來月經(jīng)可以吃藥嗎 經(jīng)期這些藥千萬不要吃
月經(jīng)及經(jīng)期飲食養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“來月經(jīng)可以吃藥嗎 經(jīng)期這些藥千萬不要吃”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
女生每個(gè)月都有那么幾天，那么經(jīng)期如果生病了可以吃藥嗎?雖然咋經(jīng)期是比較特殊的時(shí)期，但是并不是什么都不能吃的。那么，在經(jīng)期可以吃藥嗎?什么藥可以吃什么藥不能吃呢?感冒可以吃藥嗎?下面就一起來看看吧。
來月經(jīng)可以吃藥嗎
目前，大多數(shù)女性對(duì)月經(jīng)期間的用藥并沒有太多的注意，但女性專家提醒說，月經(jīng)期用藥需要謹(jǐn)慎，以避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
月經(jīng)期間用藥需要謹(jǐn)慎
很多人都說過經(jīng)期是比較敏感的時(shí)期，任何方面都需要注意的。女性經(jīng)期吃藥必須謹(jǐn)慎，要充分考慮用藥的安全性：一方面，部分藥物可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào);另一方面，經(jīng)期出血也會(huì)影響到藥物的療效。
經(jīng)期吃藥需要注意哪些藥物
止血藥
如安絡(luò)血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。
瀉藥
如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動(dòng)力藥，也應(yīng)該慎用或忌用。
抗凝血藥
可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切相關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。
活血化淤的中藥
此類藥物不僅有抗凝、抗血栓的作用，還能擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，因此會(huì)造成月經(jīng)量過多。
此外，治療婦科感染的陰道局部用藥也需要謹(jǐn)慎，如治療陰道炎癥的洗液、栓劑等需要暫停使用，否則，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
月經(jīng)期間能吃藥嗎?女性經(jīng)期吃藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，必要時(shí)需要改變藥方或酌情調(diào)整藥物劑量，以達(dá)到最佳治療效果。
月經(jīng)期間女性感冒能吃藥嗎
一、風(fēng)熱感冒
感受風(fēng)熱，癥狀以發(fā)熱頭痛、咽痛、口干渴等為主者，可使用清熱解毒類藥物，但在用藥時(shí)應(yīng)適當(dāng)加一些辛溫藥，或用姜湯送服，以制約清熱解毒藥物的副作用，以防太過，阻遏氣血，遺留后患。
二、風(fēng)寒感冒
女性本就是屬陰，若是女性陰虛會(huì)到來很多的影響。對(duì)于女性來說，陰虛是非常嚴(yán)重的事情。今天小編給大家講講女人陰虛吃什么食補(bǔ)、陰虛食療方有哪些以及陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么。
女人陰虛吃什么食補(bǔ)
1、鐵皮石斛
在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國(guó)家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物。
2、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
銀耳對(duì)于女性來說是非常好的滋補(bǔ)品，常吃一些銀耳有利于女性美容養(yǎng)顏等。
3、梨
有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊。瓣幪摶馃?，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”
4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
5、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯??！侗静萁?jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！薄侗静輦湟罚骸柏i肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
女性陰虛也可以通過食療的方法來預(yù)防以及調(diào)理。接下來小編給大家推薦幾款陰虛的食療方法嗎，一起來學(xué)一下吧。
陰虛食療方
蓮子百合瘦肉湯
干蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水，再下蓮子和百合煮軟后，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調(diào)味。
感受風(fēng)寒，癥狀惡寒重、發(fā)熱輕，鼻塞流清涕為主要癥狀者，宜選用辛溫解表類的抗感冒藥。
三、熱入血室
月經(jīng)期遭遇風(fēng)雨或經(jīng)期涉水而引發(fā)，發(fā)熱惡如瘧狀，晝輕夜重。病情特別嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)入院治療。
一般情況下，月經(jīng)期注意不要吃活血化淤的藥物即可，在服藥前看一下使用說明就可以了。
月經(jīng)期的前后是最容易得病，因?yàn)榈挚沽Φ拖拢詈糜蓄A(yù)防才好，第一，注意要多休息;第二，盡量避免去公共場(chǎng)所;第三加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);第四不吃生、冷食物;第五多飲水、吃水果。
經(jīng)期可以吃中藥嗎
中醫(yī)認(rèn)為，女生在月經(jīng)期間就應(yīng)該慎重服用中藥，具有寒涼藥、補(bǔ)益藥、活血化瘀等功效的藥物，盡量少用。女性經(jīng)期謹(jǐn)慎服用的三類中藥有：
1、寒涼藥
