月經(jīng)是什么 這點常識要知道
立秋需要知道的養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的月經(jīng)是什么 這點常識要知道，僅供您在養(yǎng)生參考。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，月?jīng)是每個女性朋友都要經(jīng)歷的一件事，那你知道月經(jīng)是什么嗎，在來月經(jīng)的時候有哪些東西是不能吃的呢，您知道在近期有哪些禁忌嗎,不要著急，接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)是什么
月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期(Menstrualcycle)，是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期。
育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。
月經(jīng)期間有哪些禁忌
1、經(jīng)期忌染發(fā)
研究已經(jīng)表明,染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論,但因為頭皮上的毛孔超過十萬個,吸收這些化學藥劑的速率很快,尤其女性月經(jīng)來臨,正是身體抵抗力最弱的時候,在這段期間應該避免染發(fā),以免使細胞發(fā)生不好的變化哦。
2、忌穿緊身服飾
因為穿緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有某種聯(lián)系,因此起碼在經(jīng)期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導致不孕癥。
3、經(jīng)期忌大肆藥補
很多人誤以為經(jīng)期血量流失嚴重,所以想大補。其實,一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加,所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結束后的一星期。
4、經(jīng)期忌撥牙
有過拔牙經(jīng)驗的人或許會清楚,牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經(jīng)期。經(jīng)期撥牙不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
5、經(jīng)期忌體檢www.cndadi.net
體檢時間應避開經(jīng)期,最好選擇月經(jīng)結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。檢查的前一天晚上不要x.f,因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現(xiàn)在第二天的化驗樣本中,干擾醫(yī)生的判斷力。
經(jīng)期不能吃什么
1、來月經(jīng)不能喝茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、來月經(jīng)不能喝含咖啡因的飲料
在月經(jīng)期間盡量避免喝咖啡，因為咖啡中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。
3、來月經(jīng)不能吃巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質,并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
4、來月經(jīng)不能吃乳酪類食物
有的女性朋友在月經(jīng)來的第一天會有痛經(jīng)的癥狀，那在經(jīng)期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因為這些東西會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
5、來月經(jīng)不能喝酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
卵巢是女性的代表性器官以及重要器官之一，若是卵巢出現(xiàn)問題，將會威脅到女性的健康。卵巢囊腫是很常見的卵巢問題，今天小編給大家講講什么是卵巢囊腫、卵巢囊腫的癥狀有哪些以及卵巢囊腫有什么危害。
什么是卵巢囊腫
卵巢囊腫其實就是卵巢上出現(xiàn)了腫瘤，可分為惡性的、良性的以及單側和雙側等等，主要就是將其分為以下兩種情況。
1、生理性卵巢囊腫
生理性的囊腫可隨卵巢周期性變化而自行消失，正常情況下卵巢是實質的組織，少數(shù)情況下，濾泡囊腫及黃體囊腫生長過速，造成卵巢的組織牽扯而裂開流血。這些血液因沒有出口而包裹在卵巢內(nèi)，形成血腫。但無論是囊腫還是血腫，均可在數(shù)個月內(nèi)逐漸縮小并自行消失。
2、病理性卵巢囊腫
如果卵巢囊腫經(jīng)隨診沒有縮小或反而增大(直徑大于6厘米)以及青春期前的女孩和絕經(jīng)后的婦女出現(xiàn)的囊腫，應懷疑卵巢腫瘤的可能，往往需要借助于進一步的輔助檢查，甚至手術來診斷和治療。
卵巢若是出現(xiàn)囊腫，身體就會出現(xiàn)一系列不適的情況，都有哪些表現(xiàn)形式呢?我們接著看一下。
卵巢囊腫的癥狀
1、下腹不適感
為患者未觸及下腹腫塊前的最初癥狀。由于腫瘤本身的重量以及受腸蠕動及體位變動的影響，使囊腫在盆腔內(nèi)移動牽扯其蒂及骨盆漏斗韌帶，以致患者有下腹或骼窩部充脹、下墜感。
2、月經(jīng)不調
大部分的卵巢囊腫都沒有明顯的早期癥狀，臨床上多表現(xiàn)為小腹疼痛不適，白帶增多、色黃、異味。此外，患者會出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況，具體表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)量增多等。
3、腹部腫塊
是卵巢囊腫患者最常見的現(xiàn)象?；颊哂X察自己的衣服或腰帶顯得緊小，方才注意到腹部增大，或在晨間偶然感覺，因而自己按腹部而發(fā)現(xiàn)腹內(nèi)有腫物，加之腹脹不適。患者的小腹內(nèi)有一個堅實而無痛的腫塊，如無并發(fā)癥或惡變，其最大特點為可動性，往往能自盆腔推移至腹腔，有時性交會發(fā)生疼痛。當出現(xiàn)惡心或炎癥的情況時，腫物活動受限。
生活中，在洗澡或者是穿衣的時候，都可以摸摸自己的腹部是否有異常，這樣有利于疾病的預防以及早早的發(fā)現(xiàn)從而得到很好的治療。
4、壓迫癥狀
隨著病情發(fā)展，卵巢囊腫會導致壓迫癥狀。巨大的卵巢囊腫可因壓迫橫膈而引起呼吸困難及心悸，卵巢囊腫合并大量腹水者也可引起此種癥狀;但有的卵巢腫瘤患者的呼吸困難系由一側或雙側胸腔積液所致，并且往往合并腹水。巨大的良性卵巢囊腫充盈整個腹腔，使腹腔內(nèi)壓增加，影響下肢靜脈回流，可導致腹壁及雙側下肢水腫;而固定于盆腔的惡性卵巢囊腫壓迫髂靜脈，往往引起一側下肢水腫。盆腹腔臟器受壓，發(fā)生排尿困難、尿潴留、便急或大便不暢等現(xiàn)象?！?/p>
6、來月經(jīng)不能吃田螺和竹筍
田螺性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應忌食。
7、來月經(jīng)不能吃高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質。
