痛經(jīng)怎么辦快速止痛 痛經(jīng)期間吃什么好
痛經(jīng)運(yùn)動養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“痛經(jīng)怎么辦快速止痛 痛經(jīng)期間吃什么好”，相信能對大家有所幫助。
作為女性一個月總有那么幾天是不舒服的，月經(jīng)來臨證明一個女性的第二性特征已經(jīng)發(fā)育完全了，有些女孩子在月經(jīng)期間會痛經(jīng)，那么痛經(jīng)怎么辦快速止痛呢?痛經(jīng)的原因有哪些呢?痛經(jīng)吃什么藥好呢?一起來看看關(guān)于痛經(jīng)的相關(guān)情況吧!
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
因?yàn)槊恳粋€女孩子的身體情況不同，再加上在第一次來月經(jīng)的時候沒有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以會產(chǎn)生痛經(jīng)，痛經(jīng)雖然不是什么大病，但是痛起來也是讓很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和學(xué)習(xí)，那么在遭遇痛經(jīng)的時候，我們應(yīng)該怎么做可以減少疼痛感呢?一起來看看吧!
1、適當(dāng)做些伸展運(yùn)動
月經(jīng)期間的女生一般體質(zhì)很弱，而且都希望可以一直在休息的狀態(tài)，其實(shí)在月經(jīng)期間，尤其是有痛經(jīng)的女生應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但是這里的運(yùn)動，并不是指的是劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動的時間也不應(yīng)該太長，只是利用在運(yùn)動的時候，可以讓血液流通順暢，這樣痛經(jīng)的疼痛感也會減少了。全身放松下來，將整個背部處于伸展的狀態(tài)，之后蜷坐著。
2、注意睡姿能減緩?fù)唇?jīng)
很多痛經(jīng)的女生，都是夜不能寐的，因?yàn)楦共康奶弁锤凶屓撕懿皇娣?，每個月一次的痛經(jīng)也是非常的折磨人的，這個時候我們在睡覺的時候采取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的，在痛經(jīng)的時候，我們躺在床上的時候，可以選擇蜷縮的姿勢，這樣可以將肚子保暖，在保持側(cè)臥，之后在用枕頭或是棉被頂著肚子，之后雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩?fù)唇?jīng)。
3、食療緩解痛經(jīng)效果不錯
通過食療緩解痛經(jīng)是比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅(jiān)持，但是食療不僅可以緩解痛經(jīng)，還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。
建議不妨喝些益母草粥：準(zhǔn)備好60克新鮮的益母草，將它洗凈之后，放入鍋中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經(jīng)有很不錯的效果，因?yàn)檫@款粥含有活血調(diào)經(jīng)的益母草以及有助身體排出經(jīng)血的紅糖。
4、暖寶寶
我們痛經(jīng)那幾天身體很涼，而溫暖可以減少我們的疼痛感。這個時候，可以在小腹放一個暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。但是這個方法，畢竟是體外加熱，不如身體由內(nèi)而外的熱更好，所以我自己也使用了下面方法，能讓身體由內(nèi)而外發(fā)熱，疼痛感會減少很多。
5、紅糖姜水
我們小時候才來月經(jīng)時候，媽媽總會給我們切點(diǎn)生姜配著紅糖喝，效果確實(shí)不錯。但是隨著年紀(jì)的增加，工作壓力以及經(jīng)常熬夜的情況，僅靠這個紅糖姜水已經(jīng)不能緩解我們的疼痛了。
6、潤宮益母茶
暖宮益母茶，本身除了紅糖、姜以外，還有益母、桂圓、陳皮等多種原料。經(jīng)過科學(xué)研究和實(shí)際測試，緩解痛經(jīng)的能力比紅糖強(qiáng)很多，但是不會像止痛藥一樣有副作用。
7、止痛藥
應(yīng)急止痛藥，是一些強(qiáng)烈痛經(jīng)的女人常采用的方法。止痛藥屬于抗生素，有比較大副作用，而且容易產(chǎn)生抗藥性。
對很多女人來說痛經(jīng)是一件痛并快樂的事情，快樂是因?yàn)檫@是成為一位健康女性的標(biāo)志，痛則讓人苦不堪言!于是痛經(jīng)成為了女人月經(jīng)期間最害怕遇到的事情。那痛經(jīng)的原因有哪些呢?痛經(jīng)怎么辦快速止痛?痛經(jīng)怎么調(diào)理?我們來了解一下!
痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性
近一半的痛經(jīng)，都是原發(fā)性的，有50%是生理性的。月經(jīng)期間出現(xiàn)不舒服、脹痛，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
1、飲食均衡
雖然健康規(guī)律的飲食無法減輕痛經(jīng)，但是我們可以通過自身改善飲食的健康狀況。我們要避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
5、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
痛經(jīng)的原因
1、自身的身體
有的人身體從小就比較虛弱，尤其對于女孩子來說，不愛運(yùn)動，喜歡在家看看電視，吃吃零食，所以在月經(jīng)期間輕微的疼痛就忍受不了，再受到臟器重量的影響，難免會給身體帶來疼痛，以至于在月經(jīng)期間坐也不舒服，站也不是，躺著也難受。
2、受涼
記得夏天來月經(jīng)那會不懂事，吃冰淇淋，喝碳酸飲料這都是每天必做的兩件事，慢慢的到高中在月經(jīng)期間肚子會非常的疼，尤其到了冬天，女孩子愛美兩天就會洗頭，一不小心就會碰涼水，嘴饞就會吃點(diǎn)蘋果，香蕉，我就是屬于那種夏天手腳發(fā)熱，到了冬天手腳冰冷，所以時間長就會導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、飲食方面
有的女生比較喜歡吃小吃、吃泡面、吃麻辣燙，還有就是經(jīng)常性吃辛辣食物。我就是那種離不開辣椒的人，每次吃飯都會吃點(diǎn)辣椒，更經(jīng)常性的外出和朋友一起吃麻辣燙，其實(shí)本是小事，但時間長就會導(dǎo)致身體抵抗力下降，痛經(jīng)加重，小吃本身就帶有病菌的東西，而來月經(jīng)的目的就是排毒素，這樣導(dǎo)致月經(jīng)天數(shù)增加，血量增多，從而導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。
4、內(nèi)部因素
精神方面：中考高考對于女孩子來說是非常重要的事情，記得那會為了拿高分考到好的學(xué)校，一直學(xué)習(xí)到晚上九十點(diǎn)鐘，這就是為什么女生會經(jīng)常頭疼，習(xí)慣性痛經(jīng)的主要原因，就是自己給自己施加的壓力太大，精神緊張，再加來月經(jīng)本來就會感到心煩意亂，導(dǎo)致疼痛感不斷增加，這種疼痛只要是自身心理作用產(chǎn)生。
痛經(jīng)吃什么藥
痛經(jīng)時由于月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜前列腺素增多引起的，一般有的是會出現(xiàn)這種情況的，月經(jīng)期間是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，不吃辛辣的涼等刺激性的食物，蛋白類，肉類，蔬菜類等食物是可以吃的，痛經(jīng)一般可以喝紅糖熱水等可以緩解，引起痛經(jīng)的原因比較多，不同病因治療方法會有所不同，因此，不能盲目用藥。建議及時進(jìn)行檢查，明確病因，進(jìn)行治療。另外，請養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，做好經(jīng)期衛(wèi)生和保健!下面推薦幾款痛經(jīng)食療，大家不妨在家試試看。
1.生姜6克，紅棗10枚，紅糖60克，加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每日1次，連服3-5日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
2.山楂(干)200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經(jīng)前，每日2-3次，每次10毫升，連服3-5日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。
3.丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
4.益母草30-60克，玄胡20克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯，月經(jīng)前，每日1次，連服5-7日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。
5.仔鴿1只(約300克)，殺后去毛及內(nèi)臟，剖開，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑。
總結(jié)：看完上文關(guān)于痛經(jīng)的介紹之后，相信很多女同胞們肯定覺得痛經(jīng)也不是什么難題了，每個月難熬的那幾天也是有方法可以緩解的，在痛經(jīng)期間也不一定非要依靠藥物來緩解疼痛，記得保暖，不要受涼還要忌口，痛經(jīng)就不再是困擾你的問題了!
