女人吃魚肉的好處 對身體益處多
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女人吃魚肉的好處 對身體益處多，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在生活水平提高了，我們經(jīng)常會吃到各種魚。我們都知道魚肉鮮嫩可口，但魚肉有什么營養(yǎng)價值卻很少有人知道。那么女人吃魚肉的好處有哪些?魚的那些部位營養(yǎng)多?下面小編具體講解，可以了解一下。
女人吃魚肉的好處
瘦身
女性都想擁有健康苗條的體型，除了運動健身和節(jié)食以外，還可以通過飲食來調(diào)節(jié)哦。吃減肥藥瘦身是不可取的，不妨嘗試改變自身飲食的方式。
自身飲食只要稍微的調(diào)整一下就可以達到既為人體提供充足的營養(yǎng)成分，又可達到瘦身的目的，所以，日?？梢远嗍秤靡恍~，任何魚都是可以的。
為何食用魚可以瘦身?因為魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，其脂肪含量是較少的，其熱量也非常低，非常適合想要瘦身的女性食用。
減少抑郁癥發(fā)生
女人在孕期容易出現(xiàn)抑郁的情緒，吃魚則能很好的緩解這種悲觀的情緒，恢復好心情。
因為女性在懷孕期間，自身的大腦中的血清素的化學物質(zhì)會逐漸的減少，如果不及時攝取魚肉，則會引起或者加重抑郁癥。
想要降低患上抑郁癥的幾率，小編非常建議女性常吃魚肉，因為魚肉中就含有這種物質(zhì)。
對于懷孕的女性，不要等到自身已經(jīng)患上這種疾病才食用這種魚，最好在懷孕第三個月開始食用。
預防乳腺癌
對于女性來說，最可以的疾病就是乳腺癌了，而且這種疾病一旦發(fā)生，治愈的幾率及很低。
既然沒有較好的方式治愈這種疾病，建議大家可以進行該疾病的預防工作，所以，可以食用魚來預防。
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，日本、韓國等生活在海邊的女性則患上乳腺癌的幾率是非常低的，這與她們常年吃魚有較大的關系。
為何吃魚可以降低患上這種疾病的幾率，其實是因為魚含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。
雖說魚可以降低患上這種癌癥的幾率，但不必每天都食用，只要每周食用兩次即可。
它除了可以降低患上乳腺的幾率之外，還可以降低患上淋巴癌的幾率，平時可以多食用些沙丁魚、青魚、黃魚、墨魚等。
秋天是蓮藕成熟的季節(jié)，這個時候吃秋藕既能作為美食有能預防疾病。而且秋天藕大量上市，價格也不高，可以說是非常接地氣的保健食品。那么女性吃藕有什么好處呢?蓮藕的功效和作用有哪些?秋藕的選購竅門是什么?下面小編就具體講一下哦。
秋藕可治4種婦科疾病
1、月經(jīng)過多
蓮藕對治療女性月經(jīng)過多，經(jīng)血顏色偏淡，質(zhì)地清稀有一定的作用，當女性出現(xiàn)小腹墜脹感的時候，可以吃蓮藕燉排骨對女性的這種婦科疾病非常有效果，既能補氣又能止血。
如果是血熱型月經(jīng)過多，則經(jīng)血顏色偏深、質(zhì)地黏稠，人還會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、容易牙齦出血等陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，這類人要吃生蓮藕，可削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到?jīng)鲅寡墓πА?/p>
2、產(chǎn)后瘀血
產(chǎn)后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內(nèi)積存的瘀血。藕富含的維生素K具有收縮血管和止血的作用。新媽媽常吃藕還能增進食欲，促進乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃。
3、白帶異常
如果女性出現(xiàn)白帶異常，白帶顏色偏黃并帶有難聞的味道時可以給自己做一道蓮藕食療來緩解。具體的做法是取藕汁半碗，紅雞冠花1～2朵，煮沸后加紅糖服用，每日2次。
4、心煩失眠
女人要帶孩子、做家務，還要努力工作，操勞用心過度就容易心煩失眠，這時不妨吃一些蓮藕炒百合，清心除煩，有效緩解失眠。也可以在睡前沖調(diào)一點藕粉飲用，有助安眠。
蓮藕的功效和作用
蓮藕，屬睡蓮科植物，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養(yǎng)性，預防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補佳珍。
蓮藕的功效和作用有哪些?總的來說，吃蓮藕的好處不僅可以清熱，還能潤燥，幫助解決口干舌燥的情況。尤其是廣東人，吃蓮藕的時候大都會烹調(diào)成老火湯，起到養(yǎng)生的食療功效。