8、來月經(jīng)不能吃高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
來月經(jīng)吃什么好
1、來月經(jīng)吃菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2、來月經(jīng)吃菠菜
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助于緩解疼痛。
3、來月經(jīng)吃南瓜
有的女性朋友在來月經(jīng)的時候會有臉上長痘痘的情況，這時候吃點南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、來月經(jīng)吃大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因為這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
經(jīng)期護理的注意事項
1、經(jīng)期要保暖
經(jīng)期的保暖很重要。特別是要保護下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗腳、洗澡,更不要游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口,不要穿著太單薄,禁止穿露臍露腰的服裝。
2、經(jīng)期要充分休息
經(jīng)期休息好很重要,過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
3、經(jīng)期要保持良好心情
經(jīng)期遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁,憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
4、經(jīng)期要采用淋浴
月經(jīng)期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。此外,因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
5、經(jīng)期要用溫水清洗陰部
經(jīng)期清潔私密部位,只要用溫水就好。不要用一些洗液來清洗外陰,因為洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉,而這些皮脂是用來保護嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉,粘膜就容易受傷,增加感染機率。
結語：通過文章我們了解到，子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。在經(jīng)期的時候千萬不能吃生冷的食物，也不能吃高脂食品，因為這些食物可能會促成月經(jīng)期間的不適。
ys630.coM延伸閱讀
月經(jīng)是每個女性朋友都要經(jīng)歷的是，但是現(xiàn)在由于工作的壓力或者是生活上的不順心后有可能會導致月經(jīng)的推遲，那月經(jīng)的腿吃到底是什么原因呢，月經(jīng)推遲的話吃什么能夠快點來呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)推遲的原因是什么
1、正常的例假推遲
一般正常的月經(jīng)推遲的話，就有可能是早孕了，而且也會出現(xiàn)小便次數(shù)增多、食欲改變、嘔吐、惡心等狀況。所以朋友們就要注意了。
2、內(nèi)分泌失調(內(nèi)分泌紊亂)導致例假推遲
臨床上，多囊卵巢癥、卵巢功能早衰等內(nèi)分泌原因也會導致例假推遲，應用及時進行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進行治療。只要適當調整個人心態(tài)，保持心情愉快，盡量避免情緒大起大落，這種情況的月經(jīng)推遲一般不會超過1周時間。
3、慢性疾病導致例假推遲
一些常見的慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，經(jīng)常因營養(yǎng)缺乏而導致例假推遲。
4、過度減肥導致例假推遲
現(xiàn)在肥胖的人比較多，那有些朋友可能急于減肥就服用一些減肥的藥物，從而導致例假推遲。這種情況如果時間短暫可以自然恢復正常的例假周期。
5、卵巢早衰導致例假推遲
卵巢早衰是由于卵巢功能異常導致的。經(jīng)常表現(xiàn)為例假延遲、稀發(fā)、閉經(jīng)和不孕?？沙霈F(xiàn)陰道干枯、困難、潮熱失眠等類似更年期癥狀。
6、服用某些藥物導致例假推遲
有些人會經(jīng)常的服用避孕藥，這也也是導致經(jīng)期推遲的原因之一。
7、精神因素導致例假推遲
如果突然出現(xiàn)精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經(jīng)推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。這樣的情況一般;內(nèi)分泌不需要治療，但有時月經(jīng)一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
8、宮頸粘連導致例假推遲
有經(jīng)血，但是經(jīng)血因為粘連是宮頸不能正常排出，聚集在子宮內(nèi)，患者會有周期性腹痛，B超檢查可見宮腔內(nèi)有也行暗區(qū)，往往需要到頸擴張術。這種情況不及時改善會導致子宮內(nèi)膜異位。
在生活中我們會發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象，即為何年紀越大，臉也好像變大了。最典型的是明星的臉型，因為他們的出道早，每個時期都有照片作為記錄。
那么為什么會出現(xiàn)年紀越大臉也越大呢?
第一種可能：長胖了
隨著衰老人體代謝開始減緩，身體脂肪率提高，肌肉含量下降，脂肪體積大，也容易出現(xiàn)在面部，所以才會出現(xiàn)類似臉變大的感覺。
但是，不管臉部有多少脂肪，面部的骨骼是不會變的。
第二種可能：面部皮膚的松弛、下垂
隨著衰老改變的還有皮膚松弛現(xiàn)象，顴骨上的皮膚不再緊實飽滿，面部的最高點開始下移，容易出現(xiàn)法令紋、抬頭紋、嘴角紋等。
而不可避免的面部脂肪也隨之下移，即便體重沒有發(fā)生大的變化，也會出現(xiàn)雙下巴現(xiàn)象。不僅臉看起來大，還會出現(xiàn)諸多皮膚問題。如毛孔變大，臉部輪廓模糊，尤其從耳垂到下巴的面部腺體開始松垮，不再有年輕時如刀削般的曲線。
此外隨著衰老，我們的面部還會出現(xiàn)以下情況：
1.顴骨開始突出
不管體重如何變化，面部的骨骼是輪廓是不變的，當開始衰老，皮膚松弛，面部的最高點開始下移，原來顴骨部位缺少肌肉和脂肪的支持，容易出現(xiàn)顴骨突出現(xiàn)象。
2.眼瞼下垂
有些人會疑問，為什么老了老了連眼睛都變小了?
有資料顯示，我們的眼睛每15年，縮小20%。而原因是眼睛周圍的皮膚發(fā)生了老化、松弛，脂肪發(fā)生了移位。
同時，隨著皮膚松弛，上眼瞼開始下垂，原來的雙眼皮也可能消失，只剩下會遮住睫毛的眼部皮膚。
而現(xiàn)代人的眼睛更遭受多重因素影響，如熬夜、玩手機、喝酒、長期暴露在紫外線下面等。這些因素會加速眼睛的衰老。
3.年紀越大耳垂越長
有一種說法是“耳朵越大，壽命越長”，這個說法是否有依據(jù)我們不得而知。但是年齡大，耳垂會變長，確實有這種現(xiàn)象。
原因還是與皮膚松弛有關，在有關的調查數(shù)據(jù)中顯示，80歲以上的老人， 他們的耳朵確實有耳垂長、耳朵長的特點。
皮膚松弛怎么辦?
