女子為何穿著棉衣還怕冷 原來是這情況
女子養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女子為何穿著棉衣還怕冷 原來是這情況，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有人說樓上的張大嫂是一個(gè)怪人，冬天了，張大嫂一件又一件棉衣穿在身上。當(dāng)然，這樣的情況，對(duì)熟悉張大嫂的人來說，早就見怪不怪了。由于體質(zhì)的原因，一年四季都怕冷。
即使是炎熱夏天，張大嫂少穿短袖，更多的時(shí)候，穿著長(zhǎng)袖過夏天。一件又一件棉衣，穿在身上過冬天，這樣的情況，讓張大嫂很苦惱，不穿的話，就會(huì)感覺到冷，即使穿上了棉衣，還感覺很冷。要是空調(diào)房，定格在26度，張大嫂說剛剛好。小區(qū)里的小胡在中醫(yī)院工作，張大嫂那天在買菜的時(shí)候，遇到了小胡，就和小胡說起這個(gè)情況，小胡看看張大嫂，真看出幾分端倪。
一年四季都怕冷，到底是什么原因?
在生活中，確實(shí)有一些人，一年四季都怕冷，有些人甚至比張大嫂還嚴(yán)重，要是穿晚了，還會(huì)生病。
小胡看看張大嫂，把把脈，詢問了一些事情，有了判斷，告訴張大嫂，這是陽虛導(dǎo)致的。建議張大嫂，趕明兒去醫(yī)院，做個(gè)系統(tǒng)的檢查。
陽虛的人怕冷?
很多人會(huì)想，女性怕冷，可能是體質(zhì)原因，女性是陰性體質(zhì)，這樣的體質(zhì)，對(duì)健康會(huì)有影響，從而會(huì)害怕寒冷。
那么，小胡醫(yī)生口中，說到陽虛是什么?
什么是陽虛?
所謂陽虛是：陽氣虛弱，陽氣，本身能維持健康，但是，陽氣虛弱，那就糟糕了，會(huì)使得陽氣不再溫暖四肢、臟腑，機(jī)體功能下降、減退，出現(xiàn)虛寒的癥狀。而表現(xiàn)最明顯的，就是四肢畏寒、面色蒼白、脈沉無力。
而這樣的表現(xiàn)，剛好張大嫂身上，都出現(xiàn)了，為此，小胡有把握，說是陽虛體質(zhì)。
于是，你會(huì)很納悶，哪些原因，會(huì)導(dǎo)致陽虛體質(zhì)?
首先一點(diǎn)，先天陽氣不足。這樣情況最常見，陽氣本身應(yīng)該是充沛的，但是，有些人先天陽氣不足，相應(yīng)的免疫力就會(huì)低很多，醫(yī)生會(huì)說，這類人稟賦虛弱。
其次，房事過度。成年人，對(duì)于房事，有些時(shí)候，會(huì)非常的頻繁，但是，房事過多、過度，對(duì)陽氣的損耗，也有較大影響，進(jìn)而影響到腎氣，造成腎氣虧損。
再者，過度疲勞。為了生活的更好，很多人會(huì)過度的消耗自己的體力，過度疲勞極其常見，你以為過度疲勞，通過休息，就能緩解了，其實(shí)不是，當(dāng)你疲勞過度，還會(huì)損耗正氣，使得身體受傷。
最后，重病導(dǎo)致。發(fā)生重病之后，你可能失于調(diào)理，這樣的話，也會(huì)造成陽氣外泄，身體遭受較大麻煩。
出現(xiàn)陽虛，是一件麻煩的事情，需要你做好相應(yīng)的保健，那么應(yīng)該怎么保健好呢?
