男女做這事吃再多補藥也腎虧
再多雨的季節(jié)怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男女做這事吃再多補藥也腎虧，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
腎虛是每個男人都想要避免的事情，但在生活中同樣有一個詞叫做十男九虛，說的便是大部分的男人都有腎虛這種情況，其實這種情況怪不得男人，因為男人在生活中總是有著很多還習(xí)慣，而這些壞習(xí)慣便是男人會腎虛的原因，比如有一種事情，男人如果每天都做就會損害腎臟，導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)。
男女每天做什么事會腎虛
那么男人每天做什么樣的事情會出現(xiàn)腎虛這種情況呢?答案就是熬夜，每天熬夜的男人就會出現(xiàn)腎虛這種癥狀，我們都知道熬夜有很多的壞處，但是熬夜會導(dǎo)致腎虛似乎是第一次聽說，這其中有什么樣的隱秘呢?
熬夜導(dǎo)致腎虛的原因
很多朋友都知道，腎虛是中醫(yī)的說法，西醫(yī)中并沒有腎虛這個詞語，而中醫(yī)所謂的腎并不是一個器官，而是身體內(nèi)部的一個系統(tǒng)，腎虛說的便是這個系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。而熬夜導(dǎo)致腎虛同樣是有原因的。
中醫(yī)治療疾病等問題注重的是營養(yǎng)平衡，而長時間的熬夜就會讓陰陽平衡被打破，要知道晚上11點至1點是人體生發(fā)陽氣之時，此時如果沒有入睡，就會讓身體生發(fā)陽氣這件事情遭受影響，從而使得腎臟得不到充足的陽氣。
長此以往腎陽衰竭自然就會導(dǎo)致腎虛這種情況出現(xiàn)，因此男人如果每天晚上都在熬夜，出現(xiàn)了腎虛這種事情也就不那么奇怪了。yS630.COM
除了因為腎臟陽氣不足導(dǎo)致的腎虛之外，熬夜會讓人氣血失調(diào)，甚至出現(xiàn)氣血兩虧這種情況，同樣會導(dǎo)致腎虛，因為氣血失調(diào)或者氣血兩虧都會導(dǎo)致腎氣不足，而腎氣不足就會引起腎虛，所以熬夜會導(dǎo)致腎虛是肯定的事情。
當(dāng)然腎虛僅僅是熬夜眾多危害中的一種，在生活中熬夜還會導(dǎo)致很多危險的事情出現(xiàn)，下面就讓我們看一下熬夜帶來的危害有哪些吧。
熬夜的危害
心腦血管問題
心腦血管問題一直以來都是死亡率極高的病癥，而熬夜恰恰就是引起這類型疾病的主要誘因之一。
心臟健康一直是人最為關(guān)注的一件事情，很多人不知道自己的心臟健康與否，其實在生活中想要判斷心臟是否健康方法十分簡單，尤其是對于男人來說只需要看看身體一個部位的長短，便可以判斷出心臟是否處于健康狀態(tài)，或者心臟是否有著患上疾病的風(fēng)險，那么這個部位是男人身體的哪一處呢?
男人哪一部位越長心臟越不健康
男人身體一部位越長心臟越不健康?其實這個部位就是我們的手指，在生活中手指越長的人心臟越不健康，其中有何隱藏的奧秘呢?
