生氣會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血液量增加，從而引起大出血的情況，而且經(jīng)期生氣的危害是比較多的，會(huì)更加容易長(zhǎng)斑以及加速皮膚的衰老等，同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及傷肺傷胃等，所以女性朋友應(yīng)該要控制好自己的情緒。
月經(jīng)期間生氣的危害
方法/步驟1:
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，情緒變化和緊張會(huì)影響到生殖激素的水平，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，有可能導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。
方法/步驟2:
更容易長(zhǎng)色斑，月經(jīng)期間生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
方法/步驟3:
加速腦細(xì)胞衰老，月經(jīng)期間生氣時(shí)，大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
方法/步驟4:
胃潰瘍，月經(jīng)期間生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
方法/步驟5:
傷肺，生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康，人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
方法/步驟6:
傷乳房，也稱之為乳癖，中醫(yī)認(rèn)為多因情志內(nèi)傷，肝郁痰凝，痰瘀互結(jié)乳房所致，也因沖任失調(diào)，氣滯痰凝所致。
大姨媽是女性們最重要的生理表現(xiàn)，它是女性生理健康的重要評(píng)判指標(biāo)，每個(gè)健康的成年女性都會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的大姨媽。而由于大姨媽的產(chǎn)生原因是女性子宮內(nèi)膜脫落的血塊從陰道排出而帶來的血虧，因此，大姨媽期間的女性們一定要注意一些事項(xiàng)，例如，大姨媽期間能做什么嗎？下面就來看看講解吧。
不能吃涼東西。這個(gè)是第一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，月經(jīng)一般持續(xù)六天左右，在這期間凡是冷飲、涼的食物都不要吃。很容易造成體內(nèi)淤血?dú)埩?，久而久之造成一系列的并發(fā)癥。
不要吃辛辣的食物。辛辣食物本身就有刺激作用，很容易造成出血過多，所以建議不要吃，最好以清淡飲食為主。
不要生氣。生氣傷肝，本身就對(duì)身體無益，如果正處于經(jīng)期很容易造成肝氣淤積，精神抑郁，而誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
不要洗頭發(fā)。可能這一點(diǎn)有點(diǎn)困難。有的朋友喜歡一天洗一次頭發(fā)，其實(shí)小青建議是每隔2天洗發(fā)一次更好，有時(shí)是我們的長(zhǎng)發(fā)美女。洗發(fā)的時(shí)候頭部的毛孔全部張開，微小的刺激比如一點(diǎn)寒氣等都很容易造成創(chuàng)傷，這個(gè)也可能是造成痛經(jīng)的原因。
不要盆浴。月經(jīng)期間女性必須注意經(jīng)期衛(wèi)生，清洗陰部也是必須的，但是一定要淋浴，避免盆浴。因?yàn)榕蕴厥馍斫Y(jié)構(gòu)的原因，在經(jīng)期盆浴很容易造成細(xì)菌逆行感染，
不要吃海鮮。海鮮乃發(fā)物，大部分屬于寒性食物，所以經(jīng)期盡量避免吃這一類的食物。
不能進(jìn)行性生活。這一點(diǎn)是一定要遵守的。月經(jīng)期間進(jìn)行性生活很容易引發(fā)各種病癥，子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、宮頸炎等。要等到月經(jīng)干凈后三四天，而且前期動(dòng)作一定要輕柔，讓身體有一個(gè)恢復(fù)的緩沖時(shí)間。
女性在一段年齡內(nèi)，都會(huì)有特殊的生理期，這個(gè)時(shí)候她們的性格和行為都會(huì)發(fā)生一些細(xì)小的改變，容易暴躁發(fā)火、做什么事情都沒有精神等。其實(shí)，女性月經(jīng)期間注意事項(xiàng)也是非常多的，萬一沒有注意就會(huì)留下病根的，下面我們就一起來看看哪些事情是大姨媽來的時(shí)候不能夠做的吧。
女人大姨媽來時(shí)千萬別做這12件事
1、不適宜捶腰
月經(jīng)期間，我們會(huì)感覺到腰酸腿脹，這個(gè)時(shí)候我們用會(huì)捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時(shí)間內(nèi)還會(huì)習(xí)慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕酸痛，其實(shí)卻是錯(cuò)誤的做法。
婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
3、不適宜撥牙
相信只有少數(shù)的牙科醫(yī)生在拔牙之前，問你是不是在經(jīng)期，不過我們自己一樣要知道經(jīng)期是不能夠拔牙的，不然拔牙的時(shí)候出血量會(huì)變多的。拔牙之后滿嘴的血腥味，這也會(huì)影響到我們的食欲，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良的。
這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。
4、不適宜用沐浴液清潔
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
5、不適宜飲酒
因?yàn)槭艿襟w內(nèi)荷爾蒙的影響，女性在經(jīng)期的時(shí)候體內(nèi)的解酒酶會(huì)變少，所以這個(gè)時(shí)候喝酒的話會(huì)更加容易醉的。而且，身體為了能夠制造出來幫助分解酒精的分解酶，肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)明顯加重，所以這個(gè)時(shí)候喝酒的話對(duì)我們肝臟的傷害比平時(shí)高，容易引起引發(fā)肝臟機(jī)能障礙。
