來例假能吃桑葚嗎
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“來例假能吃桑葚嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
例假，生活中我們應(yīng)該都不陌生，也就是我們平時說的月經(jīng)，特別是一些女孩子，到了青春期前后都會發(fā)生，這是一種正常的生理反應(yīng)。來例假的時候，忌用的東西是很多的,不能吃涼的、香辣的等食物，同時也不能過多的運(yùn)動, 例假期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥］?，來緩解腹痛，是很有好處的，但一定要少吃?/p>
桑葚來月經(jīng)可以吃嗎
月經(jīng)期間適量吃一些桑葚是沒有影響的，而且桑葚是一種調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的上好水果，桑葚有利于調(diào)理月經(jīng)、緩解腹痛，有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的功效，可用于女性白帶異常、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)先期等癥。
每日適用量50-100克左右，最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外還可以煮湯。
不過女性月經(jīng)期最好不要喝桑葚干泡的水。平常可以適量飲用桑葚干泡的水，對身體有一定的好處，對月經(jīng)不調(diào)等癥狀也有很好的輔助治療作用，但是月經(jīng)期不宜碰寒涼的食物。桑葚干品性微寒，女性月經(jīng)期盡量就不要喝桑葚干泡的水，也最好不要吃太多桑葚，以免寒氣入侵身體，引起經(jīng)期腹痛。
桑葚的調(diào)經(jīng)說法
桑葚可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，改善皮膚血液供應(yīng)、營養(yǎng)肌膚，特別適合貧血的女性食用，桑葚有利于調(diào)理月經(jīng)、緩解腹痛，有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的功效，可用于女性白帶異常、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)先期等癥。
桑葚有補(bǔ)血滋陰、烏發(fā)明目、止渴解毒、生津潤腸、養(yǎng)顏的功效，用于心悸失眠、須發(fā)早白、內(nèi)熱消渴、血虛便秘、肝腎陰虧、關(guān)節(jié)不利等癥，桑葚中的成分有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
桑葚的養(yǎng)生吃法
桑葚黑豆紅棗糖水
材料：桑葚干20克，黑豆30克，紅棗3顆，紅糖20克，水4碗
1、黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈;桑葚干洗凈，用水稍浸泡;紅棗洗凈，去核。
2、將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關(guān)火食用。
功效：補(bǔ)肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目、抗衰老。
桑葚黑豆黑米粥
材料：桑葚15克，水發(fā)黑豆20克，水發(fā)黑米50克，水發(fā)大米50克、冰糖適量
1、鍋中注水燒開，倒入桑葚，用小火煮15分鐘至其析出有效成分，撈出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分鐘至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。
2、關(guān)火后把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。
功效：本品滋陰補(bǔ)血、健脾益腎、活血化瘀，適合陰血不足、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。
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桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)元素，具有眾多保健功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為是“21世紀(jì)的最佳保健果品”。而孕婦是一個特殊的群體，不僅需要顧及自身的健康，還要照顧腹中胎兒的身體狀況，所以飲食需要格外的注意。那么，孕婦到底能不能吃桑葚呢?
桑葚的營養(yǎng)價值
桑葚酸甜可口，營養(yǎng)豐富，被稱為是“民間圣果”。含有活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、葡萄糖、果糖、蘋果酸等，具有生津止渴、滋陰補(bǔ)血、明目安神的功效。
預(yù)防癌癥
桑葚中含有一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，能夠刺激人體內(nèi)某些基因抑制癌細(xì)胞生長，并能阻止血液細(xì)胞聚集，起到預(yù)防癌癥和血栓性疾病的作用。
預(yù)防血管硬化
桑葚中含有脂肪酸，主要是由亞油酸、硬脂酸以及油酸組成，可以預(yù)防血管硬化。
美容烏發(fā)
桑葚中含有豐富的天然抗氧化成分維生素C、β-胡蘿卜素、硒、黃酮等，可有效清除自由基，抗脂質(zhì)過氧化，改善免疫功能，起到潤膚美容的功效，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得烏黑亮澤。
