吃什么能防止妊娠紋 6種食物幫你擁有光滑肌
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“吃什么能防止妊娠紋 6種食物幫你擁有光滑肌”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在生活中，很多的孕婦都會(huì)害怕自己有妊娠紋，但是這是很多的孕婦都會(huì)出現(xiàn)的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么能防止妊娠紋呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助的。
吃什么能防止妊娠紋
西紅柿
西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對(duì)于預(yù)防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進(jìn)行食用哦。
西蘭花
西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，對(duì)于皮膚的抗損傷的能夠可以大大的進(jìn)行提高的。
獼猴桃
獼猴桃因?yàn)楦缓S生素C，這種成分是可以有效的預(yù)防色素的沉淀的情況的，可以讓那個(gè)皮膚更加的白皙，希望大家能夠注意。
海帶
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對(duì)于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)還是少吃為宜。
黃豆
黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。
預(yù)防妊娠紋注意事事項(xiàng)
1、均衡飲食
懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)該補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于改善皮膚膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，有利于預(yù)防妊娠紋。
2、嚴(yán)格控制體重
孕期體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)速的話，需要適當(dāng)控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導(dǎo)致體重超標(biāo)。
香蕉做為很多人喜歡吃的水果，卻饞壞了在經(jīng)期的女性朋友，我們都知道經(jīng)期的時(shí)候女性朋友在飲食上面是需要一定的注意的，那么恨人就會(huì)問(wèn)了在經(jīng)期的時(shí)候可以吃香蕉嗎?到底能不能吃呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
經(jīng)期可以吃香蕉嗎
在對(duì)于喜歡吃香蕉的人來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期到底能不能吃香蕉呢?其實(shí)在經(jīng)期的時(shí)候可以可以吃香蕉的，但是不能多吃，否則會(huì)導(dǎo)致或是加重經(jīng)期不適。
1、經(jīng)期適量吃香蕉的好處
在經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉是有一定的好處的，因?yàn)槲覀兌贾老憬侗环Q之為“開(kāi)心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質(zhì)，有助于身體攝取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。此外，香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。MM們?cè)谠陆?jīng)期由于失血過(guò)多，容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，吃香蕉則有利于補(bǔ)充這些元素。
2、經(jīng)期食用過(guò)多香蕉的危害
雖然香蕉有很多的功效與作用，但是在經(jīng)期的時(shí)候是不適合多吃的，我們都知道由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽(yáng)氣，并且有回經(jīng)的作用，吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期吃香蕉不可過(guò)多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過(guò)一根。
月經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期不能用冷水洗澡
冷水的刺激會(huì)引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。
2、經(jīng)期不宜高聲唱歌
經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì)充血、腫脹，高聲唱歌會(huì)使聲帶肌疲勞。
3、經(jīng)期忌生冷
因?yàn)樯涞臅r(shí)候則是容易引起盆腔血管的收縮，從而導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)少，如果不注意的話，長(zhǎng)期以往則會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂。
過(guò)多脂肪的攝取不但會(huì)囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，還不利于自然分娩，并且會(huì)給產(chǎn)后瘦身造成一定的困難?？刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。
3、增強(qiáng)皮膚彈性
飲食調(diào)理以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等都是改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對(duì)膠原纖維有利的食物，如豬蹄等;同時(shí)還應(yīng)該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長(zhǎng)過(guò)速。
4、專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品
目前來(lái)說(shuō)，最有效、最直接而且最快速的預(yù)防和淡化妊娠紋的方法就是購(gòu)買適合自己的去妊娠紋霜，并且堅(jiān)持涂抹。但是在選擇產(chǎn)品時(shí)一定要注意，以對(duì)寶寶不會(huì)產(chǎn)生影響，不會(huì)傷害到腹中寶寶為原則。
5、選擇合適的保養(yǎng)產(chǎn)品
從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜產(chǎn)品，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，這樣能增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對(duì)后期肌肉適應(yīng)體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。
6、適度按摩
孕媽媽可以在每天洗澡之后，選擇適合自己，并未寶寶無(wú)傷害的純天然橄欖油來(lái)進(jìn)行局部按摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤(rùn)，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。
總結(jié)：以上就是關(guān)于預(yù)防妊娠紋的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，廣大的孕婦朋友們可以嘗試一下以上的食療的方法，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果哦，希望大家能夠記住。
擴(kuò)展閱讀
一般情況下，女性在懷孕之后，身上都會(huì)不同程度的長(zhǎng)妊娠紋，有些人身上的妊娠紋比較嚴(yán)重，有些人身上的妊娠紋只是輕微的，不管是嚴(yán)重的還是輕微的妊娠紋都是會(huì)影響個(gè)人形象的，尤其是在生完孩子之后，特別影響美觀，在平時(shí)很多女性都比較關(guān)心妊娠紋通常多長(zhǎng)時(shí)間就可以消失呢?
