月經期間可以吃芒果嗎 經期可以吃這些
月經期間養(yǎng)生飲食。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網站小編特地為大家精心收集和整理了“月經期間可以吃芒果嗎 經期可以吃這些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在我們日常生活中，月經是每個女朋友都會經歷的一件事，在經期的飲食也要非常的重視，經期是有許多的東西都是不能吃的，那月經期間可以吃芒果嗎，您知道來月經的時候有哪些東西是不能吃的呢，在月經期間吃什么水果好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經期間可以吃芒果嗎
經期是可以吃芒果的,因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。
平時在月經期應避免參加重體力勞動和劇烈活動，過度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及經其延長。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
經期不能吃什么
1、茶
女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
在來月經的時候大家千萬要記住，在經期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因為咖啡因在經期會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
有些朋友會有宮寒的現(xiàn)象，那宮寒的朋友在經期千萬不能喝冷飲的，這樣不僅會更加的宮寒，還有可能會有痛經的發(fā)生，所以在經期要避免喝冷飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
備孕是許多想要懷孕的女性都會做的一件事，備孕可以說是十分的重要，要是想生一個健康的寶寶，就要做好備孕工作，那么請問備孕吃什么好?備孕注意事項是什么?備孕期間不能吃什么?下面小編為大家講解。
備孕吃什么好
1、多吃富含鈣和鐵的食物
在懷孕之后，孕婦會出現(xiàn)缺鐵性貧血和缺鈣的情況，這些元素等到懷孕之后再去補充已經晚了，特別是原本營養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
有許多因為精子或卵子活力不強而無法懷孕的情況，這種情況多吃一些瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、飲食要回歸自然
大家的健康離不開蔬菜。所以，備孕時及懷孕后，要選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可以加野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。
4、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。
5、生活中一定要注意補水
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個良好的生長發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
備孕注意事項
如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養(yǎng)。
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
備孕期間不能吃什么
1、辛辣食品
在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
7、螃蟹
女性在月經期間，一定要忌食生冷寒涼之物，因為螃蟹屬于寒性的食物，在經期食用的話不僅會造成痛經還會造成宮寒，食用在經期的時候要并避免吃螃蟹。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜
經期的女性應禁食。
11、竹筍
竹筍性寒，女性在經期應忌食。
女性月經期的飲食禁忌
1、乳酪類食物:乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
2、含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內的維生素B。
4、糖：糖會消耗身體內維生素B與礦物質,并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5、酒:酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
6、高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
經期吃什么水果好
蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
結語：通過文章我們了解到經期是可以吃芒果的，因為芒果對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。另外在月經期間還可以適量的吃些蘋果、木瓜、西柚等水果，這些水果能夠助減少下半身的脂肪和水分積聚。
ys630.COm精選閱讀
月經是女性的一種生理現(xiàn)象，女性每個月都會來月經，而月經不調則是指月經出現(xiàn)不正常的情況，一般女性月經不調都會用食物調理，那么請問月經期可以吃西瓜嗎?月經期間不能吃什么?月經不調怎么辦?下面小編為大家講解。
月經期可以吃西瓜嗎
女性在月經期體質較弱，稍不注意可能就會引起各種疾病的發(fā)生，因此在飲食上也要特別注意。而在炎熱的夏季，冰涼的西瓜當?shù)?，吃上一口十分解暑，但對來經的女性朋友們來說，經期是否能吃西瓜呢?
1、女性在月經期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，會使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。因此，那些選擇在月經期間通過吃西瓜的方式來減肥行為肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經期最好不要吃很涼的食物!
