女人暖宮怎么做 這些妙招教給你
養(yǎng)生怎么做。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面的內容是養(yǎng)路上網站小編為大家整理的女人暖宮怎么做 這些妙招教給你，供您參考，希望能夠幫助到大家。
子宮是女性的重要器官，每個女人都要重視自己的子宮健康，子宮經常會出現寒涼的情況，宮寒的危害有很多，想要子宮健康首先得暖宮，吃對食物就能讓子宮由寒變暖，那么有哪些暖宮小秘笈呢?哪些飲食可以調理子宮驅寒?一起來看看怎么讓子宮由里到外暖暖的!
暖宮小秘笈
泡腳
每天晚上泡腳是驅除宮寒很好的方式，泡腳可以活血化瘀，通筋活絡，最好的泡腳做法是把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳。
運動
“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。
例假前多喝紅糖水
在月經前幾天可以提前喝一些紅糖水，可以更好的讓月經排出干凈，也可以活血化瘀，起到暖宮的效果。
平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
攝取營養(yǎng)補充品
補充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢，提高體溫。
另外，對調整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的你，也可以從營養(yǎng)品來補充。
早晚羊肉湯
宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。
手腳冰涼現在已經成為女生經常出現的癥狀了，相信很多的女性朋友也是知道的，特別是到了秋冬季節(jié)的時候是最容易出現這個癥狀了，那么你們知道是哪些原因導致女性出現手腳冰涼的呢?在日常的生活中我們應該通過哪些方法來進行有效的調理?下面一起去看看吧。
手腳冰涼是怎么回事
1、貧血
現在很多的女性都是會出現手腳冰涼的癥狀出現的，在發(fā)生這種癥狀的時候一般會是因為貧血的現象所引起的，循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳出現冰涼的時候和心臟血管是有著很大的關系的，因為如果心血管系統(tǒng)的功能出現障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質
一般體型較瘦、虛寒體質的女生也是容易出現手腳冰冷的狀態(tài)的，因為這些女生末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節(jié)不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
5、低血壓
低血壓時，血液循環(huán)會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
6、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。
7、衣物不暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
8、月經生育
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。
9、疾病因素
植物神經功能紊亂，腎虛都會引起手腳冰冷。甲減患者由于基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，也會手腳冰冷。心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，亦會出現手腳冰冷的現象。
餐前姜茶
在吃飯前喝一杯姜茶的話，可以化解掉飲食中寒涼的食物給身體帶來的寒氣，喝姜茶最好用一片新鮮的姜以開水沖泡，趁熱喝下去。讓生姜水替你的子宮把關。
看看你是否患有宮寒癥
①經常氣色很差精力不濟?
②痛經，小腹部有冰冷的感覺?
③白帶多且清稀，聞起來有股腥味?
④經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗?
⑤照鏡子，發(fā)現自己的舌苔白且水滑?
⑥怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑦面色黯黑或蒼白無華?
⑧性趣不高，備孕好久沒動靜?