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很多的女性都有痛經(jīng)的問題，和體質(zhì)啊以及一些外界的因素有關(guān)系，所以調(diào)理體質(zhì)還是很重要的一個方面哦，你知道經(jīng)期痛經(jīng)應(yīng)該如何去止痛的嗎，下面的這些養(yǎng)生的食譜可以有止痛的效果，而且還可以提高體質(zhì)的哦，下面就來看看這些食物的介紹吧、
生姜羊肉湯：
取羊肉500克，黃芪30克，當(dāng)歸60克，5片生姜。把羊肉切成塊，跟黃芪、當(dāng)歸和生姜一起燉湯，適當(dāng)加些調(diào)味品即可。生姜羊肉湯具有益氣養(yǎng)血的功能，適合氣血虛弱的女生。
棗花椒湯：
取100克花椒，30克大棗，25克生姜，把大棗洗干凈后去核，把生姜洗干凈后去皮切成片，跟花椒一起放進(jìn)瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待棗花椒湯沒那么燙后喝下，每天喝一次，不但有光潔皮膚的作用，還有治療寒性痛經(jīng)的功能。紅棗可以補(bǔ)血，和花椒一起煲湯的話，可以有緩解痛經(jīng)的作用，而且還可以止痛。
楂桂枝紅糖湯：
桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30-50克左右，加入兩碗清水，用文火煎剩一碗時再加入紅糖，煮沸后即可食用。楂桂枝紅糖湯有化瘀止痛的效果，適合面色黯淡及寒性痛經(jīng)患者。對于提高體質(zhì)，活血有好處，而且還可以化瘀止痛的哦，對于女性出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛啊或者是肌膚暗沉有調(diào)理的作用。
經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以有緩解痛經(jīng)的作用，具有止痛的效果，同時也可以有活血化痰的效果，對于改善體質(zhì)，緩解臉部暗沉有一定的好處哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法，可以有提高免疫力的效果呢，可以緩解痛經(jīng)的效果。
痛經(jīng)是我們女性專有的一種生理疾病，每個月都會有那么一個星期生理痛。經(jīng)常會有可惡心、頭暈、沒力氣等癥狀，嚴(yán)重的時候還會有面色發(fā)白、出冷汗。那么在我們痛經(jīng)的時候怎么快速解決不痛？女人月經(jīng)經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦？接下我們一起了解下吧。
痛經(jīng)怎么辦快速解決
一、痛經(jīng)快速解決法
最快就有效的解決辦法就是。一旦你痛經(jīng)開始疼了起來，就躺倒床上休息，泡一些生姜紅糖水喝、紅糖煮雞蛋吃等等來緩解一下。你還可以用熱水袋放在肚子上或者在腰的下面?zhèn)€小枕頭，做一些按摩，最主要的是多喝開水。
二、痛經(jīng)如何緩解
總結(jié)起來說，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等。
1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)
女性朋友在痛經(jīng)的時候睡覺前可以喝一杯熱的蜂蜜牛奶或者吃一些香蕉，這樣能減輕點(diǎn)痛經(jīng)的痛苦。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也是有助于緩解痛經(jīng)的。但是一定要注意，由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)期間女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經(jīng)
在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經(jīng)
這個方法需要你和你的朋友一起做，當(dāng)你身體身體完全放松的俯臥在毯子上，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
三、女生月經(jīng)期如何調(diào)理注意什么
1、盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
3、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止。
4、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。
5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。
女性在更年期之后，該怎么注重保養(yǎng)，會變成什么樣子，這對于女性來說都是非常重要的，意味著年輕的那個自己將不復(fù)存在，開始進(jìn)入老年，那么，下面就請大家跟著小編一起去了解一下，女性更年期過后會怎么樣?以及更年期過后如何調(diào)理?