2、如果女性朋友在月經期間吃了生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。
3、經期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。
4、女性朋友在月經期間不僅不可吃冰的食物，而且也不能吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流暢的狀況。
月經不調怎么辦
1、先要保持一個好心情，不能接受精神刺激并且情緒波動不能太大，有些女性月經期間會有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
月經期間不能吃什么
1、茶
女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
在我們日常生活中，月經是每個女朋友都要經歷的一件事情，那么月經來了不能吃什么呢?月經期間吃什么好呢?經期可以喝咖啡嗎?相信一定有很多朋友都很想了解吧，接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經來了不能吃什么
1、茶
女性朋有在來月經是會流失大量的鐵元素，所以要多補鐵，而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
女性朋友在來月經期間盡量不要喝汽水因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。而來月經是鐵元素流失最多的時候了，所以不要喝汽水。
6、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
9、螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
10、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
結語：月經是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，每個月都會來月經，許多女性都會在月經期吃一些食物調養(yǎng)身體，讓身體不會因為月經的到來而虛弱，上文詳細的講訴了月經期可以吃西瓜嗎，月經期間不能吃什么以及月經不調怎么辦，希望大家能夠注意。
月經是每個女性都會出現(xiàn)的生理反應，在經期的飲食需要多加注意，對于一些寒涼的食物基本上不建議食用。但是對于秋葵這種保健蔬菜，月經期間可以食用嗎?跟著本文一起來了解下吃秋葵能不能調理月經不調的現(xiàn)象。
經期可以吃秋葵嗎
經期是可以吃秋葵的，特別是現(xiàn)在流行喝秋葵花茶，能起到很好的抗疲勞、養(yǎng)顏美容、降血糖、通便的效果，而且有臨床顯示女性在停經期間堅持飲用秋葵茶后出現(xiàn)了月經現(xiàn)象，因此經期吃秋葵是可以的，但是要注意量，因為秋葵本身寒涼，吃太多可能會產生不好的后果。
女性吃秋葵的好處
1、減肥：秋葵含有豐富的蛋白質，且脂肪含量比較低，是一種低熱量的保健食材，因此具有很好的減肥效果。
2、排毒：女性在成長階段經常會出現(xiàn)各種皮膚問題，秋葵中的粘液果膠能很好的減少腸胃的壓力，從而能減少對膽固醇的吸收，對人體排毒有很好的效果。
3、美容：秋葵中的維生素C含量比較豐富，而且含有可溶性的纖維素，對于促進皮膚美白、血管保持彈性有很好的效果，也會讓人體呈現(xiàn)比較活力的狀態(tài)。
4、促進消化：秋葵中的牛乳聚糖、阿拉伯樹脂等能有效的促進腸道膜的安定，從而能減少一些胃潰瘍、胃炎的產生。另外秋葵中的膳食纖維能有效的促進腸胃的蠕動，從而能達到促進消化的效果。
5、補鈣：秋葵中含有豐富的鈣元素，而且它的鈣元素含量可以和牛奶相媲美，比較適合人體的吸收，從而能達到補鈣的效果。
6、消除疲勞：秋葵中的蛋白質、維生素、礦物質的含量要遠高于其他的蔬菜，對于消除疲勞有很大的改善效果。
以上就是本文針對經期能不能吃秋葵進行的總結，通過本文可以看出經期吃秋葵沒有問題，只是在每日進食秋葵的量上要多加注意。秋葵雖然是屬于營養(yǎng)價值很高的食材，但是如果長期大量的食用也會給身體帶來危害，另外對于一些腸胃不佳的患者也要謹慎食用。
月經是女性的一種生理現(xiàn)象，女性每個月都會來月經，而月經不調則是指月經出現(xiàn)不正常的情況，一般女性月經不調都會用食物調理，那么請問經期可以吃燕窩嗎?月經期間不能吃什么?經期吃什么水果好?下面小編為大家講解。
經期可以吃燕窩嗎
燕窩，性平味甘，含有豐富的膠原蛋白和唾液酸。女性經期食用不但不會引起身體不適，還能夠為身體充分補充經期所流失的營養(yǎng)，特別是是燕窩中唾液酸成份，可以有效幫助經期女性增強抵抗力。
燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風、咳嗽和感冒。因此，對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協(xié)助病后的人體恢復健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。
