孕婦秋季進(jìn)補(bǔ)，這四樣食物萬萬“碰不得”！
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“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦秋季進(jìn)補(bǔ)，這四樣食物萬萬“碰不得”！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，孕媽媽有必要選擇適合自己的食物，調(diào)補(bǔ)一下身體。在秋季，孕期哪些是應(yīng)該吃的呢，而哪些是不能碰的呢?
秋季孕期進(jìn)補(bǔ)也不能隨便補(bǔ)的，先來看看哪些是不能碰的食物!
孕期不能碰的四大食物
1、葡萄
秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，孕期吃葡萄本來是好的，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
2、糖炒栗子
秋季正是糖炒栗上市的好季節(jié)，很多人都愛吃。秋季干燥本來就容易上火便秘，而吃太多糖炒栗子本來就很容易滯氣積食……
3、咖啡
秋韻漸濃，香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品，但是咖啡并不適合準(zhǔn)媽媽們飲用。女性懷孕初期喝太多咖啡會增加流產(chǎn)的危險?？_琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示，每天喝2杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。
4、辛辣食品www.cndadi.net
秋季天氣干燥，準(zhǔn)媽媽要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。孕婦在干燥的秋季吃辣椒會增加體內(nèi)內(nèi)熱，對自己和寶寶都不利。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己上火，還會影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。
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]男人的心理其實(shí)和女人一樣難以捉摸，盡管男人們表面看起來大都大大咧咧，不拘小節(jié)，但是以下8個心理死穴，卻對他有致命影響力，所以請不要輕易進(jìn)入雷區(qū)。
1、不要經(jīng)常去試探男人，更不要以分手做為威脅，當(dāng)你經(jīng)常給他這種心理暗示，他的潛意識就會做好分手的打算。試探就是不信任，不信任還用分手威脅就更不對了，反而讓男人懷疑你的對他的愛。當(dāng)男人真說同意的時候，你不是雞飛蛋打了。
2、不要因?yàn)槟腥藧勰憔蜔o限制的擴(kuò)張自己的權(quán)利，不要干涉他的理想、信仰和追求，不要自以為你比男人看的更遠(yuǎn)，他一定有些特質(zhì)是你所不了解的。有時候感情的本質(zhì)就是交易，男人用他的愛來交換你的愛，而不是換來你的變本加厲。如果你錯誤的認(rèn)為男人的退讓是對你的敬畏，那你的感情離死不遠(yuǎn)了。
3、不要經(jīng)常遲到，不要以為男人愛你他就應(yīng)該有無限的耐心，一個人的耐心是有限度的，耐心消磨完了，就該消磨愛。有句話說：別等到男人失去耐心的時候才想起來誘惑。還有句話：中國最不缺的就是女人。所以別讓男人等太久。
4、不要信奉這句話你愛我，你就應(yīng)該知道我想什么，這完全是一句鬼話，沒有人會完全知道對方想什么。由于男人沒有及時了解到你的想法，而得出男人不愛你的結(jié)論是非常愚蠢的。這句話最早出自那里我忘了，但是在韓劇和言情小說里經(jīng)常見到。你不是劇情里的女人，對吧?! 同樣，我也不是劇情里的男人。所以我沒有讀懂你心的超能力。
5、不要因?yàn)樗悄阕钣H近的人，就可以向他傾訴一切，你的不幸、痛苦、委屈和牢騷都給他，將他做一個出氣口，男人不是廢品收購站，當(dāng)他確認(rèn)他無法改變你的時候，他就只有逃離。偶爾述說你的不幸，會得到內(nèi)心的宣泄也會得到男人的同情。但是多愁善感為不一定發(fā)生的事情擔(dān)心和傷感就會讓男人很反感。一個經(jīng)常笑的伴侶和一臉倒霉相的伴侶，你會選哪個?
