腎虛的男人都愛去這種地方
冬季養(yǎng)生去什么地方好。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《腎虛的男人都愛去這種地方》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腎虛指的就是我們的腎臟精氣陰陽不足，腎虛的種類是有很多種的，其中最常見的還是腎陰虛與腎陽虛，腎虛的主要癥狀通常就是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒等，甚至還會出現(xiàn)水腫的癥狀，并且生育功能也是會大大下降的，腎虛嚴重影響到男性朋友們的正常生活，那么平時在生活中應(yīng)該如何預(yù)防腎虛呢?其實，腎虛的男人通常都是喜歡去這種地方的。
腎虛的男人愛去哪種地方
1.網(wǎng)吧
網(wǎng)吧是所有愛好電競的人最好的去處，很多人都喜歡在網(wǎng)吧熬夜上網(wǎng)，甚至是通宵打游戲、看視頻等，所以說，經(jīng)常去網(wǎng)吧熬夜通宵的人，是最容易患上腎虛的。
熬夜的大多都是年輕人，而且以男性居多，熬夜時間長了，就會有黑眼圈和精神乏力等情況發(fā)生，一旦陰精損耗過多，就會導(dǎo)致過勞傷腎，從而引起越來越多的連鎖反應(yīng)。
而且在網(wǎng)吧打游戲的人，為了輸贏比拼，通常都是緊繃神經(jīng)的，再加上平時的生活和工作壓力比較大，下班以后精神壓力又得不到放松，長期精神緊張下去，就會讓自己的身體抵抗能力嚴重下降，使我們的身體變的弱不禁風(fēng)，傷身又傷腎。
除此之外，過度勞累也是會使人體精氣消耗太多的，有空余的時間，最好選擇休息一下或者是做其他的事情放松，不要總想著往網(wǎng)吧跑。
而且在網(wǎng)吧熬夜的時候，最好不要喝大量的提神咖啡和茶，這也是特別傷身的，腎臟也很容易出問題，并且容易出現(xiàn)眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血和腰痛等疾病，需要我們及早就醫(yī)檢查。
而且很多人在網(wǎng)吧里打游戲的時候，遇到想上廁所的情況能憋一會就憋一會，尿液在膀胱里時間長了就很容易繁殖出細菌，細菌會經(jīng)過輸尿管逆行到腎臟，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，是特別傷害腎臟的，而且不容易治愈。
2.吸煙室
現(xiàn)在無論是在公司，還是在商場，又或者是在其他的公眾場合，都會設(shè)置吸煙室，想抽煙的人就可以去吸煙室抽根煙緩解一下自己的煙癮，其實經(jīng)常往吸煙室跑的人，也是很容易患上腎虛的。
對于忙碌了一天的人們來說，睡覺是一件能夠讓人感到快樂的事情，尤其是作為一家之主的男性朋友更需要得到良好的睡眠，所以合適的睡眠也就成了他們最為重要的休息手段。但是有的時候他們大大咧咧的性格又會忽略許多睡覺需要注意的事項，從而導(dǎo)致不能起到最佳的休息效果，甚至?xí)屔眢w健康受到威脅。
在種種不良的習(xí)慣中，睡姿可以說是最需要受到關(guān)注的事項。一個良好的睡姿不僅可以讓人更加快速的入眠，而且還可以避免身體受到壓迫。但是很多人會選擇趴著睡，認為這樣能夠讓自己感到更加輕松。其實趴著睡是一種特別危險的睡眠姿勢，對我們的身體也有許多危害。
趴著睡的危害
1、影響生殖能力
在采取趴著睡這種姿勢的時候，首先最容易受到壓迫的就是男性的生殖器官，人體的全身重量都會集中到凸出的部位，從而使血液循環(huán)出現(xiàn)不通暢的現(xiàn)象。時間長了就會影響男性朋友們正常的生殖能力，可謂非常的危險。
2、易患頸椎病
在白天工作的間隙，人們也會選擇趴著桌子上將頭埋下雙臂之間睡覺，雖然也能夠起到一定的休息效果，但這種姿勢卻容易對人的頸椎造成傷害。因為埋頭的姿勢會讓頸椎彎曲的弧度與正常的弧度不一致，肩膀部位的肌肉也會因此受到更大的壓力，時間長了不僅頸椎會酸痛難忍，肩膀同樣也會受到傷害。所以有條件的朋友最好還是采取仰臥式的睡眠方式，降低不正確睡姿對身體造成的傷害。
3、渾身酸疼
無論是趴在床上還是趴在桌子上，身體總是處于一種非常別扭的狀態(tài)，各個部位承受的壓力也都十分之大。若是長時間趴在手臂上，很容易導(dǎo)致手臂部位血液循環(huán)不暢通，進而出現(xiàn)麻木、不通暢的現(xiàn)象。
同時趴著睡還容易讓神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的指令無法順利的到達身體的各個部位，從而引起全身性的麻木等負面狀態(tài)。大部分的皮膚、肌肉也都處于一種緊張的狀態(tài)之中，根本無法得到很好的休息，自然人的精神也就會變得很差。