因此女人在例假期間可以吃燕窩，適量吃不會對月經造成影響。對于一些月經失調的女性，還可以通過燕窩進行食補。如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。
如果是月經過多，口干舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。
經期吃什么水果好
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那么，女性在月經期間吃什么水果好呢?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些。
月經期間不能吃什么
1、茶
女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
絕經是一種女性常見的癥狀，有許多女性特別是年齡比較大的女性會出現(xiàn)絕經的情況，絕經是指卵巢功能衰退，月經停止，那么請問女人絕經后吃什么可以恢復月經?絕經后如何保養(yǎng)?絕經取環(huán)注意事項是什么?下面小編為大家講解。
女人絕經后吃什么可以恢復月經
一、卵巢的保養(yǎng)要適當服用維C和維E
經過研究發(fā)現(xiàn)，要是堅持每天都吃適量的維生素C和維生素E，那么得卵巢癌的幾率就會下降一半，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
二、補充葉酸
女性可以多吃一些有葉酸的食物，葉酸可以降低得卵巢癌的幾率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
經過研究發(fā)現(xiàn)，要是每天都吃一些有大量的鈣元素的食物的話，那么就會減少女性得卵巢癌的幾率，調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
四、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
絕經后如何保養(yǎng)
1.多穿幾層衣服， 里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現(xiàn)潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.堅持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){。
6.要耐心。更年期的癥狀是兔子尾巴 - 長不了。最長在3-5年內也會慢慢消失。
7.處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關。因為陰道干燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道干燥的問題。
絕經取環(huán)注意事項
1、一般絕經后6-12個月為最佳時間。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
9、螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
10、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
結語：月經是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，每個月都會來月經，許多女性都會在月經期吃一些食物調養(yǎng)身體，讓身體不會因為月經的到來而虛弱，上文詳細的講訴了經期可以吃燕窩嗎，月經期間不能吃什么以及經期吃什么水果好，希望大家能夠注意。
女性經期要吃一些可以滋補的食物，少吃辛辣刺激涼性的食物，以免導致月經不調的情況出現(xiàn)。經期吃什么好，能不能吃芥蘭。芥蘭是一種寒性的食物，而且有一種苦味，適當食用可以有殺菌的作用，而且也可以促進食欲，來看看芥蘭是否適合月經期吃。
月經期間不可以吃芥蘭
芥藍雖然是一種營養(yǎng)比較高的蔬菜，但是我們不建議在經期的女性食用芥藍。這主要是因為芥藍里面含有一種特殊的成分——金雞納霜，這種成分會抑制我們的體溫中樞神經，起到一定的消暑解熱的作用，但是女性在經期的時候，本身就是比較虛弱怕冷的，如果再食用具有消暑降溫作用的芥藍的話，是有可能會導致宮寒或者痛經的發(fā)生的。所以最好女性在經期的時候不要吃芥藍。以免對自己的健康造成傷害。
營養(yǎng)價值
雖然女性在經期的時候不可以吃芥藍，但是在其他時候是可以食用的，對我們的身體很有益處，特別是在夏天，適當?shù)某砸恍┙嫠{的話，可以讓我們不會感覺那么熱，起到一定的預防中暑的效果。另外，芥藍中的某些成分還可以幫助我們身體內的毒素盡量的排出體外，減少毒素在體內停留的時間，這樣可以起到預防痘痘等生成。所以其實芥藍是很適合女性食用的一種菜。
月經期是否可以吃芥蘭嗎這個問題，大家都知道了，可以適當吃，但是不要多吃，適當食用的話可以有促進食欲的作用，而且也可以促進腸胃蠕動，但是芥蘭屬于寒性的食物，不適合經期食用，大家要注意這一點，以免影響健康。
女性在月經期間需要注意的事項有很多，保暖措施要做好，不能吃生冷辛辣刺激的食物，在月經期間很多女性不知道到底能不能洗頭，洗頭會不會對健康造成影響，下面就來和看一下月經期間可以洗頭嗎?