月經(jīng)來潮時(shí)，飲食禁生冷，吃藥忌寒涼。如果不慎服用寒涼的中藥，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)的后果。寒涼的中藥大多有瀉下的作用，如果泄瀉作用劇烈，可引起反射性盆腔充血，使月經(jīng)量增多，從而引起失血的癥狀。經(jīng)期應(yīng)避免服用寒涼藥，如黃連、黃芩、龍膽、苦參、防己等大苦大寒之品。
2、補(bǔ)益藥
“人參殺人無過”，更容易讓人掉以輕心。若經(jīng)期正常，只需注意飲食起居的調(diào)攝即可。如果在經(jīng)期濫用補(bǔ)益藥，如阿膠等滋膩礙胃之物，會(huì)引起月經(jīng)過少、月經(jīng)紊亂等癥，甚則化熱致瘀;如服鹿茸等助火動(dòng)血之品，也易致血熱，而造成血熱妄行，致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)等癥。
3、活血化瘀藥
活血化瘀藥易耗血?jiǎng)友缛橄恪]藥、桃仁、紅花、牛膝、蘇木、三棱、莪術(shù)、土鱉蟲、水蛭、穿山甲、血竭等。雖然活血化淤藥可以讓血液更暢通，但血管也會(huì)擴(kuò)張，這樣就容易讓月經(jīng)量增多，所以活血化瘀藥必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
經(jīng)期這些藥千萬不要吃
1.治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
2.抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
3.止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
4.減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
結(jié)語：經(jīng)期的時(shí)候不要吃止血藥，減肥藥。月經(jīng)期的前后是最容易得病，因?yàn)榈挚沽Φ拖?，最好有預(yù)防才好，第一，注意要多休息;第二，盡量避免去公共場(chǎng)所;第三加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);第四不吃生、冷食物;第五多飲水、吃水果。
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女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過份擔(dān)心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
相信每個(gè)女性朋友都知道，在月經(jīng)期的時(shí)候有一些食物是不能夠吃的。比如說冰涼的食物，吃了會(huì)加重痛經(jīng)的程度。那么在經(jīng)期還有哪些食物是不能吃的呢?經(jīng)期的飲食方面有哪些的注意事項(xiàng)?在經(jīng)期的時(shí)候吃什么比較好?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
經(jīng)期不能吃什么
在月經(jīng)期不能吃什么呢?因?yàn)樵陆?jīng)是屬于女性比較特殊的生理期。所以在經(jīng)期里有很多的飲食禁忌，比如說冷飲、咖啡之類的。下面這些食物，在經(jīng)期的時(shí)候不要吃哦。
1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
在月經(jīng)期是不可以喝酒的哦。因?yàn)榫茣?huì)消耗掉身體的的維他命B還有礦物質(zhì)。如果在經(jīng)期過多的喝酒就會(huì)破壞身體的碳水化合物，影響身體的新陳代謝和容易產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)量過多的情況。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間應(yīng)該多吃的食物
在經(jīng)期的時(shí)候可以多吃一些蔥白、木耳、花生、核桃還有大棗、桂圓之類的食物。如果在經(jīng)期內(nèi)不小心吃了冰冷的食物的話，可以選擇多喝一些生姜紅糖茶來平衡一下身體中的血液循環(huán)。促進(jìn)身體的血液流暢。
2、月經(jīng)期間，飲食上還應(yīng)多注意以下幾點(diǎn)：
(1)多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。
(2)不要錯(cuò)過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。
(3)多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
我們都知道女性的卵巢與身體健康息息相關(guān)，卵巢是女性生殖系統(tǒng)很重要的一部分，卵巢的保養(yǎng)非常重要，所以平時(shí)可以多吃一些保養(yǎng)卵巢的食物，那么保養(yǎng)卵巢吃什么好呢?卵巢保養(yǎng)的好處有哪些呢?卵巢保養(yǎng)的穴位在哪里呢?下面就跟隨小編一起來了解一下吧。
六種食物吃出年輕卵巢
1、梨
梨是我們經(jīng)常吃到的水果，它在保養(yǎng)卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助于驅(qū)散人的悲觀、煩躁的情緒，對(duì)于多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對(duì)于保養(yǎng)卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利于保護(hù)女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且功用比較的獨(dú)特，有著絕佳的保健人體健康的功效。其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護(hù)女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇是我們平時(shí)都會(huì)吃的的菌類食物，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以輔助預(yù)防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進(jìn)膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。
5、黑豆
豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱為“萬豆之王”，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強(qiáng)身健體，而女性經(jīng)常吃黑豆的話對(duì)于卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅(jiān)持長(zhǎng)期食用黑豆，可以有效的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)卵巢和子宮有極好的保養(yǎng)作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆?jié){，即可規(guī)律的補(bǔ)充每天所需雌激素。
6、草莓
草莓有著很好的保養(yǎng)卵巢之功效，常吃草莓能夠增強(qiáng)我們的耐心，這是因?yàn)?，草莓屬于低矮草莖類的植物，生長(zhǎng)過程中易受污染。因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
卵巢保養(yǎng)的好處
調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能
做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。
(4)少吃糖
甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
(5)考慮補(bǔ)劑
專家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。
(6)少吃動(dòng)物脂肪
研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會(huì)提升雌激素的動(dòng)物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。
經(jīng)期吃什么好
女人在月經(jīng)期間吃什么好呢?月經(jīng)期間最重要的就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。應(yīng)該要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物。還要吃容易消化的食物。比如說像米面、魚類、蛋類、胡蘿卜、新鮮蔬菜等等。
1、月經(jīng)前：通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。
2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：如果身體性質(zhì)比較偏寒的女性需要多吃一些熱性的食物，比如說羊肉、狗肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等等。這些食物能夠有著溫經(jīng)散寒的功效。
(2)舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
(3) 其他：如果在月經(jīng)期間還有著食欲差、腰痛的癥狀發(fā)生的話，就應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠健脾開胃容易消化的食物，比如說大棗、淮山、面條、薏仁粥等。
3、月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
(1)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
總結(jié)：在經(jīng)期的時(shí)候飲食方面是非常要注意的。畢竟女生一定要好好的愛護(hù)自己。經(jīng)期保護(hù)好自己，才能夠有更好的氣色和面容。經(jīng)期的時(shí)候除了冷的東西不能吃。還有咖啡、酒、辣椒等一些刺激性的食物都是不可以吃的?？梢赃x擇吃一些紅棗、山藥、木耳、等一些溫補(bǔ)的食物。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，月?jīng)是每個(gè)女性朋友都要經(jīng)歷的一件事情，那在來來大姨媽可以吃巧克力嗎，您知道在月經(jīng)期間有什么食物是不能吃的嗎，經(jīng)期的注意事項(xiàng)又哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
來大姨媽可以吃巧克力嗎
女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收。
在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。
但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、吃酸辣食物：
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
2、含咖啡因的飲料：
在來月經(jīng)的時(shí)候大家千萬要記住，在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蛟诮?jīng)期會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、濃茶：
濃茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
4、酒：
酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，最好對(duì)酒說：不吧。
5、油炸食品：
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，乳腺增生的發(fā)病越來越高了，有很多人都被乳腺增生所困擾著，那您知道乳腺增生的話不能吃什么食物嗎，乳腺增生吃什么能夠有效的緩解呢，我們又該如何及時(shí)的起調(diào)理呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
乳腺增生不能吃什么食物
1、不能吃蜂蜜
很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對(duì)于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜。
2、不能喝咖啡