1、蓮藕是一種生性比較含量的食物
蓮藕非常適合夏天和初秋食用，可以解除因為燥熱而引起的食欲不振，還可以清熱涼血。同時蓮藕可以治療由熱病引起的口渴、咯血、下血的癥狀。
2、蓮藕含有豐富的微量元素
例如鐵、鈣等都十分豐富，另外，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉的含量也不少?？梢詭椭a血養(yǎng)氣，增強人體抵抗力。
緩解痛經(jīng)
多數(shù)女性到了例假期就會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，多數(shù)人會用熱水袋敷于腹部，或者服用止痛經(jīng)的藥丸，其實除了這些方法可以達到緩解痛經(jīng)之外，還可用常吃魚的方法。
常吃魚可以緩解痛經(jīng)這是多數(shù)人不知道的，其實該方法非常的管用，因為魚肉富含的omega—3脂肪酸確對于痛經(jīng)有緩解作用，痛經(jīng)少女攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
減少中風發(fā)生率
隨著年齡的增大，如果再加上較大的刺激，自身易患上中風，對于這種疾病是非?？膳碌?，所以，如何減少中風的發(fā)生率是多數(shù)人想要知道的。
想要降低中風的發(fā)生率，可以常吃魚，但千萬不要等自身出現(xiàn)異常的時候才想起來食用，最好在年輕的時候就有吃魚的習慣。
降低膽固醇
人體中的膽固醇含量較多，則身體則會出現(xiàn)異常，想要降低膽固醇，可以嘗試以吃魚的方式。
常吃魚可降低膽固醇是諸多人都知道的，主要是因為魚肉中所含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，人食用時易被人體消化、吸收。
當這種物質(zhì)被人體消化、吸收之后，脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，維護身體健康。
魚的這些部位營養(yǎng)
魚營養(yǎng)的部位TOp1：魚肉
富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質(zhì)、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，如沙丁魚等;白色肉腥味較輕，如大黃魚、比目魚等。
魚營養(yǎng)的部位TOp2：魚腦
富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質(zhì)，有助于嬰兒大腦發(fā)育，對輔助治療老年癡呆癥也有一定的作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。
魚營養(yǎng)的部位TOp3：魚鰾
在古代魚鰾有“海洋人參”之稱，與燕窩、魚翅齊名。魚鰾含有生物大分子膠原蛋白質(zhì)，有改善組織營養(yǎng)狀況，促進生長發(fā)育，延緩皮膚衰老的功效，是理想的高蛋白低脂肪食品。
海水魚的魚鰾壁較厚，通常制成干品，稱為魚肚。魚肚制成的菜肴口感滑潤、細膩，有濃厚感。
魚營養(yǎng)的部位TOp4：魚鱗
魚鱗有膽堿，可增強記憶力。還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。此外，鰣魚和鰳魚的魚鱗含有一定的脂質(zhì)和鮮味成分，烹飪時可不去鱗直接蒸制;帶魚魚鱗含有可抗癌的6-硫代鳥嘌呤，吃時也不必刮。
總結：通過本文我們知道魚肉不但好吃，多吃魚肉還有很多益處，女性吃了魚肉可以瘦身，減少抑郁癥發(fā)生，預防乳腺癌，緩解痛經(jīng)，減少中風發(fā)生率還能降低膽固醇。而且魚的不同部位的營養(yǎng)是不同的，大家可以參考一下上文。
ys630.coM延伸閱讀
人老了，消化能力隨之減弱，適當喝粥利于消化吸收。白米粥做起來簡單省時，喝起來軟和好嚼，不少老人都把它當成首選，但白米粥營養(yǎng)太過單一，老年朋友不妨變些花樣，多往粥里加點料。
傳統(tǒng)觀念中，白米粥一向被視為“最養(yǎng)人”的食物，大米經(jīng)過長時間煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被小腸吸收。但這個特點其實是“雙刃劍”，它也會明顯升高血糖，總喝還會因為缺少咀嚼而加速咀嚼器官的退化。此外，白米粥的營養(yǎng)過于單一，而且其中纖維含量較低，不利于排便。其實，想要粥更養(yǎng)人，不妨做時加點料。