滋補(bǔ)身體
桑葚含多種活性成分，具有提高機(jī)體免疫功能、促進(jìn)造血細(xì)胞生成、降低血糖、降低血壓、護(hù)肝和抗艾滋病的作用，是滋補(bǔ)身體的佳品。
孕婦能吃桑葚嗎
實(shí)際上孕婦是可以食用桑葚的。
桑葚中以紫黑色的為最佳補(bǔ)品。桑葚不僅味甜多汁，還含有豐富的營養(yǎng)價值，孕婦食用后，可以促進(jìn)紅細(xì)胞生長，防止白細(xì)胞減少，另外還能夠緩解眼睛干澀，改善皮膚血液供應(yīng)。所以，孕婦是可以食用桑葚的。
但是，需要注意的是，由于桑葚性寒，孕婦不宜多吃，一般一天吃10克左右為宜。
桑葚怎么洗
現(xiàn)在正是桑葚成熟上市的時節(jié)，因?yàn)槠涔馑崽?，受到很多人的喜愛。但是，桑葚的表面凹凸不平，稍一用力，就會弄破皮，所以在清洗的時候非常難以徹底清洗干凈。其實(shí)巧妙的借助一些生活中的用具，就可以將桑葚清洗干凈。
戴手套
在清洗桑葚的時候，一定要記住戴上清潔手套，因?yàn)樯］氐墓馊绻l(fā)生破損，就會滲出紫色的汁液，如果沾到手上，會不容易清洗干凈。
流動水清洗
桑葚果肉表面會殘留一些農(nóng)藥的，所以需要先用流動的水沖洗一下，最好是在水龍頭下沖洗，不要將桑葚浸泡著，這樣可以避免將桑葚表面的農(nóng)藥滲進(jìn)果肉中。
留蒂清洗
在清洗桑葚之前，需要減掉多余的枝葉，但是一定要將桑葚蒂留下來，這樣可以避免農(nóng)藥和細(xì)菌從受損的蒂進(jìn)入到果肉中。
鹽水殺菌
將桑葚浸泡在適宜濃度的鹽水中，可以去除桑葚表面的細(xì)菌。
面粉清洗
如果家中有面粉的話，可以取少量面粉和桑葚一起混合清洗，因?yàn)槊娣壅此哂姓承?，可以將桑葚果肉表面殘留的農(nóng)藥殘留物沾掉。
洗米水清洗
在煮飯之前，可以將淘米的水留下來清洗桑葚，因?yàn)橄疵姿菈A性的，而殘留在桑葚上的農(nóng)藥屬于酸性，正好可以發(fā)生化學(xué)酸堿中和反應(yīng)，從而減少農(nóng)藥殘留。
不要用清潔劑清洗
很多廚房清潔劑是可以用來洗水果的，但是這種方法并不推薦。因?yàn)檫@些清潔劑本身就很難徹底沖洗干凈，而桑葚表面又凹凸不平，很難沖洗干凈，所以很容易殘留在桑葚表面，造成二次污染。
桑葚食譜搭配
桑葚青梅楊桃汁
材料：
桑葚80克、青梅40克、楊桃5克，涼開水適量
做法：
將桑葚洗凈，青梅洗凈、去皮，楊桃洗凈去皮、切塊，將桑葚、青梅、楊桃放入榨汁機(jī)中，加入適量的水涼開水，攪打成汁即可。
功效：
桑葚、楊桃、青梅等可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化，促進(jìn)食欲，非常適宜夏季食用。
桑葚獼猴桃汁
材料：
桑葚80克、獼猴桃50克
做法：
將桑葚用淡鹽水浸泡一會兒撈出、洗凈，獼猴桃洗凈、去皮、切成大小合適的塊，將桑葚、獼猴桃放入榨汁機(jī)中，加入適量的涼白開水，攪打成汁即可。
功效:
桑葚和獼猴桃都含有豐富的維生素C，具有去除體內(nèi)自由基、延緩衰老的功效，將兩者同食用，效果增強(qiáng)，具有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)、延緩衰老的功效。
桑葚銀耳羹
材料：
銀耳、桑葚各適量，冰糖、糖適量
做法：
銀耳用溫水泡發(fā)、撕小朵，將桑葚用鹽水浸泡，清洗干凈，用糖腌制，將桑葚放入鍋中，加適量水、冰糖，大火煮開;將銀耳放入鍋中煮爛，倒入桑葚中，加入冰糖同煮片刻，即可。
功效：
桑葚中含有的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等物質(zhì)，能夠幫助脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉等消化吸收，增加腸胃蠕動，起到健脾胃、助消化的作用，將桑葚和銀耳同煮，可以起到很好的美容養(yǎng)顏的功效。
桑葚藍(lán)莓奶昔
材料：
桑葚、冰淇淋、牛奶、藍(lán)莓果醬、杏仁各適量
做法：
將桑葚、冰淇淋、牛奶、藍(lán)莓果醬、杏仁一起放入攪打機(jī)中攪打均勻，倒入杯中即可飲用。
功效：
桑葚中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，將桑葚、牛奶、藍(lán)莓等攪打成奶昔，具有烏發(fā)的功效，不過雖然桑葚藍(lán)莓奶昔很美味，但是不能吃太多。
例假，我們應(yīng)該都不陌生，也就是我們平時說的月經(jīng)，特別是一些女孩子，到了青春期前后都會發(fā)生，這是一種正常的生理反應(yīng)。來例假的時候，忌用的東西是很多的,不能吃涼的、香辣的等食物，同時也不能過多的運(yùn)動, 對于一些愛喝白酒的女性朋友來說，例假期間也是不能喝酒的，一定要切記。
經(jīng)期不能喝酒 。如今，年輕女性喜歡喝酒的越來越多，這本無可厚非。不過，女性在月經(jīng)來臨時或月經(jīng)期間，最好別喝酒，否則更容易傷肝或造成酒精中毒。
女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒 的幾率將比男性多一半。因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴(yán)重。
經(jīng)期喝酒的嚴(yán)重危害 ,月經(jīng)來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的酸性物質(zhì)。為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。其結(jié)果就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大。 讓女性迅速衰老的四個壞毛病 有報道稱，同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒 的幾率將比男性多一半。因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴(yán)重。這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒。當(dāng)然，可以少量喝點(diǎn)葡萄酒（50ml左右為宜），但也不宜過量。
