乳房一大一小、脹痛、下垂......是因為你做錯了這些事！
乳房養(yǎng)生小知識。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“乳房一大一小、脹痛、下垂......是因為你做錯了這些事！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對小編來說，更偏愛小胸一點(diǎn)，說真的每次看到大胸妹紙走過身邊，都暗暗地替她捏把汗，就怕一個不小心走路失衡摔跤、看個鞋面都看不見!、
胸大胸小咱先放一邊，今天來說說關(guān)于乳房的一些小知識~
為啥男人不能分泌乳汁?
你我都知道，乳房這個器官男女都有，但哺育孩子的重任為啥只有女性才能擔(dān)負(fù)起來?
男的怎么就不能分泌乳汁呢?呵呵，當(dāng)然是少零件了!男性乳房內(nèi)沒有乳房小葉，女性就有，乳腺小葉分泌乳汁，然后沿著里面的小導(dǎo)管到乳頭。
乳房一大一小，正常嗎?
有的妹紙發(fā)現(xiàn)自己的左右乳房大小不一，很是煩惱，也很緊張不知是不是出現(xiàn)了什么問題!記住，不是你一個人這樣，這種情況不算少!
大部分的乳房不對稱，是生理性的，就像有些人的兩只腳大小不同一樣。生理性的兩側(cè)乳房不對稱，不必太過緊張。
如果你總是習(xí)慣于朝著某側(cè)睡覺，久而久之，該側(cè)的乳房有可能會比另一邊大;如果喜歡單側(cè)手臂運(yùn)動，兩側(cè)乳房也會有些不對稱。
因此，平時換乳房較小的那側(cè)睡覺，多做做擴(kuò)胸運(yùn)動，或是對較小的一側(cè)乳房進(jìn)行按摩，都可以幫助改善。如果兩側(cè)不對稱較明顯，那你可以用內(nèi)衣墊放在較小的那一邊~
注意啊!不排除有極少部分的乳房不對稱是因為乳房的器質(zhì)性疾病，如乳腺癌便可能令乳房大小有所改變，因而，建議定期自檢與體檢，以便及早發(fā)現(xiàn)病變。
乳房小，乳汁就分泌的少嗎?
有位準(zhǔn)媽媽，擔(dān)心自己乳房小，到時候?qū)殞毜氖臣Z不夠!相信也有不少要當(dāng)媽媽的有類似擔(dān)心!
乳房大小，由胸部的脂肪組織和結(jié)締組織的多少決定，與奶量密切相關(guān)的是乳腺組織。所以說，乳房大小和泌乳量多少沒有關(guān)系。
小乳房在腺體結(jié)構(gòu)和神經(jīng)分布上，與大乳房并無區(qū)別，在妊娠期同樣會受到性激素作用而增大，分娩后亦會自然分泌乳汁。
產(chǎn)后乳汁分泌的多少，主要跟垂體分泌催乳激素水平、哺乳時新生兒的吸吮刺激，以及與產(chǎn)婦的營養(yǎng)、睡眠、情緒和健康狀況等有關(guān)，而與乳房大小無關(guān)。有時，一些小乳房媽媽的泌乳量，甚至比大乳房媽媽的還要多呢。
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在我們的日常生活中每一個女生都希望自己能夠擁有一對傲人的雙峰，讓自己能夠更加的自信與性感，但是可能很多女性朋友會困惑為什么自己的胸部會一大一小，今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解女性胸部的相關(guān)知識以及女性胸部要如何保養(yǎng)和女性乳房的呵護(hù)方法，下面我們就去了解一下吧。女人最喜歡男人撫摸她身體哪六個部位
如果我們細(xì)心的去觀察的話，那么我們就會發(fā)現(xiàn)女性的乳房的大小是不一樣的?？偸菚幸粋?cè)大一側(cè)偏小，那么究竟為什么我們的身體會出現(xiàn)這樣的情況呢?相信這是讓很多的女性朋友們都感到十分的困惑的事情，那么為什么女性的胸部會一大一小呢?下面我們一起去分析下吧。揭秘男人最喜歡的惹火激情方式
1、導(dǎo)致胸部兩邊不一樣大的第一個原因，就是體內(nèi)雌激素和孕激素的問題
由于對體內(nèi)雌激素、孕激素敏感性較強(qiáng)的一側(cè)乳芽先發(fā)育，且生長較快而顯得較大;敏感性較差的一側(cè)乳芽則因發(fā)育遲緩，生長較慢而顯得較小。
2、第二個原因，就是肢體的不對稱性活動
肢體不對稱性活動，容易影響局部的血液循環(huán)。如果長期運(yùn)動一側(cè)上肢或胸肌，就會造成單側(cè)乳房發(fā)育較快和健壯。
3、第三個原因，就是睡姿問題
有一些人習(xí)慣了睡覺的時候側(cè)睡，長期的這樣側(cè)睡的話，這個時候就會導(dǎo)致我們的乳房發(fā)育的不對稱。
4、第四個原因，就是內(nèi)衣問題