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
動(dòng)則為陽、靜則為陰。當(dāng)你不動(dòng)、少動(dòng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)陽氣虧損，相反，要是你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，則會(huì)加強(qiáng)陽氣。生活中，很多人閑來沒事，就喜歡睡懶覺，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)造成陽氣下沉，不再提升，四肢會(huì)寒冷。
加強(qiáng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，是非常好的舉動(dòng)，例如，太極、慢跑都適合大家進(jìn)行。
泡腳保健
在睡前，可以泡泡腳，特別是在泡腳的時(shí)候，按摩足三里、涌泉穴，對(duì)調(diào)理脾胃、氣血非常好，能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體保健會(huì)更好。
食療補(bǔ)充
相應(yīng)的食療，能更好的促進(jìn)調(diào)節(jié)，我們會(huì)說，冬季進(jìn)補(bǔ)、來年打虎，可見，在冬天進(jìn)行滋補(bǔ)，是非常好的，例如，羊肉、狗肉、鴿子肉都是很好的食材，女性的話，還可以吃一點(diǎn)當(dāng)歸、鹿茸等中藥，也能補(bǔ)充陽氣。
關(guān)于女性一年四季都寒冷，可能是陽虛導(dǎo)致的，就說這么多，希望你能多重視，了解哪些原因，導(dǎo)致陽虛，讓你感覺到寒冷，同時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)、泡腳、飲食，能更好的改善、調(diào)理身體，讓你更好的保健。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
盆腔積液是女性朋友中常見的一種疾病，若是沒有積極治療將會(huì)給女性朋友的生活帶來很大的影響。今天小編給大家講一講盆腔積液是怎么引起的、預(yù)防盆腔積液的方法有哪些。一起來了解一下吧。
盆腔積液是怎么引起的
月經(jīng)期不注意衛(wèi)生
月經(jīng)來潮時(shí)，子宮內(nèi)膜會(huì)有脫落現(xiàn)象，宮腔內(nèi)部的血竇呈現(xiàn)開放狀態(tài)，并且會(huì)存有小積血塊等，此時(shí)非常適宜細(xì)菌的滋生。如果在月經(jīng)來潮時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生，使用不潔衛(wèi)生棉、衛(wèi)生紙等，或者在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活，給細(xì)菌的滋生和感染提供了良好機(jī)會(huì)，引發(fā)女性盆腔炎。
鄰近器官炎癥蔓延
患有闌尾炎或腹膜炎癥時(shí)，女性易并發(fā)盆腔炎癥?；加嘘幍姥?、宮頸炎時(shí)，炎癥上行感染，最終導(dǎo)致盆腔炎。
產(chǎn)后、流產(chǎn)后感染
生產(chǎn)和人工流產(chǎn)后，身體虛弱，免疫能力低下，此時(shí)宮頸口處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果沒有注意個(gè)人衛(wèi)生，那么陰道和宮頸內(nèi)的細(xì)菌也有可能會(huì)上行而造成女性盆腔感染。
婦科手術(shù)后感染
人工流產(chǎn)手術(shù)、放(取)環(huán)手術(shù)、輸卵管造影(通液)等，如果手術(shù)過程中消毒不嚴(yán)格，那么很容易在手術(shù)后并發(fā)感染。如果在手術(shù)后不注重個(gè)人衛(wèi)生，不根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行恢復(fù)治療，治療后過早進(jìn)行性生活等，都會(huì)引發(fā)細(xì)菌滋生而導(dǎo)致女性的盆腔感染。
預(yù)防盆腔積液的方法
養(yǎng)成良好的陰部清潔習(xí)慣
女性應(yīng)保持陰部清潔、干燥，每晚最好用溫水清洗外陰。不要用肥皂或各種護(hù)理液藥水洗外陰，以免影響陰部的自身防御機(jī)制。要做到專人專盆，不可用手掏洗陰道內(nèi)，更不建議用沖洗器來沖洗陰道內(nèi)，這樣容易引起菌群失調(diào)，導(dǎo)致感染，還有可能在沖洗液壓力過大時(shí)，將帶菌的沖洗液直接注入子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致急性盆腔炎或盆腔積液。
注意飲食
飲食應(yīng)以清淡食物為主，多吃有營養(yǎng)的食物如：瘦肉、雞蛋、豆腐、菠菜等;忌食生、冷和刺激性的食物。除此之外，女性朋友們還要多喝水，因?yàn)榕枨挥醒装Y容易導(dǎo)致身體發(fā)熱，多喝水可以降低體溫。
