男人有這愛好當心腎衰竭
老人有這7大興趣更養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。人類的歷史長河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,只有進行科學的養(yǎng)生,我們才能達到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢?養(yǎng)路上網站小編為此仔細地整理了以下內容《男人有這愛好當心腎衰竭》,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
無論男女都有自身的愛好,女性的愛好是護膚減肥,而男性的愛好是各種健身運動。其實健身不但可使免疫力提高,還可對身體起到保健的作用。但多數(shù)男性對于健身有這樣的誤區(qū),認為健身時間越長及健身的強度越大則對身體是好的,其實這樣的觀念是錯誤的。因為過度健身不但不會使身體向好的趨勢發(fā)展,很有可能引起疾病,而腎衰竭就是其中一種。
過度健身使人患上橫紋肌溶解癥
運動強度的加大會使人在較短的時間里產生快感,表面上對身體有好處,但之后卻會使身體出現(xiàn)異常的疲憊,另外還會出現(xiàn)肌肉酸痛感。與此同時,小便的顏色會很黃,這些癥狀是典型的橫紋肌溶解癥。
橫紋肌溶解癥是導致腎衰竭的直接原因
這種疾病的出現(xiàn)會直接導致腎部出現(xiàn)異常,主要與運動量力度加大有較大的關系。因為如果運動強度突然加大,肌肉細胞就會發(fā)生破裂,細胞內的肌紅蛋白會大量滲透到血液中,其中酶類物質釋放產生毒性,產生橫紋肌溶解癥。那這種疾病又與腎有怎樣的關系呢?
人體每天都要進行排尿,尿液主要是痛過腎臟排出體外的,如果以上的有毒物質不及時排除體外,就會堵住腎小管,從而導致腎衰竭。除此之外,被破壞的肌肉細胞還會分泌出大量的鉀,進入血液中會引起高鉀血癥,嚴重時可致心臟驟停危及生命。所以,千萬不要加大運動的強度。
如何正確健身
健身運動是男性的最愛,不但可使身體向健康的方向發(fā)展,而且還可以增加個人魅力,所以,想要健身達到這樣的效果,最好科學健身。如果平時有運動習慣的人,不要突然開展高強度運動,要循序漸進,每周2-3次為宜。
另外,有些人為了使身體某個部位發(fā)生變化而單獨鍛煉,其實這樣的做法也是有問題的。運動過后要多注意水分的攝取,這樣可以幫助腎臟及時排出代謝物。如果出現(xiàn)肌肉酸痛明顯或者伴有醬油色尿液時還需及時就醫(yī)。
擁有一副強健的體魄是每個人的心愿,但生老病死是基本的規(guī)律,無論是家財萬貫的富豪還是一無所有的乞丐都終將面臨衰老的境地,尤其是對于承擔家庭和社會重重壓力的男性朋友來說,衰老不僅僅只反映在體力上,更反映在皺紋上。
而皺紋的出現(xiàn)往往代表著身體機能的衰退與年華的逝去,若是在男性朋友身上出現(xiàn)了皺紋,那么則能在一定程度上體現(xiàn)了自己的健康情況,如果皺紋出現(xiàn)在了某些特定的位置上,那么就代表自己可能已經被疾病盯上了。
1、額頭皺紋
通常來說,年紀大的人額頭上的皺紋會比較多,但現(xiàn)在這個情況已經發(fā)生了改變,很多正值壯年甚至年輕人的額頭上也會出現(xiàn)各種皺紋。這很有可能是抑郁癥來臨的前兆,因為當人們思考的時候往往會緊皺眉頭,這時額頭的肌肉就會比較緊張,而這種狀態(tài)持續(xù)的時間長了自然就會導致腦力被過度消耗,心情也會處于一個比較壓抑的狀態(tài)。而人的心情與身體健康之間有著密切的聯(lián)系,若是不能及時的將心情恢復的原本的狀態(tài),那么疾病發(fā)生的幾率就會大大上升。
2、臉頰皺紋
人的臉頰是身體比較薄弱的部位,但是又非常受到人們的關注,無論是臉色的好壞還是皺紋的生長,都可以直觀的從肌膚上反映出來。如果臉上突然長出了皺紋并且臉色變得發(fā)黃黯淡,那么就說明肝臟出現(xiàn)了問題;如果出現(xiàn)了斜著生長的皺紋,那么就要提防是不是血壓出現(xiàn)了異常的波動。
3、耳朵皺紋
耳朵是人體的重要器官,但很少有人知道耳朵和心臟之間也有著密切的聯(lián)系。如果耳朵上出現(xiàn)了明顯的皺紋,那么很有可能代表是心臟出現(xiàn)了問題。其實稱之為皺紋并不太準確,在耳垂部位出現(xiàn)的皮膚褶皺現(xiàn)象其實叫耳垂冠狀溝,這是指在耳垂部位出現(xiàn)的一條斜著向上生長的皺紋,研究表明如果出現(xiàn)了這種慣狀溝,那么患上冠心病以及其它心血管疾病的風險就會大大增加。