女性更年期過后會怎樣
女性的更年期到來，就意味著女性開始由年輕的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槔夏?，這是一個過渡期，而有一部分的女性因?yàn)楦昶诘陌Y狀比較嚴(yán)重，往往還需要用藥物調(diào)理，這樣才能保證更年期的癥狀消失，并且逐漸的減輕，但是，除了這些，女性在更年期之后還會怎么樣，下面一起了解一下吧!
1.心血管疾病
更年期之后，女性發(fā)生心血管疾病的概率會增加，絕經(jīng)后的女性心血管疾病的發(fā)病率為未絕經(jīng)女性2-6倍。這是由于雌激素有助于增加女性體內(nèi)的“好”膽固醇，消除血液中的“壞”膽固醇，使血液減少脂肪沉積物或避免動脈粥樣硬化的形成。另外，雌激素還能幫助血管保持強(qiáng)壯、彈性和通暢，使血液能夠順利地流通至心臟，有助于女性減低患上心臟病的危險(xiǎn)。但隨著女性更年期的來臨，雌激素分泌量逐年減少，心臟失去了最重要的“保護(hù)傘”，因而患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。
2.骨質(zhì)疏松
我們都知道，骨質(zhì)疏松很大程度上是缺鈣引起的，但更年期骨質(zhì)疏松并不是僅僅是因?yàn)槿扁}，和雌激素也有關(guān)系。雌激素參與女性骨骼的形成，更年期女性的雌激素水平會下降，這時骨骼中的骨量會逐漸流失，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也大大提高。雌激素缺乏是造成骨量丟失的重要原因，因此要適時補(bǔ)充激素。
3.老年癡呆癥
雌激素能夠起到營養(yǎng)和保護(hù)神經(jīng)的作用，還能改善大腦的血液供給、擴(kuò)張血管、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，女性更年期雌激素水平下降，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)作用減弱，因此更容易得老年癡呆癥。
由以上看來，女性在更年期如果不注意調(diào)理的話，那么，更年期過后嗎，這些后遺癥就都會纏上你，然而很多的女性對于更年期的調(diào)理都不太明白，究竟怎么樣才能讓更年期的您更加美麗呢?下面我們就一起來了解一下，更年期過后如何調(diào)理?
更年期過后如何調(diào)理
1、我們都知道適當(dāng)?shù)腻憻拰ι眢w健康是非常好的，因此，在更年期之后的女性，應(yīng)該要堅(jiān)持鍛煉，平時不妨多去跳跳廣場舞、或者去爬山、慢跑，除此之外還可以多參加一些團(tuán)體的活動，這樣對身體健康有幫助不說，還能夠減輕疾病，延緩老年癡呆和宮頸癌乳腺癌的發(fā)生哦!