來例假可以檢查婦科嗎
1、來例假可以檢查婦科嗎
來例假最好不要檢查婦科的。這是由于月經(jīng)期間,宮頸口微開,子宮內(nèi)膜剝脫后形成創(chuàng)面,陰道有少量經(jīng)血,加上經(jīng)期全身和局部抵抗力較低。要是這個時候做陰道檢查,容易發(fā)生感染。一般說來,在月經(jīng)干凈后3～7天做婦科檢查,就能避開上述弊端,有利于鑒別痛經(jīng)性質(zhì)究竟是功能性的還是器質(zhì)性的,還有助于治療。如果是對痛經(jīng)類的疾病,大多數(shù)只宜暫作對癥處理,一般應(yīng)待月經(jīng)干凈3天后再復(fù)診,補(bǔ)做陰道檢查。當(dāng)然,也不是說對所有的陰道出血都是如此。
醫(yī)生在接診陰道不規(guī)則出血的病人時,如果患者出血量多或者雖然出血量少但淋漓不盡,或閉經(jīng)后出血等,仍需要做陰道檢查,以最大限度地防止漏診或誤診的發(fā)生,只是消毒應(yīng)更為嚴(yán)格。如果是診斷性刮宮,要選擇月經(jīng)來潮前夕或來潮后的第一天做。因?yàn)榇藭r的子宮內(nèi)膜標(biāo)本有助于判斷是否有排卵,黃體功能是否健全。
2、來例假肚子痛的原因
月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛,月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象,叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時,部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天。月經(jīng)來潮后腹痛加重,月經(jīng)后一切正常。腹痛的特點(diǎn)與月經(jīng)的關(guān)系十分密切,不來月經(jīng)就不發(fā)生腹痛。因此,與月經(jīng)無關(guān)的腹痛,不是痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。
3、來例假肚子痛的食療
3.1、氣虛血弱型,羊肉燉當(dāng)歸北芪:當(dāng)歸50克,羊肉500克,北芪30克,吃肉喝湯。
3.2、肝腎虧損型,川芎丹參煲雞蛋:川芎6克,丹參12克,雞蛋兩個,加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋喝湯。
3.3、寒凝血淤型,生姜紅糖水:生姜15克,紅糖適量,開水沖泡當(dāng)茶飲。
3.4、氣滯血淤型,益母草煮雞蛋:益母草30克,雞蛋兩個,加水同煮待蛋熟后再煮片刻,吃蛋喝湯。
3.5、濕熱蘊(yùn)熱型,絲瓜紅糖湯:老絲瓜250克洗凈切碎,紅糖適量,煎湯趁熱喝。
來例假吃什么好
1、富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
2、富含維生素A的食物:動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
3、富含維生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
4、富含維生素E的食物:麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。
來例假時的注意事項(xiàng)
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動。
生活中很多的美食是很誘惑人的，特別是一些香辣的食物，還有一些好吃的小零食，是每一個貪吃朋友每天要想的事情。但是有些朋友在一些時候就部門隨便食用食物，特別是女性朋友，在來月經(jīng)的時候，忌口是很嚴(yán)格的，不能吃辣的食物，或是不能喝涼水等等，這樣才能夠保證身體的健康，但對好吃的巧克力有要求嗎？
來例假可以吃巧克力嗎？
女人在月經(jīng)器要有很多忌口才可以，要不然對身體時不好的，比如，月經(jīng)前后和月經(jīng)期間不吃涼的，有很多女人都愛吃巧克力，那么經(jīng)期能不能吃巧克力呢？答案是可以吃而且對身體有一定的好處，但是不能多吃。
1、月經(jīng)期間，可以吃巧克力的，吃巧克力的好處是，月經(jīng)期間，女人經(jīng)常心里煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁心里。
2、巧克力是高能量食物，可以加速血液循環(huán)，對身體有一定的活血化瘀作用?？梢詼p少月經(jīng)期的不舒服。
3、月經(jīng)期間吃巧克力可以，減輕月經(jīng)的疼痛，減輕月經(jīng)時的焦慮和不安。
4、月經(jīng)時可以吃巧克力，但是不能多吃，因?yàn)榍煽肆橇亢芨?，吃多的可能會在月?jīng)期，引發(fā)糖尿病，月經(jīng)期是最脆弱的，大家一定要注意身體。
巧克力的功效與作用：