皮膚一但發(fā)生松弛，是一個不可逆的過程，不管是飲食、化妝品都難以逆轉這個過程。關于更多健康問題，請點擊冬天為什么更容易出現(xiàn)“雞皮膚”
但是皮膚松弛卻是可以預防的，如經(jīng)常按摩、補充蛋白質、補充維生素和多運動等。而隨著整容技術的發(fā)展，皮膚松弛還可以通過微整的方法進行改變，如除皺技術、注射玻尿酸等。
月經(jīng)推遲吃什么好
蒜苔炒鴨片
材料：鴨肉300克，蒜苔100克，姜1塊。
調料：醬油、鹽、黃酒、淀粉各少許，食用油適量。
做法
1、將鴨肉洗凈切片，姜洗凈拍扁，加醬油略浸，擠入姜汁，與醬油、淀粉、黃酒拌入鴨片中備用。
2、蒜苔洗凈切段，下熱油鍋略炒，加鹽炒勻備用。
3、鍋注油燒熱，倒入鴨片，改小火炒散，倒入蒜苔，加鹽、水炒勻即成。
功效：蒜苔性溫可活血、溫中下氣、補虛，鴨肉有養(yǎng)胃、補腎的功效，本品對血瘀引起的月經(jīng)推遲有一定的治療作用。
青豆燒牛肉
材料：牛肉300克，青豆50克。
調料：豆瓣醬15克，雞精、料酒各少許，嫩肉粉、鹽、花椒面各適量，上湯、醬油、食用油各少許，蔥花、蒜蓉、姜末、水淀粉各少許。
做法
1、將牛肉洗凈切片，用水淀粉、嫩肉粉、料酒、鹽拌勻。
2、鍋中注油燒熱，放入豆瓣醬、姜末、蒜蓉炒香，倒入上湯，調入雞精、醬油、料酒、鹽，燒開后下牛肉片、青豆。
3、煮熟后用水淀粉勾芡，起鍋裝盤，撒上花椒面、蔥花，淋上熱油即可。
功效：青豆中富含優(yōu)質蛋白質，可以增強機體免疫功能，牛肉補虛，本品可提高抗病能力，從而緩解月經(jīng)推遲的癥狀。
黃芪蔬菜湯
材料：黃芪15克，西蘭花300克，西紅柿1個，新鮮香菇3朵，韭菜花100克。
調料：鹽適量。
做法
1、將西蘭花切小朵，去梗后洗凈。
2、將西紅柿洗凈，在外表輕劃數(shù)刀，入沸水中氽燙至皮翻起，撈起剝?nèi)ネ馄ぃ袎K，香菇洗凈對切。
3、將黃芪加水煮開，再加入西紅柿和香菇繼續(xù)煮15分鐘，加入西蘭花，轉大火煮沸，加入韭菜花、鹽調味即可。
功效：黃芪補氣效果好，西蘭花可補腎，本品可緩解由氣血不足引起的月經(jīng)推遲。
人參豬蹄湯
材料：人參須、枸杞各10克，薏米50克，豬蹄1個，胡蘿卜100克。
調料：鹽、生姜各適量。
做法：1、將人參須、枸杞、薏米一起放入鍋中。
2、豬蹄洗凈后剁成小塊，也一同放入鍋中。
3、胡蘿卜洗凈切塊，放入鍋中，加入生姜片和適量水，用大火煮至豬蹄熟透，加鹽調味即可。
功效：人參可大補元氣，豬蹄的營養(yǎng)價值很高，女性適當食用本品，可使子宮抗病能力增強，防治月經(jīng)推遲。
結語：通過文章我們了解到，月獎推遲有可能是早孕的情況，也有可能是因為過度的減肥，服用減肥的藥物等等所導致的嗎那在經(jīng)期推遲的時候可以做點青豆少牛肉吃，這個對血瘀引起的月經(jīng)推遲有一定的治療作用。
很多的女性朋友都是會出現(xiàn)，月經(jīng)不規(guī)律的狀況，很多女性朋友都是遇到過月經(jīng)推遲的狀況，月經(jīng)紊亂對于女性的身體健康來說不是一件好的事情，那么，女性月經(jīng)推遲了該怎么辦呢?下面我們就是一起來看看吧。
1、保持均衡的飲食
很多的女性朋友為了減肥而過度的節(jié)食，就是會導致女性的身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，營養(yǎng)不良就是會導致身體氣血不足和氣虛不足，這也就是會導致月經(jīng)不調，所以女性朋友在平時的生活中一定是要足浴保持飲食的均衡，盡量保證飲食健康。
2、多食用一些黑色和紅色的食物
黑色和紅色的食物是可以很好的幫助改善月經(jīng)不調的癥狀，而且我們也是不要久坐，因為久坐對于改善月經(jīng)推遲也是會其他負面的作用和影響。
3、注意保暖措施
在平時的生活中一定是要很好的注意保暖措施，尤其是肚子和腳部，我們是可以經(jīng)常的泡腳，而且要注意水溫是要控制在一定的范圍內(nèi)，因為水溫過高或者是過低都是沒有太大的好處，我們也是可以多喝熱水，盡量減少生冷食物的攝入。
4、增加運動鍛煉
我們都說生命在于運動，我們在工作的時候是會大量的使用眼睛和大腦，所以我們一定是要注意勞逸結合，是可以去環(huán)境安靜的地方跑跑步或者做做運動，也是可以看一些不用動腦的喜劇片或者電視劇。這樣做的目的是為了讓自己有一個放松的心情。
女性朋友如果是出現(xiàn)了月經(jīng)不調的狀況，是非常重要的一件事情，在飲食上是需要很好的注意飲食均衡，多做一些有氧運動不僅是可以讓我們的身體健康，也是有利于一些疾病癥狀改善，大家也是可以很好的試一試上面的方法。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校總€女性朋友都會有來月經(jīng)的時候，那您知道月經(jīng)量少是什么原因導致的嗎?那月經(jīng)量少吃什么可以有效的調理呢，在經(jīng)期的時候飲食上有哪些禁忌呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)量少是什么原因
1、身體血虛或者外傷性出血，產(chǎn)后大出血，手術后出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經(jīng)量減少。
2、先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產(chǎn)過多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血?？仗撘灾陆?jīng)量減少。
3、女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝;或經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運行不暢，發(fā)生月經(jīng)過少的情形。
4、身體肥胖的女性，屬痰濕性體型;因為痰濕阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血運行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過少。
5、有些女性長期服用避孕藥，也會出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。
6、少女月經(jīng)初潮，經(jīng)量通常不多，而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外，如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。
7、在進行刮宮術后，或者多次打胎刮宮術后，導致子宮內(nèi)膜外傷致使宮腔發(fā)生粘連，輕者則出現(xiàn)月經(jīng)量少，重者可發(fā)生閉經(jīng)。
8、卵巢生長發(fā)育不全，在子宮內(nèi)膜細胞中，有一類非凡的顆粒，稱為溶酶體，與月經(jīng)血量和流血時候有這非常密切的關系。
9、宮頸積膿等一些婦科炎癥，容易破壞到子宮內(nèi)膜的健康，宮頸愈合構成傷疤后并會使月經(jīng)量變少。
10、過度節(jié)食引起，正常的月經(jīng)需要一定的脂肪，過度減肥易導致身體營養(yǎng)不良，影響身體激素的合成，使月經(jīng)量變少。
11、先天性子宮發(fā)育不良引起，子宮過小、畸形等均容易導致月經(jīng)量變少。
正常的月經(jīng)是女性健康的標志，如果出現(xiàn)以上原因，請女性朋友們積極治療。
月經(jīng)量少吃什么調理
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞，當歸，黃芪，茯苓。
做法：把烏骨雞處理好之后，把當歸黃芪，茯苓等一起縫入雞肉中，然后放入鍋中煮，熟透之后把肉里的中藥去掉，然后加入適當?shù)恼{品就可以服用了，月經(jīng)前每天服用，連服三到五天。烏骨雞湯具有益氣養(yǎng)血的作用，對調理女性由于月經(jīng)過少，而引起的經(jīng)色淡，頭暈眼花，睡眠不足等問題具有很好的療效。
2、益母草烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
3、歸地燒羊肉
材料：羊肉，當當，生地，干姜。
做法：將羊肉處理干凈，切成塊，放入砂鍋，然后把當歸，生地，黃酒，等調味品一起加入湯中，加適量的水，紅燒直到肉爛了就可以吃了。溫中補氣，可以調理女性的氣血問題，常吃的話，可讓女性的月經(jīng)增多。
