男性保健 男人這里越粗堆積的細菌越多
男性保健養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網站小編從網絡上為大家精心整理了《男性保健 男人這里越粗堆積的細菌越多》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
雖然一些細菌對于人體有著很好的保護作用，但是可以說生活中大部分的細菌，對于健康是會造成危害的，因而人們在生活中總是想要接觸細菌少一點，似乎這樣便可以很好的保護身體健康，減少因為細菌導致疾病出現的幾率，但是這種方法僅僅只能作用于身體外部，因為人體內部同樣有很多細菌，尤其是男人身體上一個部位越粗，細菌也就會變得越多。
男人哪里越粗細菌越多
細菌侵蝕一直是男性保健最重要的話題，因為男士的很多習慣容易招惹細菌，當然了男士的身體同樣如此，如男士腸道較粗，所以細菌比起女士要多上許多。
腸道越粗細菌越多？我們都知道腸道之中存在各種各樣的菌群，其中有益菌也有致病的細菌，有人說將腸道攤開包括腸絨毛，人的腸道面積堪比排球場，而人的腸道越粗，腸道絨毛越多，自然面積也就越大，腸道菌群的數量自然也就會變多。
如果在日常生活中能夠注意保護腸道還好，但是對于很多男人來說，腸道的健康并沒有被他們放在心中。所以很多男人腸道內部的細菌數量是很致命的，因為這些細菌太多了，稍不注意就會誘發(fā)疾病。
哪些事讓男人腸道細菌變多
一、不當的飲食習慣
飲食習慣是很多男人的致命弱點，很多男人喜愛啤酒加燒烤，但是燒烤其實并不衛(wèi)生，經常吃燒烤很容易導致腸道中滋生大量的細菌，甚至是寄生蟲。
此外，很多男士還喜愛如生魚片或者生吃一些海產品，而這些海產品之中雖然寄生蟲的數量大大減少，可是細菌卻依然是存在的。因此男士對于自己的飲食習慣就要重視起來，只有這樣才可以保護好身體的健康。
二、不喜如廁的習慣
很多男士因為工作或者學習的原因，總是顯得十分忙碌，即便是對于如廁這種重要的事情也是能忍則忍。
但是，這種做法其實并不健康，在生活中經常憋著很容易導致細菌大量滋生在腸道之中，不論是大便還是小便，其中都有很多的雜質，很容易給細菌繁殖生長的空間，導致腸道之中的細菌變多，因此男士對于這一點一定要注意起來才可以。
腸道細菌變多看似沒有傷害，但這只是人一廂情愿而已，要知道只有腸道內部的益生菌群和致病菌群維持均衡才可以避免疾病，細菌多了平衡被打破，疾病出現的幾率就會變大。
生活中疾病在很多人看來都是無影無蹤的，很多朋友對于各種疾病總是覺得它沒有任何征兆，其實疾病并非是沒有任何征兆的，就用男人來打一個比方，男人如果發(fā)現了褲子上存在一種痕跡，那邊很有可能是疾病前兆。
男人褲子上有哪種致病痕跡
其實這種痕跡便是男人貼身褲子上的汗?jié)n，有人認為汗?jié)n是很正常的一種情況，怎么可以用來判斷人是否會患上疾病呢?而這和人肌膚的特性有著很大的關系。
我們都知道人雙腿包括臀部被包裹在褲子之中是難以透氣的，而每天長時間坐著更會導致這種情況加重，而在生活中肌膚經常處于潮濕的狀態(tài)之中，很容易就會導致肌膚出現病變，讓人患上皮膚疾病。
所以對于雙腿總是流汗，褲子、內褲總是十分潮濕的朋友來說要注意了，出現這些情況時，一定要積極處理，只有這樣才可以很好的保護身體的健康，疾病出現在身體之上。
此外，雙腿容易流汗本就表示身體存在一定的健康隱患，因此發(fā)現自己的內褲總是比較潮濕時，最好能夠檢查一下身體看一看是否是因為下面這情況所導致的。
雙腿易流汗的原因
一、腎虛
腎虛的人總是會出現四肢酸軟的情況，同時腎虛的人體內水分調節(jié)出現異常，所以很容易導致汗液出現，一些有過腎虛經歷的朋友應當有些經驗，在生活中氣溫稍高自己就會大汗淋漓，讓全身衣物都變得濕答答的。
尤其是的腰腹部位以及股間更是容易流出大量的汗液，因此在生活中褲子總是潮濕，很有可能是腎虛所導致的，所以出現了這種情況時最好能夠積極檢查，如果是腎虛及時治療是最好的解決方式。
二、體虛
很多男人看起來十分強壯，但是身體很虛，而這樣的人在生活中并不在少數，體虛最為明顯的標志便是容易流汗，很多時候明明什么事情都沒有做，但是卻依然汗流浹背的，而這種情況被中醫(yī)稱之為“虛汗”。而很多男士之所以出現褲子潮濕的情況便是由于體虛所導致的。
其實，男人在生活中想要保護腸道菌群平衡的方法十分簡單，只要我們能夠做好下面這些事情就可以了，接下來就讓我們一起來看一看吧。
如何調節(jié)腸道菌群
一、酸奶
喝一些酸奶，因為酸奶之中的乳酸菌對于身體有著諸多的好處，經常喝一些酸奶，能夠讓倡導之中的乳酸菌群變多，并且促進腸道蠕動，將倡導之中的糞便排出，這樣便可以避免腸道細菌滋生導致疾病出現的情況了。
二、運動
合理的運動對于腸道而言同樣是一種很好的保護措施，因為運動能夠促進腸道蠕動，將身體內部的宿便排出，這樣便可以避免許多有毒有害物質出現，導致腸道之中細菌增多的情況出現了。
并且，通過運動還可以幫助我們提高身體的免疫能力，減少腸道內部的細菌侵襲身體，導致疾病的情況出現，而這對于保護健康來說是一件十分重要的事情，因此在生活中想要減少身體內部的細菌，想要保護好身體的健康，對于運動一定要重視起來。
三、滋潤腸道
滋潤腸道也是很關鍵的事情，要知道腸道干燥或者過于潮濕都會導致細菌大量滋生，從而讓身體健康，遭受嚴重的損傷，而合理的滋潤腸道，如通過蜂蜜或者香蕉，這樣便可以讓腸道更加潤滑。
腸道潤滑身體內部的有毒有害物質就可以輕松排出，而在這種情況之下，人體內部的細菌就會減少，疾病出現的幾率自然就會大大降低，因此在生活中想要保護好腸道的健康，對于滋潤腸道就要重視起來。