順滑濃香的咖啡是很多現(xiàn)代女性的最愛，不管是平時(shí)休息還是在上班期間，都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是專家特別提醒患有乳腺增生的女性，患病期間對(duì)咖啡必須要盡量的控制飲用，尤其是一些癥狀比較嚴(yán)重的女性更應(yīng)該少喝或者是直接不喝?？Х戎兴械目Х纫蛲瑯訒?huì)刺激女性體內(nèi)的雌激素，從而導(dǎo)致乳腺增生更加的嚴(yán)重。
3、不要過量吃肉
大量吃肉肉不僅攝入熱量過多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內(nèi)臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。
4、不吃高鹽食物
患有乳腺增生的人不能吃鹽很重食物，腌制的食物含鹽量就非常的高，所以乳腺增生的時(shí)候也要盡量的避免吃腌制食品，因?yàn)辂}很重的食物特別容易刺激雌性激素的分泌，雌性激素分泌過多的話就會(huì)造成乳腺增生更加嚴(yán)重。
5、不吃辛辣刺激食物
有乳腺增生的女性朋友千萬要記住是不能夠吃辛辣刺激的食物的，像蔥姜蒜還有花椒、辣椒之類的食物是最好有避免食用的，因?yàn)檫@些刺激性的作料在菜中非常容易刺激女性，使女性內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)加重病情的惡化的。
6、不碰煙酒
在現(xiàn)實(shí)生活中，已經(jīng)有越來越多的女性朋友也喜歡喝酒了，而酒是會(huì)讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加，所以女性朋友最好不要喝酒，得對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)不是嗎。
乳腺增生吃什么好
1、番茄粥
番茄、西米、白糖。番茄先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發(fā)好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
6、冷飲食：
有些朋友會(huì)有宮寒的現(xiàn)象，那宮寒的朋友在經(jīng)期千萬不能喝冷飲的，這樣不僅會(huì)更加的宮寒，還有可能會(huì)有痛經(jīng)的發(fā)生，所以在經(jīng)期要避免喝冷飲的。
7、多吃食鹽：
經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
8、柿子：
柿子中含有大量的鞣酸文章，而當(dāng)這些物質(zhì)鍵入人體后容易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，如果這時(shí)候吃柿子的話，會(huì)道州身體不能很好的吸收鐵。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間不要捶腰
月經(jīng)期有很多不適的狀況，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。對(duì)于出現(xiàn)腰酸背痛這種情況，很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會(huì)相反。
2、月經(jīng)期間不要用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
因?yàn)槠饺张岁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
3、月經(jīng)期間防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
4、月經(jīng)期間飲食注意
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
月經(jīng)期間不宜吃太咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。月經(jīng)期間不適宜喝濃茶，咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、月經(jīng)期間不適宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。所以，最好是改期，月經(jīng)過后再體檢。如果是集體體檢，體檢時(shí)告之醫(yī)生。
結(jié)語：通過文章我們了解到，在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┡栽诮?jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。還能在被食入人體后，迅速給血管吸收。但是在補(bǔ)充鐵元素的時(shí)候就不要生吃柿子了，因?yàn)槭磷又械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)于鐵元素的吸收。
月經(jīng)是每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間飲食有很多的注意事項(xiàng)。但是月經(jīng)期間若是感冒了，可以吃感冒藥嗎?今天小編給大家講講月經(jīng)期間可以吃感冒藥嗎、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些以及感冒吃什么好。
月經(jīng)期間可以吃感冒藥嗎
女性朋友在月經(jīng)期由于抵抗力下降，經(jīng)常容易感冒，一般的感冒藥并沒有月經(jīng)來時(shí)禁用的要求，可以正常服用。只要注意不吃活血化淤的藥物就可以了。但如果感冒不是很嚴(yán)重可以不用吃感冒藥，多喝水，注意保暖和休息、飲食方面宜清淡為主，忌辛辣生冷刺激性食物就可以了。
但是感冒藥的范圍較廣，所以在服用感冒藥的時(shí)候，女性應(yīng)慎重選擇感冒藥的種類，避免吃藥而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。月經(jīng)期間還應(yīng)注意哪些事情呢?
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作
首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果
月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、保持愉快心情