妊娠紋多久能消失?
對(duì)其生完孩子的女性來(lái)說(shuō)，妊娠紋是產(chǎn)后很常見(jiàn)的現(xiàn)象，生完孩子妊娠紋是無(wú)法自己消除的，目前去除妊娠紋最佳的時(shí)間在產(chǎn)后3個(gè)月，需要用一些別的辦法來(lái)消除妊娠紋，懷孕的女性還需要多鍛煉身體，對(duì)其預(yù)防妊娠紋也是有幫助的。
1，生完孩子妊娠紋是不會(huì)自己消失的，要想消失需要采取有效的辦法，首先對(duì)其妊娠紋來(lái)進(jìn)行了解下，妊娠紋主要是因?yàn)閼言泻蟾共恐鸩焦捌穑都∧w，逐步超越肌膚的彈力接受規(guī)模，進(jìn)而導(dǎo)致肌膚纖維開(kāi)裂，構(gòu)成一些紫紅色或者是粉紅色的裂縫，或許這些裂縫會(huì)在產(chǎn)后逐步變淡，構(gòu)成灰白色，但并不會(huì)消失。
2，目前產(chǎn)后3個(gè)月消除妊娠紋最佳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)分正是女人身體康復(fù)的時(shí)期，而此刻肌膚的彈性纖維盡管開(kāi)裂，可是沒(méi)有完全死去，所以此刻消除妊娠紋是最簡(jiǎn)單的。在這時(shí)分可以做一些面膜，比如蘆薈面膜、雞蛋清面膜等，將其敷在自己有妊娠紋的當(dāng)?shù)?，很快就?huì)消除妊娠紋。
3，對(duì)其孕婦來(lái)說(shuō)，一定要做好預(yù)防妊娠紋的發(fā)生，孕前就要開(kāi)端注重鍛煉身體，對(duì)腹部多做按摩，能有用添加腹部肌肉和皮膚的彈性。別的，平常多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于添加肌膚的活力，增強(qiáng)肌膚的修正能力等。
生完孩子的產(chǎn)婦要想消除妊娠紋，那么還是需要采取有效的辦法，上面對(duì)其妊娠紋形成的原因和不會(huì)消失的原因進(jìn)行了講解，還對(duì)其消除妊娠紋的辦法有詳細(xì)的介紹，還介紹了妊娠紋的預(yù)防辦法，了解這些知識(shí)，對(duì)有妊娠紋的孕婦來(lái)說(shuō)還是有幫助的，妊娠紋其實(shí)并不可怕，產(chǎn)后的女性心態(tài)一定要調(diào)整好。
對(duì)于孕媽媽們來(lái)說(shuō)，妊娠紋是非常常見(jiàn)的，這是我們皮膚的一種正常狀態(tài)。尤其是隨著胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育，很容易導(dǎo)致孕媽媽們的腹部出現(xiàn)大量的妊娠紋。一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽們?cè)趹言谐跗?，就可以使用一些產(chǎn)品，來(lái)緩解妊娠紋出現(xiàn)。在分娩之后，更是要持續(xù)使用，這樣才能更快的消除妊娠紋。
妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋主要出現(xiàn)在腹壁上，也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。初產(chǎn)婦最為明顯。一旦出現(xiàn)妊娠紋就不會(huì)消失，并伴隨皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。
妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)多。淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：
（1）均衡飲食懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過(guò)多的食品。
（2）體重增長(zhǎng)懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。
（3）使用托腹帶可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。
（4）要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。
妊娠紋是一種十分常見(jiàn)的問(wèn)題，很多的產(chǎn)婦們?cè)趧倓偵旰⒆右院缶蜁?huì)發(fā)現(xiàn)自己有妊娠紋，但是卻找不到一點(diǎn)兒可以去治療的方法，只能是仍由自己的情況變得越來(lái)越明顯，如果是想要預(yù)防這種情況的發(fā)生就是需要注重自己懷孕之前的皮膚護(hù)理，要經(jīng)常的去做一些體育鍛煉，要增強(qiáng)自己皮膚的體質(zhì)。
怎么樣預(yù)防妊娠紋
第一招：孕前注意皮膚護(hù)理
要預(yù)防妊娠紋，在懷孕前就應(yīng)注意皮膚的護(hù)理和體育運(yùn)動(dòng)。讓皮膚保持良好的彈性，才能更好的承受孕期的變化。
第二招：少用化妝品
懷孕期間孕婦要預(yù)防妊娠紋，就應(yīng)少用化妝品，要用也選用刺激少的化妝品或護(hù)膚品，避免濃妝艷抹。
第三招：冷、熱水交替沐浴