4、枸杞燉羊肉
材料：羊肉(腿肉最好)枸杞子，調料品。
做法：把羊肉用開水煮透了，然后再用冷水處理一下去掉其中的腥味，放入油鍋中煮，把姜夫，放入料酒之中熗鍋，接著放入枸杞子，清湯，就可，煮的時候時間可以長一點。補腎養(yǎng)血的作用，不僅適合女性調理月經(jīng)過少的問題，同時也適合男人補腎，因此這道枸杞子燉羊肉湯應該是適合居家常用的養(yǎng)生湯。
避孕藥是女性避孕的一種常用的方法，避孕藥是通過影響女性體內(nèi)的激素而達到避孕的目的，避孕藥雖然好用，卻對身體有傷害，那么請問一個月吃了兩次避孕藥會怎樣?吃避孕藥的副作用是什么?避孕藥吃多了會怎么樣?下面小編為大家講解。
一個月吃了兩次避孕藥會怎樣
在一個月之內(nèi)連續(xù)吃兩次避孕藥對女性身體的傷害會加大，會出現(xiàn)引起陰道不規(guī)則出血，還有影響月經(jīng)周期的現(xiàn)象。上次出現(xiàn)了撤退性出血，周期會受到影響。
也就是說目前不一定就是安全期，如果沒有備孕計劃，最好盡快服用緊急避孕藥，避免意外懷孕。服用緊急避孕藥，對身體有傷害，最好平時使用避孕工具避孕。
吃避孕藥的副作用
世界有許多類似的案例。日本2004-2013年，避孕藥副作用有749例，有11名女性死亡。對此，日本提醒醫(yī)生在開口服避孕藥處方時要詳細詢問患者病情，如發(fā)現(xiàn)患者有頭痛、胸悶、小腿疼痛等癥狀時，應及時交由心血管內(nèi)科醫(yī)生診斷治療。雖然低劑量的口服避孕藥具有避孕和緩解女性痛經(jīng)的作用，但這些藥物中含有促進血液凝固的成分，其副作用使血管堵塞的危險提高3-5倍。
雖然口服避孕藥這種避孕方式是具有一定的效果，但是也會給我們的身體健康埋下一定的隱患，所以對于這些事情我們應該小心為甚以免給我們的身體造成劇烈的危害。除了中風之外，女性經(jīng)常吃避孕藥的副作用還有哪些?
1.月經(jīng)改變：經(jīng)常食用避孕藥的危害最直接的影響就是導致月經(jīng)量過少，嚴重時還有可能出現(xiàn)甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象。
2.體重增加：經(jīng)常使用避孕藥還有可能導致體重增加過快，從而引起過度肥胖。如果有浮腫，應適應采用利尿劑和低鹽食物;如果體重明顯不斷增加，應停藥改用其他避孕方法。
3.惡心：不同的藥物發(fā)生率不同，其中米非司酮最低，為6%—7%。惡心一般持續(xù)不超過24小時。
4.嘔吐：不同的藥物發(fā)生率不同，左炔諾孕酮約5%，米非司酮約1%。通常認為，與食物同時服用或睡覺前服藥可以減少惡心、嘔吐的發(fā)生率，但無確切的臨床資料。
5.不規(guī)則子宮出血：有些婦女用藥后會有點滴出血，一般無需處理。
6.色素沉著：服藥后少數(shù)人前額及面部皮膚發(fā)生色素沉著，為雌、孕激素作用的結果，一般停藥后多自然恢復。
避孕藥吃多了會怎么樣
避孕藥吃多了主要是會引起人體的內(nèi)分泌失調，其表現(xiàn)為月經(jīng)失調，甚至是閉經(jīng)、不孕癥等。避孕藥吃多了的嚴重性和癥狀因人而異。長期大量服用避孕藥還有下面一些壞處：
1、避孕藥對糖、蛋白質、脂肪代謝都有一定的影響，會降低糖耐量。
5、母雞艾葉湯
材料：老母雞，艾葉。
做法：把買回來的老母雞處理一下，然后放入艾葉煮，肉爛的時候就可以吃了。適合女性在經(jīng)期的時候服用。老母雞艾葉具有補氣健脾的作用，對于調理女性的經(jīng)血量不正常具有很好的療效。
6、地黃煮酒
材料：生地黃，益母草，黃酒。
做法：把黃酒和生地，益母草隔水煮20分鐘，就可以了。地黃煮酒具有活血止血的作用，對于月經(jīng)量過多的女性來說具有減少月經(jīng)量的作用，同時對于月經(jīng)量過少的女性來說還具有讓月經(jīng)增多的功效，可以說適合女性保健常用。
經(jīng)期不能吃什么
1、乳酪類食物
有的女性朋友在月經(jīng)來的第一天會有痛經(jīng)的癥狀，那在經(jīng)期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因為這些東西會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)存儲的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力
進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
4、酒
在經(jīng)期時如果喝酒的話，會導致致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利健康。因為就有活血的作用，所以經(jīng)期時建議不要喝酒。
5、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質。
6、高鈉食物
高鈉食物會造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、火腿、豆腐腦、香干、橄欖、灌裝的番茄汁、灌裝的玉米、灌裝的泡菜等食物。
7、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8、竹筍
竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食。
9、過咸的食物
這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。
10、螃蟹
螃蟹、田螺螃蟹和田螺都屬于寒性的食物，而在經(jīng)期的時候最應該做的事就是忌冷，尤其是會有痛經(jīng)的朋友更要多加注意了。
11、綠茶
綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
結語：通過文章我們了解到，月經(jīng)量少可能是因為經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運行不暢，發(fā)生月經(jīng)過少的情形。而且在經(jīng)期的時候千萬不要吃螃蟹、巧克力等食物，因為這些食物會影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
女性在過了25歲后不但要注意自己的肌膚保養(yǎng)，身體的保養(yǎng)也不能忽視，女性是需要養(yǎng)生的人群，那么女性要如何養(yǎng)生呢?女性養(yǎng)生的方法有哪些呢?下面小編來介紹下女性養(yǎng)生的方法，希望對女性們有所幫助，一起看看吧。
女性養(yǎng)生保健
飲食不要太清淡
很多女性都認為不吃肉就可以讓自己變瘦，于是只吃素食不吃葷這是不可取的，如果想保持完美的體型，要補充足夠的蛋白質和脂肪，這些物質如果攝入過少會降低人體抵抗力，特別是對于那些身體虛弱的人更要注意多補充各種營養(yǎng)素了。
穿衣要講究節(jié)氣
一些女性為了秀出苗條的身材，往往是各種露背裝、穿短裙、丁字褲。這類衣服在夏季穿穿倒也還是可以的。但是如果在春季、秋季、冬季等天氣較涼的情況下可能就會引起頸椎病、腰部疼痛、甚至各種婦科疾病的。在這里還要提醒一下夏季如果度期處在空調房的話，最好給自己加件披肩，注意不要使肩部、腰部直接對著冷風吹。
吃水果也要適當
多數(shù)女性都喜歡吃水果，而水果也有寒性、溫性、熱性之分的，并不是所有的水果都適合所有的女性的。所以女性日常在吃水果的時候最好區(qū)分自己的體質，然后在針對性的選擇水果。特別注意的是在經(jīng)期，或者體質較為虛寒的人盡量不要食用香蕉、雪梨、西瓜、柿子、橘子等涼性的水果。如果火氣過大，上火的話，則建議不要食用龍眼、荔枝、葡萄、石榴、菠蘿之類的水果 。當然了女性日?？蛇m當吃些檸檬、蘋果、山竹等具有護膚功效的水果，但切記把水果當成正餐。
適當泡澡
在泡澡的時候人會特別的放松，心情也跟著好起來，泡澡可以緩解人的壓力，釋放不良情緒，同時對于平衡身體的酸堿度也有一定的幫助。
適當運動
女性在平時可以每天抽出一個小時或者半個小時時間專門用來做運動，運動不但能讓抵抗力增強不容易得病還可以保持良好的身材。當然了這里的體育運動指的可不是家務勞動哦，女人該寵愛自己的時候還是應該好好的寵愛一下自己的。
學會護理自己的私處健康
