男人腎虛的癥狀,男人腎虛有何表現(xiàn)
男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識(shí)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人腎虛的癥狀,男人腎虛有何表現(xiàn)》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夜尿增多
對(duì)于正常的男人來(lái)講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時(shí)候，如果你起夜好幾次的話(huà)，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話(huà)，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺(jué)到頭暈耳鳴的話(huà)，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。
畏寒體冷
當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺(jué)到?jīng)?，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯5陽(yáng)，而且益精哦。
房事過(guò)度
中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話(huà)，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽(yáng)6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個(gè)沒(méi)事，只要你不要過(guò)度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會(huì)自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。是的，沒(méi)錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來(lái)講，就是先天不足，或者是久病過(guò)虛的那種，或者是疲勞過(guò)度所致。輕者無(wú)法彎腰或起立，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的。例如，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話(huà)，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點(diǎn)兒六味地?黃丸。
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男性腎虛可以說(shuō)是男性朋友們經(jīng)常提起而又羞于提起的一個(gè)話(huà)題。很多人提起男性腎虛，就認(rèn)為是性生活過(guò)于頻繁的原因?qū)е碌摹Ｄ敲凑娴氖沁@樣嗎?男人腎虛的原因有哪些?男人腎虛有哪些癥狀?想要了解相關(guān)的問(wèn)題，我們就一起來(lái)看一下吧。
男人腎虛的原因
引起腎虛又分先天和后天兩大因素
男人腎虛先天因素：
從先天的因素來(lái)看，由于父母比較體弱多病的話(huà)。精血虧虛的時(shí)候懷孕?；蛘呤窃诰坪笮蟹渴聭言械脑?huà)。還有就是年過(guò)五十，精氣和力量都大減的時(shí)候懷孕。也可能是因?yàn)槟信p方的年齡不夠，身體發(fā)育不完全的時(shí)候結(jié)婚懷孕。還有就是生育過(guò)多，精血過(guò)度耗損。以及在懷孕中沒(méi)有好好的調(diào)養(yǎng)，導(dǎo)致了胎氣不足等問(wèn)題。都可能會(huì)導(dǎo)致腎的經(jīng)期虧虛，形成腎虛。
其次，如果腎藏精功能失常就會(huì)導(dǎo)致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會(huì)引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育、早泄等等。
男人腎虛后天因素
(1競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過(guò)大：現(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
(2生活無(wú)節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律，過(guò)度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
(3腎精自衰：人在過(guò)了中年之后，身體的腎精自然的就會(huì)衰少。這是萬(wàn)物生長(zhǎng)的自然規(guī)律。不過(guò)自然衰老的早、遲的程度和快慢。取決于身體的素質(zhì)和平時(shí)是否調(diào)攝得當(dāng)。如果身體本身就是比較虛弱的人，再加上煙酒和過(guò)度的房事，勢(shì)必會(huì)加快腎衰竭。
(4邪毒犯腎：邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結(jié)石之類(lèi)，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。
(5縱情色欲：不良習(xí)慣，如過(guò)度手淫，性生活過(guò)頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
(6現(xiàn)代污染：壞境污染、食品污染、空氣污染等許多的毒素堆積在人的身體之中，肺常的威脅我們的健康。比如視頻中激素過(guò)多，人們吃了之后相當(dāng)于口服激素，導(dǎo)致人體的腎上腺不分泌激素或者是蜂蜜的比較少。時(shí)間長(zhǎng)了，這個(gè)腎上腺的器官?gòu)U用，甚至萎縮，所以很多人出現(xiàn)下降、早泄、生殖器短小等問(wèn)題。
(7濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對(duì)腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個(gè)錯(cuò)誤是：壯陽(yáng)藥物濫用，現(xiàn)代社會(huì)上藥店里賣(mài)壯陽(yáng)藥的很多，而醫(yī)生也多采取補(bǔ)腎陽(yáng)之法，這對(duì)人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽(yáng)藥品的危害，壯陽(yáng)之藥品對(duì)人體來(lái)說(shuō)如同對(duì)少油之燈，你硬要用火柴點(diǎn)火頭，只解一時(shí)之快，待油盡，則性功能全無(wú)，望大家戒之。
