宮寒有什么癥狀 這些食物有效治療宮寒
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網站小編經過搜集和處理，為您提供宮寒有什么癥狀 這些食物有效治療宮寒，相信能對大家有所幫助。
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。相信廣大女性朋友都了解，宮寒對我們的影響是很大的。重要的它會影響我們的生育。那宮寒有哪些癥狀呢?宮寒怎么調理呢?宮寒吃什么好?
宮寒有什么癥狀
1、手腳冰涼： 一些女性經常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈： 宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發(fā)。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。
3、身材肥胖：現實生活中肥胖的人數不斷增加，很多女性會通過節(jié)食減肥、吃減肥藥導致身體營養(yǎng)不良。其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
4、腰酸、氣色差：很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5、月經絮亂：宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
6、不孕不育：中醫(yī)認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
宮寒怎么調理
1、重要的是加強腹部保暖。可以經常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。
2、改變生活習慣，女性的生殖系統(tǒng)最怕冷，如果冬季下半身穿的少會導致宮寒。夏天也是宮寒出現頻率最高的季節(jié)。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的癥狀。
3、不吃生冷、辛辣的食物，包括寒性的蔬菜、水果、海鮮等，適當多吃些溫補的食品，如桂圓，大棗，羊肉，牛奶，狗肉，紅糖，姜等。特別是在月經時忌口。進行食療調理、藥膳調理。多喝姜茶。
4、注意多運動，保持愉悅的心情。每天可運動半小時暖子宮。加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。
作為女性一個月總有那么幾天是不舒服的，月經來臨證明一個女性的第二性特征已經發(fā)育完全了，有些女孩子在月經期間會痛經，那么痛經怎么辦快速止痛呢?痛經的原因有哪些呢?痛經吃什么藥好呢?一起來看看關于痛經的相關情況吧!
痛經怎么辦快速止痛
因為每一個女孩子的身體情況不同，再加上在第一次來月經的時候沒有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以會產生痛經，痛經雖然不是什么大病，但是痛起來也是讓很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和學習，那么在遭遇痛經的時候，我們應該怎么做可以減少疼痛感呢?一起來看看吧!
1、適當做些伸展運動
月經期間的女生一般體質很弱，而且都希望可以一直在休息的狀態(tài)，其實在月經期間，尤其是有痛經的女生應該適當的運動，但是這里的運動，并不是指的是劇烈的運動，運動的時間也不應該太長，只是利用在運動的時候，可以讓血液流通順暢，這樣痛經的疼痛感也會減少了。全身放松下來，將整個背部處于伸展的狀態(tài)，之后蜷坐著。
2、注意睡姿能減緩痛經
很多痛經的女生，都是夜不能寐的，因為腹部的疼痛感讓人很不舒服，每個月一次的痛經也是非常的折磨人的，這個時候我們在睡覺的時候采取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的，在痛經的時候，我們躺在床上的時候，可以選擇蜷縮的姿勢，這樣可以將肚子保暖，在保持側臥，之后在用枕頭或是棉被頂著肚子，之后雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩痛經。
3、食療緩解痛經效果不錯
通過食療緩解痛經是比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅持，但是食療不僅可以緩解痛經，還能為身體補充營養(yǎng)，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。
建議不妨喝些益母草粥：準備好60克新鮮的益母草，將它洗凈之后，放入鍋中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經有很不錯的效果，因為這款粥含有活血調經的益母草以及有助身體排出經血的紅糖。
4、暖寶寶
我們痛經那幾天身體很涼，而溫暖可以減少我們的疼痛感。這個時候，可以在小腹放一個暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。但是這個方法，畢竟是體外加熱，不如身體由內而外的熱更好，所以我自己也使用了下面方法，能讓身體由內而外發(fā)熱，疼痛感會減少很多。
5、紅糖姜水
我們小時候才來月經時候，媽媽總會給我們切點生姜配著紅糖喝，效果確實不錯。但是隨著年紀的增加，工作壓力以及經常熬夜的情況，僅靠這個紅糖姜水已經不能緩解我們的疼痛了。
6、潤宮益母茶
暖宮益母茶，本身除了紅糖、姜以外，還有益母、桂圓、陳皮等多種原料。經過科學研究和實際測試，緩解痛經的能力比紅糖強很多，但是不會像止痛藥一樣有副作用。
7、止痛藥
應急止痛藥，是一些強烈痛經的女人常采用的方法。止痛藥屬于抗生素，有比較大副作用，而且容易產生抗藥性。
5、注意避孕。流產也會到會導致宮寒，懷孕的女性會有不舒服的身體，流產就相當于把身體的能量物質扔掉，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
宮寒吃什么好
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
