女人手腳冰涼什么原因 8大原因你占哪個
女人手腳冰涼養(yǎng)生知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女人手腳冰涼什么原因 8大原因你占哪個，歡迎您參考，希望對您有所助益！
天氣漸漸轉冷，很多女性也穿的越來越厚了，女性一般都比男性更怕冷些，在秋冬季節(jié)，經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么女人手腳冰涼什么原因呢?女人手腳冰涼怎么調理呢?今天小編就為大家介紹女人手腳冰涼的原因以及調理方法。
女人手腳冰涼什么原因
1、腎陽虛
女人出現(xiàn)手腳冰涼最常見的情況就是因為腎陽虛，這樣的患者即便是在正常的溫度也會感覺到寒冷，這都是因為愛吃寒涼的食物導致的，在這里提醒廣大女性朋友，那怕是炎熱的夏天也要控制攝入冰涼的食物，我們生活中經(jīng)常吃的有些食物也屬于寒性食物!
2、血糖低或低血壓
一般肥胖的人或者是血糖太低的人，則也是會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。因為低血糖會導致血液循環(huán)不流暢，從而引起手腳冰涼。這類情況常常出出現(xiàn)在老年人以及肥胖的人群，控制飲食和運動相結合，應該有幫助!
3、心血管循環(huán)不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
4、血管疾病
像一些血管疾病，如大動脈炎等，這些疾病會讓神經(jīng)末梢供血不足，從而讓人感動寒冷。
5、缺鐵
有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足，因此人體會畏寒。
6、甲狀腺激素分泌不足
當身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，對冷的反應更敏感。
7、壓力過大、疾病所致
也有可能是長時間的壓力過大，身體虛弱導致的，還有一些疾病比如甲減，這樣的患者新陳代謝比較慢，所以身體產(chǎn)生的熱量就較少，在溫度下降的時候穿的在多也會感到寒冷。
8、穿著太涼快
寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。這種一般就發(fā)生在愛美的女性朋友身上，常常在下身穿著絲襪、短褲、短裙，這樣子寒氣很容易就從底部侵入身體!
子宮內膜異位癥是我們在女性身上常見的一種婦科疾病，很多女生在發(fā)生子宮內膜異位癥的時候都不知道自己患上這種疾病，那么在日常的生活中哪些原因是會導致子宮內膜異位癥的發(fā)生的，哪些人有時比較容易發(fā)生子宮內膜異位癥?下面就讓我們一起去了解一下吧。
子宮內膜異位癥原因
一、月經(jīng)疾病
在發(fā)生子宮內膜異位癥的時候我們常見的一原因就是會因為月經(jīng)方面的問題所引起的這種疾病的發(fā)生，尤其是月經(jīng)周期縮短,月經(jīng)頻發(fā),月經(jīng)量多,經(jīng)期過長,行經(jīng)腹痛等,這些月經(jīng)病,增加了經(jīng)血由輸卵管道流至盆腔的次數(shù)和血量。行經(jīng)腹痛的患者,特別伴有劇烈腹痛的患者,特別伴有劇烈腹痛者,由于血中前列腺素分泌增多,會引起子宮強烈收縮,與此同時,更增加了經(jīng)血逆流與子宮內膜碎片隨之游離的機會。
二、忽略經(jīng)期衛(wèi)生
其實我們都知道在經(jīng)期的時候我們是需要注意我們個人的衛(wèi)生的，因為在這個時候盆腔充血,子宮敏感,收縮的頻率及強度增加,如果不注意情志調理,過分激動,緊張易怒,焦慮恐懼;勞累過度,劇烈運動,體位突變;尤其在行經(jīng)期間不忌房事;婦科不必要的內診檢查,或過重的擠壓;經(jīng)期使用陰道栓等都容易增加經(jīng)血逆流的機會和血量。
三、婦科手術操作
意外懷孕現(xiàn)在已經(jīng)成為我們不可避免的一個因素了，有時時候多次做人工流產(chǎn)手術會使子宮腔內壓力改變,子宮收縮,很難避免子宮內膜碎片和血液通過輸卵管進入盆腔。近年來剖腹產(chǎn)手術增多,也增加了將子宮內膜種植在子宮肌壁、盆腔、腹壁等部位的機會。未嚴格掌握放置宮內節(jié)育器的規(guī)定及術后并發(fā)癥處理不及時,均可增加經(jīng)血逆流、子宮內膜種植的可能性。
四、子宮位置不正
正常子宮位置為前傾前屈,以利于經(jīng)血流出,如果子宮后傾后屈,尤其程度較重者,容易造成經(jīng)血流出不暢,積聚子宮腔,使子宮腔內的壓力增加,給經(jīng)血逆流進入腹腔創(chuàng)造了條件。
五、生殖器官異常
包括先天發(fā)育異常和后天失誤造成.先天發(fā)育如子宮閉塞,陰道橫隔,處女膜閉鎖等.后天可因人工流產(chǎn),宮腔、陰道手術,陰道用藥等,形成宮頸、宮口、陰道、陰道口粘連,經(jīng)血不能排出體外,宮腔內的壓力增高,導致經(jīng)血逆流,進入盆腔.因此,凡患有原發(fā)或繼發(fā)團經(jīng)者,應及時檢查治療。