(8他病及腎：人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關(guān)系，而且病理上常相互影響。當(dāng)某一臟或某一腑發(fā)生病變時(shí)，除了表現(xiàn)本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現(xiàn)病證。腎為先天之本，元陰元陽(yáng)封藏之所，五臟六腑皆賴(lài)腎精濡養(yǎng)，同時(shí)五臟之病病久必窮及腎臟?！峨y經(jīng)》就明確提到“脾病傳腎”、“肺病傳腎”的問(wèn)題。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問(wèn)題。從肝病及腎來(lái)說(shuō)，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。從心腎來(lái)說(shuō)，心氣久虛不能下通于腎，腎失心氣之助，可致腎志失藏，腎精失固，腎氣亦虛。等等。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補(bǔ)腎來(lái)治療。例如哮喘后期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而去補(bǔ)腎固精，就是這個(gè)道理。
腎虛的患者生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。腎虛問(wèn)題可大可小，如果感到自己有真的腎虛，應(yīng)該到正規(guī)的大醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生確診之后，配合在醫(yī)生遵照醫(yī)囑積極調(diào)理。
腎是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它分別分部在我們腰圍的兩側(cè)，是人體重要的泌尿系統(tǒng)，也是提供給人生命支持的重要環(huán)節(jié)。如果腎上出現(xiàn)了問(wèn)題，那我們整個(gè)人做事情都會(huì)無(wú)精打采。那么男人腎虛怎么調(diào)理?然我們一起來(lái)看看吧!
男人腎虛怎么調(diào)理
1、不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
2、有節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過(guò)多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
3、多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參，蝦之類(lèi)的。
4、可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。
5、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問(wèn)題。
腎虛的原因
1、經(jīng)常熬夜易導(dǎo)致腎虛
現(xiàn)在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多太多的理由支持他們?nèi)グ疽?夜夜笙歌,日日晚睡,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問(wèn)題,一旦陰精耗損過(guò)多,就會(huì)過(guò)勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
2、精神長(zhǎng)期緊張、生活壓力大易導(dǎo)致腎虛
工作、生活壓力大,精神長(zhǎng)期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對(duì)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時(shí)變得弱不禁風(fēng),傷腎傷身。同時(shí),勞則氣耗,過(guò)度勞累使人體精氣消耗太多,自然會(huì)傷腎,這也是引起男人腎虛的原因之一。
3、頻繁抽煙、喝酒易導(dǎo)致腎虛
抽煙傷肺,這是一個(gè)基本常識(shí)。肺為氣之主,腎為氣之根,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進(jìn)、相互協(xié)調(diào)的。同時(shí),肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛。另外,喝酒傷肝,而肝腎同源,肝藏血,腎藏精,腎精的充盈有賴(lài)于肝血的滋養(yǎng),肝受到損害,自然會(huì)波及腎。
4、濫用鎮(zhèn)痛藥易導(dǎo)致腎虛
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
男人腎虛的癥狀
現(xiàn)在健康的你也一定要留意身體有無(wú)出現(xiàn)腎虛的癥狀，如果有就要加以調(diào)理以防惡化了。
畏寒肢冷
患有腎虛的男性朋友會(huì)出現(xiàn)畏寒，怕冷、怕風(fēng)吹的狀況。并且容易出現(xiàn)手腳冰涼，甚至冷到手肘、膝蓋關(guān)節(jié)的癥狀。而且腎虛往往還會(huì)伴有腰膝酸軟、容易疲憊、口淡不渴等病癥。
房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑·精、精液病等病癥。
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
患有腎虛的患者會(huì)有頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)的癥狀發(fā)生。因?yàn)槟I是作為重要的臟器之一，能夠滋養(yǎng)和溫煦這其它的臟腑。如果其它器官久病不愈，就很容易傷及腎臟。很多慢性病，比如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往都會(huì)有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛的根本原因就是腎虛。腰痛可以分為內(nèi)傷和勞損。先天不足、久病體虛或者疲勞過(guò)度會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷腎虛。輕的難以彎腰或者自立，癥狀較重會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛。腰部沒(méi)有力氣等癥狀。勞損值得是體力負(fù)擔(dān)郭總，長(zhǎng)期從事固定姿勢(shì)的工作，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
總結(jié)：男人腎虛的原因有哪些。相信看完本文你會(huì)有所了解。除了房事過(guò)度之外，還是有很多的外在因素導(dǎo)致的腎虛。比如說(shuō)抽煙喝酒、外在的污染、生活作息節(jié)奏的不規(guī)律等問(wèn)題，都可能會(huì)導(dǎo)致腎虛。出現(xiàn)腎虛的情況，本文有介紹了它的癥狀，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