粗糧、雜糧富含膳食纖維，“粗細搭配”營養(yǎng)更互補，因此，熬白米粥時不妨加些粗雜糧。比如，素有“黃金主食”之稱的玉米，它含有蛋白質(zhì)、核黃素、多種維生素和礦物質(zhì)等，有預防心臟病和癌癥，延緩衰老等功能；小米也值得推薦，小米中的色氨酸可安神助眠，豐富的鐵不但可滋陰補血，還可潤燥通便；還可以放些豆類，紅豆煮熟后有淡淡甜味，其賴氨酸含量較高，適合于白米混合煮粥；紅薯營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)質(zhì)量高，特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，與米面混吃可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補作用；南瓜屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效，適合煮粥。此外，加些山藥、芋頭等也是不錯的選擇。
南方人喜歡用肉類煮粥，這對牙口不好的老人來說非常好。煮粥時，可用瘦豬肉、瘦牛肉、雞肉等剁成肉末入粥，或放入魚肉、蝦肉等做成海鮮粥。鑒于老年朋友多有心腦血管問題，建議多吃些“白肉”，如海鮮、雞肉，少吃些“紅肉”，如牛羊肉和豬肉。此外，還可以在粥快煮熟的時候放入些切碎的綠葉菜，鮮嫩的顏色不僅可以刺激食欲，還可以補充維生素。但要注意的是，為降低營養(yǎng)的流失，應盡量減少綠葉菜的熬煮時間。
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編者按：你知道男人的精液也可以對女人有益處么?它不僅可以讓女人肌膚變得更好，還可以幫助女人改善健康狀況，減少某些疾病的發(fā)生，和小編一起去看看吧!
精液對女性健康的十一種好處
奇效一：有利于消除失眠
所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖?，?jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在 滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。
奇效二：減輕經(jīng)期前的綜合癥
女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力， 從而減輕腹部不適。
奇效三：精液有助于女性陰道的消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎， 子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。
奇效四：有助于保護頭腦年輕
根據(jù)日本的醫(yī)學研究表明：用進廢退的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，記憶力也較強，養(yǎng)生效果好。
奇效五：有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生 詳細介紹請看
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性生活可以讓骨盆、四肢、關節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
奇效六：減輕或是緩解疼痛癥
性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫(yī)療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學物質(zhì)，對減弱疼痛相當 有效。
奇效七：減少皮膚病的發(fā)生
美容整形 專家表示：皮膚血液循環(huán)不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。
奇效八：提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫 系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
奇效九：促進女性生殖健康 詳細介紹請看
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結構和功能，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾同房性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一 次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。剛剛做過人流的女性，不適合過夫妻生活，
奇效十：減緩衰老
女性在三十五歲左右，骨骼開始疏松，性愛可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強。
奇效十一：讓男性更強壯
健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發(fā)達，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存。
女性性生活后不適需警惕精液過敏 詳細介紹請看