內(nèi)衣一定要選擇合身的，若不合身也會出現(xiàn)兩邊發(fā)育不一樣大的問題。同時，在穿戴的時候也要注意。
5、第五個原因，就是錯誤的按摩
我們都知道按摩，能夠讓乳房增大。但按摩手法如果不正確的話，就會導(dǎo)致胸部一大一小。
知道了乳房為何一大一小的問題之后，我們就要解決這個問題。如果乳房出現(xiàn)一大一小的狀況之后，我們該如何解決這個問題呢?可以通過以下幾個方法進(jìn)行調(diào)整。
改變睡姿
我們通過上面的理解，能夠了解到，在睡覺的時候總是偏向一側(cè)睡覺會讓乳房出現(xiàn)一大一小的情況，這個時候就需要我們?nèi)フ{(diào)整我們的睡姿。在睡眠的時候不要經(jīng)常臥向一側(cè)，一面身體的一側(cè)的乳房因為收到身體重力的擠壓而導(dǎo)致不對稱，如果在發(fā)育的時候發(fā)現(xiàn)乳房已經(jīng)不對稱的話。那么這個時候睡眠的時候應(yīng)該要多像較小的一邊側(cè)臥，但也要注意不要每晚總是臥睡一邊，這樣會引起身體的肌肉緊張?zhí)弁锤小?/p>
進(jìn)行按摩
正確的胸部按摩，能夠讓乳房變大。但錯誤的按摩手法，卻會導(dǎo)致胸部一大一小。不過，出現(xiàn)胸部一大一小的現(xiàn)象時，我們也可以通過按摩進(jìn)行改變。具體步驟：用左手將右側(cè)乳房托起，右手食指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做旋轉(zhuǎn)輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動按摩，往返20次，然后按摩左側(cè)乳房;五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部旋轉(zhuǎn)揉摩，每側(cè)乳房各10次;拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉按摩，每側(cè)20次。注意用力要均勻，捏乳頭不要用力太大。也可能買1個吸杯(或豐乳器)，每天兩次吸吮乳房，每次10分鐘，使胸肌發(fā)達(dá)，從而增大小乳房。
現(xiàn)在，你對于乳房為何會出現(xiàn)一大一小的現(xiàn)象，還有疑惑嗎?而如何解決胸部大小不一的癥狀，是否有了更加清晰、明了的想法了呢?呵護(hù)胸部健康，讓女人的曲線美更加迷人。
各個階段的女性胸部要如何保養(yǎng)與護(hù)理
20歲，青春可愛;30歲，優(yōu)雅成熟;40歲，知性睿智。年齡在變，魅力在變，但女性對胸前風(fēng)景線的關(guān)懷不能變。因為，那如花朵般悄悄綻放的乳房，成全了女人的曲線和美麗，成全了襁褓中寶寶嗷嗷待哺的期待，所以，女性應(yīng)懂得如何好好呵護(hù)乳房。
乳房，她不僅僅是女性化的一種標(biāo)志，還是見證一個女孩到女人、從青澀到成熟的過程。然而乳房是脆弱的，即便逃過了疾病的入侵，也會隨著時間的流逝，出現(xiàn)乳房下垂、不再圓滿等系列問題，因此，女性應(yīng)懂得如何去悉心照料與保護(hù)。
20歲：青春與美的乳房
乳房的發(fā)育是在8-12歲開始的，初起，是一個紐扣樣的小20歲的乳房青春且美麗。
鼓包，此后慢慢增大，14~15歲時，乳房明顯地隆起，16-17歲時基本成型。在乳房發(fā)育的過程中，你可能會發(fā)現(xiàn)，自己的乳房并不對稱，有時一個乳房 先長了，另一個乳房還是平平的，要么兩個乳房同時開始生長，但大小不一樣。其實，這都是常見的，處于發(fā)育期少女乳房的發(fā)育聽命于雌激素的作用，對雌激素敏 感的乳房，就長得大些，不敏感的乳房就小些，到乳房發(fā)育成熟了，這種差別就不見了，就算是有一些差別，也不大明顯，除了自己，別人是覺察不到的。
呵護(hù)要點(diǎn)：抓住時機(jī) 協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然與遺傳有很大關(guān)系，但如果從下面兩個方面努力，也可以超常發(fā)揮。一是多做胸部運(yùn)動，比如俯臥撐、游泳以及各種球類運(yùn)動，隨時保持挺胸收腹;二是注意均衡營養(yǎng)，不挑食，不偏食，特別要注意補(bǔ)充足夠的脂肪和水分。
同時，青春期要適時穿文胸。穿戴時間可以依此判斷：乳頭變得明顯，跑動時乳房搖動，乳房輪廓明顯，如果用皮尺測量，上下胸圍差大于16厘米，就該穿文胸 了。文胸最好選用普通的棉布文胸，那種充填海綿的，帶半個鋼絲圈的定型的文胸不太適合剛發(fā)育的少女，因為它會限制乳房的發(fā)育，引起乳房疼痛。隨后，女性要 養(yǎng)成常年戴文胸的習(xí)慣，晚上睡前，要把文胸取下。另外，文胸應(yīng)勤洗勤換，每隔三四個月要重新測量一下胸圍，以便更換。