由于特殊的生理結構，所以女性更容易引起各種婦科疾病。特別是容易引起生殖方面的健康困擾，建議過了30歲的女性最好養(yǎng)成每年進行婦科體檢的習慣，在日常生活中要特別注意私處的衛(wèi)生，在經(jīng)期要學會拒絕性生活，避免過度勞累，同時也要減少涼性的食物的攝入，以更好的保證人體健康。建議有裸睡的習慣的女性朋友要注意床上用品的干凈衛(wèi)生。
學會給自己解壓
現(xiàn)代社會的女漢子是越來越多了，而女漢子所面臨的生存壓力自然水比男性少，而對于女性的身體素質，也決定了女人的抗壓能力一般比男性差，這個時候的女性就更要學會給自己解壓了，避免壓力過大，特別是要盡量減少熬夜加班，減少拼命工作不吃午餐等習慣。
女性最容易頭疼的及時婦科病的發(fā)生，其實婦科炎癥并不是很難發(fā)現(xiàn)，我們只要在生活中很好的觀察它，就一定會發(fā)現(xiàn)婦科炎癥的癥狀。因為婦科炎癥的出現(xiàn)有很多的不容忽視的癥狀，那么在出現(xiàn)這些癥狀的時候我們就一定要注意了。
婦科炎癥有哪些癥狀
1、白帶異常
癥狀：如果是白帶異常的情況的時候我們一定要注意了，在發(fā)生這種情況下的時候會出現(xiàn)無色透明粘性白帶，白色或灰黃色泡沫狀白帶，凝乳狀白帶，豆腐渣樣白帶，水樣白帶，白帶有血絲或白帶增多、減少、有異味。
病因：在發(fā)生白帶異常的情況下的時候我們會出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，例如：宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道炎以及盆腔炎等。
2、月經(jīng)不調、痛經(jīng)
癥狀：女生在每個月的時候都會有大姨媽的到來，但是有的時候會出現(xiàn)月經(jīng)不調或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。
病因：器質性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等。
3、私處瘙癢、潮濕
癥狀：外陰瘙癢多位于陰蒂、小陰唇，也可波及大陰唇、會陰甚至肛周等皮損區(qū)，長期搔抓可出現(xiàn)抓痕、血痂或繼發(fā)毛囊炎。常系陣發(fā)性發(fā)作，也可為持續(xù)性的，夏季天熱還會潮濕。
病因：霉菌性陰道炎，滴蟲性陰道炎，慢性外陰營養(yǎng)不良，不良衛(wèi)生習慣，皮膚病變、擦傷，尋常疣、皰疹、濕疹、腫瘤等。
4、陰道不規(guī)則出血
癥狀：出血可來自外陰、陰道、子宮頸和子宮內(nèi)膜但以來自子宮者為最多。長期持續(xù)陰道出血，停經(jīng)后不規(guī)則出血，性交后出血，經(jīng)前經(jīng)后點滴出血。
病因：子宮肌瘤、子宮肌腺癥、功血，子宮內(nèi)膜癌，流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎，宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌或粘膜下肌瘤等。
5、腰痛、腹痛
癥狀：腰部一側或兩側疼痛，腰痛常可放射到腿部，常伴有外感或內(nèi)傷癥狀。下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛。
病因：輸卵管炎、盆腔炎、附件炎，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫，膀骯炎，宮外孕，闌尾炎等。
6、尿頻尿急，尿道口灼熱
癥狀：尿頻、尿急、尿痛尿路刺激，小便頻數(shù)短澀，滴瀝刺痛，欲出未盡，伴有血尿，伴有尿濁，小便困難，有灼燒感和疼痛感。
病因：膀胱炎，尿道炎，外陰炎，尿路結石，膀胱內(nèi)占位性病變、結核性攣縮膀胱或妊娠子宮、子宮肌瘤、子宮脫垂壓迫膀胱等。
如何預防婦科病
1、常做仰臥起坐
運動是預防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。
女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。
女性白領養(yǎng)生保健小竅門
一分鐘手指梳頭
用雙手手指從前頭開始重復向后腦勺依次梳理?？梢月龁拘涯X細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環(huán)，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養(yǎng)護頭發(fā)。
一分鐘輕揉耳廓
用雙手手指沿著左右耳廓，從前向后輕揉30次，從后向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最后用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之功效。
一分鐘轉動眼睛
睜開眼睛，順時針轉動眼球30次，逆時針轉動30次，上下轉動30次，再左右轉動30次。盡快從沉睡中醒來，尤其能鍛煉眼肌，提神醒目。
一分鐘撫摩肚臍
用雙手掌心交替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風，撫摩也有提神補氣之功效。
一分鐘左右翻身
在床上輕輕翻身。活動脊柱大關節(jié)和腰部肌肉。
坐起床上做伸展運動
把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體做伸懶腰動作，然后自然雙手上舉、放平，并盡力向后擴展，接著反復深呼吸數(shù)次。雙手上舉、擴展，可以使肋骨上拉、胸腔擴大，使膈肌活動加強，引發(fā)身體大部分肌肉收縮，從而達到加速血液循環(huán)、使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧氣和血液，以保持頭腦清醒。深呼吸則可以激活肺細胞，促進肺泡工作。
穿衣擴胸運動
先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。之后再將右手從肩部伸向背后，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復3-5次。有擴胸健乳、柔軟背部的作用。這對女性防止乳房下垂有特效。尤其是中年女性想改善自己的體形，就要堅持做此保養(yǎng)胸部的運動。
如廁叩齒運動
合攏嘴唇，輕叩牙齒數(shù)次?？墒寡乐苣?nèi)血管擴張，改善局部血液循環(huán)而固定牙床，減少患牙疾的可能。同時，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。
刷牙提肛運動
吸氣時提肛、收腹，呼氣時緩慢放松肛門，連做20次-30次。提肛運動可使中氣提升，強壯臟腑，并可調節(jié)氣血陰陽。反復收縮，可增強肛門括約肌的功能，加速靜脈回流，改善肛門部位的血液循環(huán)，同時促進腸道蠕動，可預防痔瘡、便秘發(fā)生，對改善內(nèi)臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。
化妝按摩雙腳
化妝時，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳。人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應的反射區(qū)，腳部還有大量的神經(jīng)末梢，多做足部按摩，可改善神經(jīng)、泌尿、生殖、循環(huán)等系統(tǒng)功能，不僅會消除疲勞，提高機體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。
出門屈膝穿鞋
許多人換鞋時習慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實，蹲下屈膝穿鞋更好。能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運動，會覺得腿部肌肉在使勁。有意識地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動作，還能增強心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈癥狀。
辦公適時拍打運動