你是否有以上癥狀中的大多數?如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。
飲食調理暖宮驅寒
1、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。
選優(yōu)質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
總結：通過本文我們知道子宮健康是女性健康的根本，所以保護好子宮就是保護我們自己的身體的根本所在，如果子宮不健康很容易導致婦科疾病和不孕癥，平時要補充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢，提高體溫，也可以吃一些暖宮的食物哦。
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很多的女性朋友都會有宮寒的現象，宮寒對女性朋友身體的傷害是非常大的，那么女人必吃的暖宮水果有哪些呢?宮寒的調理方法有哪些呢?女人宮寒吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人必吃的暖宮水果
1、生果多歸于寒性的。比方梨、蘋果和各種瓜類。夏天寒涼生果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、蜜柚等。如果真的宮寒的話那今后要少吃這些生果了。
2、宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
宮寒的癥狀
1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2.月經異常。經前小腹有墜脹感,并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發(fā)涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.下腹冰冷有時作痛,經期有時錯后,色淡而量少,精力較差,平常腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽缺乏的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
有些女人天生體質較寒:四肢簡單嚴寒。對氣候轉涼特別靈敏,臉色比一般人蒼白,喜愛喝熱飲,很少口渴,冬季怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天要素形成,寓居環(huán)境冰冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損害身體陽氣。這些是讓身體偏寒的常見問題。
宮寒的調理
1. 月經期間調養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除干凈，也活氣血，暖宮;
2. 日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養(yǎng)血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀;
3. 茶飲調養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4. 中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功。
5. 艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
冬瓜是我們日常生活中經常會遇到的一種食材，也是很多人比較喜歡的一種蔬菜，當然也包括很多的女性，那么在日常的生活中女性吃冬瓜有什么樣的好處呢?并且它有哪些營養(yǎng)價值我們知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
女人吃冬瓜的好處
1、減肥。
減肥是很多女性都想做到的一件事，但是有的時候總是那么的費勁，如果是這樣我們在日常的生活中不妨經常吃一些冬瓜，冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖份和淀粉轉化成熱能，被人體吸收，從而也就減少了糖份向脂肪的轉化，另外它含有的微量元素還能分解人體內多余的脂肪，讓它們轉化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯的減肥作用。
2、預防冠心病。
冠心病的發(fā)生是我們日常生活中經常會遇到的一種疾病，在發(fā)生這種情況下的時候我們可以通過經常的使用冬瓜來進行有效的預防，因為冬瓜中含有一些天然的植物脂肪，它們進入人體以后能轉化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，能增加血液流動速度，也能減少冠心病的發(fā)生。
3、清肺排毒。
在我們日常的生活中吃冬瓜的時候我們習慣性的吃里面的果實，其實冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
4、抗癌。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫(yī)學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。
5、降血糖、降血壓。
由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
6、刺激腸道蠕動。
冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。
7、護腎。
冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
8、美容護發(fā)。
常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對須發(fā)早白和脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀也有一定的預防功效。
6. 日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
除可三餐正常有規(guī)則外。特別注重早餐的營養(yǎng)是否豐盛，早餐占人養(yǎng)分開支量的60%以上，所以注重早餐比什么都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯后適量添加優(yōu)質養(yǎng)分素;比方維生素ACEB礦物質鈣鐵等。
女人宮寒吃什么好
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