4、嘴上皺紋
一般而言,如果在嘴巴附近出現(xiàn)的皺紋的痕跡,那么和體內激素的分泌一定有很大的關系。當身體缺乏足夠的激素時,嘴上就會出現(xiàn)一些細小的皺紋,它也標志著荷爾蒙激素水平的降低。
6、精神壓力
生活及工作總會發(fā)生很多讓人煩惱的事情,如果長期處于思慮之中,不但會使人的情緒低落,還易損傷心脾,久而久之可使腎部出現(xiàn)異常,導致腎部不斷衰敗。對于這樣現(xiàn)象引起的腎不問題,可緩解自身的壓力,調節(jié)心情。
平時可多抽出閑時間用于健身、跑步等休閑的娛樂活動。這些不但可以調節(jié)情緒,對臟器的保健也有一定的作用。另外,小編提醒大家,即使遇到很犯愁的事情也不要出現(xiàn)出現(xiàn)情緒失控的狀態(tài)。
7、年齡
除了外界因素可使自身的腎部出現(xiàn)異常之外,最主要的原因是因為年齡的增大。因為年紀越大,體內的臟器就會不斷老化,從而使腎部出現(xiàn)異常。對于這種原因引起的腎衰竭,并不是簡單的服藥及運動就可腎好轉。
遇到年齡使腎部出現(xiàn)問題該怎么辦?其實方法也是有的,只是需要全方面的。平時的飲食、運動、睡眠都是需要科學性,這樣才能使人體機能不斷提高,從而達到補腎的作用。
結語:適度健身不但可以提高身體免疫力,而且還會促進血液循環(huán),保護腎臟。但如果過度健身,不但不利于健身,而且還會使腎臟出現(xiàn)異常。所以,健身要有科學性,不能盲目。除了過度健身會導致腎衰竭之外,以上的幾點也是導致腎部出現(xiàn)問題的原因之一。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經許可,謝絕轉載。
引起腎衰竭的其它原因
以上是導致腎部出現(xiàn)異常的原因之一,但還有其他原因。
1、藥物
多數(shù)人都會有這樣的習慣,就是自身哪出現(xiàn)異常就去藥店買藥進行治療,而吃止痛藥就是如此。其實這種藥也是導致腎衰竭的原因之一。因為它含有非那西丁,長期的服用會不斷損傷腎臟,引起慢性間質性腎炎,繼而發(fā)展到腎衰竭。
所以,對于這種藥物最好少服用。在服用任何藥物之前,最好看一下藥物成分,看一看有沒有危害身體的,尤其是腎部。
2、大量飲酒
飲酒不但可以緩解人自身的壓力,在一定程度上可以調節(jié)人與人之間的感情交流,但人們在飲酒時喜歡隨心所欲,這樣的飲酒方式對健康是不利的,尤其是腎。所以,飲酒也是導致腎衰竭的原因之一。
3、作息無規(guī)律
生活瑣事的繁多,及工作的增加,易使人們自身的作息發(fā)生紊亂。無規(guī)律的作息不但可使免疫低下,嚴重可使腎部出現(xiàn)異常。所以,想要腎部健康,規(guī)律作息是關鍵。
4、過度疲勞
生活壓力的增大,自身也會感覺到越來越疲勞,如果不加以休息,腎部會出現(xiàn)異常。另外,晚上最好在十一點左右休息,不要總是讓自身處于熬夜的狀態(tài)之中。因為這樣不但健康會受到威脅,自身的工作及生活都是會受到影響。
5、自我判斷
有些人自身某個部位出現(xiàn)問題,不但不及時去醫(yī)院就診,反而去藥店買藥進行治療,這樣就出現(xiàn)自我判斷錯誤的情況。所以,亂服用藥物是導致健康受到危害的主要原因。還有些人把身體出現(xiàn)的任何異常都歸結于腎部問題,所以會大量服用補腎的藥物,這樣易使腎臟負擔過重,導致腎衰竭。
相關閱讀
豆腐可能導致腎功能衰退
這項研究由哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年,研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬個精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。據了解,每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低,容易不育。此外,這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認為,大豆制品對男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出,吃大豆制品過多會影響男性精子數(shù)量。常吃大豆制品的男性,發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