孕期沐浴時(shí)，堅(jiān)持用冷、熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。沐浴后，在可能會(huì)產(chǎn)生妊娠紋的部位涂上滋潤(rùn)霜。
第四招：避免日光直射
日光的直射會(huì)加重妊娠紋，因此要預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)或加重，日常生活中孕婦最好避免日光直射。
第五招：避免體重增加過(guò)多
懷孕期間體重增加過(guò)多，也易導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。孕婦孕期最好避免體重增加過(guò)多，一般不要超過(guò)10~15千克。 [4]
這些斑紋的正確名稱叫“線狀皮膚萎縮癥”，是皮膚內(nèi)真皮膚的膠原纖維，因某些原因而引起萎縮或斷裂時(shí)，下面和血管呈紅色的線狀。
孕婦因腹中胎兒不斷發(fā)育，皮膚組織因彈性纖維斷裂而失去彈性，留下妊娠紋，若孕婦體重及身型不斷增大，妊娠紋的擴(kuò)散度也隨之越大。
預(yù)防
明白了妊娠紋出現(xiàn)的道理，孕婦應(yīng)知道最主要預(yù)防此紋的方法，就是控制自己的體重，因?yàn)樯眢w過(guò)胖只會(huì)無(wú)可避免地拉斷皮膚組織，產(chǎn)生妊娠紋。
解救方法：
1.每天洗澡后，涂上優(yōu)質(zhì)及滋潤(rùn)度高的橄欖油，推薦使用孕婦專用橄欖油，皮膚保持彈性，不易撕裂組織，并作適當(dāng)按摩，促進(jìn)新陳代謝。
2.使用專為孕婦研制的妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品，建議在妊娠紋未出現(xiàn)前使用，那預(yù)防的功效可達(dá)百份之九十。
西紅柿：
西紅柿富含茄紅素，其抗氧化能力是維他命C的20倍，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但是西紅柿性寒，準(zhǔn)媽不宜空腹食用哦。
西蘭花：
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。但是準(zhǔn)媽媽每周吃西蘭花的次數(shù)不宜超過(guò)3次，因?yàn)槲魈m花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定。為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。
海帶：
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對(duì)于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)還是少吃為宜。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能有效地預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒，脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
黃豆：
黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚；含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
豬蹄：
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。
很多女性生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)妊娠紋這種癥狀，主要是因?yàn)閼言械臅r(shí)候肚子會(huì)擴(kuò)張，而生產(chǎn)過(guò)后，皮膚沒(méi)有恢復(fù)到原有的狀態(tài)，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，需要產(chǎn)婦在平時(shí)進(jìn)行皮膚的按摩活動(dòng)以及皮膚的補(bǔ)水，增加皮膚的彈性，可以多吃一些膠原蛋白的食物以及補(bǔ)充維生素C等。
1、產(chǎn)后保養(yǎng)
生產(chǎn)后3-6個(gè)月：建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)(例如：抬腿運(yùn)動(dòng))，以消除水腫。
生產(chǎn)后6個(gè)月或斷奶后：使用美腹邦等去妊娠紋產(chǎn)品按摩，可幫助消除妊娠紋。美腹邦采用植物的活性因子、可生長(zhǎng)因子，能夠促進(jìn)肌膚表面的再生長(zhǎng)和修復(fù)，幫助去除妊娠紋。此外，媽媽此時(shí)應(yīng)多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、羊蹄等，多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還可以多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。平時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理和按摩，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復(fù)彈性，緩解妊娠紋。