2、女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還是應(yīng)該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。
3、選擇游泳等不會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動，過了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一點(diǎn)，以保證鞋的緩沖能力。
專家指出，痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，所以大家要注意預(yù)防和保健，以免引發(fā)痛經(jīng)癥狀，帶來身體不適。
經(jīng)期另類“挑食”有好處
1、經(jīng)期增食欲緩疲勞飲食
在月經(jīng)來潮時，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用對“經(jīng)水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
2、經(jīng)期補(bǔ)血飲食
女性月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。因此，月經(jīng)期后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。
可選用補(bǔ)血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。
3、經(jīng)期補(bǔ)氣疏肝飲食
不少女性，在月經(jīng)前期會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，應(yīng)選擇補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
4、經(jīng)期豐胸飲食
女性生理期只要通過合理的調(diào)配，生理期所進(jìn)行的豐胸方法將有更大的效果。月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。
而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。
專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上。
許多人說木瓜是最好的豐胸食品，既然經(jīng)期是豐胸的好時期，那么在這一階段，吃木瓜牛奶食物可以豐胸，木瓜有助于胸部的發(fā)育。但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。
在這段時間想要豐胸的女性不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。
月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家都知道了在月經(jīng)痛經(jīng)期間吃些什么，做些什么能夠有效的緩解痛經(jīng)帶來的痛苦，在經(jīng)期來的時候不妨按照上面文章講的試一下，總有適合自己不痛經(jīng)的辦法。
痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，痛經(jīng)指的是在月經(jīng)前后出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，痛經(jīng)會嚴(yán)重影響女性的生活，那么請問痛經(jīng)怎么辦快速止痛?痛經(jīng)吃什么好?痛經(jīng)不能吃什么?下面小編為大家講解。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
痛經(jīng)怎么辦快速止痛?當(dāng)女性經(jīng)痛得厲害時，可以嘗試喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、針灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。
1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
2、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時。每日一次。
4、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時。每日一次，1-3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
緩解痛經(jīng)的按摩法
按摩上腹部。仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
按摩血海穴。該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。
按摩足三里穴。用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三里穴。可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。
按摩指壓點(diǎn)。足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。
1、紅棗姜茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用，溫?zé)岱咳?-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服;連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。
在日常的生活中，很多的女性都會反映在排卵期有出血的癥狀。有不少女性發(fā)現(xiàn)自己排卵期出血就會變得非常緊張。其實(shí)，大家無需過于擔(dān)心，一般癥狀較輕無需治療。那么，排卵期出血是怎么回事呢?如何預(yù)防排卵期出血的癥狀呢?請看下文。
排卵期出血
定義
又稱月經(jīng)中期出血，指的是兩次月經(jīng)期間出現(xiàn)出血的癥狀，出血量不多，但小腹常有微微疼痛感。
臨床表現(xiàn)
1.子宮出血
有排卵的月經(jīng)周期中，排卵期出現(xiàn)子宮出血，出血量少，甚至只有咖啡色分泌物。一般這種情況兩天左右就會結(jié)束，最多持續(xù)一個禮拜。
2.腹痛
很多的女性都會出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的情況。月經(jīng)期間出現(xiàn)周期性腹痛。痛感不同，狀況不同，持續(xù)時間也不同。有時疼痛幾個鐘頭，嚴(yán)重者持續(xù)兩天左右。
3.不孕
因排卵期出血而暫時不同房，這也是造成不孕不育的一個原因。這種情況可通過診斷性刮宮、基礎(chǔ)體溫測定、腹腔鏡檢查等確診。癥狀較輕的患者無需接受治療，而出血較多，已經(jīng)影響到生育的患者可以采用藥物治療。
排卵期出血的原因
每個女人都可能出現(xiàn)排卵期出血癥狀,但每個人的出血情況不相同。成熟的卵細(xì)胞破裂后，女性雌激素下降無法支撐子宮內(nèi)膜生長，因此，子宮內(nèi)膜很可能局部潰破、脫落，從而導(dǎo)致排卵期出血。
1.分泌雌激素過量
排卵期時，成熟卵細(xì)胞分泌雌激素引起紅細(xì)胞滲出導(dǎo)致出血。另外，當(dāng)輸卵管傘部攝取卵子時，卵泡液逆時針流動將紅細(xì)胞送至子宮腔，此時，也會造成部分血液流出。
2.其它疾病引起的
許多女性在月經(jīng)中期檢查宮頸管粘液時，通過顯微鏡可看見紅細(xì)胞。這種情況屬正常，無需擔(dān)心。但排卵期出血也可能是疾病引起，要排除是否有生殖系統(tǒng)其他疾病，如子宮內(nèi)膜息肉、內(nèi)膜腺癌、宮頸糜爛等。
3.性激素分泌失調(diào)
性激素分泌失調(diào)也會造成排卵期出血，如性激素波動過大克引起出血。若女性患有子宮內(nèi)膜慢性炎癥，排卵時子宮內(nèi)膜會有明顯的充血現(xiàn)象，出血情況難以自行停止。若女性患有卵巢表面炎性增厚病癥，卵泡表面破裂后出血量會增加，并且隨著輸卵管流動甚至反流至宮腔，血液就會經(jīng)陰道排出體外。
4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
女性痛經(jīng)表現(xiàn)為周期性發(fā)生下腹部脹痛，冷痛，灼痛，刺痛，隱痛，墜痛，絞痛，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，嚴(yán)重者會出現(xiàn)暈厥的狀況，影響生活和工作。飲食調(diào)理是一個重要的治療方法，那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?