四、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
五、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
六、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
七、黑豆
李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
八、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
總結：宮寒并不可怕，只要我們能夠有效的調理，我們身體的狀況也會慢慢好轉，所以平時我們要保護我們的身體，不要受涼，少吃寒性食物哦!這樣我們才能有一個健康的好身體。
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現在很多女性都有宮寒的毛病，長期如此對身體的影響是很大的。平時的生活當中要多注意調理才好。那么，宮寒吃什么調理呢?宮寒的癥狀有哪些呢?接下來大家就跟小編一起來了解一下吧。
宮寒吃什么調理
桂圓肉
桂圓是常見的食物，桂圓肉當中的含鐵量是比較豐富的，它可以用于貧血的食療。一般我們都是用它來煮粥或者煲湯。桂圓肉是溫熱的食物。孕婦和兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞有不錯的滋補作用，它不是所有人都適合的，枸杞溫熱身體的作用很強，若是感冒發(fā)燒，有炎癥，最好不要吃枸杞。
紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質，是一種抗氧化劑，某大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風險。
黑米
黑米的麩殼是富含維生素E的，這可以促進免疫系統(tǒng)功能，可以保護細胞免受自由基的損傷。黑米當中含很多花青素抗氧化劑。
對于早餐來說，很多人都會選擇方便一些的食物，很多人吃早餐是沒有什么講究的，那么對于女性來說該如何合理的吃早餐呢，什么時間是吃早餐的最佳時間呢?女性正確吃早餐有什么講究?下面小編就做具體的講解，一起來了解下吧。
女性正確吃早餐有什么講究
一、四種營養(yǎng)物質，溫暖女性一冬天
1、無機鹽
在冬季女性會容易出現寒冷的情況，有很多女性都會四肢冰涼，這是因為身體中的無機鹽成分太少的緣故，一般情況下，身體會自動調節(jié)體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。
2、多補鐵和鈣
女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。如鈣在女性體內含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的御冷能力。
3、維生素
維生素對人體是十分重要的物質，早餐可以選擇一些水果和蔬菜來增加體內的維生素含量，維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢等。
4、碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而發(fā)生熱能。抵御寒冷。如果體內臨時缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的御寒能力會因此降低。
女性朋友為了讓自己不那么怕冷，你可以平時健康飲食，多做運動，多曬太陽，并且也要保證充足的睡覺時間，還可以多泡泡腳。這樣子才能讓自己的身體獲得充足的氣血，由內而外暖和起來。
二、女性最好這樣吃早餐
早餐時人們很少飲食過量。這時候補充堅果這樣高能量、高營養(yǎng)的食物，可以提高早餐質量，改善三餐比例。另一方面，早餐后人們代謝水平較高，工作任務又繁重，所吃的食物很難變成脂肪沉積在身上。所以，女性朋友們早餐吃一把堅果并無長胖危險，相反卻會抑制午餐和晚餐的食欲，對體重控制有益無害。
宮寒有什么癥狀
手腳冰涼
一些女性經常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
黃褐斑、黑眼圈
宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發(fā)。
其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。
身材肥胖
很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥，往往是把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時，停藥就反彈。
其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
月經絮亂
宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
不孕不育
中醫(yī)認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
總結：通過上文的介紹，相信大家對宮寒吃什么調理都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了宮寒的一些癥狀，這些僅供大家參考。若是身體有不適的情況要多留意，平時要注意調理哦。
宮寒是女性比較常見的情況，女性比較容易出現陰虛的情況，宮寒的表現癥狀是什么?患有宮寒一定要在飲食方面注意調節(jié)，宮寒吃什么好?女性患有宮寒對身體有比較大的危害，宮寒應該怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。
宮寒吃什么好
1、桂圓肉
桂圓對于宮寒的女性來說是一種比較不錯的食物，并且桂圓在水果中的含鐵量也是比較高的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
紅豆也是宮寒女性首選的一種食物，主要是因為豆性平味甘酸，無毒。經常吃紅豆也具有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
3、紅花