而且長期服用大劑量的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如去疼片、阿司匹林等，都會嚴重傷害腎臟，增加腎臟的負擔(dān)，并且過度喝飲料，不愛喝白水也是會傷害腎臟的。
因為人體內(nèi)的酸堿度是7.2，大多數(shù)飲料普遍都是高度酸性，引用以后身體內(nèi)的酸堿度會明顯的改變，所以我們在生活中能喝白開水，就盡量不要喝飲料。
如何保養(yǎng)腎臟
1.喝滿八杯水
腎臟最主要的作用就是代謝掉我們身體內(nèi)的廢物垃圾，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外的，多喝水對于身體和腎臟都是有利的。
所以說一定要保證每天喝滿八杯水，這是有利于我們的身體健康的。
2.改掉憋尿的習(xí)慣
除此之外，喝水自然還需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂椎膫艽?，所以我們在每天喝水的同時也要注意，不要憋尿，如果有尿意了，就及時去廁所解決。
3.飲食要合理
合理膳食講究的就是健康的飲食，不是用亂吃大補的食物，或者是什么補身體吃什么，這些都是不對的，只要我們的身體健康，并且飲食合理，那么就是對我們的身體最好的養(yǎng)護，適量均衡就是最關(guān)鍵的。
4.不亂吃藥
俗話說的好，是藥三分毒，很多藥物尤其是抗生素的排出，會給我們的腎臟很大的壓力，所以我們可以多鍛煉身體，少吃藥，不濫用抗生素，保護好我們的腎臟。
結(jié)語：腎臟，將新陳代謝所發(fā)作的有害物質(zhì)通過尿液全部都排出體外，以調(diào)理機體水和電解質(zhì)與酸堿的均衡，腎臟的健康與否是非常重要的，如果患上腎虛，則是會嚴重影響我們的正常生活和身體健康，所以我們在日常生活中應(yīng)該時刻注意保養(yǎng)腎臟，不要讓腎臟受到傷害。
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男人腎虛，吸煙也是一大原因，香煙對男人的危害是很嚴重的，男人經(jīng)常吸煙，不僅會導(dǎo)致不育幾率大大提高，而且還會嚴重危害自己的腎臟健康。
有長期煙癮的人，是很容易患上腎虛的，所以再遇到想抽煙的情況，我們可以通過嚼口香糖或者是做其他能轉(zhuǎn)移注意力的事情來讓自己忘掉抽煙，從各方面來保證自己的身體健康。
3.酒吧
大多數(shù)人都知道喝酒會傷胃傷肝，但卻不知道喝酒會傷腎。我們在喝酒之后，肝臟對于酒精的代謝是以損傷自己為主要代價的。
因為肝臟在代謝酒精的過程當(dāng)中，需要消耗大量的輔酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)的過度消耗，很容易導(dǎo)致肝細胞的壞死，逐漸使肝臟纖維化以至肝硬化，除此之外，酒精對腎臟的傷害，不比對肝臟的傷害小。
經(jīng)常去酒吧喝酒，會影響身體的氮平衡，而且還會增加蛋白質(zhì)的分解，并且還能增加血液當(dāng)中的尿素氮的含量，這必然會嚴重增加腎臟的負擔(dān)。
長期去酒吧買醉喝酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，從而造成腎虛或者是腎臟衰竭。
造成腎虛的其他原因
其實，導(dǎo)致腎虛的原因有很多，小編只是列舉出來了三個典型例子而已，除此之外，身體內(nèi)長期缺鋅、缺硒也是會引起腎虛的。
腎虛和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下有著特別密切的聯(lián)系，而且還會嚴重影響內(nèi)分泌腺功能，長此以往就會引發(fā)腎虛。
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哪些食物容易導(dǎo)致腎虧
1.肉
每個人都有缺鈣的時候，與此同時也有補鈣的時候，當(dāng)然，我們廣大的男性同胞們也不例外，缺鈣和補鈣都是相輔相成的，所以說，男性們一旦出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)現(xiàn)象就要做好補鈣的工作，那么，男性缺鈣時吃什么補鈣呢?飲食上什么食物補鈣好呢?在眾多的食物當(dāng)中能夠補鈣的食物有哪些?下面我們帶著問題一起去看看文章對男性補鈣的相關(guān)講解吧!