注意個(gè)人衛(wèi)生
女性朋友一定要注意經(jīng)期和孕期的個(gè)人衛(wèi)生，這樣能夠有效預(yù)防感染。同時(shí)女性朋友還要注意房事時(shí)的衛(wèi)生。在女性的附件炎，盆腔炎感染中，房事不潔是重要的致病因素。有些人在房事之前忽視了局部衛(wèi)生，而引起了炎癥的發(fā)生，進(jìn)而造成盆腔積液。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)絕多數(shù)女性一到中年期，便容易肥胖。尤其是到了更年期，長(zhǎng)胖幾乎是不可避免的事情。那么為什么更年期的女性更容易長(zhǎng)胖呢?有沒有什么方法可以讓更年期女性減肥呢?www.cndadi.net
其實(shí)導(dǎo)致更年期女性長(zhǎng)胖，最大的因素是體內(nèi)激素水平的變化。
更年期雌激素水平的銳減，會(huì)改變體內(nèi)脂肪的分布改變，引起脂肪在腹部堆積，胸部、臀部脂肪下降，引起身材的走樣。而腹部脂肪堆積是一件最危險(xiǎn)的事情，會(huì)增加糖尿病、脂肪肝、高血脂、心血管疾病的發(fā)病率。
但是雌激素水平的銳減引起的是身材走樣，從梨型身材變?yōu)樘O果型身材，即便體重不變，整體看起來也會(huì)肥胖。
而體重增加、長(zhǎng)胖，還可能是以下因素：
肌肉量的下降
隨著年齡的增加，身體內(nèi)肌肉與脂肪比例下降，即便體重不變，身體的維度也會(huì)改變。同時(shí)，代謝率下降，需要熱量的減少，但是攝入熱量卻很少有改變，導(dǎo)致脂肪組織的體積增大，引起肥胖。
孕酮水平的改變
更年期除了雌激素水平改變，孕酮水平也會(huì)下降。據(jù)資料顯示，孕酮可以聯(lián)合雌激素增加脂肪的分解，而兩者水平下降，脂肪分解減少，皮下脂肪堆積則會(huì)增多。
發(fā)生遺傳性肥胖
肥胖也會(huì)遺傳，但不一定在童年或青少年時(shí)期表現(xiàn)出來，遺傳性肥胖更容易在中年發(fā)生。
飲食影響
隨著物質(zhì)生活水平提高，飲食營養(yǎng)剩余以及熱量過高，同時(shí)中年女性還沒有爆發(fā)出代謝性疾病，所以在飲食上不會(huì)多加控制，這也導(dǎo)致更年期女性的肥胖。
更年期女性長(zhǎng)胖，除了與以上因素有關(guān)，在一些調(diào)查數(shù)據(jù)中顯示，還與教育程度、分娩次數(shù)、家族史、飲食習(xí)慣、熬夜、飲酒、疾病等多種因素有關(guān)。
更年期女性肥胖的危害
更年期女性肥胖，主要表現(xiàn)為腹部肥胖，這種肥胖方式除了會(huì)增加心腦血管疾病，還可能增加尿失禁、癡呆、抑郁等疾病的可能性。同時(shí)，更年期雌激素水平的減少，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨折、關(guān)節(jié)痛等。
所以，更年期女性減肥，既要強(qiáng)化營養(yǎng)，又要減肥有效。
通常建議，更年期女性減肥從生活方式改變著手。開始運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量;減少食物熱量，但保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入;保證充足睡眠和保持樂觀心態(tài)。必要時(shí)，更年期可以配合藥物治療，如減肥藥、激素代替療法。
另外，激素代替療法，不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，通常導(dǎo)致人體肥胖的激素是糖皮質(zhì)激素，長(zhǎng)期使用會(huì)引起肥胖。婦科中的屬于類固醇的性激素，按照醫(yī)生要求服用，一般不會(huì)引起肥胖問題。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
相關(guān)閱讀
女人吃這水果皮膚嫩出水
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因?yàn)檫@兩者都難于消化，所以簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個(gè)簡(jiǎn)單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時(shí)充滿能量。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當(dāng)零食吃吧~！
染發(fā)是現(xiàn)在很多人都喜歡去做的一件事，不管是什么性別、年紀(jì)，把頭發(fā)染成另外一種顏色都很具有吸引力。染發(fā)有什么危害?很多人都知道染發(fā)不好，但是具體的危害其實(shí)不清楚。如何健康染發(fā)?想知道答案，那么就請(qǐng)繼續(xù)看下面的文章內(nèi)容吧!