容易發(fā)生子宮內膜異位的人
1.子宮內膜癌患者中約有80%超過正常平均體重的10%以上
肥胖是內分泌不平衡的表現(xiàn)，機體大量的脂肪增加了雌激素的儲存，脂肪還有利于雄激素異化，增加血中雌激素含量，導致子宮內膜增生甚至癌變。
2.不育不孕
子宮內膜癌的高危因素，隨著分娩次數(shù)的增多，危險性下降。因長期不排卵所引起的不孕者與生過一胎的女性相比，較易患此病?；加卸嗄衣殉簿C合征的患者也由于同樣的原因容易得此病。
女人手腳冰涼怎么調理
1、注意保暖
平時一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
2、堅持熱水泡腳
中醫(yī)認為，手腳冰涼多是由于經(jīng)絡不通暢所致，搓手、跺腳、抱暖水袋、早晚泡手泡腳等方法，都能促進末梢循環(huán)，從而暢通經(jīng)絡讓手腳回暖。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環(huán)，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
3、少吃寒涼
手腳發(fā)涼者遠離“寒“，少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等。手腳冰涼的人可以多吃一點熱性溫性的食物，例如羊肉、狗肉、蔥、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外，想快速讓手腳熱起來的朋友也可以吃一碗熱熱的面條或者喝一碗粥，這兩種食物可以迅速的讓手腳暖和起來哦。
4、補氣血調理
陽虛體質的人，日常多吃一點溫補壯陽、補氣血的食物，例如茯苓黑米糊。茯苓黑米糊的配方是黑米、山藥、芡實、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子等。黑米具有很好的補血功效，可滋陰補腎、健身暖胃、益氣活血;山藥益腎氣、健脾胃，具有健脾補虛之功效;黑豆可改善貧血;茯苓、覆盆子則可以益腎壯腎。此方可實現(xiàn)氣血雙補，改善陽虛體質，氣血充足，陰陽平衡，陰陽之氣可相互貫通，手腳冰涼的狀況就能得到改善。
5、按摩推拿
上面我們有提到，手腳冰涼與氣血運行障礙有關，中醫(yī)認為按摩推拿可以幫助體內氣血流動，建議大家可以在空閑的時候多多按摩手指頭，這樣可以改善手部冰涼的癥狀;晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的涌泉穴，這個穴位不僅能幫助腳部保暖，還對身體有保健的功效。
6、加強鍛煉
大部分朋友會出現(xiàn)手腳冰涼是因為氣血沒有運行到手部以及腳部，這兩個部位屬于人體的末端，專家認為，加強運動、鍛煉可以促進氣血運行，讓血液隨著運動運行到身體各個部位。如果你屬于手部比較冰冷的人，那么可以多做一些手部活動，反之就多做腳部運動。
此外，要注意多喝溫開水，進食細嚼慢咽，保護胃腸;風扇、空調等避免正對人吹風。如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應及時到醫(yī)院就診。
總結：通過本文我們知道造成女人手腳冰涼的原因很多，可能是腎陽虛，血糖低或低血壓，心血管循環(huán)不暢，也有可能是自己穿的太少了。如果女人出現(xiàn)手腳冰涼就要及時調理，在平時注意保暖，每天堅持熱水泡腳，少吃寒涼的食物，也可以多做運動來調理哦。
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冬天男人手冷腳冷的主因：
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3、血管中有阻塞，或發(fā)燒，感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手冷腳冷。
4、交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
冬天手冷腳冷怎么辦
1、運動
一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。
2、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
3、飲食
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
4、服用中藥
醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和，最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