月經期間可以洗頭嗎
女性在月經期間是可以洗頭的，洗完以后只要及時吹干，不要濕著頭發(fā)睡覺就不會有什么問題，月經期間洗頭最好使用溫水，這樣才不會造成不舒服的問題出現(xiàn)。
月經期可以豐胸嗎
女性在月經期間是可以豐胸的，而且也是很好的時間段，如果在月經前后幾天來豐胸，那么因為身體里面的雌性激素會分泌比較多，所以卵巢激素也是會大量分泌的，又很穩(wěn)定，能夠讓豐胸的效果非常不錯，在睡覺之前肌肉得到徹底的放松，器官的活動進入到一個比較緩慢的狀態(tài)，這個時候各類激素也會分泌有很多，所以是一個豐胸的好時間段。
月經期間可以吃什么水果
在月經期間可以吃一些蘋果，容易被身體消化以及吸收，含有非常豐富的酸類物質以及維生素，它里面所含有的蘋果酸能夠讓新陳代謝的速度變得更快，也可以起到安神以及補腦養(yǎng)血作用。
月經期間可以吃一些荔枝，荔枝里面含有維生素，脂肪，蛋白質，蔗糖以及葡萄糖，能夠達到止痛理氣效果，能夠讓失眠問題得到有效改善，讓不舒服的問題消失。
還可以吃奇異果，適當?shù)某砸恍┢娈惞苓_到清熱作用，還可以抵抗衰老，奇異果里面的維生素c含量非常豐富，能夠讓色素沉著問題消失，還可以避免脂肪堆積，但一次性也不要吃得太多。
適當?shù)某砸恍烟乙彩潜容^好的，月經期間的女性，寒涼性的食物不能吃櫻桃，是屬于溫性水果，適當?shù)某砸恍┠軌蜓a充身體所需要的鐵元素，讓頭暈心悸，血虛問題得到改善。
女性在月經期間還可以吃木瓜，它里面含有蛋白分解酵素，如果吃的太多，下身就會堆積很多的脂肪，它是寒性的水果，所以一次性不要吃得太多，應該把木瓜煮熟以后來吃，或者把木瓜和牛奶搭配在一起燉煮，能夠達到美容養(yǎng)顏作用，生津潤腸，補虛損的效果也非常不錯。
月經期間還可以吃一些龍眼，龍眼這種水果含有非常豐富的蛋白質，蔗糖以及葡萄糖，含有非常豐富的鐵元素，能夠讓營養(yǎng)獲取充足，讓身體獲取熱量，這樣血紅蛋白的再生能力也可以更好，達到有效的補血作用，讓疲勞的感覺消除。
月經期間吃一些葡萄也非常不錯，葡萄里面含有的一些營養(yǎng)物質能夠達到強壯筋骨，益肝腎以及補氣補血作用。很多女性來月經后身體變得沒有力氣，這個時候吃一些葡萄就能夠補充身體所需要的能量，而且適當?shù)某砸恍┢咸涯軌蜃屍つw變得更加滋潤，而且也可以起到一定的豐胸作用。
月經期間注意事項
女性在月經期間需要注意不要讓身體過于勞累，不要做劇烈運動，要好好休息，如果做劇烈運動充血情況嚴重，血液流動的速度也會很快，這樣不良的情況就會發(fā)生。
月經期間不要喝濃茶，應該適當?shù)亩嗪纫恍亻_水，因為濃茶里面的咖啡因成分非常多，會對神經以及心血管造成刺激，容易讓出血量變得更多，而讓經期延長，月經期間不要坐浴，因為這個時候子宮頸是處在微微張開的狀態(tài)，如果洗盆浴臟水就會進入到子宮里面，導致發(fā)炎的情況出現(xiàn)。
女性在月經期間還應該注意做好保暖措施，如果受到寒冷空氣的刺激，去冰涼的泳池游泳或者是吹空調，處在潮濕的環(huán)境下，都會讓月經失調的情況出現(xiàn)。
上面介紹的就是月經期間能不能洗頭，通過上面的介紹我們可以知道月經期間洗頭是可以的，只要洗完頭以后好好的吹干就不會有什么問題，月經期間需要注意的事項有很多，女性朋友一定要好好了解清楚，做好保養(yǎng)措施，這樣不舒服的癥狀才沒那么容易出現(xiàn)。
月經是每個女性每個月都會出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，在月經期間飲食有很多的注意事項。但是月經期間若是感冒了，可以吃感冒藥嗎?今天小編給大家講講月經期間可以吃感冒藥嗎、月經期間注意事項有哪些以及感冒吃什么好。
月經期間可以吃感冒藥嗎
女性朋友在月經期由于抵抗力下降，經常容易感冒，一般的感冒藥并沒有月經來時禁用的要求，可以正常服用。只要注意不吃活血化淤的藥物就可以了。但如果感冒不是很嚴重可以不用吃感冒藥，多喝水，注意保暖和休息、飲食方面宜清淡為主，忌辛辣生冷刺激性食物就可以了。
但是感冒藥的范圍較廣，所以在服用感冒藥的時候，女性應慎重選擇感冒藥的種類，避免吃藥而導致身體出現(xiàn)一些不良反應。月經期間還應注意哪些事情呢?