根據(jù)英國科學(xué)家研究表明，食指比無名指長的人更容易患上心臟疾病，而比起無名指，食指越長患上心臟疾病的幾率便越大。也就表明手指越長的人心臟越容易出問題，這種說法看似沒有科學(xué)依據(jù)，但是通過手指的生長發(fā)育我們卻能夠發(fā)現(xiàn)端倪。
手指越長心臟越不健康
并不僅僅是食指比無名指長心臟會出現(xiàn)問題，在生活中手指長的人心臟能力往往都會弱上一些，因為手指的長度的比例是天生的，當(dāng)手指比例出現(xiàn)了問題時，大多是因為身體內(nèi)部的的激素分泌出現(xiàn)了變動。
而身體內(nèi)部激素分泌出現(xiàn)了問題，對于心臟的損害無疑是十分巨大的，因此手指長的人在生活中心臟能力可能會低一些。
不僅僅是國外有著這樣的研究，我們中國的一個詞語也早就說明了手指和心臟有這密不可分的關(guān)系，這個詞語便是十指連心，人的手指和心臟有著很大的聯(lián)系，而心臟的問題同樣可以通過手指清晰的反映出來。
如何保護(hù)心臟
手指和心臟有著密不可分的聯(lián)系，當(dāng)發(fā)現(xiàn)心臟存在健康隱患時我們要做哪些事情才可以保護(hù)心臟，或者我們要做哪些事情才可以預(yù)防心臟問題呢?
一、低脂飲食
低脂肪的飲食對于保護(hù)心臟有著極大的作用，在生活中通過合理的飲食控制脂肪的攝入量，就能夠保護(hù)好心臟，因為控制脂肪攝入，能夠減少血液中的脂肪含量，還可以減少因脂肪導(dǎo)致的心腦血管硬化堵塞等問題，因此在生活中控制脂肪的攝入對于保護(hù)心臟十分有益。
當(dāng)然在生活中一些人熬夜大多是被逼無奈，如一些失眠的朋友熬夜就屬于被逼無奈，或者一些朋友已經(jīng)習(xí)慣了熬夜而難以更改，又有哪些方法能夠讓人迅速入眠，避免熬夜帶來的危害呢?下面就讓我們來看一下避免熬夜的方法吧。
如何避免熬夜
其實想要避免熬夜方法十分簡單我們只要做到下面這些事情便可以讓自己獲得一個香甜的美夢，并且修改掉熬夜的壞習(xí)慣。
一、熱水泡腳或者洗澡
不論是已將熬夜當(dāng)成習(xí)慣，還是因為失眠而不得不熬夜的朋友，在上床前用熱水洗一下腳或者洗一個熱水澡，便可以很好的促進(jìn)睡眠，減少熬夜這種情況出現(xiàn)，因為溫?zé)岬乃疁貢屓烁杏X到放松，才能夠而誘發(fā)人的睡意，因此睡前用溫水洗澡或者洗腳可以幫助人避免熬夜。
二、克制自己
對于已將熬夜當(dāng)成習(xí)慣的人來說，克制自己是最好的方式，忍住想要熬夜的沖動，為自己訂下一個嚴(yán)格的作息時間表，并且照之實行，在過上一段時間之后便可以將熬夜這種壞習(xí)慣修改回來。讓自己不再遭受熬夜的損害。
三、上床后別玩手機
這一點對于失眠的朋友同樣有效，上床后玩手機會讓人的精神更加集中、亢奮，甚至?xí)屓送洉r間的流逝，在不知不覺中便已出現(xiàn)了熬夜這種情況，因此在生活中想要避免熬夜，上床后就不能玩手機。這樣便可以很好的保護(hù)身體健康，減少熬夜的危害了。
結(jié)語：腎虛是任何男人都不想要遇見的事情，但是很多男人總是無法逃離腎虛的威脅，其實這都是因為男人很多不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，因此男人想要保護(hù)腎臟，遠(yuǎn)離腎虛的困擾，最好改掉熬夜等等的不良生活習(xí)慣哦。