男人惟恐自己與“腎虛”扯上半點(diǎn)關(guān)系。腎虛，真的有那么可怕嗎？
“腎虛”是只在中醫(yī)診斷中才會(huì)出現(xiàn)的用語(yǔ)。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過(guò)了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開(kāi)竅于耳及二陰，其華在發(fā)，五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng)，它是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。由于先天不足、后天失養(yǎng)，長(zhǎng)期勞累、生活緊張、房室過(guò)度，或久病傷腎、年老體衰等原因均會(huì)使腎的功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列腎虛癥狀。或許是因?yàn)槟I虛會(huì)影響男人們的性功能，使得大部分男士“談虛色變”，對(duì)腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見(jiàn)，甚至在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候諱疾忌醫(yī)，延誤了病情。
【訴說(shuō)】這半個(gè)月來(lái)夜間小便次數(shù)及尿量增多，有時(shí)一個(gè)晚上要起來(lái)3、4次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。身為公司副總，如果讓下屬看到我這種工作狀態(tài)，實(shí)在不爽。
【癥狀】 夜間多尿
【解析】 一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
【訴說(shuō)】 為了這次的國(guó)際車(chē)展，已經(jīng)和同事忙了一個(gè)多月。雖然項(xiàng)目進(jìn)展順利，但是我的身體卻出現(xiàn)問(wèn)題，工作中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象，有時(shí)甚至突然暈倒。
【癥狀】頭暈耳鳴
【解析】 很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿(mǎn)，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
【訴說(shuō)】進(jìn)入5月天氣轉(zhuǎn)暖，我卻只能把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，因?yàn)榫秃苋菀卓诟缮嘣?，鼻涕橫流。尤其到了晚上，感覺(jué)手腳冰涼，有時(shí)一個(gè)晚上也暖和不過(guò)來(lái)。
【癥狀】畏寒肢冷
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
【訴說(shuō)】我和相戀6年的女友一個(gè)月前剛剛完婚，對(duì)性生活“興致勃勃”，每天晚上“辛苦勞作”，樂(lè)此不疲?？墒?，這幾天突然發(fā)現(xiàn)自己時(shí)而力不從心，剎羽而歸，而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛。難道，我快要“不行”了嗎？
【癥狀】房事過(guò)度
【解析】中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子“樂(lè)不思蜀”的時(shí)候，請(qǐng)千萬(wàn)注意“度”，如果長(zhǎng)期沉醉于性生活或自慰過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的“床上運(yùn)動(dòng)”時(shí)間與頻率就是解決問(wèn)題的最好辦法。
【訴說(shuō)】都說(shuō)“禍不單行”，自從兩年前得了糖尿病后，我這身體就一直沒(méi)有消停過(guò)。這不，最近糖尿病剛剛穩(wěn)定，又開(kāi)始頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)，根本提不起精神打理公司業(yè)務(wù)。
【癥狀】頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)
【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
【訴說(shuō)】從去年冬天開(kāi)始，一向健康的我突然哮喘，有時(shí)甚至無(wú)法正常說(shuō)話(huà)，這讓我無(wú)比苦惱。原以為是吸煙之故，可是戒煙后哮喘癥狀并沒(méi)有減輕。
【癥狀】哮喘
【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?，通過(guò)補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯，中國(guó)名醫(yī)名方錄收錄。
【訴說(shuō)】 最近腰部總是酸楚不適，在和客戶(hù)打
高爾夫時(shí)，稍加用力便會(huì)疼痛。
【癥狀】 腰痛
【解析】 腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問(wèn)題，那就要考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
【訴說(shuō)】 從一年前就開(kāi)始便秘，“方便”的時(shí)候非常痛苦，簡(jiǎn)直可以用“痛不欲生”來(lái)形容。雖然從
醫(yī)院拿了通便的藥，但只能暫時(shí)解決一兩天的痛苦。
【癥狀】 便秘
【解析】 便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏。
【訴說(shuō)】 公司司機(jī)與新婚妻子到海南“比翼雙飛”，扔下我這個(gè)光桿經(jīng)理每天大部分時(shí)間開(kāi)著那輛君威穿梭在車(chē)流中，精神高度緊張。一個(gè)月下來(lái)，腰酸腿痛，尿頻尿急，可是到醫(yī)院又查不出什么毛病。
【癥狀】腰酸腿痛、尿頻尿急
【解析】長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開(kāi)車(chē)一個(gè)小時(shí)左右，要下車(chē)舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬(wàn)不要憋尿，要知道長(zhǎng)時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
在日常生活中，腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑。尤其，需要好好地照顧好我們的腎，那男人腎虛吃什么好呢?男人腎虛表現(xiàn)在那些的方面呢?下面我們一起來(lái)看看怎么有效地預(yù)防腎虛帶來(lái)的困擾呢?