6、不適宜吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
8、不適宜吃太咸
過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶，咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
11、不適宜K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。
12、不適宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
來月經(jīng)吃什么好
女性經(jīng)期需要特別的調(diào)理關(guān)照，飲食方面自然也不能含糊了事，女人來月經(jīng)吃什么好.小編為各位女性朋友們推薦適合經(jīng)期的飲食搭配。
很多女性在月經(jīng)期間，抵抗力都會(huì)下降，情緒也容易波動(dòng)，有的女性甚至還出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，所以女性在經(jīng)期應(yīng)注意飲食方面的調(diào)理。
在月經(jīng)期間，應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
月經(jīng)期飲食需要注意
1、忌生冷的食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期的飲食生冷的話，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
3、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
所以有人說，女人經(jīng)期跟做月子似的要多注意，冰箱少開，有些人剛起床不久開冰箱馬上就會(huì)有頭痛現(xiàn)象，不信，你試試。
女人來月經(jīng)吃什么好，飲食搭配很重要，要知道經(jīng)期適合吃什么，不能吃什么，避免飲食引起的經(jīng)期問題。
月經(jīng)失調(diào)吃什么好
1、經(jīng)血量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)：黑木耳適量，烘干后研成細(xì)末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月經(jīng)不順、經(jīng)痛：將黑豆炒后研成細(xì)末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。
3、虛寒性月經(jīng)不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調(diào)味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。
4、血虛型月經(jīng)不順：當(dāng)歸10克，雞蛋2個(gè)，紅糖50克。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。
5、月經(jīng)不順：藕節(jié)6個(gè)，紅糖50克，煎服。
6、月經(jīng)提早：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
經(jīng)期飲食大摘問
很多女性在月經(jīng)來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理，即可減少這些不適感。
月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。
正確飲食法
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗子、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、由于月經(jīng)期間會(huì)流失一部分的血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及富含鐵鉀、鈉、鈣、鎂的元素的食物，如牛肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等有助于補(bǔ)血。
結(jié)語：認(rèn)真看完本文的女性們，現(xiàn)在是不是對(duì)自己的生理期需要注意什么都清楚了啊，以上十二件事情大家千萬不要做，否則會(huì)留下病痛的哦。同時(shí)，經(jīng)期的飲食也要相當(dāng)注意，哪些能吃，哪些不能吃一定要分清楚。
大姨媽是女性非常特殊的時(shí)期，對(duì)女性的生活影響也比較大，因?yàn)榇笠虌屍陂g女性子宮會(huì)產(chǎn)生大量的血塊組織，需要從陰道排出，而這時(shí)的子宮處于內(nèi)膜生長(zhǎng)循環(huán)的終點(diǎn)，因此，想要懷孕是比較難的。但是，這是不是意味著大姨媽期間女性不能懷孕？下面就來看看大姨媽期間會(huì)不會(huì)懷孕呢？
經(jīng)期會(huì)不會(huì)懷孕
雖然月經(jīng)期懷孕的可能性很小，但月經(jīng)期也不一定就是安全期，如果在月經(jīng)期有性生活，就有可能會(huì)懷孕。這種小概率事件一般發(fā)生在的月經(jīng)周期非常短的時(shí)候。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，排卵的時(shí)間與的月經(jīng)時(shí)間更接近。在這種情況下，如果經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間又比較長(zhǎng)的話，排卵期離月經(jīng)結(jié)束的時(shí)間就會(huì)更加接近，在月經(jīng)期懷孕的可能性也就會(huì)更高。
當(dāng)一個(gè)卵子與一個(gè)精子在輸卵管中相遇，就會(huì)懷孕。在典型的、持續(xù)28天的月經(jīng)周期里，一般是在月經(jīng)周期中間，大概第12～16天之間，的兩個(gè)卵巢中的一個(gè)里會(huì)有一個(gè)卵子成熟。卵巢把成熟的卵子排到腹部，即排卵，卵子在那里會(huì)很快被最近的輸卵管末端的郁金香型散部開口吸入輸卵管。
卵子從卵巢中排出后，在輸卵管中能存活大約24小時(shí)，所以，只有精子在這一幸運(yùn)時(shí)期出現(xiàn)在輸卵管中，才可能懷孕。如果卵子沒有受精，那么就會(huì)在排卵后14天左右來月經(jīng)。