月經期間注意事項
1、做好經期衛(wèi)生工作
首先要注意經期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果
月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、保持愉快心情
月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
保持愉快的心情不僅對于經期的女性是非常重要的，對于日常生活中的我們也是非常重要的。心情不好也是導致疾病的原因之一。
4、勞逸結合
月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、堅持建立月經卡
正確地記錄每次月經開始的日期、持續(xù)的時間以及月經期內所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產)發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
豐胸是許多女性都后悔做的事情，豐胸就是讓胸部小的女性胸部變大，豐胸可以提升女魅力，豐胸通常用的方法就是通過食物豐胸，那么請問豐胸取出有什么后遺癥?斷奶后如何豐胸?木瓜怎么吃豐胸?下面小編為大家講解。
豐胸取出有什么后遺癥
隆胸都是有一定的副作用的，是不建議做的。建議您多吃些有利于胸部營養(yǎng)的食物，像是魚肉、豬蹄、豆制品、蔬菜水果都是對豐胸有利的。
一般的女性朋友挑選合適的內衣是非常有必要的，選擇文胸要選擇與自己的size剛好合適的，不松也不緊的，特別是女性在睡覺的時候一定不要帶著文胸睡，這樣會壓迫乳房，對胸部很不健康。豐胸最有效的辦法就是配合育如軒韻妃精華液進行按摩，既有效有安全，也不會有什么副作用。
吃什么食物最能豐胸
(一)酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法
將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
(二)花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法
黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;涼后放入冰箱冰凍即可。
斷奶后如何豐胸
1、豐胸運動：斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。
(1)直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。
感冒的時候，除了吃感冒藥之外，還可以吃什么食物呢?接下來小編給大家推薦幾款感冒時的食療方法，一起學習一下。感冒吃什么好
1、桑葉薄荷飲
藥材：桑葉、菊花各6克，薄荷3克，苦竹葉15克。調料：白糖適量。
做法：將桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉加水適量，煮沸，將藥液潷人茶杯內。加適量白糖調味，即可。
功效：桑葉中有豐富的鈣和鐵，有祛風清熱、明目的功效;菊花具有散風熱、平肝明目之功效;薄荷能提神解郁、疏熱解毒、消炎止癢;苦竹葉能清熱除煩、利小便。本飲有疏風清熱、解表退燒之效，適用于外感風熱表證、感冒風熱等。
2、姜蔥豆豉豆腐湯
材料：淡豆豉15克，豆腐l塊。藥材：北黃芪5錢，白術15克，西洋參12克。調料：蔥、生姜適量。
做法：切去蔥須，切段。淡豆豉與生姜洗凈備用。豆腐切成塊;北黃芪和白術洗凈后用布包起來備用;西洋參洗凈備用。鍋中倒1大匙油燒熱，放入豆腐煎至表面微黃，移入湯鍋，加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水，放人藥材包，用中火煲30分鐘，再加入蔥白，待湯煮滾，撈出藥材包，加鹽調味，趁熱飲用。
功效：淡豆豉、蔥白都有解表發(fā)汗的作用;生姜對發(fā)表、散寒、止嘔、開痰、鼻塞也具療效;豆腐具有清熱、生津、解毒、解酒的作用。在傷風之初，這一道湯有助緩解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適現(xiàn)象，可治輕微風寒感冒。
3、小蔥老姜湯
材料：細香蔥(小蔥)、老姜。調料：紅糖適量。
做法：將細香蔥、老姜分別沖洗干凈，置小鍋內，加水1小碗，煎至半小碗，去渣留湯，加紅糖少許即可。趁熱飲服，服湯后需蓋被發(fā)汗，故應避風。
功效：姜對發(fā)表、散寒有效;紅糖具有祛風散寒。
結語：經期的女性對于飲食的選擇要格外注意，是否能夠用藥以及用什么藥，都需要經過醫(yī)生的許可或者是深思熟慮。若是在經期的時候，吃錯藥物的話，會導致身體出現(xiàn)一些不良反應。感冒的時候，我們也是可以做些食療來治療感冒的。
在我們日常生活中，女性月經期間的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實生活中有太多的東西是月經期間不能吃的，那經期能吃芒果嗎，經期飲食的禁忌有哪些呢，女性在月經期間吃什么好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
經期能吃芒果嗎
在女性月經期間,身體會十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質,而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見,在月經期是可以適量的吃芒果的。