1、適當(dāng)飲酒，酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經(jīng)。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經(jīng)者食用。
3、根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
痛經(jīng)不能吃什么
大部分女性在經(jīng)期時都會伴有疼痛感，或輕微或劇烈，嚴(yán)重者會因過渡疼痛而導(dǎo)致昏厥，對生活、工作的影響都非常大。處于這個特殊的時期，對飲食要更加注意，以免飲食攝取不當(dāng)，加重痛經(jīng)情況。那么痛經(jīng)不能吃什么東西呢?一起來聽聽醫(yī)生的分析吧。
1、生冷寒涼食品
醫(yī)生表示，女性平時或經(jīng)期，如果喜歡吃寒涼生冷食品，會因?yàn)檠汉鴮?dǎo)致血行受阻，正所謂不通則痛，因而會致使痛經(jīng);醫(yī)生建議素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)禁止食用生冷和寒涼性食品，包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，同樣具有固澀收斂作用，會使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，由此可引起痛經(jīng)。醫(yī)生建議痛經(jīng)的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)岬氖澄?，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)岬氖澄锇ɡ苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。
結(jié)語：痛經(jīng)有許多人都得過，痛經(jīng)雖然不會對身體造成太大的危害，不過痛經(jīng)卻會嚴(yán)重的影響到女性的生活質(zhì)量，上文詳細(xì)的講訴了痛經(jīng)怎么辦快速止痛，痛經(jīng)吃什么好以及痛經(jīng)不能吃什么，希望大家能夠注意。
現(xiàn)在越來越多的女性都有痛經(jīng)的毛病，疼起來確實(shí)挺要命的。它是一種婦科疾病，你知道痛經(jīng)痛經(jīng)怎么辦嗎?為什么會痛經(jīng)呢?治療痛經(jīng)的偏方有哪些呢?下面和小編一起來了解一下關(guān)于痛經(jīng)的小知識。
痛經(jīng)怎么辦
1.飲食均衡
布多夫醫(yī)師說：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2.保持溫暖
3.服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
4.補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
6.禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
7.勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
8.泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
9.多喝熱的藥草茶
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
10.練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
為什么會痛經(jīng)
1.子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2.子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3.子宮位置異常
若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4.精神、神經(jīng)因素
部分婦女對疼痛過分敏感。
5.遺傳因素
6.內(nèi)分泌因素
月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7.子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8.子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
9.子宮不正常收縮
痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10.婦科病
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)偏方
偏方一：姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
偏方二：益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
偏方三：山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
偏方四：姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
偏方五：姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
偏方六：韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
偏方七：紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
偏方八：山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。
結(jié)語:根據(jù)上文的介紹大家對痛經(jīng)有多少認(rèn)識了呢，我們女人是不是更加的關(guān)愛自己了呢?當(dāng)我們痛經(jīng)時一定要注意飲食的調(diào)理和作息時間的合理安排，這樣我們才能更快的擺脫痛經(jīng)哦!