30歲的乳房哺育生命
30歲：延續(xù)生命的乳房
30歲，這是女性生兒育女的絕佳年齡，而女性產(chǎn)后的2~3天，在催乳素的作用下，乳房迅速脹大而堅實，里面充盈的乳汁，是小寶寶最理想的天然食品，是媽 媽給寶貝的第一份珍貴的禮物，粉嘟嘟的小寶寶在媽媽的懷里安靜而有節(jié)奏地吸吮著乳汁，媽媽滿臉溫柔地看著自己的寶寶，這樣的畫面洋溢著的是無盡的幸福。
呵護(hù)要點(diǎn)：堅持運(yùn)動 防止下垂
然而，哺乳期并不是一件輕松的事情，一般來說，女性哺乳前都可用手揉一揉或用熱毛巾敷一下乳房，哺乳后用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳 頭。但千萬不要硬拽乳頭，因為反復(fù)硬拽可引起乳頭的損傷。哺乳后應(yīng)盡量將乳汁排空，每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應(yīng)用吸奶器將其吸凈，避免乳汁淤 積，乳頭破裂，乳汁淤積易引起細(xì)菌感染而致急性乳腺炎。最后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)左右兩側(cè)交替喂奶，這樣可避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對稱。同時應(yīng)戴上合適的棉質(zhì)文胸，每天堅持做胸部運(yùn)動，以防止乳房下垂。
40歲的乳房要格外注重保養(yǎng)
40歲：仍很重要的乳房
孩子一天天長大，無情的歲月也在女性的臉上刻下了一道道的痕跡，原本豐滿挺翹的乳房也如泄了氣的皮球般喪失了美感，乳腺癌不知在什么時候也偷偷賴上了自己。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，女性乳腺癌的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，中國的乳腺癌發(fā)病率比西方低，但發(fā)病率每年上升3%。
呵護(hù)要點(diǎn)：定期檢查 防范于未然
女性朋友如果患上乳腺癌，不但會喪失胸部曲線的形態(tài)，還失去許多選擇自己喜歡的服裝的機(jī)會。所以定期檢查乳房健康狀態(tài)非常重要。一般來說，女性最好堅持 每月一次的乳房自我檢查。如果發(fā)現(xiàn)乳房體積形態(tài)改變、乳頭溢液等情況，應(yīng)立即就診。與此同時，女性朋友還要堅持每年一次，請乳腺?？漆t(yī)生做專業(yè)檢查，還要做乳腺X線檢查。
注意事項
乳房是脆弱的，即便逃過了疾病的入侵，也會隨著時間的流逝，出現(xiàn)乳房下垂、不再圓滿等系列問題，因此，女性應(yīng)懂得如何去悉心照料與保護(hù)，一直擁有迷人事業(yè)線。
女性乳房的呵護(hù)
乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習(xí)慣有關(guān)。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。
1、保持正常的體重
肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2、慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。
3、保持良好的心情
憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
胸部保養(yǎng)的知識
胸部保健通常是指女性對胸部的保養(yǎng)。
女性乳房承托著哺育下一代的功能使命，而且還為女性提供源源不斷的女性魅力。女性在人身不同時期都要對乳房進(jìn)行不同的保健護(hù)理。
青春少女乳房保健
女性在青春期應(yīng)該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應(yīng)該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運(yùn)動中發(fā)生損傷或下垂。你可以這樣做：除了保障營養(yǎng)的供給，對于內(nèi)衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過程中不良習(xí)慣導(dǎo)致的乳頭回縮等其他不良反應(yīng)。