經期飲食的禁忌
1、忌食酸辣刺激食品
大多數(shù)人都知道在月經其間的人會感到特別疲勞,而且消化功能減弱,胃口欠佳,所以在這時候在飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，這樣才對身體才會有極大的好處。
2、忌食過咸食品
女性在月經來潮前如果咸食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,加之在月經來潮之前體內孕激素增多,也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。
3、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
4、忌生冷食物
醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié),經期也不宜吃冷飲
經期吃什么好
1、紅糖
中醫(yī)認為紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。
女生每個月都有那么幾天，女生在來月經時可能會出現(xiàn)腹痛、胸部疼痛的癥狀，那么大家知道女生經期吃什么好呢?經期可以吃螃蟹嗎?經期的注意事項有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。月經期可以吃螃蟹嗎
經期不能吃螃蟹，而且經期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經紊亂、閉經、痛經、經量過多或過少等情況，因此應重視經期衛(wèi)生。
經期吃什么好
1、橄欖油蔬菜沙拉
材料：玉米1根、雞蛋2個、西紅柿1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許
做法：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。西紅柿切成丁。玉米放在小鍋里裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒，再拌勻即可。
功效：橄欖油蔬菜沙拉可以增強人體新陳代謝力，并且可防治便秘。
2、干絲胡蘿卜小炒
材料：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。
做法：準備幾個大一點的胡蘿卜，沖洗干凈。把胡蘿卜刨成長絲，從頭刨到尾，最好不要斷，這樣的絲才長。刨好的絲放在陽光下暴曬，三個大太陽就可以曬成干胡蘿卜絲了。干胡蘿卜絲提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。放入香菇絲和千張絲大火繼續(xù)煸炒，中途可以邊點水邊翻炒，點水就是加一點點水，切不可多加。加鹽和雞精(或者省略)調味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。
功效：經常吃胡蘿卜可以增強自身的抵抗能力，與助于提高抵抗病菌感染的能力。
3、三絲雞脯
2、香蕉香蕉中含有大量的維生素B6等其他的營養(yǎng)物質，而維生素B6具有安定神經的功效，它不但能夠溫度她們緊張，煩躁的情緒還能夠改善她們的睡眠，腹痛也會相對減輕的。
3、菠菜
大多數(shù)女性朋友會在經期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛等現(xiàn)象。那這時候可以適量的吃些菠菜能夠有效的緩解，這是因為菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。
4、菜花
月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
5、淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
6、魚類
由于受內分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
經期吃什么好
1、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
3、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。
4、木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。
結語：通過文章我們了解到，在月經期是可以適量的吃芒果的。因為芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質,而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。另外在月經來的時候還可以適當?shù)某孕~類、菠菜等食物，因為這些食物能夠有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網養(yǎng)生人群頻道的《月經期間可以吃芒果嗎 經期可以吃這些》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yuejingqijianyangshengyinshi/">月經期間養(yǎng)生飲食”專題。