結語：細菌對于身體的影響是很多人都知道的，但是人們雖然在放著細菌對于身體的危害，卻并不知道，腸道中的細菌如果沒有重視，就很容易導致健康出現問題，因此想要保護好身體的健康，對于腸道中的細菌就要重視起來哦。
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腸道細菌多帶來的危害
一、腸炎
腸炎和細菌有著千絲萬縷的關系，因為細菌多了很容易侵襲腸道內壁，如果沒有注意，便會導致腸道炎癥出現，而這種情況是很多男士都會忽視的問題。尤其是人的腸道內壁并不是完好無損的。
人攝入一些食物時，腸道內部會出現破潰的情況，而細菌便會侵襲傷口，從而導致人患上腸炎等病癥。
二、便秘
腸道內部有害細菌變多還很容易導致便秘這種危險的情況出現在身體上，因為有毒有害的細菌很容易讓腸道運行蠕動受到阻礙，使得糞便難以排出，從而讓人出現便秘這一危險的疾病。
而便秘并非是吃一些瀉藥就可以治愈的。
通過這種方式只會讓腸道受損更加嚴重，并且便秘如果沒有治愈，很容易導致體內毒素越積越多，使得細菌更容易滋生，對于健康而言并沒有任何的好處，因此在生活中對于腸道內部的細菌就要重視起來，積極調節(jié)改善，這樣才可以保護好自己的身體。
三、口臭
腸道之中細菌太多還會導致口臭這種情況出現在身體上，因為倡導之中的細菌會讓有毒有害物質增加，從而形成充滿了惡臭的腸道環(huán)境，而口臭實際上便是因為腸道內部異常發(fā)酵所導致的。
因為這些惡臭的氣體會被血液帶至肺部，通過呼吸從口中排出，這便是常見的口臭了，所以在生活中想要避免這種讓人惱怒的情況，對于腸道之中的細菌就要重視起來才可以哦。
腸道之中的細菌對于身體的危害是很大的，在生活中如果沒有重視起來很容易便會造成一些讓人困擾的問題，因此想要保護身體的健康，一定要調節(jié)好腸道內部的細菌平衡。
只有這樣才可以很好的保護好腸道的健康，避免很多疾病出現在身體之上，那么男人在生活中要如何做才可以調節(jié)自己的腸道呢?
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身體出現疾病的原因有很多，可能是因為臟器自然衰老導致，也有可能是體內細菌異常多，反正人體致病的原因有多種。對于體內細菌多而致病的例子有很多，如果男性這部位越粗則體內細菌越多，身體越會受到疾病的侵蝕。
男人哪個部位粗則體內細菌多
其實男性腸道越粗則體內的細菌是越多的，腸道中存在諸多菌群，這些菌群有對人體有益處的細菌，但同時也存在治病的細菌。
如果人體的腸道越粗，則這些細菌的數量也就越多，這也就表明對人體有害的細菌也會增多，這是因為腸道內有諸多腸道絨毛，腸道越粗則腸道絨毛也就越多，而腸道絨毛又易滋生諸多細菌，對人體健康當然會產生較大的影響。
在日常生活中，如果男性注重對自身的腸道進行保護，腸道自然就是健康的，因為腸道內的菌群處于平衡的狀態(tài)。如果腸道健康沒有被他們注重，反而每天暴飲暴食，及食用辛辣刺激腸道的食物，腸道的健康自然就會受到影響，這時菌群受到破壞，有益菌減少，有害菌不斷滋生，從而誘發(fā)腸道類疾病。
除了腸道變粗會導致腸道內細菌變多而危害健康之外，還有諸多常見的習慣也會導致腸道細菌變多。
哪些習慣易使腸道內細菌變多
不及時排便
多數男性在學習或者工作的時候，由于自身非常的忙碌，即使有想上廁所的沖動，但還會不斷忍，直至忍不住的時候才會去廁所，其實這樣的習慣腸道健康非常不利。
很多男人都喜歡在休閑的時候去洗浴中心放松一下，但是這種地方大家也知道這里的人群都比較雜亂，什么樣的人都有，在青島就有一名在洗浴中心工作的男技師染上了艾滋，下面就讓我們一起看看關于艾滋的
如何保護腸道
既然已經知道有害細菌滋生易使腸道的健康受到威脅，所以如何保護腸道是人們要了解的。
1.曬太陽
每天可以抽出幾分鐘的時間進行曬太陽，因為陽光中含有豐富的維生素D，它可以保護人體改善腸道細胞的生長，從而對腸道起到保護的作用。
2.進行有氧運動
每天早上可以抽出半小時的時間進行有氧運動，因為該運動可以在提高消化功能的同時，加速腸道排空，減少有害物質在腸道內停留，從而減少腸道疾病的發(fā)生。
3.多食用海魚
建議男性每周最起碼吃2-3次的海魚，因為海魚中富含大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質可以有效防止結腸癌的出現，從而保護腸道。
4.玉米
玉米是常見的食物，其含有大量的纖維素，該物質可以有效抑制腸道腫瘤的生長，從而保證腸道的健康。對于自身腸道不適很好的男性，可以每天適量的食用它也是相當不錯的。
結語：人們比較注重腎臟、心臟、胃的健康，卻往往會忽視腸道的健康，如果腸道變粗易導致體內的細菌變多，這樣就會危害人體的健康。除了腸道變粗會導致細菌變多之外，生活中常見的生活習慣也會導致，所以，為了腸道的健康，建議大家最好改掉不良的生活習慣，好好對腸道進行保健。
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因為人在憋便便的時候，便便本身就有較多的細菌及毒素，會導致腸道滋生較多的細菌，尤其是有害菌，從而破壞腸道內菌群的平衡，導致腸道出現異常。所以，建議男性最好改掉憋便便的習慣，即使是憋尿也不可以。
除此之外，建議男性養(yǎng)成每天早上排便的習慣，這樣才能減少便便在體內停留的時間，從而減少腸道內有害菌不斷滋生的情況出現。另外，可以多食用些高纖維食物，利于促進腸胃蠕動，促進排便。
不合理飲食
大多數男性比較偏愛于燒烤，平時下班的時候會小聚，這時便時用燒烤邊喝著啤酒，其實燒烤本身就是不衛(wèi)生的，再加上啤酒對腸道的刺激，腸道內就會滋生的大量的細菌，從而破壞腸道本身菌群的生態(tài)平衡。