痛經(jīng)是每個女人的煩惱之一，它給女性的生活和工作等都帶來了很多的不便，面對這個煩惱作為女性要如何快速解決呢?導(dǎo)致痛經(jīng)的原因又是什么呢?在日常的生活中我們又要如何注意自己的生活習(xí)慣和飲食離開避免痛經(jīng)呢?下面就跟隨小編一起看看吧!
痛經(jīng)怎么辦快速解決
痛經(jīng)的護(hù)理方法 ：
1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2、平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運(yùn)動，但要注意休息。
4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
方法
保持溫暖：
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡：
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
飲食均衡：
大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
避免咖啡因：
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒：
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑：
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但這重方法有害身體健康，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。專家建議不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
運(yùn)動：
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操：
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
補(bǔ)充礦物質(zhì)：
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經(jīng)的原因
引起痛經(jīng)的因素很多，常見的有以下幾種：
(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
(4)精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
(9)子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
(10)婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
(11)少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
(12)經(jīng)期劇烈運(yùn)動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
(13)空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么好
適宜食物
在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。
飲食禁忌
1、生冷寒涼食品
女性平時或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);若又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、辛辣刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。
痛經(jīng)不能喝烈性酒，但適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血、緩急止痛的效果。
4、乳酪類、高脂食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
高脂食物在人體內(nèi)消化時都會消耗大量的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)減少會引發(fā)痛經(jīng)。牛、豬與羊肉等都是高脂食品，經(jīng)期要少吃。
結(jié)語：女性朋友在面對痛經(jīng)的時候一定要注意自己的生活和飲食，養(yǎng)成一個好的習(xí)慣是必不可少的，不然痛經(jīng)可能會常常光顧你！ 如果痛經(jīng)的問題十分的嚴(yán)重我們一定不要再自己解決了，及時的去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療是必要的，以免引起更多的疾病。如果痛經(jīng)的問題十分的嚴(yán)重我們一定不要再自己解決了，及時的去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療是必要的，以免引起更多的疾病。
痛經(jīng)又稱之為經(jīng)期疼痛，是最常見的婦科疾病之一。疼痛的劇烈程度因人而異，有的較為輕微，有的可能直接影響日常生活。那如何快速止痛呢?接下來小編就帶來相關(guān)知識，希望大家對這方面能夠了解。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
1飲食均衡
專家醫(yī)師說：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。痛經(jīng)怎么辦快速止痛 4方法輕松解決痛經(jīng)煩惱
2服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
4避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
痛經(jīng)的原因
問：在女性當(dāng)中會有多少人受到這個困擾，你在出門診的時候有多少的比例?治療痛經(jīng)有絕招 食療偏方樣樣行
答：有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
問：我每次月經(jīng)都疼痛，究竟是為什么?