首先我們要知道紅花和藏紅花是有區(qū)別的，紅花更合適宮寒的女性能夠食用。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
6、當歸
當歸是中藥中常用的藥材之一，它的功效不止用于婦科保健，它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式，對于貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
7、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
8、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
9、益母草
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點護膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當打底穿，因為你四季都要長袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂兩次。
為全部護膚品都安排了不同側重的按摩手法，涂精華耗時10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護膚品，用高營養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護理反而讓自身保護力退化，就像兵器長期沒有用武之地，只等著生銹了。
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。10、紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質，是一種抗氧化劑，某大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風險。
宮寒怎么辦
注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
飲食調理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物好放置一段時間再吃,在吃冷食之前好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物。
宮寒的表現
1、經常手腳冰冷
有些女性特別容易手腳冰冷，特別是入秋以后，不管穿多少衣服喝多少熱水都不頂事，一般很多瘦小的女孩或者是比較苗條的人都有這樣的癥狀， 這是宮寒的典型癥狀，這是身體虛弱氣血運行不暢導致的，有這種情況的人應該多一些運動。
2、經常腰酸，氣色差
經常感覺腰部酸軟無力，面色蠟黃，整天好像很累的樣子的女人也是很大的幾率有宮寒，特別是臉色蒼白，絲毫沒有紅潤的人。
3、經常長雀斑黃褐斑
一般女人的臉過了30就會慢慢的開始長黃褐斑，雀斑，這些癥狀的根源就在宮寒。宮寒的人臉上經常會長黃褐斑雀斑，所以臉上經常長斑的人要注意自己是不是宮寒。
4、月經不調，經常痛經
經常有痛經，月經周期紊亂的女人也是有宮寒的可能，宮寒是痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
如果發(fā)現自己有宮寒也不要擔心，宮寒是可以通過食療跟運動緩解的，下面的這些東西都是有助于調理身體，祛除宮寒的。
結語：上面已經為大家介紹了宮寒吃什么好，宮寒怎么辦和宮寒的表現，相信大家現在對于宮寒應該也有了一些了解，患有宮寒的女性一定要積極的進行治療，平時要注意休息，不要過于勞累，也要注意飲食健康。
在生活中，大家應該經常會遇到宮寒的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
宮寒是什么原因
1、體質
宮寒是和個人的體質有關系的，有的人天生就是體質弱的，這種情況，只能夠進行好好的調養(yǎng)了，要注意保暖的情況的。
2、夏日吹空調過度
一般的情況下，尤其是在夏天的時候，很多的人會一直在空調房間里面不出來的，長時間的進行吹空調，是很容易會引起宮寒的情況的發(fā)生的。
3、快速減肥
有很多的女性朋友為了能夠快速的進行減肥，就會采取一些極端的做法的，這樣是很傷害身體的，希望大家能夠注意一下。
如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、吃太多冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
宮寒有哪些癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
有些女性在晚上喜歡吃夜宵，如果吃了過咸的食物或是喝太多水，到了第二天早上臉部就會出現浮腫的情況。這種臉部浮腫不但難受還顯得臉特別胖，讓很多女性困擾不已。那么女性如何預防臉部浮腫呢?如何幫助臉部消腫呢?吃哪些食物有利于消除浮腫?下面小編就具體的講解一下。
如何預防臉部浮腫
1、睡前不要喝水
臉部浮腫是因為臉部的血液循環(huán)太慢，讓水分在臉部淤積，無法正常排出體外，水分在流通不暢的情況下回滲到皮膚而產生的。所以在睡前的幾個小時內最好不要喝太多的水。
2、多吃清淡食物
多吃清淡的食物可以消除浮腫，人的身體你吃什么就會在身體上表現出來，在平常少吃太咸的食物，多吃一些清淡的水果蔬菜等。
3、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。
4、勤泡澡促代謝
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內掃光光
5、運動有好氣色
女性可以做一些有氧運動，這些運動緩慢能調理體內循環(huán)系統(tǒng)又不會顯得太劇烈。有研究表明，堅持運動的女性，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多。
如何幫助臉部消腫
1、鹽水敷眼消腫
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布迭成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