除了食用燒烤易使腸道內有害細菌不斷滋生的之外，如果男性有生吃海產品的習慣，這也會導致腸道健康受到影響。因為多數海產品本身存在大量的寄生蟲，如果生吃它們，這些寄生蟲就會進入腸道，導致腸道內有害菌的數量變多，從而誘發(fā)腸炎。
為了避免以上情況的出現，一定要重視自身飲食，不要食用些不衛(wèi)生及生吃某些含寄生蟲較多的食物。
過量服用抗生素
當人生病的時候尤其是感冒，除了服用大量的感冒藥之外，還會服用抗生素，如頭孢、阿莫西林等，這類藥物看對疾病的治療起到輔助性的作用，但同時會傷害腸道健康。因為這些抗生素導致腸道菌群失衡，從而使有益菌減少，有害菌不斷滋生。所以，對于這類藥物千萬不要過量的服用。
男人對于自己的身體健康狀況最關注的，可能就是腎臟了，是個男人都害怕自己的腎臟出現一點毛病，腎臟的健康狀況跟不上，自己也會變得苦不堪言，所以說很多人都在關注男人的腎臟安全問題，其實男人腎好不好，只需要看他這里的毛發(fā)多不多就可以了，男人某些部位毛發(fā)多，也就間接性的暗示了他的腎臟健康狀況。腎虛竟會拖垮身體這些器官
眉毛濃郁暗示腎氣充足
當臉上出汗或者是不小心被水淋了以后，毛毛可以把汗水和雨水擋住，也能防止眼睛上面落下來的塵土和異物，眉毛看起來只是起了一個裝飾作用，其實作用很大的。
除了裝飾作用之外，眉毛海魚健康有著十分密切的練習，眉毛濃密，說明腎氣充沛，身強力壯，但是如果眉毛稀疏了，那么就說明腎氣虧虛，體弱多病了。
古醫(yī)書《黃帝內經》當中記載，眉毛屬于足太陽膀胱經，它依靠足太陽經的血氣而盛衰，因此眉毛濃密，就說明了腎氣充沛，身強力壯。
但是如果眉毛看起來非常的稀淡，那么就說明了深吸虧損，比如人到了一定的年級之后，眉毛也是會逐漸細數脫落的，這就和中老年人的體質減弱有了很大的關系，也說明腎氣在慢慢衰退了。
正常的情況下，氣血旺盛、腎氣充沛的年輕人眉毛應該是又黑又濃的，否則可能就是腎氣不足，有些老人的眉毛很長，并且不白的話，那么這個就和個人基因又關了。
這說明他們的身體比較硬朗，有這些特征的人多半也是會長壽的。
眉毛能反映體內血氣是否充足
眉毛除了能反映腎臟的健康之外，從眉毛的外形上也是可以反映出來其他疾病的。自古以來就有相關的記載，眉毛外形漂亮的人，那么足太陽之脈的血氣就會充足。
但是如果眉毛看起來很丑很難看，病怏怏的樣子，那么就說明這個人的血氣比較少，所以說，眉毛又長又粗又濃的人，暗示身體內血氣旺盛，反之眉毛稀疏的話，就說明了氣血不足。
眉毛還能反映其他疾病
甲狀腺功能減退、垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往也是會脫落的，并且以眉毛的外側最為明顯，神經麻痹癥的患者，麻痹一側的眉毛也會比較低。
單側上瞼下垂的時候，以致另一側的眉毛顯得比較高，麻風病患者早起也可以出現眉毛脫落的現象，如果眉毛沖豎而起，那么說明是危及的征兆。
如果眉毛不時的緊蹙，那么說明是疼痛疾病的征兆，如果眉毛直而且毫毛上翹生長的話，多為膀胱疾病的征兆，眉毛末梢直并且干燥者，在男性可能患有神經系統(tǒng)疾病。
說起更年期很多人都會想到女人，但是更年期并不是只有女人才會出現的，其實男人也會有更年期問題，只是因為更年期的男性所表現出來的癥狀不明顯，所以男人更年期常常會被忽視。其實從男人生活的一些表現不難發(fā)現更年期的到來。下面小編將和大家一同來了解導致男性更年期的原因，以及男人更年期有哪些癥狀。
男人出現更年期的原因
現代認為男人之所以會出現更年期，其實和女人的原因類似，主要是由于體內的性激素減少所導致。通常男人到了中年之后，生殖功能便會開始出現衰退，而在這衰退的過程中，體內的雄性激素也會減少，但是因為激素減少是一個緩慢的過程，所以不會過早的出現更年期現象。當雄性激素下降到一定程度時，不再能夠維持身體的需要時，便會出現一系列更年期現象。但是因為男人和女人生理上的差異，所以會導致癥狀的不明顯，甚至不會想女性那樣出現絕經的信號。那么男人該如何判斷更年期的到來呢?
從哪里看出男人更年期?
年齡，大多數男性更年期的到來在40歲到55歲之間，但是容易推遲，甚至一些男性到來了60歲之后才會出現更年期。所以，到了這個時期的男性當身體發(fā)生不適或情緒改變時，可以考慮是否因更年期造成。
皮膚發(fā)生改變，皮膚能反映出身體的很多疾病信號，更年期男性的皮膚開始老化，如出現皺紋、松弛等，甚至也會如女性一般出現干燥現象。
精神方面出現異常，更年期的男性和女性一樣同樣會發(fā)生情緒的異常，如發(fā)生容易疲倦、暴躁、發(fā)怒或情感壓抑等，同時記憶力不集中、思考能力下降、缺乏自信和失眠等。
心血管系統(tǒng)出現問題，人體的心血管系統(tǒng)同樣受到激素的影響，年齡的增大和伴隨著更年期的到來會引起心臟問題，以及血管發(fā)生彈性變差和動脈硬化等。常常心血管的異常在日常的表現為身體發(fā)熱、煩躁不安、頭暈、心悸和頭痛等。
消化系統(tǒng)問題，衰老和更年期會讓消化系統(tǒng)功能減弱，同時發(fā)生肝腎陰虛現象，口干、咽干、面部潮紅和口腔異味等。
泌尿系統(tǒng)問題，男性更年期的到來會影響生殖功能和造成泌尿系統(tǒng)問題，如發(fā)生尿頻、尿急、小便赤黃、前列腺問題等。
骨骼問題，人體過了中年之后，身體內的鈣質在不停的流失，一般到了更年期之后，因為體內激素水平的降低，更容易發(fā)生骨骼問題，如骨質疏松、骨骼軟化，在身體表現為關節(jié)痛、駝背等。
所以，當男性出現以上現象時候，要多加留意是否因為更年期到來所引起的。那么男性面對更年期該如何做呢?
