卵巢保養(yǎng)的好處 這些食物竟有保養(yǎng)卵巢的功效
養(yǎng)生保養(yǎng)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供卵巢保養(yǎng)的好處 這些食物竟有保養(yǎng)卵巢的功效，希望能為您提供更多的參考。
卵巢是女性重要的器官之一，它不僅預示著女性的健康，還會對女性的外貌等產(chǎn)生影響，所以保養(yǎng)卵巢是非常重要的。如果卵巢功能衰退的話，女人就會皮膚松弛、容顏不再。那么，卵巢保養(yǎng)的好處有哪些?吃什么食物保養(yǎng)卵巢?如何保養(yǎng)卵巢?一起來看看吧。
卵巢保養(yǎng)的好處
1、全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。
2、保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。
3、保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境，提高機體免疫功能，延長經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
4、保養(yǎng)好卵巢能讓女性保持健康的心理，擁有年輕、平和的心態(tài)，從而緩解緊張、壓力，讓女性朋友們精力充沛、信心倍增等。
吃什么食物保養(yǎng)卵巢
健康的卵巢能維持女性的健康與活力，所以保養(yǎng)卵巢對每個女性而言都是至關重要的。那么，吃什么食物能夠保養(yǎng)卵巢呢?
1、百合
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。
2、黃瓜
黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉化成脂肪的作用，對調(diào)節(jié)整個代系統(tǒng)具有很大的幫助。
3、香菇
香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便秘等作用。
4、胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
5、茄子
紫色的茄子中含有一種叫維生素p的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
6、葛根
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。
對于女性而言，白帶的狀況是不容忽視的，它的情況往往和身體情況有很大關系。很多女性會發(fā)現(xiàn)白帶像水一樣。那么，白帶像水一樣正常嗎?白帶異常會有什么癥狀?平時要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。
白帶像水一樣正常嗎
若出現(xiàn)白帶像水一樣的情況，首先是需要去醫(yī)院檢查的，因為，任何一位女性都可能存在些婦科的疾病。檢查之后對癥治療即可。還有一種情況，若是處于排卵期，那白帶像水是正常的。
平時要多注意衛(wèi)生，如果是懷孕期間的話，體內(nèi)的雌激素就會增加，導致了內(nèi)分泌的累計增多。建議在檢查之前的晚上外陰沖洗、陰道上藥等，以免影響檢查結果。平時注意個人衛(wèi)生、禁忌食用辛辣刺激性食物等。
需要確診是由于婦科疾病導致，還是由于其他因素引發(fā)。時常保持多喝水、多運動和外陰的清潔工作。
白帶異常的癥狀
一般，正常的白帶是白色無氣味的，白帶的量會隨著月經(jīng)周期變化。在兩次月經(jīng)之間，白帶量多，是透明狀。排卵之后，量少，比較稠厚。月經(jīng);來潮前后幾天，白帶稍多，會變的混濁。
黃色水樣白帶
多發(fā)生在持續(xù)陰道出血后，陰道流出大量膿性惡臭白帶，應首先考慮晚期子宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌或粘膜下肌瘤伴感染。陣發(fā)性排出者應注意有輸卵管癌的可能。
膿性白帶
色黃或黃綠，粘稠或呈泡沫狀，有臭味，大多為陰道炎癥所致，其中以滴蟲性陰道炎最為常見，多有外陰搔癢。亦可見于慢性宮頸炎、老年性陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、宮膜積液或陰道內(nèi)異物等情況。
乳酪狀白帶或豆腐糟樣白帶
多為霉菌性陰道炎的典型現(xiàn)象，常伴有嚴重的外陰搔癢。
血性白帶
若是白帶當中有血，要警惕宮頸癌或者子宮內(nèi)膜癌。宮頸息肉、宮頸糜爛、功能失調(diào)性子宮出血病等也可能導致血性白帶。
排尿障礙伴白帶增多
典型淋菌感染癥中白帶與尿道分泌物一樣為量增多，黃色膿性，呈現(xiàn)激烈的炎癥反應狀。衣原體引起的宮頸炎白帶，粘性較低，并且白色漿液性宮頸分泌物增多。
白帶異常注意事項
要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣
洗澡時要盡量使用淋浴，避免使用公共浴盆和公共坐便，以防引起交叉感染。
要保持陰部干燥
7、維生素
研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那么得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關的專家，然后進行科學的補充。
8、黑豆
黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會有很大的幫助的。
9、蘋果
蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成份對于保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
10、海菜
也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
11、蜂王槳
研究發(fā)現(xiàn)每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素，同時其還具有美容的作用呢?最適合女性養(yǎng)生經(jīng)常食用了。
12、山楂
雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認的是山楂具有擴張血管，改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期，妊娠期間，空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。
如何保養(yǎng)卵巢
1、適當運動能預防卵巢癌
適當?shù)倪\動能調(diào)節(jié)人體的免疫力，可以有效的阻止患卵巢癌的機率，還能阻止其他婦女病如：子宮癌等，還能阻止身體過多積累脂肪，脂肪過多會影響到荷爾蒙的分泌。
2、飲茶可防卵巢癌
每天讓自己喝上兩杯以上的茶，和不喝茶的人相比，患卵巢癌的風險會降低46%，要是每天多喝上一杯就能降低18%，具體要喝什么茶葉，無論是英國人鐘情的紅茶，還是東方人喜歡的綠茶，都是有防癌的效果。
3、新鮮蔬果
新鮮的蔬菜和水果中具有豐富的維生素C、E以及胡蘿卜素。很多的植物營養(yǎng)素都是抗衰老的最佳元素，胡蘿卜素能保持人體組織和器官外層組織的健康，是一直和痘痘作做斗爭朋友的“良友”。而維生素C、E又能延緩細胞因氧化而出現(xiàn)老化，從而讓女性哦鞥月的青春容顏更加長久，值得推薦的是各種紅黃色顏色的食物。
總結：通過以上的閱讀，相信大家了解了卵巢保養(yǎng)的好處，保養(yǎng)卵巢不僅會讓女性健康，還會保證女性年輕美麗。女性保養(yǎng)卵巢可以多吃本文推薦的這些食物，另外也要注意堅持運動，保持良好的心態(tài)。