男性補鈣吃什么好
在平時的生活中，很多男人都會以為多吃點骨頭湯就以為可以更好的補鈣了，其實，在這里面存在著許多的誤區(qū)，對于補鈣來說并不一定非得吃鈣片，但是要一定注重膳食平衡，合理安排膳食也能達到補鈣的效果。下面我們就為想要補鈣的男性們推薦一些補鈣的食物，希望能夠?qū)δ行匝a鈣有所幫助。
一、芝麻醬
一般情況下，許多人都認為牛奶的含鈣量才是較為豐富的，其實這是非常錯誤的想法，因為，在我們?nèi)粘Ｊ澄镏泻}量最豐富的則是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。所以，對于經(jīng)常性缺鈣的男性們來說，選擇食用芝麻醬進行補鈣是很好的。
此外，在芝麻醬中還富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種維生素和礦物質(zhì)等元素，具有很高的保健價值;因此，芝麻醬中所含的鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用芝麻醬對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收)。芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用;常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
二、蝦皮
想要補鈣的男性們在日常的飲食當(dāng)中可以適量的吃些蝦皮，因為蝦皮中的含鈣量是很豐富，平均100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。而且蝦皮的營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;此外，蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
另外，在蝦皮中含有豐富的鎂，而鎂則對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能夠很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞;年齡大的人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;所以，上了年紀(jì)的人在飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。
三、牛奶
牛奶是公認的富含營養(yǎng)成份較高的食物，而且在牛奶中的礦物質(zhì)種類也是非常豐富的，除了我們所熟知的鈣以外，還有磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等含量都很多。其中最為難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
所以，男性想要更好的補鈣可以選擇牛奶，但是要選擇全脂奶才是合適的，因為，全脂牛奶即我們常見的普通牛奶，其中蛋白質(zhì)含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因為牛奶的攝取方便，因此牛奶成為補鈣的首選食物。
四、奶酪
對于缺鈣的男性們來說，選擇奶制品食物進行補鈣也是一種最佳的方法，在眾多的奶制品當(dāng)中，其中奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易被人體吸收。并且在每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
除能夠很好幫助人體補鈣之外，奶酪還能有效的增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保持肌膚健美;奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉;奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
五、芥菜
大豆當(dāng)中含有皂角苷，它能有效的預(yù)防動脈粥樣硬化，而且還能促進我們身體內(nèi)碘的排泄，長期大量的食用豆腐是很容易引起碘的缺乏的，容易發(fā)生碘缺乏病。
相信不少人都喜歡吃肉，肉類的食品不僅能提供給我們的身體所需要的蛋白質(zhì)，而且還能促進我們的身體對于維生素的吸收，但是肉不能吃太多，吃多了就很容易影響到腎臟的健康。
吃肉太多會對腎臟造成很大的傷害，每餐肉類的攝入量我們應(yīng)該控制在手掌大小，大概是0.5公分的厚度，不能再多了。
除此之外，肉吃多了還會增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險，動物性食物當(dāng)中的飽和脂肪酸對我們的身體就是沒有好處的，尤其是紅肉，還會增加患上結(jié)腸癌的風(fēng)險。
而且研究人員分析了很多關(guān)于成年慢性腎病患者的信息，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者當(dāng)中，攝入高酸飲食的患者要比攝入低酸飲食的患者進展為腎功能衰竭的可能性高出來三倍。
而且研究人員解釋，低酸負荷的飲食包括了大量的水果和蔬菜，高酸就是我們經(jīng)常吃的肉類了。
所以說，為了保護腎臟的健康，避免進一步的惡化，減緩腎功能衰竭的進展，患者就要限制肉類的攝入，并且增加對水果和蔬菜的食用量，或許還能改善自己的生活質(zhì)量和身體腎臟健康狀況。
2.豆腐
豆腐是我們生活中公認的保健佳品，適當(dāng)?shù)氖秤枚垢?，對我們的身體健康確實是有一定的好處的，但是豆腐吃多了并不是什么好事，吃過量了也是會危害到我們的身體健康的。