6、不要去試圖改變男人，不要想著他會在你的調(diào)教下成為你理想中優(yōu)秀的男人，去適應(yīng)他比要改變他來的明智。你如果喜歡吃蘋果，就去找個蘋果，何必非要逼一個鴨梨變成蘋果。他變的也辛苦，你吃的也辛苦。
7、不要對自己的魅力過分自信，沒有幾個男人會永久的承受出爾反爾，沒有幾個男人可以招之即來揮之即去，除非，這個男人愛你別有動機(jī)。這樣很危險，男人不會本質(zhì)上喜歡這樣做的，除非他在委屈自己討好你。你要是騙了他，就得注意他的杯子里裝硫酸了沒有。
8、不要抓住男人的一次錯誤不放，并在每次爭吵時喋喋不休的引用，沒有任何一個男人喜歡這樣的女人。男人犯了錯誤會改，并且會在其他方面彌補(bǔ)你。這種行為在心理學(xué)上叫補(bǔ)償。目的是換取你的既往不咎。如果你還是咄咄逼人，那么男人還有一種心理叫逆反。
夏季氣溫居高不下，老人的身體比較脆弱、免疫力也是比較弱的，所以更容易受到影響。面對高溫，老年人們該如何養(yǎng)生?
要補(bǔ)水
夏季的高溫，人體要維持自身正常、恒定的體溫，必須要靠出大量的汗來調(diào)節(jié)，大量出汗則需要補(bǔ)充足夠的水分，然而對于老人來說，正確適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水十分重要。特別是因?yàn)槔先藢Α翱诳史磻?yīng)”不敏感，如等口渴了再喝水則體內(nèi)容易缺水。主動喝水的基本原則是：多次適量或多次少量。比如隔1小時就喝些水。
要補(bǔ)鹽和鉀
夏季，汗液的流失會帶走體內(nèi)大部分的水分，同時也帶走大部分的鹽分，鹽分的缺失會引發(fā)高血壓、腦血栓、心梗等一系列疾病。此外，出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是倦怠無力、食欲不振等。因此，夏季老人要注意補(bǔ)鹽、補(bǔ)鉀。
而新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可以酌情吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀，夏天時候多喝茶，既可以消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。
宜補(bǔ)鈣
隨著年齡的增長，老人體質(zhì)變?nèi)?，更容易患骨質(zhì)疏松。夏季是老人補(bǔ)鈣最好的時節(jié)，老人飲食補(bǔ)鈣，要多食用含鈣量較高的食品，如蝦皮、魚肉、菠菜、豆制品、奶制品等。部分老人伴有乳糖不耐受，飲用牛奶后出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適癥狀，此類老人可選擇喝酸奶、豆?jié){、奶酪；還有部分老人飲用豆?jié){后出現(xiàn)腹脹，此類患者可以選擇食用其它豆制品。
要補(bǔ)脾
夏季是養(yǎng)脾健脾的重要時期。中醫(yī)認(rèn)為人體的營養(yǎng)來源于脾，把脾稱之為“后天之本”，夏天人體消耗較大，需要加強(qiáng)脾胃的“工作”，才能不斷地從食物中吸收營養(yǎng)。因此夏季要注意補(bǔ)脾胃，老人尤甚。夏季養(yǎng)脾應(yīng)保持清淡飲食，避免進(jìn)食肥膩、刺激、燒烤、油炸之品，同時注意飲食衛(wèi)生，不食腐爛變質(zhì)食物，以保持良好的消化、吸收功能。老人可以吃些粳米粥，能夠補(bǔ)脾益胃，促進(jìn)身體健康。
富含松果體的食物
富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮?xí)r，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中年以后，人體內(nèi)的松果體素會逐漸減少，40歲時為青年時的四分之一;50歲時為六分之一;60歲時會降到十分之一。因此，中老年人可以通過補(bǔ)充富含松果體素的食物來促進(jìn)睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
對抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
抑制5-羥色胺的食物
如果白天經(jīng)常犯困，而晚上睡眠不安穩(wěn)，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因?yàn)檫@類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。
調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
如果長期攝入鋅、銅不足，那么一段時間后，人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。
女性生理期不能吃什么食物?
