婦科病原來是這樣來的 對一些不好的習慣說“不”！
婦科病養(yǎng)生小常識。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“婦科病原來是這樣來的 對一些不好的習慣說“不”！”，相信能對大家有所幫助。
陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫都是常見的婦科病。
很多人都認為只有那些結(jié)了婚、生了孩子的女性會被婦科疾病所困擾，其實年輕女性也很容易被婦科病困擾，婦科病與女性日常生活習慣有關。
因此，女性朋友要從現(xiàn)在開始，對一些不好的習慣說“不”!
1.為了減肥而節(jié)食
相信在生活當中很多女性都會有過這樣的一個行為，因為沒有誰愿意自己肥胖。
對于愛美的女孩子而言肥胖可是自己美麗的殺手，所以為了減肥會選擇通過節(jié)食的方法，但是這樣的方法容易導致女性出現(xiàn)月經(jīng)稀少，閉經(jīng)，不孕等疾病問題。
2.頻繁清洗
很多女性為了保持私處的干凈，一天可能要洗兩三次私處部位，其實這樣很容易破壞到生殖系統(tǒng)自帶的保護清潔功能。
因為女性的陰道是呈弱酸性的，盲目過度的清洗以及使用清洗液，就會破壞陰道內(nèi)的酸堿值，這樣子不僅起不到護理保健作用，反而更容易讓細菌病毒入侵，造成陰道炎或者是盆腔炎等婦科疾病。
3.忽視疼痛
小腹墜痛，是很多女性會出現(xiàn)的問題，尤其是在經(jīng)期的時候，可能正是因為這樣子才容易讓女性忽略了它的嚴重性。
其實這有可能是一些子宮肌瘤、子宮腺肌癥、卵巢囊腫、盆腔炎等婦科疾病造成的，所以不要忽視身體出現(xiàn)的小問題，很多大病都是小病不及時治療造成的。
4.濫用美容保健品
很多女性為了延緩衰老，定期前往美容院美容，且服用美容院自制的含激素抗衰老美容產(chǎn)品，而這恰好導致體內(nèi)雌激素過剩，刺激子宮肌瘤、卵巢囊腫的形成。
因此，切勿濫用各種美容保健品，尤其是含有雌激素的保健品。
5.性行為不注意
現(xiàn)在人們的思想越來越開放，所以可能會存在亂性行為，這樣的性行為方式其實會增加各種婦科疾病發(fā)生的概率，甚至會染上一些性病，所以不管是有沒有固定伴侶的男女，都應該重視生殖健康保健，杜絕不潔的性行為。
6.機洗內(nèi)褲
女性朋友的內(nèi)衣褲，盡量不要與其它混在一起用洗衣機清洗，可準備一個專門的盆來單獨洗滌，孕婦和哺乳期媽媽應加倍注意。
30歲~50歲之間是婦科疾病高發(fā)年齡段，30歲~40歲是婦科疾病的高危年齡段，這樣說，并不是說明30歲之前就高枕無憂了，現(xiàn)在婦科疾病的發(fā)病年齡正呈年輕化趨勢。有條件的話，建議每年婦檢一次。
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編者按：女人稍不留意就會被婦科病盯上，女人們的一些不良生活習慣也是婦科病的發(fā)源之一。那么，在日常是生活中女人要如何預防婦科病?哪些習慣易引發(fā)婦科病?