現(xiàn)在生活中，腎虛是常見癥狀，特別是中老年人，往往因為腎虛，影響到正常生活，其中，男性往往會占據(jù)較大的比例，有腎虛癥狀，往往會感覺到做什么事情都沒有精神，同時，會感覺到自己的精力一天不如一天，如何緩解腎虛、遠離腎虛，不少男性會吃一些保健品，畢竟電視廣告中，能夠補腎的保健品實在是太多了。
卻不想，這些保健品往往是夸大宣傳，真實的效果其實并不怎么突出，甚至一些不法廠家會加入一些添加劑，造成人們食用出現(xiàn)問題，這些往往會影響到身體的調(diào)節(jié)。在生活中，有這么一種果實，適當(dāng)?shù)氖秤?，對于保健身體有非常好的效果，讓男性遠離腎虛并不是夸張的言論，一起來了解一下。
男人吃桑葚
這里說到的適合男性食用，能夠補腎的果實是桑葚，作為生活中常見的一種果子，桑葚往往在每年的五六月份成熟。
不少人會說，桑葉是蠶食用的食物，桑葚，也是蠶食用的食物，其實，在生活中，人也可以食用桑葚，并且，古人食用桑葚的歷史由來已久。
在很多中醫(yī)藥典籍中，對桑葚的藥用價值進行了高度的評價，認為食用桑葚對于保健身體有非常好的益處。在《滇南本草》中記載：“桑葚，益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！笔钦f食用桑葚，能夠補益肝腎，對于固腎強精有非常好的功效，長時間的食用還能夠滋養(yǎng)頭發(fā)、讓眼睛得到很好的滋補。
清代的王孟英說到：“桑葚，滋肝腎、充血液、健步履?！笔钦f食用桑葚能夠有效的滋補肝腎，對于身體血液的生成有很好的幫助，進而能夠讓你健步如飛。
了解桑葚的功效，也要了解桑葚的營養(yǎng)價值，在桑葚中有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿卜素、核黃素、微量元素等，對于補充身體需要有非常好的幫助。
吃桑葚的好處
1、補腎
在中醫(yī)看來，肝臟主藏血、腎臟主生髓，肝臟、腎臟是身體能量的儲存地方，對于調(diào)節(jié)身體有非常好的作用。
備孕，不僅僅是媽媽的事情，也是男人應(yīng)該注意的事情。那么在備孕期間，除了女人要吃對應(yīng)的食物外，男人備孕吃什么好呢?究竟備孕男人注意事項有哪些呢?今天我們就為大家介紹一下男人吃什么容易受孕。女人常吃這一物受孕幾率高
如今有不少的家庭，認為不孕都是女人的原因，其實不然，備孕這件事也是需要雙方配合的。男人在備孕期間應(yīng)該怎么辦呢？下面就為大家介紹一下男人在備孕期間需要補充的營養(yǎng)，一起來看看吧，多吃這些食物是可以提高受孕幾率的。
男性備孕需補充的什么
鋅
鋅跟精子的關(guān)系密切，中國營養(yǎng)學(xué)會對育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5 毫克/天，所以備孕男性需要每天適當(dāng)補充鋅元素。生活中富含鋅食物有瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。
DHA
一直認為DHA只有小孩才需要補充，其實不然，育齡男性也是非常需要的。我們的大腦、視網(wǎng)膜和睪丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形長相、活力都有關(guān)系，如果男性缺了DHA，就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結(jié)合。然而，DHA在人體是無法合成的，必須通過飲食來補充，生活中定含DHA的食物有三文魚、沙丁魚、青口等。
維生素E
中國營養(yǎng)學(xué)會對育齡男性的維生素E，推薦攝取量為14毫克/天，這是因為維生素E的攝入和精子形狀相關(guān)。富含維他命E的食物麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/大杏仁、榛子、花生、菠菜。
葉酸
一直以來大家都認為未準(zhǔn)媽媽補充葉酸就可以了，其實未準(zhǔn)爸爸也不能忽略葉酸的補充。葉酸本身就是人體必須的營養(yǎng)素，準(zhǔn)備懷孕的媽媽對葉酸需求量大，缺乏葉酸會導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險性增加，而對未準(zhǔn)爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。
除此之外，在備孕時還需要提高精子質(zhì)量。
男性備孕提高精子質(zhì)量吃什么
鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高行動力。
桑葚的味道甘甜、偏酸，屬于性寒的食物，能夠有效的入心、肝、腎經(jīng)，對于滋補心臟、養(yǎng)心益智有很好的作用，還具有較強的補血滋陰、生津止渴、潤腸除燥的作用，對于因為腎精虧損導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦Ｓ休^好的緩解作用。
男性適當(dāng)?shù)氖秤蒙］?，還能夠改善生殖亞健康，對于提高生育能力有很好的幫助。這樣在一定程度上，也能夠提高腎臟的功能，對于補腎、避免腎虛的發(fā)生有很好的幫助。
2、延緩衰老
腎虛的男性有一個不得不面對的問題，那就是衰老。精力不足，往往會造成自己做什么事情都沒有精神。
進而會顯現(xiàn)出蒼老的一面，其實，在這個時候適當(dāng)?shù)氖秤蒙］兀瑢τ谘泳徦ダ嫌蟹浅：玫膸椭?，這是因為食用桑葚能夠滋肝補腎，身體血液得到了很好的補充，能夠使得肌膚得到很好的滋養(yǎng)，對于美白皮膚，有很好的作用。
同時，頭發(fā)能夠顯得非常烏黑濃密，這樣看起來就非常的年輕，能夠很好的延緩衰老。