5、精油泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡條進行背部經(jīng)絡火龍浴、芳香精油經(jīng)絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
很多女性朋友都會有手腳冰涼的問題，就算是在炎熱的夏季手腳也會出現(xiàn)冰涼的情況，這些人對空調也是非常的敏感的，那么女性手腳冰涼是由哪些原因造成的呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下女性手腳冰涼的原因，想知道的朋友就跟著小編一起來看看吧。
血流不暢
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為人體內存在一定的恒溫環(huán)境，而這一環(huán)境的前提就是血液流動的順暢。血液循環(huán)會把身體里的廢物帶出去，把營養(yǎng)送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠的地方，一旦血液循環(huán)不好就容易導致手腳冰涼。一次在平時可以適當參與運動，以促進血液循環(huán)。
陽氣不足
在中醫(yī)的角度來看造成手腳冰涼和陽氣不足是有關系的，這是一種不通的表現(xiàn)，有時候天氣變涼了或者是身體受涼了之后都會導致肝脈受寒，影響到肝臟的造血功能，這樣手腳就會冰涼，有時候還會發(fā)紅或者是發(fā)白，嚴重的時候還會出現(xiàn)疼痛的情況。
激素變化
人們身體里面的很多活動都和激素是有關系的，這些都是我們沒辦法看到的，手腳冰涼一般都是發(fā)生在女性朋友的身上的，這是因為激素的變化影響到了神經(jīng)系統(tǒng)，從而減少了皮下血管的收縮和血液的流量，這樣就引發(fā)了手腳冰涼的情況。
上面給大家介紹的就是女性手腳冰涼的原因，看了上面介紹的內容應該也知道女性為什么會手腳冰涼了吧，所以女性在日常生活里面一定要注意自身的保養(yǎng)，平時也要適量的運動一下，這樣身體自然就會變得很好了，今天就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
編者按：最近全國各地都趕上了降溫潮，女人本來體質就都比較虛弱，這幾天個個凍得是手腳冰涼!那么女人，手腳冰涼怎么調理?
女性為什么容易出現(xiàn)手腳冷
最近，降溫一波未平，一波又起，連番襲擊，手腳凍得叫苦連天，尤其是北方的地區(qū)，雨雪紛飛，讓人不得不為此煩惱。天寒地凍，手腳冰冷是一個大煩惱，工作、學習、生活都離不開手腳，手腳冰冷，自然而然地增加了人們的惰性;寒從腳底生，冬季手腳冰冷，寒氣就容易借機入侵，導致生病;手腳冰涼，說明血液循環(huán)不暢，易導致局部凍傷或長凍瘡;手腳冰涼，晚上入睡困難，會影響睡眠質量，從而影響第二天的精神狀態(tài)。
據(jù)了解，手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。清晨吃點姜 保暖手腳舒服整天
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，女子容易因為氣血失調而出現(xiàn)肢體疾病。氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致女性一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。另外，如果受到寒邪、或者體質虛弱，甚至情緒變化都會導致手腳冰冷。
五類女生小心手腳冰冷
第一類：體型過于瘦小
體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調節(jié)不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。中醫(yī)支招 秋冬手腳冰涼怎么辦
第二類：低血糖或低血壓
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
第三類：壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。手腳冰涼吃什么好
第四類：衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了。因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點，太過遲鈍而不能感受到冷。
第五類：天氣冷或長時間待在冷氣房
一些需要在野外或者常時間在冷氣房工作的人，因為身體經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。手腳冰涼或是疾病信號
支招：如何對抗手腳冰冷?手腳冰涼怎么辦?