2、冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。能讓血管收縮再擴張過程促進肌膚的血液循環(huán)，排出多余水分。
3、高枕頭黑咖啡
睡覺時墊高枕頭可以避免水分積聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡，會幫助你在早上短短時間內排出多余的水分，因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。
3、下腹寒冷
有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
4、體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣，這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
預防宮寒的方法
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
2、善保暖
夏末余溫未退，空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫(yī)認為，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當的鍛煉不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發(fā)生。
總結：以上就是關于宮寒的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果有宮寒的問題的時候，一定要注意保暖的，這是很重要的，不要因為一些華而不實的美麗，而讓自己的身體受到傷害。
宮寒是每個女人都很頭疼的一件事情，它會直接影響我們的生育等疾病，為此，給很多女性帶來了很大的麻煩。那宮寒的癥狀有哪些呢?宮寒吃什么好?宮寒怎么調理呢?我們一起來了解一下!
宮寒有什么癥狀
1、手腳冰涼：一些女性經常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈：宮寒間接性的導致女性有黑眼圈、黃褐斑等。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。所以平時不要隨便的使用祛斑化妝產品。
3、身材肥胖：體往往是沒有好處的，其實肥胖跟宮寒也有一定的關。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
4、腰酸、氣色差：很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5、月經絮亂：宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
7、不孕不育：中醫(yī)認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
8、容易流產：宮寒盯上后，孩子“不?！睂m寒對子宮造成嚴重的傷害，最糟糕的是導致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，非常容易流產。
宮寒吃什么好
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
四、枸杞
枸杞的雖然有滋補的作用，但是建議感冒發(fā)燒、腹瀉的人，不要吃。它不是所有人都適合食用的，因為它溫熱身體的效果相當強。
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點護膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當打底穿，因為你四季都要長袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂兩次。
為全部護膚品都安排了不同側重的按摩手法，涂精華耗時10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護膚品，用高營養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護理反而讓自身保護力退化，就像兵器長期沒有用武之地，只等著生銹了。
五、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
六、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
七、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
宮寒怎么調理
月經期間調養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除干凈，活氣血暖宮。
日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養(yǎng)血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
茶飲調養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功。
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
總結：有宮寒的女性朋友，我們平時一定要愛惜自己的身體，盡量少吃冷的食物，不要受涼。同時，平常也要多主要調養(yǎng)，多吃一些對宮寒好的食物，上面有詳細的介紹，可以了解一下!
宮寒是指女性子宮寒冷，是一種常見的女性疾病，有許多女性都有過宮寒，宮寒很好治，通過飲食就可以去除宮寒，那么請問宮寒的癥狀是什么?去宮寒偏方是什么?如何去宮寒?下面小編為大家講解。
宮寒的癥狀
宮寒的癥狀多樣，包括月經周期推遲，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕。
1、發(fā)胖
宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。