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卵巢是女性獨有的器官，并且對女性來說是非常重要的。如果女性朋友的卵巢沒有保養(yǎng)好，就很容易衰老，失去光澤。那么卵巢保養(yǎng)有哪些好處呢?身體中哪些穴位按摩對于保養(yǎng)卵巢有幫助?女性朋友吃什么水果有著保養(yǎng)卵巢的作用?哪些湯品能夠幫助保養(yǎng)卵巢?想要了解相關的問題，我們就一起來看一下吧。
卵巢保養(yǎng)的好處
調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能
卵巢保養(yǎng)好能夠全方位調(diào)節(jié)女性的生殖系統(tǒng)功能。還可以增強卵巢的功能，幫助卵巢成熟，促進卵泡的發(fā)育。還可以調(diào)節(jié)身體的性激素(雌激素和孕激素還有雄激素)的分泌。使得女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)期綜合征等問題，做很好的緩解作用。
美容養(yǎng)顏
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境，提高機體免疫功能，延長經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
塑造身材
卵巢保養(yǎng)的好能夠再度激發(fā)女性的荷爾蒙的分泌，提高身體的激素水平，幫助女性保持優(yōu)雅的體態(tài)，柔美的曲線。對于脂肪的代謝也非常有利。腰腹部有著凹凸輪廓來豐滿節(jié)食的胸部曲線。還能夠幫助修復妊娠紋。
維護心理健康
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
保養(yǎng)卵巢的穴位
卵巢保養(yǎng)的好不僅關系到女性的生育能力，而且對于女性朋友的衰老問題也非常重要。那么有哪些穴位通過按摩能夠保護卵巢呢?我們一起來看一下。
1、三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。
此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過三陰交多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
2、血海穴
血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
膝關節(jié)上的血海穴，踝關節(jié)上的三陰交穴，踝關節(jié)旁邊的復溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
女性朋友到了一定的年紀，伴隨著很多年的月經(jīng)就會停止，也就是絕經(jīng)。每個女性朋友都逃不過這件事情，今天小編給大家介紹一下女性絕經(jīng)前的癥狀、女性絕經(jīng)后要注意什么以及絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)。一起了解一下吧。
女性絕經(jīng)前的癥狀
月經(jīng)節(jié)律改變
周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。
經(jīng)血外觀變化
血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，摻雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長，可持續(xù)10天。
面部潮紅發(fā)熱
自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴重。
植物神經(jīng)失調(diào)、肢體麻木
特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時多疑與抑郁。
女性絕經(jīng)后要注意什么
注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質(zhì)。
要在醫(yī)生指導下，適當?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
要定期進行婦科檢查、注意外陰部清潔。
適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。
絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)
少穿高跟鞋
人到中年骨質(zhì)較為疏松，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。
女人吃什么水果養(yǎng)卵巢
1、女人吃蘋果養(yǎng)卵巢
研究表明，每天吃一個蘋果，能夠降低冠心病死亡的風險。因為蘋果中含有的類黃酮是一個天然的抗氧化劑。能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發(fā)揮了抗動脈粥樣化的作用。而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利于預防動脈粥樣硬化。
2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢
如果人體每天補給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補充人體的營養(yǎng)素，還能夠保養(yǎng)卵巢。
推薦3款湯品養(yǎng)護卵巢
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。作法：1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。
功效：這道食物富含了豐富的蛋白質(zhì)、大豆異黃酮還有膠質(zhì)。對于女性來說非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養(yǎng)卵巢。還有著豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯，保養(yǎng)自己的卵巢。
黃豆豬蹄湯
原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。制法：1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。3.沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗15個。制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
功效：清熱補血，適用于貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
總結：卵巢保養(yǎng)是十分重要的事情，卵巢保養(yǎng)的好，能夠使得女人容顏華發(fā)、身材和氣色都會變好，還能夠減少女性的婦科病。所以對于女性朋友來說，日常生活多吃一點能夠保養(yǎng)卵巢的食物是非常重要的。本文有列舉了一些水果和湯品，大家可以經(jīng)常的來食用。
隨著人們生活過水平的組件的提高，人們對于健康也是欲而來月重視了，特別是女性朋友，對于自己身體的各個方面都是極其重視的。那么你知道女性如何進行卵巢保養(yǎng)嗎?卵巢保養(yǎng)吃什么最好呢?今天小編就為大家詳細的介紹一下女性卵巢保養(yǎng)知識吧!