但據英國《衛(wèi)報》7月29日報道,代表英國大豆食品加工業(yè)的大豆蛋白協(xié)會稱,目前還沒有確鑿的證據表明,大豆對人體健康有害,而且日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現(xiàn)雌激素增高的危險。適量吃大豆制品,是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂“適量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
男人必吃的“含精量”食物
精子是繁殖后代的重要媒介,是決定男子生育能力的關鍵,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。
男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調養(yǎng)。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進生殖功能。
另外,體內缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。精子量少的男子,可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。據營養(yǎng)學研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含3毫克,雞肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,豬肉含2.9毫克。
溫馨提示,希望大家有所認識,而且還會影響到精子的含量,導致精子數(shù)量明顯下降,平時應該警惕自己的方法,而且男性也要注意多休息,緩解自己的壓力,平時生活中要注意鍛煉事項,這樣有助于身體健康。
1、老人腎衰竭吃什么
主食及豆類主要包括
燕麥、高梁米、赤小豆、玉米面、麥淀粉、大米、小米等。
肉蛋奶主要包括
雞肉、白鴨肉、野鴨肉、青色、草魚、鯉魚、鯽魚、黑色、青蛙、牛奶、雞蛋等。
蔬菜主要包括
芥菜、生菜、青椒、苦瓜、白菜、冬瓜、黃瓜、茄子、寓筍、黃花菜、紫菜、金針菇等。
水果主要包括
山揸檔、蘋果、柑稿、草莓、西瓜、獼猴桃、葡萄、菠蘿、荸薺、桃子等。
2、腎衰竭的病因
急性腎衰竭
通常是因腎臟血流供應不足(如外傷或燒傷)、腎臟因某種因素阻塞造成功能受損或是受到毒物的傷害,引起急性腎衰竭的產生。
慢性腎衰竭
因為長期的腎臟病變,隨著時間及疾病的進行,腎臟的功能逐漸下降,造成腎衰竭的發(fā)生。
3、腎衰竭怎么分類
急性腎衰竭
急性腎衰竭的病情進展快速,通常是因腎臟血流供應不足(如外傷或燒傷)、腎臟因某種因素阻塞造成功能受損或是受到毒物的傷害,引起急性腎衰竭的產生。
慢性腎衰竭
慢性腎功能衰竭是指各種腎臟疾病引起的緩慢進行性腎功能損害最后導致尿毒癥和腎功能完全喪失,引起一系列臨床癥狀和生化內分泌等代謝紊亂組成的臨床綜合征,從原發(fā)病起病到腎功能不全的開始,間隔時間可為數(shù)年到十余年。
腎衰竭如何預防
第一點、腎衰竭的預防最好的時間段是在早期,由于早期腎衰竭的癥狀表現(xiàn)較輕,早期預防可防止病情的加重。如糖尿病、高血壓病、難治性腎病等積極治療,防止慢性腎衰的發(fā)生。
第二點、腎衰竭的預防非常重要,在進行腎衰竭的治療過程中,還要注意加強腎衰竭的預防措施。加強隨診,檢測病情。對于未進入慢性腎衰的腎臟病患者,積極預防;而對于已進入慢性腎衰階段的患者,應按時服藥、定期復診,最好每3到6個月檢查1次,這即是“二級預防”、“三級預防”。
第三點、如何預防腎衰竭的發(fā)生呢?這是很多患者及家屬都比較關注的問題。專家指出:腎衰竭患者一定要當心感冒和感染破壞腎功能。生活要有規(guī)律,清晨可根據自己的體力狀況進行適當鍛煉,如打太極拳、散步等,當然要避免風、雨、雪等天氣外出,并應注意四時變化,及時添減衣服。保持居室空氣新鮮、流通,注意保暖,防止受涼。飲食宜清淡,盡量少食煙酒辛辣煎炸之品,同時可根據醫(yī)生指導順應四時更替隨時調節(jié)飲食。感染發(fā)生后,應及時在醫(yī)生指導下用藥,用藥千萬要小心,嚴格遵醫(yī)囑用藥。
腎衰竭的危害
1、消化系統(tǒng)危害:對于腎衰竭患者來講,最大的危害就是對于消化系統(tǒng)的影響,腎衰竭的危害首先是消化系統(tǒng),有晚期腎衰竭、尿毒癥口炎、胃炎、結腸炎、食欲減退、惡心嘔吐、腹瀉及口中有尿味等;
2、皮膚系統(tǒng)危害:腎衰竭的也會給生活中的皮膚有影響,如色素沉著、皮膚瘙癢等;