2、月經異常
經期有時錯后，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。
3、體質虛弱
精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
去宮寒偏方
1.燕窩粥
將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
2.雞煮益母草
先將益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入雞中，加入適量水，然后用慢火慢燉，直至雞肉熟了，加入當歸和姜末，就可服用了。此方針對由于宮寒引起的不孕不育效果顯著，建議不孕不育的患者可食用。
3.宮廷暖宮羹
用一根冬蟲夏草同半克鹿茸粉，一個雞蛋一起蒸成蛋羹加點食用鹽進行調味就可以了。此方可調理女性子宮寒氣，建議宮寒的女性日常要適當的吃下，但是切記過于頻繁的服用，否則易引起虛不受補。
4.紅姜茶
用紅糖同去皮的生姜一起煎成紅姜茶飲用，建議女性在經期那幾天堅持喝，長期堅持喝可去除宮寒，當然了如果沒有宮寒或者有點宮熱，暑氣過重者，建議不要飲用了，否則易引起上火等癥狀。
更年期是人的一個生理階段，對于不同的女性來說，更年期又早也有晚。哪些癥狀表現是更年期到了呢?小編給大家講講更年期綜合癥的表現、怎樣度過更年期以及更年期吃什么食物好。一起了解一下吧。
更年期綜合癥的表現
1、易怒好斗
易怒好斗是最常見的更年期標志之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。
2、情緒不定
卵巢功能喪失，會使激素水平變化而導致女性產生憂傷、抑郁等情緒波動。
3、眼睛發(fā)干
干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
4、皺紋增加
激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。
5、脫發(fā)或頭發(fā)變稀
由于發(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。
6、記憶差錯
女性進入更年期后，由于卵巢功能喪失，大部分女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。
7、體重增加
常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養(yǎng)師制訂減肥方案。
怎樣度過更年期
1、建立良好人際關系
首先要理解、尊重他人，真誠相待，以心換心。理解與寬容是處理好人際關系的兩大法寶。相互關心能促進心理健康，助人為樂是美德。
5.當歸遠志酒
用150克當歸、遠志用紗布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出來去渣后就可服用了。建議每晚臨睡起，溫熱后在飲用，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛經，調和氣血的作用。特別適用于由于月經不調、氣血不足的女性。
6.紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
如何去宮寒
說起宮寒如何治療調理，專家說，中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由后天失養(yǎng)引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調房等，讓宮寒乘虛而入。為此，專家建議女性朋友可以從以下五個方面進行調理預防。
1、飲食調養(yǎng)
女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1)關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
3、生活習慣
1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息，不要熬夜。
4、日常鍛煉
“動則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。
5、精神調養(yǎng)
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。
結語：宮寒是一種非常棘手的疾病，有不少女性都得過宮寒，許多人都會用飲食來調理宮寒，讓子宮不再受寒，上文詳細的講訴了宮寒的癥狀，去宮寒偏方以及如何去宮寒，希望可以給大家?guī)硪恍┲R。
在我們日常生活中，有效女性朋友會有宮寒的情況發(fā)生，那您知道導致宮寒的原因有哪些嗎?女性宮寒的時候吃什么能有效的化緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
什么是宮寒
按中醫(yī)理論，人的體質有寒、熱之分，其中寒分為實寒和虛寒，實寒是指人感受了實際的寒邪，如穿衣太少，空調溫度太低等原因，使體內陰寒過盛，即陰盛則內寒，此時需要驅寒。虛寒是指體內陽氣不足，寒由內生，即陽虛則外寒，需要溫陽。
宮寒女的月經可表現為痛經，月經量少，經血成塊、顏色暗等問題。實寒者喜溫，有劇烈疼痛，拒按。虛寒為隱隱作痛，喜揉喜按，虛寒者還常有神疲乏力，精神不振，胃口不開，大便溏泄等癥。
宮寒，是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足，常出現下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。
女性宮寒是什么原因
1、本身體質虛弱
先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
3、腹部術后失調
腹部手術后失于調理(人工流產、腹部婦科或外科手術等)，減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
現在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現宮寒得癥狀。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