月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
保持愉快的心情不僅對(duì)于經(jīng)期的女性是非常重要的，對(duì)于日常生活中的我們也是非常重要的。心情不好也是導(dǎo)致疾病的原因之一。
4、勞逸結(jié)合
月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡
正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
豐胸是許多女性都后悔做的事情，豐胸就是讓胸部小的女性胸部變大，豐胸可以提升女魅力，豐胸通常用的方法就是通過食物豐胸，那么請(qǐng)問豐胸取出有什么后遺癥?斷奶后如何豐胸?木瓜怎么吃豐胸?下面小編為大家講解。
豐胸取出有什么后遺癥
隆胸都是有一定的副作用的，是不建議做的。建議您多吃些有利于胸部營(yíng)養(yǎng)的食物，像是魚肉、豬蹄、豆制品、蔬菜水果都是對(duì)豐胸有利的。
一般的女性朋友挑選合適的內(nèi)衣是非常有必要的，選擇文胸要選擇與自己的size剛好合適的，不松也不緊的，特別是女性在睡覺的時(shí)候一定不要帶著文胸睡，這樣會(huì)壓迫乳房，對(duì)胸部很不健康。豐胸最有效的辦法就是配合育如軒韻妃精華液進(jìn)行按摩，既有效有安全，也不會(huì)有什么副作用。
吃什么食物最能豐胸
(一)酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法
將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
(二)花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法
黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;涼后放入冰箱冰凍即可。
斷奶后如何豐胸
1、豐胸運(yùn)動(dòng)：斷奶后媽媽需要通過運(yùn)動(dòng)來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。
(1)直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。
感冒的時(shí)候，除了吃感冒藥之外，還可以吃什么食物呢?接下來小編給大家推薦幾款感冒時(shí)的食療方法，一起學(xué)習(xí)一下。感冒吃什么好
1、桑葉薄荷飲
藥材：桑葉、菊花各6克，薄荷3克，苦竹葉15克。調(diào)料：白糖適量。
做法：將桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉加水適量，煮沸，將藥液潷人茶杯內(nèi)。加適量白糖調(diào)味，即可。
功效：桑葉中有豐富的鈣和鐵，有祛風(fēng)清熱、明目的功效;菊花具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效;薄荷能提神解郁、疏熱解毒、消炎止癢;苦竹葉能清熱除煩、利小便。本飲有疏風(fēng)清熱、解表退燒之效，適用于外感風(fēng)熱表證、感冒風(fēng)熱等。
2、姜蔥豆豉豆腐湯
材料：淡豆豉15克，豆腐l塊。藥材：北黃芪5錢，白術(shù)15克，西洋參12克。調(diào)料：蔥、生姜適量。
做法：切去蔥須，切段。淡豆豉與生姜洗凈備用。豆腐切成塊;北黃芪和白術(shù)洗凈后用布包起來備用;西洋參洗凈備用。鍋中倒1大匙油燒熱，放入豆腐煎至表面微黃，移入湯鍋，加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水，放人藥材包，用中火煲30分鐘，再加入蔥白，待湯煮滾，撈出藥材包，加鹽調(diào)味，趁熱飲用。
功效：淡豆豉、蔥白都有解表發(fā)汗的作用;生姜對(duì)發(fā)表、散寒、止嘔、開痰、鼻塞也具療效;豆腐具有清熱、生津、解毒、解酒的作用。在傷風(fēng)之初，這一道湯有助緩解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適現(xiàn)象，可治輕微風(fēng)寒感冒。
3、小蔥老姜湯
材料：細(xì)香蔥(小蔥)、老姜。調(diào)料：紅糖適量。
做法：將細(xì)香蔥、老姜分別沖洗干凈，置小鍋內(nèi)，加水1小碗，煎至半小碗，去渣留湯，加紅糖少許即可。趁熱飲服，服湯后需蓋被發(fā)汗，故應(yīng)避風(fēng)。
功效：姜對(duì)發(fā)表、散寒有效;紅糖具有祛風(fēng)散寒。
結(jié)語：經(jīng)期的女性對(duì)于飲食的選擇要格外注意，是否能夠用藥以及用什么藥，都需要經(jīng)過醫(yī)生的許可或者是深思熟慮。若是在經(jīng)期的時(shí)候，吃錯(cuò)藥物的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。感冒的時(shí)候，我們也是可以做些食療來治療感冒的。
對(duì)于女性而言在經(jīng)期是比較敏感的時(shí)期。什么都不能吃，還會(huì)伴隨著痛經(jīng)的癥狀。那么，在經(jīng)期可以吃什么水果呢?月經(jīng)期間吃什么比較好呢?月經(jīng)期間你能吃什么呢?一起來了解一下吧。
月經(jīng)期間可以吃什么水果
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
1、蘋果
蘋果是我們常見的水果了，它含有的營(yíng)養(yǎng)元素很高，蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
月經(jīng)期間吃什么好
1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。
月經(jīng)女性每個(gè)月豆類，一旦有女性不來月經(jīng)了，這就說明她的身體出現(xiàn)了問題，月經(jīng)期間的飲食要注意，許多食物都不能吃，那么請(qǐng)問來月經(jīng)可以吃螃蟹嗎?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?月經(jīng)期間不能吃什么?下面小編為大家一一介紹。
來月經(jīng)可以吃螃蟹嗎
大家知道螃蟹是一個(gè)許多人吃了都會(huì)過敏的食物，也就是“發(fā)物”，蟹肉能夠通過腸壁進(jìn)入體內(nèi)，這對(duì)過敏體質(zhì)的人來說很危險(xiǎn)，很容易出現(xiàn)血管性水腫、哮喘、皮膚病，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)過敏性休克。哪些女性不宜吃螃蟹?