3、呼吸系統(tǒng)危害:腎衰竭的危害也會有呼吸系統(tǒng)上面的危害,呼氣有氨味,呼吸稍快而深,嚴重時可出現(xiàn)晚期腎衰竭、尿毒癥性肺炎;
4、造血系統(tǒng)危害:對于造血系統(tǒng)的危害也是有很大的影響,貧血和出血傾向最為常見;
5、神經系統(tǒng)危害:神經系統(tǒng)的危害也是腎衰竭危害中比較常見的一種。易疲乏,記憶力減退,煩躁失眠;晚期可出現(xiàn)嗜睡、譫語、昏迷及躁狂等,患者抽搐昏迷如果搶救不及時,會導致患者死亡。
豆腐可能導致腎功能衰退
這項研究由哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年,研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬個精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。據了解,每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低,容易不育。此外,這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認為,大豆制品對男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出,吃大豆制品過多會影響男性精子數(shù)量。常吃大豆制品的男性,發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
但據英國《衛(wèi)報》7月29日報道,代表英國大豆食品加工業(yè)的大豆蛋白協(xié)會稱,目前還沒有確鑿的證據表明,大豆對人體健康有害,而且日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現(xiàn)雌激素增高的危險。適量吃大豆制品,是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂“適量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
男人必吃的“含精量”食物
精子是繁殖后代的重要媒介,是決定男子生育能力的關鍵,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。
男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調養(yǎng)。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進生殖功能。
另外,體內缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。精子量少的男子,可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。據營養(yǎng)學研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含3毫克,雞肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,豬肉含2.9毫克。
男人總是會養(yǎng)成很多的壞習慣,這些習慣看似對于身體沒有任何危害,實則很容易導致疾病,或者讓身體某一器官遭受損害,在男人年輕時或許還看不出來,但是隨著年齡的增長身體素質的下降,體內的不適感卻會益發(fā)明顯,尤其是損傷身體器官的習慣,如很多男人在40歲后腎臟功能突然惡化,甚至是衰竭,而導致腎衰竭的原因便是男人養(yǎng)成的諸多惡習。
男人惡習多腎臟易報廢
男人在生活中大魚大肉、抽煙酗酒對于身體的危害都是巨大的,其中腎臟無疑是首當其沖的一個器官,當男人在40歲之前,生活百無禁忌養(yǎng)成了大量的惡習,到了40歲之后,腎臟功能往往會突然大幅下降,甚至有可能會出現(xiàn)腎臟衰竭的情況。
因為,腎臟負責調節(jié)身體內部的水分,同時負責排出身體內部的毒素,但是各種各樣的惡習則會給腎臟帶來巨大的工作壓力,時間長了當人年紀大了,腎臟功能在緩緩下降時,就容易出現(xiàn)衰竭的情況。
所以在生活中想要保護好身體的健康,對于各種惡習就要重視起來,積極改正這樣便可以有效減少腎臟疾病出現(xiàn)的幾率。
或許現(xiàn)在有很多男士朋友想要將這些會傷害腎臟的習慣改正,但是卻會有這種疑問,哪些惡習會導致腎臟遭受傷害,使得人在40歲之后腎臟容易衰竭呢?