通常情況下，在來月經(jīng)的時(shí)候，另一個(gè)卵子正在發(fā)育成熟，準(zhǔn)備在這一次周期中排出。不過，并非所有女性的月經(jīng)周期時(shí)間都一樣長(zhǎng)。很多女性的月經(jīng)周期大約為28天，也有一些人的周期只有22天。如果的周期短，可能在月經(jīng)結(jié)束幾天后就會(huì)排卵?？紤]到精子在輸卵管中的存活時(shí)間能達(dá)到3天，因此，理論上講，精子有可能一直成活到排卵，使有可能在月經(jīng)期后很短時(shí)間內(nèi)受孕。
也有可能把突破性出血(兩次月經(jīng)之間的少量出血)錯(cuò)誤地當(dāng)作正常月經(jīng)的排卵期出血，如果是那樣，也許是在受孕期間出血了。如果在兩次月經(jīng)之間有出血的現(xiàn)象，一定要去看醫(yī)生。
如何對(duì)付姨媽痛
喝玫瑰茶：寧神養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)
玫瑰花味甘微苦，調(diào)經(jīng)止痛功效明顯，而且藥性較為溫和，還能溫養(yǎng)心肝血脈，清熱瀉火，解決經(jīng)期煩躁、抑郁等一系列情緒問題。
美麗的玫瑰花制成花茶還具有美容養(yǎng)顏的效果，要堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用。玫瑰花雖好，但是便秘、月經(jīng)量較大和胃寒、腹瀉的童鞋們都不宜飲用，暫時(shí)先放棄玫瑰花這一選項(xiàng)吧。
以防溫度下降較快，可以先將茶杯用熱水燙熱，每天可取3~4朵玫瑰花，待玫瑰花沖泡綻開后熱飲下肚。
吃紅棗：滋陰養(yǎng)血
紅棗性溫味甘，有天然維生素丸之稱，具有滋陰補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于處于痛經(jīng)的女性盆友們來說，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。抓把紅棗隨走隨吃是很方便，可是不如給自己開個(gè)VIp席位煲一碗“紅棗銀耳糖水”，常喝可健脾補(bǔ)血、臉若桃花哦！
紅棗銀耳糖水
銀耳提前泡發(fā)，紅棗去核切開，想要細(xì)化的口感可以切的小一點(diǎn)。將紅棗放入湯鍋中煮開，加入銀耳大火煮開后轉(zhuǎn)入小火燜煮一小時(shí)即可，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖調(diào)味。
按合谷穴：止痛大穴
懶癌發(fā)作不想下廚，記憶力差忘記泡茶，那么就只剩下按摩雙手的合谷穴這條路了，雙手每天都要帶在身邊吧！合谷穴是陽明經(jīng)之原穴，陽明經(jīng)又是多氣多血的一條脈絡(luò)，所以合谷穴是調(diào)理人體氣機(jī)之大穴，通過調(diào)氣達(dá)到活血通經(jīng)止痛的功效，經(jīng)期頭疼、腰間酸痛都靠它了！
那么合谷穴的位置在哪里呢？請(qǐng)將左手手背朝上并攏，大拇指與食指之間最高凸起處，向下按壓有脹痛感的地方就是合谷穴啦，右手如法炮制。找到穴位后，五指松開放松，以按撥的方式按摩穴位，即按住穴位向手背方向撥，如果感到穴位酸、脹、麻就說明按到點(diǎn)上了！
每次要來例假，總會(huì)讓你的心情莫名的浮躁不安，甚至變得沮喪、焦慮。為什么我們會(huì)有這樣的反應(yīng)呢？是不是我們已經(jīng)病了？
當(dāng)例假靠近你該如何平復(fù)浮躁情緒
許多婦女在月經(jīng)來潮前一周左右表現(xiàn)出情緒波動(dòng)，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)前期緊張綜合征。
它發(fā)病的原因是在月經(jīng)前一段時(shí)期體內(nèi)雌激素與孕激素平衡失調(diào)，以致引起內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，而出現(xiàn)了上述一系列的表現(xiàn)。一旦月經(jīng)來潮，激素比例迅速自動(dòng)調(diào)節(jié)，癥狀也很快得到緩解。因此，對(duì)患有經(jīng)前煩躁的婦女，若注意自我保健，可明顯減輕癥狀。
由于本病病因及發(fā)病機(jī)理還不清楚，目前還缺乏特異的、規(guī)范的治療方法，主要是對(duì)癥治療。因而，首先明確癥狀的主要方面，因人而異，對(duì)癥施治，包括2個(gè)方面：
①是針對(duì)病人的心理病理因素，通過衛(wèi)生宣教，使病人了解出現(xiàn)癥狀的生理知識(shí)，以協(xié)助病人改善對(duì)癥狀的反應(yīng)，再通過調(diào)整日常生活節(jié)奏、加強(qiáng)體育鍛煉，改善營(yíng)養(yǎng)，減少對(duì)環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)等方法以減輕癥狀；
②是藥物治療，應(yīng)用調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)介質(zhì)活性藥物，以消退心理、情緒障礙，或應(yīng)用激素抑制排卵以消除乳房脹痛等嚴(yán)重pMS癥狀。
具體做法如下：
（1）多運(yùn)動(dòng)。各種增氧健身活動(dòng)可減輕甚至消除癥狀，有計(jì)劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
（2）多吃穩(wěn)定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。
（3）適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對(duì)沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補(bǔ)劑對(duì)身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
（4）戒刺激性飲料?？Х纫蚰苁骨榫w煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對(duì)有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。
（5）減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
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