目錄
1、女性卵巢保養(yǎng)基礎知識 2、女人如何進行卵巢保養(yǎng)
3、青春期少女卵巢保養(yǎng)秘訣 4、20-45歲女人卵巢保養(yǎng)攻略
5、保養(yǎng)卵巢的瑜珈動作 6、按摩保養(yǎng)卵巢的穴位
7、女人卵巢保養(yǎng)11個小妙招 8、女性卵巢保養(yǎng)吃什么
9、中醫(yī)推薦保養(yǎng)卵巢好方法 10、女性卵巢保養(yǎng)誤區(qū)
女性卵巢保養(yǎng)基礎知識
卵巢保養(yǎng)，狹義的卵巢保養(yǎng)是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等婦科疾病。廣義的卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。
正常大小
醫(yī)學上認為：成人卵巢長度左側平均為2.93cm，右側平均為2.88cm;寬度左側平均為1.48cm;右側平均為1.38cm;厚度左側平均0.82cm，右側平均為0.83cm，卵巢重為34g。通常成人卵巢的大小，相當于本人拇指指頭大小。
當女性的年齡到達3545歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質(zhì)漸次變硬。所以，女性朋友們在生活習慣方面，要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。
影響因素
月經(jīng)初潮年齡有關
與月經(jīng)初潮年齡有關。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。
生育狀況有關
與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時間越長，
絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。
生活習慣
調(diào)查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。
塑身內(nèi)衣的壓迫
塑身內(nèi)衣的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
生活節(jié)奏
生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大。
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據(jù)有關資料表明，卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。上海一家醫(yī)院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性占12人，導致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯過了最佳時機。
女人如何進行卵巢保養(yǎng)
婦科專家表示，女性卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實、圓潤等。但是，有很多女性卻不知道如何保養(yǎng)卵巢，擔心上當受騙，并為此發(fā)愁不已。
到底女性卵巢保養(yǎng)怎樣做呢，首先我們來看看導致女性卵巢早衰的原因。
首先，卵巢早衰與月經(jīng)初潮年齡有關，月經(jīng)初潮年齡越早，卵巢功能衰退得越早。
其次，卵巢早衰與生育狀況有關，首孕年齡越大，卵巢衰退越早;哺乳時間越長，卵巢衰退越晚;口服避孕藥時間越長，卵巢衰退越晚。
第三，卵巢早衰與生活習慣有關，缺乏鍛煉、生活不規(guī)律、煙酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而堅持健康飲食，生活規(guī)律，堅持鍛煉的女性卵巢功能衰退晚。
第四，塑身內(nèi)衣的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，功能受損，容易發(fā)生早衰。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
第五，生活節(jié)奏快，心理壓力大，也會導致女性卵巢功能早衰，提前出現(xiàn)更年期癥狀。
針對以上女性卵巢早衰的原因，專家指出，女性卵巢保養(yǎng)怎樣做呢，需要注意以下幾點。
1、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。
2、女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時宣泄不良情緒;
3、建立科學的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對于保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益;
最后，專家提醒，現(xiàn)代女性卵巢早衰的發(fā)生多與心理壓力過大有關。因此，女性卵巢保養(yǎng)的最佳方式，就是進行心理調(diào)整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。
具體做法
1.保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經(jīng)按時來潮等等。
2.保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體上火的癥狀。
3.保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
總之，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。
女性保養(yǎng)卵巢的八個方法
對于女性朋友來說如果卵巢保養(yǎng)得好的話，就可以使整個人看起來比較有精神，皮膚也會非常有彈性，整個人看起來是健康同時非常有活力，卵巢保養(yǎng)得好，女性就會比同齡人年輕很多，相反的女性的卵巢如果沒有保養(yǎng)好的話，那么就會引起性生活障礙，衰老，更年期的提前，各種婦科疾病等等，因此對于女性朋友來說日常做好卵巢的保養(yǎng)是很重要的。
其實對于女性朋友來說卵巢保養(yǎng)是很簡單的，養(yǎng)成健康的生活方式，戒掉一些可能會影響卵巢健康的習慣，做一些必要的卵巢護理，就可以達到卵巢保養(yǎng)的效果了。
1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康
用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
4、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳喂養(yǎng)
有專家稱，產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長女性絕經(jīng)期。
6、保養(yǎng)卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養(yǎng)的話，那么就能促進卵巢的保養(yǎng)了。
7、拒絕錯誤的保養(yǎng)方法
關于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實對保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。
8、學會給自己找樂子
現(xiàn)實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
身為女人，如果不知道保養(yǎng)自己怎能更好的照顧家人呢?卵巢對于女人來說不僅是生育力，更重要的是卵巢還會影響到女性的健康，女性的生活質(zhì)量，因此女人愛自己就學會保養(yǎng)自己的卵巢吧。
青春期少女卵巢保養(yǎng)秘訣
青春期少女卵巢保養(yǎng)秘訣是什么呢?其實青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。
卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍后代、維持女性性征方面起著特殊的作用。卵巢在女性的一生中須經(jīng)歷青春期(13～18歲)和更年期(45～55歲)。青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期;更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢極易受到體內(nèi)各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。特別是青春期，細胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個"多事之秋"。
少女出現(xiàn)腹部包塊或遇到以下幾種情況，不要因為怕羞而不愿意看婦科。因為?？漆t(yī)生通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段，是不難確診的。如屬良性卵巢腫瘤，手術切除效果很好;如屬惡性，更應及早手術切除，同時配合放射治療或抗癌藥物治療，以求達到根治的目的。
1、青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應該經(jīng)常關心女兒的腰圍和腹部，發(fā)現(xiàn)異常時應及時去醫(yī)院檢查。
2、青春期女性的卵巢腫瘤多為良性，但惡性的比例也不少，對比其他年齡組要高些，因此應提高警惕，尤其是發(fā)現(xiàn)腫塊較實、較硬、長得迅速時。
3、一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當少女出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速時(如過早乳房發(fā)育、過早來月經(jīng)、成熟女性體型過早形成等)，應趕快帶她去醫(yī)院檢查，以確定少女有無卵巢腫瘤。因為這類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時機。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