3、防治心血管疾病
在當(dāng)前，心血管疾病已經(jīng)是危害生命最大的病癥了，其造成的危害甚至比癌癥還要恐怖，特別是對于上了年紀(jì)的老年人來說，更是需要及時的進行預(yù)防，要是忽視了預(yù)防、保健往往會傷害到身體。
食用桑葚，能夠很好的預(yù)防心血管疾病，這是因為在食用桑葚的時候，能夠吸收其中的脂肪酸，這種酸性物質(zhì)對于分解身體中的脂肪、降低血脂、防止血管發(fā)生硬化有非常好的作用。
從而能夠讓你避免患上高血脂、高血壓癥狀，血液在身體中流動更加的通暢，能夠很好的保健好身體。
結(jié)語：以上就是在生活中男性應(yīng)該食用哪些食物保健好身體的簡單描述，在生活中男性食用桑葚，能夠滋肝補腎、能夠延緩衰老、能夠預(yù)防心血管疾病，希望上面的介紹，對大家有所幫助，在以后的生活中通過食用桑葚能夠保健好身體。
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男性腎虛可以說是男性朋友們經(jīng)常提起而又羞于提起的一個話題。很多人提起男性腎虛，就認為是性生活過于頻繁的原因?qū)е碌摹Ｄ敲凑娴氖沁@樣嗎?男人腎虛的原因有哪些?男人腎虛有哪些癥狀?想要了解相關(guān)的問題，我們就一起來看一下吧。
男人腎虛的原因
引起腎虛又分先天和后天兩大因素
男人腎虛先天因素：
從先天的因素來看，由于父母比較體弱多病的話。精血虧虛的時候懷孕?；蛘呤窃诰坪笮蟹渴聭言械脑?。還有就是年過五十，精氣和力量都大減的時候懷孕。也可能是因為男女雙方的年齡不夠，身體發(fā)育不完全的時候結(jié)婚懷孕。還有就是生育過多，精血過度耗損。以及在懷孕中沒有好好的調(diào)養(yǎng)，導(dǎo)致了胎氣不足等問題。都可能會導(dǎo)致腎的經(jīng)期虧虛，形成腎虛。
其次，如果腎藏精功能失常就會導(dǎo)致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育、早泄等等。
男人腎虛后天因素
(1競爭殘酷，壓力過大：現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
(2生活無節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。
(3腎精自衰：人在過了中年之后，身體的腎精自然的就會衰少。這是萬物生長的自然規(guī)律。不過自然衰老的早、遲的程度和快慢。取決于身體的素質(zhì)和平時是否調(diào)攝得當(dāng)。如果身體本身就是比較虛弱的人，再加上煙酒和過度的房事，勢必會加快腎衰竭。
(4邪毒犯腎：邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結(jié)石之類，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。
(5縱情色欲：不良習(xí)慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
(6現(xiàn)代污染：壞境污染、食品污染、空氣污染等許多的毒素堆積在人的身體之中，肺常的威脅我們的健康。比如視頻中激素過多，人們吃了之后相當(dāng)于口服激素，導(dǎo)致人體的腎上腺不分泌激素或者是蜂蜜的比較少。時間長了，這個腎上腺的器官廢用，甚至萎縮，所以很多人出現(xiàn)下降、早泄、生殖器短小等問題。
(7濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個錯誤是：壯陽藥物濫用，現(xiàn)代社會上藥店里賣壯陽藥的很多，而醫(yī)生也多采取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。
(8他病及腎：人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關(guān)系，而且病理上常相互影響。當(dāng)某一臟或某一腑發(fā)生病變時，除了表現(xiàn)本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現(xiàn)病證。腎為先天之本，元陰元陽封藏之所，五臟六腑皆賴腎精濡養(yǎng)，同時五臟之病病久必窮及腎臟?！峨y經(jīng)》就明確提到“脾病傳腎”、“肺病傳腎”的問題。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問題。從肝病及腎來說，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。從心腎來說，心氣久虛不能下通于腎，腎失心氣之助，可致腎志失藏，腎精失固，腎氣亦虛。等等。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補腎來治療。例如哮喘后期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而去補腎固精，就是這個道理。
腎虛的患者生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。腎虛問題可大可小，如果感到自己有真的腎虛，應(yīng)該到正規(guī)的大醫(yī)院通過醫(yī)生確診之后，配合在醫(yī)生遵照醫(yī)囑積極調(diào)理。
腎是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它分別分部在我們腰圍的兩側(cè)，是人體重要的泌尿系統(tǒng)，也是提供給人生命支持的重要環(huán)節(jié)。如果腎上出現(xiàn)了問題，那我們整個人做事情都會無精打采。那么男人腎虛怎么調(diào)理?然我們一起來看看吧!
