高血壓怎么辦 六大原因讓男性患上高血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“高血壓怎么辦 六大原因讓男性患上高血壓”，相信能對大家有所幫助。
近年來，高血壓的發(fā)病率越來越高，而男性患者占據(jù)很大一部分。隨著社會的發(fā)展，醫(yī)療水平的不斷提高，心血管疾病應該逐年下降才是，但為何疾病卻越來越趨于年輕化呢?特別是高血壓，有研究顯示，男性更易得高血壓。那究竟為什么呢?
一、工作負擔重
男人是家庭的支撐和主要的經濟來源，社會對男人寄予了更高的希望?，F(xiàn)代繁忙的生活和日益激烈的競爭使男人往往處于超負荷的工作狀態(tài)中。甚至很難有固定的回家時間。為了更好的業(yè)績，晚上的時間也用來招待客戶或安排滿了各種社交活動。研究已經證實，精神緊張、工作勞累會直接導致血壓增高。
二、心理壓力大
一項研究對一群高血壓患者進行調查，結果顯示：其引發(fā)高血壓的原因有27%是心理壓力;而心理壓力(包括工作的不安全感和感覺工作表現(xiàn)不充分)使50%的男性發(fā)生高血壓。這項新的研究提示人們，心理因素對男女影響結果不一樣：
研究人員說，性別的不同可能是導致男女心血管系統(tǒng)對壓力反應不同的原因。不過，這也僅僅是個猜想而已，但事實表明，失業(yè)威脅或現(xiàn)實對男性的影響尤其大，不論是心理上的還是實際生活中。
此外，對生活感到絕望的男性患高血壓的危險是常人的三倍。絕望比抑郁對心臟造成的負面影響更大。絕望通常是抑郁而且是嚴重抑郁的癥狀。
三、不良的生活習慣
不良的生活習慣主要有吸煙、酗酒、不健康飲食：
1、吸煙。煙是許多男士忠實的伙伴。雖然無數(shù)媒體都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙可引起正常血壓者血壓升高和心率加快。吸煙者24小時白晝、夜間的收縮壓和舒張壓均高于不吸煙者，并且夜間睡眠中血壓仍不降低。
吸煙為什么會引起血壓升高呢?目前認為主要是尼古丁刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高10～30mmHg，長期大量地吸煙，比如每日抽30～40支香煙，可引起小動脈的持續(xù)性收縮，天長日久，小動脈壁的平滑肌變性，血管內膜漸漸增厚，形成小動脈硬化。進一步加重高血壓，并加重高血壓合并癥的嚴重程度。此外，吸煙的患者還會降低對降壓藥的敏感度，成為難治性的高血壓。
2、酗酒。對于飲酒的爭論一直在進行。現(xiàn)在可以明確的是，大量酗酒與高血壓的發(fā)生有明確的關系。有資料表明男性持續(xù)飲酒者比不飲酒者，4年內發(fā)生高血壓的危險增高40%。
3、不健康的飲食。經常出席宴會，攝入過多脂肪、熱量會造成營養(yǎng)不均衡、體重增加，不僅會發(fā)生高血壓，還會造成高血脂、脂肪肝等很多疾病。
四、高血壓可能與男性染色體有關
為什么男人高血壓風險比女人大?為什么男性比女性更容易死于心臟病?這其中可能與男性的Y染色體有關?？茖W家收集研究了來自波蘭的204個DNA樣本，探討了Y染色體上兩種染色體結構之間的差異性。
X染色體和Y染色體是決定人類性別的染色體，女性X染色體有兩條，而男性性染色體一條為X染色體，另一條為Y染色體。研究者用HindIII酶在Y染色體上尋找可能的“高血壓基因”。研究發(fā)現(xiàn)Y染色體呈HindⅢ陽性男性的收縮壓平均比HindIII陰性的男性高10mmHg，舒張壓平均高5mmHg。血壓正常的男性Y染色體均為HindIII陰性。
研究者表示，這項發(fā)現(xiàn)暗示了高血壓癥中性別差異產生可能的原因。可以肯定約30%的男性具有與血壓增高相關的基因。這一發(fā)現(xiàn)還需要進行“大規(guī)模人口”的研究來證明。
五、愛打鼾使高血壓找上男人
常常碰到一些中年男性高血壓病人，他們體胖、頸短、睡眠打鼾，服用多種降壓藥物治療后血壓仍然居高不下。但是其中一些病人治療了打鼾后，其血壓就比較容易控制在理想水平。那么，是不是打鼾與高血壓有關?