七、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對女人必吃的暖宮水果有哪些也有了一定的了解了。會有宮寒現象的女性朋友在平時可以吃一些荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等水果，對暖宮會有很大的幫助哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
女性是很容易衰老的群體哦，經常會出現煩躁啊或者是乏力的情況出現，所以女性要注意的是選擇正確的保健的方法來預防衰老，那么女性應該如何預防衰老的呢，下面的這些女性不易老的小秘訣可以試試，可以有很好的抗衰的作用，來看看這些介紹吧。
宿便清干凈
每次大便都有沒排干凈的感覺，會不會是腸道出了毛病?這是現代人的通病，專家認為，這和飲食習慣大有關聯(lián)，常吃白飯、白面、肉類這類精制食品，少了膳食纖維的協(xié)助，致使大便稀薄、不成形。女性不易老的秘訣一定是要注意大便的排除，排除有毒的毒素，可以起到很好的預防衰老的作用，而且還可以讓你保持健康的狀態(tài)。
若又愛喝冰水、含糖冷飲，使得身體寒氣過重，一旦氣虛，解大便的力量變弱，就會出現解不干凈的感受，建議要多補充水分，吃高纖維或溫熱食物，像全谷雜糧、堅果類，提升體內熱氣，有助排便。
降低腹瀉機率
現代人喝冰水已司空見慣，尤其是炎炎夏日，常是猛喝冰水、含糖飲料，以為可以散熱，殊不知，這是慢性健康殺手。一旦冰水下肚，體溫會迅速降低，大腦誤以為是體內熱量散發(fā)出去，于是下達停止排熱的命令，這時，原本正在排汗的毛孔便會排泄不暢、散熱困難，對健康不利。此外，冰水、冷飲也容易刺激咽喉、腸胃，易引起喉痛、腹瀉、腹痛、胃痙攣。至于含糖飲料，其糖分高，所含果糖會促使腸道壞菌滋生，易引起腸道發(fā)炎。女性要注意腹瀉的發(fā)生哦，以免經常腹瀉導致腸道炎癥的情況出現，而且還會誘發(fā)一些更嚴重的腸道疾病。
女性不易老的一些秘訣，小編給大家介紹了相關的內容了，這些秘訣可以幫助你擁有健康的身體，同時也可以有預防疾病的作用和效果哦，保持大便的通暢，同時也要注意預防便秘的情況出現，這樣可以有抗衰的作用，讓你永葆年輕的狀態(tài)哦。
女人你是不是月經不調、氣色不好了呢?也許你真準備補氣補血，但這也許就是宮寒的征兆哦。宮寒應該怎樣調理，宮寒應該吃哪些食物，宮寒又有什么癥狀呢?下面我們就帶您自測一下，您是否有宮寒癥。女性最應關注的5個祛斑問題
看看你是否患有宮寒癥?
①、經常氣色很差精力不濟?
②、痛經，小腹部有冰冷的感覺?
③、白帶多且清稀，聞起來有股腥味?
④、經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗?
⑤、照鏡子，發(fā)現自己的舌苔白且水滑?
⑥、怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑦、面色黯黑或蒼白無華?
⑧、性趣不高，備孕好久沒動靜?
你是否有以上宮寒的癥狀中的大多數?如果是，那么你很可能屬于宮寒女。
飲食調理暖宮驅寒
女人宮寒吃什么好當歸
常有歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為血中圣藥。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取510克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
女人宮寒吃什么好阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。
選優(yōu)質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什么好桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什么好桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。女性最應關注的5個祛斑問題
女人宮寒吃什么好枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什么好紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
女人宮寒吃什么好黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為營養(yǎng)倉庫，經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
女人宮寒吃什么好黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
女人宮寒吃什么好益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。
女人宮寒吃什么好紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒的表現
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現如下:
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。女性最應關注的5個祛斑問題
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒的飲食禁忌：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物
如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物
黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物
生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
如有受寒現象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
每次消毒或者使用個人衛(wèi)生用品，你可能都會接觸到有害的環(huán)境污染物，雖然這些不會對你造成直接危害，但是日復一日，它就會影響你的健康。平時需要多多考慮環(huán)保家居及個人衛(wèi)生用品。
4、多喝 綠茶
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦!
5、做桑拿
呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。同樣，桑拿還可以減肥的有效方法。
宮寒不孕
宮寒一般是指子宮寒冷，它對女性生育能力的影響，是因為不利于受精卵著床，易發(fā)生流產等現象。女性最應關注的5個祛斑問題
1.宮寒是手腳冰涼的根源
2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首
3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差