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因為在熬夜時人會處于緊張的狀態(tài)中，如果同時看著小說或者電視劇更是會加重這種情況，導(dǎo)致血管收縮異常，讓身體血壓升高，當(dāng)人體血液出現(xiàn)了問題時，患上心腦血管疾病的幾率就會大大增加，因此熬夜容易讓人患上心腦血管疾病。
誘發(fā)癌癥
熬夜有著誘發(fā)癌癥的幾率，因為人體的免疫系統(tǒng)需要通過睡眠來恢復(fù)，甚至變得更好，但是人如果長時間的熬夜就會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)被破壞，再加上因為熬夜減少了大腦分泌褪黑激素的數(shù)量，使得癌細(xì)胞有著可趁之機，就會增加癌癥的幾率。
因此想要保護(hù)好身體健康，避免癌癥在生活中就一定不可以經(jīng)常熬夜。
抑郁癥
熬夜不僅傷身更會傷神，長時間的熬夜很容易讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱這種情況，甚至長時間的熬夜還會導(dǎo)致心理出現(xiàn)各種各樣的問題，使人患上抑郁癥這種讓人苦惱的疾病，因此想要避免抑郁癥對于熬夜就要重視起來哦。
腸胃問題
現(xiàn)代人的腸胃基本都處于亞健康狀態(tài)，而經(jīng)常熬夜則會讓人的腸胃連亞健康的標(biāo)準(zhǔn)也難以達(dá)到，甚至還會導(dǎo)致腸胃問題進(jìn)一步惡化，要知道長時間的熬夜會讓腸胃得不到休息，但是在夜晚人休眠時，應(yīng)當(dāng)是身體溫養(yǎng)胃血、腸血的時間段。
熬夜就等于是將這個時間段直接掐掉了，腸血、胃血得不到溫養(yǎng)，就會損害腸胃健康，因此我們在生活中想要保護(hù)腸胃健康，就要重視起來。
脫發(fā)
不論是男人還是女人對于脫發(fā)這種事情都十分苦惱，但是你知道嗎?在生活中熬夜是最容易導(dǎo)致脫發(fā)的事情，因為人的大腦皮層經(jīng)過一天緊張的工作生活后，需要得到充分的休息，如果經(jīng)常熬夜則會導(dǎo)致大腦的皮層一直處于緊張的狀態(tài)中。
長此以往脫發(fā)便成為了自然而然的事情，因此在生活中想要預(yù)防脫發(fā)這種情況，對于熬夜這樣的事情就一定要重視起來才可以。
擴展閱讀
走路是每一個都會的事情，可是走路的好處并不是每一位男士朋友都清楚明白的，那么為了男人健康，我們正確走路的姿勢究竟是什么呢?不要著急，接下來就讓小編給大家講解一個走路對于男人來說究竟有哪些好處呢?
走路也有學(xué)問?看到這里相信男人一定覺得很無趣，走路哪有那么多事，誰不會走路。但事實還真不是那么簡單，養(yǎng)生的學(xué)問可多著呢，這走路就是其中之一。別人的路，未必適合你，同樣，你的路別人也不能夠效仿，這到底是怎么回事?
行走是人類最好的補藥。這是西方的一句格言。的確，走路也是一門;多走路，好處多。
中醫(yī)認(rèn)為，人在走路時，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動。
走路可以活動關(guān)節(jié)、舒筋活血、促進(jìn)新陳代謝、鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)、鍛煉腿肌、腹壁肌、心肌，并能鍛煉大腦皮層，使腦細(xì)胞更活躍，還可以預(yù)防多種疾病。