4、少女患卵巢腫瘤時，有的也會出現(xiàn)子宮出血和月經(jīng)不規(guī)則等癥狀，因此發(fā)現(xiàn)這些常見癥狀又持續(xù)無好轉時，也應及時去醫(yī)院檢查。
5、另外，一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長，常因運動、跳躍、旋轉等而發(fā)生突然扭轉，會出現(xiàn)劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應想到這個可能，急送醫(yī)院處理。
現(xiàn)在青春期少女應該知道如何保養(yǎng)自己的卵巢了吧，如果發(fā)現(xiàn)癥狀一定要及時去醫(yī)院診治，及時治療才是關鍵。
20-45歲女人卵巢保養(yǎng)攻略
第一階段：20-35歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗。
卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與性福由它良好的機能而來。
對策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運動。
第二階段：35-40歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。
如果你有如下的反應，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。
對策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。
飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
第三階段：40歲-45歲
卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素。
對策：多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
第四階段：45歲之后
卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老。
對策：處于這個年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點是緩解更年期癥。要學會調(diào)整生活節(jié)奏，抽時間進行適當?shù)倪\動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。
均衡飲食和運動。少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂藥。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
4060歲女性
40歲到60歲的女性，由于生理特征的原因，身體各方面已經(jīng)開始走下坡路，特別是腦垂體分泌不足，宮寒，卵巢功能下降，腎臟功能衰退等造成內(nèi)分泌紊亂等原因，更年期癥狀逐漸出現(xiàn)。專家表示，這個時期的女性，更應該注意休息，適度的鍛煉，暖宮，調(diào)理內(nèi)分泌，補充充足的營養(yǎng)。
癥狀分析：長期高負荷工作所致
處于這個年齡階段女性同時承受著工作和生活中多方面的壓力。加之從中醫(yī)角度講，女性的陰氣開始下降，身體也正處于衰退期，生活節(jié)奏的加快，身心得不到徹底的放松。從臨床中分析，這個年齡段的女性通常處于疾病的亞健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、交感神經(jīng)過度緊張等癥狀。如果卵巢得不到及時保養(yǎng)的話，隨著年齡的增長，很容易提前進入更年期和絕經(jīng)期。
健康顧問提醒
處于這個年齡段的女性要學會調(diào)整工作、生活的節(jié)奏，抽時間進行適當?shù)倪\動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。
調(diào)整心態(tài)度過更年期
癥狀分析
更年期是指45-55歲的女性由生育期過渡到老年期的一個必經(jīng)的生命階段，它包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和 絕經(jīng)后期。絕經(jīng)前期臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，神經(jīng)中樞易發(fā)生紊亂;絕經(jīng)期月經(jīng)完全停止，持續(xù)時間應在1年以上，精神、神經(jīng)癥狀持續(xù)存在;絕經(jīng)后期，除精神、神經(jīng)癥狀外，還出現(xiàn)因雌激素缺乏和年老所引起的各種器官系統(tǒng)的癥狀。癥狀持續(xù)時間一般為2-5年或更長時間。其根本原因是由于卵巢功能衰退而導致下丘腦-垂體-卵巢軸內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)雌孕激素明顯降低，而促性腺激素明顯升高所致。另外還與社會因素和女性自身因素有關。
女性要調(diào)整好心態(tài)才能更好地度過更年期。很多女性不知道如何正確緩解更年期，經(jīng)常會為了一些小事情亂發(fā)脾氣。經(jīng)常讓自己的心情處于這種狀態(tài)，很容易產(chǎn)生更年期抑郁癥或是其他疾病。有些女性在更年期時容易出現(xiàn)多疑癥狀?？傆X得人們在議論跟自己有關的事情。面對多疑的心態(tài)，更年期的女性可以進行自我調(diào)整，學會冷靜地思考，學會忍讓，不能一味地以自己要求為目的，要試著配合他人的安排，這樣的心態(tài)才能夠幫助更年期女性愉快地走向老年期。同時，更年期女性也可以合理使用卵巢保養(yǎng)品進行滋養(yǎng)。
更年期女性要挑食
四十五歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了使用卵巢保養(yǎng)品之外，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一。
卵巢不僅是關系到女性的身體健康，也是關系到女性的肌膚狀態(tài)，如果是出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象，就會使得女性出現(xiàn)很多皮膚問題，也是會引起不同的婦科疾病，下面就一起來看看卵巢保養(yǎng)有什么好處吧。
卵巢保養(yǎng)有什么好處
讓青春永駐
卵巢的保養(yǎng)作用之一，就是可以留住歲月的腳步。讓女性能夠很好的避免更年期的提前到來，湯體內(nèi)激素是要保持一種平衡，是可以提高我們的身體機能，延長整個經(jīng)期時間，徹底打倒內(nèi)外統(tǒng)一之美。
讓女性心理健康得到保持
我們?nèi)绻眢w還很年輕的話，就需要在情緒上保持很好，這對于振奮精神，對于提高自信有非常好的好處。
提高生殖系統(tǒng)能力
我們將卵巢保養(yǎng)好的話，是可以讓卵巢一步步的走向成熟，是可以讓卵泡很好的發(fā)育，提高身體分泌激素的能力，解決一系列婦科疾病問題。諸如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等問題。
保持身體曲線
我們?nèi)绻眢w激素水平不高的話，女性朋友在更年期是有可能面對身材走形的問題，而如果有個健康的卵巢的話，這些都將不是問題了。
卵巢保養(yǎng)的穴位
三陰交
三陰交在小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。三陰交就是三條陰經(jīng)脾、腎、肝的一個交點，三條陰經(jīng)都是要通過這里，這是一個非常重要的穴位，我們每天用食指按摩揉5分鐘，可以很好的保養(yǎng)卵巢。
任脈
任脈行于胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陰脈之?！?，具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，我們?nèi)￡P元穴，這是婦科的一個大穴位，也是養(yǎng)陰氣的地方，大家是可以用像搟面杖的物體揉壓此穴位，每天五分鐘，是可以使得女性朋友春光滿面。
我們在生活中保養(yǎng)卵巢是可以通過按摩穴位的方法來進行，保養(yǎng)卵巢對身體健康是非常的有幫助，所以大家在生活中是可以多了解一些相關的方法，希望上面的內(nèi)容是能夠很好的幫助到大家吧。
各位都知道保養(yǎng)卵巢對于女性來說是非常重要的。卵巢保養(yǎng)得好，可以使女性的肌膚變得光滑透潤富有彈性;促進生殖和身體健康，是女性的胸部豐滿、緊實、圓潤，夫妻之間生活也就越幸福。要想怎么有效地保護好卵巢呢？接下來就隨著小編一起去看一下吧
一丶護巢的8大注意
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。
2、不要吃太多的鹽以及太咸的東西，不然拍從身體往外排出水分就會有問題，就會影響卵巢正常的生理功能，甚至會對卵巢造成傷害，引起月經(jīng)不調(diào)的問題
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經(jīng)不調(diào)。
4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃含有纖維素的食物。纖維食物可以排除體內(nèi)過多的雌激素，從而減小了因雌激素過多引起腫瘤的可能性，促進胃消化，減少便秘的現(xiàn)象。如：蔬菜、豆制品、麥子、蕎麥等。
6、多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當?shù)妥⒁?，如果痛?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。
8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。
二丶食物保養(yǎng)
卵巢保養(yǎng)吃什么?