答：可能是原發(fā)性通經(jīng)，所謂的原發(fā)就是查不出任何的病變來，就是生理的現(xiàn)象，就是你的感覺情況而已。還有一種是氣質(zhì)性的痛經(jīng)，是由于氣質(zhì)性的病變引起的，就是內(nèi)膜異位癥，所謂內(nèi)膜異位癥就是在子宮外面，這種一到盆腔就出不來，有一個包，有一個張力。還有一種痛可能就是黏膜下的子宮肌瘤，所以它就向外部排，一排也會刺激，也是子宮高強(qiáng)調(diào)的收縮，還有一種是宮腔里面的粘連，本來血很通暢，被給堵塞了，不通則痛就是這個道理。但是這個有周期性的腹痛，還有一種是有一些人的陰道，一個是出來的，一個是隔住的會引起包，還有人是蠶角子宮，有一個子宮是通的，但是那個沒有去除，大概是這么多的，最常見的。
問：如果我著涼了就會疼痛明顯，您覺得對于女性來說來月經(jīng)之前應(yīng)該注意一些什么，才能夠盡量減少痛經(jīng)?痛經(jīng)怎么辦快速解決 學(xué)會4招遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛
答：很大一部分痛經(jīng)還主要是和心理因素有關(guān)系，像人說你不要喝涼水，精神不要緊張，要好好的休息，其目的就是讓你精神放松，因?yàn)閶D女整個一生當(dāng)中我們發(fā)展有兩條軸，縱軸就是卵巢、子宮、垂體等等，子宮的，支撐與子宮的形式表現(xiàn)出來，還有一個是中樞神經(jīng)，所以你精神緊張或者是體育鍛煉都會引起你的精神環(huán)境的改變，所以環(huán)境一改變都會或多或少的癥狀減輕或者是消失我覺得主要還是你自己要放松。痛經(jīng)就是一個生理現(xiàn)象，并不是你得了什么病，影響不是太大。主要還是因?yàn)樽约禾o張了，如果你一來就會以為又來痛經(jīng)了，就是心理的作用。就像您每天要出門上班，吃三頓飯一樣當(dāng)成一個癥狀的情況就會好一些。主要就是心理分擔(dān)重，自己調(diào)整會好一些。
痛經(jīng)吃什么好
烏豆蛋酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
山楂桂枝紅糖湯：治療女人痛經(jīng)的強(qiáng)大手段
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水：
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯：
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。痛經(jīng)止痛的3大常見錯誤
結(jié)語：痛經(jīng)快速止痛的方法有很多，吃藥、按摩、食療等等，不過廣大女性朋友應(yīng)該根據(jù)自身的情況，合理選擇止痛方法，這樣才能有效的緩解疼痛，讓心情愉悅。那么大家趕快行動起來吧，遠(yuǎn)離痛經(jīng)煩惱，輕輕松松的生活。
對于女性而言，一個月總有那么幾天，最難受也最苦惱，而且還時常伴隨這痛經(jīng)。在疼痛難當(dāng)之時，大家都會選擇一些止疼藥，那么有可以不吃藥來快速止痛的方法么?小編今天就給你帶來關(guān)于這方面的知識。那么難道就只能吃藥止疼么?小編今天給大家?guī)黻P(guān)于如何快速止痛的文章，希望大家多多了解。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為痛經(jīng)，亦稱行經(jīng)腹痛。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。痛經(jīng)止痛的3大常見錯誤
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時，你會痛苦不堪，那么痛經(jīng)怎么辦快速解決有什么辦法呢，然而發(fā)作過后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些經(jīng)驗(yàn)而不在意?下面幾介紹幾個妙方讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)：要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
1益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
2按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
3外敷法
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。女人痛經(jīng) 痛的不只是經(jīng)
4針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。痛經(jīng)怎么辦快速解決方法大全1飲食均衡布多夫醫(yī)師說：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)食療菜譜
(一)肝腎不足
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。治療痛經(jīng)有絕招 食療偏方樣樣行
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。
(二)氣血虛弱
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤膚美容功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。 羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。痛經(jīng)女性必看 教你輕松應(yīng)對痛經(jīng)
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
痛經(jīng)的治療方法
導(dǎo)致痛經(jīng)的原因不是單一的，還是建議您及時到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，找出病因，對癥治療，而且要從平時注意起來，平時：
一、保持心情愉悅
月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理?；颊邞?yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
二、生活環(huán)境
生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。
三、合理調(diào)配飲食
飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能 補(bǔ)益精氣，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。
四、注意運(yùn)動適度
過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。防痛經(jīng)6步驟 幫你解煩惱
結(jié)語：經(jīng)過上述文章的介紹，大家對如何快速緩解痛經(jīng)等問題有所了解了么，大家是否愿意嘗試一下這些方法呢?但廣大女性朋友們要知道，無論如何，身體是自己的，要對自己負(fù)責(zé)哦?？煨袆悠饋戆桑舐晫ν唇?jīng)說不。
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