男人腎虛吃什么好
1、鵪鶉
鵪鶉俗話(huà)說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
2、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
4、牡蠣
蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
5、麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
6、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿(mǎn)。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
現(xiàn)在生活當(dāng)中，男性的工作壓力是比較大的，長(zhǎng)期下去對(duì)身體影響很大。因此，平時(shí)男性朋友就要多注意保護(hù)身體。那么，男人應(yīng)該多吃什么食物呢?男性養(yǎng)生小常識(shí)有哪些?下面就一起來(lái)看看吧。
男人應(yīng)該多吃什么食物
番茄
番茄對(duì)男人來(lái)說(shuō)是很好的食物，番茄紅素可清除前列腺當(dāng)中的自由基。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜等食物當(dāng)中。每天吃適量的番茄對(duì)身體有益。
大蒜
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
紅酒
若是要喝酒，紅酒是不錯(cuò)的選擇。葡萄皮當(dāng)中含有的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液當(dāng)中，它可以降低心血管疾病概率。
最近研究結(jié)果也顯示，紅酒對(duì)預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來(lái)說(shuō)，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對(duì)酒精的吸收。
辣椒
適量吃辣椒可以幫男人減壓。從生理角度而言，辣椒可以給人減壓的原因是，壓力大會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)慢、胃口不好、便秘等問(wèn)題，研究發(fā)現(xiàn)，吃辣有助于釋放壓力。
從調(diào)節(jié)抑郁情緒的角度來(lái)說(shuō)，確實(shí)可通過(guò)吃一些食物來(lái)調(diào)整情緒，就是大家說(shuō)的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個(gè)角度講，做喜歡做的事，也能調(diào)節(jié)情緒。
從生理角度而言，辣椒可以給人減壓的原因是，壓力大會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)慢、胃口不好、便秘等問(wèn)題，辣椒里的辣椒素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有開(kāi)胃的作用，并且能加快人的代謝，排出一部分體內(nèi)的毒素，讓人有種輕快的感覺(jué)。
預(yù)防腎虛的動(dòng)作
1、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、每天打太極
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
3、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
4、每天腰部按摩
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
男人腎虛有哪些表現(xiàn)
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。
3、尿量過(guò)多或過(guò)少
正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
4、尿化驗(yàn)異常
尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
5、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。所以，小年建議大家可以經(jīng)常地做做按摩，如：搓手腳心、要不按摩等。因?yàn)檩p者會(huì)導(dǎo)致難以彎腰或直立，重者則出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重哦。
腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會(huì)出現(xiàn)的用語(yǔ)。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過(guò)了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng)，它是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。
那么腎虛有何明顯的癥狀呢?
【癥狀】 夜間多尿
【解析】 一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
【癥狀】頭暈耳鳴
【解析】 很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿(mǎn)，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
為何說(shuō)現(xiàn)代男人多腎虛?
年紀(jì)輕輕就總感覺(jué)腰酸腿軟、全身無(wú)力、頭暈耳鳴這種現(xiàn)象在現(xiàn)代人身上已越來(lái)越明顯。更讓很多年輕女性擔(dān)心的是，自己在不化妝的時(shí)候，原本美麗的容顏往往難掩一絲慌悴。這是什么原因呢?
為何說(shuō)現(xiàn)代男人多腎虛?