未婚時期乳房保健
伴隨著時代的發(fā)展，越來越多的女性因為生活和工作壓力的不斷增加，情緒易怒、精神壓抑等問題，導(dǎo)致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平。大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個階段養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。
醫(yī)生建議：飲食上藥少吃辛辣食品，經(jīng)常進(jìn)行正確的胸部按摩。同時還應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。
哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個過程，而產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳對胸部而言都女性乳房將面臨的一個大坎，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等;并且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會有明顯縮小情況發(fā)生。
醫(yī)生建議：對乳房進(jìn)行按摩保健，保持身體鍛煉，應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。哺乳期的乳房呵護(hù)對防止乳房下垂特別重要。在這一關(guān)鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現(xiàn)象。
老年乳房保健
老年婦女在絕經(jīng)之后，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會進(jìn)入老年期，這時候?qū)θ榉康谋ｐB(yǎng)一樣不可忽視。除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發(fā)胖的身體，而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現(xiàn)突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現(xiàn)象，就一定要小心了，因為這些都可能是乳癌的早期癥狀。
杭州維多利亞的醫(yī)生建議：堅持每月一次的女性乳房自我檢查，謹(jǐn)慎服用激素替代劑，經(jīng)常按摩保養(yǎng)乳房，對內(nèi)衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)腺體正常運(yùn)行，讓自己保持年輕體態(tài)和心態(tài)。對于女性無輪在哪個生理周期，乳房的保健對于女性來說都是很重要的，女性朋友們要時刻關(guān)注自己乳房的健康，這樣我們才能擁有健康的乳房和良好的身心。
保健胸部
所有女性都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。
1) 端正的姿勢能使你胸部曲線明顯
中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。
2) 胸罩可以改觀你胸部的大小
商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達(dá)到豐胸的目的;中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你挺了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了;假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的，都應(yīng)先試一下。確實感覺舒適后再買。
3) 科學(xué)飲食
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在2025歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應(yīng)注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發(fā)育。