4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿
5.宮寒讓女人性欲冷淡不和諧
6.宮寒是女人月經紊亂、痛經多
7.宮寒的女人易流產
8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發(fā)作的根源
9.宮寒讓女人肥胖身材走形。
哪些女性易患宮寒
人流女性
人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床。宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導致炎癥難以根治。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者
女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現不孕、流產等嚴重后果。
氣血兩虛女性
有一些女性并沒有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。
總結：宮寒是很多女性朋友都會有的毛病，尤其到了寒冷的冬天，女性不足以抵御冬季的嚴寒更容易出現宮寒的癥狀。宮寒不但會引起痛經等不適癥狀，嚴重還可能引起不孕不育哦。所以如果通過上面的自測發(fā)現自己也有宮寒，就趕快調理吧。
1.水果
宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
2.蔬菜
宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
3.當歸
當歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當歸絕對是首選的藥材。在中醫(yī)上講，當歸有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。當歸對活血化瘀，調理經血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫(yī)上，經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病癥。
4.阿膠
在阿膠里，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用。
5.益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等癥，都可以使用益母草。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入適量的，鹽就可以飲用了。
6. 肉蓯蓉
肉蓯蓉性溫，味甘、苦、澀，具有補腎壯陽、益精血、抗疲勞、增強免疫力、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、暖宮、調節(jié)女性月經、抗衰老、保護肝臟等功效。
肉蓯蓉的食用方法，如可以直接含服、泡水，還可以用來煮粥等，最好的使用方法是泡酒和燉羊肉。
一、直接含服
取一片肉蓯蓉放入嘴中，含義舌頭下方更易于吸收。
二、泡水
將3-5片肉蓯蓉直接放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘即可，可搭配其它花草茶，味道效果更加。
三、煮粥、煮面
水開時放入肉蓯蓉5-8片左右，口感更好，更具營養(yǎng)。
四、煲湯、燉肉
放入肉蓯蓉6-10片左右，可使肉蓯蓉的營養(yǎng)價值滲透到湯肉中。
編者按：很多女性都會久坐，這樣會傷害子宮，易宮寒，那么宮寒怎么調理?宮寒吃什么好?下文告訴你秘方，快去看看吧!
多數人常以為子宮只是單純孕育生命、負責傳宗接代而已，但其實，女人的青春容顏、曼妙體態(tài)以及紅潤肌膚，都與子宮的健康息息相關?；蛟S從前的你總是不在乎它的存在，但從今天起，你一定要對它倍加呵護。
壓力指數高 性腺激素少
壓力看不到、摸不著，卻是月經殺手。當壓力指數升高時，會造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發(fā)育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無法發(fā)育成熟，無法正常排卵，月經不來，卵巢及乳房都會因激素的遞減出現紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關。
對策：運動是抗壓的最佳方案。堅持規(guī)律運動，每天一定到戶外報到，以快走方式緩和情緒，特別是壓力大時，多做伸展運動，讓壓力通過流汗及舒緩經脈，悄悄地從身上溜走。
久坐不活動 子宮易病變
久坐會讓氣血循環(huán)變差，越久越不輕松自在。也就是說，子宮長期被你固定在一個位置上，氣血的流動當然不暢通。有氣滯血淤現象時，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動還會讓子宮內膜跑到子宮以外的組織生長，形成子宮內膜異位癥，這些都會產生不孕的可能。
對策：養(yǎng)成多動的習慣。在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘，做做伸展動作。常到運動場、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韻律操等運動。
下半身著涼 女性易宮寒
冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一，最好不要碰。女性的子宮應保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。女性的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄、缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除了自然就懷上了。血行不暢，面部就會長斑，同時體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
對策：試著習慣常溫的水與飲料，它們一樣好喝，關鍵是，它們對身體的沖擊比較小，有些飲料甚至在熱的時候味道更好、香氣更足。那冰淇淋怎么辦?吃的時候盡量在口中融化了再慢慢吞下，不讓冰冷直達腹部，盡量減少冰品對身體的直接影響。
宮寒食療-藥膳療法
1.雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2.紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3.當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。
總結：綜上所述，宮寒女性一定要照著上面說的去做，這樣身體才能更加健康哦!