1、卵巢的保養(yǎng)要適當服用維C和維E
研究表明，女性若想要患上卵巢癌的降低到50%，很簡單，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E即可。當然只靠通過食物中獲取的營養(yǎng)是完全不夠的。所以解決方法就是咨詢醫(yī)生適量服用藥片或者藥劑來補充
2、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
4、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
5、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
三丶藥物保養(yǎng)
保養(yǎng)子宮和卵巢的話，首先要注意一些生活細節(jié)。然后要考慮的就是采用食療方法，不過，食療的效果甚微，后期還要靠外界藥物來調(diào)理。
四丶卵巢保養(yǎng)手法
1、抹油
2、點壓腰眼
3、打開腹股溝淋巴結
4、從腰際拉抹到腹股溝
5、腹部打太極
6、肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧
7、陰歷按壓卵巢
8、在腹部做菱形切割
9、點穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴
10、暖宮
11、點壓腰眼
12、從腰際拉抹到腹股溝，結束。
科學養(yǎng)巢方法必須尊重人體的自然規(guī)律和女性生理特點。女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老，應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。保養(yǎng)卵巢，首先要注意一些生活細節(jié),然后要考慮的就是采用食療方法，不過，食療的效果甚微，后期還要靠外界藥物來調(diào)理。
結語：我想大家應該都明白了對于卵巢的各種保養(yǎng)方法吧，女人在生活中一定要懂得好好愛護自己，要懂得學會保養(yǎng)讓自己變得更加完美，這樣子才能抓牢住老公的心噢
健康是一切的資本，現(xiàn)在人們也是越來越關注自身的健康的了，對于養(yǎng)生以及保養(yǎng)也是越來越關注的。而女性卵巢保養(yǎng)也逐漸的被廣大的女性朋友所重視，那么你知道女性保養(yǎng)卵巢的方法都有哪些嗎?女性保養(yǎng)卵巢的食物又有什么呢?今天小編就為大家介紹一下吧!
目錄
1、女性保養(yǎng)卵巢基礎知識 2、不同年齡女性保養(yǎng)卵巢方法
3、女性保養(yǎng)卵巢的方法 4、女人卵巢保養(yǎng)11個小妙招
5、中醫(yī)推薦保養(yǎng)卵巢好方法 6、保養(yǎng)卵巢的穴位
7、女性保養(yǎng)卵巢的食物 8、美容院保養(yǎng)卵巢的按摩手法介紹
9、女性保養(yǎng)卵巢誤區(qū)
女性保養(yǎng)卵巢基礎知識
卵巢保養(yǎng)，狹義的卵巢保養(yǎng)是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等婦科疾病。廣義的卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。
正常大小
醫(yī)學上認為：成人卵巢長度左側平均為2.93cm，右側平均為2.88cm;寬度左側平均為1.48cm;右側平均為1.38cm;厚度左側平均0.82cm，右側平均為0.83cm，卵巢重為34g。通常成人卵巢的大小，相當于本人拇指指頭大小。
當女性的年齡到達3545歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質(zhì)漸次變硬。所以，女性朋友們在生活習慣方面，要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。
影響因素
月經(jīng)初潮年齡有關
與月經(jīng)初潮年齡有關。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。
生育狀況有關
與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時間越長，
絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。
生活習慣
調(diào)查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。
塑身內(nèi)衣的壓迫
塑身內(nèi)衣的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
生活節(jié)奏
生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大。
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據(jù)有關資料表明，卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。上海一家醫(yī)院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性占12人，導致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯過了最佳時機。
不同年齡女性保養(yǎng)卵巢方法
不同年齡的女性的身體器官的健康狀況水不一樣的，所以她們的卵巢保養(yǎng)的方法也是不同的，下面小編就為大家詳細的介紹一下不同年齡女人卵巢保養(yǎng)方法。
25歲以前
卵巢的重量約為6克，卵巢表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛，指揮著全身400多個器官協(xié)調(diào)工作。年輕的卵巢就像晶瑩剔透、圓潤飽滿的新鮮葡萄，這時的女性皮膚光滑、水嫩、有彈性，身材勻稱，乳房飽滿堅挺、腰肢纖細緊實，全身上下充滿年輕的活力，對異性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。
25歲
卵巢發(fā)育的旺盛時期，同時也是卵巢開始衰退的時期，這一階段的女性，保養(yǎng)卵巢的重點在于，保障卵巢功能的正常。
除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
25歲以后
卵巢功能衰退，表面凹凸不平，質(zhì)地變硬，卵巢分泌水平下降，到40歲時，分泌水平只有20歲的1/4，內(nèi)分泌嚴重失調(diào)。女性皮膚粗糙松弛、彈性降低，皺紋、色斑逐漸增多，乳房開始萎縮，睡眠質(zhì)量差，易煩躁失眠，性生活質(zhì)量下降，容易得各種婦科炎癥，卵巢衰退程度嚴重的，甚至提前進入更年期。
這一階段的女性，大多有過流產(chǎn)、懷孕、生育的經(jīng)歷，極易造成體內(nèi)雌激素缺乏。一旦體內(nèi)雌激素流失過多，分泌雌激素的卵巢壓力就會加大，超負荷運轉下的卵巢，勢必會提前出現(xiàn)衰退趨勢。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。
紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。
25歲以后皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200-300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
50歲時
卵巢組織細胞萎縮，重量減到只有3克，就像曬干的葡萄干。內(nèi)分泌進一步降低，出現(xiàn)老年人的體貌和特征。這時臉上將出現(xiàn)大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;經(jīng)常胸悶、心慌氣短，月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng);性欲減退;身材變矮小，體態(tài)松垮臃腫;骨質(zhì)疏松，腰酸背痛。
更年期就意味著停止排卵、絕經(jīng)、身體各項機能老化。針對這一時期的卵巢，保養(yǎng)的重點是緩解更年期癥。處于這個年齡段的女性要學會調(diào)整生活節(jié)奏，抽時間進行適當?shù)倪\動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。
更年期由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一。
步入更年期的女性，應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂藥。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
青春期少女保養(yǎng)卵巢秘訣
青春期少女卵巢保養(yǎng)秘訣是什么呢?其實青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。
卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍后代、維持女性性征方面起著特殊的作用。卵巢在女性的一生中須經(jīng)歷青春期(13～18歲)和更年期(45～55歲)。青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期;更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢極易受到體內(nèi)各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。特別是青春期，細胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個"多事之秋"。
少女出現(xiàn)腹部包塊或遇到以下幾種情況，不要因為怕羞而不愿意看婦科。因為?？漆t(yī)生通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段，是不難確診的。如屬良性卵巢腫瘤，手術切除效果很好;如屬惡性，更應及早手術切除，同時配合放射治療或抗癌藥物治療，以求達到根治的目的。
1、青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應該經(jīng)常關心女兒的腰圍和腹部，發(fā)現(xiàn)異常時應及時去醫(yī)院檢查。
2、青春期女性的卵巢腫瘤多為良性，但惡性的比例也不少，對比其他年齡組要高些，因此應提高警惕，尤其是發(fā)現(xiàn)腫塊較實、較硬、長得迅速時。
3、一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當少女出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速時(如過早乳房發(fā)育、過早來月經(jīng)、成熟女性體型過早形成等)，應趕快帶她去醫(yī)院檢查，以確定少女有無卵巢腫瘤。因為這類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時機。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
4、少女患卵巢腫瘤時，有的也會出現(xiàn)子宮出血和月經(jīng)不規(guī)則等癥狀，因此發(fā)現(xiàn)這些常見癥狀又持續(xù)無好轉時，也應及時去醫(yī)院檢查。
5、另外，一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長，常因運動、跳躍、旋轉等而發(fā)生突然扭轉，會出現(xiàn)劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應想到這個可能，急送醫(yī)院處理。
現(xiàn)在青春期少女應該知道如何保養(yǎng)自己的卵巢了吧，如果發(fā)現(xiàn)癥狀一定要及時去醫(yī)院診治，及時治療才是關鍵。
女性保養(yǎng)卵巢的方法
婦科專家表示，女性卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實、圓潤等。但是，有很多女性卻不知道如何保養(yǎng)卵巢，擔心上當受騙，并為此發(fā)愁不已。
到底女性卵巢保養(yǎng)怎樣做呢，首先我們來看看導致女性卵巢早衰的原因。
首先，卵巢早衰與月經(jīng)初潮年齡有關，月經(jīng)初潮年齡越早，卵巢功能衰退得越早。
其次，卵巢早衰與生育狀況有關，首孕年齡越大，卵巢衰退越早;哺乳時間越長，卵巢衰退越晚;口服避孕藥時間越長，卵巢衰退越晚。
第三，卵巢早衰與生活習慣有關，缺乏鍛煉、生活不規(guī)律、煙酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而堅持健康飲食，生活規(guī)律，堅持鍛煉的女性卵巢功能衰退晚。
第四，塑身內(nèi)衣的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，功能受損，容易發(fā)生早衰。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
第五，生活節(jié)奏快，心理壓力大，也會導致女性卵巢功能早衰，提前出現(xiàn)更年期癥狀。
針對以上女性卵巢早衰的原因，專家指出，女性卵巢保養(yǎng)怎樣做呢，需要注意以下幾點。
1、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。
2、女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時宣泄不良情緒;
3、建立科學的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對于保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益;
最后，專家提醒，現(xiàn)代女性卵巢早衰的發(fā)生多與心理壓力過大有關。因此，女性卵巢保養(yǎng)的最佳方式，就是進行心理調(diào)整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。
具體做法
1.保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經(jīng)按時來潮等等。