走路的好處究竟有哪些
1.防心臟病
男人步行鍛煉能預(yù)防動脈粥樣硬化，早在上世紀(jì)20年代初，美國專家就首創(chuàng)了以走路作為心臟病和心梗病人康復(fù)治療的方法。
2.防大腦萎縮
研究表明，男人保證每周步行不少于9.6公里，不僅可以增加大腦體積，還能有效預(yù)防大腦萎縮、老年癡呆，也會讓記憶力出現(xiàn)問題的幾率降低50%。
3.防糖尿病
其實男人控制糖尿病并不難，若能一星期堅持3天，男人每天在30分鐘內(nèi)步行3公里，糖尿病的發(fā)病率就可降低25%;每周堅持4天，可降低33%;每周5天，則能降低42%。
4.防下肢靜脈血栓
步行的過程就是雙下肢肌肉收縮、舒張，這就如同液體泵一樣，使男人血液由肢體遠(yuǎn)端回流到心臟，而且足踝部充分活動，避免下肢靜脈血栓。
5.減少頸椎病
男人步行并伴以抬頭挺胸、頸部后伸、肩背肌肉活動，有助于緩解長期伏案導(dǎo)致的頸肩背部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的疲勞，對于預(yù)防和治療頸椎病具有明顯的效果。
6.有益腸胃
男人走路使肺的呼吸量加大，增強肺功能，促進(jìn)腸胃蠕動，增強對食物的消化和營養(yǎng)的吸收能力，提高免疫力。
目前，世界上正在掀起一場行走革命。在很多國家，人們已經(jīng)把行走作為21世紀(jì)人類獲得健康、長壽、幸福的健身法寶。盡管具體方法各異，但是越來越多的男人開始健步走，行走運動越來越深入人心。
據(jù)調(diào)查，男人平常走路的速度、姿勢都太隨意，只有6%的人才能達(dá)到健身的目的。也就是說，還有94%的人平時白走路了。
正確地走路是，上體伸直，身體的任何部位都不過于用力，心情舒暢，步伐輕松，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為四個要點。重要的是四個方面的動作要協(xié)調(diào)成一個動作。
很多時候，我們可以從身體的異常看出一些疾病，但是，有一些癥狀總是不疼不癢，因此，很多人都不會在意，關(guān)于男性保健知識還是很缺乏。那么，癌癥的早期癥狀有哪些呢?下面，我們一起到文中看看癌癥的癥狀吧!
都說腫瘤狡猾，一發(fā)現(xiàn)就是晚期。其實不是敵人偽裝得太好，只是我們知道的有點少，很多身體信號，比如一些莫名其妙的小腫塊可能正是腫瘤君露出的小尾巴，如果我們不在意、任其發(fā)展，就會有癌變可能。
這些小腫塊容易摸到，也容易感覺到它的變化，下面，幾位專家和我們聊聊那些被我們忽視的小腫塊。
頭部腫塊多良性
男性頭部出現(xiàn)小腫塊大部分都是良性的，包括：脂肪瘤、表皮囊腫、纖維瘤、血管瘤、神經(jīng)鞘瘤等，可根據(jù)腫塊的軟硬、活動度、顏色、疼痛、質(zhì)地有個初步的判斷。
專家有話說：頭部的小腫塊一般首先進(jìn)行B超檢查，治療上以觀察或者手術(shù)切除為主，一般不需要后續(xù)的治療。
口腔腫塊怕白斑
男性口腔潰瘍是最常見的，但過超過10天不愈或者沒有轉(zhuǎn)好，則要高度警惕惡性潰瘍，仔細(xì)觀察潰瘍的中心和周邊，如果潰瘍的中心出現(xiàn)白斑，且用任何方法無法去除，這可能是口腔癌的癌前病變，要及時就醫(yī)以明確口腔黏膜白斑的性質(zhì)，必要時可行病理活檢幫助診斷。