保護腎臟需要改掉哪些惡習
一、酗酒
酒是每個男人生活中都少不得的物品,三天一小醉,十天一大醉更是許多男人習以為常的事情,但是在生活中這種習慣對于腎臟的危害是巨大的。
要知道經常酗酒會給腎臟帶來很大的壓力,并且酒水之中的酒精也很容易侵蝕腎臟,而這種變化是潛移默化的,很少有人能夠立刻發(fā)現(xiàn),但是當其表現(xiàn)出來時,腎臟的健康往往已經被摧毀了。
所以在生活中想要保護好腎臟,減少腎臟衰竭出現(xiàn)的幾率,男士們首先要改正的就是酗酒的惡習,任何時候都一定要牢記,喝酒適量即可,并且每次喝酒要有一段間隔時間,這樣才可以保護身體。
男人肚子大一般常見于中年男性,不要認為肚子大是因為暴飲暴食使肚子內的脂肪不斷增加所致,也不要認為肚子大只是因為長時間飲酒導致,那么男人肚子大是什么原因導致呢?其實男人肚子大除了以上的原因導致,還有一個至關重要的原因在以下的內容里可知!
導致男人肚子變大的原因
多數(shù)中年男子易出現(xiàn)肚子大的現(xiàn)象,諸多人會認為肚子的大是因為男性長時間應酬所致,其實這只是一部分原因,最主要的原因與脹氣有關。
脹氣其實是非常常見的現(xiàn)象,但更常見于男性。不要簡單的認為脹氣只是肚子里氣體,其實脹氣不及時排出體外,肚子就像氣球一樣越來越大,最后易使自身的胃出現(xiàn)異常,簡單點來說胃就會受到危害。
想要使肚子變小,首先要做的就是去除脹氣,但在去除脹氣之前,要了解脹氣出現(xiàn)的原因是什么!
脹氣形成的原因
胃脹氣的原因有很多,任何小的問題都會使男性體內出現(xiàn)脹氣,具體原因是什么,趕快來了解一下吧!
不良的飲食習慣
多數(shù)男性食用東西注重的是口感,并不注重吃東西的方式,比如狼吞虎咽、邊吃飯邊說話等,其實這種在吃飯時的習慣會導致體內出現(xiàn)諸多脹氣。
如果每次吃東西的時候總是會出現(xiàn)以上的習慣,同時吃完東西又不走動走動,食物在胃中消化產生的氣體就會不能及時排出體外,從而導致胃脹的出現(xiàn),而胃脹最主要是因為脹氣。
對于這種情況產生的胃脹,小編建議男性吃飯的時候最好細嚼慢咽,同時吃飯時最好不要講過多的話,吃完飯也要多走動走動,不要總是坐著。吃完飯坐著也不利于胃中食物的消化,易出現(xiàn)消化不良的癥狀。
鼻炎
不同的疾病對人體的影響也是不同的,對于患有鼻炎的人群,肚子里易出現(xiàn)脹氣。鼻炎使人出現(xiàn)脹氣這是多數(shù)人疑惑的,其實確實如此!因為患有鼻部疾病的人群,由于鼻子異常,他們一般不會用鼻子進行呼吸,而是用嘴巴呼吸,這時空氣進入到人體的消化道內,這樣就會導致脹氣的出現(xiàn)。
二、抽煙
抽煙同樣是導致腎臟受損的主要元兇之一,人們總是認為抽煙只會傷害肺部,傷害器官,但事實遠沒有這么簡單,在生活中抽煙無度的人,會讓血液之中的尼古丁含量增加,而腎臟負責調節(jié)體內水分。
可想而知,血液中的尼古丁在經過腎臟時,便會有一些殘留在腎臟之中,或許抽煙少的人過一段時間可以隨著腎臟排毒降至排出,但是抽煙無度的人,則會讓腎臟之中的尼古丁越聚越多從而導致腎臟疾病,甚至腎臟衰竭的情況。
因此在生活中想要保護好腎臟的健康,抽煙的數(shù)量一定要控制,只有這樣才可以有效減少腎臟病變的幾率。
三、熬夜
熬夜同樣是許多男人在生活中養(yǎng)成的陋習,一些男士朋友喜愛游戲,但是白天因為工作的問題沒有時間,所以會在晚上玩,往往會玩到深夜,還有一些男士朋友因為看電子小說,也會到深夜才入睡。
而這些習慣對于身體來說都是不健康的,要知道腎臟在經過一天的工作之后是十分疲勞的,此時只有及時入眠,讓身體自動修復腎臟才可以保護好它的健康。
但是熬夜則會讓腎臟得不到修復,使得腎臟更加疲勞。長此以往在身體素質下降,腎功能下降時便很容易出現(xiàn)腎臟衰竭的情況。因此在生活中想要保護腎臟,就要及時睡眠,避免熬夜這件事情才可以。
四、葷腥飲食
男人的食譜總是無肉不歡,而這樣做很容易讓腎臟之中堆積大量的脂肪,使得腎臟能力下降,甚至脂肪過多還很容易在男人身體素質沒有下降時便造成腎衰竭的情況。