染發(fā)有什么危害
發(fā)質(zhì)的改變
染發(fā)之后明顯的一個(gè)改變就是發(fā)質(zhì)不如從前了，頭發(fā)變得更加脆弱，很容易出現(xiàn)斷裂以及干燥、脫發(fā)的情況。這是因?yàn)槿景l(fā)劑當(dāng)中含有一些比較刺激的化學(xué)成分，因此對(duì)頭發(fā)造成的傷害也是很明顯的。在染發(fā)后，應(yīng)該更加注意潤(rùn)發(fā)的工作。
容易發(fā)生脫發(fā)
染發(fā)劑不僅會(huì)對(duì)頭發(fā)造成影響，對(duì)于毛囊也會(huì)產(chǎn)生刺激。經(jīng)常染發(fā)的人毛囊總是受到刺激，有可能會(huì)產(chǎn)生炎癥，然后出現(xiàn)毛囊萎縮、頭發(fā)變細(xì)等問題。毛囊如果出現(xiàn)了壞死的情況，是無法復(fù)原的，嚴(yán)重的情況下就會(huì)導(dǎo)致永久性的脫發(fā)。
對(duì)身體內(nèi)臟造成損傷
有些理發(fā)店會(huì)使用質(zhì)量非常差的，含有重金屬的染發(fā)劑。這些重金屬從皮膚進(jìn)入，然后隨著血液的循環(huán)在全身流動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟可能受到損害。比如說肝臟和腎臟，它們具有代謝的功能，但是重金屬可能會(huì)對(duì)它們的健康造成威脅。
過敏
首先，市面上很少有純天然的染發(fā)劑，絕大多數(shù)為化學(xué)物質(zhì)所制作的染發(fā)劑，而這些染發(fā)劑本身就屬于易過敏物質(zhì)，對(duì)于敏感性體質(zhì)人群來說，在試用時(shí)可能就會(huì)發(fā)生過敏現(xiàn)象。
其次，染發(fā)劑為了給頭發(fā)上色，其中含有大量的芳香族類物質(zhì)，這些物質(zhì)易導(dǎo)致過敏的同時(shí)，還屬于致癌物質(zhì)。尤其是顏色鮮艷的染發(fā)劑，對(duì)健康的威脅更大。
偶爾的一次染發(fā)可能還不明顯，但是長(zhǎng)期的頻繁染發(fā)會(huì)使得染發(fā)劑里面的有害物質(zhì)殘留，堆積在皮膚上，進(jìn)而進(jìn)入我們的身體內(nèi)部。這就可能會(huì)引發(fā)一系列的疾病，比如說皮膚過敏。
導(dǎo)致其他疾病
除此之外，染發(fā)劑還有致畸性、致癌性、到孩子肝損傷、骨質(zhì)疏松、白癜風(fēng)、皮膚癌等多種疾病。所以，染發(fā)的危害不容小覷。
如何健康染發(fā)涂抹凡士林
專業(yè)美發(fā)師會(huì)在染發(fā)前，給客人頭皮抹上專業(yè)隔離液，起到保護(hù)頭皮的作用。若在家染發(fā)，可在頭皮和肩頸皮膚抹一層凡士林，也可達(dá)到隔離效果。
先做過敏測(cè)試
取少量染發(fā)劑涂抹在耳后或手肘內(nèi)側(cè)，并用透氣膠布貼上24-48小時(shí)，若測(cè)試期間皮膚紅腫、有燒灼感等情況，代表自己對(duì)這種染發(fā)劑過敏，應(yīng)避免使用;若無反應(yīng)，則表示安全。
染發(fā)前1天好別洗頭
這樣可留住頭皮上的油脂，起到保護(hù)頭皮的效果。
避免洗頭式染發(fā)
染發(fā)過程中，為了避免頭皮沾上大量染發(fā)劑，千萬不要以“洗頭”的方式染發(fā)。
若出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)
染發(fā)后須隨時(shí)注意頭皮狀況，有發(fā)癢、腫脹等過敏反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。若置之不理，容易造成毛囊壞死。