專家有話說：這里需要提醒大家，平時注意口腔衛(wèi)生，常用淡鹽水漱口，避免口腔干燥，多食新鮮蔬菜和水果。口腔腫塊一般需要專業(yè)的口腔科醫(yī)生來判斷，良性的潰瘍以局部用藥為主，惡性的潰瘍則需要手術(shù)切除。
頸部腫塊看位置
頸部正中發(fā)現(xiàn)腫塊，可能是甲狀腺引起的，甲狀腺腫塊大部分為良性病變，包括結(jié)節(jié)性甲狀腺腫，甲狀腺腺瘤，亞急性甲狀腺炎，地方性甲狀腺腫等。惡性病變就是甲狀腺癌，但也用不著恐慌，即使是甲狀腺惡性腫瘤，也是可以完全治愈的，有的人甚至終生帶瘤生存。
專家有話說：雙手置于喉結(jié)(男性)或類似于喉結(jié)的位置時做吞咽的動作，如果甲狀腺有腫塊，一般可以摸到。甲狀腺腫塊需要做B超檢查及抽血化驗甲功七項來明確，或者是穿刺活檢。治療上以手術(shù)切除為主，惡性腫瘤還可能需要后續(xù)的碘131治療。
男人走路健身的常見誤區(qū)
步行有很多的好處，但應(yīng)該怎么走呢?是健步走還是散步走?是昂首闊步，還是模擬競走?如何走才能一分耕耘一分收獲，達(dá)到最好的健身效果呢?這要根據(jù)個人的身體狀態(tài)和條件而定。但是，要想走出健康走出長壽的話，則應(yīng)該避免犯以下幾種常見的錯誤。
1.步幅過大
男人想要加快走路的速度時，就會下意識地加大步幅，但是這種步幅過大的跨步走不僅看著難看，而且容易傷到小腿骨，對提高速度也并沒有多大的幫助。
專家建議
走路時，推動身體向前的所有動力來自于小腿和后面蹬地的那只腳，后腳蹬地并獲得一個反作用力，從而推動身體向前。所以應(yīng)縮小步伐加快步頻，正確的走路步驟應(yīng)是：完整的蹬地-邁步-落地動作。
2.不合適的鞋子
并不是任何鞋子都適合走路時穿的，如果你不慎長期穿著不合適的鞋子走路的話，則足底筋膜炎、肌肉酸痛，當(dāng)然還有膝蓋問題，都會不請自來!
(1)過重的鞋子
鞋子本身質(zhì)量越輕越好。
(2)硬邦邦的鞋子
不要穿那種鞋底硬邦邦的不易彎曲的鞋子，否則你就等著受罪吧。應(yīng)該選擇那種鞋底偏軟、有彈性的鞋子。
(3)已經(jīng)穿了超過一年的鞋子
鞋子穿得久了，氣墊和鞋底的彈性就會下降，緩沖性下降的話，腳踝和膝蓋受到的反作用力就會加大，所以當(dāng)你走路超過了500英里時，還是換雙新鞋吧!
(4)鞋號偏小
走路久了腳就會發(fā)脹，所以如果你走路超過30分鐘的話，還是老老實實換上一雙比平時穿的鞋大一號的運動鞋吧。
專家建議
如果不清楚到底該買什么樣的鞋子的話，可以請運動鞋專賣店的專業(yè)人員幫你推薦，他們會根據(jù)你的腳型、足弓的彎曲程度以及走路后的膨脹程度，來挑選出一雙最適合你的運動鞋。
3.走路踢踏拖地
有的人習(xí)慣拖著地走，步子和腿怎么都邁不開，不僅看著讓人別扭，而且也達(dá)不到健身的效果。
專家建議
穿一雙鞋底柔軟、抓腳的運動鞋，稍微帶一點點兒跟兒的更好，并加強對脛骨、腳踝和小腿力量的鍛煉。
(1)踮腳練習(xí)
站在臺階上，面朝上，鞋后跟部懸空，輕輕踮腳再放下，反復(fù)堅持10~20次。
(2)拍打足尖
坐下來輕輕拍打足尖部位，堅持幾秒鐘然后換另外一只腳，每天做幾次。
(3)用腳后跟走路
在熱身時，試著用腳后跟走路，堅持半分鐘。
4.只動下肢不動上肢
有的人走路時習(xí)慣于不動胳膊，也有的人習(xí)慣于打直了胳膊走，你有沒有發(fā)現(xiàn)，走了一段時間后手就會變得有點腫?