緩解情緒，緩解壓力。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用.對于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用。有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑迎接考試的學(xué)子也可用來健腦。巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血 巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效 .含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的,有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病作用.增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥。干擾腫瘤的供血，對延緩衰老有一定功效。止痛的作用，尤其是對女孩子。緩解腹瀉。黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。 預(yù)防感冒。英國倫敦大學(xué)的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。平穩(wěn)血糖。意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì)，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
生活中很多的美食是很誘惑人的，特別是一些香甜可口的水果，還有一些好吃的小零食，是每一個貪吃朋友每天要想的事情。但是有些朋友在一些時候就不能隨便食用食物，特別是女性朋友，在來月經(jīng)的時候，忌口是很嚴(yán)格的，不能吃辣的食物，或是不能喝涼水，還有的一些朋友是不能吃龍眼的等等，這樣才能夠保證身體的健康。
來月經(jīng)能吃龍眼嗎
來月經(jīng)的時候能不能吃龍眼要看自身體質(zhì)情況。
龍眼性溫，有補(bǔ)氣血的作用，可以暖宮，補(bǔ)氣血，因此不同體質(zhì)的女性在月經(jīng)期間食用有不同的效果，因此有些女性可以在月經(jīng)期食用龍眼，有些不能。
那些女性月經(jīng)期可以吃龍眼
1.月經(jīng)量少的女性
龍眼有補(bǔ)氣血的作用，因此氣血虧虛導(dǎo)致月經(jīng)量少的人群在月經(jīng)期間食用龍眼可以增加月經(jīng)量，使月經(jīng)量正常。
2.宮寒經(jīng)痛的女性
有宮寒經(jīng)痛的人群可以在月經(jīng)期間食用龍眼，因?yàn)辇堁坌詼?，可以緩解去除寒氣，緩解宮寒經(jīng)痛的情況，對宮寒經(jīng)痛的女性有幫助。
來月經(jīng)吃龍眼的好處
1.緩解經(jīng)痛
龍眼性溫，食用可以去除體內(nèi)過多的寒涼之氣，有緩解宮寒經(jīng)痛的作用，適合宮寒的女性食用。
2.鎮(zhèn)靜安神
月經(jīng)期間女性受激素影響有可能會出現(xiàn)失眠煩躁的情況，而龍眼中含有大量的芳香物質(zhì)，具有舒緩神經(jīng)的作用有，可以鎮(zhèn)靜安神，適合月經(jīng)期煩躁女性食用。
3.補(bǔ)氣血
龍眼有溫補(bǔ)氣血的作用，適合月經(jīng)期間月經(jīng)量少的女性食用，可以增加月經(jīng)量，補(bǔ)氣血，緩解月經(jīng)期間失血導(dǎo)致身體虛弱。
4.美容
龍眼有補(bǔ)氣血的作用，月經(jīng)期間食用可以促進(jìn)氣血旺盛，促使面部紅潤有光澤，同時促進(jìn)黑色素的代謝，使之具有美容的作用。
來月經(jīng)可以吃多少龍眼
來月經(jīng)可以吃5到10粒龍眼。
月經(jīng)期間食用龍眼有安神鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣血的作用，對女性有很好的幫助，但是來月經(jīng)的時候食用過多的龍眼會出現(xiàn)月經(jīng)量過多的情況，因此食用5到10粒就足夠了。
來月經(jīng)吃龍眼月經(jīng)量多怎么辦
1、來月經(jīng)吃龍眼導(dǎo)致月經(jīng)量多的話，需要立即停止食用龍眼。
2、若沒有出現(xiàn)肚子痛等不適的情況，就可以不做其他的處理，待例假過去了下一次就不會量多了。
3、若出現(xiàn)了肚子痛或者其他的不適，最好去看醫(yī)生，以免出現(xiàn)身體嚴(yán)重不適的情況。
來月經(jīng)吃龍眼要注意什么
1、來月經(jīng)的時候想吃龍眼，首先需要確認(rèn)自己的體質(zhì)情況，若體質(zhì)正?；蛘呤瞧餆岬娜巳?，不適合在月經(jīng)期間食用龍眼，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量多或者上火。
2、來月經(jīng)的時候吃龍眼不建議吃過多，及時是可是吃龍眼的人群，也有可能出現(xiàn)上火等情況。
3、來月經(jīng)的時候不能吃從冰箱中剛拿出來的龍眼，一定要放置室溫或者是不在冰箱中保存的龍眼。
女生來例假的時候心情都會很煩躁，一方面是因?yàn)槔賹?dǎo)致身體不舒服引起的，還有就是因?yàn)槔倨陂g不能像平時一樣愉快的吃各種生的冷的食物導(dǎo)致的。當(dāng)然，即使不開心，我們也還是要克制，因?yàn)槿绻诶倨陂g不注意飲食，以后子宮出現(xiàn)問題的概率會加大。例假要控制飲食，那么例假期間要控制自己不洗澡嗎？
第一，月經(jīng)來潮是女性正常的生理功能，可以把體內(nèi)的廢物通過血液，經(jīng)過狹窄的子宮口排出體外。如果有血塊或是什么的，就會把出口堵住，污血未排凈殘留在子宮內(nèi)，“不通則痛”就會發(fā)生所謂的痛經(jīng)。老人也是因?yàn)檫@個原因告誡不讓洗頭洗澡的。其實(shí)來月經(jīng)時洗頭洗澡是可以的，不過是要讓身體一直保持在溫暖的環(huán)境里，不能受涼。
第二，我們知道女性月經(jīng)來潮時，盆腔處于充血狀態(tài)，相對流到身體其他地方的血就少一些，自然到頭部的血液相對也少一些。如果此時洗頭，頭皮遇冷就會使頭皮上的血管收縮，血液會更加減少而不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)的減弱，經(jīng)血排出不暢。所以月經(jīng)期間，特別是量很大的頭幾天最好以避免洗頭為好，如果是真的要洗，要有足足的熱水，洗完頭后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，不能讓身體遭受丁點(diǎn)風(fēng)寒。