兩次染發(fā)至少間隔3個(gè)月
為避免過度刺激，損壞頭皮和毛囊，兩次染發(fā)須間隔3個(gè)月以上。頻繁染發(fā)易破壞發(fā)質(zhì)，令染發(fā)效果越來越差。
發(fā)質(zhì)好發(fā)色才持久
使發(fā)色持久的佳方法是避免發(fā)質(zhì)受損，如使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、洗頭水溫不要太燙、吹風(fēng)機(jī)溫度不要太熱，或由內(nèi)而外通過均衡飲食、充足睡眠，都可令頭發(fā)保持健康、光滑柔亮，從而保證染發(fā)劑充分保留、不易掉色。
補(bǔ)染發(fā)根找專業(yè)人士
人的頭發(fā)平均一個(gè)月長(zhǎng)1-2厘米，所以發(fā)根處需要經(jīng)常補(bǔ)染，由于發(fā)根靠近頭皮，建議補(bǔ)染時(shí)盡量讓專業(yè)的美發(fā)師來處理。
總結(jié)：染發(fā)的危害還是比較多的，比如說讓發(fā)質(zhì)變得干枯，讓毛囊受到刺激，還可能會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成影響。不過如果能夠使用天然成分，對(duì)人體無害的染發(fā)劑，傷害就會(huì)減小很多了。建議大家平時(shí)盡量少染發(fā)，或者一年只染兩三次，這樣會(huì)安全很多。
時(shí)下已漸漸進(jìn)入深冬，越來越冷的寒意讓人苦不堪言，人也越來越害怕出去了，身體也越來越冷了，如此惡性循環(huán)，最后吃虧的還是自己的健康。不僅是女人，男人有時(shí)也是比較畏懼寒冷的，究其原因主要是體內(nèi)的陽氣不足，而陽氣不足的本質(zhì)便是腎臟出現(xiàn)了異常。
我們都知道，腎臟作為一個(gè)身體器官，可謂至關(guān)重要。它不僅是排出體內(nèi)毒素最重要的“媒介”，同時(shí)也是毒素排出體外時(shí)的“必經(jīng)之路”，體內(nèi)沒有了毒素，身體變得更加健康自然不在話下。
當(dāng)然，上文說的是腎臟的一方面的作用，而另一方面的作用也是非常重要的，那就是補(bǔ)充陽氣，陽氣尤其對(duì)于男人是非常重要的，這在一些典籍里就有體現(xiàn)。
腎臟和陽氣的微妙聯(lián)系
在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽氣衰減的過程;人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽氣為之主，“精血津液之生成，皆由陽氣為之化”。
“陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭”,所以陽氣決定生長(zhǎng);陽氣就是真氣，儲(chǔ)藏在腎里，也就是我們所說的元?dú)猓Ｕf的元?dú)獯髠词莻岁枤狻?/p>
黃帝內(nèi)經(jīng)中講，“陽化氣，陰成形。”陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡。
足以說明陽氣對(duì)人體的重要性，而本質(zhì)便是腎臟的健康。那么，如何保護(hù)腎臟是需要思考的一個(gè)問題。因?yàn)?，在人人養(yǎng)生概念的驅(qū)使下，一些不科學(xué)的養(yǎng)生保健也是非常多的，不僅傷害了腎臟，也虛耗了體內(nèi)的陽氣，健康也受到損傷。
下面就讓小編帶著你一起來了解一下，如何做就能很好的保護(hù)腎臟了!