1、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、糖類的食品
糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
4、高脂食品牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
5、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
健康提示：女性在月經(jīng)期間一定要注重自己身體的調(diào)養(yǎng)，對非健康食物還是少接觸的好。
女性生理期八大注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)1：經(jīng)期忌生冷，生冷食物容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少。如不注意，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)2：月經(jīng)期間會損失一部分血液，月經(jīng)后期要補(bǔ)充富含蛋白及鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豬肝等，也可適當(dāng)補(bǔ)充鐵之緣片等補(bǔ)血鐵劑。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)3：皮膚敏感宜用棉質(zhì)衛(wèi)生巾。在衛(wèi)生巾的選擇上，應(yīng)首選棉質(zhì)的。雖然干爽網(wǎng)面衛(wèi)生巾吸收快，防回滲性能好，但其纖維質(zhì)地不如棉質(zhì)柔軟，與皮膚反復(fù)摩擦容易導(dǎo)致過敏癥狀。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)4：經(jīng)期不宜高聲唱歌。經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹，高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)5：經(jīng)期不宜喝綠茶。對人體健康起著重要的作用，不過，對經(jīng)期女性來說，喝綠茶不僅不利于健康，還可能給身體帶來麻煩。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)6：經(jīng)期不要捶打腰背。月經(jīng)期間，盆腔充血，會引起腰酸，不少人會習(xí)慣地用拳捶腰，這樣做會使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸嚴(yán)重，導(dǎo)致月經(jīng)過多。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)7：經(jīng)期不能用冷水洗澡。冷水的刺激會引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)8：經(jīng)期不宜穿緊身褲。經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣，易使經(jīng)血流出不暢。在脫穿時會使盆腹腔壓力突變，造成經(jīng)血逆流，出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。
食物在為我們的身體提供能量的同時也在影響著身體的健康情況，對于健康的人來說食物多樣化比較重要，但是對于患有疾病的人來說就需要注意對食物的區(qū)分，畢竟有一些食物是對于治療疾病有妨礙的，而男人患包莖也會有一些飲食禁忌，那么在下面為大家具體介紹。
包莖患者絕對不能吃的食物
榜首：肥肉
后果：讓男人不舉原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!
措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點(diǎn)牡蠣!一直以來牡蠣被譽(yù)為“愛情名品”，科學(xué)也確實(shí)證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌。
原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出百分之三十二!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運(yùn)動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。
第三名：精面粉
后果：讓男人不舉。
原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
措施：少吃精糧，多食粗糧!
男性朋友應(yīng)該要盡量的避免吃辛辣、油炸食物，要養(yǎng)成飲食清淡的良好生活習(xí)慣，再加上有機(jī)的規(guī)范治療包莖相信很快就可以擺脫包莖的危害了。
秋天是一個碩果累累的季節(jié)，在秋天進(jìn)補(bǔ)是一個不錯的選擇。秋天進(jìn)補(bǔ)更適合身體健康，秋季養(yǎng)生是很多人都重視的問題。秋季養(yǎng)生也有很多講究，秋季養(yǎng)生粥怎么做，秋季進(jìn)補(bǔ)食材有哪些，今天就讓我們來了解一下吧。
秋日進(jìn)補(bǔ)認(rèn)清7大誤區(qū)
進(jìn)補(bǔ)是有益身體的一種行為，但是不能夠盲目進(jìn)補(bǔ)，不然反而會造成身體的負(fù)擔(dān)，與我們的初衷相違背了。那么進(jìn)補(bǔ)要注意哪些呢?進(jìn)補(bǔ)又有哪些誤區(qū)呢?