因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。
4) 有益的鍛煉
要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。
為什么女人胸部一大一小
正常情況下，兩個乳房的大小是不同的，一側(cè)乳房發(fā)育早于另一側(cè)。正常的情況下，兩邊要發(fā)育到完全一樣也很難。往往是一側(cè)體積稍微大一點(diǎn)，一側(cè)稍微小一點(diǎn)?；蛘咭贿吷晕⒏咭稽c(diǎn)，一邊稍微低一點(diǎn)。
1、激素問題
體內(nèi)雌激素和孕激素的問題。由于對體內(nèi)雌激素、孕激素敏感性較強(qiáng)的一側(cè)乳芽先發(fā)育，且生長較快而顯得較大。敏感性較差的一側(cè)乳芽則因發(fā)育遲緩，生長較慢而顯得較小。
2、睡姿問題
有些人習(xí)慣性睡一側(cè)。這樣長期偏向一側(cè)俯睡的話，就會導(dǎo)致乳房發(fā)育不對稱。
3、對稱活動
肢體不對稱性活動，容易影響局部的血液循環(huán)。如果長期運(yùn)動一側(cè)上肢或胸肌，就會造成單側(cè)乳房發(fā)育較快和健壯。
4、內(nèi)衣問題
內(nèi)衣一定要選擇合身的，若不合身也會出現(xiàn)兩邊發(fā)育不一樣大的問題。同時，在穿戴的時候也要注意。
5、錯誤按摩
我們都知道按摩能夠讓乳房增大。但按摩手法如果不正確的話，就會導(dǎo)致胸部一大一小。
6、在進(jìn)行勞動或體育運(yùn)動時，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠壓。
7、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，適當(dāng)做些擴(kuò)胸運(yùn)動，俯臥撐或擴(kuò)胸健美操等。
8、不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，攝入適量蛋白質(zhì)食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
9、乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會使乳房下部血液瘀滯，而引起乳房疾患，甚至局部壞死。乳房長期因乳罩太小受壓、束緊，容易成胸部畸形，妨礙乳房的發(fā)育，所以選擇乳罩宜寬不宜緊。
10、在青春發(fā)育期時，就應(yīng)該注意雙側(cè)發(fā)育是否對稱，發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育有大小不等的現(xiàn)象時，應(yīng)及時去醫(yī)院找?？漆t(yī)生咨詢，解決乳房發(fā)育不均衡的原因和采取相應(yīng)措施。
胸部一大一小如何調(diào)整
1、用左手將右側(cè)乳房托起，右手食指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做旋轉(zhuǎn)輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動按摩，往返20次，然后按摩左側(cè)乳房。
2、五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部旋轉(zhuǎn)揉摩，每側(cè)乳房各10次。
3、拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉按摩，每側(cè)20次。注意用力要均勻，捏乳頭不要用力太大。也可能買1個吸杯（或豐乳器），每天兩次吸吮乳房，每次10分鐘，使胸肌發(fā)達(dá)，從而增大小乳房。
4、不要經(jīng)常一側(cè)臥，以免使一側(cè)乳房經(jīng)常受自身重量所壓而造成發(fā)育不對稱。如果乳房已經(jīng)發(fā)生不對稱，睡眠宜多側(cè)向較小的一邊。但也要注意不要每晚“睡死”一邊。不然會引起自身肌肉緊張?zhí)厶邸?/p>
5、平時走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀。坐時也要挺胸端坐，不要含胸駝背。睡覺時要取仰臥位或側(cè)臥位，不宜俯臥。
乳房一邊大一邊小正常嗎