睡眠可養(yǎng)腎
睡眠是我們每天都在做的事情，而充足的睡眠對(duì)于氣血的生長(zhǎng)、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度熬夜、睡眠不足的精力。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)生良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
護(hù)腳很重要
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要講雙腳正對(duì)空調(diào)，不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外，足底有許多的穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
正確飲食可強(qiáng)腎
不要吃太多的鹽分。鹽，是讓腎累贅減輕的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會(huì)減輕，再加上鹽中的鈉會(huì)招致人體水分不易排出，又進(jìn)一步減輕腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。
要多飲用水。飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到傷害。而一些發(fā)熱的患者，因其代謝放慢，廢物及有毒物質(zhì)的發(fā)作也會(huì)增添，所以，更要多飲水，以保證廢物的排泄。
飲茶也要謹(jǐn)慎。許多人酒后往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒后飲茶，特殊是飲濃茶對(duì)腎臟不利。酒精進(jìn)入肝臟后，通過酶的作用合成，最終成為水和二氧化碳，經(jīng)腎臟排出體外。
而茶堿有利尿作用，濃茶中含有較多的茶堿，它會(huì)使尚未合成的酒精產(chǎn)物過早地進(jìn)入腎臟，而傷害腎臟。
當(dāng)心某些蔬菜。很多人都知道，多吃蔬菜水果有益健康。不過對(duì)于有腎功能征兆的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。
所以，水果蔬菜的食用也要注意，避免對(duì)腎臟造成影響;而且不能喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食應(yīng)以清淡為主。
結(jié)語：腎臟是人體中很重要的器官，肩負(fù)的責(zé)任也是非常大的。而生活中損傷腎臟的因素也是很多的，或許就在不經(jīng)意間，人的身體就會(huì)出現(xiàn)病癥。本文的介紹，就是在告訴你如何預(yù)防和保健你的腎臟，一定要多加小心。
現(xiàn)在越來越多的人都被腎虛所困擾，那么腎虛的表現(xiàn)究竟有哪些呢?男性腎虛該怎么治療呢?又有哪些治療腎虛食譜可以幫助我們調(diào)理呢?不要著急，接下來就一起跟著小編去文章中看看吧!
所謂腎虛是指的腎臟精氣陰陽不足。然而腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。
腎虛的癥狀
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
男人唇耳發(fā)黑也可能是腎虛
很多人覺得腎虛會(huì)面黑，其實(shí)有些男人的面部不發(fā)黑，反而是局部發(fā)黑，比如說如果唇周有一圈黑色，這與體內(nèi)有濕邪或脾腎虧虛有關(guān)。
我們應(yīng)該聽說過一句脾之華在唇，我們的唇部本來就是脾氣運(yùn)行最旺的地方，如果腎脾充足，那么我們的嘴唇應(yīng)該是紅潤(rùn)有光澤的，現(xiàn)在卻變得發(fā)黑就表明你腎脾不足了。
中醫(yī)認(rèn)為耳朵與腎有關(guān)
如果耳朵越來越黑，多半是因?yàn)槟I虛，此時(shí)男人還常常會(huì)伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀。
耳朵變黑是腎氣衰敗之相，耳朵變黑的人多數(shù)還會(huì)有怕冷的表現(xiàn)，并且通常會(huì)有一些生理問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己耳朵有這種癥狀的時(shí)候，那么你就有可能是腎虛了。
對(duì)于這類人群，你們最好的治療方法就是平時(shí)要少抽煙喝酒，多吃粗糧，每天晚上睡覺之前要多按摩耳朵，從耳廓到頸部都要一一按到。
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝功能。
可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。
腎虛應(yīng)該如何自我檢查
如果出現(xiàn)腎虛，具體表現(xiàn)的癥狀主要有以下幾個(gè)方面，希望您了解后，對(duì)您更好認(rèn)識(shí)腎虛有一定的幫助。
1、情志方面
情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁，不耐疲勞，乏力等。
2、腦力方面
注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降。
3、泌尿方面
尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。
4、意志方面
沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標(biāo)與方向。
腎虛可以吃黑色食物來補(bǔ)
代表食物
黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
1.黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。
2.黑棗
有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。
3.黑豆
有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
4.黑芝麻
具有養(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。
5.黑木耳
清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力。
幾款粥男人喝了最補(bǔ)腎
一：海參粥
海參是男人不可錯(cuò)過的補(bǔ)腎健品。這種粥需要的原料是粳米而不是簡(jiǎn)單的大米了。
首先我們需要準(zhǔn)備大約海參50克和粳米100克。
然后將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
二：枸杞豬腰粥
枸杞的功效是很多的。男人吃枸杞能夠治療眼睛，此外對(duì)于腎虛患者更是好處多多。
枸杞對(duì)于枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效
有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等。
三：韭菜粥
韭菜粥，顧名思義就是原料由韭菜和大米組成的粥類!