男人腎虛怎么調(diào)理
1、不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
2、有節(jié)制的進行性生活。性生活會耗費男人很大體力，次數(shù)過多會增加腎臟負擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
3、多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的。
4、可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。
5、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。
腎虛的原因
1、經(jīng)常熬夜易導(dǎo)致腎虛
現(xiàn)在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多太多的理由支持他們?nèi)グ疽?夜夜笙歌,日日晚睡,時間長了就會出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
2、精神長期緊張、生活壓力大易導(dǎo)致腎虛
工作、生活壓力大,精神長期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時變得弱不禁風(fēng),傷腎傷身。同時,勞則氣耗,過度勞累使人體精氣消耗太多,自然會傷腎,這也是引起男人腎虛的原因之一。
3、頻繁抽煙、喝酒易導(dǎo)致腎虛
抽煙傷肺,這是一個基本常識。肺為氣之主,腎為氣之根,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進、相互協(xié)調(diào)的。同時,肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛。另外,喝酒傷肝,而肝腎同源,肝藏血,腎藏精,腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng),肝受到損害,自然會波及腎。
4、濫用鎮(zhèn)痛藥易導(dǎo)致腎虛
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
男人腎虛的癥狀
現(xiàn)在健康的你也一定要留意身體有無出現(xiàn)腎虛的癥狀，如果有就要加以調(diào)理以防惡化了。
畏寒肢冷
患有腎虛的男性朋友會出現(xiàn)畏寒，怕冷、怕風(fēng)吹的狀況。并且容易出現(xiàn)手腳冰涼，甚至冷到手肘、膝蓋關(guān)節(jié)的癥狀。而且腎虛往往還會伴有腰膝酸軟、容易疲憊、口淡不渴等病癥。
房事過度
中醫(yī)認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑·精、精液病等病癥。
頭暈無力失眠多夢
患有腎虛的患者會有頭暈無力、失眠多夢的癥狀發(fā)生。因為腎是作為重要的臟器之一，能夠滋養(yǎng)和溫煦這其它的臟腑。如果其它器官久病不愈，就很容易傷及腎臟。很多慢性病，比如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往都會有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛的根本原因就是腎虛。腰痛可以分為內(nèi)傷和勞損。先天不足、久病體虛或者疲勞過度會導(dǎo)致內(nèi)傷腎虛。輕的難以彎腰或者自立，癥狀較重會出現(xiàn)足跟疼痛。腰部沒有力氣等癥狀。勞損值得是體力負擔(dān)郭總，長期從事固定姿勢的工作，時間長了就會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
總結(jié)：男人腎虛的原因有哪些。相信看完本文你會有所了解。除了房事過度之外，還是有很多的外在因素導(dǎo)致的腎虛。比如說抽煙喝酒、外在的污染、生活作息節(jié)奏的不規(guī)律等問題，都可能會導(dǎo)致腎虛。出現(xiàn)腎虛的情況，本文有介紹了它的癥狀，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
腎虛是一種中醫(yī)的說法，它一般指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上常常伴隨著生長生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意腎虛癥狀，注意及時的補腎。下面看看男性腎虛有哪些癥狀……
夜尿增多
對于正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽之氣這一環(huán)節(jié)。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因為身體里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失了。
畏寒體冷
當(dāng)夏天的時候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)觯墒侨绻鞖庥凶?，例如刮風(fēng)或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個進修，你可能會腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個時候，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯5陽，而且益精哦。
房事過度
中醫(yī)有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個沒事，只要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對于內(nèi)傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負擔(dān)過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點兒六味地?黃丸。
在日常生活中，如果出現(xiàn)了腎虛的話，需要及時的進行治療，中醫(yī)對調(diào)理腎虛來說有很大的效果，那男人腎虛的癥狀有哪些呢?在情緒方面難以把控，容易出現(xiàn)頭暈、焦慮的現(xiàn)象。那男人腎虛吃什么好呢?下面我們一起來了解一下男人腎虛的原因有哪些吧。
男人腎虛的癥狀
1、腦力方面：記憶力下降。記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、情志方面：情緒不佳。情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、意志方面：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
4、泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
5、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。此外，還有白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易掉等癥狀。
男人腎虛的原因
1、先天不足，有的人一出生便精血不足，可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng)，也可能是母親是酒后房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒有發(fā)育完全，還有孕婦的不良習(xí)慣等等，這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進行身體檢查，并且再合適的年齡懷孕，懷孕后要愛護孕婦身體，注意調(diào)養(yǎng)。