久坐辦公室時，別忘了抽空起身拍打身體和手掌。拍打是一種很好的自我按摩，可以振動身體內(nèi)部的經(jīng)絡與器官，使之放松而避免由于肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病。而拍打手掌是因為手心手背布滿身體的相關穴位，刺激穴位，使經(jīng)絡通暢，能消除抑郁、焦慮情緒，也能增加大腦和心臟供血，健腦益智，防治動脈硬化和老年癡呆癥，促進身心健康。
總結：通過本文我們知道女性保養(yǎng)要從細節(jié)入手，比如學會給自己解壓，學會護理自己的私處健康，多運動，吃水果也要適當。對于一些久坐的白領女性來說可以常做擴胸運動，坐起床上做伸展運動，出門屈膝穿鞋，辦公適時拍打運動都可以起到一定的保健作用。
現(xiàn)在生活當中，男性的工作壓力是比較大的，長期下去對身體影響很大。因此，平時男性朋友就要多注意保護身體。那么，男人應該多吃什么食物呢?男性養(yǎng)生小常識有哪些?下面就一起來看看吧。
男人應該多吃什么食物
番茄
番茄對男人來說是很好的食物，番茄紅素可清除前列腺當中的自由基。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜等食物當中。每天吃適量的番茄對身體有益。
大蒜
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
紅酒
若是要喝酒，紅酒是不錯的選擇。葡萄皮當中含有的抗氧化物質多酚留存在酒液當中，它可以降低心血管疾病概率。
最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。
辣椒
適量吃辣椒可以幫男人減壓。從生理角度而言，辣椒可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，研究發(fā)現(xiàn)，吃辣有助于釋放壓力。
從調節(jié)抑郁情緒的角度來說，確實可通過吃一些食物來調整情緒，就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個角度講，做喜歡做的事，也能調節(jié)情緒。
從生理角度而言，辣椒可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒里的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，并且能加快人的代謝，排出一部分體內(nèi)的毒素，讓人有種輕快的感覺。
現(xiàn)在生活的節(jié)奏是比較快的，很多男性朋友平時的工作壓力比較大，長期這樣身體會吃不消。平時在生活當中就要注意合理補養(yǎng)身體才好。那么，男人吃什么東西比較大補呢?怎樣做可以強身健體?下面就一起來看看吧。
男人吃什么東西比較大補
枸杞子
枸杞是一種常見的中藥材，它適合男人進補。枸杞當中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、亞油酸和磷、鐵、鈣等營養(yǎng)元素。
枸杞主要能夠補充內(nèi)臟元氣，養(yǎng)陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。
茯苓
茯苓被譽為“四時神藥”，是古時男性進補、強身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在喝杯茯苓茶，有強身健體的功效。
靈芝
靈芝是很好的滋補品，它可以擴張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，幫助改善心血管。此外，靈芝還可以美白護膚，皮膚不好的男性朋友可以適量進補靈芝。
生蠔
生蠔富含鋅，鋅是人體必需的微量元素之一，人體生長發(fā)育、內(nèi)分泌功能、免疫功能等等都離不開它。時常進補生蠔可以提高免疫力、增強體質，是男人進補的優(yōu)質食品。
奇異果
奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無法比擬的。
男人養(yǎng)生小常識
睡眠要充足
睡眠對養(yǎng)生是很重要的，若是睡眠不足，那就容易導致腎臟無法正常排毒，這對身體健康傷害很大。因此，在晚上十點之前要進入睡眠狀態(tài)，避免熬夜。
進補要適度
補充營養(yǎng)當然是好事，但也有句話叫做物極必反，如果過度的補充食物的話，不僅不能夠起到補充營養(yǎng)和改善氣血的作用，反而會使體內(nèi)的垃圾增多，還得消耗體內(nèi)已有的氣血來清理這些垃圾，對于身體健康是非常不好的。
所以最好是嚴格的控制自己的進食量，平時吃的八分飽左右就足夠了，而且如果不是生病的話，就不要食用人參等大補的中藥材，不然可能會導致上火，平時多運動也可以改善氣血循環(huán)。
起床后、下地前，做伸展運動
無論晚上的睡眠多么讓人放松，醒來后有些部位的肌肉還是會處于緊繃狀態(tài)。在起床后，下地前，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。
短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循環(huán)、增進關節(jié)健康和提高人體柔韌性和靈活度。做完這些熱身練習之后，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天，運動養(yǎng)生。
不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。
聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
總結：通過上文的介紹，相信大家對男人應該多吃什么食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些男人養(yǎng)生的小常識，希望可以幫到大家。男性朋友們平時要多注意保護自己的身體哦。
大多數(shù)女性雖然知道有運動型胸圍，卻沒有使用，主要是因為她們覺得沒有必要。在習慣穿運動型胸圍的女性當中，大多數(shù)女性選擇這類胸圍主要是為了減少胸部搖晃的程度，還有一些女性則是為避免運動令胸部松弛。
運動專家建議女性在日常運動中(如打網(wǎng)球、壁球、羽毛球等運動時)要注意對胸部的保護。
原因在于，女性在進行跑步、彈跳等運動時，乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)部的彈性纖維組織受到永久性的傷害，從而導致胸部下垂。有的女性甚至因為做運動時沒有使用運動型胸圍，致使軟組織和胸大肌拉傷，甚至產(chǎn)生呼吸困難。當女性感覺到胸部疼痛時，通常會先聯(lián)想到是乳腺疾病或者骨科問題，很少有人會意識到可能是因劇烈運動而傷及乳房。
生理期之前的乳房疼痛不是病。乳房是女性性成熟的標志，是哺乳器官，又是個多事之區(qū)，每個女性，尤其是在中年以后，應定期進行乳房自我檢查。由于乳房受卵巢激素的周期性調節(jié)，乳腺本身無時無刻不在變化，生理性乳腺腫塊和病理性乳腺腫塊同時存在，以及乳腺增生癥的腫塊本身的多變性，因而乳腺腫塊與其他部位的腫塊相比，有明顯的多變性。生理性乳腺增生表現(xiàn)為月經(jīng)來潮前4一5天時感到乳房發(fā)脹、乳頭觸痛，待月經(jīng)過后，乳房脹痛就會逐漸消失。這是由于乳腺受到卵巢分泌的雌激素的作用，使乳房局部充血水腫的緣故，一般無需特殊治療。
因此，生理期之前的乳房疼痛，是正常的生理反應，不過分緊張。只要休息好就行了。
大家都知道女人是現(xiàn)對于男性來說最容易衰老的群體了，特別是進入三十歲以后就會經(jīng)常出現(xiàn)一些肌膚的問題啊或者是衰老的跡象，比如說雀斑啊或者是黑色素沉淀等等的情況，那么皮膚松弛要如何做呢，下面的這些護理常識可以去試試。
1、少吃甜食，因為過分偏愛甜食會導致糖與皮膚中的蛋白質發(fā)生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。
2、將半個檸檬擠汁過濾后，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。
3、維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。適當口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A的食物可以恢復肌膚的彈性，同時也可以改善粗糙的肌膚，對于抗衰老有一定的效果和作用的呢。