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)一：以藥來代食
正所謂：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。其實(shí)，許多食物也是很好的滋補(bǔ)品，不一定要藥補(bǔ)。如多吃蘿卜具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補(bǔ)脾胃的功效。在日常生活中，也可以適當(dāng)吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)二：進(jìn)補(bǔ)單一
部分人喜歡按照自己口味，專服某一種補(bǔ)品，這會對體內(nèi)的營養(yǎng)平衡造成影響，不利于健康。同時，不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫?zé)岬?，會造成體內(nèi)毒火旺盛，出現(xiàn)口干、嗓子疼等癥狀，不要過多食用。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)三：越貴越補(bǔ)
不是說進(jìn)補(bǔ)的食材越貴越好，過度進(jìn)補(bǔ)也是不可取的。有些人一度的以為，什么燕窩海參魚翅什么的就一定是進(jìn)補(bǔ)的法寶。其實(shí)不然，進(jìn)補(bǔ)也要看好體質(zhì)和身體狀況來進(jìn)補(bǔ)。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)四：用進(jìn)補(bǔ)來代替鍛煉
無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏運(yùn)動，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率就會低，吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品，也不可以很好地消化吸收。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)五：重“進(jìn)”輕“出”
如今，有一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，就是重視人體廢物的排出，使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時，也要重視排便的及時和通暢，不然食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時排出體外，危害到身體。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)六：虛實(shí)不分
如果要進(jìn)補(bǔ)，就要先分清自身體質(zhì)。應(yīng)該遵循虛者進(jìn)補(bǔ)的原則，不是虛癥病人不宜進(jìn)補(bǔ)，要辨證施補(bǔ)。即使是虛證，也有血虛、陽虛、氣虛、陰虛之分，人體器官又有肺虛、心虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，因此，進(jìn)補(bǔ)前要先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)七：盲目相信廣告
關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效廣告，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。保健品不可以針對某一種疾病有效，也不可以使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它只是可以使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
不同人群，有不同的補(bǔ)法
第一類：陽氣虛弱者
“時值冬令，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻，小便清長、大便溏薄、陽事不舉等癥狀?！鄙甏恒┱f，醫(yī)圣張仲景在中醫(yī)經(jīng)典《金匱要略》中推崇冬季用當(dāng)歸生姜羊肉湯治療畏寒怕冷，四肢冰涼，體弱易感的患者，收到良好的效果。因此，陽氣虛弱可以用此食療方進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，如寒多者，加重生姜的用量;大便溏薄者，加陳皮、黃芪;陽事不舉者，加韭菜籽、小茴香;咳喘者，加海馬、肉桂、山萸肉;凍瘡者，加黃芪、桂枝等。
第二類：養(yǎng)生益壽者
對于第三類養(yǎng)生益壽者，冬令進(jìn)補(bǔ)是最需要的?！霸瓌t上說，有不足就要補(bǔ)充?！鄙甏恒┱f，例如用腦多者應(yīng)以桃肉啖之，體力消耗大者，要及時補(bǔ)充雞、魚、肉、蛋。而補(bǔ)多少、怎么補(bǔ)，就要因人而異。
第三類：防春夏病者
“醫(yī)學(xué)家們證實(shí)，冬天調(diào)養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就少?！鄙甏恒┍硎?，正是基于這個觀點(diǎn)，此類人冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為宜?？捎酶鞣N魚類及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或?yàn)樯?。只要脾胃吸收好，進(jìn)補(bǔ)后定會使人儲備更多的能量，從而增強(qiáng)免疫抗病能力。冬季調(diào)補(bǔ)肺腎后，春季肺氣充足，可預(yù)防感冒發(fā)生。
第四類：亞健康狀態(tài)者
亞健康即處于健康和患病之間的過度狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)?！暗谌隣顟B(tài)”處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化;處理不當(dāng)，將直接導(dǎo)致相關(guān)疾病的發(fā)生。申春悌說，治療亞健康的關(guān)鍵在于通過積極有效的鍛煉，中醫(yī)中藥的調(diào)理，使情緒、陰陽氣血保持于相對平衡狀態(tài)，從而改善人的體質(zhì)，提高抗病能力，使人能精力充沛，更好的工作。
秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)吃這五種食物才好
鴨肉
秋季進(jìn)補(bǔ)食材有哪些，鴨肉是絕對不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補(bǔ)食材。鴨肉雖好，不過一定要選擇正確的烹調(diào)方法，最好能夠用小火慢燉，這樣才能夠?qū)Ⅷ喨庵械臓I養(yǎng)煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質(zhì)的人群，特別是一些出現(xiàn)腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群，更年期患者也可以服用哦!
甲魚
甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之后能夠很好的起到補(bǔ)腎的作用，并且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。
蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之后能夠有效的滋養(yǎng)五臟六腑，同時起到治療消渴、調(diào)節(jié)胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥癥以及肺結(jié)核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補(bǔ)腎食物，蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦!