如果我們的腎功能受損或者是逐漸衰退了，那么我們的深圳那個排泄和調節(jié)功效也會逐漸降低，腎功能損害嚴重的時候，還會發(fā)生尿毒癥而危及生命。
雖然我們的升功能會隨著年齡增大而逐漸衰退，但是生活中，有些行為和生活習慣也會成為腎功能損害的重要原因。
所以說為了保護腎臟，不讓腎功能受到傷害，我們一定要對一些傷腎的行為有著足夠的重視。
1.中西醫(yī)藥物濫服
長期使用腎毒性藥物，是很容易導致腎小管間質損害的，臨床生活中發(fā)現會傷腎的中草藥有很多，比如雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香等。
還有一些抗菌素、抗炎藥等西藥，比如去痛片、撲熱息痛等等，這些藥物都是很容易引起腎臟的損壞的。
一旦我們的腎臟遭受到外界的干擾破壞，那么就會表現為乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛等，甚至還會出現血尿和無菌性膿尿，并且伴隨著關節(jié)疼痛等癥狀。
有的還會直接引起急性腎炎或者是腎小球壞死等腎病綜合征，嚴重的話還會導致腎功能衰竭而死亡。
2.把啤酒當水喝
天氣一熱，不少人就喜歡喝冰啤酒，這種方法曾經被腎內科的醫(yī)生稱為是“最傷腎”的吃法，啤酒喝多了對身體是有很大傷害的。
因為啤酒會讓尿酸沉積，導致腎小管阻塞，容易導致高尿酸血癥，同時還會引起高血脂等代謝疾病，引起腎臟疾病。
甚至還會出現腎衰竭等情況，所以說由此可見，啤酒對腎臟的傷害還是非常大的。
3.吃太多咸膩的食物
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分的含量抬高了，會讓人不知不覺的吸收太多的鹽分，攝入的鹽分過多，腎臟的負擔就會加重，有導致腎功能衰退的可能性。
與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常的流量，從而引發(fā)腎病。
結語：腎臟是先天之本，人生長發(fā)育的整個過程都是由于腎精氣的盛衰決定的，腎臟的作用如此強大，所以我們應該時刻關注腎臟的健康，平時的一些生活習慣以不傷害腎臟為主，腎臟健康了，我們的身體也就會健康的。
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人們如果經常精神緊張、心理壓力過大，并且出現失眠、神經衰弱等情況的話，眉毛是很容易脫落的，這大多是因為神經內分泌紊亂所導致的。
如何保證腎臟健康
1.定時喝水
水是生命之源，飲水不足，就會引起濁毒滯留，這樣就會嚴重加重腎臟的負擔，所以說定時飲水是一種非常不錯的養(yǎng)腎方法。
2.通過飲食補腎
能夠補腎的食物有很多種，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物，都是可以用來養(yǎng)腎的。除此之外，核桃、韭菜、蝦、牡蠣等都是很好的養(yǎng)腎食物，我們可以平時多吃一些這樣的食物來達到保護腎臟、鞏固腎臟健康的目的。
3.注意保護腰部
平時在天冷的時候，我們一定要注意腰部的保暖，天熱的時候最好也不要把腰露在外面睡覺，更不能光著上身睡在地上，這樣寒氣是會嚴重傷害腎臟健康的。
4.保護好雙腳
腳和腎臟的關系是很微妙的，眾所周知，足部保暖是保護腎臟很重要又很方便的方法，我們平時可以多用熱水泡泡腳，這樣腳部就不會受到寒氣的侵襲了，而且還能起到保護腎臟的作用。
5.不要亂吃藥
我們吃的藥物當中，不論是中藥還是西藥，都是會有一定副作用的，有的藥物長期服用會對腎臟造成傷害的。
所以我們在用藥之前一定要謹遵醫(yī)囑，并且認真閱讀說明書，不要亂吃，更不能長期吃。
生活中哪些習慣最傷腎
腎臟是分泌尿液、排泄廢物和毒物的重要器官，能起到調節(jié)我們身體電解質濃度、維持酸堿平衡和的主要作用。
健康的身體、長久的壽命，大家都渴望得到，但是，真正達到長壽，少之又少，現實生活中，不少人英年早逝，即使活到幾十歲，往往還會面臨疾病的困擾。對于男性來說，幻想著健康長壽，到了百歲的高齡還能夠健步如飛。其實有些時候，是否健康，觀看身體就能夠看出來。男性保健過程中，這里大的男性，往往更加長壽，下面就來看看吧。
男性哪里大更長壽
這里說到的男性哪里大，并不是指器官，而是指其它，例如，肺活量、手握力量。男性這處要是大，往往會更加長壽。
1、肺活量大更長壽
肺活量是檢驗男性健康的重要依據，其解釋是指一次盡力吸氣后，再呼出氣體總量。其代表的是肺部最大的機能活動量，反映出的則是身體發(fā)育水平的重要機能。
對于年輕人，特別是學生來說，肺活量是他們檢查身體過程中不可少的一個項目。通常情況下，健康成年男性的肺活量在3500ml，中壯年可能還會高一點，幼兒、老年人則會相應的減少。
身體健康狀況越好的人，其肺活量往往會越大，肺部會顯得非常健康，反之，肺活量減小，往往預示著肺部功能不健全，會衍生出較多的肺部疾病。
身體健康的老年人，即使年歲已高，但是其還可以保持年輕人的肺活量，并且，不乏一些老年人的肺活量比年輕人還要高，這樣往往是健康的表現。
目前，在國外不少地方、機構已經把測量肺活量當作是檢測衰老的首選項目，通過檢測肺活量能夠知曉當事人的身體狀況。
如何提高肺活量
既然肺活量高的人容易長壽，那么在生活中應該如何提高肺活量呢?