2、醫(yī)學(xué)美容淡化
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)美容方面推出了各種各樣的淡化妊娠紋的方法。產(chǎn)后受到妊娠紋困擾的女性可以通過(guò)醫(yī)學(xué)美容來(lái)淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現(xiàn)紫紅色的時(shí)候，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴(yán)重度;雷射微磨皮手術(shù)，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來(lái)不明顯。
3、美容院皮膚護(hù)理
現(xiàn)在有不少美容院也推出了祛妊娠紋的服務(wù)項(xiàng)目，去美容院進(jìn)行皮膚護(hù)理時(shí)，美容師會(huì)使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品加上專業(yè)的按摩手法來(lái)祛除妊娠紋。
都知道女性會(huì)因?yàn)閼言猩拥年P(guān)系，導(dǎo)致身體的皮膚上長(zhǎng)滿了妊娠紋，可是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)男生也會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，其實(shí)這并不是妊娠紋，而是由于現(xiàn)在人們肥胖的關(guān)系導(dǎo)致皮膚上的紋路開(kāi)裂，看起來(lái)特別像妊娠紋，男性身上的妊娠紋可以通過(guò)用補(bǔ)充膠原蛋白，減輕體重，以及按摩局部的方法去掉。
1.聰明補(bǔ)充膠原蛋白
大家只知道補(bǔ)充膠原蛋白可以美膚，沒(méi)想到瘦身期也是需要多補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)機(jī)吧!
有些人在快速減重之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的某些部位(像是手臂、大腿、腰腹)局部出現(xiàn)條紋狀且摸起來(lái)稍有凸起的不規(guī)則紋路，這就是俗稱的“肥胖紋”。
會(huì)發(fā)生肥胖紋是因?yàn)槠は轮径逊e，導(dǎo)致上方表皮過(guò)度伸張，但皮膚中的彈力纖維與膠原纖維來(lái)不及新生，造成纖維斷裂的現(xiàn)象，這些局部皮膚組織膠原蛋白缺乏造成的疤痕就形成了肥胖紋。在瘦身期補(bǔ)充膠原蛋白，可以及時(shí)補(bǔ)充身體缺乏的膠原蛋白，一來(lái)對(duì)于預(yù)防肥胖紋的發(fā)生有幫助，另一個(gè)好處就是會(huì)讓皮膚變得更緊致與光滑。
雖然雞爪、豬腳的膠原蛋白很豐富，不過(guò)膽固醇與熱量也不低，建議可用白木耳取代或選用膠原蛋白類飲品;由于膠原蛋白的合成需要維生素C，同時(shí)也能防止膠原蛋白在體內(nèi)被自由基破壞，記得要也要多攝取富含維生素C的蔬果會(huì)更有效。
孕媽媽們對(duì)妊娠紋并不陌生，畢竟隨著胎兒的不斷發(fā)育，導(dǎo)致腹部會(huì)出現(xiàn)大量的妊娠紋。雖然一些產(chǎn)品可以緩解，但是想要妊娠紋消失，還需要一段漫長(zhǎng)的時(shí)間。一般妊娠紋都會(huì)集中出現(xiàn)在腹部。那么，為什么胸上會(huì)有妊娠紋呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是胸部在孕期進(jìn)行了二次發(fā)育，導(dǎo)致皮膚纖維斷裂而出現(xiàn)妊娠紋。
妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋主要出現(xiàn)在腹壁上，也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。初產(chǎn)婦最為明顯。一旦出現(xiàn)妊娠紋就不會(huì)消失，并伴隨皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。
妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運(yùn)動(dòng)裂紋。運(yùn)動(dòng)幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內(nèi)外側(cè)、膝蓋、臀部、腰骶等部位。
人體的腹壁組織從外到內(nèi)分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當(dāng)女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。
妊娠6個(gè)月后更加明顯，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。