宮寒是女生最不想遇到的問題，因為有的時候宮寒會導致女性產生不孕的現象，那么女性在出現宮寒的時候應該怎么辦呢?哪些方法可以有效的幫助復原，導致我們產生宮寒有哪些原因所導致的呢?如果不及時的治療會產生什么樣的危害呢?下面就跟小編一起去看看吧。
宮寒怎么辦
一、全面保暖，驅寒暖宮
女性朋友在發(fā)生宮寒的時候我們一定要注意自己身體的保暖，女性本身就是屬于容易受涼的體質，所以我們一定要做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
因為我們的子宮在腹部，所以女性要學會腹部的保暖，但是除了腹部我們也一定要保證其他的部位不能受寒氣的侵襲，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
在冬天的時候很多人會發(fā)現自己的腳比較冷，所以在這個時候我們一定要注意保暖，腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗 “凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
二、樂觀心態(tài)+充足睡眠 有效調理宮寒
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！?/p>
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息，這樣身體就可以進行自我調節(jié)，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節(jié)的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內分泌。
三、調理宮寒要多運動
經常的運動可以促進血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單效果較好，還可以經?？觳阶撸话銇碚f，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
四、飲食調理，祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
女性最發(fā)生不孕的可能就是宮寒所導致的，發(fā)生宮寒的時候會對在備孕期的女性造成很大的威脅，那么你知道女性在發(fā)生宮寒的時候應該如何調理嗎，很大人對于宮寒不是非常的認識，那么在發(fā)生宮寒的時候會出現哪些的癥狀呢?在發(fā)生宮寒的時候女性朋友可以吃些什么呢?下面就跟隨小編一起去看看吧。
宮寒怎么調理
1、避開生冷飲食
女性在發(fā)生宮寒的時候一定要及時的調理，不然會對身體造成很大的威脅，早發(fā)生宮寒的時候最明顯的一個特征就是出現痛經的可能，大家都知道痛經是不可以吃生冷飲食的，所以想要調理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的癥狀。
當然了因為有宮寒的女性身體一定要通過一些食物來進行溫補，有的時候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的，在秋冬季節(jié)可以適當進補，當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
在出現宮寒的時候我們不僅可以通過從生活去改變我們也是可以通過外在的因素去及時的調理，推拿就是一種很好的效果，中醫(yī)認為按摩、推拿可以調理宮寒的癥狀，經常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現疼痛的感覺為止。
另外，宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。
3、拔罐刮痧能調理
對于長期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫(yī)拔罐來調理。專家表示，拔罐能把體內的濕氣、毒氣排出，拔罐既能調理宮寒，還可以幫助女性去除體內多余的濕氣，一舉兩得。
用拔罐調理宮寒的時候一般選用后腰、背部，拔罐的時候要注意留罐的時間，以免皮膚受到損傷。另外，拔罐之后不要受風，至少要等3個小時之后才能洗澡，以免風邪入侵，抵消了拔罐的功效。
4、增加運動鍛煉體質
很多女孩子都不愛運動，這其實也是導致宮寒的一個病因。專家艾認為，“動則生陽”，女性宮寒是因為體內陰陽不平衡，如果這個時候再不運動，體內的陰氣會壓倒陽氣，誘發(fā)各種疾病。
建議女性朋友經常到室外走走，有時候曬曬太陽也可以提高身體素質，推薦女性可以通過散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內陽氣，調理宮寒。
5、經常泡腳改善宮寒
專家認為，宮寒的一個原因是體內氣血運行不佳，這個時候可以通過泡腳來促進氣血運行，因為腳底的穴位、經脈有很多，經常泡腳可以疏通經脈，讓氣血回升到身體內部，從而達到調理宮寒的目的。
除了用熱水泡腳以外，女性朋友們在泡腳的時候可以適當添加一些藥材，例如艾葉、小茴以及紅花等，這樣也能起到養(yǎng)生功效哦。
姜茶能夠緩解寒氣，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
宮寒的原因
1、體質
有些女性天生體質較寒，其主要表現為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日空調房
進入盛夏之后，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
6、腎虛
腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內余毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
宮寒的危害
1、導致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發(fā)月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
總結：以上就是為大家講述在發(fā)生宮寒的時候女性朋友應該怎么辦，同時我們也跟大家分享了在日常的生活中哪些問題會導致宮寒的發(fā)生，希望大家能夠在生活中學會更好的預防自己，不要讓自己做美麗“凍人”。
宮寒顧名思義就是子宮的寒氣重，不少的女性朋友都有宮寒的問題，特別是平時在生活中不注意保養(yǎng)身體，飲食上面也不懂得搭配的人，出現宮寒的最多的。那么宮寒吃什么好?如何食療呢?