1、脾胃虛寒者。
螃蟹是屬于性寒，女性是不能多吃，特別是脾胃虛寒人群，吃了過多會(huì)造成腹痛腹瀉，還有體質(zhì)偏寒和宮寒的女性，吃了螃蟹會(huì)讓宮寒癥狀更加嚴(yán)重。
2、經(jīng)期女性。
螃蟹性質(zhì)偏寒，要是有女性月經(jīng)期間而吃螃蟹可能會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，這就導(dǎo)致經(jīng)血不能排除干凈，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)經(jīng)血回流至盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至?xí)斐刹辉胁挥?。所以女性在?jīng)期不能吃螃蟹。
3、患有傷風(fēng)、腹瀉、身體發(fā)熱者?；蛘呤怯懈哐獕?、冠心病等疾病的人群，對(duì)于過敏體質(zhì)者，更要注意，最好不吃。
4、女性懷孕期間和哺乳期婦女。
不能吃螃蟹，在懷孕期間吃螃蟹，容易引發(fā)流產(chǎn)，而哺乳期，會(huì)造成寶寶皮膚過敏，或者是腹瀉、濕疹，嚴(yán)重的還會(huì)造成寶寶免疫系統(tǒng)疾病。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
首先要保持一個(gè)好心情，不能接受精神刺激并且情緒波動(dòng)不能太大，有些女性月經(jīng)期間會(huì)有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經(jīng)期間不能吃什么
來月經(jīng)不能吃什么?月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期，月經(jīng)期間不能吃什么?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：
1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
經(jīng)期減肥食譜經(jīng)期減肥，也是我們常說的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，在這四個(gè)階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。女性在月經(jīng)期合理地安排飲食有利于健康減肥。女性經(jīng)期飲食宜清淡，易消化，富有營(yíng)養(yǎng)，下面為大家介紹幾款經(jīng)期減肥食譜，幫助大家輕松瘦身。
經(jīng)期減肥食譜
一、魔芋玉米
材料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法
1、魔芋切成細(xì)條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用。
2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香。
3、加入魔芋翻炒均勻。
4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。
二、西芹蘆薈滑蝦仁
材料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。
做法
1、將蘆薈去皮后切粒沖水;西芹切片、生姜切片備用。
2、蝦去頭去殼后抽出蝦線，瀝干水分后加入淀粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘。
3、炒鍋內(nèi)倒入適量食油燒熱后放入姜片爆出香味后倒入蝦仁劃散。
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒。
5、蝦仁變紅后調(diào)入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。
結(jié)語：在經(jīng)期可以吃蘋果，木瓜，西柚，胡蘿卜，大豆，紅豆等等，不僅可以減肥還有豐胸的效果哦。但是要記住水果都是屬于涼性的在經(jīng)期還是要少吃水果，如果想吃建議用熱水溫一下再吃。
對(duì)月經(jīng)的女性來說，在平時(shí)是容易出現(xiàn)身體不適情況的，而且這時(shí)候還必須要避免寒性的食物才行，所以在平時(shí)就應(yīng)該注意控制好飲食才行，而苦瓜就是屬于常見的寒性蔬菜，那么來月經(jīng)期間可以吃苦瓜嗎，這是很多人的疑問，下面就讓我們看看。
不能，因?yàn)榭喙鲜切院涞氖卟?，這是大家都愛吃的一種蔬菜，但是對(duì)女性來說，在月經(jīng)期的時(shí)候最好不要吃苦瓜了，有些人吃了會(huì)有較明顯的反映，當(dāng)然了也會(huì)有個(gè)別人吃了沒有任何反映.就我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)處于這個(gè)期間的女性不要食用。建議最好是不要在經(jīng)期間吃寒涼的食物，會(huì)引起腹痛，甚至?xí)股眢w虛，對(duì)子宮也是一個(gè)傷害，所以說經(jīng)期的女性就不應(yīng)該去吃苦瓜了。
同時(shí)對(duì)苦瓜來說，在苦瓜中的維生素C含量居瓜類之首。在苦瓜中的胡蘿卜素、核黃素與礦物質(zhì)鈣、鐵、磷的含量也較豐富。苦瓜的苦味有刺激胃液分泌的作用，苦味來自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎寧，奎寧有抑制過度興奮的體溫中樞的作用，這是可以幫助我們促進(jìn)腸胃健康的，所以我們?cè)谄綍r(shí)吃苦瓜還是不錯(cuò)的。但是由于苦瓜性寒，故陽虛、畏寒怕冷的人不宜多吃苦瓜，脾胃虛寒、大便溏瀉的人，不宜生吃苦瓜，以免加重腹瀉。另外，婦女在經(jīng)期前后，也不宜吃苦瓜。吃苦瓜能消署解乏，能刺激人的食欲，開胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，它是最適合夏天吃的瓜類疏菜，所以說如果我們身體允許吃苦瓜，那么就不能錯(cuò)過。
吃苦瓜是對(duì)我們健康有好處的，大家對(duì)苦瓜是有很大幫助的，大家可以吃苦瓜來清熱解毒，對(duì)我們健康是有好處的，但是吃苦瓜的時(shí)候也要小心，對(duì)經(jīng)期的女性朋友們來說吃苦瓜是不錯(cuò)的，所以經(jīng)期的時(shí)候不應(yīng)該吃苦瓜，這一點(diǎn)我們要小心。
女性經(jīng)期別吃這水果
芒果：芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
橙子：橙子和橘子長(zhǎng)得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)。
香蕉：香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè)。
草莓：草莓個(gè)小，長(zhǎng)得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時(shí)候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
最后，再來看看女性經(jīng)期的飲食須知吧。
避免吃太熱、太涼的食物。