很多的產(chǎn)后媽媽都會(huì)存在妊娠紋的困擾，在產(chǎn)后腹部的皮膚會(huì)受到拉伸擴(kuò)大，彈性會(huì)變差，腹部的皮膚很難回到原來(lái)的狀態(tài)，由于個(gè)人體質(zhì)的原因，有的人不會(huì)存在產(chǎn)后妊娠紋，有的人妊娠紋會(huì)比較嚴(yán)重。也是可以祛除的，可以用激光手術(shù)祛除妊娠紋，還可以通過(guò)日常的生活小習(xí)慣祛除妊娠紋。
產(chǎn)后妊娠紋怎么消除呢
1、飲食調(diào)節(jié)身體機(jī)能
其實(shí)任何人的身體都有一定的修復(fù)作用，不過(guò)有的人大，有的人修復(fù)功能比較弱，因此每個(gè)人產(chǎn)后的孕辰紋不一樣。而調(diào)節(jié)飲食對(duì)身體的自我修復(fù)有很好的幫助。如果想要知道產(chǎn)后如何快速消除孕辰紋，自然就不能錯(cuò)過(guò)飲食調(diào)節(jié)，而飲食調(diào)節(jié)當(dāng)中，多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，對(duì)產(chǎn)后如何快速消除孕辰紋有極大的幫助。
2、正確喝水，不喝飲料
喝水是任何人都會(huì)做的，而且每天大家都在喝水。但是卻并不是所有的人都在正確的喝水。很多人都是渴了的時(shí)候喝上一大杯，之后就滴水不沾，直到自己渴了為止。這樣的做法顯然是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@種情況下喝水，表示肌膚已經(jīng)缺水到非常嚴(yán)重的地步，不得不靠喝水來(lái)解決了，而這對(duì)于肌膚的彈性有很大的負(fù)面影響。
妊娠紋是怎么形成的
妊娠紋的發(fā)生和嚴(yán)重程度與體質(zhì)有關(guān)，并不是所有的孕婦都會(huì)有妊娠紋的。女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆從而讓腹部肌肉和皮膚彈性纖維開(kāi)始拉長(zhǎng)，特別超過(guò)6個(gè)月時(shí)，這種拉伸更為明顯。
當(dāng)這種拉伸超過(guò)限度時(shí)，腹直肌腱會(huì)發(fā)生不同程度的分離，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，這時(shí)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋就會(huì)出現(xiàn)在腹部的皮膚上。產(chǎn)后彈性纖維就得以修復(fù)，但不能完全恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)，這時(shí)孕期產(chǎn)生的裂紋會(huì)褪色變成銀白色，到此妊娠紋就正式生成了。
妊娠紋其實(shí)是一種皮膚損傷，而且受損后會(huì)根據(jù)人的體質(zhì)不同恢復(fù)情況有所不同，有些人會(huì)選擇用除疤藥膏，但是如果母乳喂養(yǎng)的話，藥膏也是要到斷奶之后使用的，所以多喝水，做一些按摩和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝的發(fā)于是產(chǎn)后孕辰紋消除的最好方式。
產(chǎn)后的女性很多都在為自己恢復(fù)體型而努力呢，其實(shí)產(chǎn)后恢復(fù)體型是一件很重要的事情。要找到適合的方式和方法，生完孩子以后很多的寶媽們身上或多或少都會(huì)有妊娠紋的困擾，那么如何去調(diào)理呢去除呢，下面的這些食物可以經(jīng)常吃的哦。
獼猴桃酸奶
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。酸奶可以有改善肌膚活性的作用，可以有延緩衰老的效果，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的呢，對(duì)于阿伯吃肌膚的光澤有好處，所以說(shuō)適合產(chǎn)后有妊娠紋的媽媽們食用。
番茄汁
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。番茄可以有保護(hù)肌膚的作用，保護(hù)皮膚減少皺紋的出現(xiàn)，還可以有抑制黑色素生成的功效哦。
提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。準(zhǔn)媽咪還可將面部清洗干凈，然后用番茄汁敷面，15-20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。
關(guān)于產(chǎn)后媽媽去除妊娠紋的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，可以有促進(jìn)代謝的作用，美容肌膚的痛死也可以有去除黑色素，可以抗衰的效果。所以產(chǎn)后媽媽們可以經(jīng)常吃這樣的美容食材哦。
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