宮寒吃什么好如何食療
桂圓肉
桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血癥有很好的作用，對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
當歸
當歸是非常常見的中藥材，一般被用于補血，活血化瘀和調理月經不調的癥狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用，被稱作是女性補氣血治宮寒的圣藥。
枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
吃枸杞的時候你可以直接當葡萄干那樣干嚼，或者是用枸杞來泡水喝，如果你喜歡下廚，也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。
燕窩粥
燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調養(yǎng)體質將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
現在市面上還有不少已經處理好了，可以打開即食的燕窩，如果平時沒有時間做的話，選擇這些燕窩也是不錯的選擇。不過購買時要看仔細，選擇可靠的商家。
黑豆
黑豆可以補充雌性激素，所以也很適合有宮寒困擾的人來吃。黑豆直接煮的味道不太好，雖然這樣吃是比較方便的。如果口味上接受不了，建議可以做八寶粥的時候加入。
我們這知道女性體內的荷爾蒙一般叫做雌性激素，體內雌性激素的高低情況也和身體的健康息息相關。如果雌性激素低的話，應該如何補充呢?今天小編就為大家介紹食療的方法。
雌性激素低吃什么好
雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
吃雞蛋的時候要注意，有些人喜歡把雞蛋直接打在豆?jié){里面來喝，這樣是非常不健康的，可能會導致細菌侵入身體，大家一定要記住避免這樣來吃。
比較建議的就是白水煮雞蛋，或者是做成番茄炒蛋，青椒炒蛋等菜肴。這樣雞蛋的營養(yǎng)可以吸收，而且還能豐富飲食的攝入，補充適量的維生素。
南瓜
南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
南瓜因為淀粉的含量比較高，所以在吃的時候也要注意。如果一頓飯已經吃了一大塊南瓜，那么米飯或者面條等主食就可以少吃或者不吃了。再吃下去就會容易發(fā)胖。
大豆制品
豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
卷心菜
卷心菜中含有能夠促進雌激素分泌的物質-硼。不僅如此，卷心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤腸通便、排出毒素的作用。對皮膚的健康非常有益。
堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅果也有助于雌激素分泌平衡。
魚類
這些高價值的營養(yǎng)物質，對于女性來說都是非常好的補品。不僅肉類能吃，煲出來的湯也有很高的營養(yǎng)價值，可以有效補氣，增加女性的雌性激素含量。
葵花籽油
平日里做飯，各種食用油琳瑯滿目，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因為葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之后，可以再體內合成雌性激素。
宮寒怎么辦避開生冷飲食
女性在發(fā)生宮寒的時候一定要及時的調理，不然會對身體造成很大的威脅，早發(fā)生宮寒的時候最明顯的一個特征就是出現痛經的可能，大家都知道痛經是不可以吃生冷飲食的，所以想要調理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的癥狀。
當然了因為有宮寒的女性身體一定要通過一些食物來進行溫補，有的時候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的，在秋冬季節(jié)可以適當進補，當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效哦。
按摩推拿有效果
在出現宮寒的時候我們不僅可以通過從生活去改變我們也是可以通過外在的因素去及時的調理，推拿就是一種很好的效果，中醫(yī)認為按摩、推拿可以調理宮寒的癥狀，經常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現疼痛的感覺為止。
另外，宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。
拔罐刮痧能調理