有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。
飲食應(yīng)定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
女性經(jīng)期的飲食須知
避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
月經(jīng)來潮時(shí)，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
在日常生活中，痛經(jīng)一直困擾著女性朋友，大多數(shù)的女性多會(huì)有痛經(jīng)的問題，所以每個(gè)月來月經(jīng)都會(huì)讓他們十分的痛苦，但是有些朋友就喜歡在經(jīng)期間吃桃，那經(jīng)期將可以吃桃嗎，在經(jīng)期的時(shí)候什么東西是不能吃的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期可以吃桃子嗎
桃子作為一種溫性水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，尤其值得提的是桃子當(dāng)中的鈣磷鐵等礦物質(zhì)是非常寶貴的，而痛經(jīng)有可能是鐵質(zhì)缺乏引起的，因此這個(gè)時(shí)候吃桃子不僅可以補(bǔ)充維生素，也可以起到益氣補(bǔ)血的作用功效。鐵是我們?nèi)梭w內(nèi)造血最主要的原材料，對(duì)人體健康是非常有幫助的，尤其是對(duì)于經(jīng)期女性而言會(huì)大量失血，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鐵質(zhì)效果自然是不錯(cuò)的。
桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
經(jīng)期吃桃子有哪些注意事項(xiàng)
(1)雖然在月經(jīng)期間吃桃子可以起到補(bǔ)益氣血的作用功效，但是桃子吃多了也容易腹脹不適，因此月經(jīng)期間吃桃子還是需要適量,另外尚未成熟的桃子就千萬不要吃了。
(2)因?yàn)樘易赢?dāng)中含有過敏原物質(zhì)，因此有的女性可能會(huì)在吃完桃子后過敏，因此過敏體質(zhì)的女性就最好不要吃桃子了。
以上就是關(guān)于痛經(jīng)能吃桃子嗎的
月經(jīng)是每個(gè)女性特有的標(biāo)志，很多女性日常生活中較為注重形態(tài)，在月經(jīng)期間就會(huì)有疑問：吃什么可以減肥。今天小編給大家介紹一下月經(jīng)期間吃什么容易瘦、月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)以及女生月經(jīng)期間禁忌事項(xiàng)。
月經(jīng)期間吃什么容易瘦
1.紅豆
紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇。
2.海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好。
3.大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救。
大蒜是生活中常見的一種食材了，很多人在日常聚餐或者是心情不好的時(shí)候，就會(huì)選擇大吃一頓，這樣膽固醇會(huì)升高很多，這是就可以吃些大蒜，幫助降低膽固醇。
4.山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^多而營(yíng)養(yǎng)不足。
5.乳制品
乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸。
月經(jīng)期間有很多需要注意的地方，接下來小編給大家講講月經(jīng)期間的飲食都需要注意哪些。一起了解一下吧。
月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
忌生冷，宜溫?zé)?/p>
中國(guó)的醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，不但會(huì)損傷脾胃妨礙消化，而且還會(huì)容易損傷人體陽氣易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說，對(duì)于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
3.甜食
甜食中所含的糖分含量是相對(duì)比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對(duì)于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會(huì)紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。
4.濃茶
濃茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
5.酒
在經(jīng)期時(shí)如果喝酒的話，會(huì)導(dǎo)致致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。因?yàn)榫陀谢钛淖饔?，所以?jīng)期時(shí)建議不要喝酒。
6.食鹽
經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
7.咖啡因飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
8.螃蟹、田螺
螃蟹和田螺都屬于寒性的食物，而在經(jīng)期的時(shí)候最應(yīng)該做的事就是忌冷，尤其是會(huì)有痛經(jīng)的朋友更要多加注意了。
9.柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10.乳酪
有的女性朋友在月經(jīng)來的第一天會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，那在經(jīng)期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因?yàn)檫@些東西會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
結(jié)語：因?yàn)樘易又懈缓舜罅康臓I(yíng)養(yǎng)元素，而這個(gè)時(shí)候吃桃子不僅可以補(bǔ)充維生素，也可以起到益氣補(bǔ)血的作用功效。但在經(jīng)期也不是什么都能吃的，螃蟹和田螺都輸寒性食物，經(jīng)期的時(shí)候可不能吃螃蟹的。
其實(shí)女性患上相應(yīng)婦科炎癥的幾率非常高，而且婦科炎癥的治療復(fù)雜程度并不是很高，所以患上婦科炎癥之后，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院配合醫(yī)生的治療方案。而女性朋友都應(yīng)該知道，在月經(jīng)期間身體尤為脆弱，所以有諸多注意事項(xiàng)避免進(jìn)行一些行為加重痛經(jīng)現(xiàn)象，那么在月經(jīng)期間可以輸消炎藥物嗎?