4、充足的睡眠對于皮膚養(yǎng)護很重要。10點入睡，是保養(yǎng)肌膚的最好方法。每天晚上的10點到早上的5點是肌膚新陳代謝的最佳時間，也是肌膚細胞修復的最好時刻。要知道充足的睡眠是可以改善肌膚問題的呢，而且還可以幫助修復組織的哦。
女性皮膚松弛的一些小常識，大家都知道了吧，可以看出的是這些方法可以有效的緩解肌膚問題的哦，對于緩解肌膚衰老啊或者是抗衰有好處，還可以滋潤肌膚，要注意保證足夠的睡眠，這樣的話可以有修復細胞組織的作用。
想做個美麗的女人，首先要擁有健康的身體。但是應該怎么做，如何排除生活中的不健康元素，相比沒有幾個人知道吧！因此，我們需要專家的幫助來解決疑惑。久久健康網(wǎng)的在線醫(yī)師將為我們答疑解惑。
一、女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年青的女孩，都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率跟每天喝酒乃有關。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%，如果不局限于脫脂牛奶，之一啊每天喝三杯以上患粉刺的可能性就會提高22%。
二、 吃太多奶制品會誘發(fā)卵巢癌
2009年《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認為女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)，女性患卵巢癌與全脂奶制品，低脂牛奶和乳糖高攝入之間存在明顯聯(lián)系。他們認為，研究結果在一定程度上支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點。
三、女性晚育更長壽
英國科學家的最近研究發(fā)現(xiàn)，年紀比較大生育子女的婦女，肌肉，骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而受益。
這些女性不僅更年期延后到來，患老年癡呆癥的幾率也隨之降低。而且還比較長壽。當然，也有不少醫(yī)師認為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實上存在不少風險。
四、每天吃雞蛋是女性命短
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品，但日本外女專家十年多的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說每天吃雞蛋卻有損健康。甚至可能帶來致命隱患。由于蛋黃中，膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃上一個以上的雞蛋的女性可能比每周吃一到兩個雞蛋的女性命短。
五、性更容易頭痛
2009年2月，英國醫(yī)學家最新醫(yī)學公布的一項成果表明，女性比男性更容易患上頭痛。在過去的九年里，來自英國倫敦醫(yī)學院的一個研究小組對253例普通病例調查研究后發(fā)現(xiàn)6.4%的病例為女性頭痛。而男性頭痛病例的比例為2，5%這就意味著女性患頭痛的幾率要比男性的幾率高出3倍。通常，頭痛的原因包括壓力，不正確的姿勢，耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。
想要成為健康美麗的女人，就要注重生活中的每一個細節(jié)，了解自己，關注自己。只有擁有豐富的健康知識，才能擁有健康。
現(xiàn)如今脫發(fā)的現(xiàn)象的越來越多了，尤其是男性朋友，走在大街上經(jīng)常會看到有的男性朋友的頭發(fā)是很稀疏的，有的甚至禿鷲了，那男人脫發(fā)是什么原因引起的呢，男人脫發(fā)的時候有哪些治療的方法呢，生活中吃那些食物能夠預防脫發(fā)呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人脫發(fā)是什么原因引起的
1、雄性激素源性脫發(fā)
皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場所。所以雄性激素源性脫發(fā)是普遍的脫發(fā)類型，95%的脫發(fā)病例屬于這一類型。
2、神經(jīng)性斑禿
導致此類型脫發(fā)的原因還不明確，此類的脫發(fā)成片狀脫落，形成銅錢大小面積的光滑、圓形禿面，神經(jīng)性斑禿應該注重精神的調養(yǎng)。
患雄性激素源性脫發(fā)的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳颥部和頂部的頭發(fā)在二氫睪酮的長期作用下，毛囊表現(xiàn)為進行性萎縮、變小，毛發(fā)逐漸變細、變軟，顏色變淡，毛發(fā)減少。此類型脫發(fā)的結果造成發(fā)際線消褪和頭部輕度謝頂。
3、病理性、外科手術或疾病導致的脫發(fā)
高燒后1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫發(fā);患有某些慢性病的會持續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會導致脫發(fā);一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”。
4、藥物導致脫發(fā)
一些處方藥物可能導致某些人脫發(fā)，對癌癥的治療會使頭發(fā)停止生長并在治療期間脫落，停藥后或治療結束后，頭發(fā)有可能重新生長出來。如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā)，及時咨詢大夫，對治療方案做適當改變。
5、遺傳原因
其實脫發(fā)的原因不僅僅是由于以上的原因所導致的，遺傳性也是其中一個非常重要的因素。
男性脫發(fā)的治療方法
1、植發(fā)
雖然人的毛囊數(shù)量不可能變化，但是可以用一些方法可以讓毛囊的分布發(fā)生變化，這就是植發(fā)的魔力。一般來說，頭發(fā)特別稀疏的人可以考慮用植發(fā)來改變外觀。
植發(fā)的原理是從后枕取出優(yōu)質毛囊，然后移植到頭發(fā)稀疏的地方，移植后的毛囊可以正常生長，而且不會脫落，從而解決頭發(fā)稀少的問題。
頭發(fā)移植主要用于嚴重的頭發(fā)稀少的患者，他們頭發(fā)的毛囊已經(jīng)壞死，要想再擁有頭發(fā)就需要考慮手術治療了。在臨床上現(xiàn)在頭發(fā)移植手術的方法包括脫發(fā)移植、頭皮縮減術、轉移皮瓣等。
但目前普遍認為效果較好的治療頭發(fā)稀少的方法是自體毛發(fā)移植的方法，即選擇自體適當部位帶毛發(fā)的全層皮膚，分離成單株或多株毛發(fā)單元，通過精細的顯微外科技術，把毛發(fā)單元移植到需要移植的部位，如頭部、眉部、睫毛部、陰部等，讓其在新的部位存活、生長，從而達到補充毛發(fā)數(shù)量和修改局部毛發(fā)分布形態(tài)的目的。
2、善用發(fā)型掩飾不足
一般來說，只要頭發(fā)是健康的，及時天生頭發(fā)稀少，也不會出現(xiàn)明顯的禿頭現(xiàn)象，只要善用發(fā)型就可以很好的掩飾頭發(fā)稀少的缺點，讓頭發(fā)看起來更多，更飽滿。但是要注意的是，為了讓發(fā)型看起來飽滿，過度燙發(fā)、染發(fā)是不可取的，如果確實需要，也要注意燙發(fā)后的保養(yǎng)和護理。
3、加強頭發(fā)護理
據(jù)科學研究表明，人的毛囊總數(shù)量在生下來就是固定的，這就和人體的脂肪細胞一樣，不會隨著年紀的增長而變多，所以，確實有一部分人天生毛囊比正常人少。如果你確實屬于天生頭發(fā)稀少的類型，那么加強護理是你唯一能做的事情，保證已有的頭發(fā)健康，防止脫落，同樣可以擁有健康美麗的秀發(fā)。
4、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量高的魚、瘦肉和家禽等。
吃什么可以預防脫發(fā)
1、杏仁
研究發(fā)明，脫發(fā)的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。別的，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食物。
2、豆類