2.保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體上火的癥狀。
3.保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
總之，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。
女性保養(yǎng)卵巢的八個方法
對于女性朋友來說如果卵巢保養(yǎng)得好的話，就可以使整個人看起來比較有精神，皮膚也會非常有彈性，整個人看起來是健康同時非常有活力，卵巢保養(yǎng)得好，女性就會比同齡人年輕很多，相反的女性的卵巢如果沒有保養(yǎng)好的話，那么就會引起性生活障礙，衰老，更年期的提前，各種婦科疾病等等，因此對于女性朋友來說日常做好卵巢的保養(yǎng)是很重要的。
其實對于女性朋友來說卵巢保養(yǎng)是很簡單的，養(yǎng)成健康的生活方式，戒掉一些可能會影響卵巢健康的習慣，做一些必要的卵巢護理，就可以達到卵巢保養(yǎng)的效果了。
1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康
用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
4、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳喂養(yǎng)
有專家稱，產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長女性絕經(jīng)期。
6、保養(yǎng)卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養(yǎng)的話，那么就能促進卵巢的保養(yǎng)了。
7、拒絕錯誤的保養(yǎng)方法
關于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實對保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。
8、學會給自己找樂子
現(xiàn)實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
身為女人，如果不知道保養(yǎng)自己怎能更好的照顧家人呢?卵巢對于女人來說不僅是生育力，更重要的是卵巢還會影響到女性的健康，女性的生活質(zhì)量，因此女人愛自己就學會保養(yǎng)自己的卵巢吧。
女人卵巢保養(yǎng)11個小妙招
1、別亂吃
不濫用激素類藥物及滋補品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。
2、腹式呼吸
每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
3、注意保暖
處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。
4、不宜久坐
缺乏運動很容易導致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開坐，最好每40分鐘后休息10分鐘。
5、保持好心情
卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關，但中醫(yī)認為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。
每個女人都要注意保養(yǎng)自己的卵巢，注意上面介紹的5個事項，讓自己保持年輕狀態(tài)。
6、避免經(jīng)常熬夜
對于都市人來說，工作學習都肩負著巨大的壓力。熬夜加班復習是常有的事，但是我們都知道因熬夜會使身體機能得不到休息，長期下來會暗藏許多隱患，特別是女性卵巢很容易功能衰退。
7、慎去美容院做保養(yǎng)
現(xiàn)在美容院為吸引消費，都推出卵巢保養(yǎng)的服務項目?？墒?，美容院用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格率不到20%，這樣的香精油滲入身體，會降低卵子的活性。如果不是有信譽的美容院，還是不要隨便去做卵巢保養(yǎng)。
8、平日喝一小杯紅酒
許多人都知道紅酒里含有一種叫多酚的物質(zhì)，對調(diào)節(jié)女性荷爾蒙激素有很大的作用。為此，平日每天喝一小杯的紅酒，卵子的活躍性可以提高20%，多酚物質(zhì)讓卵子更健康。
9、加強鍛煉促循環(huán)
無論是想保養(yǎng)什么，想要健康身體，運動鍛煉是必不可少的。運動鍛煉可以出一身汗水，促進新陳代謝和血液循環(huán)，刺激器官的活躍度，延緩衰老。
10、補鐵補鈣又補維生素C、E
女性每個月來月經(jīng)都會帶走身體血液中大量的鐵元素，而卵巢為卵子提供營養(yǎng)的成分中，鐵元素是最關鍵的，所以要多補鐵。此外，鈣元素和維生素C、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病機率，保養(yǎng)了卵巢。
11、最好一周一到兩次性生活
大家都知道卵巢的健康程度對性生活的質(zhì)量有很大的聯(lián)系，過于頻繁的性生活會容易破壞到女性的內(nèi)環(huán)境循環(huán)與平衡，影響卵子的質(zhì)量，因此一周一到兩次的性生活是對卵巢最好的保護。
卵巢是女性的一個重要部位，日常生活中應多注意保養(yǎng)，避免卵巢出現(xiàn)過早衰老的顯現(xiàn)。那具體要做到哪些呢？今天小編給大家講講女性如何保養(yǎng)卵巢、女性飲食保養(yǎng)的方法以及卵巢保養(yǎng)的禁忌事項。
女性如何保養(yǎng)卵巢
1、少吃止痛藥
常服止痛藥的女性，卵子活性比不用止痛藥的人低7%，止痛藥會抑制腦神經(jīng)，對卵巢發(fā)出指令的速度降低，造成卵子活性減弱。
2、遠離電腦輻射
電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，而電腦輻射最大的地方是電源，白領一族最理想的方法是，給筆記本電腦充好電，拔掉電源用電池工作。
3、經(jīng)期補鐵
經(jīng)血會帶走大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
4、慎用精油
卵巢保養(yǎng)使用的精油，質(zhì)量參差不齊，一旦精油質(zhì)量沒有保障，反而會影響內(nèi)分泌，甚至降低卵子活性。
5、做好避孕
一次流產(chǎn)會讓卵子質(zhì)量下降6%，無痛人流也會讓卵巢內(nèi)壁變薄，使卵子的活性降低。最好的避孕方法是安全套而非避孕藥，無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會擾亂荷爾蒙影響卵子質(zhì)量。
女性飲食保養(yǎng)
1、適當服用維C和維E
經(jīng)研究表明，女性若是每天堅持服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌機率就會減少50%。單純依靠從食物中獲取是不夠的，最好能夠咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
2、補充葉酸