第三，至于經(jīng)期洗澡我們除了保證水溫避免受涼的問題以外，陰道的潔凈也是一個很多女性關(guān)注的。為了避免引起陰道的感染，洗澡的時候絕對不能盆浴，只能淋浴。有的人在洗澡的時候會順便用沐浴露或是特定的洗液清潔陰部，或者用熱水反復(fù)的清洗，其實(shí)這些都會引起陰部感染，導(dǎo)致陰部瘙癢的。女性平時陰道是略酸環(huán)境的，能夠抑制細(xì)菌的生長，而且子宮口是閉著的，外界的細(xì)菌不是很容易進(jìn)入陰道。但是在經(jīng)期陰道是偏堿性的，對細(xì)菌的抵抗力低，而且子宮口是舒張開的，所以易受感染。由此看來，在經(jīng)期什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。
來月經(jīng)不能吃什么
第一，茶:女性經(jīng)期流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
第二，含咖啡因的飲料:經(jīng)期喝咖啡會使乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
第三，酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
第四，冷飲:一旦在經(jīng)期吃了冰冷的食物，經(jīng)血受到寒冷的刺激，就會流通不暢，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
第五，汽水:汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
第六，花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
綜上所述，來月經(jīng)是可以洗澡的，不過最好不要用沐浴露和洗發(fā)水，那樣對身體不好，最好用溫水洗澡，那樣比較健康。月經(jīng)妹子們痛苦是正常的，不過妹子們也要控制好自己的情緒，不能讓我們的負(fù)面情緒傷害到我們身邊的家人朋友。
例假，我們都不陌生，也就是我們平時說的月經(jīng)，特別是一些女孩子，到了青春期前后都會發(fā)生，這是一種正常的生理反應(yīng)。來例假的時候，在吃的方面忌用的東西是很多的,不能吃涼的、香辣的等食物，同時也不能過多的運(yùn)動,例假期間可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酵母草，有很好的作用，對身體是很有好處的。
很多女生在經(jīng)期都感覺會出現(xiàn)小腹墜脹、經(jīng)血有血塊以及痛經(jīng)癥狀。其實(shí)這些大多數(shù)都是由于女性寒性體質(zhì)造成的，再加上夏季天氣熱，又喜歡吃冰淇淋喝冷飲，更加重寒性體質(zhì)。那么女性月經(jīng)期可以吃酵素嗎？
酵素又稱”酶“，是一種具有特殊生物活性的蛋白質(zhì)物質(zhì)，它存在于所有活的動植物體內(nèi)，是維持機(jī)體正常功能，消化食物，修復(fù)組織等生命活動的一種必需物質(zhì)。酵素幾乎參與所有的生命活動：思考問題，運(yùn)動，睡眠，呼吸，憤怒，哭泣或者荷爾蒙分泌等都是以酵素為中心的活動結(jié)果。若沒有酵素，生化反應(yīng)將無法進(jìn)行，五大營養(yǎng)素(碳水化合物、類脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì))都將變的對機(jī)體毫無用處，生命現(xiàn)象將會停止。因此，酵素對生命的重要性不言而喻。
酵素產(chǎn)品起源于日本，始于二十世紀(jì)初，迄今已有長達(dá)80多年的歷史，風(fēng)靡于臺灣。人類目前已發(fā)現(xiàn)的酵素1500種以上，已命名的700種以上。生活中都市的女性，由于要面臨生產(chǎn)以及家庭，都會使體內(nèi)的酵素大量被透支，如果只是一味的使用而不補(bǔ)充，就會造成新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等等。所以及時補(bǔ)充酵素，可以清理血液中的垃圾毒素和血液凝塊，促進(jìn)血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
經(jīng)期食用酵素不僅不會產(chǎn)生任何影響，同時還能活血化淤，減輕痛經(jīng)現(xiàn)象，還能幫助改善體質(zhì)、調(diào)理內(nèi)分泌、促進(jìn)新陳代謝以及延緩衰老。是女性排毒、美容、養(yǎng)顏的首選！
在女性來例假的時候，女性的身體是比較虛弱的，所以這段期間內(nèi)女性應(yīng)該盡量選擇在家里臥床休息，少一些外出，而且治療疾病也不要選擇在這一段時間之內(nèi)，因?yàn)楹芏嗉膊≡诔运幍倪^程中都可能會刺激到患者的生理期，這樣下次月經(jīng)可能就沒有那么準(zhǔn)確了，那么來例假可以使用激光祛斑嗎?
激光祛斑和生理期完全沒有關(guān)系，皮膚不會有任何創(chuàng)口。斑有很多種，譬如雀斑、曬斑、黃褐斑、Ota母斑等，根據(jù)形成的原因及其在皮膚組織中的深度不同，會選擇不同的激光進(jìn)行治療，所以價格也有所不同。另外，與你面部斑的程度及醫(yī)院也有關(guān)系。重要的一點(diǎn)，無論是哪種斑，做完之后一定要做好護(hù)理。
排卵期出血”即女性在兩次月經(jīng)中期，由于卵巢排卵而引起的少量陰道出血。女性正常的月經(jīng)多為28天一30天(亦可前后波動3天一5天)來潮一次，行經(jīng)期多為3天一5天(亦可前后波動2天)。卵巢有規(guī)律的排卵是正常月經(jīng)的根本保證。女性卵巢有2個，左右各一，位于子宮兩側(cè)輸卵管的后下方，產(chǎn)生卵子和性激素，維持女性的正常月經(jīng)生理和生殖功能。發(fā)育成熟的女性，一般每月有1個卵泡發(fā)育成熟并排出成熟的卵子，排卵的時間多發(fā)生于兩次月經(jīng)的中間，大致在月經(jīng)來潮前的14天左右。
1鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2番茄美白：配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。
3香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
4蘋果或者土豆面膜：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
女生每個月都要面對月經(jīng)，月經(jīng)期間一定要注意自己的飲食，很多飲食會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，對女性的身體造成損傷，在月經(jīng)期間，女生的身體是很孱弱的，如果不注意這些，會造成身體過度勞累，而且無法補(bǔ)充正確的營養(yǎng)物質(zhì)。對于女性的身體有巨大的損害。那么，來月經(jīng)可以吃荔枝嗎？
一、月經(jīng)期可以吃荔枝嗎
月經(jīng)期可以適量吃一些荔枝，女性月經(jīng)來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。而荔枝屬于溫性水果，能夠有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂的情況，而且荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
二、經(jīng)期吃荔枝注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期吃荔枝一次不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。
2、經(jīng)期不宜吃剛剛從冰箱拿出來的荔枝，因?yàn)橐坏┏粤吮涞氖澄?，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，從而造成經(jīng)痛。
3、不宜空腹吃荔枝，鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。
三、女性吃荔枝的好處
1、防止雀斑
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內(nèi)的豐富維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
2、增強(qiáng)免疫力
荔枝的果肉中含有大量的維生素，特別是維生素C的含量非常高。除此外，荔枝中還含有一些蛋白質(zhì)，這兩種營養(yǎng)成分被人體吸收以后，對增加身體的自我免疫功能作用明顯，經(jīng)常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。
3、補(bǔ)氣安神
荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，是很不錯的補(bǔ)充能量和營養(yǎng)的水果。同時荔枝還有改善失眠等作用，對于健忘、神疲等癥有補(bǔ)氣安神的作用。
4、消腫解毒
荔枝辛溫，入肝、腎經(jīng)，有理氣止痛作用，可用于氣滯血瘀所致的經(jīng)前腹痛或者產(chǎn)后腹痛。還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
例假是每個女性身體的正常生理周期，而在在例假期間也是可以減肥的，例假期間是瘦身減肥比較好的時間，而在生理期間需要在飲食上進(jìn)行改變，可以注重葷素搭配，多吃一些食物纖維量高的食物，也可以多補(bǔ)充一些豐富的鐵質(zhì)等，也可以搭配一些緩慢的身體運(yùn)動，可以達(dá)到瘦身的功效。
生理期減肥
所謂的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
在瘦身減肥期這段時間，可以減緩節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并搭配緩和的運(yùn)動。
原理
生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。
生理期減肥
在瘦身減肥期這段時間，可以減緩節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并搭配緩和的運(yùn)動。到了生理期結(jié)束后的“超速期”和“平快期”，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時機(jī);至于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運(yùn)動量為下一個生理期的減肥計(jì)劃作準(zhǔn)備。生理期每次經(jīng)血排出的量約在80CC.左右，不過在月經(jīng)這段期間，許多女性因?yàn)樯眢w虛弱，因此常以補(bǔ)充體力為借口，并安慰自己這段時間怎么吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。其實(shí)不是，吃高熱量的食物就是會發(fā)胖的，沒有所謂的解禁期。
滯留期
生理表現(xiàn)
時間計(jì)算：月經(jīng)開始后第1～7天
減肥