彌補高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的優(yōu)越來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
3、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質及鐵含量，并含有許多其他營養(yǎng)素，而且很容易被人體吸收利用，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可贊助頭發(fā)披發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
4、葡萄干
營養(yǎng)學家表示：葡萄干中富含豐富的鐵元素，經(jīng)常食用可有助于赤色素的產(chǎn)生，從而有效的促進頭皮的血液輪回，增加頭發(fā)發(fā)展。所以可不要看不起小小的葡萄干哦。
5、薏米
薏米中含有大量的營養(yǎng)物質，而這些營養(yǎng)物具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用
結語：通過文章我們了解到，男人脫發(fā)是由于遺傳、藥物因素、雄性激素源性脫發(fā)等原因所造成的，所以男生在平千萬要注意自己的生活習慣，另外在平時多吃些豆類、雞蛋、葡萄干等食物，因為這些食物中的營養(yǎng)物質能夠起到很好的預防脫發(fā)的作用。
咖啡從最初的時髦飲品，現(xiàn)在已經(jīng)成了越來越多人的常喝飲品。不少人都喜歡早上起床的時候喝一杯，或者是晚上加班的時候來一杯，可以達到提神、醒腦的作用。但是來月經(jīng)的時候能不能喝咖啡呢?想知道的話就請繼續(xù)往下看!
來月經(jīng)能喝咖啡嗎
關于月經(jīng)期間是否能喝咖啡，眾說紛紜，喝慣了的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之。專家表示，在月經(jīng)期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。
因為咖啡中含有咖啡因，是一種具有興奮作用的物質，容易對神經(jīng)和心血管產(chǎn)生刺激，不利于經(jīng)期子宮的收縮。女性在經(jīng)期喝咖啡，有可能會導致痛經(jīng)加重、月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、乳房脹痛等癥狀。
但是醫(yī)生也說了，每個人的體質并不一樣，如果你喝后覺得并沒有什么不良癥狀，那也可以適當喝點，問題不大，只要不過量就可以。
經(jīng)期少量喝咖啡的好處
在經(jīng)期的時候對咖啡的攝入其實沒有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在經(jīng)期適量飲用咖啡還有緩解痛經(jīng)的效果?？Х戎械目Х纫虺煞钟惺谷朔潘傻男Ч芨纳平?jīng)期女性的心情。
另外由于咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。對于心血管系統(tǒng)來說，還有助于提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。
所以說如果你感覺在經(jīng)期喝咖啡不但不會讓你的痛苦癥狀加劇，反而還能讓身體舒服一些的話，那么就建議你在經(jīng)期可以適量的喝一些咖啡哦。
那么看了上面的內(nèi)容，可能不少人就會覺得，只要在經(jīng)期少喝一點咖啡，其他的時間就可以放開來喝了，其實也不是這樣的。
在一些其他的特殊時刻，或者是對于一些特殊的人群來說，大量的喝咖啡都是會造成身體問題的。關于喝過量咖啡有什么危害，請看下面的內(nèi)容。
喝過量咖啡的危害
妊娠高血壓綜合征
是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
孕婦飲咖啡對胎兒不利
早在80年代初，在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。
為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。
卵巢是對于我們女性朋友來說非常重要的一個器官，如果卵巢出現(xiàn)問題，那么我們的身體健康就會大受影響。想要健康、快樂的生活，那么保養(yǎng)卵巢是不得不重視的一個點。卵巢保健藥吃什么?有什么要注意的呢?一起來看看今天的文章。
卵巢保健吃什么
胡蘿卜
胡蘿卜除了我們都知道的明目作用之外，其實對卵巢的幫助也是很大的。因為它可以幫助降低患卵巢癌的風險，是不是很令人吃驚呢?
如果你不喜歡吃胡蘿卜做菜，其實它還可以做成果蔬汁，與蘋果搭配就能做成美味的蘋果胡蘿卜汁了，趕快去嘗試一下吧!
火龍果
火龍果口味比較清淡，即使是不愛吃甜味水果的人也可以盡情享用。它含有大量的花青素和植物蛋白，還有大量的維生素，這些成分對于卵巢都是可以起到養(yǎng)護作用的!
火龍果建議購買白肉的就可以，紅肉的火龍果含有更多的花青素，不過糖分也比較高，偶爾吃就可以了。
蘋果
蘋果對于卵巢的養(yǎng)護作用也很明顯的，而且蘋果一年四季都可以買的到，價格也十分便宜，大家一定要記得常常吃。
有研究表明，一天吃一個蘋果，這樣可以讓冠心病死亡的風險下降一半。蘋果當中含有類黃酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，當中的果膠還可以降低膽固醇水平，對預防動脈粥樣硬化有利。
山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用，能夠滋養(yǎng)卵巢。
黃瓜
黃瓜在夏季是常吃的一種食物，建議關注卵巢健康的朋友們也要多吃，黃瓜當中的維生素和礦物質都是卵巢健康運轉不可缺少的營養(yǎng)。
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內(nèi)糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
易引起糖尿病
芬蘭和美國的研究人員通過調查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個國家都是消費咖啡最多的國家，其結果是，這兩個國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。
其中，芬蘭人的咖啡消費量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。
相反，日本人的咖啡消費量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
增加心梗危險
美國波士頓大學公共衛(wèi)生學院的醫(yī)學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究。
結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而上升。
易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。
也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫(yī)學上說明不育癥的原因，則應考慮不育癥與咖啡因有關。
易引起骨質疏松癥
美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關。
因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏松。
總結：來月經(jīng)的時候要根據(jù)自己的情況來看，如果你喝了咖啡之后感覺到痛苦的感覺增加了，那么就不能喝。但是如果你喝了之后感覺心情舒暢、不適的感覺還減輕了，那么少量喝一些也是沒有問題的。但是不建議長期、大量的喝咖啡，是會傷害身體的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《月經(jīng)是什么 這點常識要知道》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/liqiuxuyaozhidaodeyangsheng/">立秋需要知道的養(yǎng)生”專題。