據(jù)荷蘭的一項研究表明，保持胳膊貼在兩側(cè)不動時，行走要多付出12%的努力，這就相當(dāng)于步速要比正常行走速度快20%，或者攜帶10公斤背包。這一結(jié)果是通過測量新陳代謝率得出的。
走路時加上正確的擺臂動作，不僅可以抵消由于下肢運動而對身體帶來的向左右兩側(cè)的沖擊力，從而保持身體平衡，而且有力的擺臂可以為身體帶來更多的向前的驅(qū)動力。
專家建議
在走路時加上擺臂動作，胳膊肘彎曲呈90度，隨腿部擺動而自然地前后擺動。
結(jié)語：男人想要有一個健康的身體其實不必困難，我們有很多輕松的養(yǎng)生保健方法，其中步行是十分實用有效的方法。今天小編給大家講解了男人步行的好處，希望能夠幫助到大家，讓沒有個人都能擁有一個健康的身體。
1.上體伸展
上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。
首先，男人下巴突出、抬高頭，氣力充實。其次，兩肩向后拉，肺部可以吸入更多的空氣。
需要指出，即使兩肩向后拉，也不要有意用力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可調(diào)整全身的姿勢，并使身體維持平穩(wěn)。無論用多大勁走，都要采用這種姿勢。輕微呼吸時，腹部略有起伏。
最后一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。這樣有利于邁大步，而且腿部有從后面反彈過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易于堅持。
2.伸直膝蓋
展開膝蓋，并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關(guān)節(jié)伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至于步幅到底多大，應(yīng)使你覺得舒服為好。
伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來似的。后腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。此外前腳向前邁出時，同一側(cè)腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。
3.腳向正前方邁
上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關(guān)鍵是后腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。
前腳向正前方邁出，腳的內(nèi)側(cè)足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點向外撇。
有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩(wěn)定。
前腳向正前方踏出的動作和后腳重心轉(zhuǎn)移是有一定關(guān)系的，當(dāng)腳跟著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，后腳以第一、第二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。
腳掌的其余部分發(fā)揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領(lǐng)了。
4.擺胳膊
擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，想兩手插在衣袋里。
這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來松松垮垮。
胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關(guān)系。
胳膊與腿的動作也是相互關(guān)聯(lián)的，右腳向前邁出，左手向前擺。
其中，特別是當(dāng)膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的動作相對應(yīng)，胳膊自然擺出。
如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服為佳，在不受力的狀態(tài)下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。
正確的走路姿勢讓人看起來更有精神，身體也能夠充分的得到鍛煉，本來一天就很辛苦，千萬別讓自己的路白走，一定要選擇正確的方式才行。
這些事導(dǎo)致脫發(fā) 不解決補再多也沒用
脫發(fā)對于所有人來說都是一件讓人心痛的事情，看著自己烏黑秀麗的頭發(fā)慢慢脫落其中的滋味是一般人難以感覺的，人們總是在尋找脫發(fā)的原因，以期更好的防治脫發(fā)，緊接著許多朋友發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)往往是因為身體缺少維生素，以及缺少卵磷脂所導(dǎo)致的。但是一些朋友補充這兩種物質(zhì)后，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)情況依然存在甚至可以說沒有任何效果，不禁在心中暗問難道還有其它原因?qū)е旅摪l(fā)嗎?