2、男性性欲旺盛，縱欲過度，又或者男子在青少年身體沒有發(fā)育成熟時期頻繁手淫，也可能會導(dǎo)致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。
3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上，男性如果耽于憂慮，長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導(dǎo)致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。
4、不良的生活習(xí)慣，如果經(jīng)常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點后，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態(tài)，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態(tài)，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習(xí)慣，譬如經(jīng)常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式，不要過度勞累，將強運動與鍛煉。
男人腎虛吃什么好
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
在平時的生活中，有些男人會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，那么怎么知道男人是否患有腎虛呢?男人腎虛的癥狀有哪些?為什么會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛的原因有哪些呢?幫助調(diào)理男人腎虛的方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
男人腎虛的癥狀
現(xiàn)在健康的你也一定要留意身體有無出現(xiàn)腎虛的癥狀，如果有就要加以調(diào)理以防惡化了。
畏寒肢冷
患有腎虛的男性朋友會呈現(xiàn)畏寒，怕冷、怕風(fēng)吹的狀況。并且簡單呈現(xiàn)手腳冰涼，乃至冷到手肘、膝蓋關(guān)節(jié)的癥狀。并且腎虛往往還會伴有腰膝酸軟、簡單疲乏、口淡不渴等病癥。
房事過度
中醫(yī)認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑·精、精液病等病癥。
頭暈無力失眠多夢
當(dāng)男人患有腎虛的時候會有頭暈無力、失眠多夢的癥狀發(fā)作。因為腎是作為重要的臟器之一，可以滋補和和煦這其它的臟腑。如果其它器官久病不愈，就很簡單傷及腎臟。很多慢性病，比方慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等患者，往往都會有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛的根本原因就是腎虛。腰痛能夠分為內(nèi)傷和勞損。先天缺乏、久病體虛或許疲勞過度會導(dǎo)致內(nèi)傷腎虛。輕的難以折腰或許自立，癥狀較重會呈現(xiàn)足跟痛苦。腰部沒有力氣等癥狀。勞損值得是體力擔(dān)負郭總，長時刻從事固定姿態(tài)的作業(yè)，時刻長了就會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精缺乏。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
枸杞子：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
巧治男性腎虛小常識
1、睡眠養(yǎng)腎
平時的作息習(xí)慣一定要良好，做好日常的睡眠休息，過度疲勞的話，會影響腎臟健康。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
2、大便要暢通
平時可以多吃一些通腸利便的食物，保證大便通暢，可以保護腎臟健康，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
3、飲水養(yǎng)腎
多喝水可以幫助我們排出腎臟內(nèi)存留的毒素，保證腎臟的健康，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
4、有尿不要忍
憋尿是非常傷害腎臟的方式，如果有尿意的話，一定要及時的排出，以免給身體帶來傷害，如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
5、護足保腎
平時需要注意足部的保暖工作，因為如果受涼之后會給腎臟帶來比較大的影響，腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的干燥。
結(jié)語：在平時生活中，不注重生活的規(guī)律。經(jīng)常性的晚睡，過度的勞累，沒有充分的休息好。在工作壞境中，壓力過大，導(dǎo)致長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導(dǎo)致腎虛。所以，最好的方法就是就是保持心情愉悅哦。
夜尿增多
對于正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽之氣這一環(huán)節(jié)。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因為身體里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失了。
畏寒體冷
當(dāng)夏天的時候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)觯墒侨绻鞖庥凶?，例如刮風(fēng)或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個進修，你可能會腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個時候，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯5陽，而且益精哦。
房事過度
中醫(yī)有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個沒事，只要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對于內(nèi)傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負擔(dān)過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點兒六味地?黃丸。
現(xiàn)在越來越多的人有腎虛的情況出現(xiàn)了，男人腎虛的表現(xiàn)是什么?患有腎虛之后我們的精力會下降，對我們的工作會產(chǎn)生不小的影響，腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理?生中引起腎虛的原因比較多，下面大家一起繼續(xù)看吧。
男人腎虛的表現(xiàn)
1.腰痛
腰痛是腎虛的主要表現(xiàn)之一，引起這個情況的一般是由于外傷和內(nèi)因的關(guān)系，內(nèi)因主要是指腎臟先天功能不好。可能是因為久病的原因?qū)е卵砍霈F(xiàn)了腰痛;勞損的腎虛主要是因為長時間保持一個姿勢工作，時間長了損傷腎氣，令腎精不足。
2.頭暈耳鳴
如果出現(xiàn)了耳聾眼花，或是暈頭目眩的情況要注意了，特別是對于出現(xiàn)了頭暈患者還常常伴有耳鳴，時間長了可能會出現(xiàn)耳聾。會出現(xiàn)頭暈耳鳴主要和腎臟有關(guān)系，尤其是腎虛。
3.失眠多夢