牛奶
牛奶具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，不僅能夠有效的滋潤肌膚，同時還能夠滋潤體內(nèi)的臟腑，還能夠有效的預(yù)防便秘。中醫(yī)方面認(rèn)為，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。
枸杞
枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由于陰虛所導(dǎo)致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現(xiàn)了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。
秋季進(jìn)補(bǔ)首推湯粥
俗話說“入秋無病三分虛”。秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，可恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能，秋季進(jìn)補(bǔ)首推湯粥，下面給大家推薦幾道適合秋季滋補(bǔ)的湯。
涼血止血湯
槐花米75克，豬大腸一條。豬大腸漂洗干凈，用鹽擦過，再洗，腸內(nèi)加中藥槐花米，豬腸兩頭用小繩扎緊，放瓦煲內(nèi)，加水五碗慢火煎3小時，飲湯吃豬腸。此湯益陰潤燥，清腸解毒，適于痔瘡、肛門出血。
護(hù)甲狀腺湯
取昆布25克，海藻50克，大生地50克，豬蹄肉500克，陳皮一角。昆布、海藻、生地洗凈，同豬肉陳皮共五種材料一齊煲2個小時。昆布可糾正由缺碘引起的甲狀腺功能不足，海藻具有降壓、防中風(fēng)、保護(hù)心臟、抗腫瘤等多種功效。此湯適于甲狀腺分泌失調(diào)、解煩熱、生津止渴。
秋燥柚皮湯
沙田柚皮100～200克，瘦豬肉150克，焦白術(shù)15克，火麻仁10克。柚皮洗凈放入瘦肉及藥物，加水五碗燉3小時。柚皮具有暖胃、化痰、潤化喉嚨等作用。白術(shù)有除濕益燥、和中益氣、溫中、去脾胃中濕、除胃熱、強(qiáng)脾胃、進(jìn)飲食、止渴的功效。此湯適于腸胃虛弱，胃氣不納，食寒凍即腹瀉，又有暖胃、化痰、潤化喉嚨、生津止渴等功效。
清潤帶補(bǔ)湯
豬肺一個，光杏仁25克，百合15克，密棗六粒。豬肺整個放入瓦煲，加以上各藥物，煲三四小時將豬肺切塊加調(diào)味上碟作菜，湯另飲。百合為清涼退熱要藥，潤肺寧神，清熱止咳，補(bǔ)中益氣，加杏仁除痰、潤肺、去風(fēng)、散寒、治氣急平喘。豬肺益呼吸道、肺臟器官疾病。此湯對感冒咳嗽、肺燥熱咳者、支氣管病患者、天氣干燥而欲滋潤者適合。
女性秋季食療進(jìn)補(bǔ)應(yīng)警惕5大誤區(qū)
誤區(qū)一：單吃生紅棗補(bǔ)血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是，如果只是靠生吃紅棗來補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。
誤區(qū)二：補(bǔ)血鐵劑或食物多吃無妨
補(bǔ)血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，并非能隨意吃。貧血的補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ)，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳觥?/p>
誤區(qū)三：補(bǔ)血保健品能代替貧血治療
貧血不是一種獨(dú)立的疾病，不能依靠保健品的補(bǔ)鐵來治療。貧血的癥狀是先明確是否是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血可以通過補(bǔ)鐵來治療，市面上的保健品雖然含有各種形式的鐵，但是含量甚少，只能起到一定的輔導(dǎo)作用，不能代替正規(guī)的補(bǔ)鐵。
誤區(qū)四：秋季補(bǔ)血只靠鐵劑治療
對于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人，要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥了很容易就會復(fù)發(fā)，要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習(xí)慣開始。要避免挑食厭食，就要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補(bǔ)給是做好的方法，能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。
誤區(qū)五：女性進(jìn)補(bǔ)多喝牛奶有好處
很多人會誤以為牛奶營養(yǎng)豐富，對于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，其實(shí)事實(shí)恰恰相反，牛奶不僅沒有幫助人體對鐵的吸收，還會起妨礙作用。在食用補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血劑的時候，應(yīng)盡量避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時食用，否則會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。