宮寒吃什么好
1、綠豆
宮寒的女性朋友可以多吃些綠豆，這是因為在綠豆中含有大量的蛋白質、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外,同時還含有大量的高纖維，能夠有效的緩解宮寒。
2、黑米
黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類,它的營養(yǎng)價值很高并且屬高蛋白品種。據分析測定黑米中的蛋白質含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,還富含16種氨基酸。除此之外,還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質。
人流是許多不想要孩子的女性在懷孕后的最好選擇，人流可以以最小的代價把腹中的胎兒打掉，人流畢竟會對身體產生損害，所以術后恢復很重要，那么請問人流后多久來月經?人流后注意事項是什么?人流后不能吃什么?下面小編為大家講解。
人流后多久來月經
人流后大約1個月會來月經。做完人流后，由于體內激素迅速撤退，正常月經會受到影響。一般來說，術后卵巢可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但是也有少數女性在人流后出現經期延長、周期長短不一、閉經等月經失調現象。
人流后月經的情況，根據懷孕時間以及個人體質不同，時間也會不一樣的。人流后月經量少等癥狀一般在2-3個月后有所改善。如果人流后月經不調持續(xù)時間長，或者超過50天還沒有來月經，就要及時到醫(yī)院檢查。另外，人流后如出現發(fā)熱、疼痛、白帶量多且有異味等應警惕是否術后感染，如盆腔炎、附件炎。
人流后月經量少
做完人流手術后，月經相對于以前而言會出現一定的變化，通常會在人流后3個月左右的時間恢復正常。但如果人流后月經量少，可能是刮宮引起的宮腔粘連或子宮內膜受損所致。人流后月經量少怎么辦?試試以下3個小方法：
1、補充維生素A：人流后多補充一些維生素A。維生素A不僅能增強身體抵抗力，對子宮內膜組織的恢復也有很好的促進作用。
2、補充營養(yǎng)：人流是有創(chuàng)的手術，術后可以多補充一些有營養(yǎng)的食物，例如蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纖維可以維持腸道內的環(huán)境平衡，為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質。
3、膳食補充：從營養(yǎng)學的角度來說，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等則是保持平和心緒的食物。人流后的女性可以適量多吃這些食物。
人流后吃什么蔬菜好
人流之后應當臥床休息2-3天，再下床活動，半月內不宜做體力勞動，同時還要注意增加營養(yǎng)，那人流后吃什么蔬菜好?
人流后因身體虛弱，需要多進補些，在蔬菜方面應結合生活狀況，均衡飲食，適當的多吃些補血的食物，如波菜、豬肝、豬血等物。
要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
人流后一定要注意營養(yǎng)的補充，像魚類、肉類、蔬菜類、蛋類等都適宜多吃，可以促進器官的早日修復。
人流后注意事項
人流后如果不能好好調理，很容易引發(fā)各種婦科病。人流后注意事項有哪些?人流術后應臥床休息2-3天，半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒，還應多吃蛋白質和富含維生素的食物。
1、注意休息，加強營養(yǎng)。人流術后應臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。再人流后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進子宮內膜的修復。
2、保持外陰清潔，嚴禁同房。人流術后子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，再這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾用品和內褲要勤洗勤換，術后半月內不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。人流術后若過早同房，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術后一月內嚴禁房事。
3、觀察出血情況。人流術后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況，就應及時到醫(yī)院復診。
4、堅持做好避孕。人流術后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期排卵，如果不堅持做到避孕，很快又會懷孕。因此，人流術后，應及早選擇可靠的避孕措施，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術當作避孕節(jié)育的措施。
黑米麩殼里有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能,保護細胞免受自由基的損傷。根據某大學農業(yè)中心得一項研究,黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。3、蕎麥
有宮寒的癥狀的時候可以吃些蕎麥，這是因為蕎麥中的營養(yǎng)價值也非常高,還含有人體所必須的八種氨基酸，這些營養(yǎng)物質對宮寒很有療效。
4、紅豆
紅豆中含有大量的營養(yǎng)物質，當這些營養(yǎng)物質進入人體后能有效的滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。非常適合暖身驅寒氣，所以宮寒的人可以多吃些紅豆。
5、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
宮寒的調理最重要是暖宮
1、按涌泉穴