日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的機率。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用富含葉酸的食物的女性，患卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性少74%。葉酸是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷類食物中。
3、注重高鈣飲食
美國科研人員發(fā)現(xiàn)，每天都攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結果表明每天攝取高鈣食物的人比攝取鈣質(zhì)不足的人患卵巢癌機率降低46%。
隨著現(xiàn)代文化的越來越開放，很多女性都會有懷孕之后想要人流的想法，在選擇上，多數(shù)人都選擇無痛人流。那無痛人流真的無痛嗎?女性哪種情況不可以做人流呢?無痛人流有哪些危害呢?下面小編給大家一一講解。
無痛人流真的無痛嗎
無痛人工流產(chǎn)手術是指麻醉醫(yī)生對孕婦實施全身麻醉下婦科醫(yī)生進行的人工流產(chǎn)術，這需要專業(yè)的麻醉科醫(yī)師配合完成手術，就是在吸宮流產(chǎn)手術的基礎上，加上靜脈全身麻醉，手術中沒有痛感。麻醉醫(yī)師通過靜脈注射全身麻醉藥。
專家解釋無痛人流手術是指麻醉醫(yī)生對孕婦實施全身麻醉后進行的人工流產(chǎn)術，這需要專業(yè)的麻醉科醫(yī)師配合完成手術，就是在吸宮流產(chǎn)手術的基礎上，加上靜脈全身麻醉，手術中沒有痛感。麻醉醫(yī)師通過靜脈注射全身麻醉藥。孕婦約30秒可進入睡眠狀態(tài)，手術醫(yī)生開始進行人流術，在孕婦毫無知覺的情況下，經(jīng)過大約3分鐘，便可完成手術，整個手術過程僅需3~5分鐘。孕婦在手術后意識完全恢復，30分鐘后即能自行離院。如果有必要最好多休息。
哪種情況不可以做人流
婦科炎癥患者
急性生殖器炎癥,如陰道炎,重度宮頸糜爛,盆腔炎等不宜做無痛人流手術。
傳染病患者
各種急性傳染病或慢性傳染病急性發(fā)作期、嚴重的全身性疾病不能承受人流手術者，不宜無痛人流手術。
術前發(fā)燒
術前4小時內(nèi),兩次體溫在37.5℃以上者不宜做人流手術。
術前沒有禁食禁水
人流專家指出，在做無痛人流前應禁食、禁水6小時，以保證胃排空。如果沒有禁食禁水，在人流麻醉狀態(tài)中，會出現(xiàn)呼吸困難，導致窒息，發(fā)生生命危險。因此，術前沒有禁食禁水6小時的應推遲手術時間。
妊娠嘔吐
妊娠劇烈嘔吐引起的酸中毒尚未糾正者不宜做人流手術。
無痛人流的危害
危害一：導致細菌感染
如果器械消毒不完全，或是手術者本身未注意無菌過程，即可能造成子宮內(nèi)感染，甚至繼續(xù)往上傳染侵犯輸卵管及骨盆腔，嚴重時會造成以后容易宮外孕或不孕的后果?！?/p>
4、多吃胡蘿卜
英國營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，每周平均食用5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的機率要比普通女性降低50%，而美國專家也得出了類似的結論。
5、少吃煎蛋雞蛋
在油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，會對女性卵巢組織的親和性造成影響，增加患卵巢癌的機率。
卵巢保養(yǎng)的禁忌
1、情緒消極
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。
2、久坐不動
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、常吃刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
4、加班熬夜
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當?shù)募に匮a充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。
結語：女性朋友生活中，要注意少吃止痛藥、注意遠離電腦輻射和經(jīng)期注意補鐵以保護卵巢。平時可多吃一些高鈣食物和胡蘿卜，少吃一些煎蛋。避免吃刺激的食物和加班熬夜以及久坐不動等，傷害卵巢的行為。
多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素c和維生素
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢大夫適量服用藥片或制劑來補充。
葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性水貔藻疽，其發(fā)生卵巢癌的機率比非常少吃葉酸食物的女性瓴烊椹舟將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
少吃煎蛋
女性總是吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固锨厥昃矍醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有非常大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
皮膚干燥無光澤、月經(jīng)不調(diào)，脾氣易怒，這個時候女性應該注意自己的卵巢是否出了問題，有人把卵巢比喻成女人的后花園，這才是女人抗衰老的中心。卵巢對女人有什么重要作用，卵巢對女人的重要性有哪些？女人應該如何保養(yǎng)卵巢？
卵巢對女人的重要性：
卵巢的主要功能是分泌女性激素，如雌激素、孕激素和雄激素等，在這些激素的作用下，女性的生殖器官和第二性特征的發(fā)育得以完成。
卵巢會產(chǎn)生卵子，卵子與精子結合，形成受精卵，從而形成新的生命。
通過卵巢的作用，可幫助女性保持姣好的面容、光潔的皮膚，標準的三圍等，而且還能幫助女人延緩衰老的進程。
處于健康狀態(tài)下的卵巢，還能促進女人身體的健康，分泌并調(diào)節(jié)雌性荷爾蒙，讓女人在夫妻生活中得到高質(zhì)量的享受。由此看來，卵巢對女性有非常重要的作用。
女人應該如何保養(yǎng)卵巢
注意合理飲食：多吃些有保養(yǎng)卵巢功能的食物，如阿膠、黑芝麻、大棗等，而且這些食物也能在一定程度上防止出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病。
堅持母乳喂養(yǎng)：現(xiàn)在很多女性產(chǎn)后不堅持母乳喂養(yǎng)，害怕會出乳房下垂。其實這種做法是錯誤的。因為堅持母乳喂養(yǎng)，通過嬰兒吮吸乳房，會加快對卵巢的刺激，能使卵巢分泌更多的性激素，對產(chǎn)后身體恢復和身材恢復都有幫助。
穴位按摩：女人可在中醫(yī)師的指導下，經(jīng)常按摩這些穴位，如三陰交、涌泉穴等，可用食指進行按壓，每次10分鐘，每天3次，能在一定程度上起到保護卵巢的功效。
卵巢是女人非常重要的身體器官之一，女人應加強對卵巢的保養(yǎng)。
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