有些女性在同房后會感到外陰甚至是全身不舒服，她們常常把這種不良反應歸結為婦科疾病，有的還認為是性病。結果經(jīng)過婦科治療以后，癥狀并沒有得到改善，其實這是女性對精液過敏 造成的。
男性的精液中含有10余種抗原物質(zhì)，尤其是少數(shù)男性的精液抗原性特別強。如果女性是過敏體質(zhì)，初次性交就會發(fā)生反應。
女性的性交過敏癥經(jīng)常發(fā)生于性交后30分鐘內(nèi)，這時女性會感到外陰奇癢或者是刺痛，陰唇和陰道會因為充血而變紅，陰道的分泌物增多，有時在陰唇上會出現(xiàn)蕁麻疹。這些情況一般在幾 個小時以后消失。
如果女性的過敏反應比較強烈，還會出現(xiàn)全身的反應，比如出現(xiàn)全身的蕁麻疹，嚴重的還會有呼吸困難，出現(xiàn)頻繁而劇烈的咳嗽、胸悶、心慌、聲嘶等癥狀。出現(xiàn)性交過敏以后，首先不要 緊張、慌亂，如果反應比較輕微，可以用清水清洗外陰部，同時采用適當?shù)捏w位讓精液流出，然后再洗一遍外陰。
出現(xiàn)了蕁麻疹以后，還可以口服苯海拉明、撲爾敏等抗過敏藥來緩解癥狀。如果是比較嚴重的過敏反應，就應該及時就診。
一般對性交精液過敏的預防主要是采用器具避孕的方法，避免精液與女性直接接觸。精液過敏的根本療法是脫敏療法，可以用少量精液進行自動脫敏治療，性交前也可以口服抗過敏藥，中 藥治療精液過敏有比較明顯的療效，采用內(nèi)服加外用的治療方法，可以從根本上治愈精液過敏癥。有些抗過敏保健品，要謹慎吃。
精液能助女性防癌 詳細介紹請看
精液對于女性來說，具有很多的養(yǎng)生益處。德國的一項研究 發(fā)現(xiàn)，精液能夠幫助女性防癌。
正常的性生活不僅能促進夫妻恩愛，家庭和睦，而且還有助于女方的防病抗癌，后者應歸功于男性的精液。
德國醫(yī)學專家在一次生物試驗中意外發(fā)現(xiàn)，男性的精液里含有一種重要的抗菌物質(zhì)精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質(zhì)，一旦進入菌體細胞內(nèi)，就能阻止細菌核糖核酸的合成，核 糖核酸是構成蛋白質(zhì)必不可少的生化物質(zhì)，它的合成受阻便使細菌無法生長。實驗室培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)，精液胞漿素能像青霉素、鏈霉素和四環(huán)素那樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌及其他致病菌。
據(jù)報道，有專家對100位結婚30年以上，每周有1-2次和諧性生活的婦女作婦科檢查，結果發(fā)現(xiàn)，患陰道炎、子宮 頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等婦科病的僅占10%大大低于較少有正常性生 活的婦女。究其原因，有正常和諧性生活的女性，由于每周有1-2次丈夫的精液有規(guī)律地進入陰道，經(jīng)子宮頸逐漸到達子宮以至輸卵管，從而對這些部位起到有益的消毒殺菌作用。
精液真的可以預防婦科病嗎 詳細介紹請看
男科醫(yī)院 醫(yī)生提示：男性的精液除了可以讓女人懷孕，還有一些鮮為人知的好處。
近日，美國大型知識類網(wǎng)站公正者健康刊文，列出了關于精液的一些新發(fā)現(xiàn)。
緩解抑郁情緒。美國密歇根大學的科學家發(fā)現(xiàn)，精液擁有興奮劑的屬性，其中的一些物質(zhì)可以鼓舞情緒，讓人變快樂。調(diào)查顯示，定期接觸精液(性愛不使用安全套)的女性，患抑郁癥的幾 率和自殺率更低。
預防婦科病。研究發(fā)現(xiàn)，男性的精液里含有一種重要的抗菌物質(zhì)精液胞漿素。它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒 有性生活的女性，更容易患陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。
緩解經(jīng)前綜合征。精液中的精漿含有前列腺素和一些酶類物質(zhì)。有研究顯示，前列腺素可以引起子宮強烈地收縮，促使血液加速流出骨盆區(qū)，減少經(jīng)期的各種不適。
穩(wěn)固婚姻。一般來說，只有在保證性安全的情況下，女性才會讓男性將精液射入體內(nèi)。這種行為多發(fā)生在已婚夫妻之間，精液進入體內(nèi)，會增加雙方感情，讓女性對婚姻的幸福感有所提升 。
不過，研究者指出，精液雖好，但也可能傳播疾病，因此在精液進入體內(nèi)前，一定要確保雙方身體健康，并且已經(jīng)做好其他避孕措施。
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目錄：
第一章：懷孕能帶來8個好處
第二章：女人健康的7個標志
第三章：成年女性需做四項婦科年檢
編者按：懷孕是每個女人都要經(jīng)歷的事情，懷孕代表著一個小生命在你的身體中孕育，你會感受到母愛的力量，你知道懷孕也可以給你的身體帶來好處么?小編為你細數(shù)懷孕帶給女人的好處!