并且男人的葷腥食譜中,燒烤、油炸食物排名前列,而這兩種食物對于腎臟的危害不用多說想必很多人心中都是有數(shù)的,因此想要保護腎臟,避免腎臟疾病,最好能夠改善自己的食譜,葷素搭配合理才是最為重要的事情。
結語:在生活中腎臟的健康是很重要的,如果我們沒有重視起來,很容易導致疾病出現(xiàn)在身體上,所以男士們在生活中要改掉這些陋習,只有這樣才可以很好的保護身體健康,避免疾病出現(xiàn)在身體上。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經許可,謝絕轉載。
在當今社會,男性朋友們的肩膀上往往承擔著不小的壓力,沒成家之前想著哪里有好玩的地方,哪家店比較好吃,成了家之后就要想著怎么努力賺錢,如何贍養(yǎng)雙親了。上有老下有小的男性是一個家庭的頂梁柱,一旦出了什么事情那可就相當于是滅頂之災。
不過在生活中總有一些朋友無法及時的意識到自己的某些行為會傷害到身體,并且還以為一切都理所當然。直到最終引發(fā)了嚴重的后果才追悔莫及,那么這些事情都有哪些呢?
一、飲食紊亂
在生活節(jié)奏日益加快的今天,加班已經成了一種司空見慣的現(xiàn)象,這也就導致了很多人并不能保證每天都在差不多的時間吃飯,對于有些朋友而言,這種生活習慣反而成為了他們口中的奮斗的榮耀。他們中的絕大多數(shù)不僅吃的非常隨意,而且往往只是簡單的扒拉幾下就算解決了一頓。雖然這樣做看起來好像節(jié)約了很多時間,但是這卻會對他們的身體健康帶來不小的隱患。
人體的消化器官在長期的飲食生活中會形成一種規(guī)律的反應,在應當進食的時候自然會向大腦表達出餓的感覺。如果三餐不定時,那么不僅無法保證身體每日所需的營養(yǎng)與能量,而且還會導致皮膚干燥、消化功能減弱,甚至引發(fā)和腸胃相關的疾病。
二、豪飲
早在生產力水平還十分地下的古代,酒就已經被釀造了出來,在經過了數(shù)千年的發(fā)展之后,喝酒已經成了一種非常盛行的社交習慣。尤其是對于處于事業(yè)上升期的男性朋友們而言,如果不和喝酒那可是要受到調侃與鄙視的。而且國人也習慣了在酒桌上交朋友、談生意的模式,很多時候酒已經不單單是一種飲品,而是作為人與人之間的交際媒介。
喝酒也有酒品,酒品差的人不僅自己喝得兇,而且還非要證明一下自己的酒量。但是酒這東西,小酌可以怡情,豪飲就容易傷身了。
人體是一個神奇的地方,甚至很多看似不可能的事情,也有可能會出現(xiàn)在人的身體上,就如男人的身體就有一處十分奇妙的部位,雖然沒有骨頭,但是用手摸起來卻十分堅硬,是什么樣的情況讓男人有這種神奇的部位呢?下面我們便來了解為何男人身體上的這個部位,沒有骨頭卻十分堅硬。
男人哪處沒有骨頭卻很堅硬
男人哪一個身體部位沒有骨頭卻十分堅硬呢?其實這個部位就是男人的喉結,喉結用手摸起來堅硬非常。但是它其中卻沒有一塊硬骨,喉結是由十一塊軟骨組成的,其中最大的一塊叫做甲狀軟骨。
看到這里肯定有人要罵小編,不是說喉結之中沒有骨頭嗎?這軟骨是從何而來?其實軟骨并不能算做我們常說的骨頭,這個問題便類似于白馬非馬這樣的典故,因為軟骨是一種半透明具有彈性的組織。
軟骨在人還是胚胎時構成了幼體骨骼,所以對于軟骨我們可以將之認為是一種十分堅韌的彈性組織,并不能把它直接當作骨骼,因此小編才會說喉結之中沒有骨骼。
喉結之中雖然沒有十分堅硬的硬骨,但是有著軟骨的支撐,所以我們摸起來依然會感覺到堅硬,但是當我們用手摸喉結察覺下面這些情況時可就需要注意,因為這些情況便表示喉結出現(xiàn)了疾病。
喉結出現(xiàn)哪種情況表示病變
喉結腫大
當我們用手摸喉結發(fā)現(xiàn)喉結變大卻不是太過堅硬時,就需要注意了,因為這情況往往是因為喉結腫大所導致的,而喉結并不會無緣無故的出現(xiàn)腫大癥狀,一些疾病是人患上喉結腫大的主要原因。
一般來說會導致喉結腫大的疾病多是甲狀腺慢性炎癥,因此當發(fā)現(xiàn)了這種情況時最好通過彩超檢查一下自己的甲狀腺,防止因為忽視而導致甲狀腺炎癥惡化。
喉結有異物感
喉結下方有著異物感往往是因為咽炎所導致的,因此出現(xiàn)這種情況時一定要及時的治療,不要抱著僥幸的心理,因為咽炎是一種十分容易惡化的疾病,甚至咽炎有可能會惡化成為咽喉癌,威脅到人的生命。