嚴(yán)格來說，女人的乳房都是一邊大一邊小，這是有科學(xué)根據(jù)的，日本人曾在成熟女性上涂抹石膏，然后在石膏里面盛水來計算乳房的大小，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每個女人的乳房兩邊都不是一樣大小。女子乳房一大一小可由多種原因引起，有生理性的，也有病理性的。有暫時性的，亦有永久性的。因而在治療上應(yīng)區(qū)別對待，正確處理。
1、發(fā)育期
青春發(fā)育期少女的兩側(cè)乳房可因生理一大一小，這通常是由于對體內(nèi)雌激素、孕激素的敏感性較強(qiáng)的一側(cè)乳芽先發(fā)育，且生長較快而顯得較大。敏感性較差的一側(cè)乳芽則因發(fā)育遲緩，生長較慢而顯得較小。在胚胎發(fā)育過程中，如果一側(cè)乳房發(fā)育異常，在今后的青春期乳房發(fā)育時，兩側(cè)乳房就會明顯不對稱，發(fā)育不良的一側(cè)會顯著地小于健康的一側(cè)。一般來講，這種情況不會影響結(jié)婚、生育和喂養(yǎng)，但對女性特有的曲線美會造成一定的影響。
2、成熟期
隨著發(fā)育成熟，兩側(cè)乳房會逐漸趨向?qū)ΨQ。這種暫時性兩側(cè)乳房大小不一的現(xiàn)象并非少見，對此不必憂慮，更不必有手術(shù)干預(yù)，宜耐心等待。成熟后的兩乳房實際上也常常略有差異，一般右側(cè)大于左側(cè)，但外觀難以區(qū)分，只有通過仔細(xì)測量才能發(fā)現(xiàn)。但也有少數(shù)青年女子呈現(xiàn)明顯的差別，有礙美觀，這時可通過加強(qiáng)左側(cè)胸肌的鍛煉加以矯正。
3、哺乳期
哺乳過的女性，如果在哺乳期給孩子吃奶不均勻，也會造成大小不一，常吃的那邊就會大一些，很可能和此有關(guān)。在哺乳時，母親常習(xí)慣于在某一側(cè)方向懷抱孩子授乳，使兩側(cè)乳房授乳機(jī)會不均等，這就導(dǎo)致授乳機(jī)會多的一側(cè)乳房在斷乳后，較另一側(cè)更易萎縮退化而變小。這種情況一般無不適感，也不會影響生活。糾正時，可進(jìn)行較小乳房一側(cè)的胸肌鍛煉，并可對較小乳房進(jìn)行按摩，必要時，還可外用豐乳藥物或器材。
乳房不一樣大怎么辦
1、平時有意識地多用左手提、捧重物，不但可健壯左側(cè)胸肌、增大乳房，而且多用左臂，可促進(jìn)大胸右半球的發(fā)育，使你更聰穎。
2、用右手輕壓左側(cè)乳房，循順時針方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。
3、身體發(fā)育成熟，身材定型后，若兩側(cè)乳房一大一小異常懸殊，采用上述自我矯正法無效時，可考慮手術(shù)矯正。
4、對于明顯小于正常的單側(cè)乳房可采用硅膠或脂肪充填。
5、對一側(cè)乳腺組織過度增生，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過另一側(cè)正常大小的乳房，則可通過切除該側(cè)過多的乳腺組織，使兩側(cè)乳房大小接近。
6、肢體不對稱性活動，容易影響局部的血液循環(huán)。如果長期運(yùn)動一側(cè)上肢或胸肌，就會造成單側(cè)乳房發(fā)育較快和健壯。因此盡量避免。
7、用手輕壓發(fā)育較小側(cè)的乳房，循順時針方向按摩，每日三次，每次三十下，亦可起到刺激小側(cè)乳房發(fā)育的作用，或者平時有意識地多用乳房發(fā)育較小一側(cè)的手臂提、捧重物，可健壯一側(cè)胸肌、增大乳房。
8、不要經(jīng)常一側(cè)臥，以免使一側(cè)乳房經(jīng)常受自身重量所壓而造成發(fā)育不對稱。如果乳房已經(jīng)發(fā)生不對稱，睡眠宜多側(cè)向較小的一邊。但也要注意不要每晚睡死一邊，不然會引起自身肌肉緊張?zhí)厶邸?/p>
乳房一大一小有什么危害？
青春期正是女性美的意識萌發(fā)的特定時期，而乳房發(fā)育的不完美會給這個時期的女孩造成抑郁、自卑的心態(tài)，長期的不良心理狀況還會引發(fā)青春期精神疾病，進(jìn)而影響正常的工作和學(xué)習(xí)。隨著年齡的增長，雙側(cè)乳房不對稱給女性帶來的心理壓力還可能導(dǎo)致心理性性功能障礙等一系列嚴(yán)重的問題，影響患者及家庭的正常生活。
相信每個女性朋友乳房都有脹痛的癥狀，特別是經(jīng)前期的乳房脹痛。雖然這種脹痛并不影響生活和工作，但是會影響女性的情緒。那為什么乳房脹痛?怎樣才能讓乳房變大?乳房下垂怎么辦?我們一起了解一下!