1.不要迷戀小短裙
保溫，在中醫(yī)看來是女人養(yǎng)生的重中之重。因為女人是靠血養(yǎng)的，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會有營養(yǎng)供應。而血有得熱則行，遇寒則凝的特性，所以當身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運行。這時，就算花大錢買高級的保養(yǎng)品或者補血中藥，這些營養(yǎng)也只會積聚在體內，無法達到用武之地。因此，對女人來說保溫是首要任務。
所謂保溫，無非就是多穿衣服，不要愛露。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時愛穿露臍裝、露背裝，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺得冷。請大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下的部位，一旦受涼，后患無窮。與其日后花錢治病，何不現(xiàn)在就多穿條褲子，多穿件外套呢?中醫(yī)冷美人保暖招
2.告別冷飲冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食，吃過以后身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。所以，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生為了減肥，天天不吃飯，只吃水果、蔬菜等，還以為這樣既健康又排毒。其實很多瓜果也是寒性的，平時我們按照食物金字塔來進食的話，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不會對身體有害。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西，那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了。起居要留心 藏頭暖足勝吃藥
3.別宅了!動起來
建議你一早起來做做運動，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會發(fā)泄陽氣，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。
4.保暖泡腳不能少
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。中醫(yī)告訴你良好習慣暖手腳
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷。
5.堅持按摩穴位
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。中醫(yī)治胃寒 六招讓胃暖融融
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。冬季御寒小常識之切忌保暖過度
結語：深秋降溫，對很多怕冷的MM來說都是一個噩耗，這不僅意味著我們要告別各種美美的衣服，得穿著臃腫的棉衣，也意味著我們將面對手腳涼這一痛苦的事實。但是親愛的姐妹們，有了上面這篇文章，你就不用再擔心啦!
到了秋季，很多人手腳冰涼的毛病就又犯了!你知道女人們手腳冰涼怎么調理嗎?哪些調理方法能夠幫助女人們手腳迅速回暖呢?什么食物能夠幫助女人們驅除體內的寒氣呢?
手腳冰涼怎么調理
【心平氣和】
調整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。
【熱水泡腳】
可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生姜片，用開水沖泡，待水溫稍熱，腳緩慢放入，泡上15～20分鐘，可以加快血液循環(huán)速度，還可消除疲勞，助于安眠。
【保暖防寒】
選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)?；ハ嗄Υ晖?，還要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。
尤其要注意關節(jié)的保暖，關節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。
【體育鍛煉】
可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
打太極拳可以讓全身各個部位運動起來，促進血液循環(huán)，是保持手腳溫暖最好的方法。同時鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。
【自我按摩】
按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助;腎俞穴，兩側各按揉36次，每一側都是18次。按揉氣沖穴，在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處。
一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方，叫三毛穴，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
【合理飲食】
可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)，也可常食之;也可在醫(yī)生指導下，服用些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。
手腳冰涼吃什么
食物一：人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
食物二：人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。
食物三：紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
食物四：姜絲爆羊肉
羊肉切薄片，生姜切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
食物五：三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，分別搗爛，然后再混合，加鹽和味精，即可食用。
食物六：大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道手腳冰涼的調理方法了吧!如果你也有手腳冰涼的毛病，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調理手腳冰涼的食物，大家也要記得吃一些哦!