因為酒的主要成分是酒精,而酒精中所含有的主要物質叫乙醇,當大量的酒精在短時間內進入人體后就會對身體的各個方面產生破壞作用。首先面臨考驗的就是人的肝臟,它是解酒的主要器官,但是其解酒能力也是有一定限度的,如果超出了它的能力范圍,那么就會出現(xiàn)酒精中毒的情況。
其次,豪飲不僅傷肝,而且還會對我們的胃產生強烈的刺激作用。因為胃是人體的消化器官,無論我們吃了什么喝了什么最終都會進入到胃之中,而大量飲酒會造成難受嘔吐的現(xiàn)象,從而引起胃病、胃炎等。
三、疏于鍛煉
有心的朋友可能會發(fā)現(xiàn),每天早晨或傍晚在公園里鍛煉的人大多都是老年人,很少出現(xiàn)中青年男士的身影,這也從側面反映出了現(xiàn)代男士嚴峻的健康狀況。
一般來說,男性同胞們每天的工作強度要遠遠高于女性,而身體在高強度的工作下會使器官的衰老速度不斷加快。如果再不進行必要的鍛煉,那么很快就會導致身體出現(xiàn)種種不良的癥狀。
生活中常常見到大腹便便的中年男士的形象,其實這就是一種非常不健康的狀態(tài),不僅有可能引發(fā)心血管方面的疾病,而且還會導致高血壓、高血脂、冠心病以及糖尿病等多種疾病。
生命在于運動,即使平時的工作比較忙碌,也千萬要記得抽出一點時間來進行鍛煉,雖然運動的好處在短時間內無法顯現(xiàn),但是只要人們堅持下來肯定可以起到增強體質、延年益壽的功效。反之,如果一到休息時間就抱著手機或者看電視節(jié)目,那么在遇到疾病時肯定毫無還手之力。
結語:以上就是今天給大家?guī)淼年P于經常在男性身上出現(xiàn)的不良的生活習慣的簡單總結。這些習慣廣泛存在于很多男性朋友們的身上,卻不易被人們發(fā)覺,甚至有些朋友還以此為榮,實在是觸目驚心。身體是革命的本錢,短暫的享樂永遠無法代替長久的身體健康。希望在看完本篇文章后能夠對擁有這些不良習慣的人起到一絲警示作用,真正的將健康生活的理念放在心中。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經許可,謝絕轉載。
宮寒可以說是女性常見的一種疾病,在平時的生活中導致宮寒的原因有 很多能夠避免的,我們應該要及時的避免,一旦患有宮寒我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀,大家應該了解一下。一些食物可以幫助我們緩解宮寒帶來的一些癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
宮寒的原因
1、體質虛寒
我們會發(fā)現(xiàn)很多的女性朋友可能會有身體虛弱的情況,這個時候女性的面部容易出現(xiàn)疲勞;面色偏白;并且我們會感覺到她的飯量會有明顯的減少,消化功能一般;生活中特別害怕寒冷,喜歡熱的食物,或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒,容易患宮寒。
2、保暖不足
大家應該要知道女性的子宮可以說是比較怕冷的一個部位,子宮溫暖了,那么我們就會導致自己的全身都是溫暖的。如果子宮受寒邪困擾,女性朋友很有可能會出現(xiàn)不孕不育的癥狀,并且身體比較容易出現(xiàn)痛經的情況,然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。
3、愛吃生冷食物
很多的女性朋友在平時都比較喜歡吃生冷食物,特別對雪糕、凍飲沒有什么抵抗力,它們一直都是女性朋友的比較喜歡的一種食物。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性的體制陰寒。吃了過多寒涼、生冷的食物后,會導致身體的寒氣加重。
4、不當減肥
不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪,等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
先天的體質虛弱以及平時的不良飲食習慣都會導致女性宮寒,女性長期宮寒不僅對女性子宮產生一定的危害,也對將來的結婚生育有影響,因此,女性朋友患有宮寒應該給予重視,及時治療!