懷孕能帶來8個好處
體驗創(chuàng)造生命的幸福感
十月懷胎，每一天你都和寶寶息息相通。雖然懷孕的過程有些辛苦，但是感受著寶寶在你身體里一天天長大，那樣的幸福除了自己誰也無法感受得到。有了這種幸福感作為推動力，你會為了寶寶而心甘情愿地注意營養(yǎng)、避開禁忌、做好產(chǎn)前檢查，做一個健康的準媽媽。
股骨頭會更堅強
美國專家在對9704位女性進行了平均長達十年的追蹤后得出結論：沒有生過孩子的女性，上了年紀之后在骨盆部位發(fā)生骨折的幾率要高于生過孩子的女性。
研究顯示，女性到了更年期時，骨質(zhì)會加速流失，未生育女性股骨骨折的風險要比生育女性高出44%，女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折風險，因為女性在懷孕過程中，體位會發(fā)生自然改變，影響到股骨支撐的力學結構，最終讓媽媽們擁有更加強壯的股骨。
生過孩子更聰明
懷孕能令大腦有正面的轉變，生過孩子的媽媽們記憶力和學習能力會有所增強，會變得更聰明。
美國弗吉尼亞州金斯利教授帶領的研究小組對動物進行了一組研究，研究結果顯示，那些生過兩窩或更多小鼠的鼠媽媽，在記憶和技巧測試的成績較那些沒有生過小鼠的雌鼠好。研究人員檢查老鼠的腦部，特別是負責記憶和學習的海馬部分時發(fā)現(xiàn).懷孕多次的雌鼠腦中類淀粉前驅(qū)蛋白質(zhì)含量較低，而這種蛋白質(zhì)與老年癡呆癥有關。
可以告別痛經(jīng)
一些在生孩子前被痛經(jīng)所困擾的媽媽，在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的苦惱減輕甚至消失了。這種現(xiàn)象非常普遍，但沒有人知道這究竟是什么原因造成的，有一種說法是生育消除了子宮中的某些前列腺素受體點。前列腺素是一種具備多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運動中收縮，這也是導致痛經(jīng)的原因之一。前列腺素受體點少了也就是致病點少了，疼痛自然也就更少了。
預防生殖器疾病
準媽媽體內(nèi)高水平的孕激素對女性生殖器官具有很好的保護作用，而懷孕期間暫停排卵，能令身體各項技能進行一定的調(diào)整和緩沖。因此，懷孕能預防以下疾病：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異住、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌。懷孕會在女性體內(nèi)產(chǎn)生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效阻止卵巢癌的發(fā)生。懷孕的次數(shù)越多、初次懷孕的時間越早，效果越顯著。
可減少乳腺問趣
母乳喂養(yǎng)能降低患乳腺癌的幾率，這一說法被眾多臨床資料所證實。此外，沒有生過孩子的女性發(fā)生乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性也高于經(jīng)歷過懷孕的媽媽們。
感覺更靈敏
你有沒有這樣的體驗，懷孕后，嗅覺和味覺比以前變得更敏銳了?這是由于孕婦體內(nèi)雌激素含量增加所致。雖然靈敏酌嗅覺會令懷孕后期的妊娠反應更嚴重，但是到了孕后期，它卻能讓你更加享受到各種美味食物。靈敏的嗅覺還能讓孕婦自覺低觸有害物質(zhì)，如煙霧或過期的食物，是身體的一種自我保護措施。
推遲更年期
女性體內(nèi)具有一定數(shù)量的卵子，排出一個便減少一個，全部排完時也就意味著女性的更年期到了。女性懷孕以及哺乳期內(nèi)，由于激素的作用，卵巢暫停排卵，這段時間可減少一二十個卵子的排出，生育過的女性更年期的到來也就相應地推遲了。
成年女性需做四項婦科年檢
女性的一生中，總免不了和婦產(chǎn)科打交道。婦科普查簡易、無創(chuàng)傷、成年女性每年都必須要做一次檢查，包括內(nèi)診、官頸脫落細胞檢查、B超檢查和白帶檢查四項：
內(nèi)診
內(nèi)診即陰道雙合診，無性生活者可行肛診。內(nèi)診可觸及陰道穹窿頂端有無觸痛及結節(jié)，了解有無子宮內(nèi)膜異位病灶，這些往往是B超難以發(fā)現(xiàn)的，并可探查子宮、卵巢形態(tài)有無異常，活動度及盆腔腫塊。此此，不能因畏懼疼痛而拒內(nèi)診，妊娠期特別是早孕時也應接受此項檢查。檢查時身體要放松，醫(yī)生動作輕柔，操作規(guī)范是不會引起不適的。
宮頸脫落細胞檢查
婦科檢查項目中最傳統(tǒng)的當屬宮頸刮片檢查，至今已沿用了50年，近來增加了細胞液基TCT檢查(也稱新柏氏檢查)。對性生活活躍，可疑宮頸病患者，還新增了高危人乳頭瘤病毒(HpV)檢查。因?qū)m頸含神經(jīng)纖維少，故此項檢查不會引起疼痛，通過宮頸脫落細胞檢查可早期發(fā)現(xiàn)宮頸病變。
當醫(yī)生告知你存在官頸糜爛時，千萬不要恐慌，宮頸糜爛并不能代表宮頸發(fā)生病變的程度。一般對于輕度宮頸糜爛，宮頸脫落細胞檢查無異常，是無需治療的。
B超檢查盆腔