調整坐姿
在生活中，無論是站立、行走還是坐下，都要保持抬頭挺胸的姿勢，在這抬頭挺胸的過程中可以有效的鍛煉肺部，對于增加肺部氧氣的數量有非常好的作用。
進行擴胸運動
在生活中還可以做一下擴胸運動，這個運動對于拉推伸展有非常好的作用，可以有效的鍛煉肺部。
同時，在生活中做伸懶腰的動作，也是能夠給予肺部一定的鍛煉，對于保健身體有不錯的效果。
在我們的身上，有很多的器官，如果不仔細呵護就會出現問題，甚至有時候你會發(fā)現耳朵里面長出了恐怖的白毛，這到底是什么呢，下面就給大家講講關于怎么掏耳朵的相關知識，千萬當心別掏出了白毛。
太恐怖了，耳朵內居然發(fā)霉長白毛
前幾天一小伙說耳朵不舒服發(fā)癢、悶脹，且聽力下降。于是來醫(yī)院做耳部檢查，檢查后發(fā)現外耳道長出白毛。
既然是摳腳后用手摳耳朵導致細菌感染
據這位重慶小伙兒介紹，由于有時候在外奔波，腳臟了，他就用水沖下，濕噠噠地就換上家居拖鞋。1個多月下來，他就得了腳氣，有時候腳癢難忍，情不自禁的用手去抓一下。偏偏這位小伙兒也很喜歡摳耳朵，這只手剛撓完腳，還沒顧得上洗手，他就直接用同一只手去掏耳朵。
沒想到，這位小伙兒的耳朵感覺很癢很脹特難受，聽力也下降了，然后他趕緊到醫(yī)院檢查。
檢查結果發(fā)現，他的右耳里，長了一圈白毛，上面還結了一層痂一樣的東西。它們把耳道給堵住了，所以，聽力受到了影響。這些白毛，就是因腳氣滋生出的霉菌。
外耳道為什么會長出了白毛?如果用摳腳的手直接摳耳朵，很可能是引發(fā)了外耳道真菌病。當外耳道潮濕、損傷，較易受真菌的感染。由于外耳道是一個彎曲狹窄的盲管，水一旦進入了耳道，是很難蒸發(fā)干燥的，如果這時用不干凈的手去扣耳朵，細菌真菌等就很可能會乘虛而入，大量繁殖，而且還會引起炎癥。
患有外耳道真菌病的患者早期或輕者可無癥狀。真菌侵入上皮后，可出現耳內發(fā)癢及悶脹感。當因炎癥而致外耳道表皮脫落，與菌絲體共同形成痂皮，阻塞外耳道或覆于鼓膜表面時，則可出現聽力減退及耳鳴。若合并有細菌感染而致上皮下層受累時，則可引起腫脹、疼痛及流膿。
如果病變感染了鼓膜，還可能會引起聽力下降。
防治外耳道真菌病的主要方法
1.平時應該保持外耳道干燥，戒除挖耳習慣;
2.耳道進水后，清理干凈;
3.治療期間應該停止游泳等。
過度清潔會導致外耳道炎
人的耳朵分外耳和內耳，鼓膜外一直到耳廓等，都屬于外耳。外耳的皮下組織非常少，幾乎直接附著在軟骨膜上，尤其是外耳道，就那么一層薄薄的皮膚，很嬌嫩。
為了保持外耳道的干凈，不生耵聹，也就是老百姓說的耳蠶，有的人喜歡用手或者挖耳勺掏耳朵，有的人覺得這樣做不衛(wèi)生，于是更講究些，選擇用棉簽擦耳朵及外耳道。
殊不知，在用棉簽擦外耳道的時候，很容易擦傷耳道上那薄薄的皮膚而全然不知，于是給細菌創(chuàng)造了侵犯的條件，炎癥也就發(fā)生了。這是過度清潔造成的，如果治療不及時，病情還會發(fā)展，甚至發(fā)生耳廓軟骨膜炎，給病人帶來相當大的痛苦，甚至造成耳廓軟骨的萎縮。
2、手握力量大更長壽
在生活中，手握力量，也被簡稱為握力，主要是檢測上肢肌肉群的發(fā)達程度，對于檢測手臂、手部、手部肌肉有非常好的作用。
握力主要是反映上肢力量的水平，在體能測試中，這是不可或缺的一個部分，不少學生在體檢過程中會檢測手握的力量。
而在我們通常的印象中，不少老年人，隨著年齡的增大，往往走路顫顫巍巍的，手臂拿東西更是不穩(wěn)，微顫的雙手拿什么都不方便，這樣往往就是握力小的緣故。
但是，有些老年人，因為在平時，進行相應的鍛煉，以及生活、飲食各個方面都做的非常好，對于握力可以說感覺到非常輕松，這樣的人，往往更加健康。這是因為握力大的人，代表了身體的各個器官運行非常正常，身體中的骨骼密度會非常高，強健的骨骼是健康的基礎，這樣的人群，往往會顯得更加長壽。
如何鍛煉手握力量
知道了手握力量大，會帶來強健的骨骼，對于保健身體有非常好的幫助，那么在生活中，應該如何鍛煉手握的力量呢?
做俯臥撐
在生活中，做俯臥撐對于鍛煉手臂肌肉有非常好的幫助，其實，適當的進行俯臥撐還能夠有效的提高握力，身體上肢的肌肉群對于手臂有非常大的影響，能夠很好的檢驗出手臂是否有力量。
通過做俯臥撐能夠很好的提高手臂的肌肉群，對于鍛煉手部、提高手部的握力有非常好的幫助，希望大家要多加重視。
做引體向上
在生活中，握力的大小其實和肌肉一樣，用則進、不用則廢，長時間的鍛煉，對于提高肌肉的活力有非常好的幫助。
在平時，做一下引體向上，對于提高臂力、增強上肢肌肉力量也有非常好的幫助。
打羽毛球
在生活中其實還可以通過球類運動進行鍛煉身體、提高臂力，羽毛球就是其中最具代表性的一項運動。
在打羽毛球的時候，需要手臂發(fā)力，在這發(fā)力的過程中，可以提高手臂的靈活性，對于強壯手臂、鍛煉手臂力量有非常好的幫助。
當然，在鍛煉的時候，盡量要做到左右兩側訓練，這樣可以有效的刺激神經系統(tǒng)，對于維持整個身體平衡性、促進身體活動協(xié)調性有非常好的幫助。
結語：以上就是在生活中，男性保健的主要知識，男性在保健身體過程中，肺活量大、手臂力量大能夠更好的強壯身體，對于提高壽命也有非常好的幫助，希望上面的介紹對大家有所幫助，進行相關的鍛煉，從而可以保健好身體。
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在歐美影視劇中，我們會見到其中的男性有時會赤裸著上身，露出結實的胸肌，還會露出胸毛，代表野性的胸毛，會吸引不少女性。相對來說，亞洲男性身上的胸毛比歐美國家要少許多，同時，密度也會小很多。
男人胸毛多，成了不少人高興的事情，同時，也成了許多人煩惱的事情。高興，是因為吸引異性目光;煩惱，會擔心過多的胸部毛會不會影響到健康，同時，胸毛過于發(fā)硬，甚至連穿衣服都會感覺到不舒服，針對這樣的情況應該如何解決呢?