按照中醫(yī)的說(shuō)法，這是腎虛了。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，腎主水，腎主骨，腎主納氣，腎開(kāi)竅于耳，腎司二便，腎虛就是指上述多個(gè)系統(tǒng)的功能出現(xiàn)的失調(diào)現(xiàn)象。無(wú)論男女，到了一定年齡，腎臟就開(kāi)始衰老，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腎虛廣旦出現(xiàn)腎虛，人將逐漸走向衰老。
腎虛除了與自然衰老和某些疾病有關(guān)外，還與人們不健康的生活方式有很大關(guān)系。由于現(xiàn)代人每天較少活動(dòng)，長(zhǎng)期坐在辦公室里，如果平時(shí)再忽視鍛煉，體質(zhì)就會(huì)變得越來(lái)越差。還有，人們長(zhǎng)期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，會(huì)由于缺氧而導(dǎo)致腎臟虛弱。此外，競(jìng)爭(zhēng)壓力大、生活沒(méi)規(guī)律、情緒不穩(wěn)定、免疫力受影響，都可能使腎臟逐步出現(xiàn)虧損。
腎虛的主要癥狀是：頭發(fā)失去了光澤，口干舌燥，面色變得灰暗，有些人會(huì)有黑眼圈，經(jīng)常喉嚨痛，勞累后腰膝酸軟;夜里尿頻、尿急，早上會(huì)有腹瀉;冬天比較怕冷;女性朋友還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、頭暈體慮、小腹脹痛等癥狀。
腎虛雖然不是病，但是它會(huì)慢慢發(fā)展成病。從中醫(yī)的臟腑間的相互關(guān)系來(lái)看，全身幾乎所有系統(tǒng)、各個(gè)臟器的疾病都與腎虛有著不同程度的關(guān)系，即腎虛生百病，百病則表現(xiàn)為腎虛。
中醫(yī)的腎虛并不特指腎臟器官的病變，因此在治療腎虛方面主要強(qiáng)調(diào)補(bǔ)和調(diào)。補(bǔ)可以進(jìn)行食補(bǔ)或藥補(bǔ)。當(dāng)然，補(bǔ)腎需要科學(xué)，千萬(wàn)不可盲目地去補(bǔ)。調(diào)則要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)生活。腎虛主要還是免疫力差、體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，因此我們平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣既能增強(qiáng)體質(zhì)，又有利于改善不良情緒。
腎虛飲食有什么好辦法嗎?
補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。
滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)方
用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥。
枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。
補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦＃肿悴粶氐劝Y狀。
豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。
推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥
性平味甘，為中醫(yī)上品之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
六味地黃丸對(duì)腎陽(yáng)虛無(wú)效
很多人會(huì)覺(jué)得六味地黃丸是滋陰補(bǔ)腎的，但專(zhuān)家指出，六味地黃丸并非萬(wàn)能的補(bǔ)腎藥，其主要是治療腎陰虛，對(duì)于腎陽(yáng)虛沒(méi)有效果，所以不一定都能補(bǔ)腎!
六味地黃丸出自《小兒藥證直訣》，系宋代名醫(yī)錢(qián)乙由金匱腎氣丸化裁而成，即把《金匱要略》的腎氣丸，減去肉桂、附子而成，共有熟地黃、山藥、山萸肉、澤瀉、牡丹皮、茯苓等6味中草藥。
哪些人適宜用六位地黃丸?
六味地黃丸主治腎陰虛而陽(yáng)盛，可用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、盜汗遺精等。體質(zhì)屬陰虛者，在熬夜時(shí)可適當(dāng)服用。中醫(yī)認(rèn)為夜屬陰，熬夜不睡覺(jué)，消耗的是陰氣，而六味地黃丸滋陰，這種情況下可以吃點(diǎn)調(diào)補(bǔ)身體。
另外，用腦過(guò)度也可吃。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，腦為髓海。過(guò)度用腦，會(huì)產(chǎn)生諸如耳鳴、疲憊無(wú)力、頭暈、腰腿無(wú)力等情況?？蓮难a(bǔ)腎下手，選用六味地黃丸。
總結(jié)：對(duì)于有腎虛的煩惱的男性朋友么，要保持工作生活有規(guī)律，有意識(shí)地調(diào)節(jié)自身的壓力，不能過(guò)度勞累;在封閉環(huán)境中待的時(shí)間不宣過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣流通，呼吸新鮮空氣。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉也是保持身體健康必不可少的。
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