B超檢查可發(fā)現(xiàn)內(nèi)生殖器有無畸形、盆腔有無炎性包塊、輸卵管有無積液、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、卵巢囊腫及子宮內(nèi)膜厚度有無不均勻的實質(zhì)光團。后兩項檢查時間最好在月經(jīng)凈后2-3天，可清楚地發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜異常，排除生理性卵巢囊腫可能(因排卵后可形成生理性囊腫，在下次月經(jīng)后消失)。B超較之CT及核磁共振檢查方便、安全，檢出符合率高，即使已絕經(jīng)女性也應每1-2年檢查一次。
B超檢查是由一種機械性振動波形成的，它的振動頻率超過了人類的聽覺范圍，而不是放射線，目前在國內(nèi)外廣泛沿用了近40年。
陰道分泌物檢查
俗稱白帶檢查，目的是了解陰道內(nèi)是否存在細菌、滴蟲、霉菌等微生物感染。一旦分泌物異常，只需對癥用藥、用足療程、禁性生活便可好轉。如盲目采用陰道灌洗，易損傷陰道黏膜，使免疫屏障受損;過度靜脈滴注抗生素，可進一步引起菌群失調(diào)。此時，要注意調(diào)整身體機能狀態(tài)，即勞逸結合，保證充分睡眠及合理飲食，排便后清洗肛門。一旦出現(xiàn)上行感染跡象，如發(fā)熱、腹痛，要及時就醫(yī)。而對無癥狀的細菌性陰道病，有時無需治療，也可達到自愈。對于支原體感染，如未感染到子宮輸卵管、盆腔，不主張反復短期復查，不宜反復用藥。
女人健康的7個標志
人們都說： 女人是水做的。這句話道出了女性的柔美和脆弱。
一旦保養(yǎng)不當，女性的身體就會出現(xiàn)各和小毛病，讓人緊張不已。美國雅虎網(wǎng)刊文指出評判女性健康狀況的標志，女性朋友平時可以多留意一下。
比較清澈的尿液。如果你每小便數(shù)次，而且尿液呈淡黃色而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
正常的大便。盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、不特別稀或異常堅硬，就沒什么大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運轉良好。
體重保持穩(wěn)定。除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。
傷口修復迅速。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力就導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易愈合，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
頭發(fā)和指甲無病變。包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的指示燈。指甲硬度不夠、易彎折，頭發(fā)大片脫落都要去醫(yī)院查明原因，而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關。
月經(jīng)周期正常。經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標志，疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久及出血量過多者都要咨詢醫(yī)生。
睡覺十分香甜。很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被尿憋醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯。
結語：運來懷孕有這么多的好處，不僅可以解決痛經(jīng)煩惱，還可以預防各種疾病，為了你的健康著想，也為了孕育更可愛的小生命，一定要好好愛惜自己的身體哦!(文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012.02，作者：林川/馮國川/吳學浙，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)
老年人該如何養(yǎng)生，選擇怎樣的食物養(yǎng)好自己的身體，不妨多吃一些堅果，對身體大有幫助。下面我們一起學學老年人應多吃哪些堅果……
板栗
栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱“腎之果”。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì)，吃了發(fā)霉的栗子會引起中毒，所以變質(zhì)的栗子不能吃。
葵花子
是瓜子中的佼佼者，營養(yǎng)相當豐富。每天吃一把葵花子，就能補足人體一天所需的維生素E?？ㄗ铀牡鞍踪|(zhì)可與各種肉類媲美，特別是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子對預防冠心病和中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫(yī)學家認為，葵花子能治失眠、增強記憶力，對預防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。
開心果
可謂“心臟之友”，可降低膽固醇含量，減少心臟病。但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，怕胖的人、血脂高的人應該少吃。