我們要想做成這種粥的話，那么需要韭菜粥150克，大米100克。
將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
溫馨提示
只要把握正確的營養(yǎng)搭配，日常飲食也能吃出性欲、吃出激情。
對(duì)于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。
科學(xué)地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質(zhì)，就可以達(dá)到理想境界，享受人間仙境。
四：蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
五：鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛等。
六：杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。
有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
七：炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
結(jié)語：男人腎虛是很正常的事情，我們不必要過于緊張，但是這不代表就可以疏忽大意，一定要及時(shí)的調(diào)理，那么腎虛的問題很快就可以得到解決。今天小編給大家講解了腎虛的癥狀和調(diào)理腎虛的飲食，希望對(duì)大家有所幫助。
每天回家，母親端上一盤盤熱氣騰騰的美味菜肴供我們享用，是一件多么幸福的事?？墒遣恢獜暮螘r(shí)起，母親的菜肴口味越來越重，不如以往那么清淡。老人家倒吃得津津有味，覺得味道剛剛好，我們卻咸得口干直灌水?？谖吨厥菤q數(shù)大“惹的禍”嗎？
老人口味重多源于味覺退化
沒錯(cuò)！口味重的確是歲數(shù)大“惹的禍”。這是因?yàn)?，隨著年齡增長(zhǎng)，老人對(duì)咸味的感受退化得越來越厲害。由于味蕾的傳導(dǎo)效應(yīng)變低，有些老人會(huì)覺得味道改變，或是對(duì)味覺刺激不那么敏感。年紀(jì)越大，口味越重，似乎是老人的共同特征。事實(shí)上，人的味蕾與嗅覺細(xì)胞隨著老化日漸萎縮，味覺、嗅覺也慢慢退化。
發(fā)表在著名的醫(yī)學(xué)期刊《新英格蘭雜志》的一篇文章指出，老人對(duì)咸的敏感度比年輕時(shí)降低了11倍，對(duì)甜和苦的敏感度降低了7倍，對(duì)酸的敏感度降低程度最小，但也有4倍之多。
老人口味重原因還有這些
除了味覺自然退化引發(fā)口味重，老人口味重還與其他三個(gè)因素相關(guān)。
大腦老化：研究發(fā)現(xiàn)，酸、甜、咸、苦、鮮味必須經(jīng)由舌頭偵測(cè)到才能大腦判別，因此不同時(shí)期的腦部變化，會(huì)改變食物喜好種類與程度。人類大腦會(huì)因年紀(jì)而有不同，逐漸改變食物喜好，雖然舌頭不斷生產(chǎn)新味覺細(xì)胞，將食物信息送到大腦判讀，卻可能因?yàn)榇竽X功能弱化，降低判斷能力。老年人容易味道越吃越重，原因在大腦老化。
缺乏微量元素：與味覺關(guān)系密切的營養(yǎng)素主要有鋅、鐵、維生素A和煙酸。鋅是食物和味蕾之間的橋梁，如果攝取不足，會(huì)讓味覺的敏銳度受到影響。鐵是神經(jīng)傳導(dǎo)的重要物質(zhì)，如果體內(nèi)鐵缺乏，味覺的神經(jīng)傳導(dǎo)就會(huì)受影響，造成味覺退化。除了鋅和鐵兩大營養(yǎng)素外，維生素A和煙酸也會(huì)影響味覺。因此，老年人要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充適量的鋅、鐵、維生素A和煙酸。
營養(yǎng)不良：老人因?yàn)樯眢w虛弱、營養(yǎng)代謝出現(xiàn)障礙，使體內(nèi)營養(yǎng)供應(yīng)不足或存在吸收障礙，舌體細(xì)胞發(fā)生壞死，舌乳頭萎縮、消失，以致舌乳頭內(nèi)的味蕾也發(fā)生萎縮或消失，分辨味覺的能力也逐漸遲鈍。
專家指出，食而無味、食欲下降是人體衰老特征之一。長(zhǎng)時(shí)間吃鹽過多，對(duì)身體非常不利，因此，老人口味變重，不可輕視，要找出其口味重的背后原因。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女子為何穿著棉衣還怕冷 原來是這情況》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女子養(yǎng)生”專題。