乳房脹痛
一、青春期乳房脹痛：一般在9-13歲之間的女生會有乳房脹痛的情況，這時正是青春期發(fā)育的時候，會有輕微的脹痛感。初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟，脹痛會自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹悶、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象，重者乳房受輕微震動或碰撞就可脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
三、乳期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期。
四、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹悶、硬結(jié)、疼痛，這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈，間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是因為妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使乳房的變化突然停止，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六、性生活后乳房脹痛：這與性生活時乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。
怎樣才能讓乳房變大
擴(kuò)胸運(yùn)動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進(jìn)行10至20次，以達(dá)到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時注意動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。
抬高胸部運(yùn)動
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。
女性朋友的身體健康樁孔可以通過白帶的情況表現(xiàn)出來，正常情況下女性的白帶是白色的，沒有氣味的，多少也會隨著月經(jīng)的周期改變。但是一旦出現(xiàn)白帶異常的現(xiàn)象時大家就要注意了，這可能是身體出現(xiàn)了什么狀況。那么白帶異常的癥狀有哪些呢?白帶多是什么原因?白帶多怎么辦?
白帶異常的癥狀
1、無色透明黏性白帶
白帶異常的癥狀：白帶突然增多，與雞蛋清相似，或稍顯混濁，除感到腰酸外，很少有其他癥狀，常被忽視。
2、黃色水樣白帶
癥狀：色黃，白帶清澈如水，常濕透內(nèi)褲，有一股臭味，由病變組織變性壞死所致，量較多。
3、豆腐渣樣白帶
癥狀：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，有時這種白色物質(zhì)會附著在陰道壁上，不易脫下，常常伴有奇癢。
4、泡沫性白帶
癥狀：除白帶增多以外，往往伴有外陰、陰道的瘙癢，如果還有化膿性細(xì)菌的結(jié)合并感染，則白帶為黃膿樣，且有泡沫。
5、膿性白帶
癥狀：白帶色黃或色綠，有臭味，這多是生殖器官發(fā)生感染所致。炎癥滲出物，膿細(xì)胞、壞死的上皮細(xì)胞等，加上細(xì)菌的作用，使白帶呈現(xiàn)上述改變。
6、血性白帶
癥狀：即白帶內(nèi)混有血液。
白帶多是什么原因
1.盆腔發(fā)炎
正常的白帶是白色的，沒有氣味的，而且白帶的多少還會根據(jù)月經(jīng)周期改變。但是很多女性的白帶會有量大而且持續(xù)時間比較長的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象女性朋友就要注意了，這很有可能就是患有婦科病的跡象。
撫摸按摩法
用左手以旋轉(zhuǎn)式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側(cè)乳房。反之用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘?？蓜e小看這3分鐘，它在整個乳房按摩中發(fā)揮著重要作用。
叩擊按摩法
保持坐姿或仰臥均可，以彎曲中指或食指對乳房進(jìn)行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。
乳房下垂怎么辦
堅持戴胸罩
平時我們要哦堅持帶胸罩，如果長期不帶胸罩，很容易出現(xiàn)乳房下垂的情況。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。并且胸罩的大小要選擇適合自己的。
經(jīng)常按摩乳房
我們可以在臨睡前，進(jìn)行乳房按摩，這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
洗澡冷熱交替噴灑乳房
在洗澡時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
不要過度減肥
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
健胸操
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運(yùn)動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
美胸產(chǎn)品
如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進(jìn)行隆胸也可以，但風(fēng)險較大，費(fèi)用也較為昂貴，還要謹(jǐn)慎為之。
總結(jié)：一般乳房脹痛的情況是在月經(jīng)期前，這個沒有多大影響，月經(jīng)過后會恢復(fù)。但是如果長期這樣，建議到醫(yī)院檢查，是否有其他的癥狀出現(xiàn)。這樣也是為我們自己負(fù)責(zé)，以免病情加重哦!
哺乳過程中產(chǎn)婦的身體總會出現(xiàn)各種各樣的問題，并且產(chǎn)婦也非常擔(dān)心這些問題的顯現(xiàn)。除了比較關(guān)心奶水質(zhì)量問題之外，產(chǎn)婦還非常關(guān)心乳房的形狀健康。因為許多人都說如果采取母乳喂養(yǎng)的方式，極其容易讓產(chǎn)婦的乳房出現(xiàn)下垂的后果。如果在喂奶的過程中，產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)一個乳房大一個乳房小是怎么回事?