在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
結語：通過文章我們了解到，宮寒，是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足，常出現下腹墜脹，疼痛。宮寒的朋友在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護陽氣、能偶有效的緩解宮寒的現象。另外宮寒的朋友呆在有空調的室內一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣。
宮寒的癥狀威脅著女性的健康，很多女性都知道宮寒的壞處，但是有些女性為了美在冬天也會穿的比較少，導致宮寒的出現，那么大家知道宮寒吃什么嗎，宮寒怎么調理比較好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
宮寒吃什么
1、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
制作方法
把當歸切成很薄的片狀，可以在飲茶的時候加入幾片，也可以用當歸煮水喝，有些人把當歸加入雞湯中做成食療也是不錯的選擇。
2、阿膠
我們都知道阿膠是很好的女性保養(yǎng)品，阿膠可以促進鈣質的吸收，還能促進紅細胞的形成，預防貧血癥狀的發(fā)生。
制作方法
選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
3、桂圓肉
桂圓中鐵的含量比較高，在水果中也算的上是含鐵比較高的水果。在女性出現貧血癥狀的時候長用桂圓煲湯來緩解。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
雖然枸杞有很好的滋補和食療作用，但并非所有的人都適合服用。因為它是溫暖身體的效果是很強的，是發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉，最好的人不吃。
6、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
一般女性從到了50歲左右就會出現經期紊亂，早的會在40歲，最遲會在60歲左右。這種經期的紊亂是卵巢功能衰退引起，這是女性身體步入老年期的一個表現。
一般對絕經的定義是，女性連續(xù)停經一年后，不再來月經，基本上可以確定女性絕經。當然這里指的是更年期女性。
年輕的女性出現月經不來，稱之為閉經。
閉經屬于常見的婦科病之一，一般月經停止6個月以上或者是按照月經周期計算，停止了3個周期，便可定義為閉經。
閉經與絕經最大的區(qū)別是，閉經患者的卵巢功能可能并沒有衰退，而是由于生理或疾病引起的月經不到來。這種閉經現象可以發(fā)生在任何年齡段，包括青春期少女。
絕經后無疾病情況下或沒有刻意補充雌激素，女性是不會再出現月經。如果絕經后一年、兩年，甚至更久，突然出現月經，千萬別以為返老返童了?？赡苁巧眢w出現大問題了。
例子一：張老太，絕經三年后，再次來了2個月的月經，經醫(yī)生檢查確定為子宮內膜癌引起的陰道出血。
例子二：已絕經8年的張女士，陰道出現帶血的分泌物，但沒有腹痛、腰酸等現象。吃止血藥并不起效，逐漸出血量增多。最終經醫(yī)生診斷為子宮內膜癌。
據醫(yī)生介紹，子宮內膜癌最容易發(fā)生在絕經期女性，也屬于女性惡性腫瘤之一。子宮內膜癌最典型的早期表現就是陰道不規(guī)則出血、分泌物增多。如果不注意，不關注，極容易延誤治療。
此外，除子宮內膜癌之外，婦科三大腫瘤中另外兩個，宮頸癌、卵巢癌同樣會引起月經不調、絕經后出血。
所以，勸告天底下所有女性朋友，絕經后出血別當自己返老返童了，趕緊看醫(yī)生才能保命。
不過，據醫(yī)生介紹絕經后出血還有以下三種可能：
第一，卵巢功能還有完全喪失
更年期女性月經出現紊亂，變受到卵巢功能的影響，當卵巢功能沒有完全喪失時，分泌出激素仍然可能刺激子宮內膜增厚、脫落，形成月經。
第二，出現了生殖器炎癥
正因為更年期女性卵巢功能的減退，體內雌激素的銳減，導致生殖器出現萎縮，對疾病抵抗力差，才出現了不同程度炎癥，繼而引起不規(guī)則出血、血樣分泌物。
第三，濫用了激素
有些女怕衰老，濫用雌激素延緩衰老。這種方法并不值得提倡，激素的服用最好在醫(yī)生指導下進行。
此外，據醫(yī)生介紹老年女性會因為子宮動脈硬化，導致局部子宮內膜缺氧、缺血，出生壞死。繼而引起出血，出血量可多可少，但比較突然。
但不管哪一種情況引起的絕經后出血，都需要就醫(yī)檢查，并且要引起高度警惕。
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8、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼院诙箤ε责B(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
9、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
制作方法
把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可。
10、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷等?？勺鳛榛钛ń浰?。活血行瘀，利氣止痛，養(yǎng)血，活血。
制作方法
雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。使用方法：月經來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒怎么調理
拔罐治療
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。
結語：通過本文相信你已經知道了宮寒調理的食物還是很多的，有些中藥專門針對宮寒的癥狀效果很好。宮寒在我們生活中還是比較多見的一種情況，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家有一個健康的身體狀況哦。
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