宮寒的癥狀
1、宮寒會導致月經異常
一般說來,宮寒的女性在來月經前都會有小腹墜脹的感覺,且出現(xiàn)白帶增多、腰酸背痛等現(xiàn)象,有的女性甚至會出現(xiàn)嘔吐和反胃等現(xiàn)象,這個時候千萬要注意了,這是身體在告訴你,你宮寒了。
2、腰部贅肉堆積
宮寒者還有渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢等癥狀。帶脈不通。偶爾腰酸背痛、四肢無力。因為子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起腰部贅肉堆積,發(fā)胖等現(xiàn)象。
3、寒冷時下腹會有疼痛感
宮寒的患者在下腹受涼時有疼痛感,月經有時候會延遲數(shù)天,且其顏色淡量也少。在月經期間,患者精神會變得異常差,月經期間會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。因此如果有這樣的情況出現(xiàn),請及時采取措施治療。
4、臉色難看,有斑
臉色發(fā)黃、不正常的白、黑眼圈輕微,出現(xiàn)嚴重黃褐斑、證明由于宮寒淤堵子宮內毒素過多且沒有排泄除去。
宮寒怎么調理
1、艾灸驅寒宮寒的女性進行艾灸驅寒會有很好的效果,因為艾是純陽植物,是很好的調養(yǎng)品,不僅可以調節(jié)宮寒,對痛經也有很好的效果。
2、按摩驅寒
在生活中可以多按摩自己的無名指,長期堅持下來可以緩解感冒、尿頻、宮寒等癥狀。在肚臍周圍進行按摩也可以驅寒,還可以促進腸道的蠕動,從而排除體內的毒素。
3、泡腳祛寒
腳底位置有很多身體各個器官的穴位,宮寒的女性在睡前用熱水泡腳可以驅趕子宮寒涼,而且還可以養(yǎng)生去疾,效果比計較明顯。
4、注重保暖
子宮寒涼的女性更要注意自己的保暖,冬季的時候不要貪圖靚麗而穿得很少,會加重宮寒的癥狀。
宮寒吃什么
1、紅糖姜茶
把紅糖和生姜片放在水里煮,這時候也可以加入一些紅棗,煮成紅糖姜茶之后直接飲用即可,每天堅持飲用的話有很好的暖宮效果。
2、桂圓紅棗茶
女性喝桂圓紅棗茶可以達到補血的效果,把桂圓去皮之后煮水、加入紅棗之后熬煮成茶即可飲用,堅持每天喝桂圓紅棗茶可以調理氣血虛弱、宮寒等。
3、益母草燉雞
益母草是一種很好的暖宮的藥材,把益母草和雞肉放在一起煮出來的湯汁不僅美味,還有很好調理宮寒的效果。
4、阿膠
阿膠對于女性來說是極好的,不僅可以解決貧血的困擾,還可以保暖子宮。但是要適當吃,吃多了阿膠之后很容易上火。
5、枸杞
枸杞對女性有很好的補血以及暖宮的作用,對人們的視力也有很大的益處。可以把枸杞直接泡水,也可以用來煮湯。
結語:上文已經為大家介紹了宮寒的原因,我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人體出現(xiàn)宮寒的癥狀,在平時大家應該及時的避免這種情況的出現(xiàn),要多吃一點可以保養(yǎng)我們子宮的食物,減少寒氣對身體的危害,一旦發(fā)現(xiàn)宮寒要及時的治療。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網養(yǎng)生人群頻道的《男人有這愛好當心腎衰竭》一文,本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/laorenyouzhe7daxingqugengyangsheng/">老人有這7大興趣更養(yǎng)生”專題。