洗衣機清內(nèi)衣褲得炎癥
如果沒做好清潔工作，洗衣機也會成為疾病源頭。特別是目前大家都很喜歡用的全自動洗衣機，殘留水不容易排放干凈，更依然引起霉菌的滋生。而有些菌種即使通過晾曬也不一定消滅得了，尤其是貼身的內(nèi)衣褲，對女性來說非常危險。
所以建議女性洗內(nèi)衣褲最好用手工搓洗，選用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應注意?！⊥瑫r，應該將洗衣機擺放在通風、明亮的地方，注意內(nèi)衣褲與外套分開洗滌，以降低衣服的交叉污染。
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黑白顛倒生活更易患婦科腫瘤
長期過著黑白顛倒生活的女性，會使機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的發(fā)生。
建議重新設定24小時。長期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺習慣，并且達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。并注意飲食健康，多吃一些水果蔬菜等有利于消化的食物。如果有失眠，應該及早治療。
使用護墊、棉條引起陰道炎
許多女性都以為，使用護墊可避免陰部和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰部環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰部透氣不良而致感染。
此外，使用看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至的短期內(nèi)使用護墊。盡量不使用棉條。并且及時更換。
使用清洗液洗出婦科病
很多人以為每晚使用清洗液洗下身是種很健康的習慣，其實不然，長期的沖洗會影響陰道的正常酸堿度，破壞陰道的自潔功能。經(jīng)常使用清洗液進行陰道沖洗的婦女患性病的危險性會增加。
建議清水洗浴下身。即使出于治療目的，也應在醫(yī)生的指導下進行。
婦科病的預防措施
1.鍛煉身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。
2.夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，特別要注重性器官的清潔。日常清潔可使用ph4的弱酸性女性護理液。
3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具，上廁所前也應該洗手;
不濫用不潔衛(wèi)生紙;排便后擦拭外陰時宜從前向后擦;換洗內(nèi)褲并放于通風處晾干;自己的盆具、毛巾自己專用;內(nèi)褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
4.人流和生育次數(shù)過多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。
5.要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。
6.月經(jīng)期、流產(chǎn)后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內(nèi)膜異位癥，甚至引起不孕等。
預防婦科病之廁所小細節(jié)
1、衛(wèi)生巾質(zhì)量是否可靠
專家指出，女性經(jīng)期身體抵抗力弱，更容易受到疾病的侵害，因此女性朋友在經(jīng)期尤其要注意個人衛(wèi)生。
在選擇衛(wèi)生棉和護墊時應首選質(zhì)量、信譽有保證的品牌，千萬不要使用表面有霉斑或包裝有破損的衛(wèi)生巾。
另外，普通衛(wèi)生巾連續(xù)使用兩小時后，表層細菌總數(shù)可達每平方厘米100個以上，衛(wèi)生巾在此期間的二次污染會嚴重損害婦女健康。
因此，衛(wèi)生巾應兩小時換一次，盡量選用透氣性比較好的。
2、衛(wèi)生紙隱患大
使用沒有經(jīng)過衛(wèi)生消毒處理的紙來墊馬桶墊圈同樣帶來了感染疾病的風險。
對于男性患者來說，絕大多數(shù)性傳播疾病是由性生活感染的，僅有極少數(shù)是因為其他途徑的接觸。然而女性患者感染的途徑則要多很多。
最常見的是使用的衛(wèi)生紙沒有經(jīng)過嚴格消毒，或者衛(wèi)生紙制造工藝不嚴格，有些甚至是回收的廢紙經(jīng)過粗糙加工而成，給女性的健康帶來巨大威脅。
專家提醒女性朋友，在外面如廁時盡量不要用餐館、賓館提供的餐巾紙和衛(wèi)生紙，最好自帶質(zhì)量可靠的衛(wèi)生紙。
總結(jié)：婦科病是潛在女士生活中的最大健康威脅，因此，女人在日常生活中要注意生活清潔，學會養(yǎng)生保健才是預防婦科病的關鍵。那么，以上小編準備婦科病預防寶典來學習下吧。
女性出現(xiàn)婦科炎癥的發(fā)病率是比較高的，和很多的因素有關系，比如說炎癥啊或者是壓力大，外界的一些因素等等，你知道應該?去預防的嗎，其實有很多的食物可以有預防婦科炎癥的作用，來看看這些具體的介紹吧。
霉菌性陰道炎可以吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。蒜類的食物可以有抗菌殺菌的作用，對于預防陰道炎有好處，而且還可以有抗病的作用。
雌激素下降可以吃豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。多吃一些豆制品是女性不二的選擇，可以有補充雌激素的作用，對于預防雌激素過少有一定的好處。
經(jīng)期不適可以吃蜂蜜熱奶
婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時的緊張情緒。經(jīng)期不適的情況主要是疼痛啊或者是虛弱的情況，可以選擇蜂蜜和牛奶的搭配，可以有緩解經(jīng)期不適的情況。
關于女性婦科炎癥的預防，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，上面的這些食物可以有效的緩解婦科疾病的發(fā)生，而且還可以有預防的作用，同時也可以有補充雌激素，和預防經(jīng)期不適等炎癥的問題，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
女人可是很嬌貴的哦，沒有護理好的話可是很容易受到傷害的哦。所以對于女性而言一定要懂得護理好自己哦，那么說到護理好自己時，有一些女性會存在著一些不良的習慣哦，而這么一些習慣的存在對于女性而言可是不利的哦！
以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。
1、不良習慣 睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。
2、不良習慣 睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
3、不良習慣 睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和，則臥不安。
4、不良習慣 被子蒙頭
以被蒙面易引起唿吸困難;同時，吸入自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
5、不良習慣 張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口唿吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。
6、不良習慣 劇烈運動
睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細胞呈現(xiàn)極強烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
7、不良習慣 枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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以下是營養(yǎng)專家建議的可以讓男人健康的飲食習慣：
1、 食用一定量的鉻：可增強肌體的耐力