打鼾的病人，往往是因為肥胖等原因，平躺時，喉部松垂，阻塞氣道，因此在睡眠時，呼吸不暢，鼾聲連連。打鼾時吸入的氧氣減少，導致中樞神經系統(tǒng)缺氧，可致交感神經興奮，釋放腎上腺素升壓物質，使血壓上升。這類患者血壓波動幅度大，睡眠時血壓不下降，甚至有的夜間血壓超過白天血壓。
據(jù)調查，打鼾的病人中，有50%以上并發(fā)有高血壓，而原發(fā)性高血壓病人中，有30%的人合并打鼾。有打鼾習慣的男人，最好趕快測一下自己的血壓。
六、慢性鼻炎、鼻塞與男性高血壓
有研究人員針對330名28-56歲的居民進行呼吸及血壓狀況的問卷調查，結果發(fā)現(xiàn)，女性的呼吸狀況與血壓之間沒有存在任何關聯(lián)性。但是對男性來說，呼吸狀況與血壓之間有明顯的關聯(lián)性。
研究中發(fā)現(xiàn)，呼吸正常的男人，其血壓的收縮壓為123.5±13.9mmHg;相比之下，慢性鼻炎的男人其收縮壓較高(130.6±12.7mmHg)。
從高血壓的發(fā)病比率來看，呼吸正常的男性只有16%是高血壓患者，慢性鼻炎的男性高血壓患者比例卻高達36%。
研究人員的結論是，慢性鼻炎所導致的呼吸困難、鼻塞，其引發(fā)高血壓的機制可能與睡眠呼吸暫停綜合征(即打鼾)引發(fā)高血壓的機制相同。
有鑒于此，研究人員建議慢性鼻炎或經常鼻塞的男性患者，最好能夠定期測量血壓，才能盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療，預防高血壓在不知不覺中傷害人體。
最近朋友圈一直很流行曬行走步數(shù)，不少人為了爭取第一而暴走，更有人在節(jié)假日旅行時一直暴走，醫(yī)院骨科專家告訴記者，如果平時只走3000步，那么旅游以6000 步為宜，超量走路，對骨關節(jié)損害非常大。下面就讓我們看看怎么走路的
在男女交往時難免會有一些親密的接觸，很多男女都喜歡舌吻，舌吻也是開啟夫妻生活的要點。舌吻的魅力深深地吸引著男男女女，但是凡事都是雙面的，舌吻讓雙方交換愉悅的同時也交換著各自的細菌啊，下面就讓我們看看接吻的注意事項吧。
舌頭放進女人這里男人后悔不已
舌吻有著浪漫又激情的感覺，可是實際上有許多女性抱著口水好惡或是討厭舔來舔去等否定的意見。而且就跟內心擔心的感覺會有細菌跑過來一樣，研究證實舌吻的確會互相交換大量的細菌。
舌吻10秒就有8千萬只細菌在移動
這邊就來介紹由荷蘭的微生物博物館和研究機構的研究員，針對21組情侶進行有關舌吻的實驗結果。先讓情侶某方喝下含乳酸菌或比菲德氏菌等特定細菌的飲料，情侶親吻后再檢查有多少細菌轉移到沒喝飲料的那方。然后，沒喝飲料的人的口中的乳酸菌等特定細菌數(shù)有3倍之多。
從這個結果可以推算出，10秒內的親吻將會有8，000萬只的細菌轉移到另一半的口中。而且，還得知接吻次數(shù)越是頻繁的情侶，口中細菌的種類和另一半會變得相似。1天親吻9次以上的情侶，唾液所含的細菌大部分都共有。
細菌的交換能提升免疫力!?
我們聽到細菌，馬上會有不干凈而且有害的印象，可是本來人類體內中存在100兆個細菌，口中就有700種的細菌。而且，那些細菌對于食物消化和疾病預防等，活躍在各個層面。
過去文章上也有壞菌vs.有益菌的戰(zhàn)爭!壞菌不增加的法則也有介紹到，就和腸內有有益菌和壞菌，臉和身體皮膚上也存在著各種細菌。
所以，一聽到親吻會轉移8，000萬個細菌時，感覺很龐大的數(shù)量，但其實和全身的100兆個比起來，絕對不算太多。
雖然這樣說，但可以肯定的是細菌可以經由親吻來回在情侶之間。如果一方感冒生病或身體狀況不好的話，還是別親親來得好。
細數(shù)接吻傳播的那些病
到底哪些疾病會通過接吻行為來傳染呢
接吻病
傳染性單核細胞增多癥，就是由EB病毒感染引起的，俗稱“接吻病”。這種病發(fā)作時男人有發(fā)燒、喉嚨疼痛、淋巴結腫大、食欲不振等類似感冒的癥狀，還可能有皮疹、肝脾腫大等癥狀。這些疾病多見于喜歡頻繁接吻的30歲以內的人群。
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1、高血壓腦出血怎么辦
腦出血一般起病急驟、病情兇險、死亡率非常高,是急性腦血管病中最嚴重的一種,尤其是中老年人。絕大多數(shù)患者發(fā)病當時血壓明顯升高,導致血管破裂,引起腦出血。
高血壓腦出血的癥狀主要有肢體偏癱、嘔吐、頭痛、眩暈、失語等。預防高血壓腦出血需要定期監(jiān)測血壓,一旦發(fā)現(xiàn)病人有高血壓的跡象,應盡早治療。
當發(fā)病后,治療主要以挽救生命和降低殘廢率為目的。急性期需要臥床休息、保持安靜;保證呼吸通暢;用藥物來進行止血和穩(wěn)定血壓。
2、高血壓腦出血西醫(yī)治療方法
首先要保持安靜,減少不必要的搬動,保持呼吸道通暢,逐漸降低過高的血壓,治療腦水腫,降低顱內壓。目前對高血壓腦出血的外科治療尚有爭議,應根據(jù)病人的全身情況、血腫的部位,大小及病情的演變等進行具體分析。
手術適應證,手術的目的主要在于清除血腫、降低顱內壓,使受壓(不是破壞)的神經元有恢復的可能性,防止和減輕出血后一系列繼發(fā)性病理變化,打破危及生命的惡性循環(huán)。
3、高血壓腦出血中醫(yī)治療方法
辛涼開竅,清肝熄風。主方:羚羊湯。加減:痰多者加竹瀝汁10ml;大便秘結者加大黃3-10g;尿潴留加豬苓10g,車前子10g以利尿。
辛溫開竅,豁痰熄風。主方:滌痰湯加減加減:若尿失禁者去車前子加覆盆子10g,烏藥10g;有抽搐者加全蝎6g,蜈蚣3條,天麻10g。
高血壓腦出血的飲食禁忌