脫發(fā)對于所有人來說都是一件讓人心痛的事情，看著自己烏黑秀麗的頭發(fā)慢慢脫落其中的滋味是一般人難以感覺的當(dāng)事實已經(jīng)放在了眼前，我們可以十分確認(rèn)的說，脫發(fā)的導(dǎo)致脫發(fā)的因素除了維生素以及卵磷脂之外，還有其它的因素。
導(dǎo)致脫發(fā)的因素
一、不良的生活習(xí)慣
除了因為缺少營養(yǎng)元素而導(dǎo)致脫發(fā)之外，不良的生活習(xí)慣是脫發(fā)的主要因素之一，長時間的熬夜，使得身體各大功能衰弱，使得血液循環(huán)出現(xiàn)問題，頭發(fā)得不到滋潤，時間長了便會出現(xiàn)頭發(fā)這一顯現(xiàn)。
二、不良的飲食習(xí)慣
不良的飲食習(xí)慣同樣是導(dǎo)致頭發(fā)的重要因素，攝入過多的油脂，使得身體難以消化吸收，煙酒無度的生活會導(dǎo)致身體吸收營養(yǎng)的能力下降，長期缺乏營養(yǎng)，自然就會出現(xiàn)脫發(fā)這一情況，因此保持健康合理的飲食十分重要。
三、不良的護(hù)發(fā)習(xí)慣
為了追求個性而頻繁的染發(fā)、燙發(fā);頻繁的使用啫喱水、發(fā)膠，在生活中長期如此便會導(dǎo)致發(fā)根被破壞，變得脆弱以斷，當(dāng)出現(xiàn)這種情況之后，頭發(fā)也就不是什么奇怪的事情了，所以頻繁的做頭發(fā)是不可取的事情。
四、神經(jīng)性脫發(fā)
神經(jīng)性脫發(fā)是十分常見的一種情況，在生活中因為精神壓力過大，神經(jīng)長期處于緊繃的狀態(tài)，使得人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，導(dǎo)致中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，讓毛囊乳頭發(fā)生改變以及營養(yǎng)不良的情況，從而導(dǎo)致脫發(fā)這種情況出現(xiàn)。
五、內(nèi)分泌紊亂
身體內(nèi)分泌紊亂，身體機能失調(diào)，長期如此就會出現(xiàn)脫發(fā)這一癥狀，因為頭發(fā)的生長受到了體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素的影響，如果內(nèi)分泌異常導(dǎo)致頭發(fā)接受不到這些激素，脫發(fā)便會出現(xiàn)，而這種情況十分常見，女性的更年期、產(chǎn)后，男性在手術(shù)之后都會出現(xiàn)。
六、營養(yǎng)不良性脫發(fā)
毛發(fā)是身體最末端，因此吸收營養(yǎng)的排名也只能向后推移了。當(dāng)人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀時，沒有足夠的營養(yǎng)提供給毛發(fā)，就會出現(xiàn)發(fā)質(zhì)異常、色變、脫發(fā)等后果，因此保證身體有著充足的營養(yǎng)，對于胃積食等導(dǎo)致營養(yǎng)不良的疾病及時治療是一個預(yù)防脫發(fā)的好方式。
七、物理性脫發(fā)
這里所說的物理性脫發(fā)可不是因為拽頭發(fā)而導(dǎo)致的，長且接觸放射物質(zhì)導(dǎo)致的脫發(fā)便被稱為物理性脫發(fā)，因為放射物質(zhì)會損害身體健康，導(dǎo)致身體毛囊受損，從而讓頭發(fā)這種情況出現(xiàn)，所以接觸放射性物質(zhì)時做好保護(hù)措施是最好的選擇。
八、疾病導(dǎo)致脫發(fā)
因為疾病導(dǎo)致的脫發(fā)同樣很常見，如貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病都會導(dǎo)致不同程度的脫發(fā)，此外一些疾病在治療時需要通過特定的治療手段，而這種治療手段也是會導(dǎo)致脫發(fā)的原因，譬如白血病、癌癥患者需要做的化療便是一種。
而除了上述這些病變之外，還有一類疾病對于脫發(fā)有著直接的影響，這類疾病就是毛囊、毛發(fā)疾病，尤其是因為細(xì)菌及病毒感染所引起的病癥，更容易導(dǎo)致人的頭發(fā)迅速脫落，所以對于這點需要重視起來。
九、季節(jié)因素導(dǎo)致脫發(fā)
因為季節(jié)變化導(dǎo)致的脫發(fā)也是不可忽視的原因，從冬季進(jìn)入春季，頭發(fā)毛孔突然打開很容易導(dǎo)致脫發(fā)這種情況出現(xiàn)，在夏季更是脫發(fā)最為嚴(yán)重的時候，而到了秋冬季節(jié)，隨著天氣漸冷，毛孔漸漸閉合，脫發(fā)的情況就會慢慢減緩。
脫發(fā)的原因我們都了解了，但是對于如何治療脫發(fā)很多朋友依然是一頭霧水，別著急，其實想要治療脫發(fā)方法很簡單。
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