鉻有助于促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，促進肌肉的生成，避免多余的脂肪?；顒恿枯^大的男士一天需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑（如復合維生素和礦物質(zhì)）或飲用啤酒。
2、 食用富含纖維的食物：可提高血管彈性
植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓、提高血管彈性的作用，可降低冠狀動脈硬化、心臟病和糖尿病發(fā)病的機率，另外還能消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽脹的感覺，又不用擔心積存過剩的熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、菜花、芹菜等。
3、 食用含有鎂的食物：可增強精子的活力
鎂不僅有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，更重要的是對男性有補氣壯陽的功效，增強精子的活力，從而增加受孕成功的概率，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
4、 食用含有維生素A 、B6的食物： 可提高男性免疫力
維生素A有助于提高人的免疫力，預防癌癥，保護人的視力。一個成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是過量食用對身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。 維生素B6有助于提高人的免疫力，可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素B6，它相當于2支大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
5、 多食富含維生素C的食物：有助于延緩男性衰老
維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預防癌癥、心臟病、中風、白內(nèi)障，保護牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，能防止哮喘和男性不育，有助于延緩衰老，蘋薇，黑醋栗，檸檬，橙子，紅莓，青椒等含有維生素C，治療男性不育癥。另外，堅持服用維生素C可起到延緩衰老的作用。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認為，每人每天維生素C的最佳用量應為200 -300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可以預防感冒。吸煙的人更應該多食用維生素C。
現(xiàn)在越來越多的人都被腎虛所困擾，那么腎虛的表現(xiàn)究竟有哪些呢?男性腎虛該怎么治療呢?又有哪些治療腎虛食譜可以幫助我們調(diào)理呢?不要著急，接下來就一起跟著小編去文章中看看吧!
所謂腎虛是指的腎臟精氣陰陽不足。然而腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。
腎虛的癥狀
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
男人唇耳發(fā)黑也可能是腎虛
很多人覺得腎虛會面黑，其實有些男人的面部不發(fā)黑，反而是局部發(fā)黑，比如說如果唇周有一圈黑色，這與體內(nèi)有濕邪或脾腎虧虛有關。
我們應該聽說過一句脾之華在唇，我們的唇部本來就是脾氣運行最旺的地方，如果腎脾充足，那么我們的嘴唇應該是紅潤有光澤的，現(xiàn)在卻變得發(fā)黑就表明你腎脾不足了。
中醫(yī)認為耳朵與腎有關
如果耳朵越來越黑，多半是因為腎虛，此時男人還常常會伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀。
耳朵變黑是腎氣衰敗之相，耳朵變黑的人多數(shù)還會有怕冷的表現(xiàn)，并且通常會有一些生理問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己耳朵有這種癥狀的時候，那么你就有可能是腎虛了。
對于這類人群，你們最好的治療方法就是平時要少抽煙喝酒，多吃粗糧，每天晚上睡覺之前要多按摩耳朵，從耳廓到頸部都要一一按到。
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝功能。
可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
腎虛應該如何自我檢查
如果出現(xiàn)腎虛，具體表現(xiàn)的癥狀主要有以下幾個方面，希望您了解后，對您更好認識腎虛有一定的幫助。
1、情志方面
情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁，不耐疲勞，乏力等。
2、腦力方面
注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降。
3、泌尿方面
尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
4、意志方面
沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。
腎虛可以吃黑色食物來補
代表食物
黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
1.黑米
具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
2.黑棗
有增強體內(nèi)免疫力的作用。
3.黑豆
有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
4.黑芝麻
具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。
5.黑木耳
清胃滌腸，增強肌體免疫力。
幾款粥男人喝了最補腎
一：海參粥
海參是男人不可錯過的補腎健品。這種粥需要的原料是粳米而不是簡單的大米了。
首先我們需要準備大約海參50克和粳米100克。
然后將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
二：枸杞豬腰粥
枸杞的功效是很多的。男人吃枸杞能夠治療眼睛，此外對于腎虛患者更是好處多多。
枸杞對于枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效
有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等。
三：韭菜粥
韭菜粥，顧名思義就是原料由韭菜和大米組成的粥類!
我們要想做成這種粥的話，那么需要韭菜粥150克，大米100克。
將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
溫馨提示
只要把握正確的營養(yǎng)搭配，日常飲食也能吃出性欲、吃出激情。
對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。
科學地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質(zhì)，就可以達到理想境界，享受人間仙境。
四：蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
五：鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛等。
六：杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。
有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
七：炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
結(jié)語：男人腎虛是很正常的事情，我們不必要過于緊張，但是這不代表就可以疏忽大意，一定要及時的調(diào)理，那么腎虛的問題很快就可以得到解決。今天小編給大家講解了腎虛的癥狀和調(diào)理腎虛的飲食，希望對大家有所幫助。
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