對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩自然會四肢溫暖、面色紅潤，讓冬天不再寒冷。
關鍵1.保暖
美麗凍人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節(jié)的保暖，關節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關鍵2.運動
一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。
關鍵3.飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
關鍵4.按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
關鍵5.精油泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡條進行背部經(jīng)絡火龍浴、芳香精油經(jīng)絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
關鍵6.中醫(yī)泡腳
中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經(jīng)絡，每晚沐足熏染透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡，從而溫暖全身。
方法如下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20米酒2400ML，鹽100ML，調和 后 泡腳20分鐘，再加開水泡20分鐘。
第二天，繼續(xù)使用第一天的水加開水泡20分鐘。
第三天，繼續(xù)使用第二天的水再加開水泡20分鐘。
第四天，換水，依次按照上面步驟進行。
關鍵7.服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和，最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
隨著天氣越來越冷，很多的人都會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。男人手腳冰涼的原因有哪些?冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。主要是因為天氣溫度降低，那男人手腳冷吃什么好呢?男人手腳冷怎么來調理呢?下面我們一起來看看吧。
男性手腳冰涼的原因
男性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼肯定是有原因的，主要原因可以歸納為以下兩個方面，而且大家還可以參考一些調理方法。首先是身體氣血不暢導致男性手腳冰涼。如果總是氣血不暢，就很容易出現(xiàn)手腳冰涼了。因為身體的陽氣沒有虛衰，可是氣血運行不順暢，陽氣瘀會積累在身體內，無法到達手腳，從而發(fā)涼，所以，這種男性可能只是手腳發(fā)涼，但是身體其他部位可能并不會怕冷。
對于經(jīng)常手腳冰涼的男生可以采取按摩方法，由身體氣血不暢引起的手腳冰涼，我們可以按摩以下幾個穴位，在大腿根內側的氣沖穴下面有一根動脈。我們可以按摩氣沖穴，然后再按摩動脈，一松一按，輪流按摩，直到感覺腿腳熱氣下流。
男生手腳冰涼給可能是因為存在陽氣虛衰。男生身體陽氣腎衰的話，同樣會出現(xiàn)手腳冰涼的，特別是處于身體最末端的手腳會因為無法得到陽氣，從此導致身體怕冷，手腳則是最嚴重的了。
陽氣虛衰的男生更加要注意保暖，特別是腳的保暖。還可以多泡腳，多吃溫熱的食品，增強身體耐寒力。穴位按摩也可以治療手腳冰涼。腳心部的涌泉穴，可以用拇指快速進行按摩，直到感覺到發(fā)熱，每天早晚可以按摩100下。
男人腳冰涼怎么調理
1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3、如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。
4、在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
男性腎虛是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種情況，很多的男性在發(fā)生腎虛的時候是比較的困擾的，不知道通過哪些方法來進行有效的補腎，那么你們知道在日常的生活中哪些方法是可以幫助我們進行有效的補腎呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
男人腎虛如何補
1、保護好自己的雙腳
腎虛是很多男性都會出現(xiàn)的一種情況，那么在發(fā)生這種情況的時候我們最好是需要注意保護好自己的雙腳的，腎經(jīng)是在足底的，因此讓足部保暖是護腎的一個好方法。因為腳部是容易受到寒冷的侵襲的，尤其是寒冷的冬天，更要注意自己的腳部的保暖。但是冬天的鞋子跟襪子都不要穿得太過緊，讓足部的血液能夠不因溫度而不能正常運行。睡覺之前最好能夠給自己的腳底做個按摩。
2、要保持大便的通暢
想要更好的補腎，那么也是需要保持大便的通暢的，因為如果大便不通暢的話，是很容易讓人覺得心煩氣躁胸悶氣促的，很傷腎的。因此保持大便的順暢也算是一個保護腎臟的辦法。經(jīng)常吃一些新鮮的水果蔬菜，或者實在難以排便的時候，可以用雙手用力按你的雙腎的區(qū)域，激發(fā)腎氣，加速你的排便。
3、多多喝水
每天經(jīng)常的喝水也是對于我們的身體是有一定的好處的，體內的水分不足的話，是很容易導致毒素的積存在你體內，加重腎的負擔，因此要多喝水，多排毒，為你的腎“解壓”。
4、要有充足的睡眠
充足的睡眠才能保證身體的一個代謝是正常的，到點了就該睡覺了，器官的自我休息運轉到時間了，我們就要配合好。不要過分熬夜，什么事情留著白天做也挺好的。充足的睡眠還能讓你更加的精神百倍，做什么事情都充滿干勁呢!
腎虛的原因
1、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
5、吃維生素。維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
男人手腳冰涼吃什么好
1、枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補血活絡。
具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
2、當歸生姜羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
3、玉竹燒豬手
原料：豬手2只，藥材：玉竹，調料：鹽、味精、火腿汁、色拉油。
做法：1、豬手洗凈后，用沸水焯一下。
2、鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。
3、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
結語：因為天氣的原因，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，是身體里的血液不循環(huán)，導致手腳冰冷。如果不及時的改善，就會導致身體嚴重畏寒。那怎么改善手腳冷的現(xiàn)象呢。在平時睡覺前，可以泡泡腳。出門在外，注意保暖。還要多加以運動哦。
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