乳房在哺乳期如果出現(xiàn)大小不一致的情況，一般考慮是在喂奶的時候沒有注意均衡兩邊喂奶，如果經(jīng)常習(xí)慣單側(cè)喂奶的話，就會導(dǎo)致兩邊乳房大小不一;例外如果兩側(cè)乳房雌激素、孕激素的分泌不平衡，導(dǎo)致較強(qiáng)的一側(cè)乳芽先發(fā)育，因此就會生長較快從而導(dǎo)致兩邊乳房大小不一。
那哺乳期乳房一個大一個小怎么辦?
(1)改變哺乳方式：乳房發(fā)現(xiàn)了乳房大小不一的情況，首先讓較小的一邊乳房連續(xù)喂兩次，然后再換大的一邊為一次，交替更好乳房喂養(yǎng)次數(shù)，這樣堅持幾天后乳房就可以慢慢恢復(fù)大小一致。
(2)給胸部進(jìn)行正確的按摩
通過按摩胸部來刺激乳房內(nèi)腺體和內(nèi)分泌的正常，從而來使得乳房較小的一方有更多的血液回流，給乳腺輸送足夠的營養(yǎng)以幫助乳房恢復(fù)正常大小。但是按摩一定要長期堅持才能夠使效果顯著，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)這樣是不會有改變的。另外也有很多哺乳期女性以為自己只要停止哺乳，乳房就會自己慢慢恢復(fù)，事實上這是一個極其錯誤的認(rèn)識，如果長期不注意做好胸部大小的恢復(fù)工作，等到哺乳期結(jié)束胸部兩側(cè)大小的差異將會更加明顯。
以上就是關(guān)于哺乳期乳房一個大一個小怎么辦的
如何預(yù)防乳房脹痛?乳房脹痛是一種比較常見的癥狀，女性會在經(jīng)期前后出現(xiàn)，或者是因為一些乳房疾病導(dǎo)致的乳房脹痛都是有可能的，如何去預(yù)防乳房脹痛的問題，下面的這些小妙招可以幫助你預(yù)防，來看看。
熱敷
熱敷是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來進(jìn)行消除乳房脹痛得，這樣的方法可以有很好的預(yù)防和緩解乳房脹痛的問題，可以選擇熱敷的方法，緩解癥狀，但是如果是疾病的話要積極的去治療。
減“鹽”運(yùn)動
在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。一定要少吃鹽分比較多的食物，以免導(dǎo)致血管壓迫，加重乳房脹痛的問題，所以少鹽是健康的基礎(chǔ)。
多食用維生素
維生素，降低催乳激素：催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，多吃維生素比較多的食物，可以有抑制催乳素生成的功效，對于緩解乳房脹痛有好處。
幾個小妙招幫助你預(yù)防乳房脹痛的問題，上面的這些小方法可以利用到生活中去，這些小方法可以有緩解身體不適的作用，可以調(diào)理身體，減少乳房脹痛，還能提高人體免疫力，大家可以試試這些方法。
女人進(jìn)入中年階段以后，身體各個機(jī)能就會發(fā)生變化哦。女性會出現(xiàn)乳房下垂的情況，而且很多女性都很苦惱應(yīng)該如何去解決這個問題。如果乳房下垂的話，女性線條就會大打折扣，而且也會誘發(fā)一些乳腺疾病的發(fā)生。來看看女性乳房下垂適合吃的食物吧，可以有改善的作用。
海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進(jìn)胸部的發(fā)育。乳房下垂的話可以經(jīng)常吃海帶或者是藻類的食物，可以有預(yù)防乳腺增生的作用，對于豐胸是有好處的呢。
堅果、種子類食品
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進(jìn)乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。堅果類的食物，可以補(bǔ)充維生素，可以有抗氧化的作用，對于預(yù)防癌癥有好處。
紅棗
紅棗屬于溫性，可以養(yǎng)血安神，桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬不要喝冰的，冰飲對女性子宮不好，容易影響活血作用。紅棗可以補(bǔ)氣血，對于調(diào)理乳房下垂有好處。
女性乳房下垂吃什么食物比較好呢，上面的這些食物可以經(jīng)常吃的哦，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，補(bǔ)氣血的同時也可以有抗氧化的作用，對于提高體質(zhì)溫補(bǔ)有好處，還可以有預(yù)防和調(diào)理乳房下垂的作用，趕緊試試吧。
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