在臨床上，有很多的女性都患有婦科方面的炎癥，而且炎癥如果得不到及時(shí)治愈，還有可能會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥發(fā)生，因此女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己感染上婦科方面的炎癥就要及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，及時(shí)輸一些消炎的藥物對(duì)于治療炎癥也是非常不錯(cuò)的，但是部分女性擔(dān)心月經(jīng)期間輸液會(huì)影響到月經(jīng)，其實(shí)月經(jīng)期間是可以輸消炎的藥物的，而且月經(jīng)期間輸消炎藥會(huì)增強(qiáng)藥效。
很多女性都都會(huì)咨詢這個(gè)問題，在月經(jīng)期間輸消炎的藥物好嗎，其實(shí)女性如果有婦科炎癥就需要及時(shí)接受專業(yè)的治療，輸消炎藥物要比口服藥物見效快，而且在月經(jīng)期間輸消炎藥物是有很多好處的，月經(jīng)期間女性的陰道內(nèi)會(huì)有積血，而且子宮內(nèi)的血管會(huì)充盈開放，這個(gè)時(shí)候用藥可以達(dá)到比較高的藥物濃度，因此，女性在月經(jīng)期間是可以輸一些消炎的藥物的，大家不要太過于焦慮。
月經(jīng)期間輸消炎藥好嗎?我們大家都知道，女性在月經(jīng)期間身體會(huì)發(fā)生一些變化，部分女性會(huì)感覺到身體不適，小腹墜痛、全身無力等這些癥狀是非常多見的，因此大家總是認(rèn)為在月經(jīng)期間最好是不要輸消炎藥物，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，在月經(jīng)期間輸消炎藥物對(duì)藥物濃度有很大的提高，因此在月經(jīng)期間輸消炎藥是有好處的。
月經(jīng)期間女人一定要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己的身體，多吃滋補(bǔ)的食物，注意多加休息。媽媽輩的人經(jīng)常告誡我們經(jīng)期千萬不要洗頭、不要吃生冷食物。那么除了這些我們還有什么要注意的呢？下面快和小編一起看看吧、
來月經(jīng)能洗頭嗎
專家指出，月經(jīng)期是可以洗頭的，不過在這期間應(yīng)注意不要受涼就行了，洗頭后不要外出吹風(fēng)，以免引起頭痛。經(jīng)期洗，淋浴可以，不能坐浴，這樣非常不衛(wèi)生，很容易由婦科病的，這和女性生理結(jié)構(gòu)特征有關(guān)系的!
來月經(jīng)要注意什么
1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
2、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
3、注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
一般生活護(hù)理
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，形成創(chuàng)面，盆腔充血，全身的神經(jīng)體液方面發(fā)生了顯著變化。這時(shí)，機(jī)體抵抗力降低，陰道酸性環(huán)境被破壞，子宮頸口略有張開易受病菌侵襲，生殖器官防御作用減弱，感染的機(jī)會(huì)明顯增多。因此，搞好經(jīng)期衛(wèi)生，對(duì)每一個(gè)青春期女孩子來講都是至關(guān)重要的。
1、保持外陰部清潔
女性生殖器外形較復(fù)雜，皺褶多，污垢易積存，所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要。平時(shí)要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日清洗外陰的習(xí)慣。洗澡所用洗盆和毛巾要與洗腳盆、巾分開，并且要專人專用，以免互相傳染。洗澡最好采用淋浴。經(jīng)期選用柔軟、吸水性強(qiáng)、消過毒的衛(wèi)生巾，比較出名的衛(wèi)生巾品牌有護(hù)舒寶等。
2、避免受濕受涼
月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過勞
月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習(xí)和工作，也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。可做一些輕體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要過勞過累，避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔，以減少出血。
4、保持正常的生活規(guī)律
首先，精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負(fù)擔(dān)。有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，好激動(dòng)，心煩意亂，愛發(fā)脾氣，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠時(shí)間，注意增加營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，不吃生、冷、酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，更不宜吸煙飲酒。要多飲開水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不正常時(shí)，要及時(shí)找醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。不要隨意吃藥打針，以免延誤診斷，增加日后治療的困難。何主任提醒：發(fā)現(xiàn)問題，主動(dòng)積極地與醫(yī)生配合，取得滿意的療效。
藥物護(hù)理：中醫(yī)緩解痛經(jīng)辦法
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方
1、氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
2、肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3、寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。
4、氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。
5、濕熱蘊(yùn)熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝
另外每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶也可以緩解通經(jīng)女子痛經(jīng)藥茶治療方法三則
1、玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。
功能：理氣解郁，活血散瘀，適用於經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶：生姜3片，大棗5枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲用。
功效：散寒止痛，適用於痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當(dāng)歸茶：當(dāng)歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。
總結(jié)：女人月經(jīng)期間是抵抗力最弱也是最需要呵護(hù)的時(shí)候。這是女性朋友們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?經(jīng)期又該吃哪些食物好呢?月經(jīng)來了哪些食物是不能吃的呢?今天小編為您介紹的月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)您記住了嗎。
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