一、男人長胸毛怎么回事
1、胸毛屬于男性第二性征
胸毛是生長在男性頸部、下腹之間的毛發(fā)，通常在青春期后期才會出現，屬于男性的第二性征。
進入青春期，男性的荷爾蒙開始不斷的激發(fā)，當然，也不乏一些男性在二十歲、三十歲才長出胸毛。
2、為啥有些男性胸毛過于濃密
胸毛也屬于毛發(fā)的一種，在中醫(yī)看來，腎主發(fā)、腎氣旺、則發(fā)壯。可見，一個人毛發(fā)的多寡和腎臟有較大的聯(lián)系，腎氣充沛的人，其毛發(fā)生長可能會更快;腎氣不足的人，其毛發(fā)可能會生長緩慢。
身體激素的分泌數量也會影響到胸毛的多寡，身體中分泌的性激素較多，則胸毛過多、過濃，身體中的性激素分泌較少，則胸毛可能會過少、過疏。
另一個影響到胸毛多少的原因，就是我們的毛囊了，毛囊對于體毛的生長也有非常大的影響，個人體質不同，大家的毛囊是不同的，對于有些人來說，其毛囊會非常的敏感，即使身體中雄性激素過低，但是，出現胸毛也是很常見的情況;但是，對于有些人來說，其身體的毛囊并不敏感，即使身體中的雄性激素分泌過高，也會出現胸毛減少，甚至是不會長出胸毛的情況。
3、胸毛過硬是怎么回事
那么在生活中，有些人的胸毛過于發(fā)硬，這是怎么回事呢?
其實胸毛發(fā)硬往往和內分泌的調節(jié)有關系，激素的分泌過多會造成胸毛過硬，造成毛囊敏感度提高，造成胸毛不斷變硬。
小編身邊就有不少男性朋友喜歡在廁所里吸煙，每次一到廁所的門口就會聞到濃濃的煙味，為什么這么多男性都喜歡在廁所抽煙呢?在廁所抽煙會不會對身體造成傷害呢?讓我們一起往下看。
很多男性習慣于在上廁所的時候吸根煙，問其原因他們的答案近乎驚人的一樣，那就是認為煙草的煙霧繚繞可以驅散或沖淡廁所內臭味，尤其是一邊排便一邊吸煙的時候。當然，還有種風趣的答案——思考人生。
【警告一：加重呼吸道疾病】
想必大家都知道廁所里的味道不好吧，在不通風的情況下更差，渾濁的氣體氨濃度相對較高，氧含量相對較低，此時煙草在低氧狀態(tài)下燃燒會產生更多的二氧化硫和一氧化碳。此。
此時，吸煙的同時連同廁所里的有毒氣體被大量吸入肺中，這比單獨吸煙給人體帶來危害更大。
如果男同胞們長此以往，不僅會被香煙傷害了呼吸道，還會對腦及神經系統(tǒng)造成傷害。
患有冠心病或慢性支氣管炎的人在上廁所時被吸煙，還可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎、哮喘的急性發(fā)作。在廁所內吸煙，無論是從自己出發(fā)，還是被吸煙者，都無疑是件雪上加霜的壞事。那么，認為香煙驅散臭味的想法只是自欺欺人罷了。
【警告二：小心便秘找上門】
很多抽煙的人，沒有煙上不了廁所，喜歡一邊排便一邊吸煙。其實，排便時抽煙很容易導致便秘。很多人可能一開始受尼古丁的影響，腸道蠕動可能是快的，但當逐漸增加尼古丁的數量以后，腸道蠕動又會開始減慢，如果長期依賴于抽煙排便，一旦沒有尼古丁刺激的話，腸道就開始不聽話，甚至開始罷工，從而導致便秘。
如果你已經有習慣性便秘，想借助“抽一根”來排便，那么最終只會越來越嚴重。
吸煙本身健康危害多，百害而無一利，上廁所的時候吸煙更是害人害已，火上澆油。如果你還想嘗試下吞云吐霧的感覺，世界無煙組織警告你：煙草吞噬生命，廁所內吸煙需謹慎!