南瓜子
具有殺蟲和治療前列腺疾病的功效。美國的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50克左右南瓜子可較有效地防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子中含有豐富的泛酸，而泛酸可以緩解靜止性心絞痛，并具有降壓作用。但也要注意一次不要吃得太多。南瓜子最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
花生
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪及多種微量營養(yǎng)素，在調(diào)整人們(特別是孩子)的營養(yǎng)平衡方面有很重要的作用。最近科學家發(fā)現(xiàn)，花生中含有大量的精氨酸及白藜蘆醇，前者具有潛在的抗結核作用，后者能抑制癌細胞浸潤與擴散。因此，花生是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。但花生衣有增加血小板數(shù)量、抗纖維蛋白溶解的作用，故高黏血癥者宜去皮食用。人體對花生的消化吸收率較低，過量食用花生會加重胃腸負擔，需引起注意。
松子
被譽為“長壽果”，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，而且松子中所含的脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益于人體健康的必需脂肪酸，鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃可滋補強身。松子存放時間過長會產(chǎn)生哈喇味，不宜食用。膽功能不良者應慎食松子。
榛子
營養(yǎng)豐富，含有人體所需的8種氨基酸，且含量遠遠高過核桃。榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。由于營養(yǎng)豐富、味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果。榛子性平味甘，有補氣、健脾、止瀉、明目、驅(qū)蟲等功效。
甜杏仁
常食杏仁的冠心病患者心絞痛發(fā)生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用，是糖尿病患者的食療方法之一。杏仁富含的硼與鈣質(zhì)，對預防更年期婦女骨質(zhì)疏松也有一定益處。
魚肉是一直以來人們最喜歡吃的一種食物，魚肉肉質(zhì)非常的細嫩，因此而受到到眾多人的喜歡。其實，女性朋友平時若是能夠適當?shù)某贼~肉，也是會帶來有益身心健康，希望今天看過此文的女性朋友，平時若是能夠適當?shù)某贼~肉也是非常好。下面跟隨小編來具體詳細了解吧。
女性吃魚輕松度過生理期
生理期的時候你是不是經(jīng)常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢?多吃魚吧。魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適。同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。特別是三文魚、金槍魚，絕對是健康又美味。其實女性若是能夠適當?shù)某贼~也是有利于身體的健康。其實女性適當?shù)某贼~也是能夠很好的緩解痛經(jīng)。專家認為，魚油(包括魚類)富含的ω-3脂肪酸確對于痛經(jīng)有緩解作用，痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
女性吃魚更年輕
女人一輩子要花很多時間在留住青春美麗的肌膚上，做美容、保健品、小偏方等，簡直把自己的臉當成了試驗田。告訴你個最簡單有效的方法—多吃魚。魚類含有白蛋白、球蛋白等等都是增強皮膚彈性、為皮膚提供營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時魚中的不飽和脂肪酸(主要以ω-3為主)，能夠抵抗脂質(zhì)過氧化誘發(fā)的色素沉著、皮膚暗淡。因此女性平時如是能夠適當?shù)某贼~，也是會讓女性變得更加的年輕。
女性吃魚身材好
如果你是標準的肉食動物，又不想自己的身材沒法要，就堅持吃魚吧。魚肉中動物類飽和和脂肪酸含量遠遠低于牛羊肉，因此熱量要比其他肉類低很多。本身含有的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)又都是健康營養(yǎng)素，絕對是減肥瘦身姐妹們的必備食物。不想饑腸轆轆又不健康的減肥。
綜上所述，都應該了解到女性吃魚肉竟然會帶來這么多的好處吧，魚肉它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有大量和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，吃脂肪也是比較少，吃起來容易消化，這樣也是減少女性出現(xiàn)肥胖。因此，女性朋友平時若是能夠適當?shù)某砸彩欠浅：?，女性就不要錯過魚肉這美食。
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