在月經(jīng)來臨時，由于黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經(jīng)常無緣無故地憂郁、發(fā)脾氣。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著;在月經(jīng)來臨的那幾日，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，你可能會出現(xiàn)生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會變得極為干燥，毛孔也變得粗大，這種變化通常在經(jīng)期開始后的第四五天便自然消失。
加速減重方案
- 此階段的建議運(yùn)動時間是每周3～5個小時。- 不要試圖在此階段進(jìn)行節(jié)食或超強(qiáng)運(yùn)動量的減肥，而是將目標(biāo)放在“塑形”上。月經(jīng)初期也是塑造健美身材的好時機(jī)，而過度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪。
瑜伽減肥
- 可以選擇輕柔的徒手運(yùn)動，比如簡化太極拳、普拉提等等。
- 如果在做徒手運(yùn)動之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的。
食譜
健康瘦身食譜：
- 雖然身體比較虛弱卻不能暴飲暴食，可多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。
- 應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。
- 忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環(huán)不暢導(dǎo)致下肢水腫。
- 少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
- 身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品，如香蕉、動物肝臟細(xì)體茶等，能讓新陳代謝變得更好。
- 多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。
關(guān)鍵提示
此階段，你的減肥運(yùn)動強(qiáng)度和時間都不宜過量;同時避免參加需要技巧和反應(yīng)能力的運(yùn)動，像網(wǎng)球、壁球都是不適合的，它們會令你因失誤而情緒波動。
來例假是女性很正常的一種生理性反應(yīng)，這是其卵巢部位周期性的生長發(fā)育而后導(dǎo)致無用組織脫落的一種行為，女性在來例假期間會存在有許多的不良反應(yīng)，比如小腹疼痛、頭暈?zāi)X熱、神情疲憊等等。女性來例假還會有許多的禁忌事項(xiàng)，飲食禁忌就是很重要的一方面，那么來例假可以喝椰子汁嗎?
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。因此，要避免身體更加不適，在飲食上需要注意。椰子屬于溫性食物，月經(jīng)期間可以食用，但要適量。
椰子的營養(yǎng)價值很高。我國的中醫(yī)認(rèn)為，椰肉味甘，性平，具有補(bǔ)益脾胃、殺蟲消疳的功效。椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物。椰油中含有糖份、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C等。純天然椰子粉由新鮮椰肉榨取的新鮮椰漿，再以噴干法制成粉狀。椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素。是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進(jìn)少女發(fā)育，鎂可改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)。
因此，經(jīng)期是能吃椰子的，同時月經(jīng)期間還可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果。
新鮮椰汁呈乳白色，汁液濃稠，油脂豐富，香味四溢。變壞的椰汁，有強(qiáng)烈酸味，汁液中呈凝固狀，不宜食用。椰汁很容易變質(zhì)，購買時要特別留意，鮮嫩的品種，頂端的三棱稍堅(jiān)實(shí)。假如按下時有軟蔫感覺，表示果實(shí)太熟，味道也就差很多了。
很多媽媽都會告訴女兒在來月經(jīng)時不要洗頭發(fā)，否則會導(dǎo)致寒氣堆積體內(nèi)，引起頭痛或者加重痛經(jīng)。在例假期間，女性的抵抗力比較弱，如果洗頭發(fā)會導(dǎo)致寒氣從頭而入，如果非要洗頭發(fā)，建議中午洗頭，并且能夠快速擦干然后吹干，防止寒氣侵入。本文從中醫(yī)方面分析了這個問題，一起來看看吧。
一、來例假洗頭會怎樣
1、月經(jīng)期間能洗頭嗎
西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，但中醫(yī)的理論就不然，中醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。
2、女性經(jīng)期洗頭有什么危害
月經(jīng)是女性比較特殊的生理現(xiàn)象，其被人們形象的稱為是“大姨媽”。很多女性都比較討厭大姨媽，因?yàn)榇笠虌屧煸L會給她們帶來痛苦，比如說痛經(jīng)、并伴有惡心、食欲不振等。同時月經(jīng)也會給女性帶來很多不便，比如說不宜洗頭，經(jīng)期洗頭不僅會加重痛經(jīng)，而且還會造成脫發(fā)等問題。在民間，有些老人總是會告誡年輕輩的不要在經(jīng)期洗頭，原因是經(jīng)驗(yàn)告訴他們，女性在經(jīng)期時候身體的情況不如平常的好，在經(jīng)期的時候洗頭，容易導(dǎo)致脫發(fā)問題，嚴(yán)重還會導(dǎo)致痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)的癥狀。
二、月經(jīng)來了怎么辦