1、不吃生冷食物。因為生冷食物進入胃腸后,會對腸胃造成突然的刺激,使腸胃血管收縮,引起血壓升高,加重病情,甚至誘發(fā)腦溢血。
2、不吃含鹽量高的食物。高血壓腦出血患者要為了自身的健康要限制對食鹽的使食用量,盡量做到低鹽飲食,在飯菜烹調后再加入鹽拌勻就可以。
3、限制食用動物脂肪。因為飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高,促進動脈硬化,所以說膽固醇及脂肪含量高的食物患者要限制食用。
4、限制食用甜食。高血壓腦出血患者飲食禁忌尤其要提醒患者這點,不要吃糖分含量高的補品,限制精制糖的攝入量,對于點心、飲料最好是不要食用。
高血壓怎么預防
1、做到低鹽、低脂肪飲食。食用鹽過多,脂肪過多就會造成血壓升高,所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
2、改變不良的生活習慣保持規(guī)律的生活。飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運動等等。
3、控制體重。體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多,脂肪過多可能會引起血壓升高,導致心臟病,所以應該控制體重。
4、適當?shù)倪M行運動。適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運動哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心,過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等,一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時,運動量是適宜的。
1、高血壓動脈硬化怎么辦
高血壓降壓治療可以推遲動脈粥樣硬化的發(fā)生,可以去除腦卒中的危險性,可以制止或者是逆轉心血管疾病。降壓治療首先可以減少腦卒中(腦出血)發(fā)生率大概40%,減少冠心病事件的發(fā)生率大概20%。因此,治療與不治療高血壓的預后是完全不一樣的,我們要積極倡導防治高血壓。
一個是藥物治療,一個是非藥物治療。非藥物治療主要包括膳食、適當?shù)倪\動等。藥物治療,就是醫(yī)務界非常規(guī)范的治療,目的都是為了降低血壓。一旦得了高血壓,我們治療的原則是早期控制。得了高血壓,就應該立即治療,而且是終生治療。只要得了高血壓,每天都要吃藥。在治療的過程中,我們要保護靶器官。什么叫靶器官呢?就是高血壓損害人體的那些器官,我們就稱之為靶器官,比如說,心、腦、腎,就是受高血壓危害最嚴重的幾個臟器。我們的目的就是要保護這些靶器官,免受高血壓的侵害。
2、高血壓的病因
遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
生活習慣因素
膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。
3、高血壓的分類
臨床上高血壓可分為兩類:
原發(fā)性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病,占所有高血壓患者的90%以上。
繼發(fā)性高血壓又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一,血壓可暫時性或持久性升高。
高血壓如何預防
1、適當?shù)姆潘勺约?不要有太大的壓力
隨著時代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來越大,很多人在承受著來自各方面的壓力,導致精神身體無法放松,長此以往就會引起高血壓,所以生活中要學會適當?shù)姆潘勺约?學會給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來,這樣有利于神性健康。
2、保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響,會導致血壓升高,長期睡眠不好會導致高血壓的發(fā)生,所以要想預防高血壓,需要有一個良好的睡眠。
3、要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過多,脂肪過多就會造成血壓升高,所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4、改變不良的生活習慣保持規(guī)律的生活
飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運動等等。
5、適當?shù)倪M行運動
適量的運動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運動哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心,過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等,一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時,運動量是適宜的。
高血壓食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。
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