對于長期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫(yī)拔罐來調理。專家表示，拔罐能把體內的濕氣、毒氣排出，拔罐既能調理宮寒，還可以幫助女性去除體內多余的濕氣，一舉兩得。
用拔罐調理宮寒的時候一般選用后腰、背部，拔罐的時候要注意留罐的時間，以免皮膚受到損傷。另外，拔罐之后不要受風，至少要等3個小時之后才能洗澡，以免風邪入侵，抵消了拔罐的功效。
增加運動鍛煉體質
很多女孩子都不愛運動，這其實也是導致宮寒的一個病因。專家艾認為，“動則生陽”，女性宮寒是因為體內陰陽不平衡，如果這個時候再不運動，體內的陰氣會壓倒陽氣，誘發(fā)各種疾病。
建議女性朋友經常到室外走走，有時候曬曬太陽也可以提高身體素質，推薦女性可以通過散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內陽氣，調理宮寒。
經常泡腳改善宮寒
專家認為，宮寒的一個原因是體內氣血運行不佳，這個時候可以通過泡腳來促進氣血運行，因為腳底的穴位、經脈有很多，經常泡腳可以疏通經脈，讓氣血回升到身體內部，從而達到調理宮寒的目的。
除了用熱水泡腳以外，女性朋友們在泡腳的時候可以適當添加一些藥材，例如艾葉、小茴以及紅花等，這樣也能起到養(yǎng)生功效哦。
總結：宮寒大家可千萬不要不在意，子宮是對女性朋友來說非常重要的部位，如果是打算懷孕的女性朋友們，一旦宮寒的情況比較嚴重，可能還會導致不能懷孕。所以平時的保養(yǎng)，大家一定要做到。
女性宮寒會導致身體出現很多的疾病，其中婦科疾病和不孕癥是最常見的癥狀，宮寒對女性的身體健康有很大的危害，那么宮寒吃什么好呢?宮寒怎么辦呢?今天小編就帶你了解一下宮寒的問題，一起來看看吧。
宮寒吃什么好
桂圓肉
桂圓也就是我們經常說的龍眼，它含鐵非常的豐富，在水果中含鐵量也屬于很多的，桂圓適合煮粥吃，最治療貧血癥有很好的效果，對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
當歸
當歸是我們經常見到的中藥材，也經常用于女性補氣血，治療月經不調的癥狀，當歸能很好的調理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補氣血治宮寒的圣藥。
枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
吃枸杞的時候你可以直接當葡萄干那樣干嚼，或者是用枸杞來泡水喝，如果你喜歡下廚，也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。
燕窩粥
燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調養(yǎng)體質將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
現在市面上還有不少已經處理好了，可以打開即食的燕窩，如果平時沒有時間做的話，選擇這些燕窩也是不錯的選擇。不過購買時要看仔細，選擇可靠的商家。
黑豆
黑豆補氣血的效果很好，也可以補充人體的雌激素，很適合宮寒的女性吃，黑豆不能直接吃，一般會做成各種食療方，有時間可以學習一下具體的做法哦。
在生活中，很多的孕婦都會害怕自己有妊娠紋，但是這是很多的孕婦都會出現的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么能防止妊娠紋呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助的。
吃什么能防止妊娠紋
西紅柿
西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對于預防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進行食用哦。
西蘭花
西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，對于皮膚的抗損傷的能夠可以大大的進行提高的。
獼猴桃
獼猴桃因為富含維生素C，這種成分是可以有效的預防色素的沉淀的情況的，可以讓那個皮膚更加的白皙，希望大家能夠注意。
海帶
海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對于消化系統(tǒng)比較脆弱的準媽來說還是少吃為宜。
黃豆
黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現。
豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準媽不宜多吃。
預防妊娠紋注意事事項
1、均衡飲食
懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應該補充豐富的維生素及礦物質。膠原纖維本身也是蛋白質所構成，所以孕期多吃富含蛋白質的食物有利于改善皮膚膚質，增加皮膚的彈性，有利于預防妊娠紋。
2、嚴格控制體重
孕期體重的增加應該是漸進式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導致體重超標。
宮寒怎么辦
一、全面保暖，驅寒暖宮
女性朋友在發(fā)生宮寒的時候我們一定要注意自己身體的保暖，女性本身就是屬于容易受涼的體質，所以我們一定要做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
因為我們的子宮在腹部，所以女性要學會腹部的保暖，但是除了腹部我們也一定要保證其他的部位不能受寒氣的侵襲，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
在冬天的時候很多人會發(fā)現自己的腳比較冷，所以在這個時候我們一定要注意保暖，腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
二、樂觀心態(tài)+充足睡眠 有效調理宮寒
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！?/p>
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息，這樣身體就可以進行自我調節(jié)，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節(jié)的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內分泌。
三、調理宮寒要多運動
經常的運動可以促進血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單效果較好，還可以經?？觳阶?，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
四、飲食調理，祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
總結：通過本文我們宮寒對女性的健康危害很大，我們要從飲食上調理宮寒的情況，才能讓身體慢慢好起來。子宮是孕育后代的地方，一定要注意保養(yǎng)，宮寒的時候我們一定要注意自己身體的保暖，多運動，飲食積極調理才能有個好身體哦。
在生活中，有很多的運動方法是可以幫助女性實現暖宮的，比如瑜伽運動，瑜伽運動里面有金剛坐腹式呼吸、幻椅式以及站立前屈式等方法，這些運動是可以鍛煉腹部的機頭，然后身體的關節(jié)變的靈活的，而且可以通過調整呼吸的節(jié)奏，讓女性的體內排出寒氣，實現改善宮寒的情況。
金剛坐腹式呼吸
兩腿并攏，跪在墊上，將臀部坐在兩腳之間，擺放正中，雙手輕放于大腿前側，或合十放于胸前，挺直腰背部，注意收腹，不要塌腰，腳背貼于地面;
鼻子慢慢吸氣，放松腹部，感覺腹部被進去的氧氣膨脹，吐氣時，慢慢收縮腹部肌肉，將空氣排出，吐氣的時間是吸氣的2倍時間。如果覺得膝蓋或腳踝很痛，或者之前受過傷，則不適合這個坐姿?？刹捎煤喴鬃恕?/p>
這個體式看似簡單，但卻有著非常好的功效，不僅利于股、踝等關節(jié)變得靈活，更重要的是通過調整呼吸節(jié)奏和進入冥想的過程，可以使內心變得平靜，排出濁氣，緩解身心疲憊，同時，緩慢的呼吸節(jié)奏，可以按摩腹部器官，幫助改善宮寒。
幻椅式
站姿，伸展手臂，拉長你的脊椎，手部盡量不要彎曲，不要聳肩，注意收腹，不要過于挺出腹部;
彎曲膝蓋，并將上半身向前彎曲45度，注意膝蓋不要超過腳趾，
這個體式可以讓背部變強壯，并且更具有靈活性，并且可以增強四肢、腹部及肺部功能，可以按摩盆腔器官，增加子宮的供血，進而溫暖子宮。
站立前屈式
站立，雙手放于兩跨，呼氣，以髖關節(jié)為折點，身體向前向下彎曲，手掌或指尖放在腳的前方或兩側，也可以環(huán)抱腳踝，實在不能做到，也可以兩手抱住對側的肘關節(jié);
腳跟踩緊地面，盡量伸直膝蓋，將坐骨指向天空方向，略收攏大腿上端肌肉，保持30秒左右;再將雙手放回胯部，確保上身維持長度，再收緊尾骨向下并向前，吸氣，慢慢抬起身體。
可以幫助緩解大腦疲勞，緩解壓力，以及輕度憂郁，伸展到腿筋、小腿和臀部肌肉，同時，又可溫暖肝、腎、以及腹內的各大器官。
穿針式
平躺在墊子上，屈膝至90度，使膝蓋方向盡量指向頭;右踝交叉疊于左腿之上，兩手要繞過左腿互相握緊，并將左腿拉向身體，保持約5呼吸來回，再換另外一側。
這個瑜伽體式可以伸展了臀部外側、坐骨韌帶區(qū)域，解除臀肌的疲勞感，緩解坐骨神經痛，并且，可以促進盆腔器官供血，有暖宮之用。
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