我們應(yīng)該知道腎對人體來說非常重要。如果腎出現(xiàn)了問題我們腎臟功能就會出現(xiàn)損傷，這個時候好患有慢性疾病的幾率就會增加例如慢性肝炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等病人，都會伴有腎虛的情況。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5.哮喘
腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會出現(xiàn)喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重的時候還會出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥。
6.夜間多尿
如果起夜次數(shù)超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，嚴重者甚至是夜尿一個小時一次，尿量接近或者是超過白天尿量，出現(xiàn)這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
7.便秘
便秘的人常常會因為排便困難導(dǎo)致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因為大腸傳導(dǎo)功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫(yī)上說“腎開竅于二陰，主二便”。大便的傳導(dǎo)需要通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能夠發(fā)揮正常的作用。
腎虛怎么調(diào)理
1、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣稹７矡岑兗瓣柺⒒鹜?，不宜食?/p>
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫(yī)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
有些男士喜歡吃些維生素符合片補充所需微量元素。但切記服用維生素C前后2小時內(nèi)不能吃蝦，因為蝦中的銅會氧化維生素C，使其失去藥效。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜，含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
現(xiàn)在男人的壓力越來越大，不少男性出現(xiàn)了功能下降的情況，不僅影響夫妻雙方的生活，降低男人的自尊心，還會引起體力下降、腰酸背痛、頭暈乏力等現(xiàn)象。
當(dāng)男人功能下降的時候，可以進行一個飲食的調(diào)理，多吃一些補腎壯陽的食物，比如韭菜、大蔥、生蠔、紫菜、荔枝等食物，它們都可以補充身體營養(yǎng)，增強腎臟功能，對早泄、遺精、陽痿、腰酸背痛等現(xiàn)象具有緩解的作用。
功能下降的時候可以多做做俯臥撐，俯臥撐可以鍛煉到全身各處的肌肉，尤其是腰腹部，能夠強身健體，增強體力，促進夫妻生活。也可以經(jīng)常進行游泳運動，也可以鍛煉到全身的肌肉，促進男性功能的恢復(fù)，增強力量。
曬太陽也可以促進人體功能的恢復(fù)，陽光可以抑制體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，還能使人放松身體，緩解壓力，有助于調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌。曬太陽還能促進人體睡眠，對失眠也起到一定的治療作用。
功能低下的時候還可以經(jīng)常泡溫泉，可以放松人的身心，提高男人的性功能。因為溫泉當(dāng)中還有很多的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，促進體內(nèi)的血液循環(huán)，增強機體免疫力。但是要注意泡溫泉的時間不宜過久，一般泡半個小時足以。
4、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
5、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
6、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。中醫(yī)認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
腎虛的原因
競爭、壓力因素
奪力過大有損人體的抵抗和免疫能力，現(xiàn)代文明帶來生活的巨變的同時，競爭也給人的身體帶來了不小的傷害，長時間的工作和競爭的壓力，使得越來越多的人身心疲憊，精力衰退，從而引發(fā)失眠、健忘、乏力、脾氣爆燥，神經(jīng)衰弱、抑郁等腎虛和身體下降的各種表現(xiàn)，直接影響著人體健康，使得越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。
生活無規(guī)律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，現(xiàn)代社會物質(zhì)文明極大豐富，伴隨而生的是精神上的豐富多彩，這樣以來人們要么是加班加點的工作，要么是形式不同的娛樂活動，還有整夜可玩的各種活動，青少年整夜不睡的游戲廳，這都給人體造成了腎虛，也有的孩子甚至在游戲廳能過上幾天幾夜，結(jié)果身體極度虛弱，也有虛到送命的例子。無規(guī)律的生活是引起腎虛的一個方面。
現(xiàn)代污染
空氣對人體的污染是不可逆轉(zhuǎn)的傷害，會降低人體的抵抗力，會引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對人體的危害是無形的，有時候也是不知不覺的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會更多的看到打藥的車隔幾天就會在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時還能清晰的看到，噴藥會隨風(fēng)漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個方面。
吸煙
抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統(tǒng)有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。
濫用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔(dān)，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現(xiàn)幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關(guān)系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動，而這些活動要求人們一個是憋尿，有時實在受不了才去解決，另一個就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動，坐的時間長對腎臟也是一種無情的傷害，對于老年人來說，平時要養(yǎng)成動靜結(jié)合的生活習(xí)慣，這有利于人體對腎臟的保護。
結(jié)語：剛剛為大家介紹了男人腎虛的表現(xiàn)，患有腎虛的男性朋友，應(yīng)該在平時多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M行身體方面的鍛煉。生活中應(yīng)該對吃一些補腎的食物，還有一定要長時間的堅持，保持身體的鍛煉。
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