秋季進(jìn)補(bǔ)食材有哪些
1、秋季進(jìn)補(bǔ)食材：花旗參
治療作用：花旗參又叫西洋參，它主要產(chǎn)于美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同，它既有補(bǔ)氣的作用，又有滋陰的作用，服用后不會上火。特別針對中年人，每天吃兩三片，對身體很有益處。用法：泡水、燉肉、直接含服。
2、秋季進(jìn)補(bǔ)食材：鹿茸
治療作用：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸,產(chǎn)地為吉林"吉林省雙陽縣,它有溫腎壯陽、補(bǔ)益精血和安胎的作用?？梢灾委熽柼撍鸬乃闹l(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果。用法：泡水、泡酒、燉肉或直接服用。
結(jié)語：秋季進(jìn)補(bǔ)是秋季養(yǎng)生的一個重大課題，大家要把握這個好時節(jié)，借機(jī)更加鞏固我們的身體健康。今天和大家分享了很多秋季進(jìn)補(bǔ)的重要事項(xiàng)，希望能夠幫助到每一個打算在秋季養(yǎng)生的女性朋友們。
蓮藕排骨湯
原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
制作方法：豬排切段寸長，在沸水中過2分鐘左右，棄水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
功用：補(bǔ)脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。
雪梨銀耳羹
原料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放人梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
功能：益氣、滋陰、止咳，預(yù)防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。
蜂蜜蒸百合
原料：百合120克，蜂蜜30克
制作：將上品拌和均勻，蒸令熟軟。時含數(shù)片，咽津，嚼食。
功用：補(bǔ)肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
甘蔗山藥粥
原料：新鮮甘蔗榨取汁約100-150毫升，山藥50克，粳米50克。
功用：本粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等。
1.菠菜
菠菜里面含有很多鐵質(zhì)，雖然可以保證孕婦鐵質(zhì)充足，防止孕婦因?yàn)槿鄙勹F元素患上貧血。但是其還會破壞體內(nèi)的鋅鈣等微量元素，而孕婦需要較多的鋅鈣，所以此時就很容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)鋅元素，鈣元素不足，使得胎兒無法正常發(fā)育。
2.黑木耳
黑木耳里面也含有較多的鐵元素，經(jīng)常食用也可以防止孕婦因?yàn)槿鄙勹F元素患上貧血。但是這種食物還可以幫助活血化瘀，所以會對胎兒的發(fā)育造成一定的負(fù)面影響。因此懷孕后也要少碰這種食物。否則嚴(yán)重時甚至還會導(dǎo)致流產(chǎn)。
3.慈姑
懷孕之后這種食物也要少碰。因?yàn)檫@種食物也可以幫助活血化瘀，不利于胎兒的發(fā)育。如果本身身體素質(zhì)就不怎么好，甚至有過流產(chǎn)記錄，就千萬不要碰這種食物。
4.腌制的咸菜
懷孕之后也要少碰腌菜咸菜。因?yàn)橄滩嗽谥谱鬟^程中一般會使用較多的鹽分，導(dǎo)致里面含有較多的硝酸銨。若是懷孕后還進(jìn)食很多，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)血壓水平失去控制，使得胎兒發(fā)育出現(xiàn)問題，變得畸形。
5.山楂
在懷孕早期也最好少碰這種食物。山楂雖然可以增加食欲，幫助緩解惡心嘔吐，但里面含有較多酸性物質(zhì)，所以進(jìn)食后會對子宮造成較大的刺激，甚至使其明顯的收縮，加大流產(chǎn)概率。如果懷孕后真的想要吃酸性食物，可以選擇一些刺激性較小的食物進(jìn)食，比如蘋果橙子就是不錯的選擇。
6.桂圓
桂圓這種食物雖然營養(yǎng)豐富，，能夠幫助活血化瘀，在身體虛弱的時候是優(yōu)先考慮的食物。但是這是一種性溫的食物。孕婦如果吃了較多桂圓，就很容易對胎兒造成較大的傷害，嚴(yán)重的時候甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)。
7.甲魚
甲魚是一種營養(yǎng)價值很高的食物，其可以幫助補(bǔ)血，促進(jìn)血液流動。此外這種食物還對腎有很大好處，可以在身體虛弱時多食用一些，能夠使身體快速恢復(fù)正常。但懷孕之后就最好不要進(jìn)食這種食物了，否則很容易因?yàn)槠浠钛δ芏鴮?dǎo)致流產(chǎn)。
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