1、不宜吃生冷食物：因?yàn)檫@些食物是冰冷的，會刺激你的子宮猛烈的收縮，而使經(jīng)血排出不順暢。所以要注意經(jīng)期來的時候，多吃些暖胃的食物。
2、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動：經(jīng)期時候，由于身體的一些變化。做為女性的你是不應(yīng)該進(jìn)行激烈的運(yùn)動的。一旦劇烈的運(yùn)動后會讓你產(chǎn)生不適。
3、保持心情愉快：在經(jīng)期來的時候，我們不要有一種不好意思的心情。因?yàn)檫@是正常的生理現(xiàn)象。所以來的時候，順其自然就可以了，然后保持心情愉快~
例假腰疼是有婦科病嗎
1、例假腰疼的原因
女性在月經(jīng)來的期間,由于每個人的體質(zhì)不同,癥狀也會有所不同的,有些女性在月經(jīng)來的時候會有小腹脹痛的情況出現(xiàn),但是有些女性在來月經(jīng)的時候腰部會有酸脹的感覺出現(xiàn),所以這些都是正常的生理現(xiàn)象,在月經(jīng)期間的時候女性盡量要避免洗衣服或者一些家務(wù)的勞動,因?yàn)樵谶@個時候女性的身體是比較虛弱的,尤其是洗衣服的時候需要彎腰,對于腰部的傷害就會比較大,而且這個時候也要盡量的避免碰冷水,就算夏天的時候也一定要盡量的避免碰到冷水。
2、例假腰疼宜吃的食物
合理調(diào)配飲食:飲食可以健身,也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療,即可減少毒藥對人體的損害,又能“ 補(bǔ)益精氣”,從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食,不僅要注意飲食的數(shù)量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病,常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重,常因過食辛辣而加重病情等。因此,合理調(diào)配飲食,在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均屬辛熱,少食有健脾通陽功效,可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類,性味多偏寒涼,不宜在月經(jīng)期過多食用。
3、例假腰疼的緩解辦法
注意運(yùn)動適度:過度勞累對健康不利。多去參加任何活動,避免過于安逸,造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動,以幫助氣血運(yùn)行,增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。
例假腰疼的治療方法
腰疼可進(jìn)行藥物治療。藥物治療:主要為消炎止痛藥,芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,蘇打片4片,每日三次。及舒筋活血的中藥,舒筋活血片。上藥可以同時 服用,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補(bǔ)腎丸,壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹,人參歸脾丸,中藥制劑,無副作用,口服1個月。
腰疼的運(yùn)動治療。加強(qiáng)腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)腰部筋肉的力量。作前俯后仰,左右側(cè)屈,風(fēng)擺荷葉,仰臥舉腿,飛燕點(diǎn)水等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳等。有劇痛時可臥床休息,也可用圍腰制動,或用寬腰帶加以保護(hù)。工作時可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉。
例假腰疼的注意事項(xiàng)
在這個特殊時期,如果隨意用力捶打,不但起不到任何作用,反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇,血流加快,月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長,腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時,女性此時的抵抗力也會降低,不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,更容易引起感染而患急、慢性婦科病。如果你月經(jīng)期間腰部脹痛難忍,最好先去醫(yī)院檢查一下。如果子宮處于后位,經(jīng)期出現(xiàn)腰腹疼痛時,最好俯臥在床上,這樣有利于經(jīng)血由高處順利流出,能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。除此以外,一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛,如子宮內(nèi)膜異位癥等,這時則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查,找到真正的病因,及時治療。
另外,經(jīng)期還會出現(xiàn)其他不適癥狀,如胸脹,可以輕輕按摩乳房,能減輕乳房不適;下腹疼痛,可用熱水袋熱敷,還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現(xiàn)小腹墜痛,可彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼著床面,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。