男性什么時候不能抽煙
洗澡后
剛洗完澡，你的身體剛被凈化完，這個時候，你抽一根煙，完全是在白紙上潑墨，真是黑極了。
吃飯后
吃飯后，消化系統(tǒng)活躍，你這個時候抽煙，無疑是讓煙毒更多地進入到你的血液中，造成毒性加速擴散。
夫妻生活后
夫妻生活后，人的身體因為激烈的運動，所以，也處在一個興奮的狀態(tài)中，這個時候，抽煙，無疑是縮短你的生命，降低你的生殖能力。
運動后
運動后，呼吸系統(tǒng)處在疲憊中，而且還有，就是肺部也需要大量的新鮮的空氣，如果你這個時候吸煙，對肺的傷害相當嚴重。
三、小編建議
其實，不論是移植胸毛或者是去除胸毛，都是為了擁有健康的身體，對于胸毛，我們在平時做好保健就好了，千萬不要一時的愛美，而傷害到身體。為此，小編建議剃須刀去毛相對來說較為安全。
四、如何保潔胸毛
通過上面的介紹，相信大家對于胸毛有了一定的了解。胸毛增多，對于健康有一定的影響，如何預防胸毛增多，成了一件非常重要的事情。
1、注意清潔
胸毛增多看似能夠代表野性的象征，但是，對于傳統(tǒng)的中國人來說，無疑還是不能接受，更不用說你的胸毛要是散發(fā)出異味，那更是會讓人避而遠之。
在這個時候，注意清潔衛(wèi)生成了一件非常重要的事情，注意清潔衛(wèi)生，是需要從小事著手，在天熱的時候，對于衣物最好要做到勤換洗。
經常流汗會導致汗液散發(fā)出難聞的氣味，這些對于毛發(fā)的呼吸都會造成一定的影響，換洗衣服是清潔、衛(wèi)生的最基礎的事情。
每個人的流汗頻率是不同的，可能有些人在陽光下很短的時間就會大汗淋漓，但是，有些人本身出汗就少，即使在陽光下較長的時間，也不易出汗。
對于那些經常出汗的人來說，在日常生活中，就要多多的注意清潔衛(wèi)生，洗澡是必須要做的事情。
在洗澡的過程中還可以疏通細胞、清洗毛囊，對于身體調節(jié)是有較好的幫助，希望大家要多加注意。
2、運動要適量
即使你是一個運動狂人，在運動的時候非常享受酣暢淋漓的感受，但是，最好還是適量運動，千萬不能一味的逞強，那樣的運動效果往往會造成身體毛發(fā)散發(fā)出難聞的氣味。
要是你本身還有狐臭這樣的疾病，更是會造成較大的影響，可見在生活中，保持適當的運動對于身體調節(jié)、保健才是重要的事情。
結語：通過上面關于男性胸毛過多的簡單描述，相信大家對于男性胸毛過多、過硬有了一定的了解。同時，去除胸毛的方式，大家也都知道一二了，希望要大家要重視，通過去除胸毛能夠保護好身體。
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二、如何處理胸毛
對于有些男性來說，會覺得胸毛是自己野性的象征，并不會太在意。而對于另外的男性來說，人們胸部出現毛茸茸的一片，總感覺非常的不舒服，會想方設法的進行清除。
其實，在當前社會，對于胸毛有這幾個方面的情況。第一種情況，就是不少年輕男性，本身并沒有多少胸毛，但是，看到同齡人有較多的胸毛，會想著進行胸毛移植，企圖讓自己的胸毛也過于茂盛。能夠更好的吸引異性的目光，這樣的情況，其實要根據自己的身體來做，一般來說，移植過程中，或多或少會有出現感染，需要大家特別注意。
另一種情況，則是有些人覺得自己的胸毛過多，對于健康有一定的影響，會想方設法的進行脫毛。在脫毛的過程中，有需要注意的地方。
1、脫毛膏去毛
脫毛膏去毛是生活中常見的方式，不論是男性還是女性察覺到身體中毛發(fā)過多，都會采用脫毛膏進行脫毛。
卻不想，脫毛膏中有過多的化學物質，對于皮膚有較大的刺激，頻繁的使用脫毛膏往往會傷害皮膚，特別是對于敏感的皮膚來說，會造成紅腫，甚至會造成皮疹的發(fā)生，因而，對于敏感體質的人來說，一定要慎用脫毛膏。
2、剃須刀去毛
在生活中，剃須刀去毛也是常見的情況，以胡須來說，男性經常刮胡子會覺得胡須越來越硬。
對于胸毛來說，同樣如此，經常用剃須刀刮胡子會造成汗毛越長越粗，要是剃須刀的刀片過于鋒利，會造成刮傷汗毛、損傷皮膚的情況發(fā)生。
有時會使得細菌進入到皮膚中，造成皮膚出現感染。
3、激光去毛
我們也會見到一些人會選擇去醫(yī)院做激光，通過激光去除胸毛。
激光去毛看似較好的方式，對于皮膚其實有較大的傷害，在我們的毛囊中有麥拉寧色素，這種物質對于抑制毛囊有較好的作用。
過多的使用激光會造成毛囊受到抑制，使得皮膚的色素受到較大的傷害，形成大小不一的斑點，要是，使用的激光因為能量高，還會在皮膚上留下較多的疤痕。
女性脖子纖細是較為正常的，如果出現粗脖子也是很容易被發(fā)現，而男性并非如果。因為男性的脖子一般會比女性粗點，是較難發(fā)現其他的異樣，但如果粗的比較明顯這時應該去醫(yī)院進行診治，因為脖子粗很有可能影響生育能力。所以，粗脖子的男人一定要注意。生育能力較強的人手指長這樣
無情歲月催人老，隨著年齡的增長很多人會感嘆時間如流水般飛快，同時身體健康狀況也大不如從前。然而，男性在一個家庭中的責任是相當大的，是家庭的頂梁柱，所以說做好男性的保健事項十分關鍵，那么如何來維系男性健康呢?今天小編就為大家介紹一個巧妙的方法，只要日常多對身體的一些部位進行按揉，便能使得男人更有精力，很難喊虛!
一、按揉身體哪處能強腎健體
1、揉腰部
腰部是身體中承上啟下的重要部位，同時腰部也是腎臟所在的部位，因此，經常對腰部進行按揉是極好的維持精力以及健體的方法。
中醫(yī)理論中認為：“腰為腎之府”，而腎臟健康是維持人體健康的基礎，只有擁有一個健康的腎臟才能更好的擁護各項機能的正常運行。因為腎主藏精，只有腎臟健康，才能儲藏更充足的精氣。
因此便能使得腎臟中的精氣更好的對臟腑器官進行滋養(yǎng)。另外，腎臟還是人體重要的解毒器官，是將體內廢物進行清除代謝的重要部位，所以一旦腎臟出現問題，便會影響正常毒素的排出，必將擾亂正常的身體機能。
所以，經常對腰部進行按揉，使得腰部處的毛細血管處于一個相對擴張的狀態(tài)，利于腰部處的血液循環(huán)，能加快新陳代謝的速度，這也是促使體內毒素排出體外的重要方式。
另外，腎臟喜溫惡寒，通過對腰部進行按揉能促使腰部處不斷產生熱力之感，因此能對腎臟起到溫煦作用，起到滋養(yǎng)腎臟的作用，所以腎臟強，便能腎精足。
2、揉腳部
腳部是身體中一個易被忽略的部位，但是在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡，幾乎涵蓋了人體各大器官的反射區(qū)，所以說經常按揉腳部是極好的一種保健防病的方法。
另外，從中醫(yī)學的觀點來看，在足心的位置是腎經所在的重要部位，同時還隱藏了一個重要的固腎養(yǎng)精的穴位——涌泉穴，所以經常對腳部，尤其是腳心的位置進行按摩能很好的起到調節(jié)腎臟之氣、固腎養(yǎng)精的作用，這對于防治腎虛也是極好的。
糖尿病
糖尿病是常見疾病之一，患上這種疾病的人群不但要控制住自身的飲食，而不能食用含糖量較多的食物，因為食用較多的糖分易使自身的病情加重。換種說法就是患上這種疾病主要原因是因為體內糖分較多，其實也與粗脖子有關。
引起脖子粗大的這種疾病會影響人體的代謝能力，從而使體內的糖分不能及時排出體外，這樣長時間之后，糖分在人體內囤積，就使人增加患上這疾病的幾率。所以，這種疾病的患者不單單只是要控制飲食，而且也要治好粗脖子病這才是根本。
男人脖子粗影響生育能力
不要簡單的認為男性脖子粗是正常的生理現象，其實這也是一種疾病的表現，脖子變粗是什么病，很有可能是甲狀腺腫大。對于這種疾病如果不及時治療，很容易影響自身的生育能力，這樣對于一個家庭而言是一件非?？膳碌氖虑?。
粗脖子的出現主要與這種疾病有很大的關系，因為由于體內甲狀腺激素代謝紊亂，這時就會促進甲狀腺的分泌增多，從而導致粗脖子的出現。這種疾病不但影響個人的形象，而且還會影響男性的生育能力。即使女性患上這種疾病，生育能力也是會受到影響。
脖子粗對人體的其他影響
不要簡單的認為這種疾病會使脖子變粗，其實也會對人體造成許多的危害，而脖子粗本身也會使人體健康受到影響。
影響身體代謝
人體每時每刻都會進行代謝，如果自身的脖子非常的粗大就會影響正常的代謝。如果代謝一旦受到影響，體內產生的諸多廢物就無法排出體外，易使身體出現異常，甚至疾病纏身。所以，治療粗脖子是非常有必要的。
產生高血壓
暴飲暴食，長時間飲酒易使男性的血壓不斷的升高，其實高血壓產生的主要原因還與脖子粗有較大的關系。如果改善自身的飲食高血壓還是不下降，這時再觀察自身的脖子是否粗大，如果粗，則是因為粗脖子使高血壓上升。
這時千萬不要隨意服用降血壓的藥物，應該及時去醫(yī)院診治，這樣才能對癥下藥，從而達到降血壓的目的。
很多的男性都會有處女情結，但是女性們很少會在意男人是不是處男，你知道該如何鑒別處男嗎?你知道男人保健應該注意些什么嗎?今天小編就為大家推薦一個鑒別處男的方法，感興趣的人趕緊去看看吧!
男性健康小常識 細菌可判斷是否是處男
雖然時至今日仍有很多人有處女情結，但怎么鑒定處女這件事已沒有什么意義，反而說起處男的鑒定方法，卻有很多人表示給力。
去年5月，美國印第安納大學布魯明頓分校生物系一個專攻微生物與環(huán)境問題的團隊，在《科學公共圖書館綜合》雜志上，發(fā)表了一篇關于如何鑒定處男的研究論文。男性必知的四個性保健常識
研究者使用的是一種叫作16S rRNA測序的技術。16S rRNA是原核生物(即沒有成型的細胞核的生物)的核糖體(合成蛋白質的地方)的組成部分，不同物種之間，16S rRNA的序列有明顯的差異。通過分析這種差異，我們可以分辨擁有這些16S rRNA的物種是什么。
尼爾森挑選了18名14歲至17歲的年輕男性，其中白種人7名、黑種人7名、拉丁裔4名，并在接下來的三個月中每月從他們的生殖器冠狀溝和尿液中收集DNA樣本。利用剛剛提到的16S rRNA測序技術，尼爾森成功檢測出了58種不同的細菌。
有意思的是，某些細菌所占的比例會隨著環(huán)境的變化而發(fā)生變化。舉例來說，進行過割禮或做過包皮環(huán)切手術的男性，冠狀溝中好氧菌(比如葡萄球菌)所占的比例偏高，而沒有進行過類似手術的男性冠狀溝中厭氧菌(比如卟啉菌屬)所占比例偏則高。簡單養(yǎng)生操 延緩男性性衰老
更有意思的是，性生活或許會影響冠狀溝和尿道的細菌組成。之前在一些關于成年男性的研究中曾檢測到諸如淋球菌等幾種細菌，在本次實驗里幾乎未出現。而作為性傳染病媒介的脲原體、支原體和纖毛菌屬等，也只在自述與伴侶發(fā)生過性關系的男性中被發(fā)現，這似乎在證明性生 活能夠改變男性生殖器的細菌種類這個假說。
不過有些男性的生殖器上天生就有很多女性生殖器內才有的菌群，就像性行為之外的行為一樣也能夠使得處女膜破裂一樣。所以狹義的非處男或非處女 都可能屬于冤假錯案。
或許不會有太多人會有處男情結，但也不能排除部分女方家長會像現在一些男方家長要求準媳婦做處女膜完整性鑒定那樣，要求準女婿去做一個 16S rRNA鑒定。只是所謂道高一尺，魔高一丈，就像處女膜有修補手術那樣，未來可能也會誕生一個處男重現技術，通過消毒和接種的方法使得男性生殖器菌群回歸本色。
男性性功能保健
1.減少冒險性性行為
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。改善男人性健康的好習慣
2.戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
3.注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。
4.控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。男子性保健忌軟冷熱潮累
5.保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致勃起功能障礙。
6.密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標志，要警惕這些癥狀。
7.防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。男性要如何吃出性健康
8.適度喝酒或干脆不喝
沒有證據表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
9.定期鍛煉
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。男人 請不要將性保健品當作救情稻草
10.不要依靠凱格爾健肌法
格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據表明它有利于勃起功能障礙。
11.避免合成類固醇
運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。
結語：通過上文的介紹，我想大家應該對鑒別處男的方法有了解了吧?還有小編為大家推薦的一些男人性功能保健的方法，感覺興趣的男人們也可以試試哦!還有小編提醒男人們一句，男